喝牛奶后短時(shí)間內(nèi)不能吃些食物
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“喝牛奶后短時(shí)間內(nèi)不能吃些食物”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：喝牛奶補(bǔ)鈣、美容但如果隨便與任何食物搭配食用的話，只會(huì)給人體帶來(lái)傷害。今天我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)喝……
喝牛奶補(bǔ)鈣、美容但如果隨便與任何食物搭配食用的話，只會(huì)給人體帶來(lái)傷害。今天我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)喝牛奶后一小時(shí)內(nèi)別吃的四種食物。
1.橘子
喝完牛奶后不應(yīng)該立即吃橘子，起碼在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能馬上吃橘子。因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物。
2.果汁
很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營(yíng)養(yǎng)。但專家指出，如果加入過(guò)量的果汁在牛奶中，就會(huì)與大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況，從而導(dǎo)致人體難以消化以及吸收。如果嚴(yán)重的話還有可能會(huì)引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過(guò)量的添加果汁等酸性飲料。
3.糖
喝牛奶的時(shí)候千萬(wàn)不要再額外的添加糖，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話，就會(huì)使牛奶中的賴氨酸與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。就算要加糖也不要在加熱的過(guò)程中進(jìn)行，你不妨等到牛奶煮好后稍涼些，這個(gè)時(shí)候放糖才不會(huì)影響人體健康。
4.巧克力
巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的，但你可知道這是非常錯(cuò)誤的搭配方式。在牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，如果兩者搭配在一起食用的話，就會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。
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現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多女性朋友都需要熬夜加班，在這樣的高壓的環(huán)境之下，面色面色發(fā)黃也是正常的、常有的事情，這無(wú)疑讓愛(ài)美的女性十分煩惱。那么到底有哪些方法可以短時(shí)間改善自己的氣色呢？
女人調(diào)理氣色7款滋補(bǔ)飲食
1、豬蹄皮凍
豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個(gè)湯一個(gè)星期喝一次，堅(jiān)持下去，你就會(huì)有驚喜哦。
材料：豬蹄2只，紅棗5顆，枸杞15顆。
做法：很簡(jiǎn)單，就是到超市里買(mǎi)新鮮的豬蹄，洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個(gè)小時(shí)后，湯就會(huì)變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，把骨頭都剔掉，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會(huì)，然后撈出來(lái)，裝在一個(gè)平口的盤(pán)子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，大約15~20分鐘左右，你就可以拿出來(lái)了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。
2、四物湯
很多MM在月經(jīng)的時(shí)候可能都會(huì)肚子疼臉色蒼白的，這個(gè)湯補(bǔ)血補(bǔ)氣，溫暖子宮，喝了之后還可以滋潤(rùn)皮膚，臉色特別的好。
材料：熟地（用手抓一小把），黨參6~8條，枸杞 40~50粒，當(dāng)歸3~5片（這些材料中藥店里都可以買(mǎi)的），豬骨。
做法：將所有的藥材跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。
3、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)，一年四季都適合。常喝此湯，能氣血充足，臉色紅潤(rùn)呢！
材料：紅棗5~10粒，桂圓5粒，新鮮蓮子15顆，新鮮百合1個(gè)，枸杞15粒。
做法：此湯最好用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會(huì)上火。
4、銀耳百合雪梨糖水
這個(gè)糖水能從內(nèi)而外的滋潤(rùn)皮膚，喝了之后皮膚會(huì)水水的。
材料：雪梨1個(gè)，銀耳2塊（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6~10片。
做法：將上述食材放在一起煮，大約20~30分鐘就可以。如果你喜歡甜，還可以加一些冰糖。
5、醋姜豬蹄
這個(gè)比較適合想胖一點(diǎn)的MM,因?yàn)檫@個(gè)湯很補(bǔ)，能很快的恢復(fù)體力，還可以去皺補(bǔ)血，是個(gè)超級(jí)養(yǎng)顏的好東西，喝完臉色會(huì)很紅潤(rùn)。但是不是說(shuō)胖的MM就不可以喝，其實(shí)也是可以的，只是不要晚上喝，一個(gè)星期一次就可以。
材料：豬蹄2~3個(gè)，大約6~7片姜，香醋兩勺。
做法：醋本來(lái)就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說(shuō)的啦。所有的食材放在一起煮小火，時(shí)間長(zhǎng)一些，因?yàn)槟阋沿i蹄煮的爛一些，大約一個(gè)小時(shí)就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯(cuò)。當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯(cuò)的味道。
6、魚(yú)肉豆腐湯
魚(yú)可是個(gè)好東西，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，各種維生素，喜歡吃魚(yú)的MM相信皮膚都不錯(cuò)的。豆腐更是美白的極品。
材料：黃魚(yú)或鯽魚(yú)一條，一塊豆腐。
做法：先把魚(yú)收拾干凈，入鍋兩面煎一下，再放入鍋里燉，小火，燉到魚(yú)肉已經(jīng)熟的時(shí)候（你可以用筷子感覺(jué)一下），在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以，再放鹽，雞精調(diào)味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚(yú)湯就出鍋了，味道真的是鮮美。
7、枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳兩者搭配效果很是不錯(cuò)，既可以補(bǔ)血，又可以美白肌膚。
材料：枸杞15~20顆，銀耳2塊（泡水備用）。
做法：先把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入枸杞，兩者一起煮10~15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠即可。
牛奶非常的有營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)骨骼發(fā)展還能給身體補(bǔ)充充足的鈣物質(zhì)，很多家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候都會(huì)訂一些牛奶讓孩子每天都喝一些。但是有些孩子并不喜歡喝牛奶，有些是不喜歡牛奶的味道，有些是覺(jué)得喝牛奶后口臭會(huì)出現(xiàn)，都不好意思跟同學(xué)說(shuō)話。一起來(lái)了解下為何喝牛奶會(huì)出現(xiàn)口臭吧~
一、寶寶只喝奶為何會(huì)出現(xiàn)口臭
1、口腔疾病
寶寶如果有齲齒、牙周炎或牙齒排列不齊的問(wèn)題時(shí)，食物殘?jiān)鼤?huì)滯留在齲洞、牙周袋或牙縫中，腐爛后發(fā)出一些異味。如果寶寶是因?yàn)檫@個(gè)原因所引起的口臭，媽媽不妨用紗布纏于手指上，為寶寶清潔牙面，或者在每次吃完?yáng)|西后讓其用溫開(kāi)水漱口，也能達(dá)到去除口臭的作用。同時(shí)，做好口腔清潔還能有效預(yù)防口腔疾病。
2、鼻腔問(wèn)題
人體的鼻咽是相通的，而鼻出血是小兒時(shí)期很常見(jiàn)的毛病，在出血后鼻腔中殘留的血液會(huì)成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地，因此而散發(fā)出一些異味。還有一些寶寶在吃飯的時(shí)候還會(huì)讓一些食物進(jìn)入鼻腔，這些食物在里面腐爛后也會(huì)散發(fā)出異味。建議平時(shí)注意給寶寶補(bǔ)充維生素C，它可以增強(qiáng)鼻腔黏膜血管的韌性，從而減小鼻出血的幾率。同時(shí)家長(zhǎng)還要時(shí)刻注意寶寶是否有往鼻孔中塞東西，如果發(fā)現(xiàn)孩子一側(cè)鼻子堵的話，就有可能是塞了東西。
3、便秘
有一些寶寶也會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，由于腸道中腐敗之物不能清除，而致使?jié)釟馍仙虼司蜁?huì)出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。如果是便秘引起的口臭，則應(yīng)該給寶寶多補(bǔ)充水分，這樣可以有效避免寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況。同時(shí)還應(yīng)該控制寶寶對(duì)于高蛋白食物的攝入量，如果過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致排便困難，并且口中還會(huì)出現(xiàn)有餿味。
二、寶寶口臭吃什么好
1、牛奶
喝牛奶對(duì)于消除大蒜味口臭有奇效，孩子吃完大蒜之后可以喝一杯。
2、香芹菜
此種蔬菜對(duì)于消除口臭十分有效，特別是煙味。沒(méi)有香芹菜時(shí)，也可用薄荷等代替，咀嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好。此外上述植物不僅能緩解口臭問(wèn)題，還有助于消化。
3、金橘
嚼服新鮮金桔五至六個(gè)，對(duì)口臭引起的胸悶和積食等癥狀很有效，順氣健脾。
4、酸奶
引起口臭的主要誘因?yàn)榱蚧瘹洌L(zhǎng)期每日飲用酸奶對(duì)消除該物質(zhì)很有效。需要注意的是，天然酸奶有助于消除口臭，而含糖的酸奶則無(wú)此種功效。
5、檸檬
性酸，味偏苦，可以幫助開(kāi)胃、消渴、消暑等作用。在沸水中加入一點(diǎn)薄荷和新鮮檸檬汁，可幫助去除口臭。
【導(dǎo)讀】喝牛奶的最佳時(shí)間！牛奶是一種我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的飲品，在日常生活中的牛奶的含量是非常高，牛奶含量的蛋白質(zhì)是非常高的，但是很多人在早上不吃飯或者是其他情況下進(jìn)行牛奶的食用，這種做法是完全錯(cuò)誤的，牛奶這樣的飲用會(huì)導(dǎo)致一系列其他的癥狀，空腹喝牛奶的就會(huì)拉肚子，空腹喝牛奶的主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)沒(méi)有被利用就發(fā)酵了。跟著小編看看喝牛奶的最佳時(shí)間這篇文章吧。
喝牛奶的最佳時(shí)間
空腹喝牛奶會(huì)拉肚子？
空腹喝牛奶呢呃，牛奶容易在胃中排出蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達(dá)到很多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)變成一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，增加人體的負(fù)擔(dān)所以空腹喝牛奶了，一定會(huì)產(chǎn)生一些拉肚子或者胃腸疾病。
牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因?yàn)榉肿犹螅隗w內(nèi)分解代謝需要有乳糖酶的參與。但當(dāng)小腸中的乳糖酶未能發(fā)揮作用時(shí)，乳糖就在大腸內(nèi)發(fā)酵，大約半小時(shí)至2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，統(tǒng)稱為乳糖不耐癥. 一般而言，乳糖酶缺乏與遺傳因素和早期斷奶的飲食習(xí)慣有關(guān)。
在空腹喝牛奶后，奶內(nèi)乳糖在體內(nèi)不能被及時(shí)消化，相反被腸道內(nèi)的細(xì)菌分散，大量產(chǎn)氣、產(chǎn)酸，刺激腸道收縮、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。建議科學(xué)的解決辦法應(yīng)該是，在喝牛奶前先吃點(diǎn)面包、餅干，不宜一次喝奶太多；每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點(diǎn)飲用量，以逐漸適應(yīng)；一次性喝奶過(guò)多，或空腹喝奶，都可能誘發(fā)乳糖不耐癥。如果還是調(diào)節(jié)不好，可改為喝酸奶或低乳糖牛奶。由于酸奶在發(fā)酵過(guò)程中，已將大分子的乳糖轉(zhuǎn)化為小分子，對(duì)乳糖不耐受的市民則利于消化吸收。
一天中飲用牛奶有三個(gè)最佳時(shí)間
一、早晨：
早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)；
二、下午：
下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。
三、晚上：
1.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
2.睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好
喝牛奶的最佳時(shí)間資料：
牛奶在什么時(shí)間喝最好
巧用牛奶的4個(gè)生活妙招
不適宜喝牛奶人群
睡覺(jué)之前喝牛奶最好
牛奶是比較常見(jiàn)的一種飲品，含有多種維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸及一些微量礦物質(zhì)元素，食用后能更好的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用。那么在運(yùn)動(dòng)后能喝牛奶嗎?跟著本文一起來(lái)看看運(yùn)動(dòng)后喝牛奶好不好。
運(yùn)動(dòng)后能喝牛奶嗎
運(yùn)動(dòng)后是可以喝牛奶的，只是建議在運(yùn)動(dòng)后15-30分鐘之后飲用，能夠更好的促進(jìn)損傷部位的修復(fù)，更好的幫助身體補(bǔ)充電解質(zhì)，從而有助于身體健康。
運(yùn)動(dòng)后喝牛奶的好處
1、緩解疲勞：一般情況下運(yùn)動(dòng)是比較高強(qiáng)度的鍛煉，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體的各種技能都出現(xiàn)遲鈍的現(xiàn)象，肌肉也會(huì)出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，這時(shí)候喝牛奶能及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的能量，從而緩解機(jī)體出現(xiàn)的疲勞感。
2、塑形：每天運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體的脂肪，因此運(yùn)動(dòng)也成為了眾多人減肥的首選方式，從而來(lái)達(dá)到塑形的目的。而牛奶中含有的能量和脂肪都不是很高，且能完全的被身體吸收，所以對(duì)于維持身體塑形上也更有促進(jìn)效果。
3、補(bǔ)充能量：運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候身體的水分會(huì)通過(guò)毛孔凝結(jié)成汗水，會(huì)慢慢的流失掉，這時(shí)候身體會(huì)處于缺水的狀態(tài)，而飲用牛奶能更好為身體補(bǔ)充水分和能量。
4、增加肌肉比例：一般情況下如果想通過(guò)鍛煉肌肉的話，在運(yùn)動(dòng)后喝牛奶能更好的幫助肌肉的增長(zhǎng)，從而能增加肌肉的比例。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，能有效的促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)。
5、消耗脂肪：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)及氨基酸，特別是鈣元素及乳清蛋白能更好的幫助肌肉消耗脂肪，所以在運(yùn)動(dòng)后喝牛奶能促進(jìn)脂肪消耗。
通過(guò)上述可以看出運(yùn)動(dòng)后喝牛奶有一定的好處，能給身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)及流失的物質(zhì)，但是如果本身訓(xùn)練過(guò)度或者身體的水分和能量流失比較快的話會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)警報(bào)，這時(shí)候不宜喝牛奶，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)水，喝溫開(kāi)水或者淡鹽水。
每天一杯牛奶，正在成為越來(lái)越多人的生活習(xí)慣。不過(guò)，雖然牛奶可以在任何時(shí)間喝，但是如果選擇下面推薦的四個(gè)黃金時(shí)間,營(yíng)養(yǎng)吸收效果會(huì)更好。
第一個(gè)喝牛奶的黃金時(shí)間是早餐后。早餐承擔(dān)著人體全天能量總需求的25%到30%.牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以有效滋潤(rùn)剛剛經(jīng)歷了一整夜空腹?fàn)顟B(tài)的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營(yíng)養(yǎng)需求，精神飽滿地開(kāi)始一天的工作。
需要注意的一點(diǎn)是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流質(zhì)的，如果空腹喝，會(huì)很快從胃中排出，其中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分未經(jīng)充分消化就進(jìn)入腸道，容易被分解為能量消耗掉，也容易加劇乳糖不耐癥狀。所以早餐應(yīng)該先吃淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等，之后一個(gè)小時(shí)左右再喝牛奶，才有利于牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分更充分地吸收。
下午4點(diǎn)前后是第二個(gè)黃金時(shí)間。此時(shí)人容易感覺(jué)倦怠、困乏，急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是在日常的學(xué)習(xí)和工作中，大多數(shù)人無(wú)法悠閑地去享受下午茶。這時(shí)，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)、乳脂可以幫助身體迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而精神飽滿地恢復(fù)到工作狀態(tài)。
第三個(gè)黃金時(shí)間在臨睡前半小時(shí)。牛奶中含有能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的L色氨酸物質(zhì)，還有微量的嗎啡類物質(zhì)，有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用；牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外，人睡著之后，人體血液中鈣的水平會(huì)慢慢降低，而這個(gè)之前喝入的牛奶正好能補(bǔ)充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
最后一個(gè)喝牛奶的黃金時(shí)間可能很多人并不了解，那就是出廠日期后一個(gè)月左右。當(dāng)然，這里說(shuō)的是超市里常見(jiàn)的常溫奶，少數(shù)低溫巴氏奶不在此列。牛奶如果存放時(shí)間過(guò)久，容易出現(xiàn)沉淀分層現(xiàn)象，不僅影響口感，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。通常而言，牛奶在生產(chǎn)日期后一個(gè)月左右口感最佳。
實(shí)際上，大多數(shù)商家出于快速回籠資金的需要，通常都不會(huì)將牛奶存放過(guò)久。然而近幾年，國(guó)外進(jìn)口常溫奶大量涌入國(guó)內(nèi)，細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些進(jìn)口奶通常保質(zhì)期在一年以上。進(jìn)口牛奶從出廠到進(jìn)入國(guó)內(nèi)，需要經(jīng)過(guò)檢測(cè)、運(yùn)輸、報(bào)關(guān)、商檢等必需環(huán)節(jié)，進(jìn)入流通環(huán)節(jié)時(shí)往往已經(jīng)在生產(chǎn)日期兩三個(gè)月之后，所以，不難在超市貨架上看到高齡的洋牛奶低價(jià)出售。建議大家在買(mǎi)牛奶時(shí)，不要只認(rèn)洋品牌，應(yīng)該注意生產(chǎn)日期，優(yōu)先選擇純真鮮活的牛奶。
甲狀腺能夠分泌甲狀腺激素來(lái)促進(jìn)人體內(nèi)環(huán)境的新陳代謝，還能控制很多其他的生理活動(dòng)。如果人體內(nèi)極度缺乏碘元素，就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺發(fā)生病變，甲狀腺如果發(fā)生病變，就有可能產(chǎn)生一系列的病癥。如果這些病癥達(dá)到了藥物難以治療的情況，就需要進(jìn)行手術(shù)。下面來(lái)看看甲狀腺手術(shù)后能不能喝牛奶。
甲狀腺疾病有一定的遺傳傾向，女性、有家族史、受到精神創(chuàng)傷和感染的人通常發(fā)病會(huì)較高。但這僅僅是易發(fā)因素，關(guān)鍵還在于個(gè)人的心理素質(zhì)處以及世態(tài)度，因?yàn)椴涣嫉那榫w輕則影響食欲、睡眠，重則影響免疫功能和身體健康。
意見(jiàn)建議：甲狀腺疾病會(huì)隨著時(shí)間發(fā)生變化，治療需及時(shí)不能拖延，否則嚴(yán)重后不易治愈！建議盡早到甲狀腺?？漆t(yī)院，針對(duì)疾病選擇最適合的治療方案。
可以的，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，可以喝的，對(duì)于甲狀腺?zèng)]有直接的影響
意見(jiàn)建議：甲減需要長(zhǎng)期服用甲狀腺素替代治療。一般可用優(yōu)甲樂(lè)，定期復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整優(yōu)甲樂(lè)用量。
患者要避免吃刺激性食物如：茶、咖啡、香煙、酒。
甲狀腺囊腫患者可以增加蛋白質(zhì)的量，像肉類、蛋、牛奶等。 由于患者的甲狀腺機(jī)能呈亢進(jìn)狀態(tài)，因此身體的新陳代謝率就會(huì)提高，
所以患者在飲食中應(yīng)當(dāng)增加熱量。由于熱量提高了，患者對(duì)維生素 b 群的需求也增加，因此還要注意補(bǔ)充
維生素b 群。 碘是甲狀腺的成分之一，如果能給與甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者碘化合物的話，就會(huì)增加甲狀腺素的貯存量并減少釋出，有利于疾病的恢復(fù)，但是要注意不能過(guò)量。
貧血是在很多群體中都比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)這種問(wèn)題，多與人的體質(zhì)以及飲食習(xí)慣不良有關(guān)。當(dāng)然，對(duì)于貧血病人而言，在日常飲食中，是有很多需要注意的地方的，比如說(shuō)貧血患者不能喝牛奶。那么，為什么貧血不能喝牛奶呢？下面將為大家詳細(xì)介紹貧血的相關(guān)知識(shí)！
一、貧血的常見(jiàn)癥狀
貧血會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、失眠等不適。貧血時(shí)，血液的攜氧能力下降、血容量也下降，會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等。除此之外，還有皮膚蒼白、心率加快、消化不良、匙狀甲、毛發(fā)干燥等癥狀。
二、為什么貧血不能喝牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但是含鐵量很低。而且牛奶不僅不能補(bǔ)鐵，還會(huì)使體內(nèi)鐵元素含量降低。所以缺鐵性貧血的朋友是不能喝牛奶的，牛奶會(huì)使體內(nèi)的鐵含量喪失，對(duì)缺鐵性貧血患者十分不利。
三、貧血的飲食禁忌
1、 不能喝咖啡
因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對(duì)於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，好能將咖啡改為橘子汁。
2、盡量不要喝茶
茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
3、限制脂肪
食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
【導(dǎo)讀】5類孕婦不能喝牛奶，大部分孕婦都很注意孕期飲食，但是很少孕婦會(huì)關(guān)注牛奶問(wèn)題。沒(méi)錯(cuò)，牛奶確實(shí)能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是并不是所有孕婦都可以喝牛奶的，下面一起來(lái)看看5類孕婦不能喝牛奶。
5類孕婦不能喝牛奶
1.缺乏乳糖酸的孕婦
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉。
2.貧血的孕婦
缺鐵性貧血的孕婦體內(nèi)鐵元素不足，不能滿足正常紅細(xì)胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內(nèi)轉(zhuǎn)化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會(huì)和亞鐵結(jié)合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會(huì)讓貧血更難恢復(fù)。
3.消化道潰瘍?cè)袐D
牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。
4.返流性食道炎孕婦
研究證實(shí)，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
5.膽囊炎和胰腺炎孕婦
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。如果你有以上問(wèn)題，就算是三元奶粉也不能喝，一定要敬而遠(yuǎn)之。
月經(jīng)可以說(shuō)成是女人的痛苦，每個(gè)月的那幾天總是煎熬痛苦中度過(guò)的，那么我們應(yīng)該做點(diǎn)什么去緩解這樣的痛苦呢？
月經(jīng)期間吃什么好、例假期間不能吃什么呢？女性在月經(jīng)期間，其抵抗力是比較低的，因此，飲食上某些地方還是得多加注意。下面，讓小編告訴你吧。
月經(jīng)期不能喝牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
經(jīng)期不能吃的9大食物
1.巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
2.花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
3.螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
4.田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
5.梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6.柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
7.西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
8.竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
9.食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。吃的過(guò)咸對(duì)身體本來(lái)就不好，所以不論是否在經(jīng)期都應(yīng)減少食鹽的攝入量。
月經(jīng)期間不能吃什么？
月經(jīng)期不能喝綠茶：
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
月經(jīng)期不能喝含咖啡因的飲料：
會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
月經(jīng)期不能喝酒：
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
月經(jīng)期不能喝冷飲：
寒性月經(jīng)病者忌飲。
月經(jīng)期不能喝汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
例假，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的月經(jīng)。在這些時(shí)期，女性的身體會(huì)相對(duì)平時(shí)虛弱一點(diǎn)。那么，月經(jīng)期間吃什么好？例假期間不能吃什么？
1、例假期間不能吃什么：酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
2、例假期間不能吃什么：寒性食物
比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等。
3、例假期間不能吃什么：田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
4、例假期間不能吃什么：過(guò)咸的食物
這類食物比如咸魚(yú)、腌肉等，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。
5、例假期間不能吃什么：螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
6、例假期間不能吃什么：巧克力
進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
7、例假期間不能吃什么：梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
8、例假期間不能吃什么：綠茶
綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
9、例假期間不能吃什么：花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
10、例假期間不能吃什么：冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
11、例假期間不能吃什么：柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
12、例假期間不能吃什么：含咖啡因的飲料
會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、例假期間不能吃什么：竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
女性在月經(jīng)期間，其抵抗力是比較低的，因此，飲食上某些地方還是得多加注意。
葉酸的食物
酸性食品味酸性寒，有固澀收斂的作用，吃太多容易使血管收縮、血液澀滯，女性經(jīng)期時(shí)不利于經(jīng)血的暢行和排出，所以有痛經(jīng)的人在經(jīng)期尤其不要吃這種食物。山楂、楊梅、話梅、醋、柑橘、杏及未成熟的味酸之果等在月經(jīng)期間就要忌吃啦。
女人來(lái)月經(jīng)不宜吃什么
日常飲品
茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
月經(jīng)期時(shí)應(yīng)注意一些特殊食物
（1）食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
（2）飲食忌食生冷：祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。
月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
（3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
月經(jīng)期的健康飲食
（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥
結(jié)語(yǔ)：
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
秋天天氣變涼，人們很容易腹瀉。這時(shí)候，要選擇低纖維少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。
腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過(guò)濾后的果汁等；情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)?，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過(guò)冷，否則會(huì)引起腸蠕動(dòng)。
如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)造成身體中一定的營(yíng)養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腸道刺激又小的食物。常見(jiàn)的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等；蛋類：除煎蛋外，其他做法均可；肉類：嫩瘦肉、雞、魚(yú)、蝦，最好做得軟、爛一些；豆類：豆?jié){、豆腐；蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃；甜點(diǎn)心：餅干、藕粉、蛋糕等。
腹瀉的時(shí)候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅(jiān)果；生的蔬菜水果。有人認(rèn)為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯(cuò)誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會(huì)加重病情。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。
此外，拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。
