提醒：飯后立即刷牙致牙齒更脆弱
冬至養(yǎng)生提醒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“提醒：飯后立即刷牙致牙齒更脆弱”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：注意口腔衛(wèi)生是預(yù)防口腔疾病的關(guān)鍵，那是否就應(yīng)該飯后立即刷牙呢?專家指出，飯后立刻刷牙，其實(shí)牙齒也挺傷不起的。牙齒中富含鈣……
注意口腔衛(wèi)生是預(yù)防口腔疾病的關(guān)鍵，那是否就應(yīng)該飯后立即刷牙呢?專家指出，飯后立刻刷牙，其實(shí)牙齒也挺傷不起的。牙齒中富含鈣質(zhì)，平時如果吃酸的吃多了，牙齒就會或多或少地遭受腐蝕，變得脆弱易斷。
剛吃完飯以后，牙齒上的琺瑯質(zhì)被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質(zhì)，這時候如果馬上刷牙，就會很容易將這一層保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)給刷掉。剛吃完東西的時候，大家都會覺得嘴里難受，牙齒上像敷著一層?xùn)|西，嘴巴里的味道也不甚清新，令人難受。飯后的口腔清潔，未必一定要用牙刷，飯后用清水漱口不但能夠沖洗掉大部分附著于牙縫和牙齦上的食物殘?jiān)?，減少牙齦中滋生細(xì)菌的可能，進(jìn)而能夠預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
當(dāng)然，如果有人喜歡用茶水來漱口，也是不錯的，因?yàn)椴枞~中含有消炎抑菌的成分，同時有助口腔清新，預(yù)防口臭，減少飯后飯菜味道帶來的尷尬。有一部分人特別喜歡使用漱口水，也不是不行，有研究認(rèn)為，過度使用漱口水可能致癌，所以如果使用漱口水，一定不能用得太多太頻繁。
吃完飯馬上刷牙，并不是一件聰明的事，最好是先漱漱口，然后休息兩個小時以后再去刷牙，這樣不但能夠保持口腔的清潔，也不容易讓牙齒上的琺瑯質(zhì)損失，導(dǎo)致牙齒脆弱易損。
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刷牙不能代替看牙醫(yī)
口腔健康有兩條簡單的標(biāo)準(zhǔn)：口腔有沒有異味，刷牙有沒有出血。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)咬一口蘋果后，在果肉上看到血跡，意味著已經(jīng)有牙齦炎，甚至牙周炎，這時單靠刷牙是刷不好的。
“不論有事沒事，每年都看1~2次牙科。大多數(shù)口腔疾病都是很明顯的，醫(yī)生一看就清楚了，例如牙齦發(fā)紅就是發(fā)炎的標(biāo)志。有針對性地做一些專業(yè)護(hù)理是非常必要的，花費(fèi)的時間和金錢也不多。如果等問題變得嚴(yán)重，如牙齒都折斷了，那時再補(bǔ)救，代價就會大得多。”
正確刷牙法
執(zhí)筆式握刷不會傷牙
刷牙的手法：刷牙應(yīng)該用執(zhí)筆的手法握住牙刷，力量要輕柔，“像握球拍一樣握刷，對牙刷的運(yùn)動控制不夠精細(xì)，容易用力過猛，一些人長期如此，握刷手同側(cè)的牙磨損嚴(yán)重。”
第二個誤區(qū)是刷牙時重點(diǎn)“照顧”咀嚼和咬食物最多的牙，對于那些位置很深的牙刷幾下就算了。實(shí)際上，食物對牙齒有洗刷清潔作用，專業(yè)檢測發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常切割、咀嚼食物的牙是最清潔的，而不經(jīng)常用的牙反而因沾滿食物殘?jiān)钚枰鍧崱?/p>
原則上提倡豎刷法，因?yàn)闄M著刷可能會造成牙頸部楔狀缺損，“日本同行也有說可以橫刷的，但必須是用執(zhí)筆式手法，而且牙刷橫向移動的幅度不超過兩個牙齒的寬度，這樣對牙齒也不會造成損傷?！?/p>
發(fā)達(dá)國家的口腔?？朴袑ｉT的刷牙訓(xùn)練，先讓你用粉紅色的特殊染料漱口，再讓你自己刷，對著鏡子你會發(fā)現(xiàn)很多粉紅色的斑點(diǎn)仍然粘在牙齒上，這時醫(yī)生會教你正確的刷法，直到把所有染料都刷干凈。
導(dǎo)讀：你是習(xí)慣用單邊牙齒咀嚼食物，還是兩邊換著用呢?據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的人都習(xí)慣用一側(cè)牙齒咀嚼食物，長期如此就會致另一側(cè)牙齒閑出了尷尬口臭。下面就來詳細(xì)了解一下吧。
單邊牙齒咀嚼食物易口臭
形成單側(cè)咀嚼習(xí)慣的原因很多。比如一側(cè)有壞牙，一吃東西就痛;或者一側(cè)牙與牙之間縫隙大，一吃東西就塞牙;一側(cè)牙齒排列不整齊，人們也會不知不覺用另一側(cè)咀嚼
吃食物時，應(yīng)該兩側(cè)均衡地咀嚼，這樣兩側(cè)牙床才能均勻地受到功能刺激，有利于牙齒、頜骨，以及相應(yīng)肌肉的正常發(fā)育。如果長期單側(cè)咀嚼，另一側(cè)則顯得萎縮，影響面容美觀。長期不咀嚼的一側(cè)，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉積于牙齒周圍，引起牙周支持骨的改變，出現(xiàn)牙齦出血、口臭等癥狀。長期一側(cè)受力，左右力量不平衡，還容易誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疾病，最常見的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)里面有彈響聲音、關(guān)節(jié)痛或張口受限等。
所以，有單側(cè)咀嚼習(xí)慣的人，要及時糾正，最好讓家人監(jiān)督自己。如果缺牙應(yīng)采取相應(yīng)措施或鑲假牙。如果面部不對稱尚不嚴(yán)重，而且年齡不大，畸形會逐漸消失。
看完有關(guān)用單邊牙齒咀嚼食物易口臭的介紹，希望有這種習(xí)慣的你能趕緊糾正，以免給自己帶來不必要的尷尬。
刷牙本來是一個好習(xí)慣，愛護(hù)牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習(xí)慣。但是養(yǎng)生誤區(qū)提醒，飯后馬上刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。特別是在喝咖啡后或者喝完酸性飲料后的半小時內(nèi)就清潔牙齒的話，會對牙齒造成更加嚴(yán)重的損害。用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。
誤區(qū)：飯后刷牙對牙齒好
口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1－2個小時后再刷牙。
飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅(jiān)持餐后刷牙，也要等半小時后再刷牙，這時牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會損傷牙齒了。
誤區(qū)：刷牙很簡單
不論哪個時間刷牙，關(guān)鍵是刷牙的時候要認(rèn)真，很多人刷牙只是走過場，簡簡單單的擠上牙膏，在口腔里巡回一圈，就算完事，這樣的刷牙起不到清潔的作用，正確的刷牙是至少要刷3分鐘，而且，不論牙齒還是牙齦包括口腔必須全部清理干凈，而且還要選擇質(zhì)量好的牙膏和牙刷，不能傷害牙釉質(zhì)。
刷牙力度、時間也是口腔健康的重要保障，不要使勁刷，時間為3分鐘。要選用刷毛柔軟、彈性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在辦公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬緊，反復(fù)漱上三四次，大部分的食物殘?jiān)蜁怀簟Ｒ部呻S身備一些牙線，牙線比較柔軟，既能剔除牙縫中的食物殘?jiān)?，也不會傷及牙齒。牙簽和漱口水，不建議頻繁使用，偶爾用一兩次還可以。
家庭生活指南：不要把牙刷放在離馬桶6英尺（約兩米）以內(nèi)的地方。大部分人把牙刷放在浴室里，因此牙刷也就容易受到糞便中細(xì)菌的影響，把這樣的牙刷放入口中是不衛(wèi)生的，根據(jù)庫拉托拉博士的說法，最好不要把牙刷放在馬桶周圍兩米以內(nèi)的距離。許多人沒有意識到一件事，那就是牙刷上滋生的細(xì)菌可能要多于你的馬桶座椅。
飯后刷牙對牙齒好？
人們經(jīng)常聽到”餐后最好要刷牙“的護(hù)齒建議。這是正確的嗎？
但在剛吃完水果，喝完果汁、運(yùn)動飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質(zhì)，增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風(fēng)險。
對策：餐后可用清水漱口，40分鐘后再刷牙。
吃什么對牙齒好
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?/p>
另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
香菇
所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
刷牙是為了保護(hù)整個口腔的衛(wèi)生 所以刷牙是一輩子的事。
有句廣告快變成俗語了“牙好胃口就好，吃嘛嘛香”。確實(shí)是這樣，人上了歲數(shù)還能有口好牙不容易。不過，即便是沒牙了，也不用愁，注意細(xì)節(jié)，一樣能“做嘛嘛樂"。
郁芳的老媽牙齒早已掉光了，裝了一嘴假牙，反正沒有牙齒了，老媽也就省卻了晚上刷牙的“工序”。
然而，自從沒有刷牙后，老媽總是感覺早上起床后嘴里苦苦的，平時出氣也感覺有一種臭味。自覺身體也不如從前，經(jīng)常三天兩頭的“感冒”。郁芳帶老媽去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么大病，不過醫(yī)生告訴她要繼續(xù)堅(jiān)持刷“牙”。
郁芳很納悶，老媽都沒有牙了，還刷啥?
沒牙也刷好處多
其實(shí)刷牙不僅是保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防蛀牙，而且對整個口腔都有重要作用。正常人口腔中藏有數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，漱一次口可使細(xì)菌減少15%~25%，而刷一次牙，幾使細(xì)菌減少70%左右。老年人正是因?yàn)闆]有牙齒，對食物的咀嚼能力下降，口腔內(nèi)各種腺體的分泌功能也下降，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。
刷牙還可以預(yù)防老年性肺炎。老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的異物易錯吸入呼吸道，引起吸入性肺炎。刷牙時，牙刷刺激牙齦、牙槽引起的興奮傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可使中樞神經(jīng)所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強(qiáng)，有益于保持呼吸道的純凈。
牙刷牙膏有講究
牙膏：能幫助去污垢，消除口臭，使口腔爽快。目前市場上的牙膏，基本上分為兩類：一類是普通型，主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、結(jié)合劑、保溫劑、調(diào)味劑、香精、防腐劑等;一類是療效型，除含有上述成分外，還含有治療作用的中草藥、西藥、活性酶、氟化鈉等。
療效型牙膏在抑制病菌的同時，也抑制了部分口腔正常菌群生長，打亂了口腔內(nèi)菌群的生態(tài)平衡，導(dǎo)致菌群失調(diào);而且長期使用也會使某些細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性。
專家建議：經(jīng)常更換牙膏類型，更換時間以月為宜，一般無口腔疾病者，可將含氟牙膏與普通牙膏每月交替使用，也可偶爾穿插使用數(shù)周藥物牙膏。
牙刷：老年人選擇好的牙刷牙膏非常重要。老年人應(yīng)使用豬鬃做的柔軟而又有彈性的牙刷，牙刷毛柔軟，容易彎曲，可有效地除去軟垢、食物殘?jiān)?。牙刷頭小，牙刷毛平齊的牙刷可以刷洗口腔的角角落落。
牙刷使用后要徹底洗滌，盡量甩掉刷毛上的水分，因?yàn)槌睗竦乃⒚菀鬃躺?xì)菌，然后將刷頭向上置于干燥通風(fēng)處，常用日曬消毒。牙刷使用3個月左右應(yīng)更換，或兩把牙刷交替使用。
初戴假牙注意事項(xiàng)
初戴假牙時不習(xí)慣，口內(nèi)常有異物感，唾液增多，甚至惡心、嘔吐，有的發(fā)音不清、咀嚼不便，這屬于正?，F(xiàn)象，只要堅(jiān)持戴用，慢慢就習(xí)慣了。
摘戴假牙開始應(yīng)耐心練習(xí)，找到規(guī)律，不可急躁強(qiáng)行摘戴。摘取假牙最好推拉基托邊緣，而不要以強(qiáng)力拉卡環(huán)，以免卡環(huán)變形。戴假牙時，應(yīng)用手戴就位后再咬合，絕不可以用牙咬合就位，以免損壞假牙。初戴假牙不宜吃硬食，應(yīng)先練習(xí)吃軟的食物，待適應(yīng)后再逐漸咀嚼較硬而脆的食物。
初戴假牙后，可能有黏膜壓痛現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)黏膜潰瘍，應(yīng)復(fù)診修改，如不能及時復(fù)診，可暫時不戴，取下假牙放于冷水中。但在復(fù)診前數(shù)小時必須戴上假牙，以便能準(zhǔn)確找出壓痛點(diǎn)，便于修改。
飯后應(yīng)取下假牙清洗干凈后再戴上，以免食物殘?jiān)练e于假牙上。睡前應(yīng)取下假牙，用牙膏或肥皂水刷洗干凈，置于冷水中，但不要用開水、消毒劑浸泡。假牙戴用后，如有不適，應(yīng)及時復(fù)查、修改，不要自行磨改，也不宜長期不戴，否則因口腔內(nèi)組織的變化使假牙不能再使用。
取下假牙后，將假牙與口腔內(nèi)的真牙齒的接觸面殘留的食物殘?jiān)?，避免發(fā)生齲壞。戴用假牙后，每隔半年至一年到醫(yī)院復(fù)診檢查一次，以便發(fā)現(xiàn)問題及時處理，確保支持組織的健康。
導(dǎo)讀：刷牙是所有人每天都必須做的事情，所以說起來刷牙大家應(yīng)該都不以為然，不覺得會有什么問題，對于刷牙方式是不是正確這個問題相信
刷牙是所有人每天都必須做的事情，所以說起來刷牙大家應(yīng)該都不以為然，不覺得會有什么問題，對于刷牙方式是不是正確這個問題相信很多人也關(guān)注過，如果你還是在用拉鋸式的刷牙方式，或是隨便在嘴里亂刷幾下就完事的話，就趕緊來看看刷牙的好方法吧。
其實(shí)刷牙正確的方式應(yīng)該采取豎刷法，刷上頜和牙頰時，將刷毛置于牙周粘膜上，與牙齒呈45，沿牙齦向牙冠方向轉(zhuǎn)動牙刷頭，由上向下刷;各部位重復(fù)刷8-10次;在刷下頜后牙頰舌側(cè)時，用同樣的方法由下向上刷，各部位重復(fù)8-10次;刷上下頜前牙時，唇面刷法與上述方法相同;刷舌側(cè)時，可將刷頭豎立用，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷;刷上下牙合面時，將刷毛置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向前后移動。
拉鋸式的刷牙方式指的就是橫向刷牙方式，這樣刷牙其實(shí)非常不衛(wèi)生，不僅不能起到清潔牙縫間臟物的作用不說，還會損害牙齦組織，時間長了會造成牙齦萎縮，牙頸部硬組織鍥狀缺損等等不良的結(jié)果。
不同年齡的人適用的牙刷也是不相同的，總體的倡導(dǎo)是要選用刷頭小，刷毛齊而軟，疏密適宜的牙刷。牙刷使用后要徹底洗滌、干燥，刷頭向上置于干燥通風(fēng)處，一般三個月就要更換一次牙刷;如果刷牙時候又牙齦出血的情況，要及時就醫(yī);戴著假牙的人要著重刷與假牙相鄰的真牙，要特別注意飯后及時清洗假牙。
以上是對刷牙的好方法的一些介紹，刷牙是我們的日常必須做的事情，刷牙對于每個人來講都是非常重要的，如果牙齒清潔不干凈，很多細(xì)菌有可能會因此進(jìn)入人體內(nèi)，這樣看來是不是覺得刷牙方式正確與否非常非常重要呢!
擁有迷人的笑容不僅提升你的親和力，也會幫助改變你的運(yùn)氣。不是有句話叫“愛笑的女孩命好”不管是不是真的，多笑笑總歸沒有錯，但是若是牙齒并沒有那么潔白，想笑也不太好意思笑，影響形象。很多人會問了，為什么我天天恨不得一天刷3次牙齒，牙齒還是黃，這是怎么回事。牙科醫(yī)生解釋：牙齒黃原因有很多,牙齒鈣化，長期吸煙喝茶，食用含色素高的食物，牙表面結(jié)構(gòu)不良和口腔環(huán)境不良等。外傷牙，牙齒增齡化等。你吃到口里的東西最終會反映到你的牙齒上，這些原因都會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。今天教各位幾個小辦法，能迅速讓你展現(xiàn)迷人笑容。
1、嘗試在家美白牙
牙貼在一些藥店或者網(wǎng)上能買到，能發(fā)揮美白的效果，但需要注意的一點(diǎn)是，每次使用完牙貼后的6個小時一定要刷一次牙。
2、用毛巾沾雙氧水擦拭牙齒
雙氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到實(shí)時效果，就要用毛巾沾取醫(yī)用的雙氧水來擦拭牙齒，之后要記得刷牙漱口，把雙氧水沖洗干凈。
3、用美白牙膏清除污漬
每天吃東西會口腔中會留下殘留物，并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏這類產(chǎn)品中含有溫和的二氧化硅，可以溫和的去除牙齒上沾染的污漬。
4、使用深紅色系的辰膏
櫻桃紅、漿果色唇膏看起來的色澤明艷，也能讓牙齒顯的更加白皙，不過一定要選擇帶有珠光的款式，亞光色的深色唇膏會讓牙齒變的更黃。
寄語
不要因?yàn)檠例X黃就過分去洗牙，洗牙過勤會讓牙縫變大，牙齒也變得更敏感，食物的殘?jiān)皖伾妆蝗驹谘例X上，破壞口腔中的“生態(tài)平衡”使牙齒失去光澤!
刷牙洗臉是生活中再平常不過的事情，但讓很多人不解的是，為什么天天刷牙，還是會有牙齦流血，還是會有口臭，齲齒還是得不到控制?“刷而無用，與你的刷牙方法有關(guān)。”北京佑安醫(yī)院口腔口主任陳世璋教授說，大部分人刷牙起不到相應(yīng)的效果。
陳世璋教授說，除了早晚刷牙，最好是每頓飯后刷一次，如果沒有條件，也應(yīng)用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。一項(xiàng)健康民調(diào)卻顯示，4353名被調(diào)查者中，有60.4%的人表示每天會刷兩次牙，還有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙兩次以上的人只有7.9%。這也就是說，近九成被調(diào)查者刷牙次數(shù)不夠。“如果夜間睡前不刷牙，白天進(jìn)食后留下的食物碎屑與殘?jiān)蜁e存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)生的酸也會腐蝕牙齒?！标愂黎敖淌谡f。
刷牙絕不是例行公事，很多人都不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時間。調(diào)查顯示，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。“刷牙時間不夠長，刷了也等于白刷?！标愂黎敖淌谡f，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
會刷牙，還要有一把好牙刷，陳世璋教授說，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應(yīng)更換。調(diào)查顯示，44.3%的人都在三個月左右換牙刷，但還有20.4%的人在三個月到半年換牙刷，更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。陳世璋教授強(qiáng)調(diào)，除了要定期換牙刷，人們還應(yīng)該定期更換牙膏。否則會因?yàn)檠栏喑煞值膯我?，?dǎo)致口腔內(nèi)菌群失衡，出現(xiàn)口腔耐藥菌。
