無償獻(xiàn)血的好處和壞處
養(yǎng)生的好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“無償獻(xiàn)血的好處和壞處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
無償獻(xiàn)血是指志愿者將自己的血液無私奉獻(xiàn)給社會(huì)公益事業(yè)并且不拿任何報(bào)酬的行為。無償獻(xiàn)血除了讓人在心理上產(chǎn)生自豪感之外，對(duì)人的身體健康也有好處，現(xiàn)在有越來越多的人參加無償獻(xiàn)血了，但是什么人都可以鮮血么?無償鮮血的體檢能查出病來么?獻(xiàn)血要多久才能獻(xiàn)一次?獻(xiàn)完血之后吃什么才比較好?今天我們就來解決這些問題吧。
無償獻(xiàn)血的好處
1、無償獻(xiàn)血可以挽救他人的生命，奉獻(xiàn)自己的愛心，做對(duì)社會(huì)有益的事，而且提倡獻(xiàn)血有助于建設(shè)無私奉獻(xiàn)的社會(huì)風(fēng)氣。
2、有利于改善心理健康、凈化人的心靈。獻(xiàn)血是一件高尚的事，是一種健康的情緒，會(huì)使人從心底生出自豪感，這種情緒有利于維持體內(nèi)器官的良好狀態(tài)，同時(shí)也可以慰藉人的心靈。
3、提高細(xì)胞造血能力，加快血液循環(huán)，促進(jìn)血液新陳代謝，有利于年輕血細(xì)胞的快速繁殖，從而使身體更有活力、增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
4、減少疾病發(fā)生率。獻(xiàn)血后血液粘稠度會(huì)下降，血液循環(huán)加快，從而提高了身體供氧和輸送營養(yǎng)物資的能力，既能預(yù)防癌癥，又可降低心腦血管疾病和高血壓的發(fā)生率。
5、無償獻(xiàn)血能排出體內(nèi)多余的鐵元素，有一定的排毒作用，會(huì)使獻(xiàn)血者的壽命延長。所以說，獻(xiàn)血者平均壽命比未獻(xiàn)血者高。
6、無償獻(xiàn)血不僅對(duì)自己有利，而且惠及其父母、子女、配偶，他們可以獲得免費(fèi)用血的機(jī)會(huì)，且超過800亳升將無限量用血。
7、無償獻(xiàn)血者可以有一次免費(fèi)體檢的機(jī)會(huì)。在獻(xiàn)血之前會(huì)對(duì)獻(xiàn)血者做一次詳細(xì)的血液檢查，獻(xiàn)血者可以及時(shí)了解自己的身體狀況，檢查出疾病的話可以避免錯(cuò)過及時(shí)醫(yī)治的機(jī)會(huì)。
無償獻(xiàn)血一次多少毫升
一個(gè)健康成年人的總血量是4000-5000毫升，第一次獻(xiàn)血的話可以獻(xiàn)少點(diǎn)，大約200毫升就夠了，此后獻(xiàn)血可以控制在200-400毫升。獻(xiàn)血不會(huì)對(duì)人體造成傷害，反而對(duì)人體有益，促進(jìn)血液新陳代謝，提高細(xì)胞造血能力，獻(xiàn)出去的血很快就會(huì)補(bǔ)充回來，所以不用擔(dān)心。
無償獻(xiàn)血能查出什么病
獻(xiàn)血之前會(huì)給你做一個(gè)全面的、詳細(xì)的血液檢查，看你身體狀況適不適合獻(xiàn)血。
血液檢查可以檢查到一些常見的疾病，比如肝炎病、艾滋病、淋病、肺結(jié)核、梅毒等血液傳播疾病，但艾滋病和結(jié)核病需要時(shí)間來檢查。所以說無償獻(xiàn)血是有很大好處的，即使發(fā)現(xiàn)病癥也能及時(shí)醫(yī)治。
獻(xiàn)血多久可以獻(xiàn)一次
無償獻(xiàn)血隔六個(gè)月之后可以獻(xiàn)一次，一年最多兩次，當(dāng)然身體很健康強(qiáng)壯的人也可以根據(jù)自己的恢復(fù)期調(diào)整獻(xiàn)血周期，但是要注意量力而行，獻(xiàn)完血后注意多吃高蛋白的食物及時(shí)給身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，提高細(xì)胞的造血功能，使血液快速恢復(fù)。
無償獻(xiàn)血對(duì)身體好嗎
只要是符合獻(xiàn)血條件的人，在完成無償獻(xiàn)血之后，對(duì)身體、心理都是有好處的。先出自己健康的血液來挽救他人的生命，這是一件高尚且對(duì)全社會(huì)有益的事，可以凈化自己的心靈，有益于心理健康。另外，獻(xiàn)血可以排出身體多余的鐵元素，促進(jìn)造血細(xì)胞再生，加速血液循環(huán)，更新血液，不僅有利于預(yù)防心腦血管疾病以及其他癌癥，而且還能延年益壽。
哪些人不適合獻(xiàn)血
1、體弱多病者不宜獻(xiàn)血，不然會(huì)出現(xiàn)頭疼腦熱、手腳冰冷等癥狀。
2、老年人不能獻(xiàn)血。老年人身體器官機(jī)能不如年輕人，造血功能弱，恢復(fù)期長，恢復(fù)不過來還會(huì)嚴(yán)重影響身體。
3、未成年人也不能獻(xiàn)血。未成年人身體器官尚未發(fā)育成熟，因?yàn)樯眢w成長需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，消耗也快，造血細(xì)胞生長速度也不如成年人，強(qiáng)行獻(xiàn)血的話會(huì)影響身體健康。
4、疾病患者不能獻(xiàn)血，否則會(huì)傳染。比如性病、麻風(fēng)病和艾滋病患者及感染者、肝炎病患者、結(jié)核病患者、心臟病、高血壓、低血壓患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者、貧血、白血病患者、痢疾病等等。
5、同性戀者或有多個(gè)性伴侶者不能獻(xiàn)血，容易傳染艾滋病，不利于社會(huì)和諧。
6、手術(shù)之后不能立即獻(xiàn)血。小手術(shù)后半個(gè)月內(nèi)不能獻(xiàn)血，較大手術(shù)后半年內(nèi)不能獻(xiàn)血。
7、上次獻(xiàn)血未滿半年者不宜獻(xiàn)血。
8、婦女月經(jīng)前后三天以及經(jīng)期期間、孕期、流產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)、分娩及哺乳期之后一年內(nèi)不宜獻(xiàn)血。
9、體檢醫(yī)生認(rèn)為不能獻(xiàn)血的其他情況。
獻(xiàn)血的注意事項(xiàng)
1、獻(xiàn)血前幾天可以吃得清淡一些，避免進(jìn)食牛奶和一些油膩食物，避免做激烈運(yùn)動(dòng)，避免飲酒;洗個(gè)澡保持身體干凈，不要熬夜，保持好的睡眠;早上起床記得吃早餐，不能空腹獻(xiàn)血，吃得清淡點(diǎn)(不要吃雞、魚、瘦肉、奶制品等含蛋白質(zhì)和脂肪較多的食物)但不要大量飲水，否則會(huì)影響血液質(zhì)量;獻(xiàn)血前一周內(nèi)避免服用藥物;可以看一些獻(xiàn)血小知識(shí)，以緩解身體的緊張。YS630.com
2、獻(xiàn)血后可以休息30分鐘左右，不要立馬起身，可以喝點(diǎn)牛奶或葡萄糖緩解饑餓、補(bǔ)充一下能量;保持針眼處干凈衛(wèi)生，未愈合前2天內(nèi)避免沾水;多吃蔬菜水果、瘦肉牛奶雞蛋等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，促進(jìn)血細(xì)胞的增長，一個(gè)月內(nèi)不要飲茶，不然會(huì)妨礙人體對(duì)鐵元素的吸收;獻(xiàn)血之后2天內(nèi)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)或者從事繁重的體力勞動(dòng)，手臂尤其不要承擔(dān)重物。
3、獻(xiàn)血前兩天或當(dāng)下有感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀應(yīng)該延遲獻(xiàn)血，女性在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間不宜獻(xiàn)血，以免影響身體健康。
4、獻(xiàn)完血之后會(huì)比較餓，但是還是要控制食量，不要暴飲暴食，不然會(huì)發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受損。
5、身體病弱以及疾病患者不宜獻(xiàn)血，否則后果不堪設(shè)想。
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無償獻(xiàn)血是一種責(zé)任和義務(wù)的象征，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，選擇無償獻(xiàn)血，可以通過無償獻(xiàn)血來保護(hù)自己的健康，而且也有利于健康，很多人都不知道無償獻(xiàn)血的好處是什么，下面就來給大家普及一下知識(shí)。
有利身體健康
1.獻(xiàn)血后會(huì)降低血液粘稠度。獻(xiàn)血可減少冠心病
2.研究結(jié)果表明：獻(xiàn)血對(duì)心腦血管系統(tǒng)有良好的影響，無償獻(xiàn)血的話對(duì)于減少心血管疾病來會(huì)所有很好的積極和預(yù)防的作用，對(duì)于預(yù)防心血管有好處。
3.獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)病率，鐵質(zhì)是人體不可缺少的元素之一，但鐵質(zhì)過高超過正常值的10%，患癌癥的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。唯一的方法是通過排除血液中的鐵質(zhì)，所以說鼓勵(lì)人們?nèi)o償獻(xiàn)血，可以有減少癌癥的發(fā)生。
4.獻(xiàn)血能凈化人的心靈，無償獻(xiàn)血者用自己的獻(xiàn)血延續(xù)、挽救了他人的生命，而且也可以達(dá)到凈化心靈的作用，對(duì)于健康來說有一定的好處。
可以享受免費(fèi)用血
1.獻(xiàn)血者累計(jì)獻(xiàn)血八百毫升以下，自獻(xiàn)血之日起五年內(nèi)臨床用血，可以累計(jì)按其獻(xiàn)血量的三倍免費(fèi)用血;無償獻(xiàn)血可以從獻(xiàn)血日開始算起，五年后臨床用血累計(jì)獻(xiàn)血量等量免費(fèi)用血的待遇。
2.獻(xiàn)血者累計(jì)獻(xiàn)血八百毫升以上的，可以終生免費(fèi)臨床用血。
無償獻(xiàn)血的好處是什么?不僅可以有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用，還能有減少癌癥發(fā)生率的功效，還能免費(fèi)使用血液，對(duì)于健康和以后的生活來說都是很有幫助作用的，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)臒o償獻(xiàn)血。
大家都聽說過無償獻(xiàn)血，現(xiàn)在的醫(yī)療衛(wèi)生達(dá)到了無菌的地步，所以說大家可以放心的進(jìn)行無償獻(xiàn)血，而且在獻(xiàn)血前還會(huì)給你做常規(guī)的身體檢查，達(dá)到了合格的標(biāo)準(zhǔn)才能無償獻(xiàn)血。無償獻(xiàn)血的危害你知道嗎?下面就來看看它的一些介紹。
增加感染
血液傳播是艾滋病主要傳播的之一，雖然正規(guī)的獻(xiàn)血在無菌原則上有所保證，但誰也不能百分百保證不會(huì)感染艾滋病、乙肝等血液傳染性疾病。所以說一定要選擇去正對(duì)的獻(xiàn)血機(jī)構(gòu)去無償獻(xiàn)血，以免導(dǎo)致感染的發(fā)生，出現(xiàn)一些感染性疾病的情況。
造成血管受到輕微創(chuàng)傷
經(jīng)常獻(xiàn)血會(huì)造成血管多處的傷痕，使經(jīng)常扎針的血管會(huì)變硬而缺失彈性。而且在獻(xiàn)血的時(shí)候，血管的創(chuàng)傷部位在不可知的外力作用下，會(huì)導(dǎo)致血管破裂的情況出現(xiàn)，所以說不建議經(jīng)常的選擇無償獻(xiàn)血。
有可能“上癮”
經(jīng)常性獻(xiàn)血的確可以促進(jìn)人體造血功能增加，而少數(shù)年輕人本身氣血旺盛，造血功能如果進(jìn)一步增強(qiáng)，會(huì)趕緊全身血管膨脹，只有經(jīng)常去獻(xiàn)血的話才能緩解膨脹的感覺，會(huì)導(dǎo)致上癮的情況。
使大腦反應(yīng)遲鈍
獻(xiàn)血的一小段時(shí)間內(nèi)會(huì)造成腦部供血不足，此時(shí)會(huì)使人出現(xiàn)頭暈的癥狀。特別是對(duì)于貧血的人群來說會(huì)更加的明顯，所以說無償獻(xiàn)血后會(huì)讓你感覺到反應(yīng)遲鈍。
無償獻(xiàn)血的一些危害，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)無償獻(xiàn)血對(duì)于身體健康來說也是一種很大的威脅，首先來說的話一定要去正規(guī)的獻(xiàn)血機(jī)構(gòu)，以免導(dǎo)致感染的問題，出現(xiàn)一些疾病，也不要經(jīng)常去無償獻(xiàn)血，以免導(dǎo)致上癮的問題發(fā)生。
導(dǎo)讀：無償獻(xiàn)血是現(xiàn)在比較鼓勵(lì)的行為，是指健康適齡公民自覺自愿獻(xiàn)出可以再生的少量血液或血液成分，去挽救危重病人的生命，而獻(xiàn)血者不……
無償獻(xiàn)血是現(xiàn)在比較鼓勵(lì)的行為，是指健康適齡公民自覺自愿獻(xiàn)出可以再生的少量血液或血液成分，去挽救危重病人的生命，而獻(xiàn)血者不要任何報(bào)酬。雖然少量獻(xiàn)血對(duì)獻(xiàn)血者而言不算什么，對(duì)身體也不會(huì)有太大影響，但還是應(yīng)該了解一些獻(xiàn)血需要注意的事項(xiàng)。
獻(xiàn)血前須注意哪些問題
為確保血液質(zhì)量和減少獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中的不必要的反應(yīng)，獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前一天和獻(xiàn)血的當(dāng)天，需注意以下一些問題：
1. 獻(xiàn)血前一天晚上不要飲食過飽，獻(xiàn)血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食， 以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量。
2. 要保持獻(xiàn)血前一晚的良好睡眠，獻(xiàn)血前也不要空腹，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。
3. 獻(xiàn)血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。
4. 準(zhǔn)備獻(xiàn)血前還可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳資料，以解除和減輕思想負(fù)擔(dān)，減少獻(xiàn)血中不必要的反應(yīng)。
獻(xiàn)血進(jìn)程中須注意哪些問題
獻(xiàn)血者獻(xiàn)血時(shí)，始終需要保持心情愉快和充滿榮譽(yù)感。在護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行雙臂肘部的衛(wèi)生清洗，入座采血時(shí)，需配合采血護(hù)士核問回答姓名、年齡、血型。將肘部血管暴露比較好的手臂放好，被采血的手臂放置位置盡量與心臟呈一水平線，以保持血流通暢。在采血進(jìn)程中，全身放松，避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進(jìn)針?biāo)a(chǎn)生的過度痛感，同時(shí)可主動(dòng)向護(hù)士咨詢有關(guān)獻(xiàn)血方面的知識(shí)，以增進(jìn)對(duì)獻(xiàn)血知識(shí)的了解。此外，在獻(xiàn)血中須保持適度的安靜，以減少不必要的煩躁感。倘若出現(xiàn)心慌、氣悶、出冷汗、口渴或坐不住等感覺時(shí)，應(yīng)立即告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生。以便采取處理措施。因血管較細(xì)或血流不暢時(shí)，需按護(hù)士要求予以積極配合，在整個(gè)采血過程中，手臂不可隨便運(yùn)動(dòng)。
獻(xiàn)血后需注意哪些問題
采血結(jié)束后，獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時(shí)按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼，以防感染。
在獻(xiàn)血后的1-2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當(dāng)注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會(huì)很快消失的。
獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后心情應(yīng)是愉快的，因?yàn)樽约鹤隽艘患o私奉獻(xiàn)，有意義的事，獻(xiàn)血是不會(huì)損害健康的，但是如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時(shí)進(jìn)行訪視和處理。
造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等， 這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃。記住獻(xiàn)血的注意事項(xiàng)，更安全的獻(xiàn)血。
小編提醒：獻(xiàn)血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進(jìn)血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，人們衣食住行的品質(zhì)越來越好，物質(zhì)生活也越來越豐富，為了滿足精神品質(zhì)的需求，許多人們都選擇了獻(xiàn)血，越來越多的人都參與了這項(xiàng)很有意義的活動(dòng)。那么，獻(xiàn)血到底有哪些的優(yōu)劣處以及它所需要注意哪些事項(xiàng)呢?
獻(xiàn)血的好處
1、適量獻(xiàn)血會(huì)使得骨髓造血系統(tǒng)不斷受到激發(fā)，新鮮血細(xì)胞比例增高，血液粘稠度降低。
2、減少心腦血管病的發(fā)病率，并具有預(yù)防作用。
3、隨著血液的排出，可以減少體內(nèi)過多的鐵質(zhì)，可以減少癌癥的發(fā)病率。
4、通過獻(xiàn)血可以稀釋血液，減輕動(dòng)脈硬化的隱患。
5、促使血細(xì)胞生成，使骨髓保持活力。
6、解決醫(yī)院血量庫存緊張，幫助更多需要輸血的人。
獻(xiàn)血的壞處
獻(xiàn)血是一件非常有意義的事情，但是也希望準(zhǔn)備去參與獻(xiàn)血的人們可以在了解自己的身體狀況及獻(xiàn)血相關(guān)的事項(xiàng)之后再做決定。
在有時(shí)準(zhǔn)備不足，或是對(duì)于獻(xiàn)血沒有一個(gè)深入的了解時(shí)，獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中，可能會(huì)由于生理或者是心理因素導(dǎo)致以血容量急劇下降，植物神經(jīng)功能紊亂為特征的綜合征。當(dāng)血容量恢復(fù)或心理因素解除后，機(jī)體就會(huì)恢復(fù)正常。而在實(shí)際工作中，心理因素導(dǎo)致的獻(xiàn)血反應(yīng)起碼占了80%左右，這與獻(xiàn)血員對(duì)獻(xiàn)血不了解，采血工作人員心理護(hù)理工作做得不足有很大關(guān)系。
在獻(xiàn)血之后，可能會(huì)出現(xiàn)心慌，頭暈，感冒，發(fā)燒等癥狀，此等癥狀在身體瘦弱，免疫力較低下的人群身上尤為明顯。
而在了解獻(xiàn)血的一系列相關(guān)事項(xiàng)之后決定去獻(xiàn)血的時(shí)候，一定要選擇大型的，正規(guī)的醫(yī)院，以避免一些在小型的獻(xiàn)血站因不衛(wèi)生而引起的細(xì)菌的感染，雖然比例很小，但是并不是沒有先例。
獻(xiàn)血的過程
獻(xiàn)血的一般流程是：查詢→填表→體檢→初篩→采血→領(lǐng)證休息
采血也分為采全血，以及采成分血。而全血就是大家平常的獻(xiàn)血，也就是直接把血液抽取出來，過程簡單，整個(gè)過程十分鐘立等可取。而成分血?jiǎng)t要稍微復(fù)雜，成分血分為血漿、血細(xì)胞、血小板、經(jīng)全血離心后分層沉淀提取，時(shí)間較為漫長，大概需2個(gè)小時(shí)左右，現(xiàn)在多采集血小板。
查詢要求隨身攜帶有效證件確認(rèn)身份，身份證，駕駛證，戶口本，護(hù)照都是可以的。而之前獻(xiàn)過血的話也可以帶上獻(xiàn)血證。
到了地點(diǎn)之后，按要求填寫獻(xiàn)血本人的個(gè)人基本信息，以及健康征詢信息。
體檢則是很簡單的測(cè)量血壓及體重。
初篩也就是初次篩選，采全血的話，初篩則是扎一下手指，檢驗(yàn)獻(xiàn)血人的血型、血色素、HBsAg(乙肝)、ALT(轉(zhuǎn)氨酶)等指標(biāo)。在初篩合格后，可以喝葡萄糖水，等待采血。而采成分血的話，初篩是需要抽一管子血，進(jìn)行血常規(guī)檢驗(yàn)，等待時(shí)間較久。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體及血液情況建議你捐一個(gè)單位還是兩個(gè)單位。
在采血前，最好清洗凈手臂，防止采血部位感染及血液污染。而我們經(jīng)?？吹降牟裳囀沁M(jìn)行采取全血的，采取成分血需要離心，所以過程一般在各地血液中心或者是中心血站的機(jī)采室完成，在進(jìn)入機(jī)采室之前，先喝2~4支葡萄糖口服液，整個(gè)采血過程耗時(shí)較久。
采血結(jié)束后，用三根手指并排按壓傷口至少十分鐘，如用單手指按壓則很容易出現(xiàn)淤青。一定要休息夠再離開。
獻(xiàn)血的條件和標(biāo)準(zhǔn)
《獻(xiàn)血法》提倡參與獻(xiàn)血的人員年齡為十八周歲到五十五歲。而這只是提倡，盡管參與獻(xiàn)血的人員超過了這個(gè)范圍，要是血液符合采集標(biāo)準(zhǔn)，也是可以進(jìn)行采集的，兩次獻(xiàn)血間隔為六個(gè)月以上，每次獻(xiàn)血量為200~400毫升。
對(duì)于體重，男士大于五十公斤，女士大于四十五公斤。要是體重過輕，在獻(xiàn)血之后出現(xiàn)不良反應(yīng)的幾率較大。
如血壓高于140mmHg，或者是低于90mmHg，醫(yī)生會(huì)建議先穩(wěn)定好自己的血壓再進(jìn)行獻(xiàn)血。
獻(xiàn)血到底對(duì)身體好不好
人體內(nèi)血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000~5000毫升，而一次獻(xiàn)血200毫升僅僅占總血量的1/20~1/25，所以獻(xiàn)血200毫升不會(huì)影響健康。獻(xiàn)血量也是根據(jù)自己的身體狀況而定。這種行為不僅僅是一種充滿意義的公益活動(dòng)，也是為了幫助更多的人，現(xiàn)在許多醫(yī)院血量庫存緊張，每一份捐出的血就是一份希望。
獻(xiàn)血多久可以獻(xiàn)一次
每隔六個(gè)月獻(xiàn)一次是比較好的，對(duì)身體也有一定的好處，可以促進(jìn)血液的循環(huán)。獻(xiàn)血不在于多，不求多，一年最多獻(xiàn)兩次，每次最好獻(xiàn)200cc，若是身體允許的情況下，每次也可以獻(xiàn)400cc。
獻(xiàn)血可以減肥嗎
沒有任何研究表明，獻(xiàn)血可以減肥。固定的獻(xiàn)血可以促進(jìn)身體新陳代謝，加速血液更替，但是并不意味著獻(xiàn)血之后，就可以減掉多余的脂肪。減肥是一個(gè)需要循序漸進(jìn)的過程，適當(dāng)控制食量，多吃一些高纖維的食物，都可以幫助人體清理垃圾。切記，不要因?yàn)閻勖?，追求完美的身材而去獻(xiàn)血。
哪些人不適合獻(xiàn)血
有下列情況者暫時(shí)不能獻(xiàn)血：
1、半月內(nèi)拔牙或者其他小手術(shù)者。
2、婦女月經(jīng)前后三天，妊娠期、流產(chǎn)后未滿六個(gè)月，分娩及哺乳期未滿一年者。
3、感冒、急性胃腸炎病愈未滿一周者，急性泌尿道感染病愈未滿一月者，肺炎病愈未滿三個(gè)月者。
4、某些傳染病如痢疾病愈未滿半年者，傷寒病愈未滿一年者，布氏桿菌病愈未滿兩年者。
5、近五年內(nèi)輸注全血及血液成分者。
6、較大手術(shù)后未滿半年者，闌尾切除、扁桃體手術(shù)未滿三月者。
7、皮膚局限性炎癥愈合后未滿一周者，廣泛性炎癥愈合后未滿兩周者。
有下列情況者不能獻(xiàn)血：
1、性病、麻風(fēng)病和艾滋病患者。
2、肝炎病患者。
3、各種結(jié)核病患者。
4、血液病患者，如貧血、白血病、真性紅細(xì)胞增多癥。
5、慢性皮膚病患者。
6、同性戀者、多個(gè)性伴侶者。
7、體檢醫(yī)生認(rèn)為不能獻(xiàn)血的其他疾病患者。
獻(xiàn)血的注意事項(xiàng)
獻(xiàn)血之前，要保證充足的睡眠，獻(xiàn)血前兩餐不要吃肥肉、含豬油食物及油炸食品，不要飲酒，不要吃藥。
在獻(xiàn)血的一個(gè)月內(nèi)最好不要喝濃茶。因?yàn)椴柚泻休^多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。
在獻(xiàn)血之后，要保護(hù)好靜脈穿刺部位。止血并不等于完全愈合，至少要在24小時(shí)內(nèi)不要被水浸濕，也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。獻(xiàn)血后的幾天不要從事高空、高溫作業(yè)以及駕駛車輛，也不要進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，更加不要參加通宵娛樂活動(dòng)。后期的恢復(fù)，補(bǔ)充營養(yǎng)不要過量。多吃一些造血食物，如奶類、豆類以及一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海帶等。另外，炒菜時(shí)可以選擇用鐵鍋。
在明確了獻(xiàn)血的一系列的優(yōu)劣處以及相關(guān)注意事項(xiàng)之后，有意愿的就可以去嘗試了，這不僅僅是一次幫助他人的機(jī)會(huì)，同時(shí)也是一種社會(huì)人們友好善良的行為。在幫助他人的同時(shí)，也要記得保護(hù)好自己不受病痛的傷害。
古醫(yī)書籍有“其有邪者，漬形以為汗，除其邪則亂氣不生”，這里的漬形就是熏蒸?？梢娧粼诠糯蔷哂兄委熂辈〉淖饔谩ｋS著人類社會(huì)的高度發(fā)達(dá)，人們都處于亞健康狀態(tài)，人們也重視起養(yǎng)生保健，防治代替了治病，我們祖先留下來的瑰寶逐漸走進(jìn)人們的視野中，如熏蒸成為人們推崇的一種養(yǎng)生保健活動(dòng)。
熏蒸的好處
熏蒸其實(shí)是兩中方法，一個(gè)是熏法是利用藥物的氣味作用于人體達(dá)到治病目的，另一個(gè)是蒸法是利用一定溫度的藥物蒸氣作用于人體達(dá)到治病的目的。其基本原理都是通過高溫來打開人體的皮膚，擴(kuò)張毛孔，使得體內(nèi)的毒素隨著汗液一起排出體外。所以從這里可以知道熏蒸就有哪些好處了。
1、熏蒸能使得人的神經(jīng)得以放松，熏蒸的熱效應(yīng)，能使得疲憊的內(nèi)臟得到調(diào)節(jié)，能相互協(xié)調(diào)的工作，使得身體得以放松，肌肉松弛，加上內(nèi)臟得到調(diào)節(jié)，睡眠也可以得以改善。
2、熏蒸能大面積的作用于人體的皮膚，高溫使促進(jìn)排汗腺增進(jìn)排汗，毛孔打開了，隨著汗液的排出連同堵塞在毛孔內(nèi)的污垢得以清除，使得皮膚的血液循環(huán)良好，皮膚自然會(huì)紅潤有光澤。
3、熏蒸如果作用于局部，局部可以保持較高的溫度，能長時(shí)間的高溫，滲透到皮膚，刺激表皮下的組織，所以局部熏蒸可以快速緩解肌肉酸痛乏力，同時(shí)能防止身體水分大量的流失。
4、由于熏蒸的長時(shí)間保持的高溫，能刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)、加速人體的新陳代謝和增加細(xì)胞的活躍度，從而身體更加年輕有活力。
5、熏蒸可以輔助減肥，因?yàn)槟荛L時(shí)間的保持高溫，能幫助人體排汗，提高人體的溫度，燃燒多余的脂肪，消除多余熱量，從而達(dá)到減肥的效果。
熏蒸的流程步驟
現(xiàn)在的熏蒸一般都加入養(yǎng)生保健的中藥材，藥性由皮膚進(jìn)入身體內(nèi)發(fā)揮作用。那么熏蒸的流程步驟是什么呢，現(xiàn)在給大家介紹下
1、熏蒸必定需要容器，不管是全省還是局部熏蒸，使用的容器一定要先進(jìn)行消毒，如果有條件的用高溫蒸煮，也可以提前用酒精擦拭容器。
2、準(zhǔn)備好適量的水，煮沸燒開二十分鐘，加入熏蒸的藥物進(jìn)行煮沸。
3、將煎好的藥湯趁熱倒入熏蒸容器，先用藥熱氣熏蒸患處約五分鐘到十分鐘，緊接著用毛巾浸汁熱敷局部，帶藥液溫度降到40℃左右時(shí)，在進(jìn)入容易中泡洗約二十分鐘。
4、熏蒸結(jié)束，要使用無菌毛巾進(jìn)行擦拭，穿好衣服不要著涼，注意保暖。
熏蒸能每天做嗎
熏蒸當(dāng)然可以每天做，但是中國有句老話“過猶不及”，熏蒸畢竟是利用高溫來促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和各器官功能，最好是到專業(yè)的機(jī)構(gòu)或是咨詢專業(yè)的醫(yī)生制定熏蒸療程。一般一個(gè)療程結(jié)束了，讓身體在自然狀態(tài)下休息兩天到三天的娥時(shí)間在進(jìn)行下一個(gè)熏蒸療程。
一次做熏蒸多久比較合適
熏蒸有局部和全身兩種方法，不過如今的養(yǎng)生保健都是全身熏蒸多，那么全身熏蒸的一個(gè)時(shí)間不能超過一個(gè)小時(shí)。因?yàn)槿梭w長時(shí)間的處于高溫狀態(tài)下，人體的汗腺分泌增加會(huì)大量出汗，體液丟失很多而嚴(yán)重缺水，同時(shí)汗液排泄也會(huì)丟失很多微量元素，你會(huì)感覺全身無力;加上皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血，易發(fā)生暈厥。在熏蒸的過程中可以喝少量的白開水或是糖水以補(bǔ)充流失的體液或是因?yàn)檠舳斐傻幕柝省?/p>
熏蒸前能洗澡嗎
由于熏蒸的原理是通過高溫來打開人體的皮膚，擴(kuò)張毛孔，使得體內(nèi)的毒素隨著汗液一起排出體外。熏蒸前最好能洗澡，因?yàn)楹唵蔚臎_去把體表的汗?jié)n、污漬、細(xì)菌、微生物等物質(zhì)，以免這些物質(zhì)隨著熏蒸時(shí)毛孔的張開而深入體內(nèi)，會(huì)造成對(duì)身體的第二次傷害和降低了熏蒸的保健效果。熏蒸完后不要洗澡不要吹空調(diào)不要喝涼水，因?yàn)檠艉螅覀兊拿资翘幱诖蜷_的狀態(tài)，等于說是完全解除了外界，所以如果熏蒸完洗澡，第一把殘留在體表的藥性給沖洗掉了沒辦法繼續(xù)作用于人體，第二洗澡吹空調(diào)喝冷水，在人體毛孔打開的狀態(tài)下，都容易給人體造成寒氣與濕氣，這樣熏蒸保健的效果就達(dá)不到了反而給身體帶來其他疾病。
中藥熏蒸是什么
在古代的醫(yī)學(xué)書籍中都有提到中藥熏蒸機(jī)制，中藥熏蒸是依據(jù)疾病治療的需要，根據(jù)中醫(yī)辨證論治的原則，選配一定的中藥組成熏蒸方劑，利用藥物和水沸騰生成的氣體熏蒸患者疾患處而達(dá)到治療效果，是中醫(yī)外治法的一種。在先人的足跡上，我們一直在探索中藥熏蒸與現(xiàn)代科技的結(jié)合，給人們帶來更多的健康養(yǎng)生。如今中藥熏蒸不僅僅是用于臨床醫(yī)學(xué)上的輔助治療疾病的手段，也進(jìn)入人們的日常生活中，為人們的養(yǎng)生保健保駕護(hù)航。
哪些人不適合熏蒸
一般人群都適合熏蒸的，但是要注意的是飯后不能馬上熏蒸，因?yàn)槲咐镉惺澄镄枰?，熏蒸是加快血液的循環(huán)，導(dǎo)致停留在胃里的血液減少，那么胃的消化功能就會(huì)減弱，長久就會(huì)造成消化不良。熏蒸雖然是現(xiàn)在很普及養(yǎng)生保健方式，但是有一部分人群是不宜熏蒸。首先就是孕婦、產(chǎn)婦和有月事在身的婦女，因?yàn)檠羰抢酶邷厝フ{(diào)動(dòng)人體自身的機(jī)能，但是孕婦身體各方面是處于一種孕育著新生命的狀態(tài)，高溫容易使得孕婦疲勞，有可能會(huì)腦部供血不足造成昏厥，月事在身熏蒸容易造成細(xì)菌感染;其次是有傳染病或是開放性傷口的患者，熏蒸是利用高溫打開皮膚的毛孔，藥效進(jìn)入到體內(nèi)發(fā)揮作用，這樣不利于開放性傷口的愈合;最后是一些慢性疾病的患者，例如嚴(yán)重高血壓、心臟病、心臟功能不全、慢性肺心病、心絞痛等不宜熏蒸。
堅(jiān)果是我們生活中非常常見的一種干果零食，在兒童，學(xué)生，中老年人等人群中都非常受歡迎，但是堅(jiān)果除了作為零食，還有很多其他的效用，然而被很多人都忽略了，今天我們就來了解了解關(guān)于堅(jiān)果的小知識(shí)。
堅(jiān)果的好處
首先，堅(jiān)果是有降低膽固醇的效果的。在大多數(shù)堅(jiān)果之中都富含油脂，比如，葵花籽和花生的種子能夠用來榨成食用油的，除此之外，堅(jiān)果和植物不同的地方在于，堅(jiān)果榨出的油中含有好多的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能夠有效的降低膽固醇，對(duì)于維持血壓血脂的平衡有非常好的效果。其次，堅(jiān)果中的營養(yǎng)成分可以去除自由基。接著，堅(jiān)果還具有抗氧化的功能。除此之外，還有足量的維生素存在在很多堅(jiān)果之中，有利于人體機(jī)能的調(diào)節(jié)。除此之外，部分堅(jiān)果還可以保護(hù)視力，甚至起到保護(hù)心血管的作用。
每天吃堅(jiān)果的最佳時(shí)間
腰果要先吃一兩粒后，再停十幾分鐘后再吃，板栗適合在兩餐之間吃，有效提高新陳代謝。松子易潮，所以存儲(chǔ)時(shí)間長的不宜食用，會(huì)引起輕微不識(shí)。吃花生的時(shí)候，不宜過量，因?yàn)榛ㄉ幸环N物質(zhì)過多對(duì)人體有壞處。所以堅(jiān)果每周最好吃2-3次，早餐或者午餐后2-3小時(shí)吃，比較合適，因?yàn)檎褪澄锵牟畈欢?，可以補(bǔ)充堅(jiān)果了。晚上盡量不吃或者少吃，晚上活動(dòng)少，堅(jiān)果油脂含量很高，容易積累在身體中導(dǎo)致肥胖。
孕婦吃什么堅(jiān)果最好
首先，瓜子，常見的有南瓜籽，葵花籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病，西瓜籽性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效，葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。其次，核桃它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育核桃，含有豐富的磷脂，還具有祛病強(qiáng)身，益壽養(yǎng)顏的功效，還具有防癌、抗癌之作用。松子仁，主要是油酸脂，含有74%的脂肪油，有潤肺止咳、通便之效。榛子含有不飽和脂肪酸，并富含維生素A、B1、B2、煙酸，磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及經(jīng)常吃可以明目、健腦，有“堅(jiān)果之王”的稱呼，能補(bǔ)脾益氣，澀腸止瀉。此外開心果果仁中含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等，富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣。由于開心果中含有豐富的油脂，有助于機(jī)體排毒，因此有潤腸通便的作用。開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，被益虛損，溫腎暖脾，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等疾病。還有花生，其營養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。在板栗中，不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，是有殼類果實(shí)中脂肪含量最低的，是一種價(jià)廉物美、富有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品。
痛風(fēng)病人能吃堅(jiān)果嗎
痛風(fēng)病人是同樣可以放心吃一小把堅(jiān)果的，由于堅(jiān)果類是屬于低嘌呤食品，在堅(jiān)果其中的嘌呤甚至是低于黃豆，黑豆等等的豆制品的。然而痛風(fēng)這種疾病是由于身體中的嘌呤代謝發(fā)生了一些障礙，甚至是突然急速減少了尿酸排泄，一般會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)處痛疼，腎炎等等疾病，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)將會(huì)發(fā)生畸形，雖然堅(jiān)果中是含有蛋白質(zhì)的，然而含量并不是很高，因此對(duì)痛風(fēng)的影響不是很大。
吃堅(jiān)果會(huì)上火嗎
堅(jiān)果一般都營養(yǎng)豐富，是植物的精華部分，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，生長發(fā)育、有極好的功效。但是
堅(jiān)果吃多了會(huì)上火。需要適量食用，出現(xiàn)上火的癥狀必要時(shí)內(nèi)服下火的藥物，可以多喝水的。
哪些人不適合多吃堅(jiān)果
首先當(dāng)然是上火的人。堅(jiān)果多通過烘焙、翻炒等方法會(huì)添加大量鹽等調(diào)料制成，這易引起口腔和咽喉干燥。在出現(xiàn)咽喉炎、口腔潰瘍等上火癥狀時(shí)，可以考慮吃生堅(jiān)果，或吃煮熟的堅(jiān)果，應(yīng)該盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅(jiān)果。
其次是腹瀉的人。最后是幼兒，幼兒食用時(shí)有可能因?yàn)閱芸?、說笑等滑入呼吸道，不易一下嚼碎，容易引起嚴(yán)重安全事故。最后，有些人會(huì)對(duì)某種堅(jiān)果過敏，如花生、腰果等。這類人一旦發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某種堅(jiān)果過敏，以后應(yīng)盡量遠(yuǎn)離，一旦誤食，會(huì)產(chǎn)生咽喉水腫，皮膚瘙癢等反應(yīng)，甚至可能危及生命。
堅(jiān)果會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎
堅(jiān)果吃多了會(huì)發(fā)胖，因?yàn)闊崃亢椭径急容^高。但是吃堅(jiān)果后是否易發(fā)胖，要看怎么吃，比如餐后和用餐中效果就是不同的，在餐后吃堅(jiān)果就是容易發(fā)胖的，但是，如果堅(jiān)果適當(dāng)入餐不發(fā)胖還有益減肥，如果把吃堅(jiān)果的時(shí)機(jī)放在用餐時(shí)，情況就完全不同。在用餐的時(shí)候吃這些堅(jiān)果，并不會(huì)額外增加一餐之中的總能量，反而部分堅(jiān)果的膳食纖維含量很高，特別是大杏仁、榛子，小杏仁等堅(jiān)果，飽腹感很強(qiáng)。除此之外，還有研究證明，如果把大杏仁，配合淀粉類食物一起食用納入到一餐當(dāng)中，可以讓餐后的飽腹感持續(xù)更長時(shí)間，把飽腹效果持續(xù)一整天。甚至到了下一餐仍然會(huì)發(fā)揮作用。在同樣能量攝入情況下更有利于控制食量，反而有利于控制體重，讓人不會(huì)因?yàn)樘崆梆囸I而食欲大開。
吃堅(jiān)果的注意事項(xiàng)
上火的人群是不適合吃堅(jiān)果的。堅(jiān)果的制作過程中會(huì)有很多烘焙，翻炒等等的方式，而這些方式會(huì)加入很多的鹽，糖，香辛料等等調(diào)料，非常容易引起咽喉和口腔干燥。上火的朋友們可以盡量少吃或者不吃進(jìn)行了這些加工的堅(jiān)果。
以上就是今天關(guān)于堅(jiān)果的一些介紹了，相信大家閱讀之后也會(huì)有一些驚訝，作為零食的堅(jiān)果居然也有這么多的禁忌，以及各種意想不到的好處，在日常生活中吃堅(jiān)果時(shí)，一定要注意到以上的知識(shí)，以免造成意外傷害。
