如何護(hù)理男性身體的7大部位
男性養(yǎng)生艾灸哪些部位。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“如何護(hù)理男性身體的7大部位”，相信能對(duì)大家有所幫助。
男性朋友在生活養(yǎng)生方面一般比女性朋友粗心，他們對(duì)自己的健康問題不會(huì)及時(shí)發(fā)覺。很明顯，這并不是好的習(xí)慣，可是不管你怎樣不拘小節(jié)，這些地方一定保護(hù)好。
頭皮：女性會(huì)在意自己的發(fā)質(zhì)、發(fā)型，男人也會(huì)在乎。他們雖然頭發(fā)短，但是堅(jiān)持每天洗頭的卻很少。其實(shí)洗發(fā)的頻率也是跟發(fā)質(zhì)有關(guān)的，油性頭發(fā)建議每天一次，而中性或干性則不宜洗得太過頻繁，一周3、4次最好。男性保持亮麗無屑的頭發(fā)，也能為自身形象加上不少分。
皮膚：在以前，男性很少會(huì)對(duì)自己的皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，可是近幾年由天貓男性護(hù)膚品的銷量可以看出，男性對(duì)自己皮膚的關(guān)注度明顯有所提升。確實(shí)，擁有細(xì)膩、白晰的皮膚不僅能給人一種干凈的感覺，每天照著鏡子，也會(huì)更自信。除此之外，認(rèn)真清潔皮膚還能讓皮膚免受感染，讓你的肌膚更健康。
鼻子：鼻子是避免細(xì)菌入侵最直接的屏障，但是也不能完全不管不顧，然而用手摳鼻也是非常不好的習(xí)慣，還會(huì)損害鼻腔。專家建議，每天晚上可以用棉簽沾取淡鹽水清理鼻腔，清除鼻子臟物的同時(shí)，還能消除炎癥，這對(duì)鼻炎患者有巨大的好處。
口腔：口腔沒有清潔干凈是導(dǎo)致口臭的最主要原因，正確清潔牙齒，還能清除牙垢，避免牙病的出現(xiàn)。有研究顯示，患有牙周病的男性發(fā)生性功能障礙的幾率是其他男性的3倍。所以，男性朋友要養(yǎng)成正確刷牙的習(xí)慣，每次刷牙時(shí)間保持在三分鐘，牙刷的使用周期一般為三個(gè)月。
腋窩：雖然女性的汗腺數(shù)量多于男性，但是男性分泌汗液的數(shù)量遠(yuǎn)多于女性。我們身體所分泌的汗液中的蛋白質(zhì)和脂肪很容易滋生細(xì)菌，從而散發(fā)難聞的味道。所以，專家建議，男性盡量穿透氣、吸濕性好的衣物，每天用香皂或沐浴露沖洗腋窩，才能有效去除難聞氣味。
雙手：美國(guó)微生物學(xué)會(huì)調(diào)查顯示，僅有77%的男性在如廁后清洗雙手。人的排泄物里有很多致病菌，廁所的扶手、門等設(shè)施容易有細(xì)菌殘留，有效的洗手才能不把這些細(xì)菌帶回家。美國(guó)清潔協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人南希·博克建議，用肥皂和清水洗手20秒鐘以上，就能保持健康。
生殖部位：很多男性喜歡穿三角內(nèi)褲和緊身牛仔褲，而陰莖部位有濃密的陰毛，這樣就使得陰莖總是處于陰暗潮濕的環(huán)境，很容易滋生細(xì)菌。一旦受到感染，就會(huì)引發(fā)尿道炎、附睪炎等。所以男性朋友要保持生殖部位的清潔，每天換洗內(nèi)褲，洗身后擦干再穿衣服。
只有健康的身體才能做其他的事情，而只有自己留心身體狀況，健康才能常伴左右。男人要改掉粗心的壞毛病，在自己的健康方面多用心，為以后的幸福儲(chǔ)蓄更多的資本。
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作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個(gè)部位，繪制出了一份需要特別保護(hù)的身體健康地圖。
少用染發(fā)劑
1、頭發(fā)：少用染發(fā)劑
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%。科學(xué)家研究顯示，從1980 年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。科學(xué)家表示。
2、眼睛：避免用眼過度
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。
運(yùn)動(dòng)有益于呼吸道
3、鼻子：運(yùn)動(dòng)有益于呼吸道
每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4、皮膚：避免曬傷
烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
生育能預(yù)防乳腺癌
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長(zhǎng)，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4。3%。
6、心臟：當(dāng)心減肥過度
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過于苛刻減肥。
吸煙傷害最大
7、肺、膀胱和腎：吸煙傷害最大
在英國(guó)每年大約有11。4萬人死于吸煙，這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會(huì)誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8、臀和手腕：小心缺鈣
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9、生殖系統(tǒng)：服避孕藥有子宮癌風(fēng)險(xiǎn)
服避孕藥有子宮癌風(fēng)險(xiǎn)
每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌 ?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過10年則增加4倍。
10、腸：生育降低直腸癌可能性
沒有孩子會(huì)增加人患結(jié)腸直腸癌 的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
在人體發(fā)生范圍最廣泛、原因最復(fù)雜的狀況非癢疾莫屬了吧？在下面這張地圖上，大致標(biāo)上了你身體中各路癢病的成因，還有對(duì)應(yīng)消解的指引牌。
維生素C已被證實(shí)對(duì)平息各種過敏反應(yīng)具有的良好功效。大劑量的維生素C有助于減少身體內(nèi)的免疫細(xì)胞釋放致癢物質(zhì)，和加快它們的分解。也有些醫(yī)生認(rèn)為，最好是預(yù)防性使用維他命C，而一旦過敏反應(yīng)被觸發(fā)，再使用維他命C就不起什么作用了。
眼睛
癢之成因
眼睛里最愛癢的部位叫作結(jié)膜，雖然看上去非常不起眼，但如果不小心惹到它也許就要大大發(fā)個(gè)脾氣，讓你揉啊揉。引起眼結(jié)膜發(fā)癢的原因非常之多，比如戴隱形眼鏡，強(qiáng)烈的光線刺激，接觸到空氣中的煙霧，灰塵、花粉、羽毛，時(shí)常游泳的你接觸到的含氯消毒水，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，嗜煙嗜酒。
止癢路標(biāo)眨眼抗癢
眼睛癢癢了不要揉，需要多眨！也可以這樣做：坐下全身放松，閉上雙眼，然 后 快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱以空掌（勞宮穴）雙雙捂在眼睛上，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁兒一睜，如此3？5次。這個(gè)方法能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
鼻子
癢之成因
鼻子里癢癢的感覺有人形容是像在受刑，誰讓鼻子是人身體上的門戶來著？！最常見是鼻腔黏膜受到了異物的刺激，比如空氣溫度、濕度的驟然變化，微塵的刺激，都可能引起過敏性鼻炎，會(huì)讓你的鼻子癢個(gè)不停。
止癢路標(biāo)鼻子與清水有個(gè)約會(huì)
如果你是個(gè)瑜伽修習(xí)者，大概會(huì)熟悉下面這種清除鼻腔內(nèi)毒素的清水法：
第一步，準(zhǔn)備一杯純凈的溫水，放一小撮食鹽，完全融化之后即可使用。
第二步，把鹽水倒在右手心里，用小拇指壓著左邊鼻孔，右邊鼻孔慢慢地將鹽水吸進(jìn)去。注意一定要緩慢而輕柔地進(jìn)行，以免發(fā)生嗆水。
第三步，讓鹽水保持在鼻腔中，讓鼻腔適應(yīng)，然后讓鹽水慢慢流出來，反復(fù)沖洗幾次之后，就可以慢慢抬頭，或讓鹽水從口腔里流出來，吐掉。
第四步，左右兩側(cè)進(jìn)行交換，每側(cè)沖洗五次左右即可。
喉嚨
癢之成因
你需要檢視一下最近是否新裝修了房子、或者正在使用揮發(fā)性的化學(xué)物，比如殺蟲劑？最尋常的上呼吸道病毒感染所帶來的咽部、扁桃體的發(fā)炎，還有就是鼻竇炎等情況引起的等。這些情況都會(huì)讓你感覺喉嚨癢癢的，若你同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己說話的聲音也變得嘶啞，那很有可能是出現(xiàn)了更嚴(yán)重的喉炎，已經(jīng)影響到聲帶的功能啦！
止癢路標(biāo)小試牛刀咽津法
如果喉部經(jīng)常感覺干燥，你還可以選用麥冬，沙參這類滋陰的中藥泡茶飲用。在喉嚨癢到很想抓撓又夠不到的時(shí)候，你也可以試試用淡鹽水漱口以能感到微咸為宜，盡量使淡鹽水深入到咽喉部含漱。中國(guó)古代各家廣泛采用的養(yǎng)生功中往往包括一個(gè)咽津法，也就是通過攪動(dòng)舌頭聚集津液，然后用其含嗽，最后再分次吞咽的方法，也是收效良好的喉部去癢良方呢。
臉部
癢之成因
每到經(jīng)期之前都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上風(fēng)起云涌嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負(fù)一定責(zé)任，不過保持它們分泌的平衡穩(wěn)定卻是你需要多做的功課！另外，注意有可能刺激面部的行為，比如貼面的發(fā)型，不適當(dāng)?shù)臐嵜婧蜐?rùn)膚產(chǎn)品，飲食或者藥物中的過敏成分，還有就是陽光的輻射。
止癢路標(biāo)
這癢雖然是面子上的，調(diào)理卻一定得先從里子做起！空氣加濕器也許就讓你感覺效果不錯(cuò)，不過最好還是要注意喝足量的飲水，避免煙酒、喝濃茶，或者味道濃烈的食物，比如麻辣火鍋和燒烤。適當(dāng)多吃一些含油脂的干果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等來取代你食譜中過多的動(dòng)物性食物，也是非常有幫助的。
頭皮
癢之成因
事情煩到令人撓頭，相信是很多人都有過的經(jīng)歷喲。頭皮發(fā)癢，是焦慮和緊張的情緒帶來的身體反應(yīng)！其次，過多暴露于日光、強(qiáng)風(fēng)或者其他不良刺激，是另一個(gè)常見原因。頭皮癢癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應(yīng);許多人出現(xiàn)頭皮脫屑發(fā)癢還與體內(nèi)缺乏B族維生素等營(yíng)養(yǎng)失調(diào)有關(guān)。
止癢路標(biāo)
首先，最好是可以及時(shí)緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài)。你不妨拓寬思路，樂觀地看待事情，結(jié)合調(diào)控呼吸、冥想、瑜伽體式等方法來疏解壓力和負(fù)面情緒。其次，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，口服適量的維生素B、維生素E等。采用正確的洗頭方法也很重要用蓖麻油或橄欖油按揉頭皮是保持頭皮健康的經(jīng)驗(yàn)良方。
手足
癢之成因
注意你的手每天可能直接接觸到的鎳、鋁、汞、砷、福爾馬林、酒精等容易導(dǎo)致過敏的物品，或者料理諸如山藥、芋頭這類富含黏液蛋白的食物。北方秋冬季節(jié)的寒冷和干燥，也會(huì)首先在你身體的末端反映出來，于是手足皮膚會(huì)變得粗糙、干裂。真菌感染引起的手足癬疾，是發(fā)癢最常見的又一個(gè)病因。
止癢路標(biāo)
采用自然界中無刺激性的植物產(chǎn)品來做手足的營(yíng)養(yǎng)膜療，是種安全的解癢方法：準(zhǔn)備兩三塊南瓜，放到玻璃器皿里，放入微波加熱至熟軟，略放涼后加入一大勺橄欖油，再搗成泥狀。將南瓜泥均勻擦在手足部，然后包上微波爐專用塑料袋或者一次性手套。等熱力散發(fā)得差不多后（約15分鐘），再用熱水沖凈。提醒你喲，皮膚科最常用的爐甘石洗劑，是難耐之癢時(shí)你可以救急使用的非處方藥物，但一定注意：不可用于破損或者有滲出的皮膚。
生殖器
癢之成因
其實(shí)跟你身體的其他部位類似，生殖器官癢的原因也沒有更多特殊之處。內(nèi)衣或者各種潔護(hù)、香體用品，甚至精液或者乳膠避孕套的外部刺激，身體內(nèi)部尤其是激素失去平衡，局部各種微生物感染所導(dǎo)致的過敏反應(yīng)，也是這里癢的原因。短效的口服避孕藥也會(huì)讓一些女性導(dǎo)致身體過敏而經(jīng)常發(fā)癢。
止癢路標(biāo)
用于其他身體部位的解癢方式，比如注意飲水和飲食等，對(duì)于這部分也一樣重要。如果你已經(jīng)關(guān)注了所有細(xì)節(jié)，并且盡可能采取了所有應(yīng)對(duì)的措施仍不能有效解癢，就要盡快借助婦科或者皮膚科的專業(yè)檢查來尋求進(jìn)一步的處置了。外陰白斑處理相對(duì)復(fù)雜，你需要和自己的婦科醫(yī)生詳細(xì)討論比較適合的具體治療策略。
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