準(zhǔn)爸爸關(guān)愛自己就是關(guān)愛孩子
夏季關(guān)愛養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《準(zhǔn)爸爸關(guān)愛自己就是關(guān)愛孩子》，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：生一個健康的寶寶并不是女人一個人的事，準(zhǔn)爸爸們在行為上的布注意也很有可能影響到寶寶的身體健康。那么作為準(zhǔn)爸爸，哪些行為是……
生一個健康的寶寶并不是女人一個人的事，準(zhǔn)爸爸們在行為上的布注意也很有可能影響到寶寶的身體健康。那么作為準(zhǔn)爸爸，哪些行為是應(yīng)該禁止的呢?哪些行為是對寶寶有利的呢?看看下面的準(zhǔn)爸爸行為指南，希望能給年輕的父母一點小小的幫助。
及早治療男科疾病
在男性精子生成和排泄過程中，有人形象地比喻：睪丸是制造精子的工廠，附睪是儲存精子的倉庫，輸精管是交通樞紐，精索動脈和靜脈是后勤供應(yīng)的運輸線，前列腺液則是運送精子必需的溶劑。可見任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會影響精子的質(zhì)量和活動力：梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。
戒煙禁酒
吸煙、酗酒、吸毒可使精子質(zhì)量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至?xí)⑺谰樱瑥亩绊懯茉泻团咛グl(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對增高。有資料顯示，父親酒后制造出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有星期天嬰兒的說法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕而致。因為精子的存活時間為2個月，故準(zhǔn)爸爸至少要在孕前2~3個月就開始戒煙禁酒。
遠離有害物質(zhì)
許多化學(xué)、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如各種油漆、甲醛、農(nóng)藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，因此有孕兒計劃的準(zhǔn)爸爸在一年之內(nèi)要遠離以上物質(zhì)，并且推遲家庭裝修計劃。
降低輻射
現(xiàn)已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調(diào)、手機等，都會產(chǎn)生輻射。因此，男性平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，手機電話不要別在腰間或放在褲兜里，臥室內(nèi)不要放置電腦等，辦公室電腦換成液晶屏，不用電熱毯，近期不要進行X射線照射。
此外，男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。
還要注意控制睪丸外周的溫度，勿使過高，溫度過高不利于精子生長，甚至使精子活力下降。盡量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。
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導(dǎo)讀：高血壓這個疾病在我們周圍也不是一個什么嚴重的疾病，但是高血壓帶來的并發(fā)癥卻非常的可怕，很多疾病都是由高血壓引起的，那么在……
高血壓這個疾病在我們周圍也不是一個什么嚴重的疾病，但是高血壓帶來的并發(fā)癥卻非常的可怕，很多疾病都是由高血壓引起的，那么在日常生活中，我們應(yīng)該怎么做，才能降低患高血壓疾病以及患了高血壓后應(yīng)該做什么措施來進行緩解治療呢？尤其是冬天到了，更加要注意高血壓的防范。
現(xiàn)在的時間段剛好是高血壓盛行的季節(jié)，所有的高血壓患者在寒冷的冬季都要注意對于高血壓這一病癥的防范。但對于什么是高血壓，大多數(shù)人或許還沒有一個確切的認識。這里給大家細致的分析一下。
首先是高血壓的概念。高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種。原發(fā)性高血壓就是最為典型的高血壓病，是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)但病因表現(xiàn)卻不明確的獨立性疾病，占總共高血壓的90%，由于動脈血管硬化，血管調(diào)節(jié)中樞異常所造成的動脈壓持續(xù)升高。另一種就是少見的繼發(fā)性高血壓，這類疾病病因明確，高血壓只是這種疾病的一種表現(xiàn)， 血壓可暫時升高或者持續(xù)升高。如腎病引起的腎性高血壓。如果病發(fā)的話是十分危險的，患者要尤其注意。
其次，來談一下高血壓的主要特點和現(xiàn)狀。中國境內(nèi)的得病患者數(shù)量巨大：據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計：目前為止，全國18歲以上成年人高血壓患病率為25%，每年新增患者約500多萬,其中有180多萬人死于由于高血壓引起的中風(fēng)。數(shù)據(jù)顯示在中國的幾千萬個家庭中,平均每4個家庭就有1個高血壓病人。另一點值得憂心的現(xiàn)狀就是中國境內(nèi)的民眾知曉率、治療率相當(dāng)?shù)拖?，但患者的得病率、死亡率卻相當(dāng)?shù)母?。且這種態(tài)勢目前為止并沒有得到很好的緩解，反而情況愈演愈烈，越來越惡化。
再來給大家談一下高血壓的引發(fā)因素。首先是吸煙。想必大家都不會陌生的。無論是一手煙還是二手煙都是是心腦血管病發(fā)生的重要的首發(fā)危險因素。其次是過量飲酒的危害性，這在當(dāng)今社會中飲酒問題已經(jīng)成為了一個問題。如果飲酒過量飲酒也是可以引起頑固性高血壓。
在飲食方面，過量過度吃高鹽的食物也容易引起高血壓等一系列的心腦血管問題。血脂高的病人也要警惕高血壓了！因為血脂高會使膽固醇和低密度脂蛋白增高引起動脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓。缺少體力活動（特指那些久坐不動的辦公室白領(lǐng)們）：腦力勞動都患病高于體力勞動者。
8月27日晚間，一條前球員，央視著名足球評論員陶偉去世的消息迅速在網(wǎng)絡(luò)傳播開來。很快，央視體育頻道的各位主持人、工作人員紛紛以蠟燭悼念，證實了這則消息的準(zhǔn)確性。根據(jù)陶偉的前隊友李洪政的說明，他是死于心臟問題，是猝死。
根據(jù)專家的統(tǒng)計：中國心臟性猝死年齡分布為18-80歲（均值43.8歲），其中18-39歲的青年和40-59歲的中年猝死比較常見（43%和39%），這其中最主要的疾病都是心血管系統(tǒng)疾病。中青年們，你們的“心”到底怎么了？
專家聲音：
猝死為何“盯上”中青年？
江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師盧新政認為：“現(xiàn)在的年輕人頻頻出現(xiàn)猝死，原因很多，主要是由于壓力很大，包括工作、生活、家庭的壓力，因為現(xiàn)在年輕的‘80后’和‘90后’是中國“獨一代”的獨生子女，承受的社會壓力大；有些人天生就患有心腦血管疾病，肥胖缺乏運動的人群也容易患??；甚至還有一些人周末熬夜飲酒、吸煙并服用刺激性藥物，如吸食冰毒等”。
廣州市紅十字會醫(yī)院心血管內(nèi)科主任吳同果說，50歲以后的男性本來就易患心源性猝死，如果到了這個年齡段還不警惕身體發(fā)出的警訊，像以前一樣一心工作、情緒變化大，加上天熱睡眠差，很容易誘發(fā)心臟病突然發(fā)作。
“奪命”病癥，居然可以悄悄地來！
上海仁濟醫(yī)院毛家亮主任告訴筆者：“導(dǎo)致猝死的疾病中，很常見的是一種叫急性冠脈綜合征的疾病。它起病時就像敵人從背后偷襲，可表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗塞，也可能靜悄悄無明顯癥狀。很多急性冠狀動脈綜合征患者，平時已經(jīng)出現(xiàn)冠狀動脈粥樣硬化，硬化斑塊未破裂時比較光滑，不會影響血液的運行，但是如果粥樣斑塊破裂、破損或出血，就會引起血管痙攣，導(dǎo)致血栓形成，完全或不完全地堵塞冠狀動脈，這時就會危及生命?！?/p>
有了這些癥狀，就是心血管發(fā)出的警告
河南省中醫(yī)院心血管科主任王振濤教授提醒道：“①出現(xiàn)有類似胃部不適的胸腹部不適，并與一般胃病不同的是，此種胃部不適是一種憋悶、脹滿感覺，有明顯誘發(fā)原因，持續(xù)時間在幾分鐘或十幾分鐘內(nèi)，伴有鈍痛、灼熱及惡心嘔吐感；②非心前區(qū)的疼痛。疼痛可出現(xiàn)在腹背部、頸部、左前臂、腕部、手指、牙床、咽喉，甚至下肢。這類疼痛雖部位各異，但誘因多是勞累、激動等，且呈陣發(fā)性，服用硝酸甘油能緩解；③疲勞感。疲乏也是心肌缺血的表現(xiàn)形式。患者多表現(xiàn)為無任何原因可解釋的疲倦，精力不足，在活動后甚至連伸直身子的力量都不夠?！?/p>
聽力障礙可發(fā)生于任一年齡的患者身上，因為耳部僅靠一條主動脈供血，一旦內(nèi)耳毛細胞供血、供氧受阻，輕則出現(xiàn)耳鳴，重則對聽力造成不可逆轉(zhuǎn)的終身性傷害，故對聽力障礙應(yīng)像對冠心病一樣及早診治。目前青少年聽力障礙有增多趨勢。
娛樂過度。令無數(shù)青少年著迷的隨身聽、Mp3、Mp4等娛樂工具，讓許多青少年流連忘返的網(wǎng)吧、游藝廳、歌舞廳、演舞臺、KTV包房等休閑場所，鞭炮轟炸聲等高分貝噪聲等，都對他們的聽力構(gòu)成威脅。大量的調(diào)查資料表明，居住于深山老林的七八十歲長者聽力非常好，正是因為他們擁有一個遠離鬧市的清靜生活環(huán)境。
疾病所致。臨近耳部的疾病如鼻咽炎、咽炎、扁桃體炎等細菌感染性疾病，感冒、風(fēng)疹等病毒感染性疾病，以及頸椎病等，容易造成聽覺器官病變或受損，出現(xiàn)聽力障礙。特別是小孩子易患的腺樣體肥大，極易導(dǎo)致孩子聽力受損。
藥物使然。如鏈霉素、慶大霉素等氨基甙類藥物，由于對某些疾病抗菌效果較好，故臨床上仍在一定范圍內(nèi)使用，如鏈霉素主要用于治療結(jié)核病，對聽力都有不同程度的損傷。
煙酒損害。在一定條件下，煙酒中的尼古丁和酒精等對聽覺器官可造成損害，臨床上常有患者在酒后出現(xiàn)聽力障礙或突發(fā)性耳聾。心理壓力和不良情緒，對青少年患者來說同樣是誘因。
聽力障礙不像近視眼那樣容易被孩子或家長感知。若孩子表現(xiàn)出注意力不集中，叫其不應(yīng);在學(xué)校上課常要求調(diào)換座位，總說聽不清楚;在家看電視或聽音樂開大音量，讓人無法忍受等，應(yīng)考慮其是否有聽力障礙。
關(guān)注聽力障礙。出現(xiàn)聽力障礙，越早改變耳部血供，治愈的可能性就越大。發(fā)現(xiàn)一側(cè)耳朵有聽力障礙，也應(yīng)保護好另一側(cè)并經(jīng)常檢查，以防兩耳失聰。
防治炎性疾病。特別是耳周的炎性疾病，以防細菌或病毒感染牽連聽覺器官。家長要注意觀察，一旦發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常感冒、睡覺打鼾、流濃鼻涕，要慎防腺樣體肥大，以免殃及聽力。
用藥理當(dāng)謹慎。一是盡量避免使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等藥物。非用不可，家長一定要嚴格監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)其有耳鳴、眩暈或面部麻木等情況，一定要及時停藥或送其就醫(yī)。
聽力也要養(yǎng)護。與燃放的鞭炮保持距離，遠離嘈雜環(huán)境，保持耳道衛(wèi)生。如果無法遠離噪音環(huán)境，可佩戴耳塞或用棉花球塞耳。喜歡欣賞音樂的人，音量開小一點，一次時間不宜超過兩個小時。最好不要在嘈雜的公共場所聽“塞入式”的音樂，以免在不知不覺中開大音量，損害聽力。很多人對此不以為然，但專家強調(diào)，聽力受損是一個漸進的過程，并非都會很快表現(xiàn)出來，很可能在若干年后發(fā)生，治療起來極為艱難。
嘗試自我療法。一是按摩療法，張開五指掌心對著耳下，就像用食指與中指夾住耳朵一般，然后用這兩個指頭按摩耳部周邊穴位，有助于改善耳部的血液循環(huán)，天長日久對聽力障礙的恢復(fù)有一定的幫助。二是飲食療法，腎開竅于耳，平時可多吃補腎食品，如核桃仁、黑芝麻、枸杞等，少食用辛辣食品，禁煙酒，別為功名利祿所累，以保持良好的心境或情緒。
導(dǎo)讀：女人如同水做的一樣，這話是有根據(jù)的。女性的身體構(gòu)造不同于男人，隨著年齡逐漸增長，身體器官比男人更容易衰老，所以，女性朋友……
女人如同水做的一樣，這話是有根據(jù)的。女性的身體構(gòu)造不同于男人，隨著年齡逐漸增長，身體器官比男人更容易衰老，所以，女性朋友一定要關(guān)愛自己多一些，同時，也要了解一些常識，做好應(yīng)對策略。今天我們要講的就是女性各個器官的衰老周期。
第一名：腸道
你有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
專家建議：
1、每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。
2、腸道SpA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹遵醫(yī)囑。
第二名：胸部
完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心!25歲，胸部開始出現(xiàn)了衰老的征兆，當(dāng)然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
專家建議：
1、好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
3、生個孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r候。因為當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
第三名：大腦
雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30歲開始，女人的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得讓大腦老得再慢一點哦!
專家建議：
1、細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!
3、聊天有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
第四名：卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
專家建議：
1、請找到你愛的那個男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛。科學(xué)證實，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
2、像愛他一樣愛大豆!豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人!
第五名：翹臀
40 歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。身高僅有1.55米的凱莉米洛就連續(xù)兩年登上英國女性最想要擁有的身型榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為人類美學(xué)遺產(chǎn)，還有媒體稱贊她的美臀是一個形體優(yōu)美的水蜜桃。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會大打折扣。
專家建議：
1、讓他作為你臀部的檢測和保養(yǎng)專門機構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。
2、背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿。這樣的坐姿不僅淑女，還能有效提升臀部。
3、選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。
4、使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。
第六名：心臟
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計算，我們每個人本應(yīng)該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
專家建議：
1、只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
2、肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。脂肪細胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。
3、好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發(fā)現(xiàn)，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。
4、研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對爭吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應(yīng)該是你解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。
第七名：脊椎
45 歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
專家建議：
1、二郎腿危機!調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
2、英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
第八名：膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑?美國密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛德華教授指出：女性膝蓋受傷的幾率比男人高2-8倍。
所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦!
專家建議：
1、雖然，內(nèi)心里不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。
2、對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動
3、爬樓梯一直被譽為最經(jīng)濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時，為防止膝關(guān)節(jié)承受過大壓力，應(yīng)前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。
第九名：鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
專家建議：
1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
2、由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
3、每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
第十名：手部
手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
專家建議：
英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。
很多準(zhǔn)備要孩子的夫婦都想生一個健康聰明的寶寶，眾所周知，寶寶的優(yōu)劣在很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量，那么，除了準(zhǔn)媽媽要積極備孕外，準(zhǔn)爸爸在孕前要做哪些準(zhǔn)備呢？
及早治療男科疾病
在男性精子生成和排泄過程中，有人形象地比喻：睪丸是制造精子的工廠，附睪是儲存精子的倉庫，輸精管是交通樞紐，精索動脈和靜脈是后勤供應(yīng)的運輸線，前列腺液則是運送精子必需的溶劑?？梢娙魏我粋€環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會影響精子的質(zhì)量和活動力：梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。
戒煙禁酒
吸煙、酗酒、吸毒可使精子質(zhì)量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對增高。有資料顯示，父親酒后制造出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有星期天嬰兒的說法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕而致。因為精子的存活時間為2個月，故準(zhǔn)爸爸至少要在孕前2~3個月就開始戒煙禁酒。
遠離有害物質(zhì)
許多化學(xué)、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如各種油漆、甲醛、農(nóng)藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，因此有孕兒計劃的準(zhǔn)爸爸在一年之內(nèi)要遠離以上物質(zhì)，并且推遲家庭裝修計劃。
降低輻射
現(xiàn)已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調(diào)、手機等，都會產(chǎn)生輻射。因此，男性平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，手機電話不要別在腰間或放在褲兜里，臥室內(nèi)不要放置電腦等，辦公室電腦換成液晶屏，不用電熱毯，近期不要進行X射線照射。
此外，男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。
還要注意控制睪丸外周的溫度，勿使過高，溫度過高不利于精子生長，甚至使精子活力下降。盡量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。
俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。女人身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢?為大家介紹10種東西，讓你一步到位!
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
歸芪蒸雞：母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)氽透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食?？勺萄a精血，適用于男子精血不足所致的早泄，遺精，精少及無精癥等。
龍眼紙包雞：龍眼肉200克，胡桃肉100克，嫩雞肉500克，雞蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，調(diào)料適量。先將雞肉去皮,切片。核桃去皮，下油鍋炸熟，切作細粒，芫荽擇洗干凈。桂元肉洗凈，擇粒，蛋清加水生粉調(diào)糊，蔥姜切粒，雞片加味精、食鹽、白糖、胡椒、麻油、蔥、姜、核桃、桂元、蛋清糊調(diào)勻，取糯米紙放在木砧板上，先放一點芫荽葉，一片火腿，再把雞片放上，然后折成長方形包，待用，鍋中放植物油燒熱后，把包好的雞片下鍋炸熟，撈出裝盤即成?？蓽刂幸鏆?，補腎固精，適用于男子性欲減退，虛煩失眠、記憶力下降等。
首烏燉雞：何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
二膠雞汁粥：阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調(diào)入二膠，烊化后，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次。可補益精血，適用于男子陽萎，早泄，精液量少等。
八珍肚雞湯：黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調(diào)料適量。先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發(fā)開，洗凈;豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調(diào)味服食，每周2-3劑。可補益氣血，適用于男子性事頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽萎不舉等。
元肉當(dāng)歸雞：元肉、當(dāng)歸各30克，母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食，每周2-3劑?？勺萄a精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。
歸芪參棗雞湯：當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生姜30克，烏骨母雞1只，調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
母雞滋補湯：炙黃芪、山藥各30克，黨參、當(dāng)歸各10克，老藕1000克，老母雞1只，調(diào)料適量。先將母雞去毛雜，洗凈;余藥布包，老藕切塊;調(diào)味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放鍋中，加清水淹沒，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火燉至雞肉爛熟，去藥包及調(diào)料，食鹽、味精調(diào)味服食?？梢鏆怵B(yǎng)血，適用于男子精血不足的食補、食療。
男人很累，但總是說：沒事。由于男性在力量、健康、就業(yè)上常常優(yōu)于女性，因此，社會輿論對于婦女兒童的健康傾注了較多的關(guān)心。實際上，關(guān)注男性生理、心理健康也同等重要。
男性也有更年期
男子更年期是指隨著年齡的增加，男性體內(nèi)的睪酮水平部分降低而引起的許多類似婦女更年期癥狀的一系列癥狀。40歲之后的男子如有易怒、焦慮、失眠、體力和腦力下降、脂肪增多、情緒抑郁、骨質(zhì)疏松、性功能障礙等癥狀，就應(yīng)該考慮是否患有更年期綜合癥。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，40歲至70歲的男子中有一年以上更年期癥狀的達到40%。
更年期綜合癥的最早期癥狀表現(xiàn)在口腔?？趦?nèi)灼熱、干燥、有異物感。有人還會由于牙齦粘膜脫落而導(dǎo)致牙齦抵抗力降低，從而出現(xiàn)牙齦充血、紅腫，有時疼痛，有時刺癢，有的人還會在口腔內(nèi)的兩頰粘膜處的表面出現(xiàn)乳白或灰白色斑狀片的印跡。如不及時診治，就會出現(xiàn)心悸不安、頭昏耳鳴、煩躁、易怒、失眠多夢、四肢無力、渾身盜汗、精力不集中、記憶力減退等癥狀。
在國外，許多國家早已開設(shè)男子更年期門診。而我國在這方面的研究尚處于起步階段，許多男子在發(fā)生更年期癥狀后也很少去看醫(yī)生。
專家建議，進入更年期的男性，應(yīng)保持良好的心緒狀態(tài)，多參加一些力所能及的體力勞動和一些文娛活動，避免瑣事纏身，并為此焦急、憂慮、煩躁；此外，還要進行科學(xué)的膳食配餐，適當(dāng)多吃一些富含維生素E的食品。
男性健康關(guān)乎家庭幸福
西安交大第二醫(yī)院泌尿外科程偉博士告訴記者，目前，影響男性生殖健康的主要是性功能疾病和性傳播疾病，許多男性患者在就醫(yī)過程中受到配偶、家庭的歧視，這樣對治療和預(yù)防極為不利。
從生理角度看，男性的耐受力和抗病力比女性差，在耐寒、耐饑、耐疲勞、耐受精神壓力等方面都不及女性。有人統(tǒng)計，大約有三十多種疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍等都是男性多發(fā)病。許多人以為女子情緒善變、精神脆弱，其實，男性沒有女性情緒穩(wěn)定。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。一份數(shù)據(jù)表明，男性的預(yù)期壽命要比女性短6年。
一般人誤認為生殖健康以婦女保健為主，其實男性的生殖健康與女性同樣重要。從家庭而言，男方生殖系統(tǒng)染病，女方難以幸免。男性無論從體力還是從精神、心理方面，都較女性承受著更大的壓力。調(diào)查表明，我國男性的生殖心理、生理健康狀況不容樂觀，患有包莖、不育、性發(fā)育異常、前列腺肥大、陰莖勃起功能障礙、男性激素缺乏綜合征等疾病的男人十分常見。然而，這些受難言之隱折磨的男子大多仍不能像得婦科疾病的女子那樣，堂而皇之地去醫(yī)院診治，尤其是遇到與性有關(guān)的問題，更不敢輕易去看醫(yī)生。據(jù)悉，因為各種原因，男性去看醫(yī)生的頻度要比女性低28%。不僅影響了家庭生活幸福，還積淀成廣泛的社會問題。
我的朋友最近生了個畸胎，醫(yī)生鑒定后說，與其丈夫精子畸形有關(guān)。我和女友馬上要結(jié)婚了，希望能生個健康的寶寶。女友已做好了充分準(zhǔn)備，可我不知該怎樣做才算是個優(yōu)秀的準(zhǔn)爸爸，才能生一個健康的寶寶?余男
一般人認為，胎兒健康與否，與懷孕的媽媽有關(guān)，與男人似乎沒多大關(guān)系。即使聽說有關(guān)系，也不知該怎么做。這里專門跟準(zhǔn)備做準(zhǔn)爸爸的男士們聊聊這方面的問題。
●避免精子
中毒戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥。生殖細胞對于煙酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子產(chǎn)生的數(shù)量和質(zhì)量都會受到影響。導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%。
長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。
所以，造人前3個月要戒煙、嚴禁酗酒、不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個月。精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細胞次級精母細胞精細胞精子的過程，這個過程大約要70天。
之后的20天，精子會在附睪里面發(fā)育成熟。這期間最怕人體攝入對精子有毒害的物質(zhì)。
●供應(yīng)精子豐富營養(yǎng)
精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。
維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睪丸受損;體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。所以，要避免飲食不良或偏食，要達到均衡營養(yǎng)。
●給精子成熟的時間
盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個精子，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟，一次射精之后，一般需要57天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。所以，過于頻繁的性生活，每次射精的實際精子數(shù)量都會減少，并且會有不正常的精子產(chǎn)生，如果此時受孕，寶寶的健康不保。
另外，性欲過強、性交中斷、手淫或性生活不規(guī)律(如長期分居)等不當(dāng)現(xiàn)象，會導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度等，有可能誘發(fā)不育或精子異常。
●給精子滿意的繁育環(huán)境
人類睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃-36℃，比體溫低1℃-2℃，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會驟然減少。
所以男人應(yīng)避免洗熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度，有礙健康精子的產(chǎn)生。
●防備無形殺手
輻射與電磁波殺精是看不見的。X線可造成精子畸形、質(zhì)量下降，破壞生精細胞的遺傳基因，造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、弱智。計算機、空調(diào)機、電冰箱、彩電、電熱毯等的電磁波對精子殺傷毫不留情。妻子懷孕前半年丈夫不要接受放射線檢查照射，避免陪病人去放射線科;盡量遠離產(chǎn)生電磁波強的儀器設(shè)備。
●拒絕微生物襲擊
千萬不要玩多性伴游戲，濫交引發(fā)性傳播疾病不僅造成生殖系統(tǒng)炎癥損害和結(jié)構(gòu)改變，產(chǎn)生抗精子抗體，殘殺精子，導(dǎo)致不育，許多微生物病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發(fā)基因突變，精子畸形，導(dǎo)致畸胎。
導(dǎo)讀：煙草中對胎兒健康有危害的重要物質(zhì)是尼古丁、一氧化碳和其他有害物質(zhì)。胎兒在子宮內(nèi)是經(jīng)過胎盤從母體的血液中獲得氧氣和各種營養(yǎng)……
煙草中對胎兒健康有危害的重要物質(zhì)是尼古丁、一氧化碳和其他有害物質(zhì)。胎兒在子宮內(nèi)是經(jīng)過胎盤從母體的血液中獲得氧氣和各種營養(yǎng)素的。煙中的尼古丁可使胎盤血管收縮，供血量減少;母體血液中一氧化碳濃度升高則使血中含氧量降低，這都會造成胎兒發(fā)育遲緩，體重較輕：再加上其他有害物質(zhì)的影響，還可引起胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)以及胎兒死亡。
吸煙的準(zhǔn)媽媽，在妊娠早期由于煙草中尼古丁及其代謝產(chǎn)物的作用，使體內(nèi)黃體酮分泌量不足，于是容易發(fā)生自然流產(chǎn)。比較吸煙和不吸煙孕婦流產(chǎn)的發(fā)病率，前者比后者高出一倍多;另外，因為煙草中的氰化物與人體內(nèi)的硫氨基酸相結(jié)合，使孕婦體內(nèi)維生素B12的含量降低，從而影響胎兒的生長發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形的可能性為不吸煙孕婦的兩倍，而且大多是嚴重的先天性心臟病和腭裂、兔唇等。
如果準(zhǔn)爸爸也吸煙，更會增加煙害的危險性。這是因為，每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%;吸煙時間越長，畸形精子也越多。同時還發(fā)現(xiàn)，隨著正常精子數(shù)量的減少，精子的活動性也降低，這不僅會降低受孕率，還會影響后代的質(zhì)量。假如丈夫吸煙而又不回避，則妻子等于在繚繞的香煙煙霧中被動(或稱間接)吸煙。有人計算過，不吸煙者在充滿香煙煙霧的房間內(nèi)逗留1個小時，就等于被動吸了1支煙。如果夫婦雙雙抽煙，則對胎兒的危害更甚!
因此，為了你和你的下一代的健康，鄭重地奉勸準(zhǔn)爸媽們以及尚未生兒育女的年輕夫婦們，應(yīng)該立即戒煙，尤其是孕婦在妊娠期內(nèi)切勿吸煙!如果靠意志戒煙有困難，可配合戒煙藥物治療，但懷孕的準(zhǔn)媽媽不建議服用藥物。
據(jù)報道，全世界每年有25000名女性發(fā)生急性腎功能衰竭;每4個女人中就有一個感染過不同程度的腎臟疾患;而男性的腎病發(fā)生率僅為1/100。
其實，男怕傷肝，女怕傷腎，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。
關(guān)愛腎臟 女人健康美麗的發(fā)動機
腎是女人健康與美麗的發(fā)動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側(cè)。腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側(cè)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為腎藏精(不要一提到精就認為是男人的專利，此精非彼精，這里所說的精氣是人體生長發(fā)育及各種生理活動的基礎(chǔ))，是先天之本，影響人體的生長發(fā)育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發(fā)育、血液循環(huán)等各項生理活動，也就是說，你外在的顏色枯榮、內(nèi)在的生命活力都受控于腎臟的虛實，而腎虛正是導(dǎo)致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經(jīng)期、孕期、哺乳期容易因腎中精氣不足導(dǎo)致腎虛，所以做足預(yù)防保護措施非常必要。
我們響應(yīng)了拯救乳房的號召，我們聽從了愛護子宮的建議，現(xiàn)在我們要像關(guān)愛乳房、子宮一樣關(guān)愛腎臟。否則，我們就只能成為腎虛黑手下的另一個犧牲品。
健康揭秘：女人腎虛的原因是什么?
日前從各大醫(yī)院腎內(nèi)科了解到，由于現(xiàn)代女性生存壓力加大，辦公室普遍用空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點，導(dǎo)致青年女性中腎臟虛弱、出現(xiàn)炎癥的比例越來越高。除此之外，還有那些罪魁禍?zhǔn)啄?
NO1免疫力差間接傷腎臟
首先， 女性的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會環(huán)境的變化，這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發(fā)病期得不到控制，也會逆向?qū)е履I炎。所以，女性天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。
關(guān)愛腎臟 女人健康美麗的發(fā)動機
NO2多愁善感腎臟易虧損
現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
此外，辦公室白領(lǐng)長期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導(dǎo)致抵抗力下降。
NO3過量服保健品也患腎病
腎臟虛弱的臨床表現(xiàn)是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴重者會出現(xiàn)耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。
專家指出，出現(xiàn)上述癥狀后，不要病急亂投醫(yī)。許多腎病，正是由于不明確個人體質(zhì)、未經(jīng)專業(yè)醫(yī)生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡引起的。
冬季天氣干燥，可適當(dāng)打開窗戶通風(fēng)，并多喝水，防止腎陰虛。飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕白領(lǐng)要防止過度勞累，同時加強內(nèi)心修養(yǎng)，防止情緒變化激烈。
女人腎虛會導(dǎo)致哪些惡劣的結(jié)果呢?
罪狀一：讓更年期早早現(xiàn)身
這是所有女性最關(guān)注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
罪狀分析：
中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了:腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補救措施：
休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會有你的健康與美麗。
關(guān)愛腎臟 女人健康美麗的發(fā)動機
罪狀二：你眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
男性體內(nèi)的主要荷爾蒙種類多達五六十種，在一生27億秒（以平均年齡85歲計）的時間長河中，它們維持著生命跌宕起伏的交響曲。為了持續(xù)享受它們無微不至的關(guān)懷，我們也要了解荷爾蒙的生物鐘，給予它按時呵護。
7：00AM 聚集能量的最佳時段
也許他剛剛張開朦朧睡眼，但睪丸酮的分泌已很旺盛，這是新的一天聚集能量的最佳時段，讓睪丸酮盡快達到興奮點，整個人會覺得神清氣爽。
呵護細節(jié)：冷熱交替淋浴
用熱水冷水交替洗澡，在水溫變化的刺激下，睪丸酮水平持續(xù)增加，同時提高了人體免疫力。剛開始嘗試時，溫差不易過大，控制在3℃之間，適應(yīng)后再逐漸增加，最大溫差不超過7℃。
9：00AM 身體進入最為活躍的時期
9點，他的身體進入最為活躍的時期，如果多巴胺和復(fù)合胺可以達到最佳狀態(tài)，工作時就能很有成效。
呵護細節(jié)：喝一杯烏龍茶
烏龍茶可以說是辦公室必備飲品，它含有豐富的維生素C和茶多酚，可以增加大腦中主管思維的多巴胺和復(fù)合胺荷爾蒙，具有很強的抗氧化、預(yù)防疲勞的作用。喝烏龍茶讓他精力更集中，對工作更有激情。
10：30AM 快樂地享受工作
此時，應(yīng)該讓去甲腎上腺素和腎上腺素保持在平穩(wěn)狀態(tài)，它們是身體內(nèi)部的戰(zhàn)斗荷爾蒙，可以幫助頭腦更加清醒，快樂地享受工作。
呵護細節(jié)：吃點胡桃
俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。女人身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢?為大家介紹10種東西，讓你一步到位!
補腎第一個寶貝：
當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝：
阿膠用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎第三個寶貝：
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第四個寶貝：
黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
一般男性和女性職業(yè)上有差別，導(dǎo)致很多家庭的分工就是男主外，女主內(nèi)的情況，因此，對于孩子的教育大多數(shù)是女性比男性能稍微多一些，而男性一般陪伴孩子的成長是很少的，其實在孩子成長的過程中，爸爸對孩子的成長是起著非常重要的作用，爸爸直接會影響孩子的性格以及人生觀和價值觀的。
影響一 爸爸影響孩子性格的形成
我們不難發(fā)現(xiàn)，很多從小缺少父愛的男孩子，在他長大成人之后，身上缺少我們通常所說的陽剛之氣。這是因為在他們成長的過程中，只有母親的角色出現(xiàn)，而大多數(shù)母親身上的溫柔、仔細、耐心的特點，潛移默化的影響到孩子的身上。由于男女生性區(qū)別，父親較多以他們固有的男性特征，諸如獨立性、進取性、合作性、自信心等影響孩子。他們熱情、寬厚、敢于冒險、勇于堅持等特征，使孩子在不知不覺中模仿和學(xué)習(xí)。這就與孩子從母親的性別特征中得到諸如關(guān)心別人、同情心、溫和、善良等方面的結(jié)合起來，形成孩子較完善的人格基礎(chǔ)。
影響二 爸爸的行為是孩子學(xué)習(xí)的榜樣如果父親給孩子樹立了一個非常良好的形像，給孩子規(guī)則的內(nèi)容，自己都堅持做好，同時帶動孩子媽媽一起來做好，那無疑會給孩子在自覺遵守習(xí)慣內(nèi)容方面增強了信心，同時也會讓孩子在行動力上得到強化。反觀父親習(xí)慣不好的家庭里，只要父親懶散，頹廢，愛找借口推脫責(zé)任，消極逃避，膽怯就很難看到孩子積極的一面，這就是父親的負面榜樣作用影響。
影響三 爸爸更能影響孩子責(zé)任感的培養(yǎng)作為一名合格的父親，身上肩負了太多的責(zé)任。在孩子成長的過程中，責(zé)任感貫穿到方方面面，涉及到家庭責(zé)任，學(xué)習(xí)責(zé)任、社會責(zé)任、集體榮譽、個人榮譽等諸多方面。父親作為孩子眼中的偶像，英雄，那么父親的一言一行，做事情是否有責(zé)任感，那么勢必也會影響到孩子責(zé)任感的行成。如果孩子不能從家庭責(zé)任方面從爸爸身上得到積極的影響，那么必然就會在學(xué)習(xí)方面的責(zé)任也受到影響。如果爸爸不注重責(zé)任感的培養(yǎng)，比如，在家庭責(zé)任分工方面，如果父親不關(guān)注這方面的內(nèi)容，孩子就不清楚自己應(yīng)該做什么，直接的后果便是衣來伸手，飯來張口。
影響四 爸爸影響孩子社交能力的養(yǎng)成
爸爸參與孩子的教養(yǎng)、與孩子交往，對孩子社交需要的滿足、社交技能的提高也具有極其重要的作用。媽媽由于家務(wù)負擔(dān)重、性格等原因，沒有爸爸那么多閑暇和機會去進行交往。而隨著孩子長大，學(xué)會說話、走路，獨立性、生活自理能力的增強，與外界交往需要也日益增多，要求擴大交往范圍與內(nèi)容，不再滿足于以往的交往方式與圈子，因此爸爸成為孩子重要的游戲伙伴，擴大了孩子的社交范圍，豐富了孩子的社交內(nèi)容，滿足了孩子的社交需要。
我們在生活中看到了太多由于爸爸工作忙碌、沒有意識到爸爸對孩子教育的重要性，或者是其他的一些原因，很少教育孩子，甚至是做甩手掌柜，把孩子的教育問題全交給媽媽。然后孩子在成長的過程中出現(xiàn)缺乏自信、不會社交、缺乏責(zé)任感、蠻橫驕縱、暴躁叛逆等不好的方面。
