6大應(yīng)對(duì)措施預(yù)防夏季流行病
糖尿病夏季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“6大應(yīng)對(duì)措施預(yù)防夏季流行病”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：雖然夏天總是激情四射，但是天氣的炎熱，也很容易讓人上火。此外，夏季因貪涼過度而引起感冒的人不少，這些都是常見的夏天現(xiàn)象，……
雖然夏天總是激情四射，但是天氣的炎熱，也很容易讓人上火。此外，夏季因貪涼過度而引起感冒的人不少，這些都是常見的夏天現(xiàn)象，給人們的工作生活帶來(lái)了不少麻煩。除此之外，夏天還容易患哪些病呢，為了更好的預(yù)防下面跟我們一起來(lái)了解一下吧。
細(xì)菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。據(jù)專家介紹，細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、里急后重，膿血樣大便，部分病例可出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，癥狀嚴(yán)重的可出現(xiàn)高熱并伴有感染性休克癥狀，有時(shí)出現(xiàn)腦水腫和呼吸衰竭。
它除了和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)外。還與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，一般是通過飲用或食用被痢疾桿菌污染的水、食物傳播，易發(fā)生食源性暴發(fā)，也可通過日常生活接觸傳播。
如何預(yù)防
預(yù)防細(xì)菌性痢疾要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷變質(zhì)的食物。制作食品時(shí)應(yīng)生熟分開，已經(jīng)烹調(diào)好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內(nèi)。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作。另外，要少吃油膩、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，時(shí)間最好也別超24小時(shí)。手足口除了細(xì)菌性痢疾，夏季還有一種高發(fā)于兒童的腸道傳染病就是手足口病。手足口病多發(fā)于5歲以下兒童，癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱，手、足、口腔、臀部出現(xiàn)皮疹或者皰疹，少數(shù)患兒會(huì)并發(fā)肺炎、腦炎、心肌炎等，甚至導(dǎo)致死亡。除了可通過消化道傳播外，患者說(shuō)話、打噴嚏、咳嗽等都可以傳播該病。另外集體生活中使用共用的玩具、餐具、密切接觸都可能造成疾病傳播。5-7月份是手足口病的高發(fā)期。
如何預(yù)防
在手足口病高發(fā)期間，家長(zhǎng)要盡量減少帶兒童去人口密集的公共場(chǎng)所;護(hù)理、接觸兒童前，注意洗凈雙手;兒童的衣被要勤晾曬;注意室內(nèi)空氣流通;嬰兒的奶瓶使用前后要洗凈消毒;不喝生水、不吃生冷食物。如果出現(xiàn)手足口病例，患兒使用過的玩具物品要進(jìn)行清洗消毒，防止感染他人。
熱中風(fēng)
每當(dāng)炎炎夏日，中風(fēng)病人就會(huì)劇增，中風(fēng)是中
老年人常見多發(fā)的腦血管病，中風(fēng)的兩個(gè)高峰期，一個(gè)是零度以下的嚴(yán)冬，一個(gè)就是30度以上的盛夏，而在夏天發(fā)生的中風(fēng)俗稱熱中風(fēng)。夏季氣溫高，人體會(huì)大量排汗，喪失水分，如果未得到及時(shí)補(bǔ)充，容易造成脫水，脫水會(huì)使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，對(duì)于患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會(huì)增高。
如何預(yù)防
專家提醒，老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。空調(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時(shí)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
熱感冒
夏天許多人為圖涼快，喜歡在熱得滿頭大汗時(shí)沖冷水澡，睡覺、工作都長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，加之夏季許多人食欲減退，運(yùn)動(dòng)減少，抵抗力下降，這些都容易引起夏季感冒。
如何預(yù)防
高溫天氣會(huì)消耗大量體液，所以在夏季一定要注意多喝水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水。其次，睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助，要保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。膳食上也要合理飲食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。
中暑
夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因?yàn)槿嗽诟邷丨h(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現(xiàn)多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)昏厥或痙攣，威脅生命。
如何預(yù)防
夏季中暑的癥狀不明顯，或者沒留意，經(jīng)常被忽視。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己或他人有中暑表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方休息;多飲用淡鹽水;還可以在額頭涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院。
夏季出門，最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
皮膚病
夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，加之夏季人們?nèi)菀壮龊梗つw易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說(shuō)的腳氣，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟猓_部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染
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和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關(guān)。如果出汗后，不及時(shí)清洗，真菌會(huì)在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，夏季最常見的皮膚病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見夏季皮膚病，是汗液堵塞汗孔導(dǎo)致的皮膚異常。好發(fā)于頸部、前胸、后背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發(fā)紅，處理不當(dāng)易繼發(fā)感染。
如何預(yù)防
不管是成人的夏季皮膚病還是嬰幼兒的痱子，都是由于出汗多，不能及時(shí)清洗，保持干燥所致，因此，預(yù)防此類皮膚病最關(guān)鍵的還是保持皮膚的清潔干爽。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及時(shí)更換，成人可選擇一些質(zhì)地清爽、透氣的衣服和襪子，生活用具盡量分開使用。嬰幼兒可以適當(dāng)開點(diǎn)空調(diào)，涂擦痱子粉。
通過上文的介紹，希望大家在夏天都要引起警惕哦。夏天除了容易造成一些皮膚病之外，還包括一些腸道之類的疾病，因此在夏天大家在飲食上都要注意體質(zhì)而行哦。
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早春三月，天氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，正是一些急性呼吸道傳染病的好發(fā)時(shí)節(jié)。省疾控中心專家提醒，春季風(fēng)疹、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、流感這五種急性呼吸道傳染病多發(fā)，應(yīng)重點(diǎn)予以防治。那么，這五種急性呼吸道傳染病有什么特點(diǎn)，該如何預(yù)防？日前，記者就此采訪了省疾控中心計(jì)劃免疫所閆濱副所長(zhǎng)和病毒所的許軍老師。
麻疹
發(fā)病有順序 從耳后到腳心
流行時(shí)間：由麻疹病毒引起的呼吸道傳染病，具有高度的傳染性，全年可見，冬春季易流行，我省發(fā)病高峰在每年的4-6月份。
易感人群及癥狀：典型麻疹病例體溫在38℃以上，全身出現(xiàn)淡紅色斑丘疹，持續(xù)3天以上。出疹前常有咳嗽、流涕、結(jié)膜炎等癥狀，眼睛水汪汪的，分泌物增多。皮疹的出現(xiàn)有明顯的次序，即耳后→顏面→頸部→胸部→四肢→手心腳心。
預(yù)防方法：接種麻疹減毒活疫苗。麻疹類疫苗的初免月齡是8足月，再免為18-24月齡。發(fā)生麻疹病例后，應(yīng)盡快對(duì)易感人群進(jìn)行麻疹疫苗應(yīng)急接種。在流行期間，不帶兒童去病人家里，也不要去公共場(chǎng)所，發(fā)現(xiàn)疑似病人后，要進(jìn)行隔離治療。
流感
老人孩子易引發(fā)肺炎
流行時(shí)間：流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，傳染性極高。一般情況下，11月至次年3月是高發(fā)季節(jié)。
易感人群及癥狀：主要通過呼吸道傳播，易在集體單位暴發(fā)。前期癥狀為頭痛、寒戰(zhàn)和干咳、打噴嚏、鼻塞、流涕等，接著出現(xiàn)頭痛、高熱、全身肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、全身不適等癥狀。老年人、嬰幼兒、慢性病患者及免疫低下者可發(fā)生肺炎型流感。
預(yù)防方法：平時(shí)注意保暖，增加體育鍛煉，流感流行季節(jié)少去公共場(chǎng)所或空氣混濁場(chǎng)所，注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通?；加新约膊≌?、老年人、體弱者等人群可應(yīng)用流感疫苗進(jìn)行免疫預(yù)防。
腮腺炎
5-15歲患者多見
流行時(shí)間：腮腺炎，全稱為流行性腮脈炎，是由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病。冬春季發(fā)病較多，但全年都可發(fā)生感染流行。
易感人群及癥狀：腮腺炎主要在兒童和青少年中發(fā)生，尤以5-15歲患者較為多見，2歲以下、40歲以上很少發(fā)病。腮腺腫大常是本病的首發(fā)體征，持續(xù)7-10天。
預(yù)防方法：接種疫苗。兒童滿18個(gè)月接種1劑麻疹-腮腺炎聯(lián)合疫苗或麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹聯(lián)合疫苗，在上臂外側(cè)三角肌附著處皮下注射0.5ml，免疫成功率在80%-90%，抗體有效保護(hù)期可達(dá)數(shù)年。
風(fēng)疹
3-5月是發(fā)病高峰
流行時(shí)間：該病是由風(fēng)疹病毒感染引起的急性傳染病，一年四季都可發(fā)病，3-5月份達(dá)高峰，亦偶有夏季的風(fēng)疹流行。
易感人群及癥狀：任何年齡的人都可發(fā)病，一般以1-5歲兒童發(fā)病率最高，常在集體托幼機(jī)構(gòu)中流行?；颊叱Ｓ械蜔?、頭痛、食欲減退、疲乏及咳嗽、噴嚏、流涕、咽痛、結(jié)膜充血等前驅(qū)癥狀。
預(yù)防方法：接種風(fēng)疹疫苗。對(duì)于12月齡以上的兒童或成人，只需一次注射0.5ml風(fēng)疹疫苗，即可得到理想的保護(hù)，血清抗體陽(yáng)轉(zhuǎn)率達(dá)95%-100%，而且免疫力可維持多年。
流腦
15歲以下多發(fā)病
流行時(shí)間：流腦的全稱為流行性腦脊髓膜炎，是一種化膿性腦膜炎，在冬春季節(jié)會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性發(fā)病高峰。
易感人群及癥狀：發(fā)病年齡以15歲以下兒童為主。一般病人早期無(wú)癥狀，部分病人有咽喉疼痛，鼻咽部粘膜充血及分泌物增多等上呼吸道感染癥狀。隨后，患者出現(xiàn)突然高熱、畏寒、寒戰(zhàn)，伴頭痛、食欲減退及神志淡漠等毒性癥狀。
預(yù)防方法：居室勤開窗通風(fēng)，勤曬衣服，兒童玩具消毒，多曬太陽(yáng)。對(duì)6-18月齡兒童接種A群流腦多糖疫苗，基礎(chǔ)免疫兩針，兩針間隔3個(gè)月；3歲、6歲接種A+C群流腦多糖疫苗，各加強(qiáng)一針。成人建議接種A+C群流腦多糖疫苗。
腰椎間盤組織是位于兩個(gè)椎體之間的一種連接結(jié)構(gòu)，富有彈性，可以緩沖脊柱在活動(dòng)中產(chǎn)生的壓力、震蕩。人到中年之后，隨著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤將逐漸產(chǎn)生老年性生理性退化而發(fā)病，因此，以往中老年人常因彎腰提取重物或用力不當(dāng)而誘發(fā)。但近年來(lái)，腰椎間盤突出癥卻頻頻光顧白領(lǐng)一族和青少年，主要原因是年輕人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，致使脊柱受損，此外，白領(lǐng)因職業(yè)壓力，長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)伏案工作或使用電腦，腰部的肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，形成積累性勞損，也是誘發(fā)該病的重要原因。腰椎間盤突出的病例臨床上1/3的患者有外傷史，1/2以上的患者曾參加過比較長(zhǎng)期的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，特別是年齡越輕的患者，越容易因激烈運(yùn)動(dòng)而受傷，中學(xué)生患此病的人也越來(lái)越多見。
腰椎間盤突出癥有手術(shù)和非手術(shù)治療兩類治法。后者又有牽引、按摩、內(nèi)外用藥、經(jīng)皮切吸、膠原酶溶解等方法，應(yīng)該說(shuō)哪一種方法也能治好一部分病人，但哪一種方法都不能包治所有的患者，甚至在某些情況下，某些療法是禁忌的。因此，正確的態(tài)度是根據(jù)臨床癥狀、體征、病程，影象學(xué)檢查選擇適合每一個(gè)患者的具體治法。
在深圳治療腰椎間盤突出哪些醫(yī)院科室比較好呢？小編為您推薦以下兩家：
深圳市第二人民醫(yī)院
科室介紹：
深圳市第二人民醫(yī)院脊柱外科創(chuàng)建于1998年7月，是深圳市最早成立的脊柱?？?，2001年被評(píng)為深圳市重點(diǎn)專科。學(xué)科帶頭人李振宇教授、主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師，脊柱外科主任?！睹绹?guó)中華骨科雜志》編委，《中華臨床醫(yī)學(xué)雜志》常務(wù)編委，中國(guó)骨傷人才研究會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)常委。在醫(yī)、教、研方面有較深的造詣，擅長(zhǎng)脊柱畸形、脊柱腫瘤、嚴(yán)重脊柱脊髓損傷、脊柱退變疾病的診治，成功實(shí)施各種脊柱外科手術(shù)10000余例。曾獲國(guó)家專利5項(xiàng)，省部級(jí)科研成果獎(jiǎng)2項(xiàng)，省部級(jí)科研課題8項(xiàng)，獲科研基金資助近百萬(wàn)，發(fā)表論文80余篇，主編專著5冊(cè)。
脊柱外科主要收治脊柱畸形、腫瘤、創(chuàng)傷、退變疾病等，科室目前已開展了數(shù)十項(xiàng)國(guó)際、國(guó)內(nèi)領(lǐng)先術(shù)式，如干細(xì)胞移植治療脊髓損傷、頸腰椎人工間盤置換、人工髓核置換、微創(chuàng)高位頸椎融合、帶血管蒂肋骨移植治療嚴(yán)重脊柱畸形，經(jīng)胸膜外矯正脊柱側(cè)彎、經(jīng)胸膜外前路瘤椎切除重建等。并配備了術(shù)中導(dǎo)航系統(tǒng)、G臂機(jī)、椎間盤鏡、動(dòng)力系統(tǒng)、脊髓監(jiān)測(cè)儀等現(xiàn)代脊柱外科設(shè)備及頸腰椎牽引器、微波理療儀、助行器等康復(fù)設(shè)備。年收治病人達(dá)1500余人次，年手術(shù)病人1000余人次，治愈率達(dá)95%以上。
聯(lián)系方式：
醫(yī)院
當(dāng)發(fā)生糖尿病的時(shí)候，會(huì)有手腳麻痹、手抖的現(xiàn)象，還會(huì)伴有視力下降，體重下降的現(xiàn)象，如果沒有及時(shí)的治療、控制，對(duì)人體的多個(gè)臟器器官均會(huì)受到影響，對(duì)人的危害是很大的，因此我們生活中應(yīng)該做好的預(yù)防措施，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
一些易患人群，比如有糖尿病家族史的，肥胖的患者，或是長(zhǎng)期高熱量飲食的人，要特別的注意，日常應(yīng)該定期的做血糖的監(jiān)測(cè)，觀察血糖濃度的變化，如果發(fā)現(xiàn)血糖有異常的變化，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院診治，早發(fā)現(xiàn)、早治療。
平常要注意飲食的合理，少吃高熱量、高脂肪的食物，減少一些鈉鹽的攝入，可以選擇一些低熱量、高纖維的食物，不僅可以減肥，還可以減輕肝臟、胃腸的負(fù)擔(dān)，一些垃圾食物是更不宜吃多，很容易引起肥胖，誘發(fā)糖尿病。
預(yù)防糖尿病，還需要控制體重，一些肥胖的人需要減肥，因?yàn)榉逝址浅Ｈ菀渍T發(fā)糖尿病的發(fā)生。日常可以多多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠減肥，還能提高身體的素質(zhì)，對(duì)糖尿病及其它的一些疾病具有預(yù)防的作用。
生活中還需要養(yǎng)好的生活習(xí)慣，不要熬夜，每天保持充足的睡眠時(shí)間。有壓力的時(shí)候及時(shí)的釋放壓力，保持良好的心情，有助于身體的健康，只有身體健康，才能抵抗一些疾病的發(fā)生。
現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來(lái)越大，癌癥發(fā)病的幾率也不斷增長(zhǎng)，人們談癌色變.
胃癌是我國(guó)常見的惡性腫瘤之一 ,在我國(guó)其發(fā)病率居各類腫瘤的首位。每年約有17萬(wàn)人死于胃癌，幾乎接近全部惡性腫瘤死亡人數(shù)的1/4,且每年還有2萬(wàn)以上新發(fā)胃癌病人，以40~60歲多見。
胃癌的發(fā)病原因不明，可能與多種因素，如生活習(xí)慣、飲食種類、環(huán)境因素、遺傳素質(zhì)、精神因素等有關(guān)，也與慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜異形增生和腸上皮化生、手術(shù)后殘胃，以及長(zhǎng)期幽門螺桿菌（Hp）感染等有一定的關(guān)系。
胃癌可發(fā)生于胃的任何部位，但多見于胃竇部，尤其是胃小彎側(cè)。
根據(jù)癌組織浸潤(rùn)深度分為早期胃癌和進(jìn)展期胃癌（中、晚期胃癌）。胃癌早期癥狀常不明顯，如捉摸不定的上腹部不適、隱痛、噯氣、泛酸、食欲減退、輕度貧血等部分類似胃十二指腸潰瘍或慢性胃炎癥狀。有些病人服用止痛藥、抗?jié)兯幓蝻嬍痴{(diào)節(jié)后疼痛減輕或緩解，因而往往被忽視而未做進(jìn)一步檢查。隨著病情的進(jìn)展，胃部癥狀漸轉(zhuǎn)明顯出現(xiàn)上腹部疼痛、食欲不振、消瘦、體重減輕和貧血等。
后期常有癌腫轉(zhuǎn)移、出現(xiàn)腹部腫塊、左鎖骨上淋巴結(jié)腫大、黑便、腹水及嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良等。
由于胃癌在我國(guó)極為常見，危害性大，有關(guān)研究認(rèn)為其發(fā)病原因與飲食習(xí)慣、胃部疾病等有關(guān)，所以了解有關(guān)胃癌的基本知識(shí)對(duì)胃癌防治具有十分重要的意義。
胃癌的病因雖還未完全查明，但大量資料表明，與環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、癌前病變及遺傳等因素有密切關(guān)系。下面給大家介紹七種預(yù)防措施。
(1)少吃或不吃腌菜
腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
所以食品要新鮮，提倡冰箱冷藏。
（2）不吃或少吃煙熏和油煎食物
熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少食用。
（3）不吃霉變的食物
日常生活中常常會(huì)遇到發(fā)霉變質(zhì)的食品，霉變是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌，是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
同時(shí)某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，進(jìn)入機(jī)體后在一定條件下，胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。
（4）要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
若飲食不定時(shí)定量、暴飲暴食、進(jìn)食過快過燙，對(duì)胃是一個(gè)損傷性的刺激，與胃癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。同時(shí)，食鹽攝入量大，進(jìn)餐時(shí)好生悶氣與胃癌也有關(guān)系。
（5）多吃新鮮蔬菜和水果
多吃含維生素A、B、E的食物，適當(dāng)加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入，以利保護(hù)胃粘膜。
（6）保護(hù)食用水的衛(wèi)生
因?yàn)楸晃廴镜乃粗泻喾N致癌的金屬離子，所以一定要用正規(guī)的自來(lái)水，農(nóng)村地區(qū)盡量使用井水。
（7）積極治療癌前病變
萎縮性胃炎與胃癌有較密切的關(guān)系，是癌前病變；由胃潰瘍惡變的胃癌占5-10%;胃多發(fā)性腺瘤性息肉的癌變較單發(fā)性息肉多見，息肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向；惡性貧血與胃癌也有一定的關(guān)系。所以患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發(fā)性腺瘤性息肉、惡性貧血的人，必須經(jīng)常到醫(yī)院檢查治療，消除癌前病變，預(yù)防胃癌的發(fā)生。
如果在日常的生活中可以多注意飲食與健康，那么癌癥的發(fā)病幾率就會(huì)大幅度的降低。
既然感冒尤其是流感對(duì)我們的工作生活有很大的影響，我們就應(yīng)該重視它，給予它足夠的預(yù)防和保護(hù)我們自己的一些措施。
那么我們對(duì)于感冒更主要是流感采取什么樣的措施進(jìn)行保護(hù)呢？
開窗通風(fēng)保持空氣清潔
我們是要對(duì)于我們居家環(huán)境、工作生活的環(huán)境進(jìn)行足夠的通風(fēng)，通氣，比如說(shuō)我們睡覺起來(lái)早晨把門窗打開，通上十分鐘，一般一天通上兩次。
人群密集的場(chǎng)所
另外就是在這個(gè)流感尤其是在流行的這一個(gè)季節(jié)內(nèi)，一般就是冬天或者是春天，我們要注意盡可能避免到人多的地方去，比如說(shuō)是電影院、公共汽車、商場(chǎng)，擁擠的地方，這些人活動(dòng)多的地方。在這些地方被感染的機(jī)會(huì)比較多，所以我們盡可能少去，要去的話也戴好一些防護(hù)用品，比如口罩等。
外出回家要洗手
我們要經(jīng)常地清洗自己的雙手，因?yàn)槌孙w沫以外，還有極少一部分的這種病毒它是通過接觸傳染的，也就是說(shuō)這個(gè)流感的病人他接觸了一些東西以后，我們?cè)儆檬衷偃ソ佑|，接觸完了以后我們自己用手摳鼻涕，揉眼睛，或者是用手拿吃的東西，這樣的話也會(huì)造成感染。
少吃油膩食物多喝水
我們還要多喝水，使得自己代謝加快，迅速把病毒代謝掉。
注意保暖
因?yàn)楦忻?、流感這些往往是在你受涼，機(jī)體抵抗力低下的時(shí)候才容易造成這個(gè)感染，所以我們就應(yīng)該在冬天、春天穿得暖和一點(diǎn)兒，這樣的話機(jī)體各方面功能活動(dòng)正常，就避免了細(xì)菌的感染。
加強(qiáng)鍛煉
再一個(gè)就是我們做一些有氧的活動(dòng)，這些主要是到戶外去，比如說(shuō)走走路、爬爬山等這樣的話促進(jìn)機(jī)體的活動(dòng)，使得抵抗力增強(qiáng)。
不論是在冬季還是在夏季，我們都十分容易出現(xiàn)感冒的情況，尤其是流行性感冒，不僅傳染性強(qiáng)，而且持續(xù)時(shí)間和影響范圍都很大，這里就教大家怎么有效預(yù)防流行感冒。
1、飲食
想要從根本上預(yù)防流行性的感冒，我們一定要在飲食方面多加注意。在日常的生活當(dāng)中，我們應(yīng)該盡量自己在家做飯吃，因?yàn)樽约鹤龅娘埐耍徽撌鞘巢倪€是烹飪方式都相對(duì)健康很多。在烹調(diào)的時(shí)候，我們要注意每日飲食的搭配均衡，確保每天都可以食用一定數(shù)量的米飯等主食，還有青菜和水果。青菜可以選擇清炒或者白灼的方式，這樣可以最大程度的保留蔬菜中天然的營(yíng)養(yǎng)成分，水果可以選則蘋果、葡萄等相對(duì)溫和的水果，這種水果性溫，長(zhǎng)期食用不會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生任何的負(fù)擔(dān)。
2、日常起居
除了飲食上面，我們?cè)谌粘５娘嬍称鹁由厦嬉惨嗉幼⒁狻，F(xiàn)在很多人為了工作，都被迫的加班熬夜，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不良反應(yīng)。當(dāng)我們的身體長(zhǎng)時(shí)間的處于熬夜的狀態(tài)時(shí)，我們的身體各個(gè)器官就無(wú)法得到充足的休息和排毒。長(zhǎng)期這樣，抵抗力和免疫力就會(huì)下降，感染流行感冒的情況也會(huì)增加。
3、適當(dāng)鍛煉
在平時(shí)里進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和瑜伽，也可以幫助我們提高免疫力和抵抗力，減少我們換上流行性感冒的可能性。
亞健康作為一種偏離健康的生理狀態(tài)，其表現(xiàn)以主觀感受為主，伴隨各種本能行為障礙或自主神經(jīng)功能紊亂等癥狀，客觀體征極少或沒有，癥狀可單一出現(xiàn)，也可以交替或合并出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：
1. 疲勞感在亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)中，疲勞是最常見的主訴癥狀之一。在生活中有些疲勞，如勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后所感到的不適，若適當(dāng)休息就會(huì)恢復(fù)正常，這種疲勞則屬于生理性疲勞。疲勞可分為：
（1）身體疲勞：即經(jīng)常疲勞休息了也得不到緩解。疲勞的表現(xiàn)也是多種多樣，如身體乏力懶言、經(jīng)常打哈欠、老有睡不夠的感覺、不愿意活動(dòng)、肢體酸沉等。
（2）腦性疲勞：多發(fā)生于知識(shí)分子和管理階層，常表現(xiàn)為頭暈乏力，注意力不易集中或記憶力下降，寫文章總出錯(cuò)，或提筆忘字，或情緒低落，甚至性格改變。
（3）心理性疲勞：平時(shí)總覺得特別累心，主要是精神疲勞，常伴有煩躁不安、易怒、失眠、精力不集中、情緒不良，甚至抑郁等，但多不伴有體能的低下。
（4）病理性疲勞：病理性疲勞的特點(diǎn)是如果一個(gè)人稍做活動(dòng)就感到很疲勞，這種疲勞就可能屬于各種疾病的潛伏期或前病態(tài)，造成這種疲勞的原因很多，主要的有缺氧、低血糖、體液丟失、電解質(zhì)不平衡、維生素缺乏、蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)功能失常和肌肉本身的病變等，亦常見于某些慢性病如肺結(jié)核、貧血、病毒性肝炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等等。這種疲勞的特點(diǎn)是多伴有體能的下降，經(jīng)過休息后亦不易恢復(fù)，此外，常伴有其他疾病的癥狀。
（5）綜合性疲勞：這種疲勞由于綜合了上述疲勞的成因，因而其臨床表現(xiàn)復(fù)雜，與人們不合理的生活方式有關(guān)，如生活節(jié)律、飲食的結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)的不足或不當(dāng)?shù)鹊取?/p>
2. 睡眠障礙睡眠障礙包括失眠或嗜睡，特別是失眠，是亞健康狀態(tài)最常見的主訴之一。失眠是指持續(xù)一段時(shí)間夜晚入睡困難，或入睡后易醒且醒后難以入睡，或即使入睡后仍亂夢(mèng)紛紜等，或者入睡后第二天早上過早地醒來(lái)再難入睡等。嗜睡則是指經(jīng)常困乏欲眠，睡眠時(shí)間多卻總是困倦、昏昏欲睡，甚至陣發(fā)性睡眠。
3. 食欲不振沒胃口，吃什么都不香，或者根本就不想吃，有時(shí)可能伴有食后胃脘或腹脹。
4. 疼痛主要包括頭痛和肩背痛。頭痛一般分為普通型和偏頭痛。普通型表現(xiàn)較為多樣，如前額痛、兩側(cè)顳部、枕后部、巔頂部或者全頭痛等。偏頭痛多部位固定，或左或右，并多局限于頭部一側(cè)，往往在緊張、焦慮或生活節(jié)律發(fā)生變化時(shí)發(fā)作，這與頭部的血管舒縮功能失調(diào)及神經(jīng)興奮性失調(diào)等因素有關(guān)，尤其是緊張或持續(xù)從事頭部體位不適的工作而誘發(fā)。
亞健康狀態(tài)的肩背痛是指非頸椎病、肩周炎等器質(zhì)性疾病造成的疼痛。主要表現(xiàn)是從后脖頸到肩胛（包括肩關(guān)節(jié)）以上背部為主的疼痛、酸沉、僵硬不適的感覺，常發(fā)生于教師、編輯及有關(guān)計(jì)算機(jī)工作的人員，還有學(xué)生和司機(jī)。由于他們的工作總是相對(duì)固定的姿勢(shì)，背部的肌肉極易產(chǎn)生疲勞，加之精神高度緊張，心理上又易厭倦機(jī)械和單調(diào)的工作，幾種因素聯(lián)合作用，久而久之就逐漸進(jìn)入亞健康狀態(tài)。
夏季鼻炎頻發(fā)，不僅會(huì)對(duì)日常生活產(chǎn)生影響，而且也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生各種危害，當(dāng)患者患有鼻炎后，其鼻腔的生理功能會(huì)出現(xiàn)生理障礙，體內(nèi)的血液濃度也會(huì)有所降低，從而影響到身體的其他組織和器官的正常運(yùn)行，嚴(yán)重的鼻炎患者還會(huì)引發(fā)各種鼻炎綜合癥狀，比如說(shuō)：頭痛、頭暈、胸悶、胸痛、精神不振甚至記憶力下降。為了防止這些隱患出現(xiàn)，就必須在夏季提前做好預(yù)防鼻炎的相關(guān)措施。
措施一、減少食用刺激性的食物
像辣椒、腌制物、燒烤、咖喱這些刺激性較強(qiáng)的食物都是誘發(fā)夏季鼻炎出現(xiàn)的主力軍，因此，想要預(yù)防鼻炎，首先要做的的就是戒掉刺激性過強(qiáng)的食物。
措施二、不劇烈進(jìn)行冷熱交替
夏季炎熱，但是也不可過長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房中，過長(zhǎng)的待在空調(diào)房中容易因?yàn)闇囟冗^低的環(huán)境和不流通的空氣而引發(fā)鼻炎，其次，在進(jìn)出空調(diào)房時(shí)，還要注意不可以頻發(fā)的出入，以免冷熱交替過于頻繁而引發(fā)感冒。
措施三、鼻塞時(shí)不可強(qiáng)行擼鼻
許多人在出現(xiàn)鼻塞時(shí)會(huì)因?yàn)楸强锥氯鴱?qiáng)行擼鼻，而過于強(qiáng)烈的擼鼻很容易引發(fā)鼻腔當(dāng)中的毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂，從而引發(fā)鼻腔出血，這樣也很容易將外界細(xì)菌帶入鼻腔引發(fā)鼻炎甚至耳炎。
措施四、不要過多的飲用冰涼飲料
在炎熱的夏季喝上一杯透心涼的飲料的確是很舒爽，但是這舒爽背后更多的卻是鼻炎的侵入，因此，想要預(yù)防夏季鼻炎，最重要的就是要注意冰飲的食用方法，切忌不可過量的食用冰飲。
措施五、在游泳時(shí)防止鼻炎侵入
夏季選擇外出游泳是常有的事，但在游泳時(shí)各位朋友們就要格外注意的是要防止泳池的水進(jìn)入鼻腔而感染，因此，在游泳時(shí)一定要做好對(duì)頭部的保護(hù)措施，如果水池的水不慎進(jìn)入鼻孔，可在空曠地做跳躍運(yùn)動(dòng)，使水氣排出。
如果因一些因素不慎感染了鼻炎，則可以通過幾下幾種方法來(lái)改善鼻炎癥狀：
1.保持室內(nèi)開窗換氣
無(wú)論是吹空調(diào)或者其他活動(dòng)，要記得常保持室內(nèi)開窗換氣，以此來(lái)保證室內(nèi)的空氣流通，以免污濁的空氣留存時(shí)間過長(zhǎng)而加重鼻炎癥狀。
2. 保持衛(wèi)生
要經(jīng)常性的清理室內(nèi)的一些灰塵死角，保證室內(nèi)的衛(wèi)生，保證室內(nèi)的相對(duì)濕度，以此來(lái)清除室內(nèi)的過敏性病菌。
立夏意味著夏季的來(lái)臨，夏季是夏季皮炎等常見皮膚病進(jìn)入的高發(fā)期。怎樣才能預(yù)防夏季皮炎呢？小編給你支招：
出汗多導(dǎo)致夏季高發(fā)
“夏季皮炎”是發(fā)生在夏季的一種常見皮膚病。這種皮炎的發(fā)病主要與夏季天氣炎熱、人體排汗增多有關(guān)。
出汗是人體在夏天主要的散熱方式，而汗液中含有大量人體組織的代謝廢物，這些代謝廢物大多為酸性，比如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等，會(huì)與皮膚產(chǎn)生化學(xué)性炎癥反應(yīng)，引起皮膚內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張和炎癥細(xì)胞聚集，從而導(dǎo)致皮炎的發(fā)生。
出汗多的部位，往往就是皮炎易發(fā)的部位，比如頸部、四肢伸側(cè)及軀干，尤其以下肢最為多見，且往往分布對(duì)稱，形狀不規(guī)則。夏季皮炎起初會(huì)表現(xiàn)為紅色斑塊，上面布滿密集成片的細(xì)小丘疹和丘皰疹，也有可能會(huì)出現(xiàn)隆起的風(fēng)團(tuán)樣損害。患者會(huì)覺得瘙癢劇烈，常常因?yàn)槿滩蛔》磸?fù)搔抓而繼發(fā)抓痕、血痂及色素沉著。瘙癢劇烈時(shí)，還容易使人心煩易怒、胸悶不暢，出現(xiàn)胃口下降、睡眠不佳等表現(xiàn)。
專家說(shuō)，夏季皮炎最大的特點(diǎn)就是與氣溫密切相關(guān)。天氣涼爽，瘙癢感自然會(huì)減輕，天氣悶熱，則會(huì)加重。對(duì)多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，秋涼后皮炎便可不治而愈，但到來(lái)年往往還會(huì)復(fù)發(fā)，如果不及時(shí)治療，病情多次反復(fù)，患處的皮膚就會(huì)增厚。
日曬后未必都是夏季皮炎
不少人認(rèn)為，夏季皮炎是由于日曬過多引起的，所以經(jīng)常會(huì)采用防曬用品來(lái)防治夏季皮炎。
專家，這是患者習(xí)慣性地將夏季皮炎等同于日光性皮炎所導(dǎo)致的錯(cuò)誤做法?；颊咄X得，因?yàn)橄募救展庹丈鋸?qiáng)烈，所以曬出了皮炎。其實(shí)，強(qiáng)烈日光照射后所導(dǎo)致的皮炎未必就是夏季皮炎，夏季皮炎和日光性皮炎之間是有區(qū)別的。
作為一種光敏性皮膚病，日光性皮炎是由于過度日照而引發(fā)的皮膚炎癥。在春、夏季高發(fā)，且以兒童和婦女多見。其反應(yīng)程度與光照強(qiáng)度、時(shí)間、范圍、環(huán)境、膚色的深淺和體質(zhì)的不同而有差異。日光性皮炎多發(fā)生于日曬后2至10小時(shí)。皮膚會(huì)表現(xiàn)為彌漫性鮮紅色斑，有燒灼或刺痛感，嚴(yán)重者除了紅斑腫脹外，還會(huì)出現(xiàn)丘疹、水皰、糜爛、結(jié)痂、脫屑和色素沉著等。如果日曬面積較大，還可能會(huì)引起發(fā)熱、頭痛、失眠、乏力、惡心等全身癥狀。有些人可能會(huì)伴有眼結(jié)膜充血、眼瞼浮腫。
預(yù)防日光性皮炎，最重要的是要避免烈日暴曬，在戶外做好防曬。同時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用煙酰胺、β-胡蘿卜素、B族維生素等藥物。
而夏季皮炎患者如果在患處使用治療皮炎的軟膏后，就不宜在同一處再涂防曬霜。因?yàn)榉罆袼蠖嗍腔瘜W(xué)制劑，容易和抗炎軟膏發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，若頻繁使用會(huì)加重皮炎的癥狀。
花露水防治無(wú)效反致敏
天熱后，不少人習(xí)慣于大量使用花露水以避免蚊蟲叮咬或祛除汗味。但花露水使用過量，可能反而會(huì)引起身體發(fā)癢等過敏癥狀。因此，使用花露水應(yīng)該適量，以避免不良反應(yīng)的發(fā)生。
專家說(shuō)，尤其是得了夏季皮炎后，涂抹花露水不但不能治療皮炎，而且其中所含的“伊默寧”成分還可能會(huì)進(jìn)一步刺激皮膚，引起過敏，加重皮炎癥狀。
得了夏季皮炎，首先切忌飲酒，并忌食容易引起過敏及刺激性的食物。平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常用清水沖洗患處，而不要用熱水或堿性很強(qiáng)的肥皂燙洗。洗后要用干而柔軟的毛巾輕輕揩干并搽些清涼止癢劑或含有激素的止癢搽劑，避免用毛巾反復(fù)摩擦皮膚或搔抓。一旦皮膚出現(xiàn)破損，應(yīng)該及時(shí)用藥。如果瘙癢劇烈，需及時(shí)到醫(yī)院就診。
夏季皮炎的治療，需要同時(shí)外用和內(nèi)服藥物?？赏馔亢信鹚?、氧化鋅等的溶液，例如3%硼酸溶液、爐甘石洗劑、氧化鋅洗劑等，同時(shí)口服撲爾敏或開瑞坦等抗組胺藥物。但需要注意是，抗過敏藥物不宜長(zhǎng)期、大劑量服用，否則不僅會(huì)使藥物失效，還會(huì)引起不良反應(yīng)。
中醫(yī)藥防治夏季皮炎，遵循在內(nèi)清解里熱、在外透解暑熱，這一表里同治的原則，療效較好。
早預(yù)防需從六方面做起
專家指出，夏季皮炎容易反復(fù)發(fā)作，要防患于未然應(yīng)當(dāng)從以下幾方面做起：
一、不宜穿不透氣的衣褲，最好穿著棉麻或真絲等全天然的衣褲。
二、可經(jīng)常用溫而偏涼的水清洗患處，切忌為了止癢而用熱水燙洗患處。
三、夏天要多喝水，而不宜多喝含糖飲料，多喝水可以稀釋汗液里化學(xué)成分的濃度。
四、高溫天氣下盡量多待在陰涼通風(fēng)的地方，避免頻繁外出。外出時(shí)無(wú)論陰天和晴天最好使用黑色遮陽(yáng)傘遮光，因?yàn)楹谏芪崭鞣N波長(zhǎng)的紫外線，以阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。
五、很多食物和植物也可防治夏季皮炎，如薏苡仁湯、綠豆湯、大麥茶、菊花茶、金銀花露等。也可用鮮藿香、鮮佩蘭煎湯代茶。
六、潮濕悶熱的季節(jié)可以啟用空調(diào)除濕，以免身體出汗過多。
在日常生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼皮亂跳的現(xiàn)象，大部分人的眼皮跳是短時(shí)間的，也有部分人頻繁出現(xiàn)眼皮跳動(dòng)，民間流傳著“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”的說(shuō)法，有的地方傳說(shuō)上下眼皮跳也各有吉兇，其實(shí)這都是迷信的說(shuō)法。
科學(xué)認(rèn)為，眼皮亂跳是人體不健康的一種表現(xiàn)，對(duì)此中醫(yī)和西醫(yī)都有相關(guān)的論述，下面就給朋友們介紹一下眼皮亂跳的原因及應(yīng)對(duì)辦法。
眼皮亂跳的原因
中醫(yī)認(rèn)為，眼皮跳動(dòng)是人體肝腎陰虛導(dǎo)致氣血不足或者氣滯血瘀，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)造成的，很多中醫(yī)典籍中將之稱為風(fēng)眼振跳，日常生活中中風(fēng)的病人有很多表現(xiàn)出手足振顫，眼球和眼皮亂跳，也是上述原因引起的，只不過普通的眼皮跳動(dòng)沒有中風(fēng)這么嚴(yán)重。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼皮跳動(dòng)是面部神經(jīng)出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致了眼瞼和面部肌肉出現(xiàn)高頻率的收縮而形成振顫，其原因有多種，動(dòng)脈硬化、疲勞、代謝紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、體內(nèi)毒素過多等都容易引起眼皮跳動(dòng)。
眼皮跳動(dòng)的預(yù)防和治療
眼皮跳動(dòng)雖然看起來(lái)問題不大，短時(shí)間的眼皮跳動(dòng)不用治療也可自行消失，但眼皮跳說(shuō)明身體有不健康的因素存在，不及時(shí)治療容易導(dǎo)致其它嚴(yán)重疾病，眼皮跳動(dòng)頻繁發(fā)作，使面部肌肉變形，也影響個(gè)人形象，所以眼皮跳動(dòng)要引起大家的高度重視，積極采取措施來(lái)預(yù)防和治療。
一是要注意調(diào)整飲食。要吃一些滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健脾胃的食物，比如枸杞、山藥、薏米、黑木耳、黑豆、橘子等，提高身體氣血水平，促進(jìn)氣血暢通，中醫(yī)講血行風(fēng)自止，氣血充足并且循環(huán)通暢，肝風(fēng)自然就會(huì)消失，就不會(huì)出現(xiàn)眼皮跳動(dòng)。在飲食中要避免吃辛辣刺激性食物及寒涼性質(zhì)的食物，以防損耗氣血，引起肝風(fēng)亂動(dòng)。
二是要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要保證充足睡眠，在晚上11時(shí)前入睡，以保養(yǎng)肝氣，化生氣血，要戒煙禁酒，避免損傷氣血，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
三是可以按摩穴位來(lái)預(yù)防和治療眼皮跳動(dòng)。常用的穴位有涌泉、太溪、太沖、三陰交、足三里、照海，根據(jù)自己的情況每天早晚按摩一次，每次每個(gè)穴位按摩5分鐘，可以起到補(bǔ)益肝腎、除內(nèi)熱、熄肝風(fēng)、舒筋骨、強(qiáng)脾胃、暢通氣血的良好作用。
四是對(duì)于頻繁發(fā)作或者長(zhǎng)時(shí)間發(fā)作的眼皮跳動(dòng)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，以免延誤病情影響身體健康。
