肝臟代謝不好危害大有何明顯特征呢
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的肝臟代謝不好危害大有何明顯特征呢，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肝臟是我們身體中很重要的器官，不想腎臟一樣有兩個，一個發(fā)生病變后切除了還有第二個，但是肝臟是只有一個的，一旦出現(xiàn)了故障，那么我們的身體系統(tǒng)就麻煩了，肝臟代謝不好有什么癥狀呢？如何治療呢？
1.肝功能異常時導致消化吸收不良，表現(xiàn)為惡心，嘔吐，厭油膩。
2、當肝細胞損害時，導致血清轉(zhuǎn)氨酶等其它相關(guān)酶類增高，而膽堿酯酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡。
3.當糖類代謝功能出現(xiàn)障礙時，可致血脂含量改變，膽固醇合成及酯化能力降低。
4.當脂肪代謝障礙時，易形成脂肪肝。
5性欲冷淡：30歲出頭就性欲冷淡，腎虛可能就是罪魁。
6高血壓：因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
治療： www.cndadi.net
不要盲目的服用一些保肝藥物，肝臟代謝功能不好時一定要完善肝功能其他檢查結(jié)果，結(jié)合病史癥狀等由專家綜合給出治療方案。否則可能遺失正確的治療，導致病情惡化。舉例來說，肝臟代謝功能不好時如果是由乙肝病毒引起的，就要進行抗病毒治療。單純的服用保肝藥物是不能阻止病毒對肝臟的損害的，只會讓病毒更加肆意妄為，引發(fā)肝硬化、肝癌等惡性疾病。
用中醫(yī)茶療的方法來護肝養(yǎng)肝，茶療能促進肝細胞再生、肝功能恢復，降低轉(zhuǎn)氨酶，有效康復酒精肝、脂肪肝、藥物損傷肝。去除引起肝硬化、肝癌等疾病的危險因素。
剛臟代謝功能不好的人，在生活中一定不要喝酒，要保持良好的睡眠習慣，不要吃刺激性食物，要多吃水果和蔬菜，保持良好的飲食習慣，一定要學會保護自己的肝臟，希望對大家有幫助。
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在我們的身體內(nèi)部，肝臟所起到的作用是至關(guān)重要的，而在生活中，飲食或者休息不當?shù)纫蛩?，都會導致我們的肝臟受損而出現(xiàn)各種各樣的問題，因此，對于肝臟不好的癥狀，大家也要提前進行了解，以便及時發(fā)現(xiàn)。
肝臟不好有五大癥狀表現(xiàn)
臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。
粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”
肝臟不好如何進行調(diào)理
一：適當運動
每天保持適量運動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
二：吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。在春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
三：調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，肝主藏血，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
四：均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是均衡，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
五：喝奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
六：調(diào)整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
七：枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好處。對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
八：調(diào)整心態(tài)
快樂的心情尤其重要。醫(yī)學研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
如上所述，當我們的肝臟出現(xiàn)問題后，大家的身體上也會出現(xiàn)臉色發(fā)黑、鼻頭發(fā)紅、粉刺增多、容易喝醉且傷口易化膿感染等癥狀，而在處理上，肝臟不好的人則可以采用調(diào)理的方法進行改善。
我們的身體有著很多的器官，為了維持正常的生理需求，各個器官相互分工、一起合作，產(chǎn)生一加一大于二的效果。下面就一起了解一下肝臟對于我們?nèi)梭w的作用，以及常見的肝臟疾病的種類，以及如何保養(yǎng)。
肝臟對人體的作用：肝就是肝臟。它位于腹部右上方，承擔著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。
常見肝?。?、各種病原體感染。包括病毒、細菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎；還有如細菌感染引起的肝膿腫、肝結(jié)核，寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。
2、肝臟占位性疾病。所謂占位，簡單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內(nèi)占據(jù)了一定的位置，并可能在其中生長、擴大，大多數(shù)可引起肝臟或全身損害。比如，各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內(nèi)膽管結(jié)石，等等。
3、代謝障礙引起的肝臟疾病。最常見的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
4、酒精性肝病。顧名思義，這是由于過度飲酒引起的以肝細胞損害為主的肝病，嚴重的可發(fā)展為脂肪肝、肝硬化。
5、藥物以及其他原因引起的中毒性肝病。
6、自身免疫性肝病。比如，紅斑狼瘡引起的肝炎。
7、先天性或遺傳性肝病。比如，主要以黃疸為表現(xiàn)的Gilbert綜合征，就是一種先天性肝病。其他如多發(fā)性肝囊腫、海綿狀肝血管瘤等等。
8、肝硬化。它是各種原因長期損害肝臟后，肝臟病的晚期表現(xiàn)。比如肝炎后肝硬化、血吸蟲病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多見于慢性心功能衰竭）、原發(fā)性膽汁性肝硬化等等。
肝臟不好如何進行調(diào)理：
1：調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2：均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
3：適當運動
每天保持適量運動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
所以，對于肝臟疾病，大家一定要保持足夠的重視，在生活中不到地攤上吃東西，堅決不喝陌生人一起吃東西等等。當然，也可以多吃一些健康有營養(yǎng)而且又利于肝臟的食物，做一些適量的運動也是可以的。
日常生活中，很多人們離不開的習慣，都會對肝臟造成傷害，而肝臟的健康又對身體健康有著至關(guān)重要的作用，那么，這么放縱的你，肝臟還好嗎？如果你的有下面幾個身體特征，那么，恭喜你，你的肝臟還很健康哦~
特征一：眼睛明亮、視力好
中醫(yī)講，肝開竅于目，眼睛是肝臟的窗口。如果肝臟健康，那么眼睛就會明亮有神。
相反，如果眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。
如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。
當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發(fā)炎，因而出現(xiàn)紅血絲。
特征二：指甲健康，有光澤
《素問五臟生成》：肝之合筋也，其榮爪也。肝指甲作為筋的一部分，如果肝臟健康，指甲就又光澤且質(zhì)地堅硬。
如果肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。
如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。
如果指甲表面有凸起的棱線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了。
如果操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關(guān)。
特征三：心情愉悅、開朗
心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質(zhì)基礎(chǔ)，而心肝兩臟在血液運行方面關(guān)系密切。
如果大家每天都有好心情，那么說可以說明你的肝臟是很健康的。
如果肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。
特征四：臉色紅潤
如果面色有光澤，說明肝功能正常。
但是如果臉色為青色，說明可能是肝硬化。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。
如果臉色嚴重發(fā)黃，那可能是患有黃疸型肝炎。
有以上特征的你，也不要驕傲哦~日常還是要注意保護肝臟健康的，畢竟很多的習慣都會傷害到肝臟，所以日常一定要注意保護肝臟！
女人的身體相比較于男性來說是比較脆弱的，所以在日常生活中一定要多加注意休息和保養(yǎng)。我們很多時候不會在意體內(nèi)是不是有疾病發(fā)生，畢竟我們不會經(jīng)常做體檢。但是，有很多的癥狀是可以反映人體健康的。比如說，女性肝臟不好就會出現(xiàn)以下癥狀：
一般女性肝臟不好多表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚粗糙，臉色暗黃，部分女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題。如果病情繼續(xù)發(fā)展，還會出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐、疲憊乏力、經(jīng)常失眠，甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛等諸多癥狀。具體的女性肝臟不好有什么癥狀表現(xiàn)？總的來說有以下幾點。
1、女性月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。
2、臉上反映?？茨樝瓤搭~頭上，額頭上面會出現(xiàn)痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現(xiàn)皮膚發(fā)白，發(fā)黑，亮眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚，說明肝區(qū)供血不足，眼睛營養(yǎng)失衡，眼睛也會出現(xiàn)發(fā)黃癥狀（特別是鞏膜）。
3、女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)，滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調(diào)，氣血不和，女性月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。
4、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
5、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
6、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
7、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
8、肝功能異常時導致消化吸收不良，表現(xiàn)為惡心，嘔吐，厭油膩，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現(xiàn)為極易疲勞，休息后不恢復。
所以，在以后的日常生活中，一定要多多注意身體的變化以及身體的一些細節(jié)，千萬不可以大意。當然了，有著乙肝丙肝等肝性病毒的會傳染，在外出就餐或者是與別人共用飲食器具時也要十分注意。
癌癥是身體的嚴重的疾病之一，患有癌癥的人一般都需要長期待在醫(yī)院，通過化療的方式，以及長期服用藥物來維持自己的生命。對于癌癥，大部分的人都會有一種恐懼感，由于癌癥治療的可能性相對來說比較小，和其他疾病來相比更加嚴重化，所以大家都希望自己能夠遠離癌癥。
每年患癌癥的人數(shù)在不斷的增加，近幾年被診斷出患有胰腺癌的人就不在少數(shù)，由于很多人在情況比較輕的時候，不能發(fā)現(xiàn)自己身體的異樣，會導致治療的可能性變得更小。比如說胰腺癌患者在早期的時候，身體一般都會出現(xiàn)非常明顯的特征，只要自己多注意觀察，發(fā)現(xiàn)異常之后，盡早去醫(yī)院接受治療，那么就可以極大的提高治愈的可能性。
1、腹痛
胰腺癌患者在早期的時候一般都會出現(xiàn)腹部疼痛的情況，由于胰腺正處于腹部位置，所以當胰腺出現(xiàn)癌變的時候，表現(xiàn)最為明顯的就是患者會經(jīng)常感覺到自己的腹部疼痛而且疼痛的，時間比較長，是屬于陣痛性的，隔一段時間之后會逐漸好轉(zhuǎn)。
2、嘔吐
胰腺癌還會引發(fā)消化道的疾病，胰腺癌患者在開始長有癌細胞的時候，就會開始出現(xiàn)上吐下瀉，看見東西沒有任何食欲，經(jīng)常性的想要嘔吐的這種感覺。部分人在發(fā)現(xiàn)自己，開始嘔吐的時候，會首先認為是因為吃錯了東西所導致的，但其實有很多癌癥都會引發(fā)上吐下瀉的情況，一旦自己開始突然性的厭食，那就應該要引起注意了。
3、排便異常
胰腺癌患者在上廁所的時候也會感覺到異樣，會出現(xiàn)非常嚴重的便秘情況，部分胰腺癌患者的，大便顏色會呈黑色柏油狀，這和一般的店面情況非常相似，但是又會伴隨有非常強烈的燒灼感。
最近幾年癌癥人數(shù)在不斷的增多，主要是因為平時人們很少關(guān)注自己的身體健康，每個人都在不停的奔波當中，為了自己的事業(yè)，愛情，友情，親情而努力奮斗，卻忘記了要關(guān)注自己的身體健康，其實每一項疾病都會有自己的明顯癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)自己身體有了異常，應該要第一時間選擇去醫(yī)院進行檢查。癌癥治愈時間的先后會直接導致，自己生命的時間長短，如果能夠盡早治愈，那就能盡快擺脫癌癥。
隨著人們生活水平的提高和觀眾壓力的增加，很多男人驚顫喝酒吸煙，經(jīng)常飲食不規(guī)律導致自己的身形變了樣子。那么，在日常生活中有哪些不良習慣可能導致男人出現(xiàn)大肚腩呢，又有哪些預防保健的措施呢？一起看看吧。
一、喝酒
1、酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量，而且是優(yōu)先使用的熱量，讓同時吃進去的其他食物熱量變得多余而轉(zhuǎn)化為脂肪。加上喝酒的時候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量不要太高哦；
2、酒精在體內(nèi)代謝過程中促使NADH（一種酶）增加，該酶能促進脂肪合成的。
3、酒精代謝后生成乙酸，乙酸經(jīng)過一系列代謝，還是可以合成脂肪的！(熱量過剩的話，大約3%-5%的酒精最終會轉(zhuǎn)化成脂肪）
二、遺傳
專家介紹，目前國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”源于營養(yǎng)過剩，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。經(jīng)醫(yī)學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。
三、缺睡眠
專家指出，當然每個男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養(yǎng)過剩；對于中年人而言，睡眠質(zhì)量是主因。隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。
四、缺乏運動
此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)男性結(jié)婚后，身體就迅速發(fā)胖。
肚子大危害大：研究表明，肥胖(尤其是腰圍大于臀圍的“蘋果型”肥胖)者易發(fā)生胰島素抵抗。這與脂肪細胞體積增大，受體相對減少，對胰島素敏感性降低有關(guān)。蘋果型身材人士內(nèi)臟脂肪儲蓄過多(即蘋果型肥胖)，那就會造成脂肪過剩，在飯后本應用于儲存脂肪的地方就沒有了，從而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病癥。另外內(nèi)臟肥胖還會加快動脈硬化的進程。
腰腹部過胖，狀似蘋果，細胳膊細腿大肚子，又稱腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、內(nèi)臟型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內(nèi)。男性腰圍大于90cm即2尺7寸，女性腰圍大于80cm即2尺4寸，應視為蘋果型肥胖。
預防保健：1、補充纖維質(zhì)。
2、按摩肚子。
3、在米飯中加入粗殼類。
4、喝酸奶。
5、早晨空腹吃一個蘋果。
6、多食產(chǎn)氣食物。
7、供給B族維生素。
8、每天應有充分的體力活動。
9、進食洋粉制品。
10、適當增加脂肪。
所以，在以后的生活中，一定要十分的注意，養(yǎng)成健康的生活方式，在作息、飲食、運動方面都要十分的注意，少吃油膩、多吃清淡，還有就是一定不要熬夜、少喝酒多做運動，在合適的時候進行體型塑造。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《肝臟代謝不好危害大有何明顯特征呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中醫(yī)肝臟養(yǎng)生”專題供您欣賞！
