從刮胡頻率看男人壽命長短
男人性養(yǎng)生知識(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“從刮胡頻率看男人壽命長短”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
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刮胡子是每個(gè)男人都會(huì)做的事情，但是你聽說過從刮胡頻率看男人壽命長短這一說法嗎?刮胡子的頻率真的能夠決定男人的壽命嗎?今天小編就為大家解答這一問題，想要了解的朋友們趕緊去下文學(xué)習(xí)一下吧!
很多男性都有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，以為把胡須刮得越干凈越好，殊不知，正是這種行為造成了剃刀腫塊，因?yàn)橹挥袠O短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短的胡子就越容易往皮膚里面生長，造成難忍的疼痛。
所謂的剃刀腫塊，是由于胡須在其毛干離開毛囊之前又穿進(jìn)了皮膚，或在離開毛囊之后進(jìn)入了臨近皮膚，由此產(chǎn)生炎性刺激而導(dǎo)致非常疼痛的腫塊。
男性剃須時(shí)可適當(dāng)繃緊皮膚，這樣能減少剃刀運(yùn)行的阻力，防止碰破皮膚。要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時(shí)間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。
很多人喜歡在洗澡前剃須，其實(shí)這樣反而不好，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
此外，不要在運(yùn)動(dòng)前剃須，運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液會(huì)刺激剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。感染后是很麻煩的，大家可以去男科醫(yī)院看看。
布里斯托爾大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)2438名威爾士中年男子進(jìn)行觀察，分析刮胡子和心臟冠狀動(dòng)脈疾病與中風(fēng)的關(guān)聯(lián)。研究人員指出，不是每天刮胡子的男士更容易有心臟病或中風(fēng)。在這項(xiàng)為期20年的研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān)，但研究者表示，這還不能解釋為何他們中風(fēng)幾率較高。
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男人壽命除了與刮胡子有關(guān)外，還與荷爾蒙相關(guān)
研究結(jié)果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍(lán)領(lǐng)階級(jí)勞工;他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。
另外，社會(huì)醫(yī)學(xué)系的亞伯拉罕(ShahEbrahim)教授在聲明中說：不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會(huì)因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。他表示，不是每日刮胡子的男士較少享受，可能是因?yàn)槠淠行院蔂柮奢^低，或單純因?yàn)槲椿?，所以進(jìn)行夫妻生活的機(jī)會(huì)較少。
至于中風(fēng)幾率高，有一個(gè)可能解釋是，他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準(zhǔn)，可能影響了脂肪在動(dòng)脈中沉積的程度。
男人最好什么時(shí)間刮胡子?
早晨起來確實(shí)不應(yīng)急著刮胡子，否則，可能不到下午就會(huì)長出新胡子茬兒了。最好起床20分鐘后刮胡子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由于剛起床時(shí)，經(jīng)過一夜的休息，生殖機(jī)能旺盛，胡子生長也快。經(jīng)過20分鐘到半個(gè)小時(shí)的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時(shí)再刮，就不會(huì)很快長出來。
刮胡子前，應(yīng)先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會(huì)引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會(huì)兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對(duì)胡須的切割、減輕對(duì)皮膚的刺激。剃須時(shí)，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行的阻力，并可防止碰破皮膚。
尤其年紀(jì)大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。正確的刮胡子能夠起到美容整形的效果。
此外，運(yùn)動(dòng)前后要避免刮胡子，因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
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刮胡子的注意事項(xiàng)
1. 絕對(duì)不要在洗澡前刮臉
皮膚對(duì)此毫無準(zhǔn)備，你很可能產(chǎn)生刮臉后的燒灼感，并且造成胡須向內(nèi)生長。
2. 在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前不要刮臉
因?yàn)楹挂簳?huì)刺激你剛剛刮過的皮膚，形成感染，嚴(yán)重的有可能會(huì)導(dǎo)致陽痿。
3. 不要剃除毛粒
雖然剃毛粒會(huì)使胡須刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
4. 不要跟別人借剃須刀，也別把自己的借給別人
污染刀片會(huì)傳染嚴(yán)重皮膚病。
5. 用刀片刮臉時(shí)，臉部肌肉不要過于緊張
這樣很易把皮膚表層的須根也剃掉。
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6. 不要從不同方向刮同一地方的胡須
這樣你有可能把胡須刮得太短形成倒須。
7. 不要使用太舊甚至生銹了的刀片
刀片不夠鋒利的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)更換。
8.使用剃刀剃須時(shí)，不要在干爽的胡須上進(jìn)行
如果不讓你的胡須保持濕潤，那些刮破的刀痕和帶血的膿皰至少要三四天才能好。
9.剃須后的潤膚香水從醫(yī)學(xué)上講是不必需的
雖然其中成分確實(shí)使刮過的皮膚看起來更加容光煥發(fā)，雖然你愿意在剃須之后來點(diǎn)香味，但是建議你不要使用含乙醇和金縷梅酊劑的香水，因?yàn)檫@樣會(huì)帶來感染。查看一下剃須后搽的潤膚香水的成分，還得看清楚這些香料制品是不是專供刮臉之后使用。男人們要懂得養(yǎng)生，即使在刮胡子的時(shí)候也要留意養(yǎng)生。
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從手相看男人 壽命拳力越大壽命越長?
子字是小孩子剛出生時(shí)的大頭形象，上面是一個(gè)大腦袋，底下是一個(gè)小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時(shí)手的一個(gè)共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是丑字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對(duì)應(yīng)關(guān)系中，肝所對(duì)應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會(huì)特別亮，這個(gè)光亮就是神明。小孩子剛出生的時(shí)候頭頂?shù)呢?xn)門未合，而囟門被認(rèn)為是魂出入之所，所以小孩子出生時(shí)的握固法就是在固住魂。道家認(rèn)為，無名指的指根處為肝的風(fēng)竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時(shí)這么握得非常緊，這是因?yàn)槿顺錾鷷r(shí)肝氣特別足，同時(shí)要固住魂魄。
人死的時(shí)候也有一個(gè)共同的象，就是撒手而去。這個(gè)象暗示給我們一個(gè)重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機(jī)有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，同時(shí)這個(gè)生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時(shí)候，取曲直兩個(gè)字，曲就是它的收斂性，直就是它的條達(dá)性。所以中國傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力
按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對(duì)應(yīng)，并且還集中了其他重要穴位。全方位活動(dòng)手指，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可有效地開發(fā)腦細(xì)胞。其中，讓手指快速地在桌上行走，就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，國內(nèi)外均有豐富有趣的手指行走方式。
手指運(yùn)動(dòng)法
國外自3年前就開始流行手指滑板，由美國的一位滑板愛好者發(fā)明。他為了在雨天也能練習(xí)酷愛的滑板，便于家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進(jìn)行練習(xí)。初學(xué)者一般在桌子上練習(xí)簡單的前進(jìn)后退，等手指可以輕松操控指板滑板的時(shí)候，就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一只鼠標(biāo)，甚至跳過一本書、一只紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想象力的創(chuàng)意隨即迅速流傳開來，成為風(fēng)靡一時(shí)的指尖運(yùn)動(dòng)。
我們國內(nèi)的手指運(yùn)動(dòng)也很豐富。手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走一字，也可以走米字、8字，還有五角星、S型路線等。每天早晚8點(diǎn)鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時(shí)候，也是練習(xí)手指操的最佳時(shí)機(jī)。每次練習(xí)15-20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細(xì)胞，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能，因此，手指走路是一項(xiàng)很好的健腦運(yùn)動(dòng)。此外，由于腦血流量的增加，人體的免疫力也會(huì)隨之上升。
揉核桃法
日常生活中我們沒事時(shí)要多活動(dòng)手指。過去老人們有個(gè)很好的鍛煉方法揉核桃，就是把兩個(gè)核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動(dòng)到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個(gè)太極之象，所以也叫做太極球。
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十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
對(duì)于經(jīng)常久坐在電腦前的白領(lǐng)，在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時(shí)候，不妨讓手指在桌上走起來，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患腕管綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習(xí)簡單有益的手指操。
男人為什么壽命短
特別關(guān)注
美國密執(zhí)根大學(xué)的研究人員近期發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于男性壽命的研究報(bào)告，這個(gè)報(bào)告說，男性并沒有我們認(rèn)為的那樣強(qiáng)壯。由于來自各方面的壓力，男性壽命正在縮短，男性健康正受到前所未有的威脅。
不爭的事實(shí)
密執(zhí)根大學(xué)的最新調(diào)查沒有給出男女性壽命的差異是多少，只是說男性青壯年的死亡幾率比女性高3倍。而按世界衛(wèi)生組織(WHO)和聯(lián)合國人口組織多年的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，男性平均比女性壽命短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。
比如，在我國，20世紀(jì)70年代男性比女性壽命少1年，80年代少2年，90年代少了4年，進(jìn)入21世紀(jì)則少5年。而在美國一般統(tǒng)計(jì)是男性比女性短壽7年，在俄國男性比女性短壽10年。2001年北京市人均壽命是74歲，而男人的平均壽命是70歲。
為什么男性壽命比女性短，而且這是自人類進(jìn)化以來一個(gè)恒久不變的話題和事實(shí)。對(duì)此研究人員和相關(guān)人員都有一些總結(jié)。其順口溜是：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愿回。其實(shí)，這些總結(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)樵谠斐赡行詨勖扰远痰囊蛩刂羞€包括男人其他的一些性格、生理特征和社會(huì)壓力。比如，男性基礎(chǔ)代謝高，愛逞強(qiáng)，生活方式有問題，爭強(qiáng)好勝，愛冒險(xiǎn)，火氣大，愛酗酒，愛爭戰(zhàn)等等。
吃得太多
兩性天生就有一些生理上的差異，其中男性基礎(chǔ)代謝要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高。而在能量的攝取和消耗與壽命關(guān)系的學(xué)說中，有一種學(xué)說認(rèn)為兩者是呈反比關(guān)系。早在20世紀(jì)30年代，美國康奈爾大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)家克萊德麥卡用小白鼠做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)一組白鼠并不提供充足的食物，只限制它們保證其生存所必需的營養(yǎng)。而對(duì)另一組白鼠則供應(yīng)充足的食物，讓它們自由攝食，能吃多少就吃多少。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自由攝食組的白鼠175天后骨骼就停止了生長，而限制攝食組的白鼠500天后骨骼仍在緩慢地生長。自由攝食小組的白鼠平均壽命僅2.5年，而限制攝食組的小鼠壽命則為3-4年。研究人員認(rèn)為，少攝食后產(chǎn)生的損害性自由基相應(yīng)減少，對(duì)人的DNA和細(xì)胞破壞也減少，因此衰老也會(huì)減慢。這也許可以解釋為什么吃得多的男性總是比吃得少的女性活得短。
生活方式有問題
與女性相比，男性的生活方式既不科學(xué)也不健康。比如，男人喜歡抽煙喝酒，而煙和酒已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)人類生命和健康最兇惡的殺手之一，而且對(duì)男性的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性。俄羅斯男性遠(yuǎn)比女性壽命低，伏特加起到了重要的作用。另外，男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。同時(shí)，相當(dāng)多的男人不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的兩倍。
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男人身高與壽命長短有關(guān)
據(jù)悉，研究人員針對(duì)8000名在1900年至1919年出生的美國日裔男性調(diào)查發(fā)現(xiàn)。
身高在5英尺2英寸(約157厘米)或以下的男子壽命最長，身高愈高則愈短命。
研究對(duì)象中有1200人活到90歲以上，250人至今依然健在。
夏威夷大學(xué)追蹤這批日裔男性多年，并把他們按身高分成兩組。
5英尺2英寸及以下和5英尺4英寸及以上，其間密切跟進(jìn)他們的生活模式及健康狀況。
結(jié)果5英尺2英寸及以下的組別最長壽，而愈高的則愈早死。
研究人員解釋，個(gè)子矮的男士體內(nèi)均有名為“FOXO3”的基因，導(dǎo)致發(fā)育初期體形偏小，相信這與長壽有關(guān)。
這類男士血液內(nèi)胰島素含量也較低，降低患癌機(jī)會(huì)，相信也是導(dǎo)致他們活得較久的原因。
根據(jù)科學(xué)研究，和比自己年輕很多的女性結(jié)婚的男性比和同齡女性結(jié)婚的男性活得更長，而一個(gè)和老女人結(jié)婚的男人也會(huì)很快回祭壇里去讀進(jìn)度條。如果男人娶了比自己小15－17歲人，他們?cè)缢赖膸茁蕰?huì)下降20％，娶比自己小7－9年的人，男人依然有11％的早死幾率下降。毫無意外的，那些娶了比自己大的女人的男人，有更大的可能性早死。
那么為什么找個(gè)年輕老婆會(huì)幫助男人活得更久呢？科學(xué)家們還沒有找到解釋，但是認(rèn)為其中聯(lián)系可能可以由其他方面來解釋——只有最健康，最成功的“老富花”才能吸引到年輕的配偶。
當(dāng)面對(duì)上一個(gè)發(fā)飆上癮的家伙時(shí)，我們通常的做法會(huì)是告訴他們要冷靜，我們甚至?xí)盟麄兊难獕荷邅黹_玩笑，或者取笑他們?nèi)绻焕潇o下來會(huì)犯心臟病的。但是科學(xué)又一次告訴我們我們的常識(shí)錯(cuò)了。實(shí)際上，在合適的環(huán)境下，憤怒實(shí)際上會(huì)幫助你調(diào)節(jié)血壓和維持健康。
卡耐基·梅隆大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)憤怒就算不會(huì)比你默默靜坐著時(shí)好，在充滿壓力的情況下，它也會(huì)比我們另一個(gè)傾向于選擇的情緒——恐懼要更和諧更健 康得多。研究表明選擇憤怒在不管血壓還是心理健康上都比恐懼要有更積極的效應(yīng)，害怕這檔子事只會(huì)在增加你尿褲子的流量和爆菊次數(shù)上有用。
另一項(xiàng)研究表明，對(duì)911恐怖襲擊持憤怒態(tài)度的人比那些持恐懼態(tài)度人在此事件的數(shù)月里過得更加樂觀積極。憤怒會(huì)讓你踏實(shí)和節(jié)制，并且懷著樂觀的心情去擁抱這個(gè)美麗而又冒險(xiǎn)的和諧社會(huì)，而不會(huì)讓你把自己關(guān)在你鄉(xiāng)下的小黑屋里邊，每天對(duì)月長嘆，叫你兒子回家吃飯。所以即使你是馬諾，坐在自行車上罵你的廢物老公，也比躲在寶馬后座上哭哭啼啼要有益身心健康得多。
按一般的理解，愛爆粗口的多半不是什么好人。當(dāng)然啦，偶爾罵罵人的不算在內(nèi)。在講粗話這個(gè)問題上，科學(xué)上早就沒有爭議了：爆粗口就是讓人爽，而且研究還證明爆粗口有止疼作用。比如比如當(dāng)你在休息室或者廚房泡咖啡的時(shí)候，轉(zhuǎn)身時(shí)發(fā)現(xiàn)櫥柜門開著，剛好給你臉上好好的來了一下。疼死你大爺了，是吧？但是似乎在你喊出時(shí)，感覺就沒那么疼了。
這是科學(xué)，心理學(xué)博士理查德 斯蒂芬斯做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組人都泡冰水，這事兒時(shí)間長了相當(dāng)難受，一組人可以爆粗口，一組人不行，結(jié)果爆粗口的那組感覺到的疼痛小多了。雖然心理學(xué)家還沒有找到具體原因，但是他們相信“別娘們，要爺們”的防痛機(jī)制解鎖了大腦的某個(gè)區(qū)域。
都知道女性的平均壽命會(huì)比男性的長一些，這都是因?yàn)楦鞣矫娴囊蛩囟鸬?，若是也想讓男性的壽命能夠長一些的話可以怎么做呢？可以通過一些什么方法才可能男性的壽命更長一些呢？男人如何延長壽命？看看科學(xué)的建議吧！
1、長壽男性 知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
2、長壽男性 該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
3、長壽男性 不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%。可見，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。
4、長壽男性 不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
5、長壽男性 多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
6、長壽男性 小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
7、長壽男性 每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和癡呆癥。
8、長壽男性 欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
科學(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
刮胡子是每個(gè)男人都會(huì)做的事情，但是你聽說過從刮胡頻率看男人壽命長短這一說法嗎?刮胡子的頻率真的能夠決定男人的壽命嗎?今天為大家解答這一問題，想要了解的朋友們一起來看看吧。
很多男性都有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，以為把胡須刮得越干凈越好，殊不知，正是這種行為造成了剃刀腫塊，因?yàn)橹挥袠O短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短的胡子就越容易往皮膚里面生長，造成難忍的疼痛。
所謂的剃刀腫塊，是由于胡須在其毛干離開毛囊之前又穿進(jìn)了皮膚，或在離開毛囊之后進(jìn)入了臨近皮膚，由此產(chǎn)生炎性刺激而導(dǎo)致非常疼痛的腫塊。
男性剃須時(shí)可適當(dāng)繃緊皮膚，這樣能減少剃刀運(yùn)行的阻力，防止碰破皮膚。要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時(shí)間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。
很多人喜歡在洗澡前剃須，其實(shí)這樣反而不好，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
此外，不要在運(yùn)動(dòng)前剃須，運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液會(huì)刺激剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。感染后是很麻煩的，大家可以去男科醫(yī)院看看。
布里斯托爾大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)2438名威爾士中年男子進(jìn)行觀察，分析刮胡子和心臟冠狀動(dòng)脈疾病與中風(fēng)的關(guān)聯(lián)。研究人員指出，不是每天刮胡子的男士更容易有心臟病或中風(fēng)。在這項(xiàng)為期20年的研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān)，但研究者表示，這還不能解釋為何他們中風(fēng)幾率較高。
男人的壽命長短受哪些因素的影響呢？《英國醫(yī)藥周刊》日前發(fā)表的研究結(jié)果顯示，吸煙、高血壓、高膽固醇，是中年男性的三大殺手，會(huì)折壽至少10歲。
該研究始于上世紀(jì)60年代末期，英國政府對(duì)1.9萬名公務(wù)員進(jìn)行長達(dá)40余年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性在50歲時(shí)，如果吸煙、高血壓、高膽固醇三個(gè)危險(xiǎn)因素都同時(shí)存在，平均壽命只有73歲，而三個(gè)危險(xiǎn)因素都不存在者，平均壽命為83歲，兩組相差10歲。
如果再加上其他一些危險(xiǎn)因素，如糖尿病、肥胖等，最不健康者的平均壽命只有70歲，而最健康者的平均壽命為85歲，兩者相差15歲。 英國心臟基金會(huì)醫(yī)藥總監(jiān)彼得威斯伯格教授說，該研究量化了三大危險(xiǎn)因素的減壽效應(yīng)，結(jié)果提示我們，及時(shí)改變生活方式永遠(yuǎn)都不晚。即使年過半百，仍然可以通過改變生活方式或服用藥物把這些減掉的壽命找回來，因?yàn)榻錈?、降壓、調(diào)整膽固醇，可以大大降低心臟病的發(fā)病率。
抽煙是目前英國人生病及早亡的最大單項(xiàng)誘因，一半的煙民會(huì)死于因抽煙引發(fā)的疾病，目前英國每年有10萬余人死于此類疾病。英國全民醫(yī)療機(jī)構(gòu) 2009年的研究顯示，員工抽煙讓企業(yè)每年損失超過20億英鎊，其中因抽煙生病的損失是11億英鎊，利用工作時(shí)間去抽煙帶來的勞動(dòng)生產(chǎn)率損失是9.14億英鎊，因抽煙引發(fā)火災(zāi)的損失是1.33億英鎊。英國政府很重視戒煙，大力宣傳抽煙危害，成立許多戒煙機(jī)構(gòu)，幫助煙民戒煙，并出臺(tái)法律，禁止在公共場合吸煙。
這些措施已見成效，1972年英國有半數(shù)成年人是煙民，而目前煙民在成人中的比例不到1/4，并且還在進(jìn)一步下降。 另一個(gè)困擾英國人的是肥胖問題。目前超過一半的英國人需要減肥，2/5的英國成人體重超標(biāo)，1/5嚴(yán)重超標(biāo)。最令人擔(dān)心的是，肥胖問題仍在惡化，尤其是年輕人肥胖比例不斷攀升，目前英國人體重嚴(yán)重超標(biāo)的比例是1980年的3倍。
英國政府設(shè)立了專門的減肥診所，幫助體重嚴(yán)重超標(biāo)者通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉減肥。政府提出的目標(biāo)是，3個(gè)月減掉5%10%的體重。定期健身、步行及騎自行車上班已成為時(shí)尚生活方式。 為養(yǎng)成健康的生活方式，英國已經(jīng)開始向傳統(tǒng)習(xí)慣開刀。
英國人肉食和乳制品攝入量很大，其餐桌上通常備有鹽、胡椒和糖。然而政府正號(hào)召國民養(yǎng)成健康平衡的飲食習(xí)慣，包括每天攝入5份果蔬;主食由肉類改為淀粉類;少吃肥肉、全脂牛奶、奶酪、黃油、油炸食品等;每周吃23次魚;拿走餐桌上的鹽和糖;如果要吃肉，選擇瘦肉，尤其是禽類的肉;如果某些食物需要油炸，應(yīng)選擇植物油而不是動(dòng)物油。只要有勇氣改變自己的生活方式，多活10年不是奢望。
地球生活的人類種族有多種，不管是相同種族還是不同種族，都有壽命長短之說，可影響壽命的因素有哪些?這個(gè)問題是人們一直關(guān)注的，但影響壽命的因素都有最基本的點(diǎn)，而這個(gè)點(diǎn)在于胃，往往人們也會(huì)忽視它。
胃決定壽命長短
多數(shù)人們認(rèn)為壽命長短主要與心臟、腎等主導(dǎo)人體的重要器官有關(guān)，卻沒想到胃會(huì)主導(dǎo)壽命長短，其實(shí)這是有一定的科學(xué)性。簡單點(diǎn)說，胃其實(shí)是人長壽最基礎(chǔ)的因素，但也是較為關(guān)鍵。中醫(yī)自古以來都看重脾胃，“腎為先天之本”，“脾(胃)為后天之本”。把它看作人的生命之本。
胃影響身體各器官
人體器官有主次之分，人們較為關(guān)注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，以至于胃病的出現(xiàn)，如果不加以遏制，胃癌的出現(xiàn)也是必然的。另外，還會(huì)出現(xiàn)其他并發(fā)癥。疾病的出現(xiàn)從表面來講是胃的問題，實(shí)際是身體所有的內(nèi)臟都有了問題，這個(gè)問題如果得不到及時(shí)解決就會(huì)形成惡性循環(huán)。
其實(shí)人體各個(gè)器官之間都是相互循環(huán)并相互制約的，一旦自身的腸胃出現(xiàn)了問題，其他器官也會(huì)受到影響。如果胃出了問題，人體消化吸收功能就會(huì)不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收轉(zhuǎn)換成人所需要的營養(yǎng)，所有的內(nèi)臟缺乏了營養(yǎng)就不能正常工作。所以，胃可影響壽命長短。
如何養(yǎng)胃
想要自身壽命變長，養(yǎng)生是關(guān)鍵。養(yǎng)生并不是挑器官保健，而是全身整體的保健，但也有基礎(chǔ)的保健，這里的基礎(chǔ)就是胃。所以，養(yǎng)胃是關(guān)鍵，以下的內(nèi)容就是告訴大家如何正確養(yǎng)胃!
1、控制情緒
現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對(duì)胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失?！保f明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。
所以，不論自身處于什么環(huán)境之中，一定要學(xué)會(huì)控制情緒，因?yàn)榍榫w的變化會(huì)影響胃的健康。對(duì)于那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
2、多做健胃運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵的兩點(diǎn)，其中的運(yùn)動(dòng)對(duì)胃的保健也是相當(dāng)不錯(cuò)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功效，最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
腳被稱為“人體第二個(gè)心臟”，因?yàn)槟_上遍布各個(gè)穴位，影響身體各器官，其中的一個(gè)器官就是胃。所以，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
3、經(jīng)常喝粥
人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長期下去，對(duì)胃的健康是不利的。所以，想要達(dá)到養(yǎng)胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因?yàn)橄≤洔責(zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實(shí)惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、準(zhǔn)時(shí)睡覺
隨著工作量的增多，人們會(huì)將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對(duì)胃的影響較大。所以，對(duì)于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，只要擁有好的睡眠，對(duì)胃就會(huì)有一定的保健作用。
5、飲食規(guī)律
想要自身的這個(gè)部位健康，飲食的合理性是至關(guān)重要的。所以，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應(yīng)該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，最好是熱食。
6、揉腹
其實(shí)除了在飲食上做些改動(dòng)對(duì)胃有好處之外，還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，也就是所謂的揉腹。但最好在飯后進(jìn)行，這樣不但有利于促進(jìn)消化，對(duì)胃的保健也有較好的作用。
我們知道，長壽養(yǎng)生的方法有很多，可以調(diào)節(jié)自身的飲食，也可選擇適合自身的健身運(yùn)動(dòng)，但長壽的基礎(chǔ)是胃健康，所以，先養(yǎng)胃是關(guān)鍵。上文主要告訴大家胃決定壽命長短，體現(xiàn)胃的重要性。另外，上文的養(yǎng)胃方法也可供大家參考。
生活當(dāng)中很多人都希望自己可以長壽一些，其實(shí)男人娶對(duì)老婆是可以讓他增壽的，那么男人娶哪種老婆才能延壽呢?增壽的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下可以增壽的方法!下面就一起來看看吧!
男人娶這樣的老婆壽命延長5年
相關(guān)研究表明，女性的受教育水平會(huì)影響丈夫的壽命長短，聰明女人可以使男人的壽命延長五年。
研究人員對(duì)150萬份男女的履歷表進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，聰明的女人更理性，知識(shí)更淵博，更了解如何合理安排飲食、操持家務(wù)并照顧生病的孩子和丈夫。 此外，聰明的女人自己也能保持健康的生活方式并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。而夫妻之間在精神支持與共同興趣方面的溝通對(duì)男性壽命的影響也不容小覷。
研究人員還指出，在聰明妻子的幫助下，丈夫往往不僅能擁有健康的體魄，還可擁有良好的精神狀態(tài)。他們更少產(chǎn)生壓力和抑郁狀況，較少沾染酒癮。因而其社會(huì)關(guān)系更加健康和諧。
早前，美國一個(gè)專家就表示，愛情可以讓一個(gè)人的壽命平均延長五年。因此已婚者愛自己的配偶也有助于延年益壽。
可以增壽的方法
到海邊去曬太陽
可以使你增加3.3歲
經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。一項(xiàng)情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽，會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。
檢查前列腺
可以使你增加：12歲
預(yù)防勝于治療，早期治療勝于當(dāng)時(shí)治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會(huì)有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實(shí)時(shí)，已經(jīng)很難治愈了，這對(duì)于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此?！八麄?nèi)z查前列腺疾病這種生殖病之前其實(shí)已經(jīng)患病很久了，而事實(shí)上，這種病和糖尿病、ED一樣，如果能早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈應(yīng)該都不是一件難事，但現(xiàn)在已經(jīng)有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病，”專家說，“積極主動(dòng)尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護(hù)理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”專家說。趕快行動(dòng)吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
喝奶
可以使你增加：7.2歲
牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實(shí)，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。
笑
可以使你增加：10歲
現(xiàn)在大部分的男人整天就知道忙著工作、加班，一點(diǎn)都不會(huì)在意自己的身體健康如何，其實(shí)事實(shí)上很多人已經(jīng)是亞健康的狀態(tài)了，出現(xiàn)腎虛的人也是越來越多的，那您知道男人腎虛的表現(xiàn)嗎?您知道腎虛吃什么補(bǔ) 嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)男人腎虛吃什么好的知識(shí)哦。
六癥狀辨別男人是否腎虛
許多的男性都不知道自己是否有腎虛的情況，男性大部分都不愿意自己有腎虛的情況!
但是只有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并盡早治療才能夠恢復(fù)健康，廣大的男士們知道腎虛有什么癥狀嗎?還不知道腎虛是什么癥狀的朋友們趕緊來看看小編給大家搜集的這些常識(shí)吧!
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時(shí)說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。
如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
幽默可以使你變得快樂，還可以使你變得長壽，這是發(fā)表于2006年的一項(xiàng)研究成果顯示的。另據(jù)他們證實(shí)，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
經(jīng)常在家測血壓
可以使你增加：25.2歲
不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。現(xiàn)在，人們通常是買個(gè)血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然后每月測一次。一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險(xiǎn)的游戲，比如過山車。
買一只狗陪你
可以使你增加：11.4歲
有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對(duì)此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據(jù)一項(xiàng)研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢浴皬?qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步。
加入足球隊(duì)
可以使你增加：11歲
加入一個(gè)足球隊(duì)，可以解壓，并對(duì)生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。一項(xiàng)對(duì)1400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng)，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì)，既有了和朋友交流的機(jī)會(huì)，又讓自己身體更強(qiáng)壯呢?
為自己找一個(gè)伴侶
可以使你增加9.5歲
離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個(gè)很好的主意。你的生活會(huì)更加孤寂。2004年的一項(xiàng)研究顯示，離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個(gè)人來維系?！伴L期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲，”專家說。固定的夫妻關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然，那種長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運(yùn)呢?
讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)
可以使你增加：4.6歲
保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示，有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
結(jié)語：生活當(dāng)中有很多方法可以增壽的，除了保持健康的生活習(xí)慣，那么還有哪些方法可以增壽呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦!想要增壽可以試試這些方法!
一個(gè)人的壽命長短，是受各方面的因素所影響的。一個(gè)男人若想更長壽，究竟該怎么做呢？以下影響男人壽命長短的因素，想要長命的你好好注意一下吧。
1、長壽男性多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
2、長壽男性小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
3、長壽男性該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
4、長壽男性知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
5、長壽男性每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和癡呆癥。
6、長壽男性不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。
7、長壽男性不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
8、長壽男性欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
科學(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生了，但是還是有很多的男性朋友由于工作的繁忙而忽略自己的健康，但是女性們就做的很好的，您知道女人壽命長的原因是什么嗎?您知道男性如何保持健康長壽嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)健康長壽的秘訣，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女人壽命長的原因
最近有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)顯示，一般的女性壽命比男性都會(huì)長達(dá)5到10年，女性壽命長的原因是和女性做事心細(xì)以及在日常生活中更愛護(hù)自己和擁有良好的生活習(xí)慣息息相關(guān)的。
在意體重
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
美國膳食服務(wù)中心醫(yī)學(xué)主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導(dǎo)致脂肪堆積于腹腔內(nèi)各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而監(jiān)控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
隨身攜帶濕巾
大部分愛干凈的女性都是會(huì)在自己的包包里裝有一些備用的濕巾以及便捷式的洗手液等清潔用品，這樣在外面可以做到及時(shí)的清潔自己的衛(wèi)生。
紐約西奈山醫(yī)院化妝品和臨床皮膚病學(xué)研究主任約書亞·蔡克納博士表示，細(xì)菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應(yīng)急。
美國疾病控制與預(yù)防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒后再風(fēng)干，這樣殺菌消毒效果才夠好。
多吃纖維少吃肉
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國注冊(cè)營養(yǎng)師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應(yīng)該從堅(jiān)果、豆類、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
周末多與朋友聚會(huì)
一般情況喜愛的女性，都會(huì)有屬于自己的閨蜜，也有一定的時(shí)間和自己的閨蜜在一起聊天，吃飯，這樣就可以讓他們心情處于愉快的狀態(tài)，對(duì)他們的健康非常的有幫助的。
美國佛羅里達(dá)普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學(xué)家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
經(jīng)常泡澡
女性通常更喜歡泡澡，而男性則一沖了之。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更干凈水靈，再加一些沐浴鹽進(jìn)去，還有助減少皮膚細(xì)紋和延緩皮膚老化。
男性如果不習(xí)慣一個(gè)人泡澡，不妨邀請(qǐng)愛妻一起泡個(gè)鴛鴦浴。
睡前洗臉
女性睡前一般都會(huì)卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點(diǎn)。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細(xì)菌、塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
找個(gè)鍛煉伙伴
女性喜歡結(jié)伴活動(dòng)，而男性大多單獨(dú)行動(dòng)。加拿大布魯克大學(xué)研究顯示，和同伴一起鍛煉有利于長期堅(jiān)持下去。
一項(xiàng)對(duì)牛津大學(xué)賽艇隊(duì)的研究顯示，一起鍛煉的隊(duì)員比單獨(dú)鍛煉的隊(duì)員，大腦內(nèi)啡肽(令人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì))的釋放量要倍增。
男性如何保持健康長壽
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，不排除抽煙喝酒這些標(biāo)配壞習(xí)慣惹的禍。因此，男人養(yǎng)生顯得尤為重要。
第一種：照看好肝臟
戒酒可以把危險(xiǎn)降低85%，多吃蔬菜可以把危險(xiǎn)降低36%。
第二種：戒煙
很多男人喜歡抽煙，但有個(gè)事實(shí)我們卻不得不說，大多數(shù)長期吸煙者，得肺癌的概率是不吸煙或者少吸煙的人的幾十倍。
所以為了您自己的健康，戒煙是一件很有必要的事情。多吃堅(jiān)果可以抵抗癌癥，因?yàn)閳?jiān)果中所含的維生素硒是癌癥的克星。
第三種：保衛(wèi)前列腺
曬曬太陽可以把危險(xiǎn)降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時(shí)候別忘了擦防曬油。
多吃豆芽菜可以把危險(xiǎn)降低24%。根據(jù)美國的研究，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。
第四種：清潔你的腎
保持濕潤可以把危險(xiǎn)降低80%。根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。
加點(diǎn)蜂蜜可以把危險(xiǎn)降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿 ?/p>
第五種：關(guān)照結(jié)腸
徒步可以把危險(xiǎn)降低28%。根據(jù)科學(xué)研究表明，每天進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動(dòng)有益于身體健康。
慢跑是所以有氧運(yùn)動(dòng)中最有效的，它可以幫助身體快速消化，讓食物不能在體內(nèi)儲(chǔ)存太長的時(shí)間，這樣人體內(nèi)有害物質(zhì)被吸收的概率就會(huì)減少。
而良好的消化可以使人的呼吸更加暢通，身體也會(huì)變得更加健康。
第六種：拒絕中風(fēng)
來杯橙汁可以把危險(xiǎn)降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。
多走路可以把危險(xiǎn)降低50%。可以把危險(xiǎn)降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)。
健康長壽的秘訣
1、合理的飲食：多吃蔬菜、水果、雜糧
民以食為天，每個(gè)人都離不開吃。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)人一生中，要往肚子里塞進(jìn)大約25200斤糧食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各類零食!100多斤調(diào)味品!
統(tǒng)統(tǒng)塞進(jìn)胃里后，怕噎著，還得至少喝進(jìn)去50000斤各種液體。
吃，在人的生命活動(dòng)中是如此的重要，研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點(diǎn)，按照現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的解釋是：他們的膳食科學(xué)合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，并以粗糧谷物為主食，食譜雜而廣。
世界長壽村的人們一代一代地傳承了喜歡清淡、素雅、新鮮的健康飲食習(xí)慣。
2、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)：勞動(dòng)一生，運(yùn)動(dòng)一生
對(duì)世界五大長壽村的跟蹤研究表明：每天堅(jiān)持做科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)是健康長壽的關(guān)鍵。
傳統(tǒng)的沖繩人幾乎都是農(nóng)夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動(dòng)，耕種農(nóng)作物、出海打魚，不經(jīng)意間就做了大量的運(yùn)動(dòng)，就算活到80歲他們?nèi)匀粓?jiān)持下地干活。
身處地中海的西米人除了要出海打魚外，每天還要在387級(jí)石階上上下幾個(gè)來回。亞平寧半島上的凱姆波帝邁勒人則是通過收割農(nóng)作物和伐木等運(yùn)動(dòng)保證自己獲得足夠的運(yùn)動(dòng)量，在凱姆波帝邁勒經(jīng)常有80歲的老人還參加野外的狩獵。
位于喀喇昆侖山脈的罕沙人最流行傳動(dòng)的馬球運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓人全身都得到鍛煉，是他們流傳千年的傳統(tǒng)，也是他們獲取健康的武器。
位于中國廣西的巴馬四面環(huán)繞大山，這里的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8個(gè)小時(shí)，能夠保證充足的有氧運(yùn)動(dòng)。
3、平和的心態(tài)：樂觀的生活態(tài)度及充滿愛心
2010年美國科學(xué)家公布了一項(xiàng)長達(dá)三年的科學(xué)研究結(jié)果，他們對(duì)700名100歲以上的健康壽星的研究解開了他們長壽的秘密：性格開朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子心平氣和?？梢?，長壽之道不分中外。
今年84歲高齡的國醫(yī)大師陸廣莘滿頭烏發(fā)，從相貌上看也就50歲左右，他總結(jié)自己的養(yǎng)生秘訣時(shí)說：我就是個(gè)沒心沒肺的人，什么事情都不往心里去。
世界五大長壽村的人無一例外的具有良好樂觀的心態(tài)、生活中充滿愛心、遇事不往心里去是他們的生活哲學(xué)!
沖繩人喜歡低壓力慢半拍的生活方式，緊密的社團(tuán)關(guān)系能保證他們?cè)谝粋€(gè)溫暖關(guān)愛的氛圍中生活。西米人非常注重家庭生活，龐大的家族親密聯(lián)系，善于表達(dá)情感和釋放情緒是他們最大的特點(diǎn)，幸福的家庭和低壓力的生活讓他們心情愉悅。
凱姆波帝邁勒人平靜而低壓力的生活很少被打破，他們不會(huì)因人因事來改變自己喜歡的生活節(jié)奏?；钤诋?dāng)下是信奉伊斯蘭教的罕沙人的生活信條，無憂無慮是他們的生活狀態(tài)。
身處中國民歌之鄉(xiāng)的巴馬人，喜歡在曠野中唱山歌來表達(dá)自己的情感，他們的生活不匆忙也不緊張，閑暇時(shí)喜歡打麻將、下棋、練書法，還經(jīng)常全家聚在一起舉行大合唱。
4、優(yōu)越的自然環(huán)境：負(fù)氧離子含量高，抗氧化能力強(qiáng)
科學(xué)家研究后得出結(jié)論：良好的生活環(huán)境，可以使人的壽命增加10—20年。蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風(fēng)的居所等都是長壽的因素。
考察全球長壽之鄉(xiāng)，無一不是在得天獨(dú)厚的自然環(huán)境中存在，無論是隱于大山的巴馬、罕沙和凱姆波帝邁勒，還是身處海邊的沖繩和西米，自然環(huán)境都保持了原生態(tài)，沒有受到任何污染，每立方空氣中負(fù)氧離子的含量很高，被譽(yù)為天然氧吧。
再觀長壽老人們的居所，人野相近，心遠(yuǎn)地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，讓人與居所相忘于自然，實(shí)現(xiàn)居所與山水的和諧共生，生命在如此的浸潤中更加鮮活持久。
結(jié)語：看小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道女人壽命長的原因有哪些了吧，您應(yīng)該已經(jīng)知道男性如何保持健康長壽了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)健康長壽的秘訣的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。
看看光明面
梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。
賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。
放松一點(diǎn)
英國針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。
有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。
更多的性愛
沒錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。
杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。
捐血
當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。
研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。
走出去
哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會(huì)延長壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。
一項(xiàng)在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項(xiàng)長達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。
一項(xiàng)針對(duì)8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對(duì)他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。
玩填字游戲
大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不沖動(dòng)
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。
去看醫(yī)生
大家知道，你覺得你沒病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動(dòng)，生命就掌握在你手中。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《從刮胡頻率看男人壽命長短》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人性養(yǎng)生知識(shí)”專題。
