影響人壽命長(zhǎng)短的幾種因素
春季要喝幾種花茶養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《影響人壽命長(zhǎng)短的幾種因素》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
健康長(zhǎng)壽是人們夢(mèng)寐以求的美好愿望。隨著社會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)發(fā)展，人類的壽命越來(lái)越長(zhǎng)。從我國(guó)不同時(shí)代人的平均年齡來(lái)看，夏商時(shí)平均18歲，秦漢時(shí)20歲，唐代27歲，清代33歲；建國(guó)以后人口普查，1975年57歲，2006年已超過(guò)70歲。現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，人的壽命可以達(dá)到120~150歲。然而，現(xiàn)在大多數(shù)人活不到百歲，距離正常壽命值很遠(yuǎn)。這是因?yàn)槿说膲勖芏喾N因素的影響與制約。
遺傳基因與壽命
長(zhǎng)壽家族的遺傳因素非常明顯。在我國(guó)廣西巴馬縣53名長(zhǎng)壽老人中，有31人的親屬是長(zhǎng)壽者?，F(xiàn)代科學(xué)通過(guò)遺傳工程學(xué)和分子生物學(xué)控制遺傳基因，可以培育人體多種抗衰老物質(zhì)。相信隨著基因工程的突破性進(jìn)展，人類的壽命到達(dá)120~150歲并不是一件很難的事情。
情緒與壽命
人活在世界上，好心情和壞心情常相伴隨著我們。這就需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，及時(shí)糾正不良心態(tài)，從容面對(duì)現(xiàn)實(shí)，追求名利。權(quán)利是一時(shí)的，財(cái)產(chǎn)是后代的，健康是自己的。學(xué)者們對(duì)800多名中老年人進(jìn)行了30年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)情緒樂(lè)觀的人比情緒悲觀的人壽命長(zhǎng)。美國(guó)密西根大學(xué)的學(xué)者調(diào)查了2700名居民的健康情況，發(fā)現(xiàn)能與他人融洽相處的人，壽命顯著長(zhǎng)于他人；脾氣暴躁與人不能和睦相處者壽命短。中老年人要想健康活到百歲，必須心胸開(kāi)闊，寬容豁達(dá)，寵辱不驚，知足常樂(lè)。這種境界是活到百歲的重要前提。
營(yíng)養(yǎng)與壽命
合理的營(yíng)養(yǎng)是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各種營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，合理搭配，比例適宜，供給熱量與人體的需要之間保持平衡。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家制訂的平衡飲食是健康長(zhǎng)壽的基本保障，其規(guī)定如下：每人每天應(yīng)吃谷類食物300~500克，蔬菜與水果400~500克，魚、禽、肉、蛋類等動(dòng)物性食品150~200克（其中魚蝦類50克，畜禽肉類50~100克，蛋類25~50克），奶類100克，豆類50克；油脂類每天不超過(guò)25克。另外要戒煙限酒，在較好的環(huán)境中生活。
體力活動(dòng)與壽命
美國(guó)研究人員對(duì)17000人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)不參加體力鍛煉者，患心腦血管疾病的比例明顯高于積極參加體育鍛煉的人，死亡率高2倍，壽命短4~5年。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究人員利用核磁共振對(duì)老鼠的大腦進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老鼠不但大腦供血比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老鼠多，而且記憶力也增強(qiáng)了。對(duì)志愿人員研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行3個(gè)月有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉后，他們的大腦供血量比沒(méi)有鍛煉身體的人多，說(shuō)明有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)長(zhǎng)壽非常有益。事實(shí)證明，生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w力及腦力勞動(dòng)對(duì)健康長(zhǎng)壽有好處。
疾病因素與壽命
目前多數(shù)老年人的死亡并不是自然衰老引起的，而是死于疾病。我國(guó)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，65歲以上的老年人中，90%以上患心腦血管疾病、高血壓病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等，35%的人患有3種以上的疾病。健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ド??？梢韵嘈牛灰扇》e極有效的預(yù)防措施，保持健康的生活方式，活到120~150歲不是一件很難的事情。
小編推薦
從頭發(fā)看健康 頭發(fā)厚度可知壽命長(zhǎng)短
人們生活水平的提高，身體各個(gè)部位都開(kāi)始使用相關(guān)的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理，而頭發(fā)也不例外。除了使用醫(yī)療儀器可檢測(cè)身體健康狀況之外，還有很多的方法可知，如指甲的變化，面部顏色的變化，耳朵的變化等，身體各個(gè)部位出現(xiàn)任何的異樣都可以直接反應(yīng)人體健康，但人們卻不知道頭發(fā)其實(shí)可反映健康，壽命的長(zhǎng)短只要觀察頭發(fā)的厚度就可知道了!
壽命長(zhǎng)短與頭發(fā)的關(guān)系
人們都說(shuō)，壽命長(zhǎng)短與人體健康程度有直接的關(guān)系，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，身體越健康，壽命越長(zhǎng)，反之則壽命短，其實(shí)這是有科學(xué)性的。那為何說(shuō)頭發(fā)的厚度與壽命也有直接的關(guān)系呢?其實(shí)本文并不是想說(shuō)明頭發(fā)越厚則壽命越長(zhǎng)，只是想重點(diǎn)說(shuō)明，觀察頭發(fā)可辨健康。
在大街上行走時(shí)，可見(jiàn)很多人的發(fā)型都是不一樣的，但整體可知道有的人長(zhǎng)發(fā)飄飄，而有的人頭發(fā)稀少，還有的人已經(jīng)是禿頂，其實(shí)頭發(fā)厚度也可直接反映身體健康，與壽命長(zhǎng)短有較大的聯(lián)系。
為何頭發(fā)漸漸稀少
為何每個(gè)人頭發(fā)的厚度有明顯的差別，其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)檎Ｈ说念^發(fā)生長(zhǎng)狀況由神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同合作進(jìn)行指揮調(diào)控，使得脫發(fā)與生發(fā)處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。內(nèi)分泌中的腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺素等，它們控制著頭發(fā)的生長(zhǎng)與衰退。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，一旦這個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，頭發(fā)生長(zhǎng)就會(huì)紊亂，掉發(fā)、分叉等現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。
頭發(fā)看健康
個(gè)人形象當(dāng)然需要好的頭發(fā)，每個(gè)人都不希望自己的頭發(fā)越來(lái)越少。當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題，并不是使用高檔的護(hù)發(fā)產(chǎn)品就可以徹底解決頭發(fā)出現(xiàn)的問(wèn)題，因?yàn)橛绊戭^發(fā)生長(zhǎng)的因素沒(méi)有解決。所以，可看頭發(fā)來(lái)知道自身的健康情況。
1、頭發(fā)厚
頭發(fā)較少的人群非常羨慕頭發(fā)較厚的人群，其實(shí)頭發(fā)厚也是一種不健康的表現(xiàn)。如果頭發(fā)異常的厚，很有可能是腎上腺疾病導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，這時(shí)就會(huì)引起多毛癥狀，從而導(dǎo)致頭發(fā)非常厚的現(xiàn)象。
2、脫發(fā)
人到了一定的年紀(jì)，就會(huì)患上多種疾病，而自身的頭發(fā)也會(huì)有較大的變化，尤其是男性會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)，嚴(yán)重則脫發(fā)，其實(shí)這是身體疾病的征兆。出現(xiàn)這種現(xiàn)象很有可能是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，會(huì)有損發(fā)質(zhì)而造成脫發(fā)。另外，如果甲狀腺機(jī)能減退，也可能使發(fā)質(zhì)變脆而干枯。所以，甲狀腺機(jī)能無(wú)論是亢進(jìn)還是減退，都會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。
3、頭發(fā)稀少
多數(shù)女性每天早上梳頭發(fā)的時(shí)候總出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，如果在正常范圍內(nèi)的掉發(fā)則是正常的，如果總是掉的很多則是不正常的，時(shí)間久了，頭發(fā)就會(huì)漸漸稀少，這很有可能是營(yíng)養(yǎng)不良或貧血造成的。另外，而當(dāng)人受到強(qiáng)烈刺激，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時(shí)，也有可能導(dǎo)致禿頂?shù)默F(xiàn)象出現(xiàn)。
4、枯黃
多數(shù)人的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)這種情況，就是枯黃，但人們對(duì)此并不重視，認(rèn)為只要多使用護(hù)發(fā)的產(chǎn)品就可以解決，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。另外，還有的人毛發(fā)稀疏，引起頭發(fā)出現(xiàn)這樣癥狀的主要原因是腎氣衰弱，頭發(fā)是“血之余，腎之華”，頭發(fā)與脾胃健康形成聯(lián)系。
它與肝臟、腎之間的有密切的聯(lián)系，如果它出現(xiàn)以上的癥狀時(shí)，肝臟會(huì)是怎么樣的?其實(shí)肝臟血液充分，頭發(fā)才有充足的血液供給。脾主要負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)化，把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€(gè)部位，包括頭發(fā)。腎中精氣是人之本，頭發(fā)的生長(zhǎng)當(dāng)然也與腎密切相關(guān)。建議這類人多吃清涼食物，腎氣不足可以吃一些堅(jiān)果類的食物等。
肺癌是種會(huì)給人體帶來(lái)重大傷害，甚至?xí)＜吧囊环N疾病，隨著現(xiàn)在人們不良習(xí)慣的增多，環(huán)境污染的嚴(yán)重，不少人都發(fā)生了該疾病，而對(duì)于這種疾病，人們最為關(guān)心的就是壽命問(wèn)題，對(duì)此我們?yōu)槟鷰?lái)了以下講解。
1、發(fā)現(xiàn)的時(shí)期
通常來(lái)說(shuō)如果該疾病能夠被及早的發(fā)現(xiàn)，并且能在這時(shí)候接受診治的話，那么存活期也是比較長(zhǎng)的，但如果疾病發(fā)現(xiàn)的比較晚，病情較為嚴(yán)重那么病人的壽命就會(huì)斷一些的。而且進(jìn)行完手術(shù)之后，如果病人能做好相關(guān)的護(hù)理，也有利于延長(zhǎng)壽命，而如果做不好這些壽命則會(huì)變短。
2、治療方式
不同的病人手術(shù)方式不同壽命也不同，一般來(lái)說(shuō)放化療通常是給晚期病人進(jìn)行治療的，但這些操作會(huì)有一定的副作用出現(xiàn)，手術(shù)會(huì)讓患者的身體大量的消耗，所以康復(fù)會(huì)比較慢，而且其危害也很大，很容易讓病人出現(xiàn)嘔吐，惡心，脫發(fā)等情況，因此會(huì)給病人的身體和生存時(shí)間造成影響。所以說(shuō)病人的手術(shù)方式不同，反應(yīng)不同，其存活時(shí)間也不能一概而論。
3、腫瘤的大小
其實(shí)對(duì)于病人的壽命問(wèn)題，每個(gè)人的情況不同存活的壽命也是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)腫瘤的大小，轉(zhuǎn)移等情況都會(huì)給病人的壽命造成影響。而晚期時(shí)病情會(huì)關(guān)系到治療方案，通常很多病人都需要進(jìn)行放療，化療等方式來(lái)消滅一些癌細(xì)胞，從而讓腫瘤縮小，后期會(huì)考慮到切除手術(shù)。而術(shù)后還會(huì)進(jìn)行放化療來(lái)對(duì)殘留的癌細(xì)胞進(jìn)行消滅，但一般來(lái)說(shuō)治療的效果是不能預(yù)測(cè)到的，所以病人的壽命問(wèn)題也不能有個(gè)準(zhǔn)確的答案。
4、身體條件
進(jìn)入到晚期，病人的身體已經(jīng)和癌細(xì)胞做了很長(zhǎng)時(shí)間的斗爭(zhēng)了，所以身體會(huì)受到癌細(xì)胞的影響，傷害，從而患者的免疫力也會(huì)出現(xiàn)低下的情況，生理器官的功能也會(huì)衰竭，如果不考慮后果就就盲目的進(jìn)行手術(shù)或者是放療的話，那么就會(huì)讓病人的身體不能接受治療中對(duì)身體造成的損耗和副作用，從而讓病人的存活時(shí)間減少。
對(duì)于很多白天忙碌的人而言，一天的忙碌和奔波，總想在晚上美美地飽餐一頓，以犒勞下辛苦一天的自己！其實(shí)，你知道嗎？科學(xué)飲食，晚餐要少吃或者不吃；同時(shí)，晚餐吃什么，也特別有講究，如果吃的東西不對(duì)，會(huì)對(duì)健康有很大的影響。據(jù)大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，壽命的長(zhǎng)短，和晚餐的飲食內(nèi)容密不可分！下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
晚吃一片姜、勝過(guò)吃砒霜
古人說(shuō)：早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。是有道理的。生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液回圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，有利于陽(yáng)氣升發(fā)，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
晚上多吃肉、血管咋忍受
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠品質(zhì)。三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
晚上吃不對(duì)、胃腸真受累
有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物。
晚餐多吃鈣、結(jié)石跟著來(lái)
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
晚上喝牛奶、消化成障礙
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一種過(guò)敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。
晚間吃甜食、脂肪易堆積
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺(jué)這樣一餐才完整，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。給脂肪的囤積，留下了大量的機(jī)會(huì)，特別容易肥胖。
人人都向往健康長(zhǎng)壽。但是，大部分能被稱為壽星的都是女人。據(jù)報(bào)道，活到85歲的女性是男性的兩倍以上，而活到90歲以上的女性是男性的三倍，百歲老人里女性又是男性的四倍?？吹竭@，有人會(huì)疑問(wèn)了，為什么普遍女性比男性要長(zhǎng)壽呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球男人平均壽命77歲，其中最少7年會(huì)在重病或慢性病中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%.
英國(guó)科學(xué)家曾對(duì)1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%.尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病，中風(fēng)、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。
每天少吃點(diǎn)、健康多一點(diǎn)
德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來(lái)每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
經(jīng)常去鍛煉、年輕幾十年
經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。
大腦要常動(dòng)、增強(qiáng)記憶力
訓(xùn)練大腦，年輕15歲。做做腦筋急轉(zhuǎn)彎等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
身體胖十斤、壽命少十年
身體胖，老10年。2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）每增加5個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于體重增加13、5公斤左右），其睪丸激素水平就會(huì)下降到衰老10年的水平。
補(bǔ)充維生素、身體更出色
維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。 、
每天一杯酒、活到九十九
一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過(guò)3杯），特別是質(zhì)量好的紅酒，能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%.
經(jīng)常吃菠菜、骨質(zhì)不會(huì)壞
多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉。男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
睡眠時(shí)間短、壽命不會(huì)長(zhǎng)
睡眠時(shí)間控制在7到8小時(shí)，壽命最長(zhǎng)。一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%,但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%.
經(jīng)常刮胡須、肌膚更年輕
常用剃須刀，年輕5歲半。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
你做對(duì)了幾個(gè)？
平時(shí)大家注意身體健康，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也高，但是一個(gè)不健康的吃法，反而得不以營(yíng)養(yǎng)，讓你身體也吃跨了，為什么這樣說(shuō)呢？面對(duì)這些情況，大家是如何避免的？
吃晚餐有5個(gè)誤區(qū)
1、飲水過(guò)量
很多人因?yàn)楣ぷ魈β?，沒(méi)有時(shí)間吃晚飯，常常只吃宵夜，經(jīng)常狼吞虎咽，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度過(guò)快，就會(huì)感到十分口渴，所以喝大量的水，腸胃出現(xiàn)更大的負(fù)擔(dān)，如果癥狀比較輕微，就會(huì)出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。
晚餐成了壽命的開(kāi)關(guān),壽命長(zhǎng)短取決于它，不信你往下看
但如果癥狀比較嚴(yán)重，食物與唾液淀粉酶沒(méi)有完全發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，食物比較難被吸收消化，容易導(dǎo)致肥胖的癥狀。
2、太晚吃晚飯
腸胃非常容易受到外界的刺激而出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，尤其是長(zhǎng)期沒(méi)有食物的補(bǔ)充，可能會(huì)影響其他器官的正常功能。晚餐吃太晚，對(duì)腸胃容易造成損傷，而且還會(huì)影響血液系統(tǒng)的循環(huán)，導(dǎo)致大腦沒(méi)有足夠的氧氣供應(yīng)，出現(xiàn)頭暈，大腦運(yùn)作速度下降的情況。
3、進(jìn)食過(guò)快
在吃晚飯的時(shí)候不要吃的太快，因?yàn)槟c胃的容積有限，如果一下子吃得太多，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，超過(guò)腸胃的負(fù)荷，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐或其他腸胃的疾病。
所以在吃晚飯的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，充分利用唾液淀粉酶消化食物，有助于腸胃的吸收，提高營(yíng)養(yǎng)的吸收效率。
4、餐后吸煙
在吃完晚飯以后吸煙，容易破壞血液循環(huán)，導(dǎo)致香煙的有害物質(zhì)進(jìn)入到人體，出現(xiàn)更嚴(yán)重的感染。因?yàn)樵诔酝晖盹堉?，腸胃的消化功能正在運(yùn)作，煙中的焦炭或者是一氧化碳等等有害的物質(zhì)，可能會(huì)進(jìn)入人體，引發(fā)多個(gè)器官的炎癥。
5、晚餐吃太飽
有些人不注意控制自己的飲食，經(jīng)常在晚餐的時(shí)候吃的太飽，由于人體晚上的活動(dòng)量比白天要少很多，所以食物的消耗也會(huì)比較少，如果長(zhǎng)期讓食物積累在胃部當(dāng)中，很容易形成肥胖癥。
而且這些食物很可能會(huì)擠壓血管，影響血壓的調(diào)節(jié)。所以大家要重視，在晚餐的時(shí)候不要吃太飽，應(yīng)適可而止。
晚餐千萬(wàn)不要吃這些食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。
早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、不宜吃脹氣食物
晚餐成了壽命的開(kāi)關(guān),壽命長(zhǎng)短取決于它，不信你往下看
有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。
4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺(jué)這樣一餐才完整，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
雖然是導(dǎo)致死亡率最高的一種惡性腫瘤，這類惡性病癥發(fā)生的原因和吸煙以及化學(xué)物質(zhì)有直接關(guān)系。很多人都很擔(dān)心，一旦患了肺癌還可以活多久，下面我們就來(lái)看一看哪些因素會(huì)影響肺癌患者的壽命。
事實(shí)上，影響肺癌患者壽命的因素和以下幾點(diǎn)有直接關(guān)系：
1、肺癌的分型與分期
肺癌的生存率與肺癌的分級(jí)和分期密切相關(guān)，不同類型的肺癌有不同的惡性表現(xiàn)和治療效果，早期發(fā)現(xiàn)肺癌，五年的生存率可達(dá)85%以上。
2、治療方法的選擇是否正規(guī)
如果我們能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)病癥和對(duì)癥治療，早期肺癌仍然可以治愈，即使是晚期肺癌也能得到很好的控制，這也凸顯了治療肺癌的最佳途徑就是選擇一個(gè)正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
3、個(gè)人的身體狀況
由于每個(gè)人的身體情況不一樣，因此就算是同一種疾病，同一種治療方法，治療的效果也完全不同。生存的時(shí)間長(zhǎng)短也和每個(gè)人的身體情況有直接關(guān)系。
4、其他相關(guān)因素
這些因素主要是身體的營(yíng)養(yǎng)攝入、心理的狀態(tài)和心理調(diào)節(jié)，這些問(wèn)題也會(huì)影響治療效果和生活質(zhì)量，也會(huì)影響肺癌患者生存時(shí)間。
肺癌的早期癥狀是什么？
1、咳嗽
肺癌因發(fā)生的位置和功能不同而有不同的癥狀表現(xiàn)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)腫瘤在支氣管上生長(zhǎng)，遇到任何刺激因素，很容易發(fā)生咳嗽，但咳嗽的情況各不相同。約50%的患者有刺激性咳嗽，無(wú)痰或少量白色泡沫痰。
2、發(fā)熱
中心型的肺癌在支氣管內(nèi)呈半堵塞或完全阻塞時(shí)可發(fā)展為阻塞性肺炎，發(fā)熱通常在38℃左右，抗炎治療容易發(fā)熱，但如果不徹底清除，肺炎很快就會(huì)復(fù)發(fā)，形成反復(fù)的肺炎。
3、嗓音嘶啞
約2/5的肺癌患者在病情發(fā)展過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘶啞情況。
臨床上，肺癌患者大多年齡較大，多數(shù)因長(zhǎng)期吸煙而引起的慢性肺疾病。病人的實(shí)際情況很差，醫(yī)生對(duì)病人的治療計(jì)劃很重要。一般來(lái)說(shuō)，早期肺癌主要是通過(guò)手術(shù)治療，但由于手術(shù)只能切除表面，所以一些內(nèi)部癌細(xì)胞不能完全消除。因此，應(yīng)結(jié)合化療和中藥治療，鞏固療效，避免復(fù)發(fā)。晚期患者身體素質(zhì)一般較差，多適合于外科治療，所以化療較多。另外，要配合內(nèi)服藥物進(jìn)行治療，減輕身體癥狀，提高患者生活質(zhì)量。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《影響人壽命長(zhǎng)短的幾種因素》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季要喝幾種花茶養(yǎng)生”專題供您欣賞！
