經(jīng)常按摩六大部位可讓男性的身體越來越壯
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“經(jīng)常按摩六大部位可讓男性的身體越來越壯”，希望能為您提供更多的參考。
擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，可謂是目前大多數(shù)男性在生活中最想實(shí)現(xiàn)的愿望，對于男性朋友來說，其想要實(shí)現(xiàn)身體強(qiáng)壯的目標(biāo)，其實(shí)是可以通過采用一些措施來實(shí)現(xiàn)的，而按摩方式就是人們經(jīng)常用的一種方法。
1、摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
2、摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
3、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?
4、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
5、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
6、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩在線行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
在生活中，本文所講的按摩六大部位的方法，其在對男性身體的強(qiáng)壯方面所起到的作用，也在文中一一的為大家進(jìn)行了講述，對于男性朋友來說，選擇合適的方法來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的是很重要的，而本文的按摩方法就值得大家一試。
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世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是“世界上最好的運(yùn)動”。
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運(yùn)動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處！
1
增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強(qiáng)了。
2
打開經(jīng)絡(luò)
長期坐在家里或者辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。
3
疏通脈搏
經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。
4
身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。
5
增強(qiáng)心臟功能
不愛運(yùn)動，所以心臟不好，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
6
打通血管
醫(yī)學(xué)講，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。
7
增強(qiáng)肌肉力量
生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力、足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。
8
通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9
減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動，如果不運(yùn)動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
10
輔治三高
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
11
精神快樂
藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
12
體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
13
減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
14
增強(qiáng)腎功能
人本身懶惰，不愿意活動，坐的時(shí)間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，步行能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。
15
大腦清晰
待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。
16
增強(qiáng)視力
看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
17
延年益壽
生命在于運(yùn)動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。
18
開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。
19
益于大腦健康
戶外運(yùn)動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動更有益于心理健康。
原來步行有這么多好處，趕緊發(fā)給家人朋友們，今后走起來，走出健康長壽，走出快樂年輕！
更多養(yǎng)生、養(yǎng)花的內(nèi)容請點(diǎn)擊右上角關(guān)注“家庭健康與養(yǎng)生”，每天都會有驚喜哦！隨著生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在越來越多的人開始注重身體是否健康，雖然沒有病但是很多人時(shí)不時(shí)懷疑自己是否健康。為了能夠準(zhǔn)確掌握你是否健康，小編跟大家一起看看以下5種情況，我們對照下，如果有那么你就越健康了。
1、小傷口能迅速得修復(fù)：小的傷口很容易好，輕度燒傷痊愈時(shí)間短，輕微擠壓造成的淤血容易自愈，證明血液的凝固能力強(qiáng)、白細(xì)胞殺菌能力強(qiáng)、血管健康狀況非常好。
2、指甲蓋紅潤有光澤：證明氣血強(qiáng)不缺鈣，內(nèi)分泌正常。指甲與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有著直接聯(lián)系，指甲能充分反映人體健康變化，比如維生素?cái)z入，以及腎臟的排毒。
3、每天定時(shí)排便且小便清澈量足：證明身體消化系統(tǒng)好，腸胃蠕動性穩(wěn)健，而且營養(yǎng)吸收方面良好。腎臟功能非常好。
4、體重非常穩(wěn)定：中醫(yī)認(rèn)為，瘦人多陰虛多火旺，胖人多氣虛多痰濕。只要不是太胖太瘦，就不必刻意的減肥或增肥。如果體重突然變化就意味這不健康了。
5、睡眠好，起夜少：睡眠質(zhì)量好屬于深度睡眠，這樣我們的身體恢復(fù)速度才會加快，更好的消除我們一天的疲憊放松我們的身體，休息好才能有更好的身體。
酒是常見的飲品，不論男性還是女性都非常的喜歡它，人們喝酒的原因有諸多，可能是個(gè)人愛好，可能是傷心需要借酒消愁，也有可能是應(yīng)酬的需要，不管是哪一種原因使自身飲酒，如果喝酒后吃以下幾種食物，當(dāng)心身體越來越虛，導(dǎo)致多種疾病纏身!
汽水
汽水是任何年齡層都喜歡的飲品，對于喜愛喝酒的人群，喜歡邊喝酒邊喝汽水，這樣就可以緩解嘴中的苦味，其實(shí)這樣的做法卻會傷害自身的肝臟。
其實(shí)酒中的酒精對肝臟的傷害是極大的，不論是邊喝酒邊喝汽水還是酒后喝汽水，對肝臟的健康都是不利的，同時(shí)還會誘發(fā)急性胃炎，所以，建議人們喝酒時(shí)及喝酒后最好不要喝汽水。
腌制食品
腌制食品是諸多人喜歡的，尤其是腌制的咸肉、雞翅、豬蹄等，多數(shù)男性喜歡一邊吃腌制的食物一邊喝酒，這樣的飲食當(dāng)時(shí)會提升自身食用食物的口感，其實(shí)這種飲食方式對自身的健康是非常不利的。
喝一口酒，吃一口肉，這看起來是非常不錯(cuò)的飲食搭配，其實(shí)卻暗藏殺機(jī)，因?yàn)殡缰频氖称分泻休^多的亞硝胺，這種物質(zhì)會被酒精溶解，從而增加人體患食管癌、胃癌等幾率。所以，為了自身的健康，建議人們不要邊喝酒邊吃腌制食物。
咖啡
有些人在飲酒后有喝咖啡的習(xí)慣，其實(shí)這對自身的健康是不利的，因?yàn)檫@易加快酒精在全身散發(fā)，導(dǎo)致大量二氧化碳的產(chǎn)生，使人體的胃、腸、肝、腎有不同程度的傷害，另外還會傷害人體心腦血管，對年齡較大的人群是非常不利的。
燒烤
夏季的到來，燒烤開始流行起來，喝酒吃燒烤對于多數(shù)人來說是非常愜意的一件事情，尤其是邊喝酒邊吃烤肉串。其實(shí)，這樣的飲食方式對自身的健康是非常不利的。因?yàn)榻?jīng)過燒烤的食物，其脂肪及蛋白質(zhì)在不斷損失之外，還會產(chǎn)生對人體有害的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會傷害人體的消化道粘膜。
胡蘿卜
常吃胡蘿卜對人體的益處諸多，不但具有明目的作用，而且對身體也有諸多保健功效，但如果酒后食用胡蘿卜，對人體健康卻有較大的傷害。因?yàn)楹}卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。
當(dāng)人們在受傷或者有某些疾病的時(shí)候，對于飲食是非常謹(jǐn)慎的，因?yàn)槿绻藻e(cuò)了，就會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，那么你知道痛風(fēng)的飲食需要注意什么嗎?原來他們竟不能吃菠菜!那么痛風(fēng)吃什么比較好呢?你知道哪些痛風(fēng)飲食療法呢?
相信很多痛風(fēng)患者對于自己不能吃什么都銘記在心了，真可謂久病成醫(yī)嘛。那么為什么痛風(fēng)患者不能吃菠菜呢?我們一起來了解一下吧。
菠菜屬于低嘌呤食物，他的嘌呤含量只有13.3毫克。但是，人們?nèi)菀缀雎粤艘稽c(diǎn)，菠菜中含有大量的草酸。痛風(fēng)病人體內(nèi)的尿酸濃度很高，超過飽和值，極易與菠菜中的草酸結(jié)合形成結(jié)石。
所以，痛風(fēng)患者應(yīng)該盡量避免食用菠菜，抗風(fēng)紅有一位患痛風(fēng)11年的曹先生，有輕微痛風(fēng)石，腰部卻有流沙狀結(jié)晶。食用抗風(fēng)紅3個(gè)月后，排尿酸的時(shí)候排出很多腎結(jié)石，這種腎結(jié)石就是草酸和尿酸鹽結(jié)晶結(jié)合形成的。
那么問題來了，如果痛風(fēng)患者在以前食用大量蔬菜導(dǎo)致腎臟你有腎結(jié)石怎么辦呢?
專家表示可以在食用溶解尿酸鹽結(jié)晶抗風(fēng)紅的同時(shí)，大量喝水。下樓的時(shí)候走樓梯，并經(jīng)常跳一跳。有力于痛風(fēng)性腎結(jié)石的溶解和排出。
最后，專家在這里提醒痛風(fēng)患者食用菠菜需謹(jǐn)慎。
痛風(fēng)患者的飲食注意事項(xiàng)
痛風(fēng)患者除了盡量吃嘌呤含量較少的食物外，飲食上還應(yīng)牢記“三多三少一禁忌”。
(1)多飲水，少喝湯
血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高。
(2)多吃堿性食物，少吃酸性食物
痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利于康復(fù)。而多吃堿性食物，能幫助補(bǔ)充鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡(堿性食物：1.蔬菜、水果類;2.海藻類;3.堅(jiān)果類;4.發(fā)過芽的谷類、豆類。酸性食物：1.淀粉類;2.動物性食物;3.甜食;4.精制加工食品，如白面包等;5.油炸食物或奶油類;6.豆類，如花生等)。
涼粉
在夏季，涼粉備受人們的喜愛，邊喝酒邊吃涼粉是常見的現(xiàn)象，但這種飲食方式對健康是不利的。因?yàn)樵谥谱鳑龇鄣倪^程中會加一種特殊的物質(zhì)，而該物質(zhì)是常見的明礬。對于明礬，它具有收斂的作用，會減緩血流速度，從而延長酒精在人體血液中的停留時(shí)間，這樣就會增加酒精對人體的危害。
既然已經(jīng)知道這兩種物質(zhì)相遇對人體有什么樣的危害，所以，人們在食用涼粉的時(shí)候最好不要喝酒，或者喝酒時(shí)最好避免食用涼粉，這樣才有利于身體的健康。
濃茶
飲酒后，人們會出現(xiàn)醉酒的現(xiàn)象，對于這種現(xiàn)象，這時(shí)解酒是關(guān)鍵。人們一般會以喝茶的方式進(jìn)行解酒，但飲用茶水的濃度不同對人體的影響也是不同的。如果酒后喝淡茶水，則對人體有解酒的功效，但如果喝濃茶水，則會危害健康。
因?yàn)槿梭w喝完酒后，酒中的酒精會在人體的肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醇，乙醇會迅速進(jìn)入腎臟中，對該部位具有刺激性的作用，從而導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)異常。所以，想要使腎部健康，建議酒后千萬不要飲用濃茶。
多數(shù)男性患有腎部疾病，其實(shí)患上該疾病較多的原因與酒后飲用濃茶有較大的關(guān)系。所以，想要解酒，最好以其他方式進(jìn)行，如喝蜂蜜水、淡鹽水等，這些解酒功效都是相當(dāng)不錯(cuò)的，大家不妨嘗試一下哦，效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，而且很多人都會使用該方式。
結(jié)語：喝酒后吃什么都是有講究的，如果吃錯(cuò)則對自身的健康是非常不利的，而在上文中，小編主要告訴大家酒后食用什么對自身的健康是非常不利的，同時(shí)也解釋相關(guān)的原因，希望大家在喝酒時(shí)及酒后都不要食用這些食物!
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成熟的女人之所以讓男人著迷，是因?yàn)樗郎钕胍囊磺?，不會作不會鬧，而是包容理解，樂觀積極的面對每一天。這樣的女人，也是最吸引男人的。那么什么樣的女人才是成熟的呢？下面就和小編一起來看看吧。
1.不喜歡熬夜
你不再喜歡熬夜，因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)禁不住這樣的折騰。你的皮膚也受不了這樣的折磨，你開始按規(guī)律的早睡早起。
2.喜歡化淡妝
年輕的時(shí)候要成為世界的焦點(diǎn)，所以化妝總是要很濃很艷，而現(xiàn)在卻只想把生活變得簡單，不想要濃妝艷抹，淡妝也有不一樣的韻味。
3.買衣服更在意舒適
買衣服不在意是否時(shí)髦，而更多的是足夠舒適。衣服對于女人來說尤為重要，有追求的女人往往會穿著有質(zhì)感的衣服。
4.不喜歡聚會
以前總是要聚會唱K泡吧，如今卻更想一個(gè)人安靜的休息。就算是旅游，也懶得找一大堆人，簡簡單單的自由行更加舒適。
5熱愛健身和養(yǎng)生
喜歡上了健身和養(yǎng)生，想要修煉自己的心靈，鍛煉自己的體魄。還有，強(qiáng)化自己的氣質(zhì)。
6.知道自己想要的是什么
年輕的時(shí)候不明白生活是為了什么，只是知道人生要有追求。如今早已經(jīng)明白生活的含義，學(xué)會了溫柔的對待身邊的一切，不去強(qiáng)求。
現(xiàn)在生活的節(jié)奏慢慢的加快了，很多人要嘛是因?yàn)樽饔玫膲毫Γ锸且驗(yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，經(jīng)常導(dǎo)致自己的身體變得越來越疲勞。那么你知道是什么原因?qū)е挛覀冏兊迷絹碓狡趩?？下面就和小編一起來看看吧?/p>
導(dǎo)致疲勞的原因
注意力高度集中
很多人在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候都一直保持注意力高度集中的狀態(tài)，而注意力集中是非常容易導(dǎo)致身體疲勞的，并且他們?yōu)榱司徑馍眢w疲勞的時(shí)候都會喝點(diǎn)提神的飲料，殊不知這種飲料不僅對身體沒有任何的好處，還會讓身體變得更加的疲勞。
睡眠不充足
現(xiàn)在大部分感到疲勞的人都是因?yàn)樗卟怀渥闼鶎?dǎo)致的，因?yàn)樗麄冇X得每天睡幾個(gè)小時(shí)就足夠了，其他的睡眠時(shí)間可以通過周末的時(shí)候再補(bǔ)充。但是這種方法是行不通的，人一旦睡眠不足的話就會過度消耗身體的能量，導(dǎo)致人變得更加的疲勞。所以在平時(shí)的時(shí)候最好保持每天8個(gè)小時(shí)左右的睡眠。
貧血
貧血是導(dǎo)致疲勞的一個(gè)主要原因，如果你出現(xiàn)經(jīng)常疲勞的情況，可以去醫(yī)院檢查一下，看下是否你身體處于一個(gè)貧血的狀態(tài)，如果出現(xiàn)貧血，就看醫(yī)生建議你如何補(bǔ)血。
過度運(yùn)動
運(yùn)動有利于身心健康，也是現(xiàn)在很多上班族的一個(gè)解壓方式。但是如果你經(jīng)常在運(yùn)動過后出現(xiàn)過度疲勞的情況，這也有可能是因?yàn)槟氵\(yùn)動過度了。所以在平時(shí)的時(shí)候如果想運(yùn)動又不想要太疲勞的話就要選擇適量的運(yùn)動。
緩解疲勞的食物
香蕉
香蕉是一款高營養(yǎng)的食物，可以幫助我們補(bǔ)充人體所需的能量，讓我們不會感覺到因?yàn)槟芰咳笔У钠冢⑶蚁憬独锩嫠缓拟浽乜梢跃徑馊梭w因運(yùn)動所缺失的鉀。是一款非常不錯(cuò)的緩解疲勞的食物。
麥片
有研究表明，因?yàn)辂溒w維素很高，如果在早上吃燕麥的時(shí)候，就不會很容易感到饑餓的情況發(fā)生。因?yàn)辂溒睦w維素可以讓消化的速度變得很緩慢，并且源源不斷的補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)，從而達(dá)到緩解疲勞的效果。
草莓
草莓不僅好吃，其營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其中草莓所含有的維生素C可以幫助我們補(bǔ)充人體所欠缺的鐵元素，讓細(xì)胞獲得一定的滋養(yǎng)，使人變得精力充沛。所以說吃草莓是具有可以幫助我們緩解身體疲勞的作用。
美味健康的食物，是深受許多養(yǎng)生人士的喜愛的，而為了保證身體的健康，人們在平日的飲食中也就需要多選擇一些健康食譜，對于女性朋友來講，要想通過飲食吃出好氣色，以下六款健康美味食譜是必不可少的。
紅燜鰱魚
原料：鰱魚1尾（約重750克），熟豬油1000克（約耗100克），蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
制法：1、將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。
2、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時(shí)，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時(shí)，撈出控凈油分。
3、鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
功效：一般說來，使面容細(xì)嫩光澤、青春常在有三個(gè)條件：一是攝食植物脂肪，二是補(bǔ)血，三是多食膠質(zhì)食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容。
蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成?？娠嬘貌ぬ}汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補(bǔ)中，潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁，有養(yǎng)肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法：1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈；鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
2、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。
功效：苦瓜有除邪熱，解疲乏，清心明目的作用，苦瓜青則苦寒滌熱，明目清心.豬肉有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補(bǔ)脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。
山藥煲豬胰
材料：生山藥60克， 豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。
制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。
補(bǔ)血美顏粥
原料：川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
制作：將米淘凈，用水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功效：此粥活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效；女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。
如何讓自己的容顏美麗且永葆青春，相信是每位女性在講究養(yǎng)生的時(shí)候會特別在意的事情，而食物養(yǎng)生法，則能夠幫助人們調(diào)理好自己的身體，從而讓自己變得年輕漂亮，文中所介紹的六款食譜，就是適宜女性常吃的健康食譜。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《經(jīng)常按摩六大部位可讓男性的身體越來越壯》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“年輕人越來越注重養(yǎng)生”專題供您欣賞！
