關愛自己 月經(jīng)失調(diào)7大罪魁禍首
秋季7大養(yǎng)生常識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關注不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《關愛自己 月經(jīng)失調(diào)7大罪魁禍首》，希望能為您提供更多的參考。
月經(jīng)失調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常改變，包括月經(jīng)周期延長或縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期綜合征等病癥。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，生活中的許多不良習慣和因素，都是導致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首。
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經(jīng)失調(diào)。
小貼士：
1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
小貼士：
1、經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍首之三：電磁波
現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機能，從而導致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。
小貼士：
1、日常操作電腦時，要做好防護措施。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。
4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導致月經(jīng)失調(diào)，還會引起腰痛。
小貼士：
積極地防治便秘：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。
小貼士：
1、經(jīng)常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
罪魁禍首之六：蹦迪
且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào)。
小貼士：
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時間。
罪魁禍首之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。
小貼士：
1、堅決地戒煙。
2、適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
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每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規(guī)律辦事的時候，更夠女性朋友們煩的了。
許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首。合理飲食讓月經(jīng)如期而至檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說Bye～bye的前提！
罪魁禍首一：壓力
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開十多天的好朋友又再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢 仔細想想，好長時間以來月經(jīng)就不太循規(guī)蹈矩了，有時提前，有時推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首二：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的要風度不要溫度的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)?！剀靶≠N士、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
罪魁禍首三：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器阿云的生活被電器所包圍。但阿云的好朋友卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規(guī)律，令阿云很是煩惱。專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士：日常操作電腦時，要做好防護。、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍手首四：便秘
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么治療朱莉供職于外企，工作節(jié)奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來一向準時的月經(jīng)也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經(jīng)變得不正常也與吃快餐有關嗎
專家分析：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士：甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
罪魁禍首五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫(yī)生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但后來低級藥就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開始推遲來臨。專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士：良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。、不要隨便給抗生素升級。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應詢問醫(yī)生，升級要慎重。
罪魁禍首六：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經(jīng)常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環(huán)境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經(jīng)的周期也發(fā)生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響溫馨小貼士盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
罪魁禍首七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續(xù)幾個月的月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士：改變不良生活習慣，果斷地戒煙。、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
女人一過28歲，身材便開始走形，皮膚也開始衰老起皺，臟腑機能開始下降，精力氣血開始虧損，比男人老得快好幾歲。這到底是什么原因呢？小編總結出了最易讓女人衰老的十大原因，大家一定要提高警惕，以免年紀輕輕就呈現(xiàn)出人老珠黃的黃臉婆形象。
衰老原因一：不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉??！
衰老原因二：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因三：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。
衰老原因四：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
衰老原因五：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因六：經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習慣。
衰老原因七：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因八：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因九：親近刺激性的食物，遠離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。
而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食?。?/p>
衰老原因十：面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分夸張的表情。
目錄：
第一章：不孕 或許是你自己一手造成
第二章：女人不孕六種說法不能信
第三章：最易讓女性不孕的7大食物
編者按：哪個女人不希望擁有一個可愛健康的寶寶，但是因為各種原因?qū)е铝伺说牟辉?，讓女人遺憾一生，你有沒有想過不孕不育或許正是你自己一手造成的呢?
不孕 或許是你自己一手造成
隱患1：人工流產(chǎn)
減分指數(shù)：30～50分。每一次流產(chǎn)，會讓你的不孕概率增加3%～5%。
專家分析：孕育專家張榮珠主任指出，流產(chǎn)容易造成子宮內(nèi)膜損傷，使受精卵不易扎根。此外，如果手術不當引起感染或術后不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等問題，造成難孕。
應對策略：盡量減少無謂的人流痛苦，以免影響日后受孕計劃的實施。
隱患2：生育年齡
減分指數(shù)：30分。30歲后，生育能力與年齡成反比。
專家分析：孕育專家李秀芬主任解釋，根據(jù)女性的生理特點，24～29歲是最佳的生育年齡，30歲起，生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以后更呈明顯衰落，一般認為，45歲以后妊娠的可能性極小。所以，就女人而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。
應對策略：提前規(guī)劃，免得事后懊悔不已。
隱患3：婦科疾病
減分指數(shù)：50分。多種婦科疾病，或生殖道感染繼發(fā)的病變都能使受孕的可能性降低。
專家分析：孕育專家蘇建萍主任說，除了輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等病變外，如果避孕藥服用不當，也會引起內(nèi)分泌失調(diào)而造成不孕;還有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發(fā)的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導致局部白細胞增多，影響精子的正?；顒?，給受孕造成困難。
應對策略：避孕藥最好在醫(yī)生的指導下使用。如身體出現(xiàn)問題，應盡早就醫(yī)解決。
隱患4：精神壓力
減分指數(shù)：40分。急于求成或急功近利都會使原本唾手可得的事變得難上加難，使懷孕概率下降。
專家分析：孕育專家李紅主任解釋，受孕是個系統(tǒng)的過程，需要身體各器官的共同協(xié)作。體內(nèi)的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。如果你背負壓力，使精神始終處于緊張、焦慮的狀態(tài)，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。
隱患5：不良嗜好
減分指數(shù)：40～50分。抽煙、酗酒或熬夜，被稱為受孕的三減客。
專家分析：孕育專家張榮珠主任指出，女性吸煙嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成行經(jīng)的無規(guī)律;而酗酒則可能導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，卵子生成變異以及停止排卵等;而經(jīng)常性的熬夜，不僅降低體內(nèi)免疫機能，還會影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌和卵子的質(zhì)量。
應對策略：調(diào)整生活習慣，別讓不良嗜好成為生育能力的殺手。
隱患6：濫用補品
減分指數(shù)：10～30分。盲目服用補品或藥物，使受孕的可能性下降。
專家分析：孕育專家蘇建萍主任指出，有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅，精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導致內(nèi)分泌紊亂，影響受孕。此外，不少女性會為美而熱衷于減肥，其實，如果女性體內(nèi)的脂肪量低于維持正常月經(jīng)周期的最小值，也會造成喪失生殖能力的嚴重后果。
應對策略：注意健康飲食，不要盲目減肥、使用補品和藥物。
隱患7：環(huán)境污染
減分指數(shù)：10～20分。有害的生活和工作環(huán)境，對受孕有一定影響。
專家分析：孕育專家朱錄信主任說，現(xiàn)代人如果在生活和工作中頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑或X光等化學污染、物理輻射以及飲食污染，人的生殖功能都會受到一定的傷害。
應對策略：在準備懷孕前半年，應遠離有害的環(huán)境。
女人不孕六種說法不能信
謊言一
不孕是女人的原因
真相：大約50% 的不孕個案是女方的原因，主要包括輸卵管、子宮以及排卵異常。但還有35% 的不孕是男性的原因，最常見的是精子數(shù)目不足。大約5% 的不孕由罕見因素引起，比如，夫妻中一方在出生前曾接觸過合成類激素乙烯雌酚(DES)等藥物;另外10%，經(jīng)檢查后未能發(fā)現(xiàn)原因。
所以，發(fā)生懷孕困難，男人檢查也是必要的。有些男人對這樣的檢查覺得尷尬，就對你說，你先去查吧，如果你沒問題，我再去查。但其實，男人的不孕檢查，更簡單更輕松也更便宜，能盡快縮小問題的范圍，從而免去兩個人長時間的焦慮煩惱。
最初的檢查，只是一個簡單的精液分析，檢查精液中精子的數(shù)量和質(zhì)量。因為這個檢查必須要在取樣后盡快完成，所以醫(yī)生可能要求他在醫(yī)院里取樣。就這樣一個簡單的檢查，就可能發(fā)現(xiàn)一些最常見的問題，比如精子數(shù)量少、形態(tài)異?；蚧顒恿Φ?，然后再做進一步的檢查來尋找原因。
謊言二
每個人都很容易懷孕，除了你!
真相：一對生育能力正常的夫婦每個月只有1/4 的可能性受孕。而不孕癥是種常見的疾病，占育齡夫妻的1/6。現(xiàn)代醫(yī)學證明，經(jīng)過治療，一半以上的不孕夫婦能順利懷孕。
然而，不孕會帶給人巨大的壓力。據(jù)報道，1/3 的不孕女性與癌癥、艾滋病、心臟病患者有同樣水平的焦慮和抑郁。生殖是動物比生存能力還要強大的本能，這種自然本能再加上社會輿論，不孕女性所承受的壓力可想而知。除了身體的原因，不孕還是一種生活危機，會時不時影響到生活中的其他方面。你可能覺得整個生活都被它控制了，內(nèi)疚、焦慮、悲傷、這些感覺都很正常。同時，對一個孩子的渴望讓你的思維變得極其單一，生活中一切的不順利都會不自覺地和不孕扯上關系。但是，最終你一定能度過這個危機，不要錯過那些本來能夠得到的幫助。
謊言三
鍛煉再鍛煉，放松再放松
耐心再耐心，你就會懷孕的真相：比方說，如果不孕的原因是女方的輸卵管堵塞，那鍛煉多少年也沒用，而一個簡單的輸卵管通液手術，很快就能解決問題。不孕往往是生殖系統(tǒng)的一種疾病，需要醫(yī)學上的治療。接受治療的不孕夫婦，受孕成功率要比未經(jīng)治療者高10 倍。至少50% 的不孕夫婦經(jīng)過檢查和治療可成功受孕。而那些不接受檢查，只希望自發(fā)痊愈的人，成功率只有5%。
謊言四
不孕癥治起來很難很貴
真相：現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)將不孕癥研究得相當透徹了, 專家發(fā)現(xiàn)了若干導致不孕的因素，其中包括：
1. 輸卵管因素：臨床數(shù)據(jù)顯示：因輸卵管阻塞而引起的不孕癥占臨床不孕癥比例的40%左右，輸卵管負責將卵子從卵巢運輸?shù)阶訉m，輸卵管的損傷會阻止精子與卵子的接觸結合。反復發(fā)作的盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔術后的結疤都會引起輸卵管的損傷。
2. 激素因素：在排卵異常的情況下，相應的激素無法正常地升高。卵巢不能釋放成熟卵細胞，子宮內(nèi)膜無法正常增厚。通過基礎體溫表，排卵試紙，以及血液檢查激素水平可以發(fā)現(xiàn)這些排卵異常。
3. 子宮頸因素：少數(shù)女性子宮頸口異常，精子無法通過。原因可能是宮頸黏液產(chǎn)生異常，或是前期宮頸手術所致。可以通過子宮內(nèi)授精的方式治療這種不孕。
4. 不明原因：專家發(fā)現(xiàn)，在所有的不孕癥中，只有大約20%的不孕夫婦經(jīng)過詳細?？茩z查未能發(fā)現(xiàn)原因。
謊言五
用中醫(yī)治療不孕不育最好
真相：中醫(yī)能醫(yī)很多疑難雜癥，但對大多數(shù)夫妻來說，不孕并不是疑難雜癥，而很容易用西醫(yī)的診斷方法找出原因?？茖W的診斷是有效治療的基礎。中西醫(yī)結合的方式，對很多不孕癥會有顯著療效。
謊言六
治療不孕，應該找婦產(chǎn)科醫(yī)生
真相：努力了一年以上還沒能懷孕的，應考慮看?？频纳翅t(yī)學醫(yī)生或生殖內(nèi)分泌學家?，F(xiàn)代醫(yī)學的分科更加精細了，他們比一般的婦產(chǎn)科醫(yī)生更有能力給你最準確的診斷。
5、酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)。
這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
6、毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。
實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質(zhì)細胞有輕度浮腫。
成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
7、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。
需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養(yǎng)成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食范圍。
結語：喝酒、抽煙，這些習慣你有嗎?一旦意外懷孕便去人流，你是這樣做的嗎?你可知這些正是導致你不孕的兇手?
最易讓女性不孕的7大食物
1、咖啡
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
3、向日葵籽
向葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
4、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
肥胖是困擾男士，尤其是家庭事業(yè)有成男士的一大困擾。辦公室白領一族男性每天都在面臨發(fā)胖的危險。總的來說，男人發(fā)胖主要有以下五個原因：
1.長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;
2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;
3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;
4.有人認為心寬體胖，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一;
5.一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。
盡管男性不崇尚骨感美，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領男士們大學校園里那種勻稱身材會失而復得。
前列腺疾病，尤其是慢性前列腺炎對男性的危害最為明顯，若治療不當，可引發(fā)精囊炎、睪丸炎、膀胱炎、男性功能障礙和不育等嚴重并發(fā)癥，如果炎癥長期得不到控制，晚期還可誘發(fā)前列腺惡性病變。
男人生活中應當注意養(yǎng)成良好習慣，防止前列腺炎的發(fā)生，以下是前列腺疾病的五個誘因：
誘因一：前列腺充血
各種不同原因引起的充血特別是被動充血，是前列腺炎的重要致病因素?；颊甙l(fā)病往往不是由于細菌感染或微生物入侵所造成，但卻會形成炎癥反應并誘發(fā)前列腺炎。
對策：慢性前列腺炎病人應請醫(yī)生根據(jù)不同的誘發(fā)因素采取對應的治療措施。充血性因素為主所引起的前列腺炎，應消除引起被動充血的各種因素，性生活頻率適中，不長時間騎車等等，并采用中藥活血祛瘀。
誘因二：尿液刺激
醫(yī)學上稱尿液刺激為化學因素。據(jù)王醫(yī)生介紹，尿液中含有多種酸堿性化學物質(zhì)，當病人局部神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，引起后尿道壓力過高、前列腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質(zhì)返流進入前列腺內(nèi)，誘發(fā)慢性前列腺炎。
對策：請醫(yī)生調(diào)節(jié)尿液的酸堿度及消炎。
誘因三：病原微生物感染
各種微生物如細菌、原蟲、真菌、病毒等都可成為致前列腺炎的感染源，其中又以細菌為最常見，如淋球菌、非淋球菌等。細菌的侵入途徑主要有三種。一是血行感染，臨床上發(fā)現(xiàn)，細菌性前列腺炎90%以上是由于微生物感染所致。二是淋巴感染，比如下尿路感染和結腸、直腸的炎癥可通過淋巴管道而感染前列腺，產(chǎn)生炎癥。三是直接蔓延，男性排尿時，尿液要經(jīng)過前列腺，尿中的細菌可直接進入前列腺，從而導致前列腺感染。
對策：采用抗生素治療，同時配合清熱利濕、活血化瘀之中藥。
誘因四：焦慮、抑郁、恐懼
專家發(fā)現(xiàn)，50%的慢性非細菌性前列腺炎病人有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀。而伴有疼痛及神經(jīng)衰弱的前列腺病人常常過于夸大軀體的不適和疼痛，自覺癥狀往往大于實際病情，這種情況被稱為緊張型前列腺炎。而心理因素又與年齡的大小有關，年輕患者精神負擔明顯重于年齡大的患者，這種情況往往直接影響到藥物治療的效果。
對策：因心理因素而自覺癥狀加重者，在用藥的同時，應接受心理輔導，要保持開朗樂觀的心態(tài)，專注工作和多彩的業(yè)余生活，不要過于注重癥狀的輕微變化，到正規(guī)醫(yī)院的?？崎T診治療，以免耽誤、加重病情。
誘因五：免疫性因素、過敏
研究表明，慢性前列腺炎與自身免疫因素有一定關系。有專家曾在一些關節(jié)炎病人的身上發(fā)現(xiàn)抗前列腺抗體的存在。這類病人往往是因先天或后天免疫缺陷而產(chǎn)生抗前列腺抗體，從而導致前列腺組織損傷。如果患者經(jīng)過檢查沒有發(fā)現(xiàn)細菌、病毒、支原體感染的證據(jù)，可考慮免疫性因素的存在。
臨床上發(fā)現(xiàn)，對某種病毒的過敏反應也可導致炎癥。特別是某些肌體抵抗力低下的患者，對病毒的敏感性較高，易誘發(fā)慢性前列腺炎。
對策：免疫性、過敏性因素所引起的前列腺炎，運用中藥調(diào)節(jié)免疫功能效果會比較好。
難治性前列腺炎也要治！
解除思想上的不安和顧慮，安排健康規(guī)律的飲食和生活，參加適當?shù)捏w育鍛煉，熱水坐浴，定期前列腺按摩對本病都有一定的作用。
荷爾蒙是我們身體中不可缺少的一部分，是非常重要的物質(zhì)，那么荷爾蒙到底是什么樣的物質(zhì)呢?女性荷爾蒙又是什么呢?女性荷爾蒙失調(diào)又會有哪些癥狀?荷爾蒙失調(diào)又該如何調(diào)理?下面小編就跟您來一一探討這樣的問題。
目錄
1、女性荷爾蒙是什么 2、女性荷爾蒙的作用
3、女性荷爾蒙失調(diào)癥狀 4、女性荷爾蒙失調(diào)應注意什么
5、女性荷爾蒙失調(diào)的原因 6、女性荷爾蒙失調(diào)怎么辦
7、女性荷爾蒙失調(diào)吃什么 8、如何恢復正常荷爾蒙
女性荷爾蒙是什么
談到荷爾蒙，很多女性朋友們都會羞澀地紅起了臉，因為她們知道荷爾蒙是愛情之間的催化劑，是愛情之間沖動需要的養(yǎng)分，那么荷爾蒙到底是什么樣的物質(zhì)呢？它和愛情之間有著哪些藕斷絲連的瓜葛呢？下面我們就一起來了解荷爾蒙以及女性獨有的荷爾蒙。
荷爾蒙是什么
希臘文原意為奮起活動，它對機體的代謝、生長、發(fā)育、繁殖、性別、性欲和性活動等起重要的調(diào)節(jié)作用。就是高度分化的內(nèi)分泌細胞合成并直接分泌入血的化學信息物質(zhì)，它通過調(diào)節(jié)各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。由內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細胞分泌的高效生物活性物質(zhì)，在體內(nèi)作為信使傳遞信息，對機體生理過程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱為激素。它是我們生命中的重要物質(zhì)。
荷爾蒙是怎么產(chǎn)生的
荷爾蒙是化學物質(zhì)。 對各種荷爾蒙的化學結構基本都搞清楚了。荷爾蒙是調(diào)節(jié)機體正?；顒拥闹匾镔|(zhì)。它們中的任何一種都不能在體內(nèi)發(fā)動一個新的代謝過程。它們也不直接參與物質(zhì)或能量的轉(zhuǎn)換，只是直接或間接地促進或減慢體內(nèi)原有的代謝過程。如生長和發(fā)育都是人體原有的代謝過程，生長荷爾蒙或其他相關荷爾蒙增加，可加快這一進程，減少則使生長發(fā)育遲緩。荷爾蒙對人類的繁殖、生長、發(fā)育、各種其他生理功能、行為變化以及適應內(nèi)外環(huán)境等，都能發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用。
一旦荷爾蒙分泌失衡，便會帶來疾病。 荷爾蒙只對一定的組織或細胞(稱為靶組織或靶細胞)發(fā)揮特有的作用。人體的每一種組織、細胞，都可成為這種或那種荷爾蒙的靶組織或靶細胞。而每一種荷爾蒙，又可以選擇一種或幾種組織、細胞作為本荷爾蒙的靶組織或靶細胞。如生長荷爾蒙可以在骨骼、肌肉、結締組織和內(nèi)臟上發(fā)揮特有作用，使人體長得高大粗壯。但肌肉也充當了雄荷爾蒙、甲狀腺素的靶組織。
荷爾蒙的類型
按化學結構大體分為四類：第一類為類固醇，如腎上腺皮質(zhì)激素、性激素。第二類為氨基酸衍生物，有甲狀腺素、腎上腺髓質(zhì)激素、松果體激素等。第三類激素的結構為肽與蛋白質(zhì)，如下丘腦激素、垂體激素、胃腸激素、降鈣素等。第四類為脂肪酸衍生物，如前列腺素。
女性荷爾蒙是什么
女性荷爾蒙是雌性激素及黃體素的總稱。其中雌激素對物質(zhì)代謝最明顯的作用是它可以改變體內(nèi)脂肪的分布，促進皮下脂肪沉積，所以可以使女性皮下脂肪豐厚，增加皮膚厚度，減少皺紋。黃體素(孕激素)令基礎代謝增強，抑制雌激素的過量產(chǎn)生，同時分解雌激素沉積的脂肪，促使乳房的腺泡發(fā)育，使乳房增大，體溫輕度升高。另外還可維持骨骼和肌肉的健康，促進血液的供應和運行，影響脂肪代謝，調(diào)節(jié)膽固醇的比例等等。
女性荷爾蒙的作用
我們都知道了荷爾蒙是愛情之間的催化劑，是愛情沖動的源動力，那么荷爾蒙在我們的愛情中到底扮演著怎么樣的角色呢？女性擁有了荷爾蒙又有哪些作用呢？擁有了荷爾蒙，女性是不是就有了魅力呢？下面我們一塊來來看看女性荷爾蒙有什么重要的地方。
荷爾蒙的作用
荷爾蒙在人體內(nèi)的量雖然不多，但是對健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發(fā)各種疾病，例如：生長激素分泌過多就會引起巨人癥;分泌過少就會造成侏儒癥。而甲狀腺分泌過多就會引發(fā)心悸、手汗等癥狀;分泌過少就易導致肥胖、嗜睡等。胰島素分泌不足就會導致糖尿病。許多激素制劑以及人工合成產(chǎn)物在醫(yī)學上及畜牧業(yè)中有重要用途。
人和動物的內(nèi)分泌腺器官直接分泌到血液中去的對身體有特殊效應的物質(zhì)。消化道器官及胎盤等組織也能分泌激素，例如促胰液分泌激素、促胃液分泌激素、絨毛膜促性腺激素等。
女性荷爾蒙的重要性
保持女人味
雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼松脆，脂肪也會增加。
快樂的原動力
血清素的高低主要影響著我們的情緒與胃口。一旦血清素下降，我們的身體將會出現(xiàn)情緒低落或失控，身體出現(xiàn)疼痛，失眠也會隨之而來。
激發(fā)性欲
雄激素是激發(fā)性欲的啟動器，一旦雄激素下降，就會導致性欲下降;脂肪容易堆積在腹部，肌肉比重下降;此外，就是容易疲勞和精力缺乏，人也變得抑郁。
指導食物吸收
胰島素可以調(diào)節(jié)機體各種營養(yǎng)物質(zhì)代謝，是維持身體正常代謝必不可少的。不過，隨著女性年齡的增加，胰島素過量似乎難以避免。
完成女人的天職
其主要功能是懷孕，完成受孕等一系列的任務，讓女人實現(xiàn)做母親的夢想，它是圍絕經(jīng)期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預防并阻止乳腺癌及子宮內(nèi)膜癌。
幫你應付壓力
皮質(zhì)醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應付許多生活壓力，同時還調(diào)節(jié)機體，減少荷爾蒙的失衡。
控制新陳代謝
甲狀腺素抓喲監(jiān)控新陳代謝。如果你出現(xiàn)了極度疲勞、抑郁、體重增加、皮膚干燥等癥狀，有可能屬于甲狀腺荷爾蒙低下。甲狀腺素過高可以引起甲亢。
控制衰老的時鐘
褪黑激素被稱為控制衰老的生理時鐘。研究發(fā)現(xiàn)，臥室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成，而開燈入睡則會抑制人體褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能。
荷爾蒙的生理作用
荷爾蒙的生理作用雖然非常復雜，但是可以歸納為五個方面：
第一，通過調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、糖和脂肪等三大營養(yǎng)物質(zhì)和水、鹽等代謝，為生命活動供給能量，維持代謝的動態(tài)平衡。
第二，促進細胞的增殖與分化，影響細胞的衰老，確保各組織、各器官的正常生長、發(fā)育，以及細胞的更新與衰老。例如生長荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙、性荷爾蒙等都是促進生長發(fā)育的荷爾蒙。
第三，促進生殖器官的發(fā)育成熟、生殖功能，以及性荷爾蒙的分泌和調(diào)節(jié)，包括生卵、排卵、生精、受精、著床、妊娠及泌乳等一系列生殖過程。
第四，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及其活動，與學習、記憶及行為的關系。
第五，與神經(jīng)系統(tǒng)密切配合調(diào)節(jié)機體對環(huán)境的適應。上述五方面的作用很難截然分開，而且不論哪一種作用，荷爾蒙只是起著信使作用，傳遞某些生理過程的信息，對生理過程起著加速或減慢的作用，不能引起任何新的生理活動。
荷爾蒙對經(jīng)期的影響
90%的成年女性都會承受經(jīng)期困擾。醫(yī)學上把這些每月中出現(xiàn)的腹痛、乳房脹痛、失眠、疲勞、抑郁、煩躁等癥狀，統(tǒng)稱為經(jīng)期癥候群。荷爾蒙失衡就是這些癥狀的根由。很多女性在月經(jīng)前會莫名其妙地煩躁，想哭，有的妻子月經(jīng)前經(jīng)常會向老公發(fā)怒。這是因為黃體素不足，血糖濃度降低，引起煩躁，憂郁所致。
女性荷爾蒙(雌激素及黃體素)是上天賜給女性最奇妙的禮物。它讓女性擁有嬌美的體態(tài)、年輕的容貌、良好的生殖能力，并對維持女性骨密度、心血管功能及大腦記憶力提供了莫大幫助。但隨年齡增長，女性荷爾蒙的制造者卵巢逐漸萎縮。分泌能力逐漸降低，使女性器官組織老化、萎縮、功能衰退，皮膚暗淡、身材變形、精神不佳，性生活質(zhì)量降低。女性荷爾蒙濃度決定女性青春，同齡女性中，血中女性荷爾蒙濃度高比濃度低者年輕8歲之多。
缺乏女性荷爾蒙的主要病癥表現(xiàn)
女性荷爾蒙影響女人正常的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，也是維持女性各器官系統(tǒng)平衡的重要因素，一旦失衡，身體便會出現(xiàn)各種病變。
30歲以后女性荷爾蒙的大量流失.會引起經(jīng)期異常、精神抑郁、骨質(zhì)疏松癥、肥胖、皺紋、色斑加重等現(xiàn)象;導致各種婦科疾?。宏幍姥住m頸炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎乃至子宮肌瘤，不孕癥等婦科疾病;甚至會面臨心血管疾病、泌尿感染、糖尿病、乳炎病等病癥的威脅與困擾。
女性荷爾蒙缺乏與更年期綜合癥
更年期綜合癥是指婦女在圍絕經(jīng)期或其后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。女性荷爾蒙缺乏會引發(fā)更年期綜合癥。
2122歲是女性荷爾蒙分泌的最高峰，30歲左右卵巢逐年開始萎縮，各生理器官由旺盛轉(zhuǎn)衰迅速老化，45歲55歲卵巢加速萎縮，卵巢分泌的激素量也迅速下降，卵巢功能減退，更年期到來。
多數(shù)女性的更年期癥狀可持續(xù)23年，有些人甚至要持續(xù)510年。更年期是每個婦女必然要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活、甚至會發(fā)展成為更年期疾病。
女性荷爾蒙失調(diào)癥狀
在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，它主要由孕激素和雌激素構成。女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康，還能孕育新的生命。它如果發(fā)生故障，不但可能導致月經(jīng)不調(diào)和生殖障礙，還會使女人情緒不穩(wěn)定，體重突然暴升或暴跌等。
荷爾蒙失調(diào)癥表現(xiàn)為血管痙攣性頭痛、憂郁不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠，易疲勞、記憶力衰退、陣發(fā)性潮熱、精神過敏等癥狀。
女性荷爾蒙不正常表現(xiàn)
無原因的疲倦和乏力、容易頭暈、氣色不好、對什么事都沒興趣、態(tài)度消極遇事容易激動、脾氣暴躁、記憶力減退、性欲減退、陰道干澀、容易消化不良、脹氣便秘、毛發(fā)干燥、皮膚干燥、松弛無光澤、皺紋、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉松垮、容易發(fā)胖、全身發(fā)熱、多汗、心悸、失眠、視力明顯減退、更年期綜合癥、經(jīng)前期綜合癥、產(chǎn)后憂郁癥等。
女性荷爾蒙失調(diào)主要癥狀
癥狀1：失眠頭痛
表現(xiàn)：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
癥狀2：月經(jīng)不調(diào)
表現(xiàn)：老朋友總是不按時出現(xiàn)，不是提前就是推后。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
癥狀3：皮膚衰老
表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標準的黃臉婆。
癥狀4：煩躁胸悶
表現(xiàn)：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副不高興的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現(xiàn)血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
女性荷爾蒙失調(diào)應注意什么
我們都知道荷爾蒙在我們生活中扮演的角色，荷爾蒙對我們的重要性，上文也講到女性荷爾蒙的重要性，以及女性荷爾蒙失調(diào)的癥狀，那么女性荷爾蒙失調(diào)我們應該注意些什么呢？我們又如何應對呢？
1、低性欲或無性欲
如果你寧愿去清潔馬桶也不愿與另一半make love，那么，應該要敲響警鐘。睪丸激素水平較低，可能徹底顛覆你的床笫之事，或者應激激素皮質(zhì)醇過高也會有所影響。這兩個壞孩子是由腎上腺素產(chǎn)生，所以要注意減壓，如腹式呼吸、瑜伽、冥想和針灸，都可以幫助你恢復性欲。
2、粉刺
下巴或者背部滿是粉刺，如果你有這些討人厭的癥狀，你的睪丸激素可能過高?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)的食物，增加能抗炎的- 3脂肪酸的攝入，避免會增加胰島素和睪丸激素的糖分，此外，多做運動，可改善胰島素敏感性和幫助你保持體重。
3、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)
如果你的月經(jīng)周期不規(guī)則，或者更糟的閉經(jīng)，這是一個最強的暗示，你的荷爾蒙肯定需要得到調(diào)節(jié)。不要讓月經(jīng)離開太久，否則你的生育能力、骨骼和心臟健康都將受到影響。月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)的原因有很多，包括壓力過大、運動過多、飲食不佳和吃得太少、低脂肪飲食、避孕藥和多囊卵巢綜合癥。
如果你患有多囊卵巢綜合癥，請遵循上面關于降低睪丸激素的提示。如果你覺得其他因素可能更適用于你的情況，嘗試削減激烈運動，尤其是有氧運動，瑜伽可能有助于你獲得改變;此外，采用上面減壓策略的提示，吃好、吃夠，學會愛護乳房。
4、免疫力低下
腹部肥胖，睡眠問題和血糖波動，都是不可忽視的警告信號，說明你的腎上腺正在空轉(zhuǎn)。如果你依賴于應激激素皮質(zhì)醇，這會讓你孤立無援，不如做一些對腎上腺有愛的動作：戒掉咖啡因和糖，管理你的壓力水平，保證每晚7小時的睡眠在一片漆黑的房間，更聰明的運動而不是更辛苦，并考慮補充維生素C補充劑。
5、便秘、手腳冰冷
便秘、低能量、體重增加和手腳冰冷，都是甲狀腺素過少的標志。甲狀腺不僅控制新陳代謝，還是身體的恒溫器，養(yǎng)護甲狀腺最重要的是減壓，多吃富含碘和硒的食物，飲食優(yōu)質(zhì)碳水化合物。
別的不說，首先必須確保你能健康、均衡的飲食，減少包裝食品和加工食品，控制壓力，并善待自己?！?/p>
目錄
第一章：女性貧血源于不良生活習慣
第二章：造成女性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)
第三章：家常補血食物要多吃
編者按：由于生理原因，女人比較容易患上貧血癥，另外，女人的不靈生活習慣也會引起貧血。那么，女人哪些不良生活習慣引起貧血呢？下面就來小編一起盤點女人，揭秘答案并教你治療貧血秘笈。
女性貧血源于不良生活習慣
原因一
過分瘦身飯后喝濃茶
此次調(diào)查結果還表明，城市婦女貧血患病率遠遠高于農(nóng)村和沿海，城市孕婦貧血患病率為58.10％，而農(nóng)村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67％、15.24％，其中輕度貧血患病率分別為26.67％、15.24％。
分析其原因，是城市人營養(yǎng)搭配不均，過分瘦身，飯后喝濃茶及在不正確的時間吃水果，都影響了鐵的吸收。
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原因二
喜用不粘鍋不用鐵鍋
本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82.64％的人不常吃動物肝臟，70.19％的人不常吃海帶、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。同時還發(fā)現(xiàn)城市人喜用不粘鍋或鋁鍋，而不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。
原因三
劣質(zhì)化妝品中含有害物
此外，城市人愛美容美發(fā)，劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成，而導致貧血。
造成女性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)
誤區(qū)1：貧血好轉(zhuǎn)得停服？
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補充體內(nèi)的儲存鐵。
誤區(qū)2：蛋、奶對貧血者多補益？
牛奶夠營養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。
蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。
除了生理特點，女性在飲食方面存在一些認識誤區(qū)和行為習慣，都會導致缺鐵性貧血。
誤區(qū)3：：蔬菜水果無益補鐵？
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
誤區(qū)4：多吃肉對身體不好？
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
誤區(qū)5： 咖啡與茶多喝無妨？
對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足。
當然，除了營養(yǎng)因素以外，缺鐵性貧血還可能由疾病引起。例如痔瘡、腫瘤、消化道潰瘍、長期服用阿司匹林等。所以，發(fā)生貧血，要及時到醫(yī)院就診，以明確診斷，正確治療。
家常補血食物要多吃
黑豆：
我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿卜：
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
面筋：
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿卜干：
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
總結：貧血是女人的美麗也大打折扣，補充鐵劑是治療缺鐵性貧血的首要法則，因此小編為您盤點的補血食物要多吃哦，女性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)也要了解，從現(xiàn)在開始糾正吧。
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