男性養(yǎng)生常識刮胡子的頻率會影響壽命長短
男性養(yǎng)生常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男性養(yǎng)生常識刮胡子的頻率會影響壽命長短”，希望能為您提供更多的參考。
男性養(yǎng)生常識：刮胡子的頻率會影響壽命長短。數(shù)據(jù)顯示，近幾年來男性疾病的發(fā)病率不斷上升，因此壽命的平均年齡也在逐年下降。有關(guān)專家指出，每天刮胡子的男性比不經(jīng)常刮胡子的男性患心臟病或中風(fēng)的機率大大降低。
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人員在美國傳染病學(xué)期刊發(fā)表報告稱，在這項為期20年的研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān)，研究者表示，雖然這還不能解釋為何他們中風(fēng)幾率較高，但也顯示出是否常刮胡子與患病機率有關(guān)。
男人壽命除了與刮胡子有關(guān)外，還與荷爾蒙相關(guān)
研究結(jié)果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍領(lǐng)階級勞工;他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。另外，社會醫(yī)學(xué)系的亞伯拉罕(Shah Ebrahim)教授在聲明中說：“不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。”他表示，不是每日刮胡子的男士較少享受性高潮，可能是因為其男性荷爾蒙較低，或單純因為未婚，所以進行性行為的機會較少。至于中風(fēng)幾率高，有一個可能解釋是，他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準，可能影響了脂肪在動脈中沉積的程度。
男性長壽秘訣：
長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒
男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風(fēng)險。
長壽秘方四：關(guān)照結(jié)腸少吃肉
威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。
長壽秘方五：強壯腎多喝水多吃藍莓
英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
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據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球男人平均壽命77歲，其中最少7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%.
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每天少吃點、健康多一點
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經(jīng)常去鍛煉、年輕幾十年
經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
大腦要常動、增強記憶力
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身體胖十斤、壽命少十年
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補充維生素、身體更出色
維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。 、
每天一杯酒、活到九十九
一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），特別是質(zhì)量好的紅酒，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%.
經(jīng)常吃菠菜、骨質(zhì)不會壞
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睡眠時間短、壽命不會長
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經(jīng)常刮胡須、肌膚更年輕
常用剃須刀，年輕5歲半。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
你做對了幾個？
從頭發(fā)看健康 頭發(fā)厚度可知壽命長短
人們生活水平的提高，身體各個部位都開始使用相關(guān)的產(chǎn)品進行護理，而頭發(fā)也不例外。除了使用醫(yī)療儀器可檢測身體健康狀況之外，還有很多的方法可知，如指甲的變化，面部顏色的變化，耳朵的變化等，身體各個部位出現(xiàn)任何的異樣都可以直接反應(yīng)人體健康，但人們卻不知道頭發(fā)其實可反映健康，壽命的長短只要觀察頭發(fā)的厚度就可知道了!
壽命長短與頭發(fā)的關(guān)系
人們都說，壽命長短與人體健康程度有直接的關(guān)系，簡單點說，身體越健康，壽命越長，反之則壽命短，其實這是有科學(xué)性的。那為何說頭發(fā)的厚度與壽命也有直接的關(guān)系呢?其實本文并不是想說明頭發(fā)越厚則壽命越長，只是想重點說明，觀察頭發(fā)可辨健康。
在大街上行走時，可見很多人的發(fā)型都是不一樣的，但整體可知道有的人長發(fā)飄飄，而有的人頭發(fā)稀少，還有的人已經(jīng)是禿頂，其實頭發(fā)厚度也可直接反映身體健康，與壽命長短有較大的聯(lián)系。
為何頭發(fā)漸漸稀少
為何每個人頭發(fā)的厚度有明顯的差別，其實原因很簡單，因為正常人的頭發(fā)生長狀況由神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同合作進行指揮調(diào)控，使得脫發(fā)與生發(fā)處于一個動態(tài)平衡。內(nèi)分泌中的腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺素等，它們控制著頭發(fā)的生長與衰退。簡單點說，一旦這個系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，頭發(fā)生長就會紊亂，掉發(fā)、分叉等現(xiàn)象就會出現(xiàn)。
頭發(fā)看健康
個人形象當(dāng)然需要好的頭發(fā)，每個人都不希望自己的頭發(fā)越來越少。當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)問題，并不是使用高檔的護發(fā)產(chǎn)品就可以徹底解決頭發(fā)出現(xiàn)的問題，因為影響頭發(fā)生長的因素沒有解決。所以，可看頭發(fā)來知道自身的健康情況。
1、頭發(fā)厚
頭發(fā)較少的人群非常羨慕頭發(fā)較厚的人群，其實頭發(fā)厚也是一種不健康的表現(xiàn)。如果頭發(fā)異常的厚，很有可能是腎上腺疾病導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，這時就會引起多毛癥狀，從而導(dǎo)致頭發(fā)非常厚的現(xiàn)象。
2、脫發(fā)
人到了一定的年紀，就會患上多種疾病，而自身的頭發(fā)也會有較大的變化，尤其是男性會出現(xiàn)掉發(fā)，嚴重則脫發(fā)，其實這是身體疾病的征兆。出現(xiàn)這種現(xiàn)象很有可能是甲狀腺機能亢進，會有損發(fā)質(zhì)而造成脫發(fā)。另外，如果甲狀腺機能減退，也可能使發(fā)質(zhì)變脆而干枯。所以，甲狀腺機能無論是亢進還是減退，都會影響頭發(fā)的生長。
3、頭發(fā)稀少
多數(shù)女性每天早上梳頭發(fā)的時候總出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，如果在正常范圍內(nèi)的掉發(fā)則是正常的，如果總是掉的很多則是不正常的，時間久了，頭發(fā)就會漸漸稀少，這很有可能是營養(yǎng)不良或貧血造成的。另外，而當(dāng)人受到強烈刺激，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，也有可能導(dǎo)致禿頂?shù)默F(xiàn)象出現(xiàn)。
4、枯黃
多數(shù)人的頭發(fā)會出現(xiàn)這種情況，就是枯黃，但人們對此并不重視，認為只要多使用護發(fā)的產(chǎn)品就可以解決，其實這樣的觀念是有誤的。另外，還有的人毛發(fā)稀疏，引起頭發(fā)出現(xiàn)這樣癥狀的主要原因是腎氣衰弱，頭發(fā)是“血之余，腎之華”，頭發(fā)與脾胃健康形成聯(lián)系。
它與肝臟、腎之間的有密切的聯(lián)系，如果它出現(xiàn)以上的癥狀時，肝臟會是怎么樣的?其實肝臟血液充分，頭發(fā)才有充足的血液供給。脾主要負責(zé)營養(yǎng)的運化，把營養(yǎng)成分運輸?shù)饺砀鱾€部位，包括頭發(fā)。腎中精氣是人之本，頭發(fā)的生長當(dāng)然也與腎密切相關(guān)。建議這類人多吃清涼食物，腎氣不足可以吃一些堅果類的食物等。
對于很多白天忙碌的人而言，一天的忙碌和奔波，總想在晚上美美地飽餐一頓，以犒勞下辛苦一天的自己！其實，你知道嗎？科學(xué)飲食，晚餐要少吃或者不吃；同時，晚餐吃什么，也特別有講究，如果吃的東西不對，會對健康有很大的影響。據(jù)大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，壽命的長短，和晚餐的飲食內(nèi)容密不可分！下面就和小編詳細了解一下吧。
晚吃一片姜、勝過吃砒霜
古人說：早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。是有道理的。生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液回圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，有利于陽氣升發(fā)，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
晚上多吃肉、血管咋忍受
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠品質(zhì)。三高人群更應(yīng)該嚴格控制。
晚上吃不對、胃腸真受累
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進食此類食物。
晚餐多吃鈣、結(jié)石跟著來
晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
晚上喝牛奶、消化成障礙
晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
晚間吃甜食、脂肪易堆積
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔(dān)。給脂肪的囤積，留下了大量的機會，特別容易肥胖。
雖然說刮胡子看似是一個簡單的動作，但是如果不注意遵守它的原則的話，那么也會給自己的身體健康，帶來不利的影響，所以各位男士要注意以下這些問題，只要注重這些問題才可以更好的幫助自己徹底的清潔胡子。
不要從不同方向刮胡須
因為長胡子的部位血管分布要多，養(yǎng)分也很充足，所以胡子會天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣得到的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
要選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜“瘋”長，早晨正是最好“砍伐”時機。而且這時的皮膚也比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率哦。
避免在洗澡前剃須
因為剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至是發(fā)紅。
遵守26度剃須法則
剃須時應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰及頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
避免在運動前剃須
運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至是感染。
以上就是關(guān)于刮胡子需要注意的一些問題介紹，希望通過這些介紹那么男性朋友在生活當(dāng)中刮胡子的時候都可以遵守，只有這樣才可以盡量避免因為刮胡子的帶來的不利影響，這是每一個男性們都需要注重的問題。
平時大家注意身體健康，對營養(yǎng)的需求也高，但是一個不健康的吃法，反而得不以營養(yǎng)，讓你身體也吃跨了，為什么這樣說呢？面對這些情況，大家是如何避免的？
吃晚餐有5個誤區(qū)
1、飲水過量
很多人因為工作太忙碌，沒有時間吃晚飯，常常只吃宵夜，經(jīng)常狼吞虎咽，容易加重腸胃的負擔(dān)。進食速度過快，就會感到十分口渴，所以喝大量的水，腸胃出現(xiàn)更大的負擔(dān)，如果癥狀比較輕微，就會出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。
晚餐成了壽命的開關(guān),壽命長短取決于它，不信你往下看
但如果癥狀比較嚴重，食物與唾液淀粉酶沒有完全發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，食物比較難被吸收消化，容易導(dǎo)致肥胖的癥狀。
2、太晚吃晚飯
腸胃非常容易受到外界的刺激而出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，尤其是長期沒有食物的補充，可能會影響其他器官的正常功能。晚餐吃太晚，對腸胃容易造成損傷，而且還會影響血液系統(tǒng)的循環(huán)，導(dǎo)致大腦沒有足夠的氧氣供應(yīng)，出現(xiàn)頭暈，大腦運作速度下降的情況。
3、進食過快
在吃晚飯的時候不要吃的太快，因為腸胃的容積有限，如果一下子吃得太多，容易加重腸胃負擔(dān)，超過腸胃的負荷，就會出現(xiàn)嘔吐或其他腸胃的疾病。
所以在吃晚飯的時候，要細嚼慢咽，充分利用唾液淀粉酶消化食物，有助于腸胃的吸收，提高營養(yǎng)的吸收效率。
4、餐后吸煙
在吃完晚飯以后吸煙，容易破壞血液循環(huán)，導(dǎo)致香煙的有害物質(zhì)進入到人體，出現(xiàn)更嚴重的感染。因為在吃完晚飯之后，腸胃的消化功能正在運作，煙中的焦炭或者是一氧化碳等等有害的物質(zhì)，可能會進入人體，引發(fā)多個器官的炎癥。
5、晚餐吃太飽
有些人不注意控制自己的飲食，經(jīng)常在晚餐的時候吃的太飽，由于人體晚上的活動量比白天要少很多，所以食物的消耗也會比較少，如果長期讓食物積累在胃部當(dāng)中，很容易形成肥胖癥。
而且這些食物很可能會擠壓血管，影響血壓的調(diào)節(jié)。所以大家要重視，在晚餐的時候不要吃太飽，應(yīng)適可而止。
晚餐千萬不要吃這些食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴格控制。
3、不宜吃脹氣食物
晚餐成了壽命的開關(guān),壽命長短取決于它，不信你往下看
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進食此類食物哦。
4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
對于男人們來說剃須是生活中的必備事項，但是，很少有男人了解刮胡子注意事項。胡子要健康刮，還在猶豫什么，快和小編來一起學(xué)習(xí)吧！
刮胡子的正確做法與清潔：
1、注意清潔，用刷子清理好電動剃須刀的刀片和接觸面，如果用的刀可以水洗，就在使用前后把它洗干凈。
2、通常電動剃須刀都是在干燥環(huán)境下使用，刮胡子時一般應(yīng)保持臉部干爽，不過也可以使用專用的電動剃須刀和專用剃須水，以軟化胡須。
3、刮完胡子后，皮膚的保養(yǎng)不應(yīng)忘卻。
4、為避免細菌滋生，使用后的清潔必不可少。為了有個好“面子”，還是多注意點吧，使用剃須用品時，最好注意以下忠告：剃須膏或刮胡者哩以及刮胡泡都是在剃須前使用的，能保持水分，加快胡須軟化，減少損傷和不適感；須后潤膚露能保持水分，防止剃須后水分蒸發(fā)。在選擇剃須膏或剃須乳液時還是選擇比較清涼柔和的為好，因為它們的主要任務(wù)是緩和、鎮(zhèn)定肌膚的，不要認為有灼熱感的產(chǎn)品才有男人味。
一般來說，須后潤膚露是很好的護膚選擇，乳液也不錯，如果你的皮膚比較干燥，應(yīng)注意選擇保濕效果比較好的產(chǎn)品，如果是混合性或油性皮膚，就選擇清淡一點的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《男性養(yǎng)生常識刮胡子的頻率會影響壽命長短》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性養(yǎng)生常識”專題供您欣賞！
