久坐帶來椅子病 傷你有多深
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“久坐帶來椅子病 傷你有多深”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在社會人們的生活比較忙碌所以經(jīng)常的坐著，這樣容易造成一些疾病出現(xiàn)，平時大家需要注意關(guān)節(jié)疾病，而且也要注意肌肉變化，避免
現(xiàn)在社會人們的生活比較忙碌所以經(jīng)常的坐著，這樣容易造成一些疾病出現(xiàn)，平時大家需要注意關(guān)節(jié)疾病，而且也要注意肌肉變化，避免造成疼痛，有效地調(diào)整自己的坐姿，以免帶來更多影響，久坐帶來椅子病，傷你有多深。
1.阿爾茨海默病
肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)我們久坐時，什么都變慢了，包括腦功能。美國加州大學(xué)舊金山分校的研究發(fā)現(xiàn)，久坐是增加個體患阿爾茨海默病的一項重要因素。
2.眼病
久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導(dǎo)致青光眼。此外，白內(nèi)障、角膜潰瘍和干眼癥等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
3.下肢血栓
久坐不動，腿部的肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，因而增加血栓發(fā)生的幾率。英國《皇家醫(yī)學(xué)會志》刊登的一份研究報告指出，每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險是其他人群的2倍。
4.癌癥
德國研究人員發(fā)現(xiàn)久坐與結(jié)腸癌、乳腺癌及子宮內(nèi)膜癌的患病風(fēng)險增高有關(guān)。因為人體中免疫細(xì)胞的數(shù)量隨著活動量的增加而提升，久坐不動會使人體缺少足夠的免疫細(xì)胞。日本在對接受胃癌手術(shù)患者的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。
5.頸椎病
調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。財務(wù)、流水線作業(yè)、文字工作、教師、平面設(shè)計、IT、駕駛員等行業(yè)的患病率分別占據(jù)了前七位。頸椎病壓迫神經(jīng)根后，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀，嚴(yán)重者生活不能自理。
6.心臟病
久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，極易阻塞心臟血管。美國南卡羅來納大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，與每周坐不到11小時的人相比，久坐超過23小時的人，因心臟病突發(fā)而死亡的幾率高出64%。
7.腰椎間盤損傷www.cndadi.net
研究表明，人體在坐位時，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤內(nèi)的壓力是平臥位時的6倍;如果坐姿不良，壓力會飆升到平臥位時的11倍。長時間坐位工作使背部肌肉處于極度牽拉狀態(tài)，極其容易引起腰背肌勞損，破壞腰椎穩(wěn)定性，引發(fā)腰椎間盤突出癥。
8.糖尿病
英國萊斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣久坐的生活方式會導(dǎo)致2型糖尿病危險增加112%。研究人員分析認(rèn)為，因久坐缺乏鍛煉，身體會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導(dǎo)致向心性肥胖，從而出現(xiàn)代謝異常，誘發(fā)糖尿病。
9.痔瘡
長時間保持坐姿，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙。在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個靜脈團，即痔瘡。
平時大家需要注意調(diào)理方法，避免造成血栓導(dǎo)致頸椎病，腰椎間盤突出，而且還會造成患者出現(xiàn)糖尿病，嚴(yán)重的患者會造成靜脈不通暢，還會造成脈管炎，因此平時大家需要全面進行調(diào)理身體，有效進行護理，避免造成更多疾病出現(xiàn)，以免影響到心臟健康。
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核心提示：在春意盎然的四月季節(jié)，肌膚的白是我們渴望擁有的，可是如果你發(fā)現(xiàn)不管用了什么美白產(chǎn)品、不管怎么涂眼霜，肌膚還是呈現(xiàn)出暗黃的亞健康狀態(tài)。這時候其實是你的肌膚是需要排毒了。
你的肌膚需要排毒么？
1、工作壓力特別大，經(jīng)常加班加點熬夜。
2、最近膚色加深了，不是健康的小麥膚色，而是黯黃褐色。
3、早起照鏡子發(fā)現(xiàn)皮膚沒有光澤，十分晦澀。
4、以前的同事都說你看起來憔悴了好多。
5、三餐不定時，多是外賣或快餐。
6、天氣不那么熱了，可臉上的出油情況反而加劇。
7、臉頰額頭和下巴痘痘和粉刺層出不窮。
8、原有的斑點顏色變重。
9、肌膚干燥粗糙，摸上去手感很差勁。
10、皮膚抵抗力下降，很容易過敏。
11、眼角和嘴角的有幼紋。
12、黑眼圈和眼袋不請自來，盡管早晚使用眼霜。
以上12條肌膚毒素測試，如果你的結(jié)果在4條以下，說明暫時沒有肌膚排毒的煩惱，如果結(jié)果在4-8條說明你的肌膚需要排毒，如果結(jié)果在8-12條說明你的肌膚中毒已深，肌膚迫切的需要排毒。
肌膚為何產(chǎn)生毒素？
你要明白，我們的肌膚是人體最大的器官，也是最大的呼吸系統(tǒng)。然而我們身體代謝出的毒素30%是通過皮膚排出的，所以你皮膚的排毒不暢直接影響了你的肌膚狀況。
我們的肌膚不同于嬰兒代謝正常柔滑細(xì)膩的肌膚，由于日常的生活習(xí)慣與不正確的保養(yǎng)方式作祟，就會導(dǎo)致你皮膚的排毒通道堵塞，最終累積而成的黑色素與廢物垃圾就會產(chǎn)生自由基最終導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題。
利用黃金睡眠時間
對于體內(nèi)和肌膚堆積的毒素，一切源于不充足睡眠帶來的新陳代謝紊亂，缺覺的狀態(tài)打亂了排毒時間表，所以保證充足、高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)能夠幫助肌膚排除毒素。
如果你是熬夜族，請盡量替你的身體考慮，做到早睡早起，如果你的睡眠質(zhì)量有明顯問題，可以在睡前點安神舒緩類的香薰精油，或在泡澡時使用精油類護膚品，放松舒緩的神經(jīng)才能夠呈現(xiàn)高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)。
按摩改善微循環(huán)
通過按摩淋巴的方式，能夠起到改善微循環(huán)的作用，良好的微循環(huán)才能夠幫助肌膚打開通道，讓毒素更加通暢地排出。
以下是編輯總結(jié)的按摩步驟：
1、利用大拇指的力量輕輕由上至下揉捏頸部，可以加快淋巴進行排毒的功效。
2、用大拇指按壓太陽穴，雙手輕輕揉捏面部。
3、大拇指按壓眼角睛明穴，虎口架住眼周，輕輕按壓，可以促進眼周肌膚代謝。
4、利用手指關(guān)節(jié)的力量，按照由耳下至下巴的順序按摩，加速淋巴循環(huán)。
相信食物的力量
不管是中醫(yī)護理調(diào)養(yǎng)還是西醫(yī)皮膚科都在推崇一個共同的概念，就是內(nèi)調(diào)+外療的護膚方式。通過內(nèi)部食物的服用效果搭配外部護膚產(chǎn)品的共同作用，將肌膚徹底改善。
對于肌膚排毒也是同樣的道理，每日攝取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不僅是對皮膚、對身體也有著巨大的改變作用。
在攝取食物時，養(yǎng)顏花草茶都具有不同程度的排毒凈化作用，同時平日攝取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同時清水是最好的排毒凈化產(chǎn)品，每日必須保證攝入8杯水，才會讓微循環(huán)徹底改善，毒素不再堆積。
久坐不動會憋壞子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn)，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習(xí)慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
溫馨提示：不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導(dǎo)致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。延伸閱讀：長期久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥
由于長時期坐著，來月經(jīng)的時候沒有讓月經(jīng)順暢地流下來而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內(nèi)膜異位癥。據(jù)介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經(jīng)、經(jīng)血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進行手術(shù)雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復(fù)發(fā)。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內(nèi)膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術(shù)也是最好的治療。很多白領(lǐng)工作起來比較繁忙，忙起來就會一整天坐在電腦旁，長時間的久坐會導(dǎo)致身體的血液循環(huán)流通不暢，時間久了會形成小肚腩，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、頸椎病等。
女性久坐的危害有哪些？
1、婦科疾病
因為女性的生理結(jié)構(gòu)是比較特殊的，陰部長時間處于潮濕的環(huán)境中，長期的久坐就會讓女性的盆腔處于充血狀態(tài)，從而導(dǎo)致了宮頸和附件的血液循環(huán)不流暢，陰部因為透氣不好導(dǎo)致婦科疾病。另外久坐也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥，是因為長時間的久坐會讓月經(jīng)血液流通不暢，時間久了會造成擠壓，慢慢地形成腫塊，而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。除此之外久坐也會導(dǎo)致女性的卵巢處于缺氧狀態(tài)，引起身體的肥胖。
2、眼病
長時間的坐在電腦受到藍(lán)光的刺激，會讓眼睛長時間處于收縮和緊張狀態(tài)，晶體變自動凸來適應(yīng)比較近的物體。如果長眼睛長時間處于一種緊張的狀態(tài)，沒有得到休息的話，就會導(dǎo)致近視。另外視覺的過度疲勞也會引起眼睛中水分運行受到阻礙，導(dǎo)致青光眼、角膜潰瘍、白內(nèi)障和干眼癥等。
3、頸椎病
長時間沒有保持正確的坐姿，就會對頸椎造成一定的壓迫，久而久之形成了頸椎病，當(dāng)患上頸椎病時就會壓迫到患者的神經(jīng)根后，出現(xiàn)記憶力下降、頭暈、頭痛，嚴(yán)重的話會讓生活不能自理。
4、心臟病
長時間的久坐，燃燒的脂肪也會減少，血液流通也會變得緩慢，大量的脂肪酸會沉積在血管中，容易堵塞心臟的血管，這樣會增加患上心臟病的幾率。
怎么緩解久坐帶來的危害？
1、做瑜伽。空閑的時候可以在辦公室里做一些簡單的瑜伽，不僅能夠讓氣血循環(huán)得到通暢，同時也可以加快了新陳代謝。另外工作一段時間后可以站起來做做伸展運動或者擴胸運動。
2、運動。長時間的久坐也會讓肌肉出現(xiàn)萎縮，所以要適當(dāng)?shù)倪M行運動，有利于刺激肌肉，增強了肌肉的韌性，有利于疏松筋骨，讓患者肌肉能夠得到一定的放松。
女人們一遇到臉上長痘、脾氣急躁、不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、暴肥暴瘦時，都會想起一個詞內(nèi)分泌失調(diào)!內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，一旦扯拐后果非常嚴(yán)重，然而，很多女性在內(nèi)分泌問題上仍然不乏誤解之處。
誤解一、欲望減退，不想愛了
隨著年齡逐漸變大，身體的各種激素之間都在發(fā)生變化，但絕不是說你已經(jīng)缺乏愛的能力了。做愛對身體的雌激素是有影響的，但是很多情況下，生活的壓力、工作的困惑，使得做愛不知不覺變成了應(yīng)付。
而這樣的愛，不僅不可能平衡內(nèi)分泌，甚至還會導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡的失調(diào)。這個時候，更多的是需要心理調(diào)整，不要勉強。在不想要的時候告訴他，并共同面對，因為勉強的愛，不僅給自己，甚至也會給你愛的他帶來負(fù)面影響。
誤解二、口服避孕藥最安全
女性由于雌性激素的保護，所以皮膚會比較柔軟光滑，毛孔細(xì)致，發(fā)根的生長發(fā)育也較旺盛。但長期服用口服避孕藥，可能會在一定時期內(nèi)造成雌激素不足。而當(dāng)雌激素缺乏時，就會影響毛發(fā)的生長力，甚至造成脫發(fā)。所以要根據(jù)個人體質(zhì)的不同，選擇適合自己的避孕方法。
誤解三、我只用最好的面霜
不要長期使用那些含有雌激素的面霜和藥物，這些物質(zhì)可以使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，從而引發(fā)很多其他的疾病。而且即使有效也只是治標(biāo)不治本的辦法。遇到這類問題，可以去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢。只有保持生理平衡，才能享受健康美麗的人生。
誤解四、女人就要補
有的女性為了削弱體毛較重的雄性狀況，或者希望改觀飛機場平坦無波的狀況，擅自服用雌激素，結(jié)果輕則乳腺增生，重的甚至導(dǎo)致多種嚴(yán)重婦科疾病。
隨著現(xiàn)代女性生活方式、飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素的變化，在30-50歲時，體內(nèi)是分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，都是因為內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內(nèi)導(dǎo)致的。所以，絕對不能隨便擅自補充。
誤解五、減肥不會影響內(nèi)分泌
夏天是減肥的好時機，于是拒絕米飯、拒絕肉類、甚至摒棄奶制品，大把吃減肥藥，使勁跳操鍛煉。減肥過度，頂多身體虛弱點，精神差點，其他方面不會有什么大礙。
人長期挨餓營養(yǎng)不足，會使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，其結(jié)果是使卵巢等生殖器官功能減退，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或不孕不育，過早絕經(jīng)，甚至早衰。
誤解六、痘是青春在臉上綻放
延緩衰老，青春永駐是每個女人的向往。于是三十來歲的人，頂一臉痘痘也感覺青春洋溢，得意非凡。精神壓力過大和過度疲勞的女性，本身體內(nèi)雌激素就不容易平衡，而長期熬夜勞累時，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，它類似雄性激素，會影響毛孔的代謝，長出痘痘，有的甚至還會長出胡須。
誤解七、脫發(fā)只是年齡問題
年齡大，不僅新陳代謝不活躍，而且煩惱事多，就容易導(dǎo)致脫發(fā)。其實，女性由于雌性激素的保護，所以皮膚會比較柔軟光滑，毛孔細(xì)致，發(fā)根的生長發(fā)育也較旺盛。但婚后如果長期服用避孕藥，可能會在一定時期內(nèi)造成雌激素不足，影響毛發(fā)的生長力，甚至造成脫發(fā)。
想知道隱匿在你肌膚里層的毒到底有多少嗎？有時單憑一雙肉眼是絕看不清的。完成下面的測試，你就能了解自己的皮膚中毒有多深了。
1、工作壓力特別大，經(jīng)常加班加點熬夜。（是、否）
2、最近膚色加深了，不是健康的小麥膚色，而是黯黃褐色。（是、否）
3、早起照鏡子發(fā)現(xiàn)皮膚沒有光澤，十分晦澀。（是、否）
4、以前的同事都說你看起來憔悴了好多。（是、否）
5、三餐不定時，多是外賣或快餐。（是、否）
6、天氣不那么熱了，可臉上的出油情況反而加劇。（是、否）
7、臉頰額頭和下巴痘痘和粉刺層出不窮。（是、否）
8、原有的斑點顏色變重。（是、否）
9、肌膚干燥粗糙，摸上去手感很差勁。（是、否）
10、皮膚抵抗力下降，很容易過敏。（是、否）
11、眼角和嘴角的有幼紋。（是、否）
12、黑眼圈和眼袋不請自來，盡管早晚使用眼霜。（是、否）
看看以上12種情況，你回答為是的有多少？結(jié)果表明，這些癥狀在你身上出現(xiàn)得越多，你的肌膚中累積的毒素就越多，排毒工作對你而言就越緊迫。
每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。于是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推薦的解乏椅子操。
久坐，讓我們的血液循環(huán)不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰椎造成傷害。由于辦公室空間狹窄，我們可以選擇椅子做為道具，通過簡單的椅子操，拉伸肌肉，讓頸椎和腰椎得到適當(dāng)?shù)倪\動。要知道血液循環(huán)加快了，氧氣供應(yīng)充足了，細(xì)胞的活力也隨之被喚醒。人，就會變得精力十足!做這套操之前，請把你的胸牌或掛牌摘掉，不然很容易傷到自己。更加希望你本著認(rèn)真的態(tài)度來完成每一組動作，因為只有這樣，你才能收獲成效!
1、前屈頸椎練習(xí)
在椅子上坐直，雙腿并攏，垂直落于地面。上身向前下壓，與大腿完全帖服。雙手向后抓住椅子后方的椅腿，慢慢抬頭向前看，然后低頭放松，重復(fù)頭部動作8~10次。
2、肋間肌拉伸練習(xí)
身體斜靠在椅背上，將外側(cè)的腿伸直。雙手在頭頂交叉，掌心向上翻。將外側(cè)伸直的腿向上抬起，放下，重復(fù)12~20次，然后換另一邊。注意抬頭挺胸。
3、身體舒展
正面端坐，后背緊靠椅背。雙手抓住椅子后腿，然后仰頭、挺胸、挺腰后仰。重復(fù)10~14次。注意整個動作過程要緩慢進行，不要憋氣。向后仰時，可以用口腔呼氣。
4、活躍練習(xí)
正面端坐，雙腿并攏，雙手放于膝關(guān)節(jié)。然后站直，坐下，再站直，再坐下。重復(fù)12次，一次都不能少哦!
5、前屈腰椎練習(xí)
站在椅背后，大腿緊貼椅背。然后上身向下壓，雙手支撐在椅座兩側(cè)，下巴放于椅座上。雙腿并攏，膝蓋不要彎屈。用手臂的力量將身體支撐起來向前看，然后放松再次將頭部放下，重復(fù)支撐8~10次。
6、迎風(fēng)送掌
端坐在椅子上，挺直后背。將手臂向兩邊打開，就如同泰坦尼克的經(jīng)典動作一樣。然后向前合掌，同時上身向前下壓，貼到大腿上。重復(fù)8~16次。注意下壓時要保持抬頭向前看。
7、收縮束腰
正面端坐，雙腿并攏，垂直落于地面。將右腿膝關(guān)節(jié)向上抬，收向胸口，雙手抱住小腿用力向腹部收縮，腰部用力挺直。每次保持20秒，左右交換練習(xí)?？芍貜?fù)多次。
不管是交談還是做其他事，人們都是有意無意的在觀察著對方的唇。很多人會在見面的第一時間告訴你，“你最近身體不好吧，唇色那么淡啊”、“你該少抽點煙了，嘴唇都青黑色，缺氧了都。”…… First 嘴唇暴露你的身體里是否有“毒”
唇是你身體上所有器官中，第一時間把你身體里的情況暴露出來的窗口。沒遮沒攔，你身體里的所有良好和不好的情況，一覽無遺的暴露出來。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。
健康的唇：淡紅色，圓潤飽滿而不干燥，無潰瘍、開裂、皰疹。
Second 讀你的唇
A.嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過多時就會因能量過盛而產(chǎn)生“火”。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
防治方法：
1.立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。
2.盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。
3.產(chǎn)生了這么多不適時，需要要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體“火”的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是干柴，不再見火就著。
B.嘴唇為淡白色
提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。
常見不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：
1.加強營養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。
建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2.帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3.不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
C.嘴唇為青黑(紫)色
提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法：
1.如果你很少運動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色
2.強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3.如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點好。
D.嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法：
1.盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。
2.飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3.你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的“根”補充到相聯(lián)系的臟器的。
E雙側(cè)或單側(cè)口角開裂
不知道你是否有過這樣的經(jīng)歷，那就是上下唇交界的兩邊口角處往往莫名的開裂了，如果在那幾天里，是無論如何都不能聽郭德綱的相聲、看趙本山的小品的，如果哪位同事拿著手機念一條搞笑短信，恐怕都會引得你的嘴角剛剛愈合住的傷口再次開裂，撕心裂肺的疼痛……
你看它長的那個缺德位置，無論是說話還是吃喝，只要張開嘴，就一定會痛苦一次。
提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運動過程中，口角的位置還是相對不動的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易“缺油”的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法：
1.到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個，每天三次，三天之后，你就會相信為什么它有魔力了。
2.建議少看相聲、小品、和搞笑類節(jié)目，以免傷口再度裂開。反復(fù)裂開傷口，不利于最終的恢復(fù)。
3.建議暫時性的多吃一些油脂比較大的食品。
