補腎固精的食物有哪些？
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《補腎固精的食物有哪些？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：補腎固精的食物有哪些？相信這是大家都比較關(guān)注的，的確，所謂養(yǎng)生先補腎,補腎固精是人類亙古不變的養(yǎng)生定律。補腎固精的食物有哪些？下面小編帶你去看看吧。
補腎固精的食物有哪些？
1、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實
性平，味甘澀，芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。
3、胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，溫肺定喘，治腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)，故腎虛遺精者宜食之。
4、白果
白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。民間常將白果作為治療遺精的食品。白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
5、柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。曾有古人稱贊說：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。
6、豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腰酸腰痛、遺精、腎虛、盜汗及老人耳聾耳鳴，宜食之。
7、豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如某食譜說：豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
8、豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如某人所說：豬骨髓甘平，補髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。
9、鹿角膠
性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。曾有記載：鹿角膠溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑。
10、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。
11、紫河車
俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補氣、養(yǎng)血、益精。古人云：人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補氣血。亦有載；紫河車大補元氣，治神傷夢遺。凡體質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之。
12、狗肉
有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。
13、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。曾有書中說：黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止泄精。故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
14、海參
性溫，味咸。用于治療腰痛、夢遺、泄精，對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，均為適宜。
15、肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。
以上都是小編為大家推薦的15種補腎固精的食物，相信大家已經(jīng)有所了解，不妨嘗試一下吧。
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男人想要補腎固精的話，平時需要做的工作有很多，首先最需要做的是改掉壞習(xí)慣，比如經(jīng)常抽煙喝酒，還有經(jīng)常吃辛辣油膩的食物以及經(jīng)常熬夜等等，這些壞習(xí)慣一定要趕快改正過來，然后一定要多做運動鍛煉，這樣可以強身健體，除此之外，飲食調(diào)理身體是必須要學(xué)會的，比如下面這些粥就有很好的補腎固精作用。
補腎固精粥：
1、白果蓮子粥
白果10枚，蓮子50克。蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。功效：補腎固精。
2、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。
3、核桃枸杞粥
核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量。核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。功效：補腎益精，壯腰強骨。
4、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
5、核桃桂圓粥
核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量。將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋，加適量清水，文火煮熬成粥，加精鹽調(diào)味即成。功效：健腦補腎。
6、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克。同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
7、海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
8、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
9、菟絲子粥
菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a腎益精、溫陽療萎。
10、枸杞羊腎粥
羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水。羊腎兩對去臊腺筋膜，切細丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。功效：取其補腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等癥。
隨著男性的年紀逐漸增長，會明顯發(fā)現(xiàn)性能力正在逐漸下降，這時候男性朋友們都會尋找許多可以提高性能力的方法。而男性性能力和腎臟的健康狀態(tài)密切相關(guān)，所以如果想要從根本上提升性能力的話，就應(yīng)該補充腎氣。其中在中醫(yī)學(xué)上也有許多可以補腎固精的茶可以飲用，所以補腎固精茶有哪些呢?
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉。
男性朋友們對于補腎固精方面都是非?？粗氐?，特別是對于那些已經(jīng)有性生活對男性來說，總會有一些人不斷的尋找各種補腎的方法，想要將自己的腎電的更加強壯，但是在尋找補腎方法的同時，也應(yīng)該注意，應(yīng)盡量在飲食上進行調(diào)理，因為藥物都具有副作用，那么補腎固精的藥物都有哪些呢?
固精補腎丸主要成分為熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲、楮實子、山藥、金櫻子、茯苓、牛膝、小茴香、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、遠志、菟絲子、甘草。輔料為蔗糖、粳米粉。溫補脾腎。用于脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦。
下面是這些成分中藥的功效介紹：
熟地黃：滋陰，補血。治陰虛血少，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸，遺精，崩漏，月經(jīng)不調(diào)，消渴，溲數(shù)，耳聾，目昏。
山茱萸：補益肝腎，澀精固脫。用于眩暈耳鳴、腰膝酸痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫、內(nèi)熱消渴。溫肝補腎，除一切風(fēng)，止月經(jīng)過多，治老人尿頻。
固精補腎丸
固精補腎丸多少錢
枸杞子：滋補肝腎，益精明目。用于肝腎陰虛證 本品甘平質(zhì)潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。
五味子：收斂固澀，益氣生津，補腎寧心。用于久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗盜汗，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，心悸失眠。
固精補腎丸為口服藥，每一次服用6～10丸，一日服用2～3次。至于固精補腎丸要吃多久這個問題，應(yīng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)身體情況來定，最好不要自行用藥，以免用藥不當(dāng)，危害健康。
由上可知，固精補腎丸溫補脾腎，用于脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦，早泄夢遺等癥狀，對于治療上述癥狀有很好的療效。
飲食調(diào)理是最簡單的一種養(yǎng)生保健的方法，補腎益精是男人最重要的事情，男生的腎臟功能好了，那么就代表性能力比較強，身體的耐力也就比較強。男生的精子的質(zhì)量高了，那么受孕的幾率也就會大大的增加，所以補腎益精是很有必要的，那么益精補腎的食物到底有哪些呢？
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>
3.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清？黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
文章中介紹了一些益精補腎的食物，想要進行飲食調(diào)理的男人是可以多吃點文章中介紹的食物的，但是單純的依靠食物來補腎效果也不太顯著，所以在飲食調(diào)理的過程中，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和健身活動，才能更好的達到補腎益精的效果。
補腎壯陽固精的食物是比較多的，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于補腎壯陽固定這種東西的制作方法有一定的了解，比如我們可以采用三字泥鰍湯或者東風(fēng)螺湯等，也可以采用人參酒以及鹿茸酒，同時我們還需要嚴格的控制自己的飲食問題，這樣才能夠讓我們更好的起到補腎壯陽固精的效果。
三子泥鰍湯
材料：活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升。
做法：韭菜籽與菟絲子裝入紗布袋，泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加水，用旺火煮沸后改文火煨至水剩余300毫升左右。食肉飲湯，每日1次，連服10日為1療程。
功效：暖中益氣，補腎壯陽。適于陽痿、早泄、貧血者食用。
東風(fēng)螺湯
材料;東風(fēng)螺200克，巴戟天、北芪、當(dāng)歸、枸杞子、桂圓肉各10克，鹽、蔥、姜、味精各適量。
做法：將螺洗凈，將巴戟天、北芪、當(dāng)歸紗布包，與東風(fēng)螺、枸杞、桂圓共燉湯，加鹽、蔥、姜燉至螺肉熟。
功效：滋補腎陰，益氣壯陽。適用于腎虛之陽痿、遺精、四肢酸軟、困倦乏力、腰困等。
羊腎杜仲五味湯
材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法：將羊腎洗凈;杜仲、五味子用紗布包扎，與羊腎同放沙鍋內(nèi)，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后，調(diào)味。空腹服。
功效：溫陽固精，補肝腎，強筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
為了讓我們在生活中能夠更好的起到補腎壯陽固精的效果，我們建議大家應(yīng)該要采納這篇文章介紹的內(nèi)容。男性朋友們可以在平時多吃一些羊腎杜仲五味湯以及人參枸杞酒等，并且你們可以吃韭菜以及洋蔥等補腎壯陽的食物。
說到填精補髓，并不是說一定要吃哪一些填精補髓的滋補保健品，其實在我們的日常生活當(dāng)中，經(jīng)常所吃的一些食物同樣具有這樣的功效，比如常見的紫菜富含維生素礦物質(zhì)，可以幫助我們養(yǎng)心除煩，改善腎虛引起的耳鳴等問題，還有木耳，黑豆等，都可以稱得上是填精補腎的食物。
1、紫菜
紫菜富含維生素和礦物質(zhì)，維生素B12、B1、B2、A、C、E等，還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等，有“營養(yǎng)寶庫”的美稱。中醫(yī)中說道紫菜“性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)”，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛導(dǎo)致的耳鳴等。以色澤紫紅、無泥沙雜質(zhì)、干燥為佳;反之，質(zhì)量就差。適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。若是紫菜雜質(zhì)多、質(zhì)量差，還是要提前泡發(fā)處理后食用。烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。受潮變質(zhì)的紫菜不可以食用。
2、黑木耳
在中醫(yī)有個說法，黑色補腎，所以黑木耳還是補腎的好食品。日常吃些黑木耳多身體好。木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng);具滋養(yǎng)、益胃、活血、潤燥之功。所有食物中木耳的含鐵量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多，對預(yù)防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用，能補充婦女經(jīng)期的失血，有養(yǎng)顏補血作用。
3、黑豆
中醫(yī)認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！背苑ǘ鄻樱m于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。黑豆不易消化，食用的時候一定要細細咀嚼。黑豆最好煮粥、煲湯、磨成豆?jié){等食用。黑豆雖好，但炒熟后食用會引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
大多數(shù)人都認為腎虛是男性身體才會出現(xiàn)的一種癥狀。 其實并不是這樣的，很多女性也是有腎虛的癥狀的。通常情況下，女性的腎虛都是腎陰虛，會表現(xiàn)為手腳冰涼。腎虛嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。這對于女性來講是十分可怕的一種癥狀。因為月經(jīng)對于女性來講是一個必要的過程。那么一起來看一下吃什么菜補腎吧。
男人吃什么補腎又補精?
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。
男性因為剛剛結(jié)婚，夫妻生活會比較頻繁，那么這個時候就可能會導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)虛弱，這個時候需要做到補腎生精，這樣才能保證身體的健康，所以在飲食方面應(yīng)當(dāng)多吃韭菜，韭菜是可以補腎壯陽的，又名壯陽草，另外洋蔥、辣椒、紅肉，對補腎壯陽是有功效的，肉類方面一般吃牛肉羊肉等等。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
滋補身體是每個成年人必須做的事情，這樣能夠讓身體一直保持活力，對于個人的幸福是非常重要的，特別是對于男性們來說，精力的充沛能夠讓自己更加的強大，養(yǎng)血補腎便成為了男性們最重視的事情，而養(yǎng)血補腎精的食物有哪些呢？
1、烏梅
小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節(jié)省時間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時你會覺得酸潤柔芳，煩躁時可多喝，會使你口中津液充盈，眸黑發(fā)潤，青春煥發(fā)。秋天時多飲，會使你生津去火，涵養(yǎng)內(nèi)氣。是當(dāng)今時尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。
2、黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣?！?/p>
3、黑李子
可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬。經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等。我國的中醫(yī)認為它能“清肝除熱，活血生精”。
蝦是我們很多人都非常喜歡吃的食物了，既美味又營養(yǎng)，這讓很多朋友都愛上了吃大蝦，不過很多朋友都抱怨，自己在家做的蝦味道不好，外面買的又覺得不衛(wèi)生，沒關(guān)系，我們下面就教給大家這道燜大蝦的做法，一起看看吧。
材料：對蝦(750克)，鹽(3克)，豬油(煉制)(25克)，大蔥(15克)，黃酒(4克)，白砂糖(30克)，味精(5克)，姜(10克)，香油(2克)。
做法：
1.將鮮對蝦用清水洗凈，剪去蝦須，蝦腿和尾尖，由頭部開一小口取出沙包，再將對蝦背割開，挑出沙線;
2.炒鍋內(nèi)加熟豬油，中火燒至六成熟時，將蔥段、姜片下鍋炒至焦黃出香味后，下入蝦煸炒幾下;
3.再加入黃酒、雞湯、精鹽、白糖，用手勺輕輕將蝦腦壓擠，用旺火燒開，小火煨至熟;
4.湯汁收濃后，撿出蔥姜，加入味精，淋上芝麻油即成。
功效：對蝦：蝦營養(yǎng)豐富，且肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)燜大蝦的做法了，不知道朋友們看到這里學(xué)會了么，趕快動起手來，把燜大蝦做出來吧，嘗嘗看是不是很好吃吧。
燜大蝦是我們比較常見的一道菜了，但是很多朋友都覺得自己做的不是很好吃，所有我們在上面教給了大家具體的做法，朋友們可以自己再試試哦，而且燜大蝦的營養(yǎng)價值也很高哦，一般人群都是可以吃的，希望我們的介紹可以幫助大家。
中藥材的種類有很多，大家知道肉蓯蓉嗎，是一種藥材，也是一種可以吃的食材，可以做藥膳，或者是泡酒都可以，可以有溫補肝腎的作用哦。今天介紹鎖陽蓯蓉酒的制作方法吧，可以有補腎填精的作用，很適合男性們飲用。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10~20毫升
適宜人群:
適用于陽痿、早泄、遺精、遺尿、腰膝腿軟等腎陽虧損之癥，皆有良效
鎖陽蓯蓉酒
所需材料
鎖陽60克、肉蓯蓉60克、茯苓20克、桑螵蛸40克、龍骨30克、白酒2000毫升
鎖陽蓯蓉酒的制作方法
將諸藥搗碎浸入白酒中，10日后即成。
鎖陽蓯蓉酒的功效與作用
鎖陽和肉蓯蓉歸脾、腎、大腸經(jīng);有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效。常用于腰膝痿軟，不孕、陽痿滑精，腸燥便秘。茯苓味甘，性平;歸脾、腎經(jīng);有健脾滲濕、利水化痰的作用。桑螵蛸味咸，性平;歸肝、腎經(jīng);有益腎固精、縮尿、止?jié)嶂?常用于遺精滑精，遺尿尿頻，小便白濁。龍骨味甘、澀，性平;有斂氣逐濕、止盜汗、安神、澀精止血的作用。常用于治夜臥盜汗，夢遺，滑精，腸風(fēng)下血，瀉痢，崩帶等。鎖陽蓯蓉酒諸藥與酒合用，共奏補腎溫陽、固精之功。這樣的一款保健酒，可以有潤腸通便的作用，對于出現(xiàn)的腰膝酸軟啊還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，女性飲用可以有緩解不孕的問題哦，而且也可以有安神緩解盜汗的作用，所以是一道很不錯的保健酒。
鎖陽蓯蓉酒的制作方法很簡單的哦，大家可以根據(jù)上面的這些方法來制作?？梢杂刑岣唧w質(zhì)的作用。而且也可以有溫補的效果，對于緩解便秘啊還有補腎壯陽是不錯的選擇，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健酒。
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