曬太陽可防病 吃這些藥不能曬太陽
過度曬太陽后的飲食養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“曬太陽可防病 吃這些藥不能曬太陽”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導讀：我們常說，曬曬太陽對身體好，老年人多曬曬太陽可以補鈣，小孩子曬太陽退黃疸。那日曬充足對于預防疾病是否真的有益呢?答案是肯……
我們常說，曬曬太陽對身體好，老年人多曬曬太陽可以補鈣，小孩子曬太陽退黃疸。那日曬充足對于預防疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。常曬太陽可補充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
到底哪些曬太陽方式更防病呢?
方法1：曬頭頂補鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質(zhì)的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子。其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。
方法2：曬后背脾胃和
春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，背為陽，心肺主之，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡，對心肺大有裨益。
方法3：戶外活動保護眼睛
戶外光亮的強度是戶內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽。
方法4：曬雙腿不抽筋
老寒腿應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收。尤其是有風濕性關節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
曬太陽別盲目
首先，秋冬陽光和緩，曬的時候要注意保暖，以防感冒。
其次，體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個遮陽帽。白內(nèi)障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。
還要注意，老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調(diào)節(jié)情志。
吃了這些藥不能曬太陽
喹諾酮類抗生素：諾氟沙星、氧氟沙星、環(huán)丙沙星、司帕沙星、克林沙星等。
磺胺類藥物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右發(fā)疹，常伴有發(fā)熱。
四環(huán)素類藥物：米諾環(huán)素(美滿霉素)、多西環(huán)素(強力霉素)、美他環(huán)素(佐本能)、地美環(huán)素(去甲金霉素)等。
抗真菌藥，如灰黃霉素，酮康唑、依曲康唑等;氨基糖苷類的抗生素藥如慶大霉素;抗結核藥如比嗪酰等。
許多抗腫瘤藥都是光敏劑，如柔紅霉素、甲氨蝶呤、長春堿等;還有免疫抑制劑如環(huán)孢霉素，他克莫司等;非甾體類抗炎藥，如常用的止痛藥布洛芬、雙氯芬酸等。利尿藥，如雙氫克尿塞;心血管類藥，如硝苯地平、胺碘酮等。抗抑郁藥和吩噻嗪類抗精神病藥，包括奮乃靜、氯丙嗪、丙咪嗪、丙氯拉嗪、三氟拉嗪、地昔帕明等。
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很多人經(jīng)常無緣無故的發(fā)現(xiàn)自己患了皮炎，可是卻不知道自己為何患上的，去醫(yī)院檢查的過程中經(jīng)常會被告知屬于日光性皮炎，如果你身邊也經(jīng)常發(fā)生這類的事情，你就需要警惕是不是吃了感光蔬菜，下面就和小編一起了解這種疾病與蔬菜的聯(lián)系吧。
許多人為了減肥而長期吃素， 可是若在紫外線照射強烈的情況下吃多了光敏性蔬菜，對日光敏感者就極易得上日光性皮炎。
菜市場上常見的芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、羊蹄根等也是含有光敏性物質(zhì)的蔬菜。另外，部分中草藥里也含有這種光敏性物質(zhì)，因此進服中藥后也最好不要過多接受陽光照射，以免發(fā)生皮膚反應。
每年5-8月是這種植物性日光性皮炎的高發(fā)期，此時如果過量食用這些蔬菜之后再曬太陽，皮膚便會出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等癥狀，還可能出現(xiàn)淤點、水皰甚至是大皰，嚴重者還可能出現(xiàn)皮膚潰瘍和糜爛，皰液可能是清色，也可能帶血。病發(fā)部位多集中在面部、頸部、四肢外側(cè)等。
對于植物性日光性皮炎多數(shù)人反應比較輕，只是身體某個部位有點熱感、脹痛感、刺痛感、瘙癢感或者皮膚有緊繃的感覺。也有少部分人，癥狀反應比較強烈，全身不舒服，嚴重者甚至會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等連鎖反應。對于反應較輕者，只要避開日光，一周左右即可復原。如果癥狀嚴重，應到醫(yī)院請醫(yī)生處理。
根據(jù)人體對日光敏感程度的不同，強過敏體質(zhì)的人吃了上述光敏性蔬菜再暴曬于日光下，可能半個小時甚至10多分鐘后就會出現(xiàn)該病癥狀，在同等條件下非過敏體質(zhì)者可能要在2-3個小時后才會發(fā)作。
在郊外游玩和海邊旅游時該病最易發(fā)作。對室內(nèi)工作者而言，這種發(fā)病的機會就可以忽略。因此，素食者外出旅游或需到日光下工作前，最好不要吃這些光敏性蔬菜。
導讀：春天陽光明媚，人們最喜歡就是在太陽底下曬一會，可你知道嗎，曬太陽也是一種非常好的養(yǎng)生防病方法哦！那么太陽怎么曬才能防病養(yǎng)生呢？
春季 怎樣曬太陽最防病
春天來了，雖然近幾天遭受極端氣溫，但寒冷的冬季將很快退去，溫暖的陽光照耀著大地，讓我們盡享春日陽光。那春季怎樣曬天陽？中醫(yī)4種曬太陽方法最防?。?/p>
曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。
方法1：曬頭頂補鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質(zhì)的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。
尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。
其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。
方法2：曬后背脾胃和
前為陰，后為陽，曬后背，能起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，背為陽，心肺主之，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡，對心肺大有裨益。
方法3：每周曬10小時預防近視
戶外光亮的強度是戶內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，兩者高度相關。
一項研究顯示，光照要達到一定的強度和持續(xù)時間才能對近視有預防作用。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童每周戶外活動時間達到10~14小時才有預防效果，而每周只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。
方法4：曬雙腿不抽筋
老寒腿應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質(zhì)疏松。
尤其是有風濕性關節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
春季養(yǎng)生保健 睡前8法防病益壽
春天的微風已經(jīng)吹來，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠去。冷暖季節(jié)的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接春天呢？
睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。
一、甲端摩手
即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環(huán)，加速入睡。
二、雙掌搓耳
即兩掌拇指側(cè)緊貼前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1一2分鐘?？墒柰ń?jīng)脈、清熱安神，防止聽力退化。
三、雙掌搓面
即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經(jīng)脈，促睡防皺。
四、搓摩頸肩
即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸后脊兩側(cè) 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。
近日有報道稱，澳洲一項新研究發(fā)現(xiàn)，孩子多曬太陽能預防近視，但給孩子曬太陽也講究方法，如果操作不當反而會傷害健康。
澳洲研究稱曬太陽有助于預防近視
澳大利亞廣播公司近日報道，澳研究人員發(fā)現(xiàn)，曬太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素，因為曬太陽可以促使體內(nèi)分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生長，從而減少眼睛過度生長所導致的近視。
北京軍區(qū)總醫(yī)院眼科中心主任李耀宇則表示，目前醫(yī)學界對多巴胺是否直接影響視力還沒有一個定論，但多在戶外活動，肯定是對眼睛的休息有幫助的。而缺少運動，正是目前孩子近視眼多發(fā)的最主要原因之一。
李耀宇認為，之所以說曬太陽有助于兒童預防近視，可能主要是因為曬太陽大多數(shù)都是在戶外，陽光太強的時候，人們一般不會太多的近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以會對視力有很好的保護作用。
孩子如何正確曬太陽
曬太陽除了能預防近視，還有助于身體合成維生素D，對孩子的發(fā)育有好處。但是孩子曬太陽也是有學問的，不恰當?shù)臅裉柨赡芊炊鴷⒆拥慕】怠?/p>
1.6個月以下寶寶應避免直接暴曬
6個月以下的寶寶皮膚嬌嫩，如果直接在太陽下暴曬很容易曬傷，甚至可能造成嚴重的皮膚疾病，因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴曬。
2.正確選項曬太陽時段
時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。
需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點以后陽光就已經(jīng)很強烈了，家長應根據(jù)實際情況調(diào)整曬太陽的時間。
3.曬太陽的時間別超過半個小時
對嬰幼兒來說，曬太陽時間最好不要超過半小時，這是因為嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時間過長易導致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀。
4.曬太陽時注意增減衣物
家長應該注意，給寶寶曬太陽時要注意增減衣物，特別是在太陽下活動的幼兒，很容易出汗。最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜；曬完太陽后，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。
5.注意避免陽光直射眼睛
給小寶寶曬太陽時主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防范避免陽光傷及寶寶。
6.隔著玻璃曬太陽功效大減
有家長咨詢，太陽直射會傷害寶寶，那么可以隔著玻璃曬嗎？有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。
7.長時間在太陽下活動要注意防曬
如果孩子需較長時間在太陽下活動，一定要做好防曬，提前涂抹防曬霜，并且每兩個小時補涂一次，并準備遮陽帽、太陽鏡或遮陽傘，防止寶寶被曬傷。
通過以上的分享，希望家長們能帶孩子正確地曬曬太陽來預防近視。
曬太陽有什么好處?曬太陽方法有哪些?大家都知道，曬太陽是將我們的皮膚顯露在太陽下的行為，經(jīng)常曬太陽可以起到延緩衰老的作用，所以喜愛曬太陽的朋友可以堅持下去，但是一定要注重曬太陽方法的正確性。那么你知道曬太陽有哪些好處嗎?
曬太陽治百病這個說法確實有些夸張了，但是曬太陽的好處還真不少，中醫(yī)就有采日精的說法。從科學的角度看，人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。下面，我們一起來了解一下曬太陽有什么好處吧!
曬太陽的5大好處
好處一、降低抑郁癥發(fā)生率
研究發(fā)覺，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有用改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國心理衛(wèi)生協(xié)會資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、焦躁。日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。
好處二、增強人體免疫力
中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫(yī)有采日精的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體反抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。
好處三、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照耀可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可關心防止眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能關心書呆子降低近視風險。
好處四、減少感冒
美國耶魯大學醫(yī)學院的一項研究發(fā)覺，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，維持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、一般感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少沾染流感病毒。
好處五、保衛(wèi)血管健康
《英國醫(yī)學雜志》刊登的一項研究發(fā)覺，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對血管健康更有利。
曬太陽也要注重方法
1、防止紫外線最強的時候
從上午10點開始，到下午3點，是一天中紫外線最強的時候，在這期間最好不要長時間地待在戶外，以防被曬傷。
2、不要隔著窗戶
許多人喜愛坐在陽臺里，隔著窗戶曬太陽，但是這樣會使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。
3、多曬要害部位
曬太陽時要著重曬頭頂、手心和背部，對于驅(qū)寒、補鈣和疏通經(jīng)絡有著很好的效果。頭頂是諸陽之會、手心位于神經(jīng)末稍、背部免疫細胞較多，多曬曬這些部位可使人更加健康。
以上是小編給我們介紹的相關曬太陽的好處及方法，我們會發(fā)覺其實曬太陽的好處非常多，可以預防近視，感冒和抑郁癥，但是我們不要在紫外線最強的時候去曬太陽，這樣輕易將皮膚曬傷。
經(jīng)常聽別人說要多曬曬太陽，這樣對身體有好處。從科學的角度來講，曬太陽的好處都有哪些呢?曬太陽的禁忌和注意事項等等方面都需要注意什么?下面就由給大家說說?？茖W曬太陽，才能強健體魄。
曬太陽的好處
1、增強人體免疫力
人體內(nèi)的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內(nèi)的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而曬太陽能補充人體內(nèi)的陽氣，從而增強自身免疫力。
2、減少感冒
經(jīng)常曬太陽有助于減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經(jīng)常曬太陽的人感染流感病毒的幾率遠低于不愛曬太陽的人。
3、延年益壽
有專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常曬太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。
4、保護血管健康
據(jù)《英國醫(yī)學雜志》發(fā)表的一篇文章顯示，患心力衰竭和中風的人群中，他們體內(nèi)的維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天，患心肌梗塞的病人就會大大增加，多曬太陽有助于體內(nèi)維生素D的合成，使體內(nèi)炎癥減少，保護心血管的健康。
5、預防近視
中國有不計其數(shù)的人有近視眼，有的小小年紀就近視了。曬太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現(xiàn)扭曲。因此多曬太陽可以降低得近視的風險。
6、提高激素水平
經(jīng)常曬太陽可以提高機體的激素水平，每天曬太陽一小時，體內(nèi)的睪丸激素機會增加69%。對男性是有益的。
7、強健骨骼
曬太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質(zhì)疏松大有幫助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵襲，經(jīng)常曬曬太陽，增加身體抵御流感的攻擊，降低患炎癥和病痛的風險。
曬太陽的禁忌
曬太陽有增強人體免疫力、減少感冒等諸多好處，但是也有需要注意的地方。
1、不要再風大的時候曬太陽，避免著涼。
2、選擇合適的時間段曬太陽，避開中午等強陽光的時間段曬，否則會中暑或者曬傷皮膚。
3、眼睛不要直視太陽，戴上太陽鏡。
4、曬太陽的時間不要連續(xù)幾個小時曬，間隔15分鐘左右在繼續(xù)曬。
5、體質(zhì)弱的人群不要曬太陽，很容易虛脫，心臟病患者也要適可而止。
6、處于服用抗腫瘤藥期間的人不適合曬太陽。
中午曬太陽曬后背好嗎
中午曬太陽曬后背有好處
在中醫(yī)學看來，人體的前面代表陰，后背代表陽，曬后背能起到補充陽氣的作用，經(jīng)常曬曬后背，也能祛除體內(nèi)寒氣，改善人體消化系統(tǒng)。
清代醫(yī)學專家指出，曬后背能疏通背部的經(jīng)絡，對心肺功能大有好處。
曬太陽可以去濕氣嗎
曬抬眼可以祛濕氣
濕氣是百病之源，濕氣會使人食欲不振，眼腫舌大。多曬太陽不僅能提高免疫力，還能祛除體內(nèi)濕氣，除了曬太陽，還要在飲食上多加注意，少吃辛辣的和油膩的食物，加強自身體育鍛煉，生活習慣要規(guī)律，平時不要熬夜和睡懶覺，一日三餐按時吃。曬太陽配合鍛煉、飲食，可以更好地祛除體內(nèi)濕氣。
曬太陽對腎虛有好處嗎
曬太陽對腎虛有好處
由于工作壓力大，身體很容易被透支，腎首先會受到傷害，出現(xiàn)腎虛。中醫(yī)所說的腎虛有兩種，分別是腎陰虛和腎陽虛，臨床表現(xiàn)有差異。陽虛的人怕冷，陰虛的人盜汗，曬太陽對身體的恢復有一定作用，但對腎虛并不一定有好處。曬太陽可以溫陽，但沒有補腎的作用，效果有限。因此曬太陽對腎虛是沒有多大幫助的，還要去正規(guī)醫(yī)院配合醫(yī)生的治療。
曬太陽對皮膚好嗎
合理的曬太陽對皮膚有好處
經(jīng)常曬太陽的人會擔心皮膚癌的出現(xiàn)，這是因為曬太陽過度。其實曬太陽對皮膚是有好處的。陽光中的紫外線可以把空氣中的細菌殺死，自然皮膚上的細菌也會被殺死，增加皮膚的彈力，和抵御外界細菌的能力。經(jīng)常曬太陽可以讓你的皮膚透紅，更加的健康。陽光照在皮膚上，能促進機體的造血功能，有助于維生素的合成。
有科學研究表明，曬皮膚還可以預防幾種皮膚癌。
曬太陽對頭發(fā)有好處嗎
曬太陽對頭發(fā)有好處
太陽光中含有紫外線，紫外線可以促進頭皮的血液循環(huán)，促進黑色素的合成，同時也起到殺菌的作用，對頭發(fā)和頭皮是有好處的。每天攝入足夠的蛋白質(zhì)對頭發(fā)也是有很大幫助的，給予頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。其他的豆制品，牛奶，花生也是很好的選擇。曬太陽也可以促進頭皮維生素的合成，維生素對頭發(fā)生長很重要，同時維生素可以促進鈣的吸收。
曬太陽的注意事項
1、不要隔著玻璃曬太陽，研究發(fā)現(xiàn)，隔著玻璃曬太陽，影響紫外線的透過率。
2、要盡量多的使自己的皮膚裸露在太陽光下，敏感部位除外。
3、不正確的曬太陽會得皮膚炎，過敏體質(zhì)的人不適合曬太陽。
4、空腹或者早餐后一小時內(nèi)不可以曬太陽。
5、有佝僂癥的人不適宜曬太陽，應服用維生素D一段時間后，在酌情曬太陽。
6、曬太陽期間多補充水。
當今社會，重視養(yǎng)生的人很多，人們都希望健健康康的過日子，每個人都有自己的養(yǎng)生方法，目的都是一樣的，曬太陽是其中之一。曬太陽有利于我們的身體能健康，促進營養(yǎng)吸收，多出去走走，曬曬太陽，放松身心，健康生活。
吃了莧菜之后，短時間內(nèi)最好不要出去曬太陽，可能很多人都聽過這樣的說法，實際上，這種說法的確有一定的科學依據(jù)，但這要看個人的情況而定，比如有的人屬于標準的敏感體質(zhì)，身體很容易過敏，這樣的人吃了莧菜之后就最好不要曬太陽，否則可能會出現(xiàn)過敏，這也是大家需要記住的吃莧菜的注意事項。
吃了莧菜不能曬太陽嗎？
吃莧菜不能曬太陽
倒也不是說完全不能曬太陽，只是吃完莧菜最好不要到太陽下長時間曬，尤其是夏天更不要直接暴曬。因為莧菜屬光敏性蔬菜，有些人吃了這類蔬菜后，裸露的皮膚在夏天烈日下長時間暴曬，可能會有發(fā)紫、發(fā)癢、灼熱以及彌漫性腫脹等過敏性反應，這種現(xiàn)象醫(yī)學上稱之為“植物日光性皮炎”。
最好不要曬太陽
汗菜學名叫莧菜。莧菜又名野莧菜、赤莧、雁來紅。它原本是一種野菜，近幾年才擺上餐桌，有的地區(qū)把莧菜稱為“長壽菜”。
菜市場上常見的芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。
紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、羊蹄根等也是含有光敏性物質(zhì)的蔬菜。
另外，部分中草藥里也含有這種光敏性物質(zhì)，因此進服中藥后也最好不要過多接受陽光照射，以免發(fā)生皮膚反應。
夏季6—8月份的10—14點是日光中紫外線照射最為強烈的時間，中波紫外線B是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍首，此時應盡量避免外出。
每年5－8月是這種植物性日光性皮炎的高發(fā)期，此時如果過量食用這些蔬菜之后再曬太陽，皮膚便會出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等癥狀，還可能出現(xiàn)淤點、水皰甚至是大皰，嚴重者還可能出現(xiàn)皮膚潰瘍和糜爛，皰液可能是清色，也可能帶血。病發(fā)部位多集中在面部、頸部、四肢外側(cè)等。
倒也不是說完全不能曬太陽，只是吃完莧菜最好不要到太陽下長時間曬，尤其是夏天更不要直接暴曬。因為莧菜屬光敏性蔬菜，有些人吃了這類蔬菜后，裸露的皮膚在夏天烈日下長時間暴曬，可能會有發(fā)紫、發(fā)癢、灼熱以及彌漫性腫脹等過敏性反應，這種現(xiàn)象醫(yī)學上稱之為“植物日光性皮炎
對于植物性日光性皮炎多數(shù)人反應比較輕，只是身體某個部位有點熱感、脹痛感、刺痛感、瘙癢感或者皮膚有緊繃的感覺。也有少部分人，癥狀反應比較強烈，全身不舒服，嚴重者甚至會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等連鎖反應。對于反應較輕者，只要避開日光，一周左右即可復原。如果癥狀嚴重，應到醫(yī)院請醫(yī)生處理。
