不正確戴口罩防花粉過敏或加重病情
花粉季節(jié)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“不正確戴口罩防花粉過敏或加重病情”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)讀：在姹紫嫣紅的春天，如何做才能在欣賞百花的同時不被花粉過敏偷襲呢?大部分的人都選擇戴口罩的方法來預(yù)防過敏，但有專家表示，口……
在姹紫嫣紅的春天，如何做才能在欣賞百花的同時不被花粉過敏偷襲呢?大部分的人都選擇戴口罩的方法來預(yù)防過敏，但有專家表示，口罩佩戴不正確也有可能引發(fā)過敏。
春季空氣濕度花粉都容易刺激肌膚
肌膚到了春天為什么會容易出現(xiàn)各種異常?因為春天天氣暖和，空氣中的濕度增加，空氣流通減慢，自然就會影響到空氣質(zhì)量問題。加上春季空氣中花粉含量增多，除了引發(fā)呼吸道問題之外，對于肌膚也是有一定的刺激作用的。
此外，因為冬季氣溫低，人們的運動量也會減少，肌膚自身的抵抗力有所削弱，因此面對氣候的變化，防御能力自然有所下降，也就更容易出現(xiàn)潮紅刺痛等過敏現(xiàn)象。
戴口罩防過敏或許更刺激肌膚
不少人對春季的花粉會有過敏反應(yīng)，于是在外出的時候會選擇帶口罩。戴口罩在多大程度上能夠緩解肌膚的過敏問題，戴口罩不當(dāng)反而更容易刺激肌膚。
目前口罩多數(shù)是棉質(zhì)，長期使用的口罩其纖維中間容易藏有細(xì)菌，包括空氣中的粉塵和人體呼吸所產(chǎn)生的代謝廢物，接觸肌膚反而更容易對肌膚造成刺激?，F(xiàn)在很多愛美的女孩還會購買使用帶有花俏圖案的口罩，這樣的口罩就存在更多的安全隱患了。
春天來臨，紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應(yīng)，一旦受到強紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。同時春回大地，空氣中花粉飄浮量驟增，易引起過敏體質(zhì)者呼吸道、眼部和皮膚的過敏反應(yīng)。
外出游玩時要注意面部保護(hù)，有過敏史者最好少到野外活動，也盡量不要在室內(nèi)養(yǎng)植鮮花;泥螺、莧菜等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故應(yīng)少吃;局部皮炎可涂刺激性小的軟膏。出現(xiàn)瘙癢或干疼時，切忌用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚、加重病情。
要想利用戴口罩來預(yù)防花粉過敏的侵襲，正確佩戴口罩是關(guān)鍵。值得注意的是，佩戴口罩后，避免觸摸口罩;若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。
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導(dǎo)讀：頭痛的誘因有很多種，比如：感冒、濕邪侵襲、風(fēng)寒、器官病變、神經(jīng)壓迫等等。頭痛是一件非常讓人頭痛頭痛的事情，怎么才能減輕頭痛的困擾呢?下面小編就給大家說說哪些食物會讓你頭痛加重，要謹(jǐn)記切避而遠(yuǎn)之哦!
哪些食物會讓你頭痛加重?
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
2、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
3、警惕代糖食品
研究發(fā)現(xiàn)：代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。
4、謹(jǐn)慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。
5、咖啡
咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。
6、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
拉肚子是我們生活中非常常見的一種現(xiàn)象了，如果拉肚子嚴(yán)重的話，對于我們正常生活的影響非常的大，我們?nèi)绻龅搅死亲拥臓顩r，首先就需要在飲食上多進(jìn)行注意了，一定不要吃下面為大家介紹的這些食物了。
1、高纖維類的食物
我們?nèi)绻亲颖容^嚴(yán)重的話，就一定要注意避免食用這類的食物了，因為這類食物是會加重我們拉肚子的現(xiàn)象，因為，高纖維的食物像菠蘿、菠菜等中含有豐富的長纖維，這些東西會加重腸道的蠕動，讓拉肚子現(xiàn)象更嚴(yán)重。
2、容易脹氣的食物
我們在拉肚子的時候，如果食用一些容易導(dǎo)致拉肚子的食物就會加重病情，生活中容易導(dǎo)致脹氣的食物有很多，比如說黃豆、綠豆。拉肚子的人吃這一類的食物容易導(dǎo)致腸內(nèi)脹氣，也會加重病情。
3、糖類食物
我們在拉肚子期間，一定是要禁忌食用一些糖類，糖類的食物在進(jìn)入身體腸道之后，會引起發(fā)酵，我們?nèi)绻亲拥臅r候再吃糖類的食物會加重我們脹氣的狀況，讓我們的肚子更加的不舒服。
4、高蛋白食物
我們知道，拉肚子的人往往腸道內(nèi)會有廢氣產(chǎn)生，此時如果再吃大量的高蛋白的食物如雞蛋、鴨蛋等，只會加重不舒服的現(xiàn)象。
5、高脂肪類的食物
我們在拉肚子的期間，高脂肪類的食物盡可能是要避免的，高脂肪類的食物，如牛肉、豬肉等，含有大量的脂肪，不容易消化。
6、其他食物
除了上面為大家介紹的幾類食物，還有一些食物我們在拉肚子的時候要盡可能是避免，如寒涼的食物，不容易消化的食物。像杏仁、松子、西瓜等食物，拉肚子的人都應(yīng)該避免，這些都會在不同程度上加重患者的病情。
拉肚子是我們生活中最為常見的一種問題了，拉肚子就說明我們的腸胃出現(xiàn)了問題，所以大家要特別的注意對于飲食的控制，當(dāng)拉肚子的時候，上面的幾類食物我們盡可能不要食用，多食用一些流食。
聽者多半會掩口而笑。洗碗誰不會，這可是很多人每天都干的家務(wù)活兒，而且大家還各有各的招。
公司白領(lǐng)馬小姐，平時工作忙，很少在家做飯。周末才買菜“犒勞”自己或招呼朋友一起吃飯。她有個方便又省事的絕招，飯后把碗留著，到晚上一塊兒洗。馬小姐的愛人很看不慣她的做法，總說她懶。他的方法是先將碗筷浸泡一段時間，然后再洗。還有人洗碗時，通常只注意碗的內(nèi)部，而不洗碗底，結(jié)果疊碗時，碗底的細(xì)菌也隨之帶到另一個碗內(nèi)。
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任楊國華教授說，以上三種洗碗方法都是不正確的，應(yīng)及時糾正，以保護(hù)自己的腸胃。很多時候在家吃飯也會出現(xiàn)腸道感染，可能就是洗碗這一環(huán)節(jié)出了問題。楊教授說：“腸道傳播疾病的微生物種類很多，像沙門氏菌、變形桿菌、副溶血弧菌、痢疾桿菌、大腸桿菌等，其中有些細(xì)菌很容易附著，洗碗時不注意，細(xì)菌就會產(chǎn)生或附著在碗的周圍，從而在使用后引起腸道系統(tǒng)感染。”
“即使把碗浸泡在經(jīng)過過濾和消毒的自來水中，碗筷也必須在水龍頭上用流動水清洗。并且，浸泡時間越長，越容易滋生有害細(xì)菌。”楊教授說。
正確的洗碗方法是，先用洗滌劑將碗內(nèi)外的油污清洗掉，然后再用流動水沖洗，洗完后，再用100℃的開水將碗筷燙一下，這樣一來，殘存在碗周圍的有害細(xì)菌才不會對我們的腸道系統(tǒng)和消化系統(tǒng)產(chǎn)生“威脅”。
另外，現(xiàn)在商場里還有很多具有紅外線消毒功能的碗柜等高新科技產(chǎn)品，也可起到一定的消毒滅菌作用。不過，消費者在購買時需注意產(chǎn)品是否合格。
隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，許多人出現(xiàn)頸部不適的毛病。在感覺脖子不舒服時，有些人認(rèn)為找按摩師推一推，按摩一下就好了。殊不知盲目做頸部推拿，無形中大大增加了意外傷害的風(fēng)險，可造成癱瘓等嚴(yán)重后果。
71歲老伯按摩店治頸椎致殘
據(jù)媒體報道，今年71歲的老王深受頸椎病的困擾，家人擔(dān)心老人難以接受手術(shù)，就帶他到家附近的推拿按摩店治療。沒想到按完之后，老王脖子脹痛得難以扭動，而且左肩膀疼得抬不起來。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷老王是因為推拿按摩不當(dāng)導(dǎo)致左肩關(guān)節(jié)陳舊脫臼合并左肩盂損傷，左肱骨頭損傷，竟落下十級傷殘。
日常生活中，很多頸椎病患者以為推拿能緩解頸椎不適，但一般來說，按摩店起到的主要是保健作用。比如逛街累了，走不動路了，可以去按摩放松一下，但按摩的部位也只能限于四肢。
頸椎和腰椎的血管和神經(jīng)很豐富，普通的按摩師對解剖結(jié)構(gòu)不熟悉，會造成軟組織、血管和神經(jīng)的損傷。因此，如果頸椎或腰椎不適，或手疼。四肢發(fā)麻，嚴(yán)重落枕等，最好馬上去醫(yī)院就診。
頸椎病日常如何預(yù)防和護(hù)理
1.改正不良習(xí)慣和錯誤姿勢
低頭族和經(jīng)常面對電腦的上班族頸部常常固定在一姿勢，因此要使案臺與坐椅高度相稱。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運動。以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。
2.注意不正確的睡眠習(xí)慣
正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些。
3.防止頸部受涼
頸椎病人頸背部比正常人對外界環(huán)境冷熱感知要敏感得多，一遇天氣變冷，最好圍圍巾。
為了防寒保暖，冬季很多人外出都有戴口罩的習(xí)慣。鄭州市第三人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳錦屏指出，佩戴時間過長、忽略殺菌消毒、重外觀輕面料是冬季戴口罩的三個常見誤區(qū)，應(yīng)注意避免。
一是長時間佩戴口罩可能不利健康。醫(yī)生提醒，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時已接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，時間一長，會使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
專家建議在馬路上，空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場所，或者去醫(yī)院就診時才戴口罩，其他時候最好要摘下口罩，這樣才利于健康。
二是每天應(yīng)將口罩進(jìn)行清洗消毒。專家表示，不管哪類口罩，每天都應(yīng)該進(jìn)行清洗消毒，清洗口罩時，應(yīng)先將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。
另外，日常使用時還要注意衛(wèi)生，佩戴后應(yīng)將口罩放入干凈袋子里，再戴的時候不要翻面。
三是外觀漂亮的個性化口罩應(yīng)謹(jǐn)慎使用。近年來流行個性化口罩，專家對此表示，盡管此類口罩外觀漂亮，但里外面料很有可能含化纖成分，這樣就不具備口罩應(yīng)有的過濾、阻隔細(xì)菌的功能。
此外，化纖面料還可能刺激支氣管，對一些本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更易刺激鼻腔，使病情加重。因此選用口罩不能只看外觀，更應(yīng)注意面料和材質(zhì)。
長時間的勞累過后，人們都會感覺到后背疼痛，有的人會認(rèn)為這是頸椎疾病造成的，實際上這多是過度疲勞以及過度的運動造成的，另外還有一種會造成后背痛的原因，就是不良的睡姿，為什么不良的睡姿會導(dǎo)致后背痛呢?下面請看小編為大家的介紹。
不良睡姿或是背痛誘因
睡眠和背痛一直都處在一種惡性循環(huán)上，睡姿不好會誘發(fā)背部疼痛，而疼痛反過來也會影響睡眠質(zhì)量。
趴睡容易后背痛
睡眠的時候因為睡姿導(dǎo)致頸椎、肩膀、臀部、下背部、膝蓋甚至腳后跟都處在一個固定的姿勢，長時間的這種姿勢會引發(fā)各部位疼痛。趴著睡覺可以說是最容易引起背痛的罪魁禍?zhǔn)?，所以喜歡趴睡姿勢的人需要更加注意。
一般情況下來說，趴著睡覺會造成腰椎前凸，脊椎的曲線彎曲，背部肌肉受壓力往前拉扯，背部會因過度的壓力造成背部疼痛問題的出現(xiàn)。另外，趴著睡覺的時候脖子也會扭向一邊，頸椎也會隨之扭曲，這都是北部出現(xiàn)疼痛問題的原因。
良好睡姿能緩解背痛
專家建議，正確的睡姿可以有效的幫助緩解背部疼痛。
正確的睡姿如下：仰臥的時候可以放一個枕頭在膝蓋下，保持脊椎處于一個正常的曲線;趴著睡的時候，可以在腹部放一個枕頭來減輕壓力;當(dāng)睡的時候，可以把你的腿向胸部方向靠，并且放一個枕頭在兩個膝蓋中間。
處于那些在睡眠的時候有轉(zhuǎn)身問題的人群，實際上也是很有好處的，因為轉(zhuǎn)身同樣可以減緩背部的壓力。
日常還應(yīng)多運動
時常背部出現(xiàn)疼痛的人，在日常生活中，建議大家多做一些運動，在不便利的情況下，比如在辦公室的時候，盡量多站著也是很有好處的。
如果在改正睡眠以后，背部的疼痛感還是沒有減緩的時候，就要去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查了，這有可能是某種疾病問題在作祟。
最后小編在這里建議大家，除去一些骨骼的疾病問題以外，比如說脾腎虛弱或者有腰椎疾病的的人群，也會出現(xiàn)腰酸背痛的情況發(fā)生，所以建議出現(xiàn)這些情況的人群，一定要到院做詳細(xì)的檢查，并且對癥的治療，才能取得做好的療效。
飲茶是我國民間很常見的傳統(tǒng)習(xí)俗。茶是具有養(yǎng)生保健的作用的，可是講究也是有很多的。今天，小編要為大家介紹的是喝茶時間的方法以及哪些人不宜喝濃茶，快來一起了解了解吧。
喝茶的錯誤時間
空腹時。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。
喝醉時。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
睡覺前。茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
服藥期。有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。
那么，什么時候喝茶最好呢？
喝茶的最佳時間
早上9點：花茶。專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調(diào)賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午1點：綠茶。第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。醫(yī)生表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點：紅茶。第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點后應(yīng)盡量不再喝茶。
導(dǎo)讀：睡覺也會影響男人性功能，你聽說過么?睡姿不正確也可能影響男人的健康哦，小編帶你一起去探秘睡姿對男人健康的影響!
睡姿影響男人性功能
歐洲性學(xué)研究報告：睡姿與人的性交功能密切相關(guān)，有大約40%的性功能障礙是由不良睡覺姿勢引起的。
對性健康危害最大的睡姿是俯臥。因為趴著睡會使男性陰囊溫度升高，并且這些熱量不容易及時散發(fā)出去，對精子生長有不良影響，甚至?xí)绊懮?/p>
并且，當(dāng)身體重量作用于胸腹部，使心臟受到壓迫時，還會影響男性身體的血液循環(huán)，包括生殖器官的血液循環(huán)。而長期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。同時，其胃腸、膀胱等臟器也會因受到壓迫而影響正常性交功能。
另外，青春期男孩經(jīng)常趴著睡，頻繁壓迫陰囊，刺激陰莖，還容易造成遺精過頻。
睡覺的時候如果選擇過高的枕頭，也可能影響性健康。因為枕頭過高會導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降。時間一長，有可能對性欲、性愛能力產(chǎn)生影響，甚至導(dǎo)致性冷淡的問題。
對男性來說，健康的睡姿有很多種，側(cè)臥、半側(cè)臥、仰面平臥都是不錯的選擇。尤其是半側(cè)臥的同時雙腿微屈，不但能使整個身體得到充分的休息，而且不壓迫內(nèi)臟器官，能使生殖系統(tǒng)得到良好的調(diào)養(yǎng)。
男人睡覺養(yǎng)生 不同睡姿效果知多少
俯臥
不少男性會問趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就爸業(yè)的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
左側(cè)臥
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥
俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎?的確，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。
睪丸居住在陰囊內(nèi)，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也扭成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側(cè)臥，也要注意睡相，不要動來動去、扭來扭去。
仰臥
俯臥不好、側(cè)臥也不好，那么，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
多吃這些食物提高男人睡眠
提高男人睡眠的食物，富含松果體的食物
富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠(睡眠食品)狀態(tài)中醒來。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中年(中年食品)以后，人體內(nèi)的松果體素會逐漸減少，40歲時為青年時的四分之一;50歲時為六分之一;60歲時會降到十分之一。因此，中老年(老年食品)人可以通過補充富含松果體素的食物來促進(jìn)睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
提高男人睡眠的食物，對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
提高男人睡眠的食物，抑制5-羥色胺的食物
如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。
提高男人睡眠的食物，調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長期攝入鋅、銅不足，那么一段時間后，人體就會由于缺乏這兩種微量元素(微量元素食品)而影響腦細(xì)胞的能量(能量食品)代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠
很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對也易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
對人體來說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
此外，后位子宮還有以下潛在問題：
--月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
--痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出。
--不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實現(xiàn)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
一、服藥不管每天幾次，只要吃了就行
據(jù)報道有30%以上的患者不按時服藥，認(rèn)為一天幾次只要次數(shù)夠了就行了。還有人將一日三次服藥理解成一日三餐服藥。一日三次應(yīng)為每8小時服一次藥。
服藥次數(shù)以時間計箅，是因為這樣才能維持體內(nèi)穩(wěn)定的血藥濃度，有利于疾病的治療，同時也能減輕藥品的毒副反應(yīng)。
不按時服藥的原因很多。老年人記憶減退，年輕人對疾病不重視，急性期病癥狀緩解后，認(rèn)為按時不按時服藥不太重要，慢性病患者療效不明顯等都可能造成不按時服藥。在解決了認(rèn)識問題以后，家庭成員要多關(guān)照也很有必要。
二、服藥品種多，見效快
一些人認(rèn)為，只要是對癥的藥，品種越多越好，中藥、兩藥一起上，覺得這樣會見效快。其實這是不正確的服藥方法。
幾種藥都能治同—種病，可能有兩種情況：
一種情況這些藥中的有效成分是一樣的，這樣多種藥一起服勢必加大了藥造成毒副作用加大。
另一種情況，這些藥之間相互起作用，抵消了藥效。所以用藥品種應(yīng)遵醫(yī)特別是孩子服藥，不可想當(dāng)然，以免誤事。
三、服藥一把抓
有些人服藥時，拿出幾個藥瓶，把藥一一拿在手掌或者藥杯中，然后一古腦腦倒進(jìn)嘴里用水送服，特別是一些老人認(rèn)為這樣省事又不會忘記漏服了什么藥。
其實這樣服藥不好。
一是服藥的時間和要求不同，餐前餐后和臨睡前分開服，才能充分發(fā)揮藥效；
二是各種藥物一起服，有時會降低藥效，有時會增強藥效。
再有由于片劑、丸劑、囊劑等形態(tài)、大小、重量各異，進(jìn)入胃部速度不一，容易在途中造成障礙。
規(guī)范的服藥，應(yīng)是按品種分次用溫開水送服。
對于寶寶來說，經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉的狀況，這也讓很多的家長非常的擔(dān)心，所以寶寶在平時拉肚子，發(fā)生腹瀉的話，是不利于孩子的生長發(fā)育，所以一定要注意及時的治療，而且要知道有些寶寶拉肚子的時候一些食物不適合食用了，下面我們大家就一起來看看吧。
1、多糖食物
我們多吃一些糖類的食物容易引發(fā)脹氣，所以寶寶在腹瀉的時候，如果食用多糖的食物，就會使得本來就減弱的消化能力減弱了，我們?nèi)绻偈秤锰枪?、巧克力、甜點等含糖量較高，糖在腸內(nèi)會引起發(fā)酵而加重脹氣，故寶寶腹瀉應(yīng)少吃糖。
2、易導(dǎo)致腹脹的食物
對于寶寶來說，在腹瀉的時候一定要避免吃吃黃豆、豆腐、豆?jié){、綠豆、赤豆等會使腸內(nèi)脹氣，這些食物會加重寶寶的拉肚子的狀況，而且我們過多的喝牛奶也是會增加脹氣的狀況，可以在寶寶腹瀉期間適當(dāng)限制一下牛奶的攝入。可以吃酸牛奶，酸奶中含有乳酸桿菌，能抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌，可以食用，對寶寶的腸胃比較有益。
3、長纖維的食物
對于寶寶來說，在平時的生活中食用長纖維的食物容易加重寶寶腹瀉的腸胃負(fù)擔(dān)，我們?nèi)绻谄綍r的生活中食用的一些水果西瓜、生梨、柚子、廣柑，還有青菜、芹菜、菠菜等含有纖維素較多，會加速腸蠕動，加重腹瀉，寶寶腹瀉的時候，不要食用這類食物。
對于廣大的家長來說，一定要注意上面的食物，在寶寶腹瀉的時候不能夠吃了，會加重寶寶拉肚子的狀況，在寶寶拉肚子的時候可以給寶寶食用一些流食，多吃一些煮熟的蘋果，希望對大家有幫助吧。讓寶寶的身體可以更加的健康。
