導(dǎo)致衰老加快的一些不良方式
養(yǎng)生的一些水果之類的。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的導(dǎo)致衰老加快的一些不良方式，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：留住年輕的容顏是每個(gè)愛美的女性所希望的?？墒侨蓊伋吮ｐB(yǎng)之外，還和生活方式有著很大的關(guān)系。不良的生活方式會(huì)加快衰老。下面……
留住年輕的容顏是每個(gè)愛美的女性所希望的?？墒侨蓊伋吮ｐB(yǎng)之外，還和生活方式有著很大的關(guān)系。不良的生活方式會(huì)加快衰老。下面就來了解一下會(huì)加快衰老的不良生活方式。
1、煙癮大且酗酒者
由于煙酒的慢性中毒，他們?cè)?0歲左右，多數(shù)已患上慢性支氣管、阻塞性肺氣腫、動(dòng)脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。研究表明，吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險(xiǎn)因素;飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素，且與多種癌癥有關(guān)。
2、過食性肥胖者
指那些吃得過多、活動(dòng)過少的肥胖者。攝入的大量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，堆積在體內(nèi)被氧化所產(chǎn)生的熱量過多于腦、體力勞動(dòng)所消耗的熱量，引發(fā)多種疾病。
3、疑病及濫用多種藥物者
隨著年齡的增加，人體的主要臟器特別是肝、腎功能明顯減退，容易蓄積中毒。而老年人?；级喾N疾病，需要接受多種藥物治療，故產(chǎn)生毒副作用的機(jī)遇增大，因此，用藥應(yīng)以少而精為原則。如果經(jīng)常自作主張地用藥，包括各種保健品，反而導(dǎo)致體質(zhì)日衰，個(gè)別的甚至發(fā)展成抑郁癥。
4、性格內(nèi)向，長(zhǎng)期憂慮者
不良情緒的長(zhǎng)期反復(fù)刺激，可使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，造成多種器官功能調(diào)節(jié)障礙，這是心身性疾病的重要危險(xiǎn)因素。
5、大腦不用，無所用心者
用進(jìn)廢退是生物界的普遍原則，同樣適用于人類。人一輩子應(yīng)勤勞奮發(fā)，即使退休了，也應(yīng)繼續(xù)參加社會(huì)活動(dòng)，人只有生性豁達(dá)、開朗，才會(huì)健康長(zhǎng)壽。
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有些朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀了，一旦出現(xiàn)了膝蓋疼是非常的難以忍受的，但是大多數(shù)朋友們對(duì)于導(dǎo)致膝蓋疼的原因還不是非常的了解了，所以我們需要了解一下導(dǎo)致膝蓋疼的原因了，這樣我們才能夠做好預(yù)防膝蓋疼的工作。
膝蓋受涼
膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān)，常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應(yīng)減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。此時(shí)，要進(jìn)行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護(hù)膝。疼痛時(shí)，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥。
肥胖所致
我們知道，膝蓋是機(jī)體承受重量的主要關(guān)節(jié)，肥胖會(huì)加重膝蓋負(fù)荷，降低膝蓋耐壓性，導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓，引發(fā)疼痛。往往體重越重，我們膝蓋疼的病情也是會(huì)越來越嚴(yán)重的，所以減肥也是可以幫助我們緩解膝蓋疼的。
缺鈣所致
膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時(shí)若過度勞累或過重的局部壓力，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。需及時(shí)治療骨質(zhì)疏松，適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃含鈣高食物，比如在生活中多吃一些牛奶、豆奶、豆腐等等這些食物，對(duì)于幫助我們緩解膝蓋疼的效果是非常好的。
慢性勞損
膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強(qiáng)度有關(guān)，如長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、用力、過度牽拉、運(yùn)動(dòng)量過大等，均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查，明確受損程度后，對(duì)癥治療;改變不良習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走。
外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發(fā)病情治療好，疼痛即可消失，注意休息。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于導(dǎo)致膝蓋疼的一些原因也是有了大概的了解了，我們可以知道，膝蓋受涼，或者身體過度的肥胖，以及缺鈣等等這些因素都是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀的，所以我們就要從這些方面入手，做好預(yù)防膝蓋疼的工作哦。
我們們每個(gè)人對(duì)于身體的衰老都是比較恐懼的的，但是許多的朋友們還不知道一些延緩衰老的方法，其實(shí)我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃一些美味的食物也是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的延緩衰老的作用哦，下面我們就來一起看看這些食物吧。
1、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應(yīng)，即可減慢期氧化變質(zhì)速度，生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過人參湯之說，確實(shí)有一定的科學(xué)道理。
2、西紅柿
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強(qiáng)出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對(duì)抗氧化的絕佳食物，對(duì)抗肌膚的衰老。美眉們?cè)诔晕骷t柿的時(shí)候最好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
3、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，尤其是對(duì)于我們的皮膚的好處更是非常多的，經(jīng)常吃石榴可以有效的延緩衰老的。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢?其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，不僅可以幫助我們解惑餐，更是可以起到非常不錯(cuò)的抗氧化作用，達(dá)到預(yù)防衰老的作用。
5、紅棗
在女人們對(duì)抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強(qiáng)的美容功效，能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。美眉們不妨經(jīng)常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對(duì)抗衰老。
上面我們了解了許多的可以幫助我們延緩衰老的食物了哦，所以朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃一些姜，西紅柿，石榴，歐泰以及紅棗的哦，這些食物不僅非常的好吃了，更是有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的。
耳朵是人體重要的聽覺器官，它讓我們可以傾聽大自然美妙的聲音。我們要好好的愛護(hù)我們的耳朵。那都有哪些不良因素會(huì)傷害到我們的耳朵呢?下面就來具體的了解一下會(huì)危害我們耳朵的10個(gè)不良習(xí)慣。
1、常在噪聲環(huán)境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身聽(如Mp3等)音量過大和持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致聽力下降。
2、飲食不合理，吸煙飲酒，過度焦慮勞累，心情不好，不參加體育鍛煉，不積極防治心血管疾病，會(huì)加速老年性耳聾的發(fā)生。
3、挖耳。俗話說：“耳不挖不聾”，確實(shí)有一定的道理。因其可能造成耳道壁的損傷，嚴(yán)重的會(huì)傷及中耳和內(nèi)耳，致使耳聾。
4、異物塞入耳道。家長(zhǎng)應(yīng)教育兒童勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲迅速淹斃或殺死后再取出。
5、捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。
6、濫用藥物。在用藥之前要注意有無耳毒性。
7、鼓膜發(fā)生外傷性穿孔后沖洗或用滴耳劑。正確的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外來細(xì)菌侵入。
8、跳水姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致氣壓變化，引起鼓膜穿孔。
9、嬰幼兒喝奶時(shí)，其頭位過低，或在其哭鬧時(shí)喂奶，分泌物和奶液容易經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳導(dǎo)致感染。
10、乘飛機(jī)、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動(dòng)作，導(dǎo)致氣壓損傷性中耳炎的發(fā)生。
衰老是我們每個(gè)人都比較恐懼的，但是隨著時(shí)間的流逝，我們每個(gè)人都是會(huì)變老的，但是我們大家要注意，日常生活中我們是可以通過一些養(yǎng)生和保健工作來延緩衰老速度的，但是大多數(shù)朋友們對(duì)于日常生活中抗衰老的方法不是非常的了解，下面我們就來為大家介紹一些抗衰老的妙訣。
面包是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡吃的一種休閑食物，當(dāng)然，面包這種食物的種類也是比較多的，有些面包還有面包皮，我們建議大家在吃面包的時(shí)候，不要?jiǎng)兠姘?。因?yàn)槊姘诤婵久娣蹠r(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質(zhì)，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
隔兩小時(shí)喝一次水。皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué)，最好不要多次煮沸，否則會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。另外，我們?nèi)粘Ｉ钪幸獔?jiān)持少食多餐的飲食原則，因?yàn)槿绻覀円淮芜M(jìn)食吃的非常飽脹，那么會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w內(nèi)大量血液聚集到胃部，影響我們皮膚的功效，還會(huì)加速皮膚的衰老，所以少食多餐也是非常不錯(cuò)的抗衰老的方法。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的日常生活中抗衰老的妙訣，相信大家現(xiàn)在對(duì)于抗衰老的一些好方法也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以知道，在生活中注意自己的飲食健康，做到少食多餐，對(duì)于幫助我們抗衰老的效果也是非常好的，另外，我們還需要注意在生活中多喝水，也是一個(gè)很不錯(cuò)的抗衰老的方法。
日常生活中有不少人不太注重自己的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣，那么就會(huì)容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失，一旦營(yíng)養(yǎng)流失的話，那么人體健康將面臨威脅，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，跟很多的食物有一定的關(guān)系，下面小編將為大家介紹這些食物，希望大家能夠引起重視。
高鹽食物
高鹽食物會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，最直接的會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鈣含量流失，缺鹽固然會(huì)生病，但是一旦鹽攝入過量，就會(huì)喝入更多水，而尿液排出會(huì)帶走身體內(nèi)的鈣，鈣影響著身體的骨質(zhì)健康，另外高鹽會(huì)影響身體的腎臟，往往吃鹽較多的人，眼睛都是浮腫狀態(tài)，對(duì)于這些人群來說，一定要引起重視，平時(shí)對(duì)于高鹽食物一定要限制攝入，越少越好。
濃茶
雖然濃茶非常具有提神的作用，也有一些人會(huì)選擇喝濃茶來進(jìn)行養(yǎng)生保健，其實(shí)，喝茶確實(shí)有益健康，但是起到養(yǎng)生作用的并不是濃茶，而是淡茶。如果經(jīng)常喝濃茶的話會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失。因?yàn)闈獠鑵R總的高濃度鞣酸會(huì)和身體內(nèi)的鐵元素反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)的鐵含量降低，千萬(wàn)不要為了醒目的作用，頻繁飲用濃茶，不管是喝什么濃度的茶，都最好相應(yīng)地吃些補(bǔ)鐵的食物來彌補(bǔ)喝茶流失的鐵元素。
香煙
抽煙影響的不光光是自己的肺部健康，而且會(huì)導(dǎo)致維生素C減少，因?yàn)榫S生素C是體內(nèi)重要的抗氧化劑，而一旦香煙進(jìn)入身體，身體就會(huì)自動(dòng)讓維生素C來消除香煙的危害，進(jìn)而導(dǎo)致維生素C含量減低，那么其它部位的維生素C少了，就會(huì)產(chǎn)生一系列疾病，這里的香煙包括任何方式的，比如公共場(chǎng)所的二手煙也是。
上述介紹的這些食物都是不利于自身健康的，長(zhǎng)期過量食用是會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失的，所以大家為了自己的健康考慮在平時(shí)的生活中對(duì)于這類食物一定要限制攝入。當(dāng)然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失的還不僅僅是這些食物，像一些腌制品、加了防腐劑的食品等都會(huì)容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失，所以大家的飲食一定要規(guī)范。
不管你的年齡大小，在生活中，都要做好皮膚護(hù)理工作。很多事物都會(huì)讓皮膚受到傷害，久而久之色斑，干燥等皮膚問題也就隨之而來。下面小編為大家介紹5個(gè)常見的不良習(xí)慣，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，自然越來越年輕哦!
一.壞習(xí)慣--不注重防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣穑募娟?yáng)光猛烈，長(zhǎng)時(shí)間的照射會(huì)使皮膚色素顏色加深，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)，大家除了外出一定要帶上遮陽(yáng)傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。
二.壞習(xí)慣--偏愛濃妝
化妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會(huì)引起色素積聚，簡(jiǎn)直就是皮膚的煞星。
三.壞習(xí)慣--過度美白
一白遮白丑，MM們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是你知道嗎?過分地美白會(huì)傷害到我們的皮膚，增加長(zhǎng)色斑的機(jī)會(huì)。有些MM為了美白會(huì)頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對(duì)光就越敏感，變得干燥，太陽(yáng)曬一曬馬上就會(huì)起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度。
四.壞習(xí)慣--不良的清潔習(xí)慣
長(zhǎng)期居家的家庭主婦被稱為“黃臉婆”，印象中，她們都是臉色蠟黃、布滿了黃褐斑。你知道嗎?這是因?yàn)槲覀兩钪械暮芏嘤闷范紩?huì)傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分，在消滅了污漬的同時(shí)也損傷了皮膚，長(zhǎng)時(shí)間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點(diǎn)就會(huì)悄悄地爬到臉上，所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的。所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對(duì)不可以偷懶，否則后悔莫及。
五.壞習(xí)慣--長(zhǎng)期面對(duì)電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長(zhǎng)痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢?除了有意識(shí)地減少面對(duì)電腦的時(shí)間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離霜，可以有效地阻擋電腦輻射對(duì)肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
