潮媽如何養(yǎng)下一代85后媽媽最易犯的6個(gè)錯(cuò)誤
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潮媽如何養(yǎng)下一代？現(xiàn)在很多85后已經(jīng)做孩子的媽媽了，這一代人開放，時(shí)尚，自然對(duì)自己的孩子也不能虧待。正是因?yàn)槿绱耍?5后媽媽們都容易犯6個(gè)錯(cuò)誤，下面就來(lái)看看85后媽媽最易犯的6個(gè)錯(cuò)誤吧。
85后媽媽最易犯的6個(gè)錯(cuò)誤
新衣服買來(lái)就穿上身
許多85后媽咪選擇85后經(jīng)濟(jì)適用男，可是買東西可一點(diǎn)都不經(jīng)濟(jì)。給寶寶買衣服當(dāng)然也會(huì)追求時(shí)尚，看到漂亮的立馬就購(gòu)買，然后洗都沒(méi)洗就迫不及待給寶寶穿上身。親，無(wú)論貴的還是便宜的寶寶衣服，給孩子穿之前都要先清洗過(guò)啊。從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，新衣服還比不上小朋友穿過(guò)的舊衣服。因?yàn)榕f衣服比較柔軟舒適，加上經(jīng)常洗滌，上面可能攜帶的甲醛等有害的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)被清除。新買的衣服沒(méi)有洗過(guò)就給寶寶穿，容易引起皮膚過(guò)敏。
完全依賴紙尿褲
85后媽媽會(huì)因?yàn)閼械靡估锱榔饋?lái)給寶寶把尿，就自始至終依賴紙尿褲。當(dāng)然，不可否認(rèn)，紙尿褲的出現(xiàn)，讓護(hù)理寶寶大小便的工作變得簡(jiǎn)單又省事。但是，把尿可以訓(xùn)練小寶寶膀胱存貯功能和括約肌的適時(shí)收縮，避免孩子2-3歲后仍不會(huì)憋尿或長(zhǎng)期夜間尿床。而且這種學(xué)習(xí)排尿的過(guò)程，還有利于孩子智力發(fā)育和心理發(fā)育。要鍛煉這些能力，單靠紙尿褲是完全做不到的。
一覺到大天亮
85后的年輕人愛將睡覺奉為“必做事情top10”，加上工作繁忙、業(yè)余時(shí)間愛玩，勢(shì)必一覺睡到天亮，要讓新媽們半夜起來(lái)給寶寶喂奶，簡(jiǎn)直是天方夜譚。不過(guò)，這對(duì)寶寶可不太好。因?yàn)楦鶕?jù)兒科醫(yī)生的建議，每過(guò)4個(gè)小時(shí)，爸爸媽媽就需要把寶寶叫醒吃奶?？墒牵S多85后的媽咪很難做到這一點(diǎn)，即使調(diào)好鬧鐘，也可能因?yàn)樗煤艹谅牪坏紧[鈴。甚至?xí)霈F(xiàn)寶寶晚上哭鬧，爸媽卻雙雙睡得很沉的現(xiàn)象。這時(shí)，她們就想出了一個(gè)招數(shù)：那我睡前給寶寶多喂些奶，這樣半夜就可以少喂一些了。損招!當(dāng)了媽咪，就要勤快一點(diǎn)，不要做貪睡蟲啦。
將寶寶養(yǎng)成小夜貓
很多85后的媽咪都不習(xí)慣早睡，有些懶媽咪甚至干脆讓寶寶的作息時(shí)間和自己的同步：晚一些喂奶、晚一些哄寶寶入睡，這樣，漸漸養(yǎng)成寶寶晚睡的習(xí)慣。晚睡對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)可不是什么好事，因?yàn)檫@會(huì)影響寶寶體質(zhì)發(fā)育、情緒、行為和認(rèn)知能力。重要的是，寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素一般在22:00-2:00發(fā)揮作用，如果晚睡，會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，晚睡的兒童容易注意力不集中、難與人合作、難以管教、身高比同齡人矮小。
帶著寶寶去shopping
晉升媽媽之后，如何做到血拼帶孩子兩不誤呢-答案就是嬰兒推車。有了嬰兒專用的小推車做幫手，帶著寶寶出門輕而易舉，逛街也不是難事啦?？墒牵@真的是一個(gè)好辦法嗎？未必。小推車的高度，恰巧和汽車尾氣排放區(qū)域相同，如果推著寶寶上馬路逛，則增加了寶寶吸入有害氣體的幾率。那商場(chǎng)呢-商場(chǎng)不就沒(méi)有尾氣了?？墒牵虉?chǎng)和大型超市里，人多嘈雜，細(xì)菌繁多，寶寶抵抗力本來(lái)就弱，總是處于那樣的環(huán)境中，很容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致呼吸道感染等疾病的發(fā)生。
常常拍照留念
85后的女生很多都是“自拍控”，有了寶寶之后，當(dāng)然要拉上寶寶一起玩自拍，來(lái)記錄寶寶成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?？墒?，與成人相比，嬰幼兒的晶狀體相對(duì)清澈，無(wú)法有效過(guò)濾光線，經(jīng)常拍照眼睛更容易受損。他們的眼球發(fā)育還未健全，承受不了電子閃光燈和強(qiáng)光，這種強(qiáng)光對(duì)視網(wǎng)膜的沖擊太強(qiáng)烈了。即使1/500秒的閃光，也容易造成視網(wǎng)膜損傷。
小編推薦
很多新婚的夫妻都非常注重培育下一代，都希望生出個(gè)聰明的寶寶，那么你們就得注意自己的飲食了。有的食物經(jīng)常吃是會(huì)造成下一代的智力和健康受到損害的。那么你知道在培育下一代的時(shí)候有哪些飲食誤區(qū)嗎?今天小編告訴大家這六類食物會(huì)吃傻下一代，一起來(lái)了解一下吧!
一、炸雞
愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過(guò)，國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
二、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。
而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
四、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。
據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬(wàn)個(gè)就屬于精子濃度過(guò)低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認(rèn)為，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過(guò)多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
我國(guó)也曾有男科專家提出，吃大豆制品過(guò)多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來(lái)，南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關(guān)注這一問(wèn)題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。
貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
六、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男人的最愛。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想吃啥補(bǔ)啥的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。
根據(jù)最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。
貼心提醒：這些被認(rèn)為強(qiáng)精的食物，含有高量的鎘，不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會(huì)受到影響，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
肝臟是我們?nèi)梭w重要的代謝器官，一起肝臟出問(wèn)題，整個(gè)人的新陳代謝就會(huì)紊亂，身體會(huì)出現(xiàn)各種狀況。近年來(lái)，脂肪肝高發(fā)引起廣大人們的重視，關(guān)于脂肪肝，你了解多少呢?比如：脂肪肝傳染嗎?脂肪肝會(huì)遺傳給下一代嗎?一起來(lái)看看。
脂肪肝傳染嗎?
脂肪肝不具有傳染性，造成脂肪肝的原因是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，只有病毒性肝臟疾病才會(huì)引起傳染。
像常見的病毒性肝炎，它具有很強(qiáng)的傳染性，像甲肝、乙肝、丙肝等這些均是因?yàn)楦腥玖瞬《疽l(fā)的肝臟疾病，發(fā)病較快，能引發(fā)各種并發(fā)癥，對(duì)肝臟的危害極大，發(fā)現(xiàn)了應(yīng)及時(shí)治療。
脂肪肝會(huì)遺傳給下一代嗎?
脂肪肝不會(huì)遺傳給下一代。脂肪肝只是表示個(gè)人的飲食不健康，食入油脂太多，造成肝臟被脂肪包裹，并不會(huì)引起基因方面的改變。對(duì)于脂肪肝患者，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制高油高脂肪食品，到醫(yī)院做檢查是必要的。
日常如何遠(yuǎn)離脂肪肝?
多吃新鮮蔬菜：新鮮蔬菜水果可可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，也沒(méi)有發(fā)胖的隱患，建議每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
飲食搭配均衡：日常要少吃肥肉和油炸食品，但也不是說(shuō)不吃，均衡搭配很關(guān)鍵，保證人一天所需的油脂、糖類、蛋白質(zhì)的攝入即可。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：肥胖的人比正常人更容易患脂肪肝，我們都知道脂肪太多累積會(huì)造成脂肪肝，而配胖的人體內(nèi)脂肪過(guò)多，受到脂肪肝的威脅。運(yùn)動(dòng)的好處在于可以消耗人體多于的脂肪，避免過(guò)多脂肪累積。
禁酒：肝細(xì)胞的1/3脂肪化時(shí)即可診斷為脂肪肝，酒精對(duì)肝臟的健康影響太大了，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會(huì)消失，但是如果繼續(xù)喝酒，肝臟就會(huì)纖維化。
50多年前，她曾是銀幕上最閃耀的明星，是無(wú)數(shù)人心中的紅色戀人。作為大熱影片《柳堡的故事》的女主演，陶玉玲清純甜美的“二妹子”形象深深印刻在了很多人半個(gè)多世紀(jì)的記憶里。而伴隨著其后《霓紅燈下的哨兵》中春妮一角的深入人心，陶玉玲當(dāng)仁不讓成為那個(gè)時(shí)代的當(dāng)紅女星。
時(shí)光如梭，如今的陶玉玲已經(jīng)82歲，年華不再卻風(fēng)采依舊。多年來(lái)，她始終活躍在屏幕上，演繹了《光榮之旅》、《任長(zhǎng)霞》、《永遠(yuǎn)的忠誠(chéng)》等多部影視劇，實(shí)現(xiàn)了半個(gè)世紀(jì)的銀幕堅(jiān)守。不過(guò)鮮為人知的是，這些年來(lái)，陶玉玲陸續(xù)遭受喪女之痛、患癌之痛的多重磨難，卻仍然堅(jiān)強(qiáng)挺過(guò)，笑對(duì)人生，這其中，與她多年修煉來(lái)的養(yǎng)心、養(yǎng)身之道不無(wú)關(guān)系。
承受喪女之痛，走出人生低谷
對(duì)于陶玉玲來(lái)說(shuō)，其一生最幸運(yùn)的事便是遇上知心愛人黃國(guó)林，兩人于1960年結(jié)婚，攜手走過(guò)了55年，并在今年迎來(lái)了彌足珍貴的綠寶石婚。
用陶玉玲小女兒黃珊的話來(lái)說(shuō)，爸爸是媽媽的“政委”，不管是人生遭遇坎坷的時(shí)候，還是人生道路需要重大選擇的時(shí)候，甚至是陶玉玲選擇哪個(gè)劇本、哪個(gè)劇組，都是由黃國(guó)林來(lái)決定的。陶玉玲也說(shuō)，“不管遇上什么困難，他都是家里的主心骨?！?/p>
這種家庭角色定位讓陶玉玲熬過(guò)了人生的第一個(gè)劫難。大女兒剛出生不久，陶玉玲和黃國(guó)林就忙開了，他們都是前線話劇團(tuán)的演員，經(jīng)常要下部隊(duì)演出，家里常常沒(méi)人，只有一個(gè)阿姨幫忙帶孩子。
在他們的大女兒10個(gè)月大的時(shí)候，有一天發(fā)高燒到38℃，阿姨把孩子送到醫(yī)院，但是病情并沒(méi)有得到緩解，并出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染癥狀。一切發(fā)生得非常之快，就在一天之內(nèi)，醫(yī)生對(duì)此束手無(wú)策，趕緊告知正在部隊(duì)演出的陶玉玲，并發(fā)出了病危通知。
當(dāng)時(shí)前線話劇團(tuán)和陶玉玲一起下部隊(duì)演出的有30多人，得知這個(gè)情況后，大家就乘坐大卡車一起趕了回來(lái)，可等他們趕到醫(yī)院時(shí)，陶玉玲的大女兒已經(jīng)不幸夭折。料理孩子的后事全由黃國(guó)林一個(gè)人承擔(dān)起來(lái)，悲痛欲絕的陶玉玲只是獨(dú)自陷入傷痛，如果不是丈夫的撫慰，她不知自己要怎樣熬過(guò)那些慘淡的日子。黃國(guó)林把女兒埋在雨花臺(tái)之后，也沒(méi)讓陶玉玲去看過(guò)，所以至今她都不知道大女兒所埋的具體位置。
丈夫黃國(guó)林盡最大努力一個(gè)人承擔(dān)了喪女之痛，而在這個(gè)家庭此后遭遇的劫難中，黃國(guó)林依然一直給予愛人強(qiáng)有力的支持，成為陶玉玲最堅(jiān)實(shí)的依靠。身邊有這樣一個(gè)勇于擔(dān)當(dāng)?shù)哪腥藷o(wú)疑是陶玉玲的人生之幸，勝過(guò)任何養(yǎng)心之道。
夫婦相互扶持，戰(zhàn)勝癌癥病魔
失去了大女兒之后，陶玉玲和黃國(guó)林又有了兩個(gè)女兒。特殊的年代里，陶玉玲被下放到工廠，黃國(guó)林則到了農(nóng)場(chǎng)，一家人度過(guò)了一段艱難歲月。之后，陶玉玲重登舞臺(tái)，幾經(jīng)周折，成為八一電影制片廠的演員。
1993年11月15日， 60歲的陶玉玲迎來(lái)了又一個(gè)意想不到的災(zāi)難。正在參加拍攝《趟過(guò)男人河》的她去看牙病，卻意外地檢查出了口腔腺性囊狀瘤，必須實(shí)施手術(shù)，但手術(shù)5天后出來(lái)的切片結(jié)果卻帶來(lái)了一個(gè)可怕的消息——她口腔里的瘤已經(jīng)發(fā)生癌變，還需要再做一次手術(shù)。
第二次手術(shù)比第一次更加痛苦，也更加艱難。這次手術(shù)中，陶玉玲換了一個(gè)人造上腭，此后的40多個(gè)日日夜夜，她沒(méi)有辦法張嘴說(shuō)一句話，更無(wú)法吃一口飯，只能靠輸液維持營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于陶玉玲來(lái)說(shuō)，那是一種煉獄般的生活，周身疼痛，尤其是手術(shù)切除的部位，更像刀刮一般疼痛?？谇?、胸腔、腦子里也像爆炸一樣嗡嗡作響，經(jīng)常會(huì)汗水濕透衣服。但陶玉玲依然樂(lè)觀，樂(lè)觀到醫(yī)生和護(hù)士都對(duì)她肅然起敬。即便是口腔幾乎喪失全部基本功能，她仍然通過(guò)書寫的方式與人交流，并寫下厚厚的日記，記錄下自己生命中最重要、最艱難的心路歷程。
在日記中，陶玉玲這樣寫道：“要拼搏求生，不能坐以待斃。”如何拼搏？“首先是端正心態(tài)，當(dāng)兵的人連死都不怕，還怕一個(gè)小包？要在戰(zhàn)略上藐視敵人，這很重要?！?/p>
其次，是在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。手術(shù)后不久，陶玉玲就四處打聽好的康復(fù)方法。從媒體上聽說(shuō)抗癌樂(lè)園創(chuàng)辦人高文彬的事跡后，她希望能找到這位傳奇的老者。無(wú)心插柳柳成蔭，有一天，陶玉玲正在醫(yī)院樓道里做康復(fù)鍛煉，恰巧碰到一位病友，對(duì)方得知她身患癌癥，表示愿意送她一本書，而在這本書的扉頁(yè)上，作者簽名的落款正是高文彬，這讓陶玉玲大喜過(guò)望。
這以后，陶玉玲便跟高文彬取得聯(lián)系，并跟隨后者開始練習(xí)郭林氣功。在練功的同時(shí)，她還堅(jiān)持服用北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科專家給她開具的藥方，一吃就是十年，這讓她的病情有了很大程度的好轉(zhuǎn)。不過(guò)在陶玉玲看來(lái)，她之所以能夠康復(fù)，老伴黃國(guó)林功不可沒(méi)。
為了減輕放療對(duì)身體的損害，陶玉玲每天都要吃中藥，而煎中藥的任務(wù)自然就落在了丈夫身上?！芭笥讯己芰w慕我們的夫妻感情。的確，老黃是個(gè)模范丈夫，我記得生病以后，我每天都要外出散步，風(fēng)雨無(wú)阻。而只要下雨，老伴一定會(huì)到家附近接我，給我送傘?？吹竭@些，就連我的老朋友們都很感動(dòng)?！?/p>
除了服用中藥促進(jìn)康復(fù)之外，陶玉玲平時(shí)還會(huì)做一種從醫(yī)院學(xué)來(lái)的“吸吸呼”有氧健身操，每天都要做六、七個(gè)小時(shí)，她用堅(jiān)強(qiáng)的毅力堅(jiān)持做操多年，身體狀況也一點(diǎn)點(diǎn)得以好轉(zhuǎn)。
陶玉玲還有一個(gè)愛好，那就是做剪報(bào)。“我常從報(bào)紙上剪一些有用的保健方法和調(diào)整心態(tài)的文章來(lái)鼓舞自己。什么《閉目養(yǎng)神法》、《端坐健腦操》、《癌癥，望他卻步》，光是看這些文章標(biāo)題，對(duì)自己也是一種鼓舞啊！”
而就在陶玉玲積極進(jìn)行抗癌治療的時(shí)候，老伴黃國(guó)林卻禍不單行，也患上了結(jié)腸癌。最先得知噩耗的陶玉玲被嚇得手足無(wú)措，但最后還是決定告訴老伴，她覺得堅(jiān)強(qiáng)的老伴應(yīng)該能夠扛得住。不出所料，黃國(guó)林得知病情后連聲說(shuō)沒(méi)事，并以豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)與陶玉玲一起相互扶持，相互鼓勵(lì)，成為一對(duì)堅(jiān)強(qiáng)的抗癌夫妻。幾年之后，令很多人沒(méi)有想到的是，陶玉玲和黃國(guó)林居然都把病情控制住了。
70歲那年，陶玉玲終于從彌漫著苦味的瓶瓶罐罐中解脫出來(lái)，她痊愈了！“我也覺得自己了不起！”陶玉玲說(shuō)。她創(chuàng)造了一個(gè)醫(yī)學(xué)上的奇跡，也讓生命創(chuàng)造了一個(gè)神奇。
注重心理調(diào)適，保持興趣愛好
攜手度過(guò)幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨，陶玉玲和黃國(guó)林迎來(lái)了快樂(lè)的晚年。兩個(gè)人有著截然不同的養(yǎng)生方式，黃國(guó)林喜歡每天在家靜養(yǎng)，而陶玉玲則不僅忙于拍戲，參加活動(dòng)，業(yè)余生活也過(guò)得豐富多彩。
認(rèn)識(shí)陶玉玲的人都知道她喜歡穿紅色的衣服，她總是給人健康、開朗的印象，每時(shí)每刻都笑聲不斷，完全不像她那個(gè)年齡的人。在陶玉玲看來(lái)，老年人應(yīng)該多參加社會(huì)活動(dòng)，力所能及地參與一些公益活動(dòng)，把生活安排得更加豐富一點(diǎn)，讓煩惱沒(méi)有時(shí)間和縫隙可鉆。她自己也身體力行，實(shí)踐著對(duì)老年生活的理解。
近年來(lái)，陶玉玲一直和社區(qū)里的大爺大媽們參加各種活動(dòng)， 打打太極拳，練練太極劍，她同時(shí)還是社區(qū)“扇子舞團(tuán)”的成員。在生活中，陶玉玲不拿架子，為人和氣，與團(tuán)里的老老少少都有說(shuō)有笑。因?yàn)檠莩觯幸欢螘r(shí)間大家沒(méi)看到她，就都會(huì)很想她，“沒(méi)有陶玉玲，總覺得缺了點(diǎn)啥。”
令人意想不到的是，陶玉玲還會(huì)玩微信，那是在拍攝電影《申紀(jì)蘭》時(shí)，同劇組的人教她的。“我在家一弄微信，那些年輕人就說(shuō)，‘喲，陶老師，您真夠潮的?！袝r(shí)候人家也說(shuō)，‘我給您發(fā)微信，您為什么不理我呢？’那是因?yàn)槲也粫?huì)看。后來(lái)我看見那個(gè)紅點(diǎn)，就問(wèn)人家是不是應(yīng)該按一下，這樣人家就能跟我說(shuō)話了。然后再按下面，我又可以跟對(duì)方說(shuō)話。看，我又學(xué)了一手。”——保持年輕心態(tài)，勇于接受新鮮事物，這是陶玉玲養(yǎng)生的又一秘訣，也是她越活越年輕的最主要原因。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，像泡熱水澡、吃魚等這些事情都不能像以前那樣隨便去做了。因?yàn)檫@有可能就會(huì)傷害肚子里的寶寶。還有一些孕期的保健也要特別注意，才能安然度過(guò)懷孕期迎接寶寶的到來(lái)。所以，懷孕中的準(zhǔn)媽媽要格外注意下面的4個(gè)問(wèn)題。
誤區(qū)一：疲勞時(shí)泡個(gè)熱水澡
當(dāng)滿身疲勞時(shí)悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個(gè)小時(shí)，真是既舒服干凈又消除疲勞。但是對(duì)懷孕三個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這樣做可造成畸形兒或低能兒。
大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和對(duì)人類的流行病調(diào)查證實(shí)，孕早期接受到物理性的有害因子，如過(guò)熱的熱水浴和高溫作業(yè)等，都可使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良而致高熱。
早期的胚胎生活在高溫環(huán)境下，極易受到傷害，高溫會(huì)殺死那些分裂中的細(xì)胞，使該組織停止發(fā)育，特別是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易受到損傷，造成畸胎，嚴(yán)重者使胚胎夭折。
即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁?，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
正確的做法：水溫要控制在38攝氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中長(zhǎng)時(shí)間浸泡腹部，而且洗澡時(shí)間最多不超過(guò)20分鐘。
誤區(qū)二：吃魚越多寶寶越聰明
魚類被廣泛公認(rèn)是健康食品，有些魚還含有保護(hù)心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內(nèi)會(huì)積聚著不同量的汞，這是一種對(duì)人體有害的天然元素。
最近，美國(guó)食品和藥物管理局提醒準(zhǔn)媽媽及計(jì)劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因?yàn)檫@四種魚的汞含量可能會(huì)影響胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。
值得注意的是，金槍魚因?yàn)樗墓俣鴽](méi)被列入準(zhǔn)媽媽禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們?cè)趹言衅陂g吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過(guò)198克。
另外，要注意的是稻田或者緊靠稻田的塘、堰養(yǎng)殖的魚要少吃。因?yàn)榉N稻要施用一定量的農(nóng)藥或殺蟲劑，這些有害物污染田水，進(jìn)而潛入魚體而蓄積起來(lái)。
研究表明，魚類對(duì)農(nóng)藥與殺蟲劑的蓄積力強(qiáng)，耐受性高，活蹦亂跳的魚體內(nèi)所蓄積的農(nóng)藥量完全可能導(dǎo)致人體尤其是胎兒中毒。其中，魚頭的危險(xiǎn)性最大，準(zhǔn)媽媽更要避開。
誤區(qū)三：水腫不應(yīng)多喝水
胎兒滿五個(gè)月后，母體的心肺肝腎功能都逐漸進(jìn)入“滿負(fù)荷”運(yùn)行階段，這是正?，F(xiàn)象，小腿在傍晚時(shí)分出現(xiàn)輕微浮腫，也是正常的，不必減少飲水。
相反，由于胎兒發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內(nèi)停留的時(shí)間。鑒于小腿浮腫的另一原因，是體重增加帶來(lái)的負(fù)荷，可在辦公室放一張小凳或一個(gè)木箱，借以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫。每工作兩小時(shí)后，可稍做伸展，并按摩小腿部位。
還有建議孕媽咪在睡前（或午休時(shí)）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
因此，如果出現(xiàn)小腿浮腫的情況應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過(guò)泌尿系統(tǒng)排出；多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴(yán)重的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯（清湯、無(wú)鹽）等。
誤區(qū)四：孕吐都很正常
孕媽媽嘔吐是表明婦女已處于懷孕早期的公開信號(hào)，胎寶寶正是通過(guò)這種方式以引起準(zhǔn)爸爸媽媽的關(guān)注。孕吐雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷，但卻是讓很多準(zhǔn)媽媽都頭疼的問(wèn)題。
孕媽媽一般在懷孕6周左右出現(xiàn)厭食、挑食和輕度惡心、嘔吐等癥狀，這個(gè)稱為早孕反應(yīng)，一般都會(huì)自愈。輕微的孕吐與孕媽媽的精神緊張有關(guān)，不需要特別的治療，孕媽媽只要放松精神，泰然處之就行了。嘔吐后再少吃點(diǎn)兒東西，平時(shí)吃飯做到少量多餐就可以了。
但是，有部分孕媽媽早孕反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，甚至不能進(jìn)食，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物時(shí)，應(yīng)予以重視。因?yàn)閲?yán)重的嘔吐和長(zhǎng)期饑餓，會(huì)影響孕媽媽及胎兒的健康，此時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行及時(shí)合理的治療，順利度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。
少數(shù)孕媽媽反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕媽媽處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時(shí)就診。
另外，懷孕3個(gè)月以后的孕吐一定包藏著某種危機(jī)，一定要當(dāng)心。也不要太不把孕吐當(dāng)一回事，惡心、嘔吐是孕早期的正常表現(xiàn)，但如果孕吐劇烈，也需要做進(jìn)一步的檢查，以確定是不是葡萄胎、雙胞胎、多胞胎。
喝湯對(duì)人體有很多好處，特別是在冬季，很多人冬季養(yǎng)生都習(xí)慣喝湯來(lái)滋補(bǔ)，覺得簡(jiǎn)單易做，成本又不高。但前提是你得會(huì)喝湯，懂得健康喝湯方式，不要陷入一些喝湯誤區(qū)，否則話你，不但不養(yǎng)生，反而會(huì)傷身。喝湯也有不少誤區(qū)。誤區(qū)有哪些?讓我們一一道來(lái)!
誤區(qū)一：喜歡喝剛煲好的熱湯
剛煲好的湯往往很燙，而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯，認(rèn)為喝進(jìn)去更暖胃暖身。其實(shí)，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的溫度，超過(guò)此溫度則會(huì)造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變，因此50度以下的湯更適宜。
誤區(qū)二：喝湯去渣
有人做過(guò)試驗(yàn)，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時(shí)后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%-15%，還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在渣中。也就是說(shuō)，無(wú)論煲湯的時(shí)間有多長(zhǎng)，肉類的營(yíng)養(yǎng)也不能完成溶解在湯里。所以喝湯后還要吃適量的肉。
誤區(qū)三：湯泡飯
我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤(rùn)，而唾液是不斷咀嚼食物產(chǎn)生的，唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收， 對(duì)健康十分有益。而湯泡飯由于將飯泡軟了，就算不咀嚼也不會(huì)影響吞咽，所以吃進(jìn)去的食物往往還沒(méi)經(jīng)過(guò)唾液的消化過(guò)程就進(jìn)入胃了，這就給胃的消化增加了負(fù) 擔(dān)，日子一久，就容易導(dǎo)致胃部不適。
誤區(qū)之四：愛喝獨(dú)味湯
每種食品所含的營(yíng)養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的濃湯，仍會(huì)缺少若干人體不能自行合成的必需氨基酸、多種礦物質(zhì)和維生素。因此，提倡用幾種動(dòng)物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使?fàn)I養(yǎng)更全面。
誤區(qū)之五：飯后才喝湯
這是一種有損健康的吃法。因?yàn)樽詈蠛认碌臏珪?huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢(shì)必影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤(rùn)滑一下，以減少干硬食品對(duì)消化道黏膜的不良刺激，并促進(jìn)消化腺分泌，起到開胃的作用。
誤區(qū)之六：喝湯速度快
喝湯速度越慢越好：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此，慢速喝湯會(huì)給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，感覺到飽了時(shí)，就是吃得恰到好處時(shí)。而快速喝湯，等你意識(shí)到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過(guò)了所需要的量。
小編提醒： 在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營(yíng)養(yǎng)又最易消化的一種。有一項(xiàng)研究表明，在6萬(wàn)多名接受營(yíng)養(yǎng)普查的人中，那些營(yíng)養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。不過(guò)，因?yàn)闇茉谛∧c中均勻分散，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發(fā)胖的潛在危險(xiǎn)。很多人以為，喝湯是一件很簡(jiǎn)單的事，殊不知，只有科學(xué)地喝湯，才能既吸收營(yíng)養(yǎng)，又避免脂肪堆積。因此，健康喝湯要避免以上誤區(qū)。
去黑頭的誤區(qū)
黑頭是這樣形成的
毛孔中分泌過(guò)剩的油脂混雜著老廢角質(zhì)堵塞在毛孔里沒(méi)能及時(shí)的排除，經(jīng)過(guò)氧化后變成硬化的油脂阻塞物，暴露于空氣表面氧化后呈現(xiàn)黑色，就形成了黑頭。由于T字部位油脂分泌過(guò)于旺盛，所以我們的額頭、鼻子等T區(qū)更容易出現(xiàn)黑頭。
錯(cuò)誤去黑頭的方法
用手?jǐn)D
看見鏡子里的自己，原本光潔的皮膚卻藏著一個(gè)個(gè)黑頭，我們總是會(huì)忍不住用手去擠。其實(shí)這是一種很不衛(wèi)生的做法，因?yàn)樵谖覀兪稚蠚埩糁芏嗉?xì)菌，在擠壓皮膚過(guò)程中容易導(dǎo)致皮膚感染。而且用手指的粗細(xì)不合適，力道也不好掌握，這樣是很難把頑固的黑頭擠出來(lái)的，要是用指甲擠，更是傷害了皮膚，甚至留下印跡。
用刷子
曾經(jīng)有網(wǎng)友極力推薦用刷子來(lái)清潔面部，刷子擦能夠去角質(zhì)，但用來(lái)去黑頭作用不大，這是因?yàn)榻琴|(zhì)層位于皮膚的表面，然而黑頭是藏在毛孔內(nèi)的。若不使用時(shí)不小心有力過(guò)猛，還會(huì)擦傷沒(méi)有角質(zhì)的嬌嫩肌膚。
使用鼻貼、鼻膜
看似簡(jiǎn)單的鼻貼別以為貼上然后撕下就萬(wàn)事大吉了，其實(shí)在使用鼻貼時(shí)也很講究的，鼻貼可以瞬間將黑頭連根拔出，也可以有效去除老化角質(zhì)，對(duì)皮膚起到暫時(shí)性清潔作用，有些就是因?yàn)楹陬^嚴(yán)重而選擇了鼻貼，這點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，但卻錯(cuò)誤的以為使用頻越多越能把黑頭清除干凈，到頭來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)黑頭是干凈了，皮膚卻變得脆弱無(wú)比，而且毛孔也會(huì)因此而變得粗大，所以在選擇鼻貼的時(shí)候一定要“按量”使用，一般一周不過(guò)三次就可以了，再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)水配合一些收縮水使用就能從根本上改變毛孔粗大的問(wèn)題。
粉刺針擠黑頭
粉刺針擠黑頭并不是不可取，但是要建立在使用了卸妝油等油類產(chǎn)品使黑頭浮出之后，黑頭寄生在毛孔中時(shí)需要很大的力氣才來(lái)拔除它，光依靠粉刺針直接行動(dòng)對(duì)皮膚的傷害可是很大的。
一次性去黑頭
很多去黑頭的誤區(qū)其實(shí)都與MM們急于一次性去黑頭有關(guān)，但是黑頭是需要一個(gè)新陳代謝的過(guò)程才能真正去除的，這和痘痘等皮膚問(wèn)題都是一樣的情況，所以去黑頭需要有耐心，不要相信什么方法可以幫你一次性去黑頭，這樣才能保證你避免這些去黑頭陷阱。
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