錯(cuò)誤地食用蘑菇會(huì)引發(fā)疾病
如何食用生姜養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的錯(cuò)誤地食用蘑菇會(huì)引發(fā)疾病，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：蘑菇是我們的餐桌上廚房里常見(jiàn)的食物，但是它的吃法是很有講究的，你有沒(méi)有系統(tǒng)的研究過(guò)蘑菇的吃法呢?正確的吃蘑菇方式可以給我……
蘑菇是我們的餐桌上廚房里常見(jiàn)的食物，但是它的吃法是很有講究的，你有沒(méi)有系統(tǒng)的研究過(guò)蘑菇的吃法呢?正確的吃蘑菇方式可以給我買(mǎi)的身體帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)，錯(cuò)誤的方法甚至可以引起疾病，大家千萬(wàn)要注意。
據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，味美多汁的蘑菇是膳食中維生素D的豐富來(lái)源，科學(xué)地食用蘑菇有益于骨骼健康。
蘑菇含有豐富的蛋白質(zhì)，可消化率達(dá)70%～90%，享有植物肉之稱(chēng)。香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，是海帶的8倍。而維生素D能幫助人體吸收鈣，有益于骨骼的健康。維生素D天然來(lái)源不多，其中牛奶和某些魚(yú)類(lèi)含有維生素D，日光中的紫外線也可促使人的皮膚合成維生素D，所以蘑菇無(wú)疑是天然食物中維生素D的重要來(lái)源之一。
美國(guó)FDA的最新研究發(fā)現(xiàn)，用紫外線照射生長(zhǎng)或剛采摘的新鮮蘑菇，能使蘑菇合成大量維生素D，并在美國(guó)食品和藥物管理局科學(xué)論壇上報(bào)告了這一研究結(jié)果。研究人員用紫外線燈照射采摘下來(lái)的新鮮白色圓蘑5分鐘，就產(chǎn)生了大量的維生素D，其含量相當(dāng)于人體每日所需要的8.69倍。用紫外線照射生長(zhǎng)中的蘑菇3個(gè)小時(shí)，其維生素D的含量也顯著增加。這些實(shí)驗(yàn)證實(shí)蘑菇經(jīng)日曬后可增加維生素D。其實(shí)蘑菇之所以有這樣神奇的功效，是因?yàn)樗芯S生素D產(chǎn)物前體麥甾醇，這種物質(zhì)在日光照射下會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D。
研究進(jìn)展提示我們，蘑菇對(duì)所有人群尤其是青少年、老年婦女等特別需要補(bǔ)鈣的人群非常有益，而欲使其營(yíng)養(yǎng)更豐富，將其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到極至，首先要選用新鮮蘑菇，而且最好將蘑菇在陽(yáng)光下曬一段時(shí)間后再食用。人們?cè)谘a(bǔ)鈣的同時(shí)，增加維生素D的攝入能促進(jìn)鈣的吸收利用，因此，蘑菇帶來(lái)的大量維生素D無(wú)疑是一個(gè)上佳的選擇
幾種蘑菇的家常做法
蘑菇青菜
原料：鮮蘑菇250克，青菜心500克。
做法：將蘑菇和青菜心揀洗干凈后切片，另起油鍋煸炒，并加入鹽和味精等調(diào)料后食用。能清熱平肝，降脂降壓。適用于高脂血癥高血壓及冠心病等。
燒蘑菇
原料：各種蘑菇，洋蔥，黃油，香葉，干白，番茄醬，羅勒，奶油，鹽
做法：
1、各種蘑菇切塊，洋蔥切塊
2、先用黃油炒洋蔥，香葉，炒香后加入蘑菇，一直炒，直到把蘑菇的水分炒干
3、加入一些干白，煮制大概1分鐘左右
4、然后加入一些番茄醬，炒透后，加一些雞水，加一點(diǎn)羅勒。
5、煮一小會(huì)兒以后，加入奶油，鹽，調(diào)口。
雞茸蘑菇湯
配料：黃油，面粉，牛奶，三花淡奶，雞丁，火腿丁，胡蘿卜丁，蘑菇丁，鹽，胡椒粉
做法：黃油熬化，加入適量干面粉炒勻，倒入少許淡奶油，牛奶250克煮開(kāi)，雞丁，火腿丁，胡蘿卜丁，蘑菇丁放下去煮5分鐘，如果覺(jué)得煮干了可以加適量的開(kāi)水，等菜煮熟了加鹽，胡椒調(diào)味。
炸蘑菇
1、先把鮮蘑撕成條(要是蟹腿蘑的話就不用了)，然后燒開(kāi)水焯一下，空凈水，然后用鹽、味精、生面粉、淀粉(面粉和淀粉的分量比是4：1)、還可以放些面包屑拌勻。(依據(jù)個(gè)人口味，還可以加孜然)
2、把油燒開(kāi)，將拌好蘑菇逐條下鍋，等炸至成型撈出，然后原油燒熱再將剛才的蘑菇下鍋進(jìn)行復(fù)炸。等成金黃色的時(shí)候撈出即可。還可以用番茄沙司沾著吃，也很好吃。
鮮奶蘑菇
原料：鮮奶150克，蛋清150克，鮮蘑菇50克，蕃茄1只，生油200克，精鹽6克，白糖8克，味精5克，水生粉適量。
制法：
1、將鮮奶倒入蛋清中，加水生粉適量，調(diào)拌均勻。
2、鮮蘑菇洗凈，入開(kāi)水鍋中滾過(guò)撈出瀝干水分。炒鍋內(nèi)放生油燒熱，將蘑菇倒入炒至色呈金黃，放點(diǎn)鹽，略炒即好，倒出冷卻。
3、鍋燒熱，用油搪滑后，放入油燒至四成熱，倒入蛋奶漿，使之慢慢凝固成片后撈出瀝油。鍋中加上湯、鹽、味精、糖、蘑菇，倒入蛋奶片，勾薄芡，翻炒均勻，出鍋裝盤(pán)。蕃茄洗凈，切薄片圍邊即成
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人生的三分之一時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。良好睡眠有益健康。很多人已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)非常重要，但是對(duì)睡姿的重要性卻認(rèn)識(shí)不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文列舉了多名專(zhuān)家對(duì)5種常見(jiàn)睡姿與疾病關(guān)聯(lián)的點(diǎn)評(píng)，值得一讀。
一、“復(fù)原式”側(cè)臥
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皺紋。
【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于減少胃食管返流，促進(jìn)消化，防止燒心。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過(guò)，英國(guó)美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過(guò)大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
【建議】如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無(wú)改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。
二、“僵尸式”仰臥
【利】有益關(guān)節(jié)炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】理療專(zhuān)家薩米·馬戈表示，仰臥適合于關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而，仰臥會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴(yán)重。伯明翰睡眠問(wèn)題專(zhuān)家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對(duì)心肺疾病患者極為不利。
【建議】偏愛(ài)仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過(guò)大而導(dǎo)致的頸脖和肩膀疼痛。愛(ài)打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭，有助于改變睡姿。
三、“胎兒式”睡姿
【利】緩解腰痛。
【弊】加重頸脖疼痛和頭痛。
【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】薩米·馬戈表示，最常見(jiàn)的胎兒睡姿有助于修復(fù)后背疼痛，緩解脊椎間盤(pán)壓力。但是采取這種睡姿的時(shí)候，枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。
【建議】選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外，兩膝之間可以?shī)A一個(gè)枕頭。
四、“湯勺形”睡姿
【利】減輕壓力。
【弊】導(dǎo)致疼痛。
【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】美國(guó)神經(jīng)病學(xué)專(zhuān)家和心理學(xué)家詹姆斯·科恩博士表示，前后側(cè)擁而臥的湯勺形睡姿的確有助于拉近夫妻關(guān)系，減輕心理壓力。然而，這一睡姿會(huì)導(dǎo)致脊椎、頸脖、手臂等處關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
【建議】夫妻睡眠要求不見(jiàn)得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，務(wù)必根據(jù)實(shí)際情況，選擇臥具軟硬度，保持一定距離等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導(dǎo)致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助于防止打鼾。然而，這種睡姿則會(huì)加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕頭過(guò)高或過(guò)低，這種姿勢(shì)會(huì)增加頸脖及脊椎壓力，增加神經(jīng)壓迫幾率，因此更容易導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議，喜愛(ài)臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護(hù)脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個(gè)枕頭，以減輕后背壓力。
對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，情緒是一個(gè)十分重要的影響因素。如果心情好，不良情緒能夠及時(shí)被紓解的話，人的身體各項(xiàng)功能也都是健康的。但如果長(zhǎng)期有不良情緒，比如說(shuō)容易生氣，就會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、甲亢、腦溢血、心肌缺氧、心臟病、乳腺增生、抑郁癥等多種疾病，所以一定不能經(jīng)常生氣，要保持良好心情！
胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍。
甲亢
生氣會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂，進(jìn)而引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)，激素分泌紊亂，會(huì)是甲狀腺激素分泌增加，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致甲亢疾病。
腦溢血
生氣的時(shí)候，人的大腦思維常常會(huì)突破常規(guī)活動(dòng)，往往都會(huì)做出魯莽或者過(guò)激的舉動(dòng)，反常行為會(huì)對(duì)大腦中樞形成惡劣刺激，血?dú)馍蠜_，嚴(yán)重導(dǎo)致腦溢血。
心肌缺氧
生氣的時(shí)候大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧；而當(dāng)怒發(fā)沖冠時(shí)，肌肉中血流量高出正常水平，導(dǎo)致心臟供血減少，引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
心臟病
研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致心?；蚣毙怨诿}綜合征危險(xiǎn)增加4.74倍，與善于控制情緒的人相比，健康愛(ài)發(fā)脾氣的人患心臟病病而死亡的幾率高出19%，愛(ài)生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
乳腺增生
人在生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部?jī)蓚?cè)脹滿(mǎn)，似乎有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機(jī)郁結(jié)在肝經(jīng)部位的緣故。經(jīng)常如此，女性可出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺增生；如果在產(chǎn)后，則容易發(fā)生乳腺炎；中老年人甚至導(dǎo)致乳腺癌。
抑郁癥
生氣可導(dǎo)致氣機(jī)不暢，所以也常出現(xiàn)精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發(fā)展為抑郁癥。
隨著生活水平的提高，佩戴首飾已成為當(dāng)今女性的時(shí)尚。耀眼的鉆石、碧綠的翡翠確實(shí)增添了女性的光彩，但由此帶來(lái)的弊病也日益顯露出來(lái)。醫(yī)學(xué)上將由佩戴首飾引起的疾病統(tǒng)稱(chēng)為首飾綜合征。主要有以下幾種表現(xiàn)：
1、首飾性皮炎。
部分女子佩戴戒指、項(xiàng)鏈引起頸項(xiàng)及手指等部位的接觸性皮炎，出現(xiàn) 皮膚 瘙癢、紅斑、脫皮、起丘疹，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)哮喘或全身性蕁麻疹。
2、局部感染。
穿扎耳孔、舌孔或鼻孔時(shí)，由于局部消毒不嚴(yán)，或事后 護(hù)理 不當(dāng)，造成感染，也可能由于首飾的摩擦、垂拉等造成器官的破損，引起繼發(fā)性感染。
3、造成畸形。
最常見(jiàn)的是手指或腳趾環(huán)狀畸形，有些人由于長(zhǎng)期佩戴戒指，甚至晚上睡覺(jué)也不摘下來(lái)，會(huì)造成局部供血不足，引起戒指下部組織增生或局部持續(xù)感染，最終導(dǎo)致手指或腳趾畸形。有些少數(shù)民族地區(qū)，由于佩戴的銀耳環(huán)過(guò)重，牽拉耳朵，使耳垂的長(zhǎng)度達(dá)到十幾厘米，有的甚至大耳垂肩。
4、致癌。
純金、純銀的首飾相對(duì)穩(wěn)定，但首飾在開(kāi)采加工過(guò)程中可能殘存少量放射性物質(zhì)如釙、鈷、鐳等，人們一旦佩戴含有放射性物質(zhì)的首飾就可能造成血液、骨骼、 神經(jīng) 等系統(tǒng)的損傷，甚至癌變。
過(guò)敏體質(zhì)戴首飾小心
由于佩戴金屬首飾引起的接觸性皮炎通常又叫首飾病。這是由于過(guò)敏體質(zhì)的人接觸到首飾中所含有的一些金屬，如鎳、鉻等引起的過(guò)敏反應(yīng)。
有些人的過(guò)敏癥狀僅表現(xiàn)在首飾與皮膚接觸的部位，如耳部、頸部、手腕、手指等處;也有的人會(huì)出現(xiàn)全身過(guò)敏反應(yīng)，先是皮膚紅腫，接著開(kāi)始起小丘疹、長(zhǎng)水皰，并且全身奇癢難受。一般情況下，因首飾造成過(guò)敏反應(yīng)的患者只需使用一些治療皮膚病的外用藥就可以治好。但如果皮膚反復(fù)受到炎癥刺激，則容易發(fā)生惡性病變，有可能引發(fā)癌癥。
并非所有首飾都會(huì)讓易感人群產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，純金、純銀或者高檔的珠寶玉石首飾通常較少引起過(guò)敏，而一些低檔的仿真裝飾性首飾或是經(jīng)過(guò)化學(xué)處理的玉飾則容易造成過(guò)敏反應(yīng)，因此易感人群應(yīng)盡量避免佩戴鍍金、鍍銀、鍍鉻、鍍鎳及假玉等容易引發(fā)皮炎的首飾。
首飾不宜長(zhǎng)戴不摘
此外，珠寶首飾盡管美麗，也不能長(zhǎng)年累月、不分晝夜地佩戴，否則可能會(huì)對(duì) 健康 造成傷害。例如有的人將戒指常年戴在手上，結(jié)果被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環(huán)狀畸形，影響血液循環(huán)，手指會(huì)變得麻木、酸腫、疼痛，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)局部壞死。因此佩戴戒指不宜過(guò)緊，而且應(yīng)該經(jīng)常摘下活動(dòng)手指。還有的女孩睡覺(jué)也不摘下耳環(huán)，殊不知這樣很容易被耳環(huán)上的金屬鉤環(huán)或是硬物刺傷臉頰。
而且，長(zhǎng)期佩戴首飾，周?chē)钠つw也難以清洗干凈。尤其夏季，人體大量排汗，如果不注重清潔衛(wèi)生，病原微生物就容易在此滋生繁衍，侵入皮膚中，從而影響身體健康。
專(zhuān)家提醒大家，佩戴珠寶首飾一定要經(jīng)常摘下來(lái)清潔。這樣不僅可以保持首飾本身光潔如新，也對(duì)佩戴者的健康十分有益。需要提醒的是，珠寶首飾的清洗有很多禁忌，弄不好會(huì)對(duì)首飾本身造成傷害，最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)清洗人員來(lái)進(jìn)行維護(hù)。
怎樣預(yù)防首飾綜合征的發(fā)生？
1、應(yīng)該先了解自己是否屬于過(guò)敏性皮膚，如果過(guò)敏，最好不要戴首飾。如果必須戴，則應(yīng)該縮短佩戴時(shí)間。
2、最好選用純金、純銀首飾，購(gòu)買(mǎi)有《質(zhì)量檢測(cè)合格證書(shū)》的首飾，盡量避免佩戴鍍金、鍍銀、鍍鉻、鍍鎳等容易引發(fā)皮炎的首飾。
3、佩戴首飾后，發(fā)現(xiàn)皮膚癢、紅腫或皮疹時(shí)，應(yīng)停止佩戴。
4、盡量到醫(yī)院，不要只圖方便，隨便在大街上扎耳孔、舌孔或鼻孔。因?yàn)?，消毒不?yán)格，是導(dǎo)致感染的直接原因。穿孔后，如果出現(xiàn)紅腫，可局部用酒精涂抹，晚上涂慶大霉素藥膏。
5、定期清洗。首飾是藏污納垢之物，可傳播多種疾病，可用中性洗滌劑或熱水浸泡清洗。
口腔問(wèn)題也是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅ＲP(guān)注的問(wèn)題之一。早晚刷牙也已經(jīng)是大多數(shù)人的刷牙習(xí)慣了，但是大家知道還有什么樣的講究嗎？如果刷牙方式錯(cuò)誤了，會(huì)引發(fā)很多疾病，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下：
錯(cuò)誤刷牙方式引起口腔多種問(wèn)題
對(duì)于口腔保健的首要準(zhǔn)則，就是堅(jiān)持健康有效的刷牙方式。大多數(shù)人能堅(jiān)持早晚刷牙，且每次刷牙能保證1-2分鐘。但這樣的刷牙時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，每次3分鐘的刷牙時(shí)間，才是有效的。并且要勤換牙刷，堅(jiān)持3個(gè)月?lián)Q一次，減少殘留在牙刷中的細(xì)菌進(jìn)入口腔的二次污染。
在了解中發(fā)現(xiàn)，大部分市民，錯(cuò)誤的刷牙方式導(dǎo)致牙縫稀疏，牙齦萎縮，牙釉質(zhì)磨損等問(wèn)題的發(fā)生。專(zhuān)家指出，刷牙要科學(xué)合理，并不是用力越大越好，也不是用的牙刷越高級(jí)越好，而是要選擇適合自己的。最好選擇軟毛的牙刷進(jìn)行護(hù)齒。
刷牙要豎著刷上下牙順著刷
專(zhuān)家指出正確的刷牙方式能延長(zhǎng)牙齒的使用壽命。首先要選擇適合自己的保健牙刷；將牙刷放在牙齦和牙齒交界處，與牙面成45度角，使刷毛進(jìn)入牙縫和牙齦溝。要把每個(gè)牙齒的內(nèi)、外及咬合面都刷到，不要有遺漏；刷上牙時(shí)，從上往下刷；刷下牙時(shí)，從下往上刷；刷牙齒咬頜面時(shí)，前后來(lái)回刷；每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷。
同時(shí)采用有效的刷牙動(dòng)作。如水平顫動(dòng)法：短距離水平顫動(dòng)，顫動(dòng)幅度不超過(guò)半個(gè)牙面，每個(gè)部位顫動(dòng)約8次；轉(zhuǎn)圈法：在牙面順時(shí)針或逆時(shí)針畫(huà)圈移動(dòng)；要順著牙縫刷，避免用力橫刷；輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細(xì)菌，保持口氣清新。
最常用的刷牙方式叫豎刷法。這種刷牙方法是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來(lái)回刷。每個(gè)部位要重復(fù)刷8-10次，全口牙刷干凈需3分鐘。
牙齒也是我們非常重要和反應(yīng)健康的器官之一，為了我們的身體健康，望大家好好學(xué)習(xí)正確的刷牙方式。
1傷害心臟
由于久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，日久會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。
2傷神又損腦
久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。坐太久出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發(fā)牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
3久坐傷肺
久坐會(huì)影響正常呼吸，使肺經(jīng)常處于“淺呼吸”。淺呼吸時(shí)，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。長(zhǎng)期如此，整個(gè)肺葉得不到有效鍛煉，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會(huì)影響心肺供血，導(dǎo)致心、肺功能下降。常見(jiàn)的老年肺系統(tǒng)疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關(guān)。
4久坐“傷骨”
久坐時(shí)，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易加速形成駝背和導(dǎo)致骨質(zhì)增生。由于骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，會(huì)影響腹部和下肢血液循環(huán)，也易誘發(fā)便秘、痔瘡、關(guān)節(jié)退化，還會(huì)導(dǎo)致下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。
5.導(dǎo)致肌肉萎縮
中醫(yī)認(rèn)為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等。同時(shí)，長(zhǎng)期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結(jié)果令人衰老加速，生活質(zhì)量降低。久坐不動(dòng)的危害居然這么多！你還不快點(diǎn)起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)去！哪怕只是散散步，伸伸懶腰~
