啤酒肚男人小心“腦梗塞”！
腦梗塞老人養(yǎng)生酒配方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“啤酒肚男人小心“腦梗塞”！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：飲食，工作，應(yīng)酬，缺乏鍛煉，城市生活中的男性健康受到了多方面的威脅，中年男子發(fā)福的現(xiàn)象越來越提前，你可知道其中隱藏的健康……
飲食，工作，應(yīng)酬，缺乏鍛煉，城市生活中的男性健康受到了多方面的威脅，中年男子發(fā)福的現(xiàn)象越來越提前，你可知道其中隱藏的健康殺手?
現(xiàn)在生活條件好了，人們吃喝玩樂也多了，啤酒肚也漸漸出來了，它不僅影響其夫妻間的性生活，更是給健康埋下了惡果，要知道，男性肚子發(fā)福后的健康隱患多之又多。要解決男性肚子發(fā)福問題，多做運(yùn)動才是關(guān)鍵。
肚子發(fā)福，健康隱患多
腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
男人發(fā)福容易發(fā)生高脂血癥
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)該高的不高，該低的不低低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
男人發(fā)福容易更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3。6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
健身球卷腹
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側(cè)，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然后慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳并起來做。
舉腿卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側(cè)，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈，呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然后慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
反向卷腹
仰臥在地板上，下背緊貼地面，雙手放在身軀兩側(cè)，雙腿抬起上身呈9-度，雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈。收緊腹部肌肉，然后呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鐘，然后慢慢回到開始姿勢，如此反復(fù)。
男性發(fā)福不是幸福和財(cái)富的象征，重視肚子發(fā)福后的健康隱患，改變不良的生活方式，制定合理的減肥計(jì)劃，以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。
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雖然很多人都聽說過老梗噻這個(gè)疾病，但是在大多數(shù)人的認(rèn)知里，腦梗塞只會有一種類型，其實(shí)不然腦梗塞可以根據(jù)發(fā)病部位的不同來區(qū)分出不同類型的腦梗塞，例如小腦梗塞和腦梗塞，這兩者之間的區(qū)別就非常的明顯。今天就為大家來具體介紹一下，小腦梗塞和腦梗塞之間的具體區(qū)別會是什么。
小腦梗塞和腦梗塞的區(qū)別很簡單，一般不學(xué)醫(yī)的老百姓對于小腦梗塞和腦梗塞識別不出來。
其實(shí)小腦梗塞，是屬于腦梗塞當(dāng)中一種，腦梗塞里包括有端葉的梗塞或者是丘腦，小腦，腦干的梗塞小腦袋，只是腦梗塞是總得總稱，小腦梗塞是一個(gè)部位，具體到了一個(gè)部位。
腦梗賽它包括所有腦一個(gè)整體的某些部位的梗塞，小腦梗塞主要就是一個(gè)眩暈耳鳴，事物旋轉(zhuǎn)，肢體偏癱也有，但是沒那么嚴(yán)重，其他的腦梗塞，額葉梗塞或者是基底節(jié)梗塞是以偏癱，語言障礙或者是偏盲，這些癥狀比較明顯。
引起小腦梗塞的原因
引起小腦梗塞的原因是有很多。比如腦部血液供應(yīng)障礙、缺血、缺氧等。很多原因都會引起小腦梗塞。不同的原因造成的病癥也是不同的，患者需要注意自己的飲食習(xí)慣，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可以更好的預(yù)防病癥的發(fā)生?；颊咝枰私膺@方面的知識，具體還有哪些原因可能引發(fā)小腦梗塞，什么原因引起腦梗死的情況是比較嚴(yán)重的?接下來我們就一起來看看把。
首先大家必須知道，腦梗塞一般是都可以由糖尿病、肥胖、高血壓、風(fēng)濕性心臟病等這些對血脈有影響的病癥導(dǎo)致的。而且導(dǎo)致的概率也是比較高的，患者一定要注意自己有沒有這些病癥。
缺血、缺氧也是可以引起腦梗塞的，但是這些情況就是比較小的，概率是比較低的，所以一般控制得當(dāng)都是可以有很好的改善的，但是也是不能夠輕易忽略的，所以患者要注意一點(diǎn)這些問題。
最為常見的就是慢性心房顫動，而且百分之50以上都是這個(gè)引起的，所以患者千萬要關(guān)注自己有沒有這個(gè)毛病，有就馬上及時(shí)治療，腦梗死引起的后遺癥對人的生活質(zhì)量影響太大了，所以一定要警覺。
小腦梗塞的治療
腦梗塞怎么去治療，首先必須以盡早改善腦缺血區(qū)的血液循環(huán)、促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)為原則去進(jìn)行第一步的治療，這樣才能最小的避免患者出現(xiàn)比較嚴(yán)重的后遺癥，對患者的進(jìn)一步治療也是非常關(guān)鍵的。
一般腦梗塞的患者都是可能引起比較嚴(yán)重的腦積水的問題，所以緩解腦水腫較大嚴(yán)重患者，可使用脫水劑或利尿劑。這也是臨床上比較好的幾種藥物，對這個(gè)的治療效果是非常的明顯。
稀釋血液這也是對腦梗死治療比較好的方法，通過血液的稀釋降低濃稠度，從而減輕腦梗的情況，然后就是進(jìn)一步的觀察患者有什么問題，然后就是康復(fù)的治療的，這得根據(jù)患者自己的選擇去治療。
啤酒肚，又叫羅漢肚，不少中年男人都有這個(gè)身體特征，但是啤酒肚并非是因?yàn)槌：绕【贫a(chǎn)生的，最大的因素是營養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動的不良生活習(xí)慣。啤酒肚看上去顯得臃腫、衰老，無論長的多帥都很失魅力。那么男性如何減掉啤酒肚呢，下面為您支招。
臀部肥胖、腰圍不粗者體內(nèi)的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認(rèn)為是有益的，能防治心臟病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心臟病的可能性就大。因?yàn)楦共恐九c身體其他部位的脂肪性質(zhì)不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，并隨血液直接進(jìn)入肝臟。當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過多時(shí)，會轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇，誘發(fā)心血管疾病。
運(yùn)動減掉啤酒肚
1、游泳
游泳是最需要用到腹肌的運(yùn)動。利用游泳收緊腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應(yīng)該長期堅(jiān)持，最好隔天一次，至少每周兩次。
2、呼拉圈
不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運(yùn)動。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯后3小時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈，是最佳減肥時(shí)間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。
3、專項(xiàng)腹部運(yùn)動
仰臥起坐：用手扶住耳朵，堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)腹部肌肉的力量，每日堅(jiān)持鍛煉，不少于20個(gè)。
可通過按摩小腹的方式，加速新陳代謝，幫助腹部贅肉分解脂肪，按摩時(shí)以肚肌為圓心，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩。
增加運(yùn)動量是為了更好的消耗熱量，防止過剩的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，多做一些有氧運(yùn)動更能很好的增加脂肪的消耗，以便能讓啤酒肚早日消失。其他推薦的運(yùn)動方式有跑步、爬山、跳繩、壁球、乒乓起、走樓梯等，也可以起到一定的減肥效果。
不同年齡段如何減掉啤酒肚
1、20歲―30歲
在這個(gè)年齡段，人體機(jī)能處于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼靈敏度等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。適宜進(jìn)行各種常規(guī)鍛煉，并應(yīng)保證一定的運(yùn)動強(qiáng)度。
推薦運(yùn)動：乒乓球、羽毛球、爬山。此類運(yùn)動強(qiáng)度大，有競爭性和趣味性，運(yùn)動量容易得到保證。
腹部練習(xí)：仰臥，左腳放在右膝上。雙手握啞鈴舉至肩部，上身抬起，同時(shí)將右膝抬向胸部。雙腿輪流做10次，共2組。啞鈴重量以能連續(xù)完成1012次為宜。
運(yùn)動強(qiáng)度：使脈搏達(dá)到每分鐘150170次。
運(yùn)動頻率：全身運(yùn)動每周2次，每次40分鐘以上。腹部練習(xí)每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。
注意事項(xiàng)：腹部練習(xí)時(shí)肩膀要放松，不要低下巴或仰頭。
2、30歲―40歲
此時(shí)人的身體機(jī)能開始下滑，耐力和攝氧量逐漸下降，應(yīng)加強(qiáng)心肺功能的鍛煉。
推薦運(yùn)動：騎自行車、跑步、游泳。這些運(yùn)動有利于提高心肺耐力。
腹部練習(xí)：坐直，挺胸抬頭，兩腳并攏，全身肌肉緊張，深呼吸。吸氣時(shí)鼓起腹部，呼氣時(shí)用力收縮腹部，連續(xù)做20次。
運(yùn)動強(qiáng)度：使脈搏達(dá)到每分鐘120140次。
運(yùn)動頻率：全身運(yùn)動每周進(jìn)行2次，每次30分鐘以上。腹部練習(xí)，爭取每天在工作間隙做5組。
注意事項(xiàng)：跑步運(yùn)動的速度控制在每次能跑30分鐘為宜。
3、40歲―50歲
這個(gè)年齡段的人，肌肉的柔韌性和體力逐漸下降，這時(shí)鍛煉應(yīng)注意適可而止。
推薦運(yùn)動：慢跑或快走。
腹部練習(xí)：仰面平躺，雙腳緊緊并攏后上抬10厘米，保持約20秒后放下，重復(fù)做20次。
運(yùn)動強(qiáng)度：脈搏達(dá)到每分鐘90100次。
運(yùn)動頻率：慢跑每次20分鐘以上，快走1小時(shí)左右，均為每周兩三次。腹部練習(xí)每天2組。
注意事項(xiàng)：快走時(shí)以感覺呼吸加快，身體微微出汗為宜。腹部練習(xí)時(shí)，動作要緩慢。
飲食減掉啤酒肚
隨著生活水平的不斷提高，每日攝入的食物能量總比消耗的能量多，是導(dǎo)致啤酒肚的一個(gè)重要原因，因此需要減少油膩和甜食的數(shù)量，并且吃飯的時(shí)候?qū)埩繙p少為平常的八成左右，不能吃的過多，過飽。
減少肥肉等高脂肪的東西，增加點(diǎn)魚和家禽，增加蔬菜和水果的攝入，選擇一些粗纖維食物，減少食物在胃腸的停留時(shí)間。
不應(yīng)忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。
吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可散散步。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動手臂，人不僅看著精神，擺動手臂消耗更多的能量。
腦梗塞的癥狀一般都不明顯，只有病情發(fā)生之后才會意識到有腦梗塞，這樣是存在著很大的危險(xiǎn)的。腦梗塞的癥狀有哪些呢?腦梗塞最佳治療方法?腦梗塞吃什么食物好?我們來了解一下!
腦梗塞的癥狀
1、以麻木為表現(xiàn)的感覺障礙方面癥狀，病人僅表現(xiàn)為手麻,無偏身麻木癥狀,手麻是這一時(shí)相的主要先兆癥狀。手麻癥狀的出現(xiàn)使缺血性中風(fēng)在這一時(shí)相發(fā)生的可能增加14.364倍。
2、以體胖臃腫為表現(xiàn)的形體方面癥狀，表現(xiàn)為形體肥胖。體胖臃腫(形體肥胖)使缺血性中風(fēng)在這一時(shí)相發(fā)生的可能增加10.414倍。
3、以口臭為表現(xiàn)的胃腸道方面癥狀，表現(xiàn)為病人常?？诔?說明病人胃腸道有郁熱,上沖于口所致?？诔舭Y狀的出現(xiàn)使缺血性中風(fēng)在這一時(shí)相的發(fā)生增加9.829倍。
4、以眩暈為表現(xiàn)的平衡障礙方面癥狀，病人或見持續(xù)眩暈、或頭暈。持續(xù)眩暈癥狀的出現(xiàn)使缺血性中風(fēng)在這一時(shí)相發(fā)生的可能增加了7.398倍;頭暈癥狀的出現(xiàn)使缺血性中風(fēng)在這一時(shí)相發(fā)生的可能增加了5.795倍。
5、以食后困頓為表現(xiàn)的睡眠方面癥狀，病人出現(xiàn)食后困頓,說明機(jī)體氣機(jī)升降失常,神明被擾。食后困頓癥狀的出現(xiàn)使缺血性中風(fēng)在這一時(shí)相的發(fā)生增加5.036倍。
6、顏面方面癥狀，病人的面色正常，沒有面色晦暗，表面病人處在缺血性中風(fēng)急性發(fā)病期7d以上的時(shí)段，這與缺血性中風(fēng)急性期發(fā)病時(shí)的面赤，以及發(fā)病初期、早期的面色晦暗有別。
7、以兩目干澀為表現(xiàn)的眼部方面癥狀，病人出現(xiàn)兩目干澀是陰津虧虛,目失所養(yǎng)所致。結(jié)合病人頭暈、眩暈的癥狀,說明是肝陰虛,致目失所養(yǎng)而干澀。兩目干澀癥狀的出現(xiàn)使缺血性中風(fēng)在這一時(shí)相發(fā)生的可能增加6.679倍。
8、以急躁為表現(xiàn)的情緒方面癥狀，病人經(jīng)常有情緒急躁的表現(xiàn)，急躁可使干起郁結(jié)，以致于體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行不暢，氣逆上擾于腦絡(luò)。急躁癥狀的出現(xiàn)使缺血性中風(fēng)在這一時(shí)相發(fā)生的可能增加2.343倍。
腦梗塞最佳治療方法
腦梗塞最佳治療方法：是預(yù)防
腦梗塞具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多”的特點(diǎn)，一旦發(fā)生對患者身體損害極大，據(jù)統(tǒng)計(jì)70%以上的腦梗塞幸存者因半身不遂、語言障礙等問題生活無法自理，面對如此兇險(xiǎn)的疾病，減少、預(yù)防發(fā)生無疑是最佳治療方案。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
預(yù)防腦梗塞，可以從以下兩方面入手
控制危險(xiǎn)因素。高血壓、高脂血癥、糖尿病、動脈硬化、吸煙、冠心病等是誘發(fā)腦梗塞的主要因素，積極治療能有效降低腦梗塞發(fā)生。
堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣。合理膳食、合理操控體重，徹底戒煙，控制飲酒量，防止心情激動、過于勞累，加強(qiáng)鍛煉。
腦梗塞最佳治療方法：時(shí)間就是生命，及時(shí)自救
當(dāng)腦梗塞發(fā)生之后，我們要在3小時(shí)內(nèi)救治，能夠挽救部分尚未壞死的腦組織，極大地改善患者的預(yù)后，降低死亡率和致殘率，部分患者病情可以完全恢復(fù)不留任何后遺癥。
腦梗塞吃什么食物好
1、首先，肥胖的病人應(yīng)限制主食的攝入量，將體重降至正?；蚪咏鼧?biāo)準(zhǔn)體重。一般控制在每天300克左右的主食量。如病人吃不飽可用蔬菜、豆制品補(bǔ)充，盡量養(yǎng)成吃八成飽的習(xí)慣。
2、少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化。
3、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞鴨(最好是野生的柴雞)、魚類、蛋類(蛋黃應(yīng)少吃)、豆制品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好。
4、多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。
5、飲食應(yīng)以清淡為主，避免過咸，最好不吃咸菜。因?yàn)槌缘眠^咸，容易引起高血壓。
6、多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，增加胃腸蠕動，避免大便干燥。有便秘的病人應(yīng)多喝水，這樣即可促進(jìn)排便，又由于小便的增加，對防止泌尿系統(tǒng)感染有益。有的病人，由于行動不便，害怕小便而不喝水，是非常不利的。
總結(jié)：在病情發(fā)生之后我們一定要及時(shí)的治療越預(yù)防。同時(shí)，在平時(shí)的飲食生活中盡量多吃一些有利的食物，以上有為大家詳細(xì)介紹，大家不妨了解一下，還有平時(shí)適量的運(yùn)動必不可少哦!
腦梗塞是一種比較嚴(yán)重的疾病，一般患者都是集中在中老年人群中，腦梗塞是由于人體的血液循環(huán)不流暢以及動脈血管太過于狹窄所引起的疾病，因此我們要引起重視，那么腦梗塞的癥狀有哪些?如何加以預(yù)防呢?我們來看看吧!
腦梗塞的癥狀有哪些
癥狀1：輕微的腦梗塞患者會出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀。患者是頭痛現(xiàn)象突然的加重或是患者的頭疼癥狀由原先的間斷性轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性，并伴有劇烈的疼痛。在臨床診斷上，若患者出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀，多半有可能是缺血性腦梗塞的前兆，若是患者在出現(xiàn)劇烈的頭疼癥狀時(shí)，還出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀則有可能是出血性腦梗塞的前兆。
癥狀2：輕微的腦梗塞患者在日常生活中可能會出現(xiàn)突然眼前發(fā)黑，不能視物的現(xiàn)象，這種癥狀在幾秒或幾分鐘就能恢復(fù)正常，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，患者不會出現(xiàn)惡心、頭暈或是其他癥狀。我們把這種突然眼前發(fā)黑的現(xiàn)象稱為“一過性黑檬”。若是有此類癥狀，要引起十分注意，因?yàn)檫@是腦梗塞的最早報(bào)警信號。
癥狀3：輕微的腦梗塞患者在發(fā)病前會發(fā)現(xiàn)其肢體有麻木或無力現(xiàn)象，在手握物體時(shí)，物體無知覺下落，或是手無力現(xiàn)象。甚至?xí)霈F(xiàn)不知原因的倒地現(xiàn)象。在某個(gè)睡醒的早晨，發(fā)現(xiàn)自己口歪眼斜，出現(xiàn)單側(cè)面癱等現(xiàn)象后。這些都是患有輕微腦梗塞病癥的前兆，根據(jù)實(shí)驗(yàn)觀察表明，患者若是出現(xiàn)此類現(xiàn)象，在發(fā)生后的3-5年，有超過半數(shù)的人會出現(xiàn)缺血性腦梗塞。
癥狀4：輕微的腦梗塞患者主要表現(xiàn)為局灶性腦功能缺失的癥狀，很少會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的意識障礙和顱內(nèi)高壓等全腦癥狀。表現(xiàn)癥狀為：同側(cè)單眼失明、對側(cè)偏癱、感覺障礙、聲音嘶啞、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)等。
腦梗塞的飲食禁忌
1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續(xù)長期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。忌食肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物。
2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入，忌食過多醬、咸菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓，大量引用烈性酒，對血管有害無益。酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。
5、忌辛辣食物：少吃辣椒，不吃麻辣燙，麻辣鍋等辛辣食物，這些不只僅直接影響腦袋的血管，引發(fā)腦出血外，通常辛辣的時(shí)分還伴有高鹽分，高血壓病癥惡化。
在很多時(shí)候人們總會發(fā)生失眠多夢的情況發(fā)生，在遇到這種情況的時(shí)候是非常的難受的，睡眠不好有的時(shí)候還會影響到我們第二天的工作和學(xué)習(xí)，給我們的生活帶來了很多的不方便，那么是哪些原因造成失眠多夢的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
失眠多夢是怎么回事
1、不良的環(huán)境和習(xí)慣
在很多時(shí)候我們都會發(fā)生失眠多夢的情況發(fā)生，其實(shí)在發(fā)生這種情況的時(shí)候一般很多的原因造成，不良的環(huán)境和習(xí)慣造成的，如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
2、心理因素
現(xiàn)在生活的一些工作壓力也是會造成失眠多夢的情況發(fā)生的，因?yàn)楣ぷ髦械母鞣N矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。
3、生理因素
一些疾病的發(fā)生也是會造成失眠多夢，比如一些精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
4、藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
5、個(gè)體功能狀態(tài)差異
不同的個(gè)體對夢感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢感強(qiáng)夢多，另一段時(shí)間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
6、內(nèi)外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。
7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)
許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
8、年齡因素
年齡越大失眠發(fā)生率越高。
失眠多夢怎么辦
1、體育鍛煉
規(guī)律運(yùn)動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習(xí)放松及深慢細(xì)長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進(jìn)更年期的憂郁風(fēng)暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。
腦梗塞的飲食原則1、控制鹽的攝入
腦梗塞患者的飲食要堅(jiān)持食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。
2、控制總熱量
如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的，有利于腦梗塞的治療。
3、控制糖分
腦梗塞的飲食限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。
4、適量的增加蛋白質(zhì)
由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)?？捎墒萑猓テで蓊愄峁?，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
如何預(yù)防腦梗塞
1、節(jié)制飲食
中老年人預(yù)防腦梗塞，要切記忌酗酒，不宜過量食用肥甘、滋膩厚味之品，飲食以清淡為宜，以盡量減少高脂血癥的發(fā)生。
2、加強(qiáng)鍛煉身體
中老年人務(wù)必慎起居，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，重視體育鍛煉。
3、保持樂觀的心情
中老年人一定要心胸開闊，保持心情舒暢，遇事冷靜對待，泰然處之。
4、中老年人注意定期檢查
中老年人要定期作血脂、血糖、血液流變學(xué)等化驗(yàn)檢查，經(jīng)常監(jiān)測血壓。
5、改變不良生活方式
腦梗塞的預(yù)防要求徹底戒煙，控制飲酒量。男性腦梗塞患者每天平均飲酒量不應(yīng)超過1兩，女性患者不應(yīng)超過半兩，當(dāng)然能不飲酒則最好。
結(jié)語：以上就是腦梗塞的一些問題上的解答，希望對您能有所幫助，其次建議大家平常要多關(guān)注自己的身體健康，不要等得上病癥之后，才后悔。同時(shí)也呼吁大家多多鍛煉身體，身體的健康才是我們革命的本錢。
人體一旦發(fā)生一些腦部疾病問題治療起來特別不容易。比如腦梗塞是一種常見的疾病問題，有的人發(fā)生之后不容易恢復(fù)。發(fā)生這種疾病的原因比較復(fù)雜，經(jīng)常熬夜，用腦過度或者是因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致的。所以可以進(jìn)行按摩治療，嚴(yán)重的采用手術(shù)治療，腦梗塞怎么按摩_康復(fù)腦梗塞的按摩方法有哪些呢？
腦梗塞按摩哪些穴位
點(diǎn)掐人中穴
位置：在嘴唇溝的上1/3處。
按摩方法：取仰臥位，用拇指指尖掐住人中穴1分鐘，力量適當(dāng)要重一些，以有酸脹感為度。
祛病功效：人中是急救要穴，可以升高血壓，影響人的呼吸活動，有利于節(jié)律性呼吸活動的運(yùn)行，可防治因腦梗死所導(dǎo)致的突然暈倒、劇烈腰背痛、呼吸困難等癥狀。
推揉勞宮穴
位置：手握拳時(shí)，中指指尖下即是。
按摩方法：用一手拇指按于勞宮穴，前后、左右方向各推揉勞宮穴2分鐘，左右手交替，以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：促進(jìn)手部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)手部關(guān)節(jié)肌肉的靈活性和彈性，并可治療腦梗死導(dǎo)致的昏迷、頭痛等。
按揉足部大腦反射區(qū)
位置：雙腳趾肉球全部，右側(cè)大腦的反射區(qū)在左腳上，左側(cè)大腦的反射區(qū)在右腳上。
按摩方法：取坐位，用對側(cè)拇指順時(shí)針方向按揉大腦反射區(qū)，2～3分鐘，以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：經(jīng)常按摩可防治因腦梗死所致的腦供血不足、突然暈倒、頭痛等癥。
文中為大家介紹了3個(gè)治療腦梗塞的穴位，但是你要知道，腦梗塞是非常嚴(yán)重的一種疾病，當(dāng)你出現(xiàn)這種疾病的癥狀，那么一定要及時(shí)就醫(yī)，否則會危害到生命。
其實(shí)腦梗塞這個(gè)疾病大多數(shù)時(shí)候都是由心腦血管疾病引發(fā)的，并且老梗塞也是一種比較嚴(yán)重的疾病，因?yàn)榘l(fā)生腦梗塞之后死亡率特別高，并且就算沒有死亡它所導(dǎo)致的人體殘疾幾率也是很高的。而患了腦梗塞的人一定要注意自己在日常生活中病情的恢復(fù)，那么腦梗塞在治愈之后復(fù)發(fā)的幾率會是多少呢?
腦梗在眾多的心腦血管疾病中，有著高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率的特點(diǎn)。無論是腦梗高危人群，或是接受救治恢復(fù)的腦梗患者，日常生活中都要注意預(yù)防腦梗的出現(xiàn)或復(fù)發(fā)!
近年來，腦梗塞的發(fā)病率逐年增高，發(fā)病趨勢愈來愈趨向年輕化。盡管，很多腦梗病人接受治療后有所恢復(fù)。但日常細(xì)節(jié)上不注意的話，很容易導(dǎo)致腦梗塞的復(fù)發(fā)。對此，生活中哪些因素易引起腦梗復(fù)發(fā)?預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)的措施又是什么?
哪些因素容易引起腦梗復(fù)發(fā)?
1.中斷治療
人總會有這樣的一種心理：藥物吃多了對身體不好。所以，有不少的腦梗病人病情得到控制，無其他癥狀出現(xiàn)時(shí)會下意識停止藥物的服用。但其實(shí)，腦部栓塞消除后還是有機(jī)會再次出現(xiàn)的，腦梗的預(yù)后是不能隨便停止服用抗動脈硬化藥物的。
2.季節(jié)變化
或許你還不知道，季節(jié)交換、受冷空氣刺激情況下，腦梗塞的發(fā)病率會比以往的要更高些。原因是冷空氣會刺激血管收縮，使血液濃度、黏稠度上升，進(jìn)而容易導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生。另外，過度降壓也是誘導(dǎo)腦梗塞復(fù)發(fā)的其中一個(gè)原因。
3.生活不規(guī)律
由于腦梗塞趨向年輕化，很多腦?；颊咧斡?，并沒有注意日常的作息，應(yīng)酬、抽煙、酗酒是家常便飯的事。然而，他們不知道的是，過度勞累、休息不好反而容易復(fù)發(fā)腦梗塞;抽煙易引起血管收縮，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn);而大量飲酒不僅損害肝臟，還對血管有損害，進(jìn)而提高了腦梗復(fù)發(fā)幾率。
腦梗復(fù)發(fā)危害幾何?
腦梗塞初次發(fā)病，患者在生活自理上就已經(jīng)很困難。經(jīng)過治療逐漸恢復(fù)的，若這時(shí)再次復(fù)發(fā)腦梗，加重的不僅是臨床的癥狀表現(xiàn)，而且還會加重患者的心理負(fù)擔(dān)、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。更可怕的是，腦梗再度復(fù)發(fā)會增加致死的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)，有何辦法?
由于腦部栓塞消除后還是有機(jī)會再次出現(xiàn)，所以預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)除了藥物治療方面不能停止外，還包括以下幾個(gè)方面：
改善飲食
血壓過高，血液過于黏稠是導(dǎo)致腦梗出現(xiàn)的其中一個(gè)原因，所以日常飲食上應(yīng)該注意清淡、保持多樣性，結(jié)合食物的特性進(jìn)行降脂食療。例如食用含鉀食物，幫助預(yù)防中風(fēng);吃含鈣、鋅食物，可以幫助減少血管收縮性，阻止血壓過高。
加強(qiáng)運(yùn)動
每日適度的體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的重要因素。而堅(jiān)持體育鍛煉不僅能夠幫助機(jī)體消耗過多的脂肪沉積，還能夠加速血液循環(huán)，減少血液淤塞的情況，這對防止腦梗復(fù)發(fā)有很大的幫助。
有效預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)的運(yùn)動方式需要以個(gè)人身體素質(zhì)來決定的，要在沒有疲勞感的條件下選擇合適自己的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等。
良好心態(tài)
研究者們還發(fā)現(xiàn)，長期受不良情緒困擾的人，其血管神經(jīng)調(diào)節(jié)會出現(xiàn)異常，有可能會導(dǎo)致腦部血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)?？梢?，日常保持良好的心態(tài)不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗復(fù)發(fā)。
如果能做好以上幾點(diǎn)，腦梗的發(fā)生及復(fù)發(fā)率可以有效的降低，為了自己身體的健康及家人放心，平時(shí)一定要多加注意!
一般高血壓和糖尿病是腦梗塞的高發(fā)人群，另外如果老年人日常生活中沒有保持規(guī)律的生活、經(jīng)常性的熬夜、不合理的飲食、工作壓力過大都會導(dǎo)致病毒侵襲腦血管，從而引起腦梗塞。
如何預(yù)防腦梗塞？
1、多動手
大腦皮層和手指的活動關(guān)系是非常密切的，手部經(jīng)常性的運(yùn)動能夠更好的刺激大腦皮層的運(yùn)動區(qū)域，讓大腦在處理和接受信息時(shí)能夠變得更加的敏捷，反應(yīng)也會更加的靈活。
2、多動動腿
患者平時(shí)也要多動動腿，每天抽出40分鐘的時(shí)間堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，比如爬樓梯、騎自行車、跳健身舞、慢跑、快步走的運(yùn)動。主要是兩條腿交替的進(jìn)行運(yùn)動，能夠讓大腦的興奮和抑制節(jié)律變得更加的和諧，同時(shí)也可以增強(qiáng)了患者的心肺功能，促進(jìn)了全身血液的循環(huán)，為大腦提供了充足的氧氣和血液。
3、多動嘴，多吃預(yù)防腦血栓的食物
當(dāng)血液中的垃圾太多、血管老化時(shí)，就會讓血管變得越來越狹窄并且堵塞，在飲食方面可以多吃一些具有清理血液垃圾的食物，比如洋蔥，黑木耳等都具有養(yǎng)護(hù)血管的功效。
4、多動動腦
語言的交流也是通過大腦來反射的，所以平時(shí)多動動嘴進(jìn)行交流，尤其是對于中老年人來說多說話可以刺激大腦，同時(shí)也防止了腦梗塞的發(fā)生。
預(yù)防腦梗塞不能吃哪些食物？
1、高熱量和高脂肪的食物
如果長時(shí)間吃高熱量和高脂肪的飲食，就會增高血脂，增加了血液的粘稠度，容易形成動脈粥樣硬化，從而導(dǎo)致了血栓的形成。
另外也要禁止吃動物的內(nèi)臟、肥肉、魚卵。少吃花生等含有油脂、膽固醇比較高的食物，盡量不要吃蛋黃、奶油、肥豬肉、牛油、椰子油、黃油、動物的內(nèi)臟等。不能用油炸、燒烤、煎炒的方式來烹調(diào)食物。
2、不能吃甜膩、生冷的食物
不能吃一些甜味的飲品，減少奶油蛋糕的攝入量，不能吃太多的咸菜、麻辣火鍋、麻椒、白酒，熱性的食物比如狗肉、羊肉、濃茶都不能吃。
