無償獻(xiàn)血應(yīng)鼓勵(lì) 注意事項(xiàng)要牢記
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“無償獻(xiàn)血應(yīng)鼓勵(lì) 注意事項(xiàng)要牢記”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：無償獻(xiàn)血是現(xiàn)在比較鼓勵(lì)的行為，是指健康適齡公民自覺自愿獻(xiàn)出可以再生的少量血液或血液成分，去挽救危重病人的生命，而獻(xiàn)血者不……
無償獻(xiàn)血是現(xiàn)在比較鼓勵(lì)的行為，是指健康適齡公民自覺自愿獻(xiàn)出可以再生的少量血液或血液成分，去挽救危重病人的生命，而獻(xiàn)血者不要任何報(bào)酬。雖然少量獻(xiàn)血對(duì)獻(xiàn)血者而言不算什么，對(duì)身體也不會(huì)有太大影響，但還是應(yīng)該了解一些獻(xiàn)血需要注意的事項(xiàng)。
獻(xiàn)血前須注意哪些問題
為確保血液質(zhì)量和減少獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中的不必要的反應(yīng)，獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前一天和獻(xiàn)血的當(dāng)天，需注意以下一些問題：
1. 獻(xiàn)血前一天晚上不要飲食過飽，獻(xiàn)血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食， 以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量。
2. 要保持獻(xiàn)血前一晚的良好睡眠，獻(xiàn)血前也不要空腹，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。
3. 獻(xiàn)血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。
4. 準(zhǔn)備獻(xiàn)血前還可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳資料，以解除和減輕思想負(fù)擔(dān)，減少獻(xiàn)血中不必要的反應(yīng)。
獻(xiàn)血進(jìn)程中須注意哪些問題
獻(xiàn)血者獻(xiàn)血時(shí)，始終需要保持心情愉快和充滿榮譽(yù)感。在護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行雙臂肘部的衛(wèi)生清洗，入座采血時(shí)，需配合采血護(hù)士核問回答姓名、年齡、血型。將肘部血管暴露比較好的手臂放好，被采血的手臂放置位置盡量與心臟呈一水平線，以保持血流通暢。在采血進(jìn)程中，全身放松，避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進(jìn)針?biāo)a(chǎn)生的過度痛感，同時(shí)可主動(dòng)向護(hù)士咨詢有關(guān)獻(xiàn)血方面的知識(shí)，以增進(jìn)對(duì)獻(xiàn)血知識(shí)的了解。此外，在獻(xiàn)血中須保持適度的安靜，以減少不必要的煩躁感。倘若出現(xiàn)心慌、氣悶、出冷汗、口渴或坐不住等感覺時(shí)，應(yīng)立即告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生。以便采取處理措施。因血管較細(xì)或血流不暢時(shí)，需按護(hù)士要求予以積極配合，在整個(gè)采血過程中，手臂不可隨便運(yùn)動(dòng)。
獻(xiàn)血后需注意哪些問題
采血結(jié)束后，獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時(shí)按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼，以防感染。
在獻(xiàn)血后的1-2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當(dāng)注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會(huì)很快消失的。
獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后心情應(yīng)是愉快的，因?yàn)樽约鹤隽艘患o私奉獻(xiàn)，有意義的事，獻(xiàn)血是不會(huì)損害健康的，但是如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時(shí)進(jìn)行訪視和處理。
造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等， 這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃。記住獻(xiàn)血的注意事項(xiàng)，更安全的獻(xiàn)血。
小編提醒：獻(xiàn)血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I(yíng)養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進(jìn)血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。
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想必大家在街上和學(xué)校中都會(huì)經(jīng)?？匆姛o償獻(xiàn)血車，出于愛心考慮也有許多人會(huì)選擇定期進(jìn)行無償獻(xiàn)血。無償獻(xiàn)血其實(shí)在一定程度上有助于促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，但是無償獻(xiàn)血也有許多限制條件。例如一個(gè)人在一個(gè)星期內(nèi)有性生活或身體過為瘦弱，都不能夠進(jìn)行無償獻(xiàn)血。可是在無償獻(xiàn)血之前也需要認(rèn)識(shí)到無償獻(xiàn)血給身體帶來的壞處。
一、無償獻(xiàn)血的壞處
獻(xiàn)血可以挽救他人的生命，是無上的功德，通過自己的無私愛心，幫助社會(huì)大眾，不得不說是一種值得稱贊的美德。獻(xiàn)血可以排除體內(nèi)多余的血液，較快新鮮血液的制造，使體內(nèi)的廢舊物質(zhì)及時(shí)代謝掉，進(jìn)而生成新鮮的血液物質(zhì)。
當(dāng)然，獻(xiàn)血后，也會(huì)造成一定的問題，獻(xiàn)血的危害注意表現(xiàn)在如果你本身就體弱多病，還強(qiáng)行獻(xiàn)血的話，會(huì)更加容易生病，頭疼腦熱肯定少不了，女生也會(huì)比較容易手腳發(fā)冷發(fā)顫。獻(xiàn)血也會(huì)造成一定的發(fā)胖問題，因?yàn)楂I(xiàn)完血的人很容易感到饑餓，一旦控制不好自己的食量，就容易增肥。其實(shí)，獻(xiàn)血?dú)w根結(jié)底來說，是一件好事，只要屬地獻(xiàn)血，量力而為，注意獻(xiàn)血前后的護(hù)理，你并不會(huì)覺得有任何不妥之處。
1、是月經(jīng)期間女性血液中激素有所變化，可能對(duì)患者帶來不良影響;
2、是失血量不超過血容量10%是安全的，這就是獻(xiàn)血400毫升的依據(jù)。如果月經(jīng)失血量多，加上獻(xiàn)血量，短期內(nèi)累積失血量過多，可能出現(xiàn)失血反應(yīng)。
二、無償獻(xiàn)血的好處
一、無償獻(xiàn)血使你的愛心有了一個(gè)展現(xiàn)的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，充分體現(xiàn)了人與人之間相互關(guān)心、相互愛護(hù)、相互幫助的新型關(guān)系。獻(xiàn)血已經(jīng)成為聯(lián)結(jié)人類愛心的紐帶。
二、無償獻(xiàn)血會(huì)刺激人體造血功能更加旺盛，加速血細(xì)胞的生成，促進(jìn)血液的新陳代謝。堅(jiān)持規(guī)律獻(xiàn)血的人，由于骨髓造血系統(tǒng)不斷受到刺激，保持較旺盛的新陳代謝，不斷產(chǎn)生出更具生命活力的年輕細(xì)胞，新鮮的血細(xì)胞的比例明顯高于未獻(xiàn)血的人。
三、無償獻(xiàn)血能降低或延緩疾病的發(fā)生?？茖W(xué)家應(yīng)用流體變形學(xué)和血液動(dòng)態(tài)學(xué)，對(duì)血液與獻(xiàn)血的關(guān)系進(jìn)行了研究，當(dāng)人們獻(xiàn)血后，會(huì)降低血液粘稠度，使血液流速加快，供氧及運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物資的能力增強(qiáng)，可以預(yù)防心腦血管疾病如中風(fēng)(腦血栓、腦溢血)及高血壓的發(fā)生。又能減少癌癥發(fā)病率。
四、無償獻(xiàn)血者平均壽命高于未獻(xiàn)血者。據(jù)世界著名醫(yī)學(xué)家卡爾等人調(diào)查，參與規(guī)律獻(xiàn)血的332人與同地區(qū)未獻(xiàn)血者339人作了比較分析，獻(xiàn)血者平均壽命為70.1歲，未獻(xiàn)血者為67.5歲。高出2.6歲。
五、無償獻(xiàn)血者獲得一次免費(fèi)體檢。無償獻(xiàn)血者的血液將進(jìn)行系統(tǒng)檢驗(yàn)(快檢、初檢、復(fù)檢共三次)，檢查項(xiàng)目共有八項(xiàng)，即血型、RH、血色素、轉(zhuǎn)氨酶、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋。只有全部合格的血液才能提供給臨床需要，相當(dāng)于對(duì)你進(jìn)行了一次全面、詳細(xì)的血液檢查。獻(xiàn)血一周后能得出詳細(xì)結(jié)果，并由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師進(jìn)行咨詢指導(dǎo)。
六、無償獻(xiàn)血者及其直系親屬(父母、子女)、配偶將會(huì)獲得免費(fèi)用血。本人三年內(nèi)享受獻(xiàn)血量三倍、三年后享受等量用血，超過800亳升將無限量用血，直系親屬、配偶將享受等量用血。充分體現(xiàn)“人人為我、我為人人”的思想。同時(shí)也是你“愛心、孝心、關(guān)心”的充分體現(xiàn)，即對(duì)他人的愛心，對(duì)父母的孝心，對(duì)妻子兒女的關(guān)心。無償獻(xiàn)血既為了今天的別人，也為了明天的自己。
無償獻(xiàn)血是一種責(zé)任和義務(wù)的象征，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，選擇無償獻(xiàn)血，可以通過無償獻(xiàn)血來保護(hù)自己的健康，而且也有利于健康，很多人都不知道無償獻(xiàn)血的好處是什么，下面就來給大家普及一下知識(shí)。
有利身體健康
1.獻(xiàn)血后會(huì)降低血液粘稠度。獻(xiàn)血可減少冠心病
2.研究結(jié)果表明：獻(xiàn)血對(duì)心腦血管系統(tǒng)有良好的影響，無償獻(xiàn)血的話對(duì)于減少心血管疾病來會(huì)所有很好的積極和預(yù)防的作用，對(duì)于預(yù)防心血管有好處。
3.獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)病率，鐵質(zhì)是人體不可缺少的元素之一，但鐵質(zhì)過高超過正常值的10%，患癌癥的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。唯一的方法是通過排除血液中的鐵質(zhì)，所以說鼓勵(lì)人們?nèi)o償獻(xiàn)血，可以有減少癌癥的發(fā)生。
4.獻(xiàn)血能凈化人的心靈，無償獻(xiàn)血者用自己的獻(xiàn)血延續(xù)、挽救了他人的生命，而且也可以達(dá)到凈化心靈的作用，對(duì)于健康來說有一定的好處。
可以享受免費(fèi)用血
1.獻(xiàn)血者累計(jì)獻(xiàn)血八百毫升以下，自獻(xiàn)血之日起五年內(nèi)臨床用血，可以累計(jì)按其獻(xiàn)血量的三倍免費(fèi)用血;無償獻(xiàn)血可以從獻(xiàn)血日開始算起，五年后臨床用血累計(jì)獻(xiàn)血量等量免費(fèi)用血的待遇。
2.獻(xiàn)血者累計(jì)獻(xiàn)血八百毫升以上的，可以終生免費(fèi)臨床用血。
無償獻(xiàn)血的好處是什么?不僅可以有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用，還能有減少癌癥發(fā)生率的功效，還能免費(fèi)使用血液，對(duì)于健康和以后的生活來說都是很有幫助作用的，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)臒o償獻(xiàn)血。
大家都聽說過無償獻(xiàn)血，現(xiàn)在的醫(yī)療衛(wèi)生達(dá)到了無菌的地步，所以說大家可以放心的進(jìn)行無償獻(xiàn)血，而且在獻(xiàn)血前還會(huì)給你做常規(guī)的身體檢查，達(dá)到了合格的標(biāo)準(zhǔn)才能無償獻(xiàn)血。無償獻(xiàn)血的危害你知道嗎?下面就來看看它的一些介紹。
增加感染
血液傳播是艾滋病主要傳播的之一，雖然正規(guī)的獻(xiàn)血在無菌原則上有所保證，但誰也不能百分百保證不會(huì)感染艾滋病、乙肝等血液傳染性疾病。所以說一定要選擇去正對(duì)的獻(xiàn)血機(jī)構(gòu)去無償獻(xiàn)血，以免導(dǎo)致感染的發(fā)生，出現(xiàn)一些感染性疾病的情況。
造成血管受到輕微創(chuàng)傷
經(jīng)常獻(xiàn)血會(huì)造成血管多處的傷痕，使經(jīng)常扎針的血管會(huì)變硬而缺失彈性。而且在獻(xiàn)血的時(shí)候，血管的創(chuàng)傷部位在不可知的外力作用下，會(huì)導(dǎo)致血管破裂的情況出現(xiàn)，所以說不建議經(jīng)常的選擇無償獻(xiàn)血。
有可能“上癮”
經(jīng)常性獻(xiàn)血的確可以促進(jìn)人體造血功能增加，而少數(shù)年輕人本身氣血旺盛，造血功能如果進(jìn)一步增強(qiáng)，會(huì)趕緊全身血管膨脹，只有經(jīng)常去獻(xiàn)血的話才能緩解膨脹的感覺，會(huì)導(dǎo)致上癮的情況。
使大腦反應(yīng)遲鈍
獻(xiàn)血的一小段時(shí)間內(nèi)會(huì)造成腦部供血不足，此時(shí)會(huì)使人出現(xiàn)頭暈的癥狀。特別是對(duì)于貧血的人群來說會(huì)更加的明顯，所以說無償獻(xiàn)血后會(huì)讓你感覺到反應(yīng)遲鈍。
無償獻(xiàn)血的一些危害，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)無償獻(xiàn)血對(duì)于身體健康來說也是一種很大的威脅，首先來說的話一定要去正規(guī)的獻(xiàn)血機(jī)構(gòu)，以免導(dǎo)致感染的問題，出現(xiàn)一些疾病，也不要經(jīng)常去無償獻(xiàn)血，以免導(dǎo)致上癮的問題發(fā)生。
獻(xiàn)血前須注意哪些問題
為確保血液質(zhì)量和減少獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中的不必要的反應(yīng)，獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前一天和獻(xiàn)血的當(dāng)天，需注意以下一些問題：
1． 獻(xiàn)血前一天晚上不要飲食過飽，獻(xiàn)血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食， 以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量。
2． 要保持獻(xiàn)血前一晚的良好睡眠，獻(xiàn)血前也不要空腹，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。
3． 獻(xiàn)血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。
4． 準(zhǔn)備獻(xiàn)血前還可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳資料，以解除和減輕思想負(fù)擔(dān)，減少獻(xiàn)血中不必要的反應(yīng)。
獻(xiàn)血進(jìn)程中須注意哪些問題
獻(xiàn)血者獻(xiàn)血時(shí)，始終需要保持心情愉快和充滿榮譽(yù)感。在護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行雙臂肘部的衛(wèi)生清洗，入座采血時(shí)，需配合采血護(hù)士核問回答姓名、年齡、血型。將肘部血管暴露比較好的手臂放好，被采血的手臂放置位置盡量與心臟呈一水平線，以保持血流通暢。在采血進(jìn)程中，全身放松，避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進(jìn)針?biāo)a(chǎn)生的過度痛感，同時(shí)可主動(dòng)向護(hù)士咨詢有關(guān)獻(xiàn)血方面的知識(shí)，以增進(jìn)對(duì)獻(xiàn)血知識(shí)的了解。此外，在獻(xiàn)血中須保持適度的安靜，以減少不必要的煩躁感。倘若出現(xiàn)心慌、氣悶、出冷汗、口渴或坐不住等感覺時(shí)，應(yīng)立即告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生。以便采取處理措施。因血管較細(xì)或血流不暢時(shí)，需按護(hù)士要求予以積極配合，在整個(gè)采血過程中，手臂不可隨便運(yùn)動(dòng)。
獻(xiàn)血后需注意哪些問題
采血結(jié)束后，獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時(shí)按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼，以防感染。
在獻(xiàn)血后的1-2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當(dāng)注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會(huì)很快消失的。
獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后心情應(yīng)是愉快的，因?yàn)樽约鹤隽艘患o私奉獻(xiàn)，有意義的事，獻(xiàn)血是不會(huì)損害健康的，但是如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時(shí)進(jìn)行訪視和處理。
造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等， 這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃。獻(xiàn)血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I(yíng)養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進(jìn)血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。
獻(xiàn)血是一件非常有意義的事情，很多人平時(shí)都有獻(xiàn)血的情況，獻(xiàn)血不僅會(huì)挽救一個(gè)生命，而且現(xiàn)在社會(huì)是大力倡導(dǎo)大家獻(xiàn)血，有很多人都想獻(xiàn)血，而且獻(xiàn)血的好處是非常多的，獻(xiàn)血不僅可以增強(qiáng)人的身體，而且還能預(yù)防很多的疾病，但是對(duì)于初次獻(xiàn)血的人是需要注意一些事項(xiàng)的，那初次獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)有哪些呢？
獻(xiàn)血并不是所有人都可以去獻(xiàn)血的，鮮血一般都是和比較強(qiáng)壯的人才可以，如果本身就體弱多病，身材較小的話，最好不要去獻(xiàn)血，如果一個(gè)人他再?zèng)]有90斤的情況下獻(xiàn)血可能會(huì)導(dǎo)致暈，過去，他會(huì)有生命危險(xiǎn)。
另外獻(xiàn)血還需要四個(gè)注意事項(xiàng)。
1女生千萬不要在來月經(jīng)的時(shí)候，就像小玉這個(gè)時(shí)候比較缺血，如果他去獻(xiàn)血的話，很有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，還有可能會(huì)暈倒。
2獻(xiàn)血完一般都喜歡立馬洗澡，這種做法是非常不正確的。下班是完全不能夠立馬洗澡，因?yàn)橄峦暄?，?yīng)該在一天之后，才可以洗澡。
3獻(xiàn)血之后不能立刻做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果此刻做運(yùn)動(dòng)的話，很有可能會(huì)造成暈倒，獻(xiàn)完血應(yīng)該在家好好休息，但是可以正常的工作，只要是不做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)就可以。
4下面水應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的，食物，比如說豬肝，喝一些紅糖水，吃一些紅棗，都是不錯(cuò)的選擇呢。
女性獻(xiàn)血前要注意什么？
1、為了確保血液質(zhì)量，避免獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)意外情況，獻(xiàn)血前幾日應(yīng)以吃素食為主，最好少進(jìn)油膩食物。
2、獻(xiàn)血前不能空腹，獻(xiàn)血當(dāng)日早晨應(yīng)吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應(yīng)。多喝水，最好是糖水。
3、獻(xiàn)血前兩小時(shí)飲用烈酒超過一兩，檢驗(yàn)會(huì)不過關(guān)，所以獻(xiàn)血前不能喝酒。
4、不要吃荷氏薄荷糖（深藍(lán)色那種），不要吃魚、肉、油條、油餅、蛋、奶、高脂肪、高蛋白食物，大量花生，瓜子，豆制品，以免影響化驗(yàn)結(jié)果和血液質(zhì)量。
5、獻(xiàn)血前三天最好不要吃藥，如阿司匹林、頭孢拉定，思凱通，彼妥，維生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶堿、氯霉素及抗過敏藥物等，這些藥對(duì)受血者有嚴(yán)重影響，也對(duì)獻(xiàn)血后恢復(fù)有影響。
6、獻(xiàn)血的前一天晚上不要吃得過飽。
7、獻(xiàn)血前一般不需要特殊膳食，在獻(xiàn)血前可以喝300～500毫升的飲品，以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。
8、獻(xiàn)血前不要食用蝦蟹等蛋白質(zhì)過高的食物，以免蛋白變質(zhì)，致使血液中出現(xiàn)過敏物質(zhì)。
9、獻(xiàn)血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血后要適當(dāng)注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會(huì)很快消失的。
10、在獻(xiàn)血后的1--2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。
11、如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時(shí)進(jìn)行訪視和處理。
12、采血結(jié)束后，獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍做休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時(shí)按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
13、獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，以防感染。
14、獻(xiàn)血前還應(yīng)把手臂清洗干凈，避免穿刺部位感染。
15、獻(xiàn)血前一周內(nèi)，若有上感、發(fā)熱或腹瀉等不適，以及女同志月經(jīng)期間都應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。
16、初次獻(xiàn)血的可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳材料，學(xué)習(xí)一些血液生理知識(shí)，可減輕心理壓力，降低獻(xiàn)血反應(yīng)發(fā)生的幾率。
17、別忘攜帶身份證件包括本人身份證、軍官證、士兵證、護(hù)照、有身份證號(hào)碼的駕駛執(zhí)照等有效身份證件。
18、采血過程中，全身放松，保持心情愉快，內(nèi)心充滿榮譽(yù)感，保持安靜，避免皮膚肌肉收縮，影響進(jìn)針而產(chǎn)生過度疼痛感。
雖然說獻(xiàn)血是一件很有意義的事情，但是作為獻(xiàn)血對(duì)象，在獻(xiàn)血前后是需要注意一些事項(xiàng)和禁忌的，不能盲目的獻(xiàn)血，這樣不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人負(fù)責(zé)，大多數(shù)人不知道獻(xiàn)血有哪些注意事項(xiàng)，那獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)是什么呢？下面為大家介紹獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)，供大家參考，以免大家獻(xiàn)血的時(shí)候手忙腳亂的。
獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)是什么
一 獻(xiàn)血后人體的自我調(diào)節(jié)
血液由血漿血細(xì)胞等組成，含有成千上萬的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板以及多種電解質(zhì)。正常成年人血液約占體重的 7%~8% 即每公斤體重約有 70~80 毫升血液。健康成年人一次獻(xiàn)血 200 ~400毫升僅占全身血量的 1/25~1/20，可通過人體自身的代償來維持機(jī)能和代謝的正常狀態(tài)。獻(xiàn)血后血液中的水和電解質(zhì)可通過組織液滲入血管或液體飲料來補(bǔ)充，水和電解質(zhì)?？稍?~2小時(shí)之內(nèi)恢復(fù)到正常水平，獻(xiàn)血后由于體內(nèi)促紅細(xì)胞生成素生成增加,刺激骨髓造血細(xì)胞組織增殖分化，加速紅細(xì)胞的生成和釋放，白細(xì)胞和血小板本身在體內(nèi)生存期較短，更新?lián)Q代快，只要獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前后進(jìn)行合理的飲食調(diào)養(yǎng)，可使身體很快復(fù)原。
二 獻(xiàn)血后的身體狀況
每個(gè)人在獻(xiàn)血后，都會(huì)有嗜睡、發(fā)冷、厭食等不適反應(yīng)，這是正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心是自己的體質(zhì)不好，只是每個(gè)人表現(xiàn)的程度不同而已。這種現(xiàn)象除了因緊張、恐懼等心理因素外，還與獻(xiàn)血后，體內(nèi)紅細(xì)胞短期不足，導(dǎo)致身體供氧量降低有關(guān)。紅細(xì)胞的功能是攜帶和輸送氧 氣，但是，紅細(xì)胞并非越多越好，而是應(yīng)當(dāng)保持在一定數(shù)值中。如果紅細(xì)胞數(shù)量過多，血液就會(huì)變黏稠，不容易流動(dòng)，血管容易阻塞，造成心血管病。但是，紅細(xì)胞數(shù)量過少，則其攜氧能力就會(huì)降低，讓人進(jìn)入缺氧狀態(tài)，產(chǎn)生貧血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有生命危險(xiǎn)。一些人擔(dān)心獻(xiàn)血后紅細(xì)胞會(huì)永久性減少，影響全身各器官和組織的功能。即便不獻(xiàn)血，人體每天約有300萬個(gè)紅細(xì)胞凋亡，同時(shí)也有相同數(shù)量的紅細(xì)胞生長(zhǎng)，這些新生的紅細(xì)胞主要是由骨髓造血細(xì)胞生成，并始終處于動(dòng)態(tài)平衡中。
三 獻(xiàn)血前后注意事項(xiàng)
為了保證血液質(zhì)量，消除獻(xiàn)血不良反應(yīng)，要注意以下事項(xiàng)。
1. 獻(xiàn)血前的注意事項(xiàng)
1)要吃早餐
在獻(xiàn)血前一天晚上及獻(xiàn)血當(dāng)天早上不要空腹，獻(xiàn)血當(dāng)日早晨應(yīng)吃些清淡飲食，如稀飯、面包、饅頭等。因?yàn)榭崭箷r(shí)身體內(nèi)的葡萄糖會(huì)相對(duì)降低，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等不良反應(yīng)，但也不要飲食過飽。
2)以素食為主
獻(xiàn)血前幾日應(yīng)以吃素食為主，不要吃高脂肪、高蛋白的食品，如肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物，食用較多含脂類的油膩食品后，大量脂類物質(zhì)進(jìn)入血液，此時(shí)的血統(tǒng)稱為脂肪血，脂肪血用作直接供血是很危險(xiǎn)的，受血者接受這種血液后，很容易出現(xiàn)寒顫、高熱等輸血反應(yīng)，甚至危及生命。
3)不要飲酒
獻(xiàn)血的前一天晚上不要吃得過飽，獻(xiàn)血的前兩餐不要飲酒，更不能飲烈性酒。宜吃清淡食品，不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量。
4)準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
獻(xiàn)血前應(yīng)準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高、易于消化吸收且又富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素 C 的食物，如牛奶、豆奶、雞蛋、面包、蛋糕、火腿腸及果汁等，獻(xiàn)血后應(yīng)馬上進(jìn)食，以迅速補(bǔ)充液體、能量及電解質(zhì)。
2. 獻(xiàn)血時(shí)注意事項(xiàng)
1)心情愉悅
需要始終保持心情愉快, 在護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行雙臂肘部的衛(wèi)生清洗。將肘部血管暴露比較好的手臂放好, 被采血的手臂放置位置盡量與心臟呈一水平線, 以保持血流通暢。
2)全身放松
在采血進(jìn)程中全身放松, 避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進(jìn)針?biāo)a(chǎn)生的過度痛感, 同時(shí)可主 動(dòng)向護(hù)士咨詢有關(guān)獻(xiàn)血方面的知識(shí), 以增進(jìn)對(duì)獻(xiàn)血知識(shí)的了解。
3)內(nèi)心平靜
在獻(xiàn)血時(shí)須保持適度的安靜, 以減少不必要的煩躁感。倘若出現(xiàn)心慌、氣悶、出 冷汗、口渴或坐不住等感覺時(shí), 應(yīng)立即告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生, 以便采取處理措施。
3. 獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)
1)注意休息
獻(xiàn)血后的1～2日應(yīng)注意休息，最好能保證每天8小時(shí)以上的睡眠。獻(xiàn)血后，不要做重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體有一個(gè)適應(yīng)的過程；少做學(xué)習(xí)、看書、看電視、上網(wǎng)等耗神的工作，休息好就等于是吃大補(bǔ)藥。獻(xiàn)血后還應(yīng)該增加飲水量，以補(bǔ)充流失的體液；也可喝些紅糖水，以達(dá)到補(bǔ)血的目的。
2)別喝濃茶
獻(xiàn)血一個(gè)月內(nèi)最好別喝濃茶。因?yàn)椴枞~中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。因此有飲茶習(xí)慣的朋友，在獻(xiàn)血后的一個(gè)月內(nèi)最好與茶暫時(shí)保持距離，喝點(diǎn)果汁（如獼猴桃汁、橙汁等），既可解茶癮，又可補(bǔ)充維生素和葉酸， 以促進(jìn)血細(xì)胞的再生。
3)無需大補(bǔ)
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不要過量，可以進(jìn)食新鮮瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦和肉蛋等，但無需大補(bǔ)，避免進(jìn)食過量。
4)多吃造血食物
造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等。身體盡快吸收這些物質(zhì)，能達(dá)到快速補(bǔ)血的目的。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等，含鐵較多的食物有動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、 黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等，豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高，動(dòng)物肝臟、豬或羊腎、腐乳 等維生素B12含量豐富。另外，炒菜時(shí)可選用鐵鍋。
四 補(bǔ)血藥膳
1. 參棗豬肝湯
黨參 15~20 克，大棗 20 枚，豬肝 50~100 克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡 30 分鐘，再加適量冷水，文火煎煮 30 分鐘后濾出汁液，再加適量水煮 15 分鐘取汁，兩次汁液混合在一起，與豬肝同煮熟，調(diào)味后食用。
2. 龍眼山藥羹
龍眼肉 15 克，山藥 30 克，大米 100 克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，調(diào)味后食用。
3．豬血湯
豬血 500 克，沖洗干凈，加蔥、姜及少量黃酒，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。
4. 紅棗花生粥
紅棗 10 枚，帶皮的花生仁 50 克，大米 100 克，三者洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟。
五 獻(xiàn)血小貼士
獻(xiàn)血前兩天如有感冒、 發(fā)燒、咳嗽等癥狀，應(yīng)該暫緩獻(xiàn)血； 女性應(yīng)避免在月經(jīng)期間以及前后3 天獻(xiàn)血， 獻(xiàn)血后血液的完全恢復(fù)大約需兩至三個(gè)星期的時(shí)間。所以，飲食調(diào)節(jié)至少也應(yīng)堅(jiān)持半個(gè)月左右。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，對(duì)于養(yǎng)生保健的常識(shí)也了解很多，越來越多的人群選擇了素食，經(jīng)常吃些素食對(duì)身體健康是有很好的保健的作用哦，你知道素食的飲食注意事項(xiàng)嗎，來看看這些小常識(shí)吧。
1、蛋奶素最好
吃素超過10年的專家建議，發(fā)育中的兒童及青少年，懷孕期的婦女，重病患者最好改吃蛋奶素。
奶類含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，蛋富含鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素乙群及卵磷脂，臺(tái)安醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師專家建議素食者每周吃2～3顆雞蛋或每天1～2杯牛奶，補(bǔ)充容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。蛋奶的食物可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高體質(zhì)。
2、添鈣強(qiáng)骨本
鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼及牙齒的主要成分，嬰幼兒缺鈣會(huì)生長(zhǎng)遲緩，骨骼發(fā)育不全或變形，而且牙齒容易損壞;成人及老人則會(huì)有骨質(zhì)軟化癥及骨質(zhì)疏松癥。
專家表示，素食者的鈣質(zhì)攝取量要比一般人增加20%，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，奶素者的骨質(zhì)密度比非素食者減少35 %，長(zhǎng)期純素者比奶素者更低。多吃奶品類，綠葉蔬菜類，豆類，黑芝麻，發(fā)菜，及加鈣谷類等富含鈣質(zhì)的食物。這些食物可以有補(bǔ)充能量的作用，對(duì)于素食的人群來說是不錯(cuò)的養(yǎng)生止瀉，是可以強(qiáng)筋骨的哦。
關(guān)于素食的一些飲食注意事項(xiàng)，小編給大家介紹了一些飲食的小常識(shí)，要懂得一些營(yíng)養(yǎng)素的搭配，這樣的話對(duì)于素食人們來說才能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量的補(bǔ)充，希望這些能夠幫助你。
獻(xiàn)血是大家非常熟悉的一件事情，很多地方都有無償獻(xiàn)血點(diǎn)，無償獻(xiàn)血不僅可以幫助到他人，對(duì)自己也可以有一定好處，無償獻(xiàn)血之后自己的身體里面新的血液細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)，可以讓自己的身體變得更加健康，所以大家不用害怕獻(xiàn)血會(huì)對(duì)身體造成不利影響。
獻(xiàn)血可以享受免費(fèi)用血的權(quán)利，如果獻(xiàn)血的人累計(jì)獻(xiàn)血800毫升以下，那么在獻(xiàn)血之日開始的五年之內(nèi)都可以無償用血獻(xiàn)血量的三倍。自獻(xiàn)血之日起五年后臨床用血，可以累計(jì)按其獻(xiàn)血量等量免費(fèi)用血。獻(xiàn)血者累計(jì)獻(xiàn)血八百毫升以上的，可以終生免費(fèi)臨床用血。除獻(xiàn)血者本人按上款規(guī)定享受的用血優(yōu)惠外，獻(xiàn)血者的配偶和直系親屬臨床用血時(shí)，可以累計(jì)按獻(xiàn)血者的獻(xiàn)血量等量免費(fèi)用血。
適當(dāng)獻(xiàn)血還可以讓自己的身體變得更加健康，而且壽命也可以變得更長(zhǎng)，因?yàn)楣撬柙煅到y(tǒng)不斷受到激發(fā)，血細(xì)胞的比例比沒有獻(xiàn)過血的人要高出很多，獻(xiàn)血以后血液的粘稠程度也可以降低。研究結(jié)果表明獻(xiàn)血對(duì)心腦血管系統(tǒng)有良好的影響，對(duì)減少心腦血管病的發(fā)病率具有積極的預(yù)防作用。
適當(dāng)獻(xiàn)血還可以減少癌癥的發(fā)病率，鐵元素是我們身體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，如果鐵元素太高，超出了正常值，那么患上癌癥的幾率就會(huì)變得很高。惟一的方法是通過流血排除過多的鐵質(zhì)，因而鼓勵(lì)體內(nèi)鐵質(zhì)含量過高的男士們可以定期獻(xiàn)血。無償獻(xiàn)血者用自己的獻(xiàn)血延續(xù)、挽救了他人的生命，使心靈得到慰藉，使人生更加充實(shí)。
上面給大家介紹的就是獻(xiàn)血的好處有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，想要獻(xiàn)血的人就應(yīng)該做好一切準(zhǔn)備，多了解相關(guān)知識(shí)，不要給他人和自己帶來沒有必要的麻煩，獻(xiàn)血以后，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體所丟失的血液，讓自己的身體恢復(fù)過來。
定期體檢是一個(gè)人對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的行為，因?yàn)橥ㄟ^體檢可以有效觀察出一個(gè)人的血液肝功能是否存在異常問題。并且通過體檢也可以有效觀測(cè)出患者的身體，其它部位是否存在病變狀況，如果有病變狀況的話就可以不錯(cuò)過治療黃金時(shí)間盡早治療。而在體檢之前，應(yīng)該有如下注意事項(xiàng)。
1、注意飲食
對(duì)于體檢來說在前一天的時(shí)候，特別是在飲食方面要特別的注意，注意不可以大吃大喝，對(duì)于一些辛辣刺激的食物我們也盡量不要吃，忌煙酒，另外要保證自己的心情愉悅，不可以過度的勞累，早點(diǎn)休息，同時(shí)要保證自己的精力充沛，對(duì)于一些血壓不穩(wěn)定的患者要避免勞動(dòng)，保持血壓的穩(wěn)定性。
2、特殊情況要了解
即便體檢對(duì)于我們的身體有很大的幫助作用，但是難免的會(huì)有一些特殊情況，比如對(duì)于一些女孩子來說一旦月經(jīng)來臨就是最好不要體檢的，因?yàn)樗菚?huì)影響到體檢的結(jié)果的。另外體檢的當(dāng)天對(duì)于一些乙肝一類的檢查更是要空腹進(jìn)行，就是不吃不喝的情況下進(jìn)行檢查，這樣出來的結(jié)果才是最準(zhǔn)確的。
3、不宜預(yù)約體檢的幾種情況： A.發(fā)熱;B.患上呼吸道感染或其他已確診的傳染性疾病。有以上情況者，建議您痊愈后再另行預(yù)約參檢日期?；加袊?yán)重疾病或行動(dòng)不便者不宜參檢;老年人、兒童參檢需由家人陪同。
：女性獻(xiàn)血前要注意什么？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性是獻(xiàn)血的中堅(jiān)力量，但是作為體弱的女性，獻(xiàn)血之前要了解一些常識(shí)才不至于獻(xiàn)血后弄垮自己的身體，那么女性獻(xiàn)血前要注意什么呢？下面為您介紹。
女性獻(xiàn)血前要注意什么？
1、為了確保血液質(zhì)量，避免獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)意外情況，獻(xiàn)血前幾日應(yīng)以吃素食為主，最好少進(jìn)油膩食物。
2、獻(xiàn)血前不能空腹，獻(xiàn)血當(dāng)日早晨應(yīng)吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應(yīng)。多喝水，最好是糖水。
3、獻(xiàn)血前兩小時(shí)飲用烈酒超過一兩，檢驗(yàn)會(huì)不過關(guān)，所以獻(xiàn)血前不能喝酒。
4、不要吃荷氏薄荷糖（深藍(lán)色那種），不要吃魚、肉、油條、油餅、蛋、奶、高脂肪、高蛋白食物，大量花生，瓜子，豆制品，以免影響化驗(yàn)結(jié)果和血液質(zhì)量。
5、獻(xiàn)血前三天最好不要吃藥，如阿司匹林、頭孢拉定，思凱通，彼妥，維生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶堿、氯霉素及抗過敏藥物等，這些藥對(duì)受血者有嚴(yán)重影響，也對(duì)獻(xiàn)血后恢復(fù)有影響。
6、獻(xiàn)血的前一天晚上不要吃得過飽。
7、獻(xiàn)血前一般不需要特殊膳食，在獻(xiàn)血前可以喝300～500毫升的飲品，以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。
8、獻(xiàn)血前不要食用蝦蟹等蛋白質(zhì)過高的食物，以免蛋白變質(zhì)，致使血液中出現(xiàn)過敏物質(zhì)。
9、獻(xiàn)血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血后要適當(dāng)注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會(huì)很快消失的。
10、在獻(xiàn)血后的1--2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。
11、如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時(shí)進(jìn)行訪視和處理。
12、采血結(jié)束后，獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍做休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時(shí)按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
13、獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，以防感染。
14、獻(xiàn)血前還應(yīng)把手臂清洗干凈，避免穿刺部位感染。
15、獻(xiàn)血前一周內(nèi)，若有上感、發(fā)熱或腹瀉等不適，以及女同志月經(jīng)期間都應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。
16、初次獻(xiàn)血的可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳材料，學(xué)習(xí)一些血液生理知識(shí)，可減輕心理壓力，降低獻(xiàn)血反應(yīng)發(fā)生的幾率。
17、別忘攜帶身份證件包括本人身份證、軍官證、士兵證、護(hù)照、有身份證號(hào)碼的駕駛執(zhí)照等有效身份證件。
18、采血過程中，全身放松，保持心情愉快，內(nèi)心充滿榮譽(yù)感，保持安靜，避免皮膚肌肉收縮，影響進(jìn)針而產(chǎn)生過度疼痛感。
19、采血過程中應(yīng)分散注意力，可以想一些其他事情、與采血護(hù)士聊會(huì)兒、看一些雜志電視等，一般3～5分鐘就可以結(jié)束。
20、采血過程中若出現(xiàn)心慌、氣悶、出冷汗、口干等感覺時(shí)，應(yīng)告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生，以便采取處理措施。
21、個(gè)別獻(xiàn)血者由于沒有正確按壓等原因，穿刺處可能出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，這是因?yàn)橛猩倭垦浩は聺B出的緣故，24小時(shí)內(nèi)可局部冷敷，必要時(shí)在24小時(shí)后才能用熱敷促進(jìn)消退，根據(jù)青紫范圍一般一周左右可逐漸消退。
獻(xiàn)血的體檢標(biāo)準(zhǔn)有哪些？
年齡：18～55周歲。
體重：男=50千克，女=45千克。
血壓12～20/8～12千帕（90～140/60～90毫米汞柱），脈壓差=4千帕（=30毫米汞柱）。
脈搏：60～100次/分，高度耐力的運(yùn)動(dòng)員〉=50次/分。
體溫正常。
皮膚無黃染，無創(chuàng)面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結(jié)無明顯腫大。
五官無嚴(yán)重疾病，鞏膜無黃染，甲狀腺不腫大。
四肢無嚴(yán)重殘疾，無嚴(yán)重功能性障礙及關(guān)節(jié)無紅腫。
胸部：心肺正常（心臟生理性雜音可視為正常）。
腹部：腹平軟，無腫塊、無壓痛，肝脾不腫大。
女性獻(xiàn)血前要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
你是不是經(jīng)常容易上火的呢，很多人都有容易上火的情況出現(xiàn)。嘴巴起泡是比較常見的癥狀。你重地嘴巴起泡要注意什么嗎，有很多需要注意的事項(xiàng)哦。下面就來看看這些飲食方面的調(diào)理方法吧，看看有哪些需要我們?nèi)チ私獾摹?/p>
1、多選用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。
2、多食鴨肉、鴨血，因鴨肉屬?zèng)鲂?，食用后不燥，鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠以血補(bǔ)血;多吃鴨血或者是鴨肉的話可以有溫補(bǔ)的作用，而且還可以有潤(rùn)燥的效果。
3、一般來講，既不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;嘴巴起泡要注意不要吃熱量比較高的食物，特別是羊肉或者是容易上火的食物。
4、胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲;胡蘿卜可以補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于預(yù)防上火是有好處的。
5、補(bǔ)充足量維生素：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，細(xì)菌、病毒等微生物春天開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，所以，有資料提示，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽，以提高抗病毒能力。如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用。日常生活中多吃一些維生素和礦物質(zhì)比較多的食物，可以減少病毒和細(xì)菌滋生的作用，還可以提高抗病能力。
嘴巴起泡的飲食調(diào)理方法，小編介紹了一些小常識(shí)，這些小常識(shí)對(duì)于健康都是有意義的哦，而且也有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，如果你也有嘴巴起泡的情況，不妨試試這樣的食物吧，對(duì)健康有好處。
在炎熱的夏天，很多人都覺得睡覺是一件難事。氣溫過高會(huì)導(dǎo)致人心煩氣躁，感覺到悶熱，無法入眠。再加上夏天的蚊子特別多，在半夜很多人都會(huì)被蚊子咬醒。為了讓睡覺更加舒服一些，很多人都采用了一些特殊方法來睡覺，這給身體造成了很多影響。其實(shí)在夏天睡覺也是有一定講究的。
夏日炎炎睡覺有講究，要牢記這5個(gè)注意事項(xiàng)！
1、不要正對(duì)風(fēng)扇
夏天的氣溫很高，很多人都喜歡對(duì)著風(fēng)扇睡覺。特別是有一些人喜歡用腦袋對(duì)著風(fēng)扇吹，這樣會(huì)讓身體更加涼快。其實(shí)這樣的方式會(huì)讓寒氣侵入自己的身體，導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)引起感冒等癥狀。所以我們不要總是貪圖涼快，也應(yīng)該盡量為自己的身體多著想一下。盡量保持電風(fēng)扇的使用時(shí)間，不要讓自己的身體在電風(fēng)扇前的時(shí)間太長(zhǎng)。即使要吹風(fēng)扇，也應(yīng)控制風(fēng)力。
2、不要打地鋪
很多人覺得悶熱難熬的時(shí)候，就會(huì)睡地上打地鋪。摔在地面上會(huì)讓人體容易發(fā)生感冒現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病等癥狀。地面冰冷堅(jiān)硬，難免會(huì)給人的關(guān)節(jié)帶來一定損害。所以無論有多熱，也不要打地鋪，最好還是睡在床上。
3、睡午覺
許多人晚上的睡眠不足，這時(shí)可以睡午覺。尤其是夏天這樣晝長(zhǎng)夜短的時(shí)候，睡午覺有利于養(yǎng)心。一些上班的人在平時(shí)睡睡午覺也有利于放松自己的身體，讓下午保持精力充沛的狀態(tài)。
4、不要光膀子
不少的人都喜歡光著膀子睡覺，這其實(shí)會(huì)給身體帶來?yè)p害。在夏天氣溫很高的時(shí)候，我們?nèi)梭w的皮膚需要散熱。如果平時(shí)不出汗，就難以帶走身體的熱量。所以夏季即使要光膀子，也要用一點(diǎn)被單蓋在腹部，以免生病。
5、避免睡前灑水
不少的人都有一種傳統(tǒng)的降暑方法，那就是睡前灑水。很多人在天氣很熱的狀態(tài)下，會(huì)先往地面灑點(diǎn)水，讓地面溫度下降，這樣人便會(huì)覺得很涼爽。但是這種方法是不可取的，經(jīng)常用睡前灑水降溫的辦法，會(huì)讓關(guān)節(jié)引起疾病。尤其是一些患有風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的人，一定要少用這種方法。
看了以上內(nèi)容，你的睡眠是否正確呢？在炎熱的夏天，適當(dāng)?shù)挠靡恍┙禍匦〖记墒呛懿诲e(cuò)的，但是也不要讓自己的身體處于危險(xiǎn)狀態(tài)。
葡萄是秋冬季非常受歡迎的水果，葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，尤其是葡萄糖含量高，日常生活中平時(shí)多吃些葡萄有益健康，達(dá)到健脾和胃的養(yǎng)生作用，葡萄屬于溫性水果 ,可以達(dá)到養(yǎng)肝補(bǔ)血?dú)獾男Ч?，葡萄具有哪些功效呢？冬季吃些葡萄有什么好處呢?/p>
葡萄和牛奶同食傷胃 吃葡萄也有6禁忌
水晶明珠是人們對(duì)葡萄的愛稱，因?yàn)樗G麗、汁多味美、營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)含糖量達(dá)10%~30%,并含有多種微量元素，又有增進(jìn)人體健康和治療神經(jīng)衰弱及過度疲勞的功效。雖然葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效是非常高的。但是大家也不可以亂吃，不然會(huì)危害健康。
一、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C,而牛奶里的有些成分會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對(duì)胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會(huì)拉肚子，嚴(yán)重者還會(huì)嘔吐。
二、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
三、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
四、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
五、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。
六、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，將不利于身體健康。告訴大家一個(gè)好辦法，用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會(huì)把殘留在表面的污物清理的很干凈。
葡萄食用禁忌
糖尿病患者、便秘者、脾胃虛寒者、少食。忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素同食，服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，易引發(fā)腹瀉。
孕婦能吃葡萄嗎
孕婦是可以吃葡萄的，而且葡萄對(duì)孕婦有安胎功效。
葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對(duì)孕婦還有安胎之效。加拿大有人還發(fā)現(xiàn)葡萄及其制品可以抗病毒。
葡萄的神功妙用，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉(zhuǎn)化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進(jìn)胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源。葡萄還含有促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。
魏文帝評(píng)價(jià)葡萄說：甘而不飴，酸而不酢，冷而不寒，味長(zhǎng)汁多，除煩解渴，又釀發(fā)酒，甘于曲蘗，善醉而易醒。他方之果，寧有匹之者乎。
葡萄種類繁多，我國(guó)現(xiàn)有100多種。明朝李時(shí)珍說：其圓者名單龍珠，長(zhǎng)者名馬奶葡萄，白者名水晶葡萄，黑者名紫葡萄。
葡萄不僅其味芳香甘美，還在于健人體，壯筋骨。古人有主張取葡萄汁，用瓦陶器皿熬稠，加少許熟蜜，作為居家養(yǎng)身的一種常備飲料。
《木草逢源》有方：瑣瑣葡萄、人參各3g,燒酒浸一夜，晨起用之擦涂手心、腰背，能助臂力強(qiáng)壯，內(nèi)服尤佳。當(dāng)然，孕婦不能喝酒。
孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開胃大吃。
吃葡萄有什么好處
1、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素
葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為植物奶.
2、開胃消食
葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。在炎炎夏日食欲不佳時(shí)，吃葡萄有助開胃。
3、補(bǔ)充糖分，易吸收
葡萄的含糖量很高，約10%-25%,在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
4、舒筋活血，補(bǔ)鐵補(bǔ)血
從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。
5、安神，舒緩疲勞
經(jīng)常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者都有益處。
6、滋補(bǔ)佳品
葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。
7、潤(rùn)喉
聲音嘶啞的患者，可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻，慢慢咽下，一日數(shù)次，也有一定輔助治療的作用。
食用價(jià)值
葡萄的用途很廣，除生食外還可以制干、釀酒、制汁、釀醋，制罐頭與果醬等。
作烹飪?cè)鲜?用的要求粒大、肉脆、無核與風(fēng)味好；葡萄干作為點(diǎn)心的輔料。
多食易生內(nèi)熱，或致腹瀉。
葡萄酒是用新鮮的葡萄或葡萄汁經(jīng)發(fā)酵釀成的酒精飲料。通常分紅葡萄酒和白葡萄酒兩種。前者是紅葡萄帶皮浸漬發(fā)酵而成，后者是葡萄汁發(fā)酵而成的。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解
法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用
葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基
葡萄中含有一種抗癌微量元素（ 白藜蘆醇），可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng) ,促進(jìn)早日康復(fù)。
宜忌人群
【宜食】葡萄適宜冠心病、脂肪肝、癌癥、腎炎、高血壓、水腫患者食用；適宜神經(jīng)衰弱，過度疲勞、體倦乏力、形體羸瘦、未老先衰者食用；適宜肺虛咳嗽、盜汗者食用；適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者食用；葡萄干含糖量與含鐵量較鮮葡萄多，適宜兒童孕婦和貧血患者食用，.
【忌食】糖尿病患者及便秘者不宜多吃。陰虛內(nèi)熱、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。
吃法：在食用技巧與吃法方面，葡萄在種植過程中噴灑了化學(xué)物質(zhì)，因此要仔細(xì)清洗，但要與自然生成的白霜區(qū)別開來。用剪刀將小串連莖一起取下，否則莖會(huì)干，單個(gè)葡萄會(huì)變皺。葡萄可生吃，也可以用來制作水果沙拉等甜品，鮮榨的和發(fā)酵現(xiàn)制的葡萄汁都廣受人們喜愛。
常見的葡萄吃法就是葡萄酒、葡萄干和葡萄果醬。葡萄酒營(yíng)養(yǎng)成分豐富，能夠維持和調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能；葡萄干中鈣鐵含量豐富，有助于緩解疲勞，還能夠消除肥胖；葡萄果醬可用來涂抹于面包和吐司上食用。
藥用價(jià)值
葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%~30%,以葡萄糖為主，可被人體 直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素， 多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色。
1、抗貧血，葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12,常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血；
2、抗毒殺菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對(duì)于脊髓灰白質(zhì) 病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產(chǎn)生抗體；
3、利尿消腫，安胎。據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥；
4、美容養(yǎng)顏，葡萄籽中含有獨(dú)一無二的前花青素，這種物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細(xì)胞前將它除去，從而達(dá)到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤(rùn)，秀發(fā)烏黑亮麗；
5、補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對(duì)治療神經(jīng) 衰弱有一定效果。
孕婦吃葡萄的注意事項(xiàng)：
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有維生素C,而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反映，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。（建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。）
3、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
4、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記
時(shí)下又到了葡萄成熟的季節(jié)，市場(chǎng)上葡萄種類顏色各異，口感酸甜不一。事實(shí)上，口感偏酸和偏甜的葡萄的功效不盡相同，不同顏色葡萄的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值也各有區(qū)別。
酸葡萄生津消食，甜葡萄補(bǔ)氣益血
葡萄的品種和成熟度程都會(huì)影響到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。夏季高溫會(huì)導(dǎo)致人體代謝、內(nèi)分泌、體溫調(diào)節(jié)等功能失調(diào)，吃些口感偏酸的葡萄，能生津止渴，健胃消食，可以緩解口干舌燥、食欲不振的狀況?？诟衅鸬钠咸?，補(bǔ)氣益血，滋養(yǎng)肝腎的功效相對(duì)顯著，經(jīng)常食用可緩解氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗的癥狀。
紫色葡萄預(yù)防衰老
紫葡萄富含花青素和類黃酮，這兩類物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，有對(duì)抗和清除體內(nèi)自由基的功效。所以，它預(yù)防衰老的作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化。
黑色葡萄緩解疲勞
常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，這些礦物質(zhì)離子大多以有機(jī)酸鹽形式存在，對(duì)維持人體的離子平衡有重要作用，可有效抗疲勞。
紅色葡萄軟化血管
紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食。研究證明，這種酶可以通過減緩動(dòng)脈壁上膽固醇的堆積而保護(hù)心臟，因此對(duì)預(yù)防心血管病和中風(fēng)很有益處。
白綠色葡萄滋養(yǎng)肺氣
白綠色葡萄也稱為無色葡萄，未熟透時(shí)偏青綠，成熟后顏色發(fā)白。中醫(yī)認(rèn)為白葡萄可補(bǔ)肺氣，有潤(rùn)肺功效，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病及膚色不佳的人。
總結(jié)： 以上文章是為大家介紹葡萄的知識(shí)，葡萄有好處要記牢，葡萄的食用與藥用價(jià)值高，葡萄具有養(yǎng)生美顏的作用，女性朋友可以適合常用一些。
柿子香甜可口，抓住了吃貨的胃，柿子不僅可以直接洗干凈后吃，還可以做成多種食物食用，但是吃柿子一定要謹(jǐn)慎，防止出現(xiàn)副作用。
甜柿可以直接食用，澀柿則需要人工脫澀后方可食用。脫澀的方法一般有放置一段時(shí)間，和用溫水或石灰水浸泡等方法。除鮮食外，柿子整個(gè)曬干之后可以制成柿餅。柿餅外部有一層白色粉末，叫做柿霜。柿霜并不是淀粉，主要是由內(nèi)部滲出的葡萄糖凝結(jié)成的晶體構(gòu)成。
這些晶體并不易同空氣中的水分相結(jié)合，因此柿餅表面通常會(huì)保持干燥。這也有利于柿餅的保存。柿還可以釀成柿酒、柿醋，加工成柿脯、柿粉、柿霜、柿茶、凍柿子等等。
在北方，尤其是山東一些地區(qū)，有用柿來做柿子煎餅。
柿子
在中國(guó)東北地區(qū)，由于柿子不易運(yùn)輸和貯存，冬天一般把柿放在室外，用極低的溫度把柿凍成冰，稱為凍柿子，然后運(yùn)輸和貯存。由于凍柿子極為堅(jiān)硬，食用前一般放入水中，通過熱交換，使凍柿子的溫度上升，軟化，便于食用，此過程稱為化凍柿子?；^的凍柿子和沒有化過的凍柿子口感相差很大，也有人直接食用冰冷堅(jiān)硬的凍柿子，另有一番風(fēng)味。
如果柿子還沒有成熟，可以用個(gè)紙箱，里面放點(diǎn)青蘋果，或者放點(diǎn)梨子，這樣可以促使柿子的成熟。這個(gè)辦法也很好。
平樂大塘口柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。
柿子
未成熟果實(shí)含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因。新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大。
柿子富含果膠，它是一種 水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。體力勞動(dòng)者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
柿子的招牌營(yíng)養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優(yōu)。外國(guó)俗語(yǔ)云一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。但是，要論預(yù)防心臟血管硬化，柿子的功效遠(yuǎn)大于蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。所以每日一蘋果，不如每日一柿子.
心肌梗病人不宜吃蘋果、柿子、蓮子等，因這些水果中含有鞣酸，能引起便秘，促使病情加重。
柿子
如何更好地清洗
柿子之所以清洗起來比較困難，主要是因?yàn)槠渫獗泶植?，而且皮很薄，一洗就破?/p>
因此，很多人為了圖省事，簡(jiǎn)單地用水沖沖就吃。其實(shí)，柿子屬于草本植物，植株比較低矮，果實(shí)細(xì)嫩多汁，這些都導(dǎo)致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植柿子的過程中，要經(jīng)常使用農(nóng)藥。這些農(nóng)藥、肥料以及病菌等，很容易附著在柿子粗糙的表面上，如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉，甚至農(nóng)藥中毒。
要把柿子洗干凈，最好用自來水不斷沖洗，流動(dòng)的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。洗干凈的柿子也不要馬上吃，最好再用殘潔清浸泡5分鐘。殘潔清可以殺滅柿子表面殘留的有害微生物；殘潔清水呈堿性，可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。洗柿子時(shí)，千萬注意不要把柿子蒂摘掉，去蒂的柿子若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡柿子，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中。
柿子
注意事項(xiàng)
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會(huì)愈積愈大。
如果胃柿石無法自然被排出，那么就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，曾在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)大如拳頭的胃柿石。如果胃有底的話，就可避免胃柿石的形成。所以盡量在飯后1小時(shí)左右食用，以避免胃柿石形成。
有的人感到吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時(shí)，其皮中含的鞣酸更多。
柿子
空腹不能吃柿子。因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會(huì)愈積愈大。
不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。
糖尿病人勿食。柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡(jiǎn)單的雙糖和單糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。
對(duì)于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
柿子
可見柿子不是隨便吃的，一定要知道吃柿子的禁忌。另外，糖尿病以及空腹的時(shí)候不要吃柿子，生的柿子也不要吃哦。
