高尿酸血癥控制體重很關(guān)鍵如何正確治療
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高血尿酸癥在生活中是很常見的，這個(gè)是一般對(duì)于工作的白領(lǐng)來(lái)說是很常見的，因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬是很多的，喝酒就是很多的，就是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的毛病，那么高血酸尿癥如何預(yù)防呢？需要怎么治療呢？
預(yù)防：
1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)或損傷。
2.限制高嘌呤(內(nèi)臟,海鮮)、軟飲料和果糖;并非所有海產(chǎn)品均為高嘌呤飲食:海參、海蜇皮和海藻為低嘌呤;并非所有蔬菜均屬低嘌呤飲食:黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤,但不增加患痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
3.禁酒:尤其是啤酒和白酒,可適當(dāng)喝紅酒。
4.控制體重。
5.多飲水:2000ml/d[飲自來(lái)水和礦泉水(pH值6.5~8.5);不飲純凈水(pH值6.0),臨睡前飲可防尿結(jié)石)。
治療方法：
1合理控制飲食:需要大家做好日常生活中的飲食工作,避免辛辣食物攝入,高嘌呤食物如:雞鴨魚肉海鮮等都是需要嚴(yán)格控制的?？梢远嗍秤檬卟斯瞎愂澄?水果中建議多多食用堿性食物來(lái)有效中和體內(nèi)過多尿酸。
2規(guī)律生活:合理休息,營(yíng)養(yǎng)均衡,膳食調(diào)理,修養(yǎng)生息,做到輕松因?qū)?避免壓力過重,影響病情恢復(fù)。
3攝入充足的水分:每天保障充足水分的攝入。增加尿意,促進(jìn)尿酸隨尿液排除,從而達(dá)到降低尿酸的效果。
4適當(dāng)參加體育活動(dòng):這里說的是適當(dāng),如晨練,慢走,還有太極等運(yùn)動(dòng)。切記不可參與大運(yùn)動(dòng)量的激烈活動(dòng)如:籃球,羽毛球,跑步等。
5采取有效的藥物治療:藥物治療是不錯(cuò)選擇,但需在醫(yī)生的建議下謹(jǐn)慎服用,切不可擅自改變藥物的用量及服用時(shí)間,更不可長(zhǎng)期服用。 YS630.com
6定期進(jìn)行健康體檢:這是保障病情有效控制的關(guān)鍵,做好定期檢查了解病情的最新進(jìn)展,可以更加針對(duì)性的做出相關(guān)的治療康復(fù)工作,加快病情恢復(fù)。
危害：
(1)沉積于關(guān)節(jié)→痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎→關(guān)節(jié)變形;
(2)沉積于腎臟→痛風(fēng)性腎病、尿酸結(jié)石→尿毒癥;
(3)刺激血管壁→動(dòng)脈粥樣硬化→加重冠心病、高血壓;
(4)損傷胰腺B細(xì)胞→誘發(fā)或加重糖尿病。
在生活重要多喝水，不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還要定期去醫(yī)院檢查身體，并且要按時(shí)吃藥，當(dāng)然食療的方法也是很不錯(cuò)的，希望對(duì)大家有幫助。
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在臨床上，男尿酸正常值為149~416umol/L,而女性尿酸正常值為89~357umo1/L,如果超出指標(biāo)的話，就是高尿酸了。為什么會(huì)有高尿酸，高尿酸又會(huì)引發(fā)什么疾?。肯旅嫖覀円黄饋?lái)了解一下吧！
尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物。高尿酸是嘌呤因代謝發(fā)生紊亂，使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。體內(nèi)尿酸是由食物和體內(nèi)自行合成而來(lái)，而排泄途徑則由腸道和腎臟排泄。以上所說的其中一種途徑出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。
大家別小看高尿酸，尿酸過高，極其容易會(huì)引發(fā)高血壓冠心病、糖尿病、痛風(fēng)或嚴(yán)重可致殘疾、腎臟衰竭、尿毒癥、肝損傷等并發(fā)癥。
吃什么可以降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)？
1、多喝水。一般來(lái)說，人每天需飲用1000~1200ml的水量，多喝水能促進(jìn)排尿，有利于排出體內(nèi)的尿酸，同時(shí)還能維持我們身體各個(gè)機(jī)體的正常運(yùn)行，提高新陳代謝率。
2、西紅柿。西紅柿內(nèi)富含維生素C、蘋果酸、檸檬酸等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，西紅柿還具有補(bǔ)腎利尿的作用，促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排出，能有效降低人體尿酸。
3、芹菜。芹菜的葉莖中含有藥效成分的揮發(fā)油、芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯，這些成分對(duì)痛風(fēng)、降血壓、降血脂、神經(jīng)衰弱、防治動(dòng)脈粥樣硬化有一定的輔助食療作用。芹菜，還能提高胃液的分泌，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，利于利尿排便。
4、問荊茶。想要降低體內(nèi)尿酸濃度，則可喝問荊茶。因?yàn)閱柷G茶富含葉綠素，具有利尿的作用，若飲用問荊茶，則會(huì)大量排尿，同時(shí)也將體內(nèi)的尿酸排出，能有效降低體內(nèi)的尿酸濃度。所以問荊茶是痛風(fēng)、高尿酸人群的長(zhǎng)期飲用的綠色茶療佳品。
5、黑色食物。黑色食物主要是：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑蕎麥等。這些食物能強(qiáng)化腎臟功能，促進(jìn)尿酸順利排泄，還能延緩尿酸結(jié)晶引起的腎功能傷害。
如果你有高尿酸、痛風(fēng)這些疾病，那么在生活應(yīng)避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、扁豆、蘑菇、肉湯、雞湯、沙丁魚、蟹、蛤蜊及各類海鮮等嘌呤含量高的食物。另外，可多食用堿性食物，堿性食物主要是新鮮蔬菜、水果、牛奶等；但切記不可食用龍須菜、菜花、菠菜，因?yàn)檫@些蔬菜往往會(huì)加重病情。
高尿酸血癥很有可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，以及痛風(fēng)石，還有痛風(fēng)性腎結(jié)石等疾病。很多人不知道其實(shí)長(zhǎng)期的高尿酸還會(huì)導(dǎo)致急性或者是慢性腎功能衰竭，代謝綜合征，胰島素抵抗，冠心病等重要器官損傷，所以尿酸高一定要引起足夠多的重視。
國(guó)內(nèi)的痛風(fēng)指南認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人血液里面的尿酸濃度大于540時(shí)，即使沒有出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀也應(yīng)該進(jìn)行藥物的降酸治療，不然等出現(xiàn)癥狀了再治療效果就沒有那么好了。歐洲的痛風(fēng)指南指出痛風(fēng)急性發(fā)作次數(shù)每年大于或者是等于一次，就應(yīng)該立即服用藥物來(lái)進(jìn)行降酸治療。
如果沒有及時(shí)地系統(tǒng)的降酸治療，那么每次痛風(fēng)急性發(fā)作都有可能為下一次發(fā)作埋下伏筆。每當(dāng)病人痛風(fēng)發(fā)作時(shí)因?yàn)樯眢w吞噬了一些尿酸鹽結(jié)晶的免疫細(xì)胞由于缺少能夠溶解尿酸的酶，所以會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶刺穿其細(xì)胞膜死亡，但是又由于外層包裹了免疫細(xì)胞的尿酸鹽結(jié)晶，會(huì)繼續(xù)存在在人體的關(guān)節(jié)里面，積累到了一定程度，就有可能會(huì)在人的身體里面進(jìn)一步形成痛風(fēng)石。
所以長(zhǎng)期患有高尿酸血癥的人應(yīng)該積極進(jìn)行降酸制療，將關(guān)節(jié)里面的那些沉積的尿酸鹽結(jié)晶溶解才能夠減少痛風(fēng)的急性發(fā)作。
當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的血尿酸大于9mg/dL（540mol/L）時(shí)，就應(yīng)該無(wú)條件的接受強(qiáng)酸治療，治療的目標(biāo)就是尿酸7mg/dL;.當(dāng)一個(gè)人的血尿酸大于8mg/dL（480mol/L），如果出現(xiàn)下列條件中任何一項(xiàng)，也應(yīng)該開始降尿酸治療：
第一項(xiàng)：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作過一次，甚至是一次以上。
第二項(xiàng)：患有尿酸性腎結(jié)石。
第三項(xiàng)：性功能減退以及腎小球過濾率90ml/min
第四項(xiàng)：患有高血壓
第五項(xiàng)：糖耐量異?；蛘呤腔加刑悄虿?。
第六項(xiàng)：患有高脂血癥。
第七項(xiàng)：有冠心病。
第八項(xiàng)：患有腦卒中。
第九項(xiàng)：心功能不全患者。
治療的目標(biāo)是應(yīng)該讓病人的血尿酸濃度達(dá)到小于6mg/dL;如果出現(xiàn)痛風(fēng)石，或者慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，或者痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎頻繁發(fā)作，治療目標(biāo)是血尿酸5mg/dL.
目前臨床上比較常用的降尿酸藥物有減少尿酸生成的藥物比如說別嘌醇和非布司他，促進(jìn)尿酸排泄的藥物苯溴馬隆。尿酸高的病人應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，千萬(wàn)不能夠喝酒，也不能吃一些大豆類的食物。
血脂高、尿酸高是在如今的社會(huì)中比較常見的兩種癥狀，尤其是在中老年人群中，出現(xiàn)這兩種癥狀的概率是十分大的。當(dāng)然，無(wú)論是血脂高，還是尿酸高，患者對(duì)于自己的飲食都要多加注意，杜絕一些會(huì)加重這兩種病情的食物。下面，就為大家介紹一下血脂高以及尿酸高的飲食禁忌！
一、尿酸血脂高飲食禁忌
1.別喝啤酒。啤酒中有嘌呤。酒精對(duì)痛風(fēng)的影響是多方面的，酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤吸收。另外，酒精可增進(jìn)尿酸排泄，增加痛風(fēng)或高尿酸風(fēng)險(xiǎn)。
2.少吃內(nèi)臟和魚類。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎無(wú)論急性發(fā)作期還是慢性期，需要注意患者應(yīng)長(zhǎng)期控制嘌呤含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、貝殼類、魷魚、海參、蝦類等。
3.少吃種子類食物?；ú?、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍應(yīng)控制攝入量。
4.少吃高果糖食物。因?yàn)檠褐械墓呛可仙?，?huì)導(dǎo)致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
5.少吃調(diào)味料。蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高。、
6.少喝咖啡。咖啡等飲料本身不會(huì)增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會(huì)誘使痛風(fēng)急性發(fā)作。
二、尿酸血脂高一定要多喝水
雖然水不是萬(wàn)能的，但水喝得少是萬(wàn)萬(wàn)不能的。每天保證尿量在2000毫升左右，這樣尿酸就會(huì)隨著尿液一起排出了。每天多喝水，對(duì)于痛風(fēng)排酸有用，可以促進(jìn)尿酸從尿液中排泄，緩解尿酸在體內(nèi)的堆積。
三、尿酸血脂高要注意休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
疲勞的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致尿酸的排泄障礙，但適度的運(yùn)動(dòng)也是必要的，因?yàn)槌龊挂部梢耘懦鲆徊糠值哪蛩帷?/p>
現(xiàn)在患有心理疾病的人越來(lái)越多，其中強(qiáng)迫癥就是一種，我們應(yīng)該應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的知識(shí)幫助患者克服和糾正不良的生活方式，趕緊來(lái)一起看看吧！
心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語(yǔ)或非言語(yǔ)交談建立起與患者的良好醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習(xí)慣、情緒障礙、認(rèn)知偏見以及適應(yīng)問題。我個(gè)人認(rèn)為，藥物治療和心理治療是幫助強(qiáng)迫癥患者康復(fù)的兩條腿，心理治療也非常重要。
一、精神科醫(yī)生有一部分精神科醫(yī)生的特長(zhǎng)就是心理治療，找這部分精神科醫(yī)生做心理治療最合適，因?yàn)檫@才是最稱職的心理醫(yī)生。其他精神科醫(yī)生可能特長(zhǎng)不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認(rèn)知療法等等。
二、臨床心理學(xué)工作者比如醫(yī)院的心理治療師等掌握臨床心理學(xué)知識(shí)的人。
適合強(qiáng)迫癥的心理治療有：行為療法、認(rèn)知療法、森田療法等等。
1、首先解除對(duì)自己強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對(duì)自己的癥狀要采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。此時(shí)你越是強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”，實(shí)際上就越是強(qiáng)迫自己去“強(qiáng)迫”。
2、其次是個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。
三、“帶著癥狀，順其自然”，這是森田治療的核心。強(qiáng)迫癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強(qiáng)迫癥狀，帶著癥狀去生活學(xué)習(xí)，順其自然，為所當(dāng)為，接納強(qiáng)迫癥狀。
1、焦慮嚴(yán)重時(shí)不要對(duì)抗強(qiáng)迫癥狀，可以去反復(fù)重復(fù)想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。“順其自然”不光是在癥狀到來(lái)時(shí)要“為所當(dāng)為”，在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。
2、這包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
四、不理：不理是強(qiáng)迫癥患者最為明智的策略。如果強(qiáng)迫癥狀并沒有引起患者的焦慮反應(yīng)，那么久而久之，它就會(huì)因?yàn)楦械健盁o(wú)聊”而告退了。
五、不怕：對(duì)于強(qiáng)迫癥患者，其癥狀僅僅只是一種表象的東西，真正在后面起作用的是他們的不良個(gè)性和思維方式。強(qiáng)迫癥患者的首要任務(wù)，是其個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。這項(xiàng)工作首先就要從自己對(duì)癥狀的態(tài)度上開始。
2、所謂“不怕”，并不是要抑制癥狀，你要想：癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧，沒有什么大不了的。即使對(duì)我造成一點(diǎn)不利的影響，也是暫時(shí)的、有限的、可彌補(bǔ)的。如果我能不怕，不與之對(duì)抗，我的心理素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，那么從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我會(huì)越來(lái)越好，我也一定會(huì)成功和幸福的。可見，“不理、不怕、不對(duì)抗”這“三不”態(tài)度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對(duì)抗”。
3、有些強(qiáng)迫癥患者雖然暗暗對(duì)自己念叨著對(duì)癥狀不理、不怕、不對(duì)抗，但他們實(shí)則是希望這么一念叨，強(qiáng)迫癥狀就會(huì)立即消除。所以在內(nèi)心深處，他們并沒有做到真正的不怕，因而也就不會(huì)有什么療效。
六、不對(duì)抗：不對(duì)抗的意思是“順其自然”?！绊樒渥匀弧辈皇前Y狀出現(xiàn)后放任自流，無(wú)所作為，而是按照正確的方向，去行動(dòng)和努力，堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事。
1、“順其自然”不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦，堅(jiān)持聽課學(xué)習(xí)。你可以通過認(rèn)真思考、積極想象、善于質(zhì)疑等方式，讓自己更加投入到學(xué)習(xí)中去。這樣一來(lái)癥狀就越來(lái)越不能對(duì)你的學(xué)習(xí)與生活造成干擾，你對(duì)它的恐懼與焦慮也就會(huì)逐漸減輕。“順其自然”不光是在癥狀到來(lái)時(shí)要“為所當(dāng)為”，在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。
2、這包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
現(xiàn)在中國(guó)人大部分都偏胖，體重超標(biāo)。減肥成為一種大眾話題，肥胖帶來(lái)的危害是很大的，很多的疾病都跟肥胖有關(guān)系。高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)病年齡越來(lái)越早，很多的青少年就有高血脂，跟肥胖的關(guān)系分不開。體重計(jì)算有標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)達(dá)不到18.5就是體重不足。
造成體重不足的原因很多，最常見的原因是吃的過少，有很多人就是不喜歡吃飯?jiān)斐蔂I(yíng)養(yǎng)不良。還有很多人是由于疾病造成體重下降，如何增加體重跟減肥一樣難，增加體重的幾種飲食法
1.少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，也就是說，選富含維他命、礦物質(zhì)及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因?yàn)槟悴荒塬@取身體所需要的所有維他命、礦物質(zhì)，特別是鐵質(zhì)。你必須大量食用含高營(yíng)養(yǎng)、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆類制品，并輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物。
2.吃你想吃的東西，不要只是為“必須”而吃。你不要只吃甜品，應(yīng)多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄干面包、奶油之類的東西。只要適合你口味，只要你喜歡，就好好享用它。
3.吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。推薦增重粉飲料
4.譬如將隨時(shí)可吃的食物或零食放在家里、學(xué)?；蜣k公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小點(diǎn)心，隨時(shí)想吃就有東西吃。
增加體重不僅需要決心，還需要有毅力。大家要做到不影響健康的前提下增加體重。增加體重除了以上方法以外，還可以從以下方面入手，找一幫吃貨做朋友，在吃貨的帶動(dòng)下積極的吃，吃的氛圍足，你就會(huì)有食欲，增加體重的愿望就會(huì)早日實(shí)現(xiàn)。
在上班一族中，由于其長(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公桌前，而很少的站起身來(lái)去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而極易導(dǎo)致自己患上頸椎病這種工作常見病，而這種疾病的出現(xiàn)，與其平時(shí)不正確的坐姿也有一定的關(guān)聯(lián)的。
第一步：換枕頭
從源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、p.Health碧荷頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。
枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
第二步：緩解疼痛不適
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來(lái)說，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急，因?yàn)檫@關(guān)系到正常、舒心的工作與生活。
通常來(lái)說，熱敷對(duì)于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對(duì)性的藥物如頸復(fù)康等都能在頸肩疼痛加劇或活動(dòng)受限時(shí)起到很好的效果。
第三步：改坐姿
每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來(lái)了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。
第四步：局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，有必要進(jìn)行一些針對(duì)想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
第五步：少用電腦多運(yùn)動(dòng)
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說就是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個(gè)部位本來(lái)就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。對(duì)于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動(dòng)了全身，還非常具有針對(duì)性。
對(duì)于上班族來(lái)說，其要想遠(yuǎn)離頸椎病這種難治疾病的話，最好在平時(shí)上班期間注意采用正確的坐姿，并且，在工作了一段時(shí)間后，要注意及時(shí)的起身運(yùn)動(dòng)以下，而上文所介紹的方法，也是可以幫助大家有效預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《高尿酸血癥控制體重很關(guān)鍵如何正確治療》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“高血陰虛質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
