哪些水果養(yǎng)胃香蕉竟是養(yǎng)胃“精靈”
養(yǎng)胃食譜秋季養(yǎng)生常識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“哪些水果養(yǎng)胃香蕉竟是養(yǎng)胃“精靈””，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
胃是我們很重要的消化器官，很多人的胃在年輕的時(shí)候糟蹋過(guò)，然后到了老以后就會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的胃病，最后就會(huì)發(fā)展成為胃癌，這個(gè)是很嚴(yán)重的疾病，那馬哪些水果養(yǎng)胃呢？和大家分享一下。
水果1：香蕉：香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤(rùn)便、潤(rùn)腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。但黃中瑀醫(yī)師提醒，“甘易肉腫、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太過(guò)甜或酸的食物，對(duì)正有扭傷的人不適合，應(yīng)等痊愈后再吃，否則會(huì)更嚴(yán)重。另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時(shí)吃。
水果2：桑葚：桑葚可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑葚可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。
水果3：味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、無(wú)花果、葡萄、蘋果等，這類水果具有補(bǔ)脾益胃、益氣生津的作用，運(yùn)用于脾胃虛弱，消化不良等患者。
水果4：天然維生素C水果：紅棗，獼猴桃，山楂，柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
水果5：味苦、酸，性涼的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠蘿、西瓜、甘蔗、獼猴桃、西紅柿、檸檬等，這類水果具有益胃生津、開胃下氣等功效。
水果6：味甘、酸，性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等，這類水果有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效。對(duì)脾胃虛弱病者較適宜。
水果7：紅色水果好：葡萄，黑加侖，樹莓，草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
對(duì)于腸胃不好的人，在生活中不要吃刺激性食物，保持良好的飲食習(xí)慣，不要吃生冷的食物，并且在生活中養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，并且要學(xué)會(huì)控制自己的飲食，不要吃一些亂七八糟的食物，希望對(duì)大家有幫助。
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現(xiàn)在很多人都有胃病或是胃不好，而現(xiàn)在也越來(lái)越多人注重養(yǎng)胃的方法。長(zhǎng)期以來(lái)都認(rèn)為喝粥、吃面養(yǎng)胃，但現(xiàn)在也有人提出質(zhì)疑，那喝粥、吃面到底是養(yǎng)胃還是傷胃呢？
喝粥對(duì)胃還是具有一些作用，但主要還是因人而異，也并不是所有人都適合通過(guò)喝粥來(lái)養(yǎng)胃的。
1.粥容易消化
通常粥都會(huì)煮的稀爛，接近于食物在腸胃消化后的狀態(tài)，所以粥相對(duì)來(lái)說(shuō)更加容易消化，可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。從這個(gè)層面來(lái)講，粥對(duì)于胃來(lái)說(shuō)有一定的好處。所以粥更適合消化不良、大病初愈的人食用。但對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，容易消化的粥會(huì)引起血糖急劇上升，所以糖尿病人不適合通過(guò)喝粥養(yǎng)胃。
2.粥會(huì)刺激分泌胃酸
喝粥會(huì)刺激胃酸的分泌，所以喝粥對(duì)于胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)是會(huì)更加傷害胃的，甚至?xí)霈F(xiàn)反酸的情況，加重胃的負(fù)擔(dān)。像胃食管反流、消化性潰瘍患者不適宜長(zhǎng)期喝粥。
3.正常人不建議長(zhǎng)期喝粥
對(duì)于胃功能正常的人來(lái)說(shuō)，也不建議長(zhǎng)期喝粥。長(zhǎng)期喝粥就不怎么需要胃消化，胃的消化功能就會(huì)減弱。以后如果吃比較難消化的食物，胃就可能會(huì)出現(xiàn)不適。
面條對(duì)胃的作用和粥比較相似，面條如果煮的比較軟爛，也是比較容易消化的食物。但面條的烹飪方式多種多樣，清淡的做法才有助于養(yǎng)胃，像油湯煮面、炒面等過(guò)于油膩，也不容易消化。
養(yǎng)胃的方法
1.飲食要有規(guī)律
想要養(yǎng)胃，飲食就必須要有規(guī)律。飲食的次數(shù)，一般來(lái)說(shuō)都是一日三餐。飲食的時(shí)間，要做到按時(shí)吃飯，最好能夠保持在固定的某個(gè)時(shí)間段吃飯。飲食的分量，一般來(lái)說(shuō)七八分飽就已經(jīng)足夠了，切忌暴飲暴食。具體的飲食還要結(jié)合自己的具體情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
2.選擇正確的食物
養(yǎng)胃還要選擇養(yǎng)胃的食物，避免傷胃的食物。比如小米粥、南瓜、山藥等食物就比較養(yǎng)胃。要選擇干凈衛(wèi)生的食物。還要避免食用辛辣、刺激、油膩的食物，咖啡、濃茶等也要適量。在煙酒方面也要有所注意，過(guò)量喝酒對(duì)胃的傷害是非常大的。
3.良好的飲食習(xí)慣
吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，要專注吃飯，不要三心二意。狼吞虎咽會(huì)加重胃的消化負(fù)擔(dān)。吃完飯后不要立即做劇烈運(yùn)動(dòng)。
俗話說(shuō)，十人九胃,現(xiàn)代人或多或少都會(huì)有些胃部不適或胃不舒服的狀況，尤其是冬季，由于天氣寒冷，很多人吃點(diǎn)什么東西就會(huì)出現(xiàn)胃部不適或胃不舒服的情況，在寒冷冬季更要注意養(yǎng)胃。下面整理了一些養(yǎng)胃秘訣，希望能幫到胃不舒服的你。
1三餐時(shí)間要規(guī)律
三餐保持規(guī)律，不要廢寢忘食地工作、玩游戲到肚子餓得都痛了，才想起來(lái)去吃飯。也不要嘴一刻不閑地始終在吃吃吃。只有飲食規(guī)律了，胃腸才能和諧、正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這是胃腸健康的大前提。
2吃飯不要狼吞虎咽
慢一點(diǎn)，吃飯的節(jié)奏慢一點(diǎn)。食物被嚼得越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小。
有建議說(shuō)，每口飯都要嚼 20 次再咽下去，雖然有些死板，但也有一定道理。
習(xí)慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時(shí)記得提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
3不抽煙，少喝酒
酒和煙對(duì)腸胃會(huì)有很大的刺激。
酒精直接刺激胃黏膜，可以導(dǎo)致廣泛的胃粘膜充血糜爛，甚至出現(xiàn)胃潰瘍。喝一次大酒，對(duì)胃的傷害，可能半個(gè)月都緩不過(guò)來(lái)。那些「藥酒」也是一樣。
至于煙，可謂百害無(wú)一利，不但直接損傷胃粘膜，而且會(huì)對(duì)胃的微血管造成損害，使胃黏膜長(zhǎng)期處于一種缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。不僅如此，煙還會(huì)增加胃潰瘍、慢性胃炎的發(fā)病率。
4少吃腸胃不喜歡的東西
每個(gè)人腸胃挑食的習(xí)慣都有區(qū)別。腸胃不好的朋友，留意一下自己吃什么會(huì)不舒服，以后少吃就是了。比如有的朋友吃辣椒會(huì)不舒服，就少吃；有的喝涼水會(huì)不舒服，那就少喝；不要看別人整天吃香喝辣的沒事，非得跟別人比，沒必要跟自己的胃較勁。
5少吃或不吃腌制食物
火腿、烤腸、各種咸菜等烤制或腌制的食品，亞硝酸鹽含量往往比較高。亞硝酸鹽可以在胃里轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是誘發(fā)胃癌的主要原因之一。尤其是胃腸功能本就不好的朋友，以及老人、小孩，要盡量少吃或不吃這些食物。
6注意食品、餐具衛(wèi)生
流行病學(xué)研究顯示，我國(guó)幽門螺桿菌感染率超過(guò) 50%.也就是說(shuō)每2個(gè)人有1個(gè)人感染的這種細(xì)菌，寄居在胃里，幽門螺桿菌可以造成各種各樣的不舒服，是很多急性胃炎、慢性胃炎、消化性潰瘍，也是胃癌的發(fā)病原因之一。
人們感染幽門螺桿菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未嚴(yán)格消毒的餐具導(dǎo)致的。想要預(yù)防，蘇大醫(yī)生一般是建議飲食一定要衛(wèi)生，日常生活多補(bǔ)充衛(wèi)樂舒，來(lái)對(duì)抗排除幽門螺桿菌。除了注意不要在外面亂吃東西以外，還要嚴(yán)格執(zhí)行定期補(bǔ)充對(duì)抗菌。
7放輕松，調(diào)整情緒
情緒是影響胃病的一個(gè)原因，如果長(zhǎng)期神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強(qiáng)，很容易造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂等一系列表現(xiàn)。因此，日常生活中患者要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意保持樂觀豁達(dá)情緒，可以有效改善癥狀。
有什么辦法可以養(yǎng)胃呢？現(xiàn)如今，胃部不適的人群越來(lái)越多，所以養(yǎng)胃也就越來(lái)越重要了。飲食養(yǎng)胃是最佳的方法，所以在日常的飲食習(xí)慣上一定要多注意避免一些誤區(qū)才行。下面就和小編來(lái)一起看看飲食養(yǎng)胃要吃什么好吧。
吃什么可以幫你養(yǎng)胃
紅薯：中醫(yī)說(shuō)它養(yǎng)胃去積,是很好的其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是吃烤紅薯，這種著名的食物雖然身價(jià)不高，但是卻是有百利而無(wú)一害的食物。
南瓜：健胃消食的高手。性味甘、溫平、無(wú)毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來(lái)說(shuō)能夠溫體、潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
烤饅頭：烤饅頭則不一樣，經(jīng)過(guò)高溫烤制之后，其中的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)變成很好消化吸收的狀態(tài)-換句話說(shuō)，就是給胃減輕了工作負(fù)擔(dān)。
地瓜：地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
除此之外，還需要必須以上幾點(diǎn)飲食誤區(qū)。
飲食養(yǎng)胃的常見誤區(qū)
生姜對(duì)胃病患者有益無(wú)害。很多人都認(rèn)為喝生姜水可以暖胃，在出現(xiàn)胃部不適時(shí)只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專家認(rèn)為，這種方法偶爾用之，未嘗不可，但不可長(zhǎng)期應(yīng)用。這是因?yàn)樯獙儆诖碳ば允澄?。胃病患者若喝大量的生姜水?huì)刺激胃黏膜分泌過(guò)多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。
愛吃油炸食物。因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
長(zhǎng)期喝牛奶對(duì)胃有好處。胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹不適的癥狀時(shí)，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因?yàn)榕Ｄ炭上♂屛杆幔瑫簳r(shí)在胃黏膜的表面形成一層保護(hù)膜，從而使人感到舒適。但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。臨床實(shí)踐證明，牛奶促進(jìn)胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強(qiáng)。胃?。ㄈ缥笣兊龋┗颊呷暨M(jìn)行抗酸治療，就不宜長(zhǎng)期喝牛奶，否則會(huì)影響治療的效果或加重對(duì)胃黏膜的損害。
腌制食物下飯。這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
想要有一個(gè)健康腸胃，在飲食上就應(yīng)該多講究。
如果你不定時(shí)吃飯那么第一個(gè)不答應(yīng)就是你的胃，有些人的胃動(dòng)不動(dòng)就會(huì)疼，那都是因?yàn)槟悴话磿r(shí)吃飯惹的禍，想擁有一個(gè)健康的身體就必須先把胃給養(yǎng)好了，生活中養(yǎng)胃的食物都有哪些？養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)有什么？一起看文章吧。
養(yǎng)胃的食物
糯米江米紅棗粥：糯米、江米，性甘平、無(wú)毒，入脾胃。有暖脾胃，補(bǔ)中益氣，縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年?！?以此二種藥食同源的原料共煮粥，經(jīng)常食用，對(duì)胃寒有效。
糖姜片、糖姜水：糖姜片即超市所售成品，而且價(jià)格不高，比自己制作要省事，直接買來(lái)零食即可。糖姜水則是將生姜切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時(shí)，趁熱飲用有效。
姜制棗豆（源自《民間驗(yàn)方》）：
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用，每頓飯用碟盛五六個(gè)棗、姜數(shù)片、黑豆一撮，放在鍋內(nèi)熱上，吃飯時(shí)吃下，數(shù)月連吃即愈。
何首烏茴香豬肚湯
做法：將小茴香籽和生的何首烏（切成）和放入買的豬肚中，然后用粗棉線將豬肚縫起來(lái)，避免小茴香籽撒出來(lái)，然后擱高壓鍋中燉，大概三四十分鐘的樣子，待豬肚熟了，就可以吃啦。這個(gè)就能治好非常頑固的慢性老胃病。千萬(wàn)記得別放任何調(diào)料，這是藥，不是菜！鹽都不能放！用量：每星期一次，3-7個(gè)星期就可根治。
有人說(shuō)何首烏是治頭發(fā)的，其實(shí)何首烏是入肝的，它是調(diào)理肝的，幫助肝臟排毒，是解毒的，所以吃它來(lái)抑制肝的不好的那方面功能，通過(guò)這個(gè)來(lái)調(diào)理肝的功能，對(duì)于一些脂溢性的脫發(fā)、一些血熱的白頭發(fā)，它有一定的作用，但是還得配伍。所以如果你只是做成洗發(fā)水，其實(shí)效果很有限。
養(yǎng)胃注意事項(xiàng)
一、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
二、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
三、忌晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
四、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
五、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
六、忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
七、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。
八、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
一、一定要吃早餐
二、早餐要吃熱
三、早餐不宜太油
百合銀耳粳米粥
白果腐竹粥
鯽魚糯米粥
酥蜜粥
百合銀耳粳米粥
白果腐竹粥
鯽魚糯米粥
冬季天冷，氣溫變化較大，胃病時(shí)不時(shí)就抬頭折磨我們。今天，小編為大家推薦一列養(yǎng)胃時(shí)間表，配合食用冬季養(yǎng)胃更方便。趕快來(lái)看看吧。
冬季養(yǎng)胃時(shí)間表
8:00早餐吃熱食。調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%,引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%.
12:00午飯前喝湯。在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃懶惰時(shí)。
18:00晚飯別吃太飽。一定要控制在七八分飽.每頓少吃一點(diǎn)，兩頓正餐之間適量加餐。
19:00站立助消化。胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。
20∶00餐后1小時(shí)別久坐看電視。這是脂肪最容易堆積的時(shí)候，盡量不要坐在電視前當(dāng)沙發(fā)土豆,可以散步或慢跑。
22∶00睡前盡量別進(jìn)食。睡前喝牛奶不適合每一個(gè)人，有些人睡前喝奶能促進(jìn)睡眠；有些人卻傷胃，這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。
胃病患者冬季飲食原則
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物，飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，進(jìn)食要定時(shí)定量，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。服藥要注意方法，防止藥物對(duì)胃粘膜的刺激。
胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，因此，要注意胃部保暖不要受寒。
推薦：四款冬季養(yǎng)胃靚湯
1、蘿卜羊肉湯
羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
2、桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。
紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
3、胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。
先將豬肚洗凈（可加鹽、醋并用開水燙洗），鍋內(nèi)注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。
4、黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克，黨參20克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪等加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。此粥具有消食和胃的作用。
冬季養(yǎng)胃按照時(shí)間表來(lái)執(zhí)行，同時(shí)還要注意身體保暖，養(yǎng)護(hù)胃部哦。
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