喝水難消口干 當心3種病惹上身
春季養(yǎng)生口干。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝水難消口干 當心3種病惹上身”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導讀：在干燥的冬季，我們一般都會選擇喝水來及時補充身體所需的水分，而且冬季多喝水本也無可厚非，但如果你一天狂喝八杯水還照樣口干……
在干燥的冬季，我們一般都會選擇喝水來及時補充身體所需的水分，而且冬季多喝水本也無可厚非，但如果你一天狂喝八杯水還照樣口干舌燥，那就要提高警惕了，小心疾病找上身。
口干癥狀或是三大病
1.糖尿病
60多歲的林老伯前兩年開始覺得口干舌燥，需要反復喝水，心情也變得煩悶不已。由于半夜睡覺時因口渴要多次起身喝水，導致睡眠質(zhì)量和健康嚴重受影響。后來到醫(yī)院一查，林老伯竟已患上糖尿病，而口干則是糖尿病的早期表現(xiàn)。
眾所周知，糖尿病患者的典型癥狀可概括為三多一少，即多飲、多食、多尿和體重減輕。多尿包括尿量增多和排尿次數(shù)增多，每日總尿量可達3-5升，甚至可多達10升。而由于多尿，體內(nèi)失去大量水分，因而口干、多飲。飲水量與血糖濃度、尿量和尿中失糖量成正比。
口干是不典型的糖尿病癥狀，常常被人們忽視，以致錯失了治療的最佳時機。一旦出現(xiàn)了三多一少癥狀，要考慮糖尿病的可能性。
2.干燥綜合征
50歲的劉婆婆老是口干，吃點干的東西一定要用水咽，當糖尿病查了四五年，血糖卻總是正常的。前段時間她眼睛干到哭都沒眼淚，到醫(yī)院檢查后，才知道自己得了干燥綜合癥。其實劉婆婆的雙手皸裂，摸上去像蓋了一層粗糙的膜，一搓手皮屑直掉，這已經(jīng)可以看出干燥綜合癥的端倪。
干燥綜合癥屬于慢性自身免疫性疾病，自身的免疫系統(tǒng)攻擊唾液腺、淚腺等外分泌腺，造成腺體無法正常分泌相應的唾液和淚液。該病若不及時控制，會引發(fā)齲病、牙齒脫落，還會導致消化道、關(guān)節(jié)、血管、腎臟等受損。
很多病人會把干燥綜合癥當糖尿病治，結(jié)果越治病情越重。在這里提醒，40歲以上的中年婦女如果出現(xiàn)口干、眼干并伴有關(guān)節(jié)疼痛時，不可等閑視之，應及時到醫(yī)院風濕科檢查診斷。
3.甲狀腺機能亢進癥
40多歲的嚴阿姨在近一年來老師感覺口干舌燥，到醫(yī)院做了血糖監(jiān)測，卻不時糖尿病，于是放下心來不再理會。沒想到后來病情越來越嚴重，還出現(xiàn)了多汗、怕熱、皮膚濕潤、甲狀腺腫大等癥狀。再次到醫(yī)院檢查，揪出的元兇竟是甲亢。
口干是甲亢的典型癥狀之一。甲狀腺機能亢進的患者能量代謝增快，耗氧量增加，產(chǎn)熱量增多，散熱量也加速。人體所需水分也隨之增多，患者因此常感覺口干舌燥。甲亢起病緩慢，多數(shù)患者記不清確切起病時間，加之早期癥狀不明顯，因此容易被患者忽視。若借助甲狀腺功能的實驗室檢查容易得到明確的診斷?；颊呷绻霈F(xiàn)口干多汗、怕熱，皮膚濕潤且溫度升高，甲狀腺腫大，突眼，要警惕是甲狀腺出了問題，應及時到醫(yī)院診斷。
溫馨提醒：一旦出現(xiàn)口干不要輕視，如果通過正常補水方式還不能緩解，癥狀超過三個月的應及時就醫(yī)查體，以便早日發(fā)現(xiàn)問題，避免延誤治療。
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導讀：經(jīng)常耍手機的危害有哪些呢？在這個智能化時代，幾乎是人手一部手機，而有多少人知曉長時間耍手機對身體的危害呢？今天，小編在這……
經(jīng)常耍手機的危害有哪些呢？在這個智能化時代，幾乎是人手一部手機，而有多少人知曉長時間耍手機對身體的危害呢？今天，小編在這里就向手機黨們普及一下長時間玩手機的危害，現(xiàn)在就一起來看看吧。
1、觸屏手
憤怒的小鳥、切水果等觸屏類游戲成為很多人閑暇時間的選擇。在使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、點擊和翻頁，可謂方便至極，因此觸摸屏手機也越來越受到大家的喜愛。
可如果玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。
雖然使用觸屏手機時，力度不大不足以讓手指損傷。但是長時間、高強度、高頻率的使用，手指局部會產(chǎn)生疼痛感，會對手指的腱鞘產(chǎn)生影響。
長時間手指的習慣性動作，多少會對手指產(chǎn)生影響，主要還是看操作時間的長短和頻率、強度，如果在合理的范圍內(nèi)使用觸屏手機不會對手指產(chǎn)生危害。要避免長時間使用觸屏手機玩游戲、發(fā)短信，控制在合理的范圍內(nèi)不會成為太大的問題。
2、頸椎病
不良的生活習慣容易導致頸椎曲度反弓，供應頭部血液的頸椎動脈也變狹窄，出現(xiàn)頭暈嘔吐的癥狀。頸椎病越來越多地出現(xiàn)在年輕人身上，癥狀常表現(xiàn)為頸部酸痛、伸展活動不利，有時出現(xiàn)肩背疼痛、上肢麻木的現(xiàn)象，嚴重的患者還伴有頭痛、頭暈、惡心的狀況，引起腦供血不足而導致記憶力下降、工作效率降低、精神煩躁等現(xiàn)象。
對于年輕人不同程度患有頸椎病，其主要原因就是年輕人的坐姿隨意，長期處于工作緊張狀態(tài)，不良的生活習慣如長時間地玩電腦、手機，都會使頸部關(guān)節(jié)長期處于一種高壓狀態(tài)，更易使頸椎結(jié)構(gòu)過早喪失水分。青少年迷戀手機，還容易脫離社會，致使性格孤僻。
3、青光眼
睡覺前關(guān)燈玩手機會導致青光眼，甚至失明?這絕非危言聳聽。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，甚至導致永久失明。青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。
30歲的張小姐是一家公司的文員，睡覺前，她習慣性的關(guān)掉燈，在黑暗的環(huán)境中玩手機游戲和看新聞，結(jié)果竟然真的中招了。所以，如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮的燈吧。
4、狹窄性腱鞘炎
經(jīng)常用大拇指玩智能手機的人，其手部肌肉長時間保持快速、緊張的運動，易導致手指、腕部關(guān)節(jié)過度勞損和手部肌肉痙攣。而長期的肌腱運動會導致腱鞘變厚，引起骨性纖維鞘管狹窄，繼而肌腱被過度磨損而發(fā)生炎性反應，從而產(chǎn)生疼痛感。
5、干眼綜合癥
白天工作用電腦，等車坐車還不忘用手機上網(wǎng)，晚上熄燈后還躺在被窩用手機看小說看電影。如此長時間地盯著屏幕，會導致干眼、眼睛疲勞酸痛、頭痛及視力模糊等。
智能手機正在傷害人們的眼睛，智能手機出現(xiàn)以來，英國近視患者的人數(shù)就增長了35%。如果照此發(fā)展下去，預計到2033年40-50%的年齡為30歲的人群會因為使用智能手機以及長期盯著屏幕而患上近視。
你沒想過，長期與你為伍的手機還會給我們帶來這5個健康隱憂哈，希望朋友們能減少耍手機的時間。
牛羊豬肉由于其顏色較深被人們稱為“紅肉”，以前的許多醫(yī)學研究都提醒人們，多吃紅肉容易引發(fā)心腦血管疾病和腸癌。但是國外最新的一項大規(guī)模調(diào)查研究證實：天天吃紅肉的危害不只限于此，它還會縮短壽命。
美國《內(nèi)科學文獻集》雜志刊登了一篇文章，介紹了這方面的情況。這項由美國癌癥學會主持的調(diào)查研究是在1995年開始進行的，接受調(diào)查的是五十四萬多名年齡在50至71歲之間的中老年人。
十年以后，們發(fā)現(xiàn)那些每天吃紅肉四盎司以上的中老年人的死亡率比沒有吃這么多紅肉的人竟要高出百分之三十!大多數(shù)人的死因還是心臟病和癌癥。
根據(jù)這項調(diào)查的規(guī)模和結(jié)論，醫(yī)生們覺得可以明白無誤地得出這樣的結(jié)論：如果你想活得健康和長壽，那么一定要少吃紅肉和紅肉制品。
多吃紅肉會使人不健康和早死的原因有很多：紅肉在烹調(diào)和加工過程中會產(chǎn)生致癌化合物;
紅肉含有大量容易引起和腸癌的飽和脂肪;紅肉的鐵含量過高會導致其他癌癥;
人們多吃紅肉極易造成身體和高膽固醇而患上心臟病;紅肉制品里的亞硝胺則是強烈的致癌物。
醫(yī)生勸大家多吃“白肉”以減少和替代吃紅肉，因為目前還沒有證據(jù)表明，吃魚肉和雞鴨鵝肉也有那么多的危害。家禽肉含有較多的不飽和脂肪酸，能夠幫助降低身體內(nèi)的膽固醇水平，魚肉里的歐米伽-3脂肪酸則可以減少患心臟病的風險。
考慮到其他一些決定壽命長短的因素可能影響調(diào)查數(shù)據(jù)的準確性，研究報告特地指出，每天吃肉二兩多的人不僅比吃肉少的人更可能死于心臟病和癌癥，而且還更可能死于別的疾病。主張少吃紅肉的研究人員強調(diào)，他們并不是提倡不要吃牛羊豬肉，而只是希望人們不要過量地吃。
哈佛大學的一位營養(yǎng)學專家說：“你可以成為一名健康的完全素食者，但是你如果以素食為主少吃一些肉，那么你會更健康。一點肉不吃是不必要的，最好是不要天天吃肉?！?/p>
少吃肉不僅對健康有益，而且還將極大地有利改善我們的地球環(huán)境，全世界的畜牧業(yè)規(guī)模極其龐大，目前人類水資源短缺、環(huán)境污染、能量消耗和溫室氣體排放量激增都與其有密切的關(guān)系。
就拿土地資源來說，主張人類少吃葷多吃素的環(huán)?？茖W家曾經(jīng)作過這樣的統(tǒng)計：全世界每年生產(chǎn)的谷物和大豆，幾乎有一半不是被人吃掉的，而是喂了牲畜。
用一公頃耕地種馬鈴薯可以養(yǎng)活22個人，種水稻可以養(yǎng)活19個人;但是把這一公頃土地用來種飼料發(fā)展畜牧業(yè)，卻只能養(yǎng)活1個吃牛肉的人或者2個吃羊肉的人!
連日來，不少人問，這幾天早上起床總覺得口干舌燥，還會有幾聲干咳，怎么回事？這其實就是秋燥在作怪。中醫(yī)認為，漸入秋季，天氣收斂清肅，氣候干燥，空氣水分減少，燥邪多從口鼻而入侵犯人體，從而產(chǎn)生外燥病癥。心煩口干難入睡時，倒是不妨試試這些藥膳。不過中醫(yī)也提醒，養(yǎng)生進補一定要對癥，食用前最好先辨明體質(zhì)。
百合安神且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
百合性微寒，味甘淡。有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，用于陰虛燥咳，虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。盧蘭芳介紹說，百合富含人體所必需的優(yōu)異蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。
1.百合安神茶
【材料】取百合、小麥（各25克），蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
【制法】將百合、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內(nèi)，加水至700毫升，大火燒開煮沸后，小火熬半小時。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，隨時皆可飲用。
【功效】具有清熱安神、益氣養(yǎng)陰的功效，適合神志不寧、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗者。痰多、食積、風寒咳嗽或胃寒拉稀者不適用。
2.木耳百合西芹炒荷蘭豆
【材料】荷蘭豆100克，西芹去葉切段，百合干和黑木耳少許。
【制法】百合干和黑木耳提前泡發(fā)，西芹和荷蘭豆飛水片刻撈出，燒油鍋至七成熱，炒荷蘭豆變色。倒入百合、黑木耳和西芹，加少量水烹飪2分鐘，調(diào)味煸炒即可。
【功效】美容養(yǎng)顏、潤燥安神。一般人群均可食用，但有出血性疾病，消化不良、易于腹瀉者不適用。
石斛菊花湯 清火又明目
石斛味甘，性微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用于熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟等證，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。
1.石斛菊花湯
【材料】石斛6~12克、菊花適量。
【制法】將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5~10分鐘。
【功效】有較好的明目潤燥功效。
2.石斛粥
【材料】石斛15克，大米100克，白糖適量。
【制法】將石斛洗凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁。在取出的汁液中加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
【功效】對肺燥干咳及老人、病后胃脘隱痛，食欲不振，嘈雜不適者，頗為適宜。
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，腎上腺素也會同淚水排出。
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀
導讀：早前總是說每天8杯水，美容又養(yǎng)顏，可是，這樣喝水真的好嗎?腎臟專家發(fā)現(xiàn)，如果在短時間內(nèi)喝進大……
早前總是說每天8杯水，美容又養(yǎng)顏，可是，這樣喝水真的好嗎?腎臟專家發(fā)現(xiàn)，如果在短時間內(nèi)喝進大量的水，可能會非常危險!一次喝這么多水不僅帶不來健康，反倒可能會引起低鈉血癥，嚴重時還會危及生命。
人體內(nèi)66%都是水，這些水通過血液循環(huán)滋養(yǎng)了細胞和細胞間質(zhì)，對我們無比重要，而且這些無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離，比如出汗，排泄，呼氣等等。我們當然要補充丟失的水分，但也不能補得過快。
如果說每天8杯水的8x8(8杯8盎司的水，大約1.8升)理論已經(jīng)被無情的粉碎，那喝得太快又會如何?
水喝得多只是沒有必要，但如果喝得又多又快，就可能帶來危險。對一個生活在溫熱帶、每天做適量運動的健康成年人而言，如果短時間內(nèi)喝過多水，不僅不會讓你變得更健康，還可能會導致低鈉血癥。
水太多，鈉就少
健康的腎臟在正常狀態(tài)下每小時可以排出800-1000毫升水，因此在這個程度內(nèi)攝入水分(喝水或吃水果等)，腎臟表示毫無壓力。但如果在短時間內(nèi)突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多余的水就會大量進入細胞，導致低鈉血癥。
低鈉血癥，簡單解釋就是血液中的鹽分不足，也就是血液中鈉的濃度低于135毫摩爾/升(正常為135-145毫摩爾/升)。血液中鹽分減少，會使細胞們變得更加吸水，一個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的。
大多數(shù)組織的細胞都有一定的伸縮空間，因為脂肪和肌肉是有彈性的。但神經(jīng)細胞則不然，它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中，和血液、腦脊液共用一個有限的空間，幾乎沒有延展余地。因此，如果這些神經(jīng)細胞也膨脹成球的話，那么帶來的將是毀滅性的后果腦水腫，即腦細胞急速水腫，大腦膨脹，導致腦組織受損，突發(fā)昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場喝水大賽中，3個小時內(nèi)喝了大約6升水，之后出現(xiàn)異常嘔吐、爆炸性的頭痛，并最終死亡。
哪些情況可能水過多
這里說的水過多是相對鈉離子的含量來說的，短時間內(nèi)過量飲水、靜脈輸入大量葡萄糖、營養(yǎng)不良導致的血漿蛋白和血鈉濃度過低、在淡水中溺水、抗利尿激素分泌增加都會導致低鈉。
抗利尿激素的主要作用就是告訴腎臟不排尿，多儲水。在正常情況下，人一邊喝水，一邊就會排尿;如果喝得多了，抗利尿激素分泌就會減少，使排尿增加，始終保持身體內(nèi)水分平衡。然而，在壓力或某些藥物的影響下，抗利尿激素分泌會受到干擾，在身體該排水的時候不排，反而不斷儲存，結(jié)果就造成低鈉血癥。
比如在跑馬拉松時，壓力會讓身體增加抗利尿激素的分泌，把腎臟的排泄功能降低至100毫升/小時。在這種情況下，如果因為感覺口渴就拼命喝水，很容易喝得過量，大量多余水分無法排出，結(jié)果導致身體各種不適。
