中醫(yī)妙招可應(yīng)急
女性自制中醫(yī)養(yǎng)生茶可美容減肥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中醫(yī)妙招可應(yīng)急”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀： 春節(jié)期間，不少人會外出旅游、探親訪友，因此免不了舟車勞頓。有些人乘坐車船
春節(jié)期間，不少人會外出旅游、探親訪友，因此免不了舟車勞頓。有些人乘坐車船時會暈車暈船，出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐等不適，而到了一個新的環(huán)境，由于不同地區(qū)的水土及飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、飲食減退、神疲乏力、睡眠差、皮膚痛癢等一系列不適癥狀，俗稱水土不服。這兩種情況在旅途中最為常見，雖然不是什么大毛病，也著實給我們帶來諸多不便，為此，本報為大家總結(jié)了一些應(yīng)對暈車、暈船以及水土不服的小妙招，需要外出的朋友不妨一試。
●暈車、暈船
●暈車、暈船
1、保健灸中醫(yī)認(rèn)為，暈車、暈船的發(fā)生多由于先天稟賦不足或后天失養(yǎng)、體質(zhì)虛弱有關(guān)；而西醫(yī)則認(rèn)為是內(nèi)耳前庭受到刺激而自身缺乏調(diào)節(jié)能力，自主神經(jīng)功能紊亂引起。若乘車前用艾灸的方法，灸灸以下穴位，對防止暈車、暈船有很好效果。
【取穴】百會中脘內(nèi)關(guān)足三里神門
【灸法】
（1）艾條溫和灸每穴灸10-20分鐘，乘車船前灸1-2次。
（2）神闕隔鹽灸用食鹽填平臍部，再放上一塊姜片，取艾炷如棗核大，置姜片上，灸20分鐘，適用于乘車、船時出現(xiàn)昏厥時急用。
2、指掐內(nèi)關(guān)穴如嫌艾灸的方法太費時，也可在乘車時用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴（前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間），對防暈車也有很好效果。
3、鮮姜片坐車途中口含一片生姜，另手中拿一片，隨時放在鼻孔下聞，使其辛辣味吸入鼻中；還可取新鮮生姜一片，貼于神厥穴（肚臍），用傷濕止痛膏固定，防暈車效果均較好。
4、橘皮乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，吸入皮中噴射出帶芳香味的油霧，乘車途中也可照此法隨時吸聞。
5、醋水乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中不易暈車。
6、風(fēng)油精乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽、神闕（肚臍）或風(fēng)池穴（位于人體項部，當(dāng)枕骨直下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處），可防止暈車。
7、胃復(fù)安乘車前10-20分鐘服用胃復(fù)安1-2片，如行程長者，4小時后可再服1片，兒童劑量酌減，此法效果好且無其他暈車藥可能引起的口干、頭暈等副作用，但孕婦不宜使用。
8、傷濕止痛膏乘車前將傷濕止痛膏貼于肚臍或內(nèi)關(guān)穴上，既簡便，效果又好。
9、橄欖、檸檬暈車初期，口中唾液會增加，唾液進入胃后，會加重惡心的感覺，而橄欖和檸檬所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔變得干燥，很快消除惡心感。
10、蘇打餅干蘇打餅干所含的碳酸氫鈉和酒石，可以吸收胃部過多的液體，也能明顯減輕惡心感。
11、榨菜暈車是因為耳內(nèi)前庭功能障礙所致，而中醫(yī)認(rèn)為，榨菜能通利九竅，和諧耳內(nèi)不平衡的狀態(tài)，榨菜中所含的維生素B1還有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，因此，容易暈車的人，長途旅行時，身上不妨帶點榨菜。
除了以上方法，乘車時還應(yīng)盡量選擇靠窗、空氣流通，且與行駛方向一致的座位，如果不能選擇座位，則在車船行駛過程中，最好閉目養(yǎng)神，保證頭部位置相對固定，且不要在車廂內(nèi)走動，不要看窗外快速移動的景物，當(dāng)出現(xiàn)惡心、嘔吐等感覺時，可先做深呼吸，用熱毛巾擦擦臉，或在額頭放一塊濕毛巾，都能有效緩解乘車時的不適。另外，乘車前要保證充足睡眠，不要過饑或過飽，少吃油膩食物，乘車時不要緊張，保持精神放松等，都是防止暈車的好辦法。
大山楂丸消油膩
春節(jié)期間，進食了不少大魚大肉，而過食油膩會給腸胃帶來嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良、便秘等不適。如能備上一盒大山楂丸，就能促進消化，防治食積。
在開胃消食的中成藥里，大山楂丸算得上是最刮油的一個，雖然只含三味藥，卻個個是消食化積的好手：山楂含有多種脂肪酶，能促進肉類等油膩食物的消化，對過食肉類或油膩食物產(chǎn)生的脘腹脹滿、噯氣、不思飲食、腹痛、腹瀉者，療效尤佳；麥芽富含淀粉酶、脂肪酶、維生素B，擅長促進面、薯、芋等淀粉類主食的消化；神曲為全麥粉和其他藥物（青蒿、蒼耳，辣蓼、杏仁、赤小豆等芽）混合后經(jīng)發(fā)酵而成，含有酵母菌、多種消化酶和B族維生素，對米面類食物引起的消化不良頗有效驗。由這三味藥組成的大山楂丸，對各種飲食積滯都具有很好的促消化作用。臨床上常將這三味藥合用，統(tǒng)稱為焦三仙。
需要提醒的是，大山楂丸能促進胃酸分泌，胃酸分泌過多者不宜服用。此外，麥芽有回乳作用，哺乳婦女慎服。
另外，柚子茶、菊花茶、大麥茶、酸梅湯、山楂茶、烏梅茶都能很好地緩解因過食油膩引起的種種不適。
魏衛(wèi)
●水土不服
●水土不服
●保健灸一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人，突然進入新的環(huán)境并改變原來的飲食結(jié)構(gòu)，很容易造成水土不服性腹瀉。用艾條或艾炷灸灸以下穴位，對預(yù)防水土不服有很好的效果。
【取穴】天樞中脘神闕脾俞足三里神門
【灸法】
（1）艾條溫和灸每穴灸10-20分鐘，每日1次，出發(fā)前連灸7天。
（2）艾炷隔姜灸每穴灸3-5壯，出發(fā)前連灸7天。
（3）神闕隔鹽灸用食鹽填平臍部，再放上一塊姜片，取艾炷如棗核大，置姜片上，灸20分鐘，連灸7天。
●睡前飲蜂蜜中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。而且，因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào)，還可能引起便秘，適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯的辦法。
●多喝茶茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。
●多喝酸奶酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。
●藿香正氣液在水土不服的眾多癥狀中，以消化不良、嘔吐、腹瀉等腸胃不適最為常見。而藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的作用，如出現(xiàn)這些不適癥狀時，口服藿香正氣液10毫升/次，3次/日，能有效緩解。
●生態(tài)調(diào)節(jié)劑水土不服性腹瀉的治療主要是保護受傷的腸道，促使腸道恢復(fù)正常的功能，思密達（蒙脫石散劑）效果較好，而麗珠腸樂、整腸生、貝飛達、乳酶生等一些微生態(tài)調(diào)節(jié)劑效果也非常好。
●保持原有的生活習(xí)慣假日里，不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。
●品嘗風(fēng)味美食要適量除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的食物。
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導(dǎo)讀：夏天感冒也是一種常見的疾病，很多人認(rèn)為夏天不易感冒，這種想法是錯誤的，那么夏天感冒怎么辦？夏天感冒往往分風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種，不同類型防治方法不同，另外在這里為大家推薦夏天感冒食療方，一些來看看這些防治夏天感冒的妙招吧。
1、如果是在空調(diào)房呆久的話，感冒應(yīng)該是屬于熱傷風(fēng)型的，此時服用普通感冒藥效果不好。
建議多喝開水，增加睡眠，少吹風(fēng)，最好采用濕布擦拭的方法降溫，這樣3至5天可以恢復(fù)。
2、風(fēng)寒感冒。
風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。
風(fēng)寒感冒要想辦法出汗。比如喝熱茶，別太濃。還可以喝生姜湯。 宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。 感冒時飲食要清淡。
3、風(fēng)熱感冒。
風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。
要注意不宜經(jīng)常捂熱，穿太厚的衣物。
4、感冒認(rèn)識誤區(qū)。
很多人認(rèn)為，只有冬天的寒冷的氣溫才容易感冒，其實夏天的發(fā)病率也不低。這是因為，感冒最根本的原因一是因為溫差過大，引起的傷風(fēng)感冒。二是由于病毒引發(fā)的感冒，而這兩項在夏天都是經(jīng)常發(fā)生的。
夏天氣溫高，為病毒存在提供了良好的環(huán)境和溫度。因為溫度高，人體流汗比較多，所以很多人都會在出汗后，立刻用涼水激，或者吃一些冰冷的東西，或者到比較涼快的地方以達到避暑的目的。這樣就造成了溫差過大，而容易引起傷風(fēng)感冒。
預(yù)防的方法有很多
①不要再流了很多汗以后就立刻洗澡，或者吹空調(diào)，或者風(fēng)扇。
②盡量避免到人特別多的地方。夜間不要讓風(fēng)直接吹到自己。
③晚上起夜也要記得批一件衣服。
5、治療夏天感冒的方法。
感冒本身不是大病，而且是自限性疾病，一般可在一周內(nèi)自愈。
服藥只是幫助改善癥狀，患者還應(yīng)多飲水，適當(dāng)休息，并提倡開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。因為長期在密閉的空調(diào)房間中不僅容易受涼，空氣中滋生的致病微生物還極易使人患上其他病。
6、夏天感冒食療
夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
①梨子
梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰。
適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。
民間習(xí)慣對風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服。
②西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之。
《日用本草》指出：西瓜能“清暑熱，解煩渴”?！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥”。
風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時，食之頗宜。
另外，如長期熬夜身體抵抗力下降極容易感冒。所以深夜黨們一定要保持充足的睡眠。
為什么你的皮膚黃黃的，看上去比實際的年齡要老很多呢?小編告訴大家這可能是脾虛引起的，身體這才提醒你要注意調(diào)理了。
不過補脾益氣不能速成，你需要學(xué)會正確的內(nèi)調(diào)方法。小編整理了調(diào)養(yǎng)脾胃2妙招，助你保持年輕狀態(tài)。
脾臟統(tǒng)領(lǐng)血液，是女人美麗的根本。因此，養(yǎng)脾工作對于愛美的女人來說是必不可少的。冬季季節(jié)多吃養(yǎng)脾食物，注意生活起居，能有效滋潤皮膚，養(yǎng)出好氣色，調(diào)理出健康年輕態(tài)。
為什么說女人脾虛很容易老
女人變老從面容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿開始，而這些都和中醫(yī)說的脾氣虛有關(guān)。因為中醫(yī)所說的脾經(jīng)循行時經(jīng)過面部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經(jīng)過的臟腑，組織都要受累。
除此之外，“脾”主肌肉，脾虛的人一般都沒有多大的力氣，體型也不好，所以你是否美麗、健康，都和脾氣的狀態(tài)有關(guān)的。
脾氣強健的人，大多線條緊致，氣色紅潤。想保持脾氣強健，得養(yǎng)成健脾習(xí)慣。因為補脾之法不能速效，只有堅持調(diào)養(yǎng)，才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。
養(yǎng)脾胃妙招
多動腳趾可健胃
從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。方法有：
腳趾抓地
站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。
腳趾取物
還可以每天抽一點時間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。
扳腳趾
反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
按摩腳趾
消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
小腿集中脾胃經(jīng)
在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
需要注意：做時力度以按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養(yǎng)胃。
日行千米摩胃腸
運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運動量。
脾胃虛弱的癥狀
數(shù)據(jù)統(tǒng)計，很多現(xiàn)代人都患有脾胃虛弱這種疾病，這和我們的生活習(xí)慣具有非常緊密的聯(lián)系。今天我們就來說說脾胃虛弱的癥狀有哪些，并且平時生活中應(yīng)該如何進行調(diào)理才能夠促進身體健康，一起和小編來學(xué)習(xí)下吧!
脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有，并且病程非常的長。常見的癥狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。平時生活中還表現(xiàn)出深色倦怠、精神無力、食欲不振以及體形消瘦等癥狀，具體如下。
第一：舌苔發(fā)生改變
如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，那么身體中最為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度，正常情況舌頭應(yīng)該表現(xiàn)為紅色，并且表面帶有潤澤，舌頭上面的舌苔非常的干凈。
如果說舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，或者是舌苔的顏色等發(fā)生了改變，那就說明身體健康出現(xiàn)了異常情況。如果舌苔表現(xiàn)為白厚，并且粘滑，那就說明體內(nèi)寒氣比較重;如果說舌苔表現(xiàn)的厚、黃并且粘滑以及粗糙，那么就說明身體中濕熱情況嚴(yán)重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發(fā)紅，那就說明體內(nèi)的熱氣已經(jīng)很高了，并且已經(jīng)損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現(xiàn)的季節(jié)，很多人在夏天的時候就經(jīng)常感覺到口腔粘膩，并且臉色也是比較差，皮膚發(fā)黃。
第二：食欲下降
告訴我們，如果濕氣進入身體但是沒有及時的排出體外，那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進體內(nèi)新陳代謝的速度。
夏天是一年四季中最為濕熱的一個季節(jié)，在這個時候很多人都會出現(xiàn)食欲下降已經(jīng)消化能力下降的情況。但是，也有一部分人食欲并沒有變差，反而出現(xiàn)強烈的饑餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就說明身體中出現(xiàn)了胃強脾弱的情況了。平時生活中，如果身體出現(xiàn)了食欲不振，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了脾胃虛弱。
第三：早上起來的時候不舒服
如果說早上起床的時候身體感覺非常的不錯舒服，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及胸悶氣短等狀況，那么久說明脾胃功能變差了，甚至有可能是比較嚴(yán)重的脾胃虛弱。
在中醫(yī)的認(rèn)知上，脾氣如果出現(xiàn)了虛弱，那么首先肺氣就會受到影響，也就是說這兩個內(nèi)臟之間的功能是互相聯(lián)系以及影響的。如果脾虛到了一定程度，那么肺部健康就會出現(xiàn)異常，具體的癥狀就表現(xiàn)為氣喘。所以說，脾胃虛弱的癥狀有哪些，首先看看肺部是否健康。
第四：體內(nèi)濕氣重
如果說體內(nèi)的濕氣比較重，那么你的體重在短期就會迅速攀升，甚至還有可能出現(xiàn)下肢水腫等嚴(yán)重后果。
科學(xué)家通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，百分之九十左右的肥胖患者都是體質(zhì)虛弱的人群。那么，為什么身體會出現(xiàn)體虛的情況呢，這是因為身體中脾胃功能減弱出現(xiàn)脾胃虛弱所導(dǎo)致的。如果身體出現(xiàn)了體虛，那么體內(nèi)的新陳代謝速度就會減慢，同時身體的活力也會下降，對于營養(yǎng)的攝取也會下降，體內(nèi)不能夠及時消耗能量，那就很容易出現(xiàn)肥胖情況了。所以說，大部分肥胖患者都是脾胃虛弱的患者，一定要及時進行治療，這樣不僅能夠促進身體健康，同時又有減肥的作用。
第五：上廁所出現(xiàn)異常情況
早上排宿便的時候發(fā)現(xiàn)糞便的形狀軟爛，并且更加的黏稠，這就是一個非常明顯的脾胃虛弱的癥狀之一，說明身體中的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了異常情況。
我們了解了脾胃虛弱的癥狀之后，就應(yīng)該弄清楚脾胃虛脫怎么調(diào)養(yǎng)才能夠更好。首先需要保持一個愉快的心情，好心情能夠有效的保證腸胃系統(tǒng)健康工作。除此之外，還需要一個良好的飲食習(xí)慣，每天吃飯要準(zhǔn)時，不能夠暴飲暴食，同時菜色的搭配也要葷素結(jié)合，患者不能夠出現(xiàn)偏食或者是挑食的壞毛病。
生活中還應(yīng)該保暖，因為大多數(shù)的脾胃虛弱都是由于沒有做好保暖所導(dǎo)致的，在春天以及冬天的時候要特別主要保暖。最后，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是非常有必要的，鍛煉能夠促進腸胃的蠕動，這樣消化能力就會提高，身體對于營養(yǎng)的攝取能力也會提高，這樣不僅能夠令身體遠離疾病，同時體質(zhì)也會越來越好。
通過以上的分享，我們了解到一個人的容貌和健康還和脾虛有很大的關(guān)系。脾虛的人往往比正常人要老的快，所以如果你想要改變這種的話，不妨先改善自己的體質(zhì)吧，希望這對大家有幫助哦。
一些女性尤其是生育過的女性容易出現(xiàn)性生活時快感的下降甚至消失，其中當(dāng)然有許多原因，但陰道松馳是重要的原因之一。陰道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松馳、陰道變寬，嚴(yán)重者可有陰道壁膨出。其最常見原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢復(fù)欠佳，甚至是受到損傷，造成陰道松馳。
陰道松馳時，由于陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰莖的緊握能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意。我們已經(jīng)討論過，女性要充分滿足其接觸的欲望后才有可能達到性高潮的體驗。所以，當(dāng)女性出現(xiàn)陰道松馳時，性生活快感下降甚至消失也就容易出現(xiàn)了。
女性的產(chǎn)后恢復(fù)性鍛練就尤為重要。即使是剖腹產(chǎn)的女性，由于臨產(chǎn)時盆腔的肌肉、韌帶也是充分伸延、為嬰兒出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備的。所以，女性應(yīng)該在產(chǎn)后盡早進行恢復(fù)性鍛練，而且應(yīng)該特別注重盆腔肌肉的運動。我國傳統(tǒng)的坐月子的習(xí)慣對日后女性的生活是不利的。
那么，產(chǎn)后女性，或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。而國外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
而一些陰道松馳嚴(yán)重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該到醫(yī)院作陰道修補術(shù)了。這種手術(shù)真的只是小手術(shù)，為了你的幸福，不要害怕去面對醫(yī)生。
食物可以讓我們更加的健康，但是也是會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的哦。食物中毒是比較常見的問題，就是因為食物食用不當(dāng)導(dǎo)致的一些疾病的出現(xiàn)哦。你知道食物中毒的應(yīng)急措施嗎，如果你還不了解這些小常識，那么就要去了解一些，這樣對健康是有好處的，以備不時之需。
發(fā)生食物中毒后，可以采取的應(yīng)急措施：
(1)飲水。立即飲用大量干凈的水，對毒素進行稀釋。
(2)催吐。用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。
(3)封存。將吃過的食物進行封存，避免更多的人受害。
(4)呼救。馬上向急救中心呼救，越早去醫(yī)院越有利于搶救，如果超過2小時，毒物被吸收到血液里，治療比較困難。食物中毒后一定要及時的送往醫(yī)院，不能耽誤太久，最好不要超過兩個小時，以免出行更嚴(yán)重的中毒反應(yīng)。
食品本身有害有毒：如毒草、莽草、發(fā)芽的馬鈴薯、木薯、苦杏仁、河豚魚、湟魚、毒蚌等。食品被有害有毒物污染，如化學(xué)毒物、有害生物污染。不衛(wèi)生的設(shè)備，容器或用具。生熟食品交叉污染。使用了腐敗變質(zhì)的原料。剩余食物未重新加熱。誤用有毒有害物。不適當(dāng)?shù)馁A存。食品加工烹調(diào)不當(dāng)。食物要懂得合理的利用和搭配，如果食用了腐敗變質(zhì)的食物啊還有一些有毒的食物對健康一定是一種傷害，所以大家在選擇的時候要注意哦。
食物中毒的幾個應(yīng)急的措施，你都知道了吧，食物本身就是有毒的，可以通過加工的方法來去除毒素，當(dāng)然如果你不知道的話就可能導(dǎo)致食物中毒的發(fā)生哦。所以這些應(yīng)急的小常識是大家需要知道和了解的哦、這樣可以避免中毒的情況出現(xiàn)。
不少人會出現(xiàn)大便秘結(jié)現(xiàn)象，很多人會自行到藥店隨便買一些通便茶、潤腸茶、排毒丸之類藥物，以解除便秘之苦，但事與愿違。其實，大便不通，調(diào)治要辨證。因大便秘結(jié)可因熱結(jié)、氣滯、氣虛、血虛、陰虛、陽虛而發(fā)生。
●熱結(jié)便秘
因腸胃積熱、耗傷津液而出現(xiàn)大便秘結(jié)，小便短赤，口干、口臭，甚或腹脹腹痛。調(diào)治宜清熱潤腸通便。
藥物調(diào)治：火麻仁、枳實、大黃、厚撲、白芍、杏仁、生地、玄參、麥冬、蘆薈等。
輔助藥膳：
①麻油菠菜：菠菜250克，麻油15毫升。菠菜洗凈，放進沸水中燙3分鐘，取出，加麻油拌勻食用。每天2次，連服一周。
②冰糖香蕉：香蕉肉250克，冰糖30克。同放燉盅內(nèi)隔水燉服，每日1~2次，連服一周。
③決明葛粉粥：決明子30克，葛粉30克，大米50克，冰糖適量。先將決明子炒至微有香氣，然后煎汁取汁，放入大米、葛粉煮粥。粥將熟時，加入冰糖，再煮1~2分鐘即可。
●氣滯便秘
因情志不暢、氣機郁滯而出現(xiàn)大便不通，欲便不能，噯氣頻作，或腹中脹痛，納食減少。調(diào)治宜順氣行滯。
藥物調(diào)治：沉香、檳榔、臺烏藥、木香、枳實、大黃、山枝子、大腹皮、厚撲、荔枝核等。
輔助藥膳：
①柏子仁燉豬心：豬心一個，柏子仁20克。將柏子仁放豬心內(nèi)，隔水燉服，每周2次。
②水煎黃豆皮：干黃豆皮200克，加清水煎煮30分鐘，分2次服食，每天一劑，連服一周。
③砂糖紅薯葉：紅薯葉500克，白砂糖15克，食油、食鹽各適量。將紅薯葉洗凈，加砂糖油鹽煮熟食用。每天2次，連食數(shù)天。
●氣虛便秘
因肺脾氣弱、中氣不足、傳導(dǎo)無力而出現(xiàn)大便困難，雖有便意而難于排出，肢體困倦，氣短懶言。調(diào)治宜補氣健脾。
藥物調(diào)治：黃芪、火麻仁、陳皮、黨參、當(dāng)歸、白密、白術(shù)、升麻、柴胡、黃精、麥冬等。
輔助藥膳：
①人參決明茶：取生曬人參12克，決明子30克。用時，生曬人參切片，決明子打碎，煎水代茶，每天飲用，7天為一療程，可連服2~3個療程。
②參芪煎：黨參30克，黃芪20克，肉蓯蓉20克，豬瘦肉50克。加水煎服，每劑藥可煎2次，每天分2次服用，連服數(shù)天。
③黃芪煎：黃芪25克，陳皮15克，火麻仁20克。煎水內(nèi)服，每劑藥可煎煮2次，上下午各服一次。
●血虛便秘
因血份不足，不能滋潤大腸而出現(xiàn)大便干結(jié)，面色蒼白無華，頭暈眼花，心悸健忘。調(diào)治宜養(yǎng)血潤燥。
藥物調(diào)治：當(dāng)歸、生地黃、胡麻仁、桃仁、枳殼、首烏、甜杏仁、柏子仁、桑葚子、熟地黃、秦艽等。
輔助藥膳：
①桑葚煎：桑葚子50克，生首烏30克，胡麻仁15克，冰糖20克。煎水，服時加冰糖。
②當(dāng)歸肉蓉紅棗水：當(dāng)歸20克，肉蓯蓉20克，紅棗4個。紅棗去核，然后將3物用開水浸泡代茶飲用。
③熟地首烏糖粥：何首烏30~60克，熟地黃30克，當(dāng)歸10克，紅棗5枚，大米100克，紅糖適量。先將紅棗去核，何首烏、熟地黃、當(dāng)歸同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，加入大米、紅棗煮粥。粥熟加入適量紅糖。
●陰虛便秘
因陰液不足，不能滋潤大腸而出現(xiàn)大便干結(jié)，形體消瘦，眩暈耳鳴，腰膝酸軟。調(diào)治宜滋陰補腎。
藥物調(diào)治：熟地黃、山茱萸、淮山、牡丹皮、澤瀉、茯苓、火麻仁、玄參、玉竹、女貞子、別甲、龜板、蜂蜜等。
輔助藥膳：
①松子仁蜂蜜粥：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，加入糯米煮粥，粥成待溫沖入蜂蜜，分早晚空腹服食。
②番薯糖水：番薯500克，紅糖適量，生姜2片。先將番薯削去外皮，切成小塊，加水適量煎煮，待番薯熟透變軟后，加入適量紅糖和2片生姜，再煮5分鐘，待溫食用。
③菠菜豬血湯：菠菜500克，豬血250克。菠菜洗凈切段，豬血切塊，加入適量水煮湯。熟后，調(diào)味服食。每日或隔日一次，連服2~3次。
●陽虛便秘
因腎陽虛弱，陰寒內(nèi)結(jié)于腸道，使腸道傳送乏力而出現(xiàn)大便干澀，排出困難，小便清長，喜熱怕冷，腹中冷痛，腰背酸冷。調(diào)治宜溫陽通便。
藥物調(diào)治：當(dāng)歸、牛七、肉蓯蓉、熟附子、大黃、干姜、黨參、枳殼、肉桂、鎖陽、升麻等。
輔助藥膳：
①蔥白阿膠液：蔥白3根，阿膠12克。先將蔥白洗凈，加水250毫升，用中火煎煮20分鐘，然后放進阿膠烊化后溫服。每天一次，連服數(shù)天。
②二仁豬肺湯：杏仁15克，胡桃仁20克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。先將清洗干凈的豬肺切片，與杏仁、當(dāng)歸、胡桃仁一起煮湯，熟后調(diào)味，飲湯吃豬肺。每天一次，連服數(shù)天。
③蓉羊肉粥：肉蓯蓉20克，精羊肉150克，大米50克。先將肉蓯蓉加水100毫升煎汁，精羊肉切片加水200毫升?煮，煮至肉熟爛備用。另用清水300毫升，加入大米煮粥，煮至米開湯稠時，加入肉蓯蓉汁和煮好的羊肉同煮片刻，調(diào)味食用。早晚溫?zé)岱场?/p>
【導(dǎo)讀】補血妙招六款甜品可幫你輕松搞定，在一般情況下，大多數(shù)的女性都會選擇在經(jīng)期流失血液較多的時候進行補血操作，事實上，在大家對選擇哪種補血方法頭疼的時候，是可以采用飲食妙招的方法來輕松的搞定的，下面本文就來為大家進行介紹補血妙招六款甜品可幫你輕松搞定。
補血妙招六款甜品可幫你輕松搞定
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
男性健康是我們生活中的熱點，很多時候男性健康也存在著很多的隱患，很多的弱點。研究表明，男人得癌癥的幾率比女人高70%，平均壽命比女人短5-8年?？梢哉f，男人比女人更脆弱。在男人健壯、剛強的外表背后，存在著四大健康弱點，需要充分認(rèn)識，細心呵護。
弱點一：不知不覺中謝頂
60%的男人在25歲之前就開始脫發(fā)，30歲以前脫發(fā)的比例更高達83。9%。這與男性體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且謝頂?shù)娜耍饶懝檀几叩恢x頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
在脫發(fā)門診中，謝頂患者一般占80%左右，發(fā)病通常在17歲以后，隨著年齡增長，發(fā)病率和脫發(fā)程度也不斷增加。這種脫發(fā)一般由遺傳因素引起，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
中醫(yī)對抗：中醫(yī)認(rèn)為，腎之華在發(fā)，發(fā)為血之余。這種認(rèn)識，對脫發(fā)治療上規(guī)定了補腎、養(yǎng)血、活血、涼血或祛風(fēng)等方法，對后世人影響很大，至今尚延用。事實證明，中醫(yī)從根本治療脫發(fā)，效果很好，10則中醫(yī)治療脫發(fā)驗方，供大家參考。
1、白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
2、車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2-3次。
3、黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
4、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此法長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
5、榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
6、側(cè)柏葉240克（焙干），當(dāng)歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50-70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
7、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
8、芝麻梗、清明柳（清明節(jié)采的柳枝嫩葉）各90-120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1-7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
9、側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。
10、柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。
提示：焦慮的情緒對脫發(fā)也有很大影響，平時應(yīng)盡量讓精神舒緩，從而減輕壓力;不要縱容男人的嘴癮，辛辣美味雖能滿足食欲，但卻會加速脫發(fā);吃得過咸、過甜也會使皮脂腺增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，從而導(dǎo)致脫發(fā);此外，還要合理安排作息時間，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒;最后一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：心臟更脆弱
在有些西方國家，人們把心血管病稱為男性疾病，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。
在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以后，男女比例才越來越接近。這是因為，男性在社會競爭中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙、喝酒的不良習(xí)慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，四五十歲大腹便便的人隨處可見，這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點為：即使病情兇猛，只要搶救及時，預(yù)后也會不錯;如果搶救不及時，極易發(fā)生心梗，很快猝死。
中醫(yī)對抗
中醫(yī)認(rèn)為，凡心臟病，都是陽虛，陽氣不足則陰血不生。在生理上，陽氣是化生之本;在病理上，較之陰精，陽氣更易受損;在治療上，陽易驟生而陰難速長。所以，治療心臟病，必用興陽之法，方可得心應(yīng)手。清。陳士鋒說∶人有真心痛者，法不在救，然用藥得當(dāng)，亦未嘗不可生也。 中醫(yī)治療心臟病講究對癥下藥，下面介紹幾個傳統(tǒng)中醫(yī)治療心臟病的方法。
1、若是寒邪過盛所導(dǎo)致的心臟病：脈沉弦細微無力的，用大劑四逆湯、白通湯、參附湯等湯劑回陽救逆，療效好若是慢性心臟?。翰徽撛绮€是間歇，用大劑附子理中湯加阿膠20g（以補心血，因為心主血脈），屢用屢效。
2、若是由于氣郁所引起的冠心?。罕厝恍貝灇舛?，脈象短澀，疼痛徹背，暗秏腎精，必須先用瓜蔞薤白白酒湯以疏通氣脈（瓜蔞疏通經(jīng)絡(luò);薤白興陽通竄，白酒疏通血脈），或針刺關(guān)、蠡溝、膻中等穴：可用于急救，然后再服用四逆湯、白通湯、參附湯或附子理中湯（加阿膠）等湯劑，以恢復(fù)元氣。
3、若忽然心痛，諸藥不效，必是淤血堵塞心臟或心包的血脈，服血府逐瘀湯，一劑即愈，不必手術(shù)。（可參看清代王清任《醫(yī)林改錯》一書） 若重灸關(guān)元穴（或輔以中脘穴）：各種后天的心臟病幾乎都能治愈。因為灸法具有興陽的作用以外，同時也具有通竄的作用。
提示：哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項針對5500人長達26年的追蹤調(diào)查顯示，特別是男性，食用生物類黃酮最多的人死于心臟病的人數(shù)最少，所以多吃蘋果、洋蔥，喝茶等，可以明顯降低心臟病發(fā)作幾率;戒煙限酒，注意休息，定時服用降壓藥;焦慮可能使年長男性更易患心臟病，建議經(jīng)常散步、聽聽音樂，以緩解工作、生活壓力。
弱點三：消化系統(tǒng)易發(fā)生故障
男過四十天過午，說的是男人到了40歲以后，身體狀況猶如午后的太陽，一步步開始下滑。男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升，為9.9%，4044歲，患病率急劇上升至20.9%。因此，男人到了40歲，就應(yīng)該提防消化系統(tǒng)疾病的苗頭。
有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣使男性的肝病發(fā)病率高于女性4倍，直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;胃病發(fā)病率比女性高出6.2倍。這是因為，吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食則會使胃病頻發(fā)。
中醫(yī)對抗：中醫(yī)治療消化系統(tǒng)疾病，重在養(yǎng)。根據(jù)人的不同體質(zhì)，不同季節(jié)，所患病癥進行辨證調(diào)養(yǎng)，以達到未病先防、有病早治、盡快康復(fù)、減少復(fù)發(fā)的目的。
中藥調(diào)養(yǎng)護胃法：常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
針灸推拿法：針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次），提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。
自然療法
飲食調(diào)理：食宜清淡、溫?zé)崾燔?，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。
