排毒養(yǎng)顏睡前做，肌膚宛若新生
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“排毒養(yǎng)顏睡前做，肌膚宛若新生”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，古方中醫(yī)藥報中醫(yī)專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。古方中醫(yī)藥報中醫(yī)專家介紹：睡前做點有利于排毒養(yǎng)顏減肥的事，能讓你整夜安眠之余，還可以養(yǎng)顏養(yǎng)身哦。
睡前泡腳
睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔人體的作用。還可以瘦身，改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的。
沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣干燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經(jīng)松弛，心情也隨之晴朗。
沐浴前后喝水
適當(dāng)喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素，而在適當(dāng)?shù)臅r候喝水更可以讓排毒功效加倍。美眉們可以每晚在睡前沐浴的前后，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促進肌膚排出毒素，沐浴之后喝水可以有效為肌膚和身體補充水分。別忘記沐浴前后喝水哦，排毒養(yǎng)顏的效果超好。
睡前喝杯牛奶
可能很多人不知道，在牛奶當(dāng)中，是含有一種讓人鎮(zhèn)靜的成分的，這種成分可以很好的促進人們的睡眠，讓睡眠質(zhì)量更高。而且，睡覺之前適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，不僅不會致使身體發(fā)胖，還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。所以說，如果睡前覺得胃空空的，很餓的話，那么是可以適量的喝一些溫?zé)岬呐Ｄ痰摹?/p>
睡前梳頭
睡前梳頭的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，提高你的睡眠質(zhì)量，睡好美容覺，第二天能不美嗎
睡前按摩
適當(dāng)?shù)剌p柔按摩皮膚，可以幫助肌膚排出毒素，而睡前充分按摩肌膚，排毒養(yǎng)顏的效果更佳。人體的睡眠狀態(tài)下，皮膚細胞會進行良好的修復(fù)，美眉們睡前充分按摩肌膚，并保證充足的睡眠，可以讓肌膚和身體內(nèi)部的毒素有效排出，從而達到養(yǎng)顏的效果。
男人喝11茶最排毒養(yǎng)顏
1、白玫瑰茶
白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆?；旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可?？山舛旧?，美化肌膚，適用于面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。
2、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克?；旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可。可理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。
3、菊花茶
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以?？扇ザ究馆椛?，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，有排除的功效。
4、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然后同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現(xiàn)象。
5、烏龍茶
采用蓋碗，先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有一定的溫度，并可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開水只需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海（需有漏斗），再次燙杯，此為洗茶。再沖入開水，只需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中（需有漏斗），用茶海將茶湯平均倒入香杯，即可品飲茶湯。
以后每次沖泡再再多10秒即可?？尚丫葡懝檀迹軌蚍乐股眢w虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
6、桂圓玫瑰茶
桂圓5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圓取肉，與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘，放入玫瑰花即可。代茶飲用。可養(yǎng)血滋陰，養(yǎng)顏潤膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
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很多明星都有自己的不老秘訣。雖然歲月流逝，可他們青春依舊。不八不知道，一八嚇一跳，如“永遠29歲的”譚校長譚詠麟，其實已經(jīng)61歲了。如永遠停留在我們記憶中嫵媚動人的“武媚娘”潘迎紫，已經(jīng)62歲高齡了，看來明星養(yǎng)顏養(yǎng)生的確門道很多，保持青春不老的排毒方法真的很值得借鑒。
張韶涵：喝熱水排毒
身材嬌小卻始終神采奕奕的張韶涵非常喜歡以喝熱水這種簡單的辦法來排毒，在拍戲的現(xiàn)場也經(jīng)?？吹剿浑x手。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能促進腎臟、肝臟等器官的活動，維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松地運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進新陳代謝。
剛開始喝熱水時，你會感覺到水的甜味，慢慢地就會對食物的味道越來越敏銳，稍微吃一點就會有吃飽了的充實感，從而避免暴飲暴食。
健康小貼士：熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外，對于排毒減肥可是很好的辦法呢。
碧昂斯：檸檬水排毒
身材火辣的碧昂斯最推崇“檸檬水排毒法”，據(jù)說她就是靠這個方法讓自己的皮膚和身材都達到完美級別的。每天早上堅持空腹喝一杯檸檬水，可是不少美女明星們一直堅持的排毒方法。檸檬水不僅可以有效排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白、清腸，還有解渴以及沖淡食欲的作用。
大家也能用蜂蜜把切好的檸檬片腌起來，放于冰箱里儲存起來，讓蜂蜜和檸檬融合在一起，大家可在每天早上用取出一片檸檬片泡水喝。而對于OL們，常喝能夠淡化因電腦輻射而導(dǎo)致的面部斑點。但是，胃酸過多或者潰瘍患者不適宜飲用。
健康小貼士：據(jù)小編所知，碧昂斯還有一招升級版“檸檬水排毒法”哦，具體做法是：在開水中加入檸檬汁、楓糖糖漿、紅辣椒，雖然嗆人但對于排毒養(yǎng)顏卻非常有效。
甘婷婷：喝茶排毒防衰老
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出體內(nèi)毒素，具養(yǎng)生保健功能。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生的不良影響。
說到普洱茶，甘婷婷說：“這是很多藝人的最愛。她本來有這樣的習(xí)慣：如果第二天要拍廣告，就在臨上場前喝一些咖啡，本來以為咖啡可以利尿，幫助減少臉部的水腫。但時間長了，卻發(fā)現(xiàn)自己的臉色發(fā)銹，很不好看。雖然說不清到底是不是咖啡的問題，但我開始轉(zhuǎn)向健康的飲料——茶，尤其是普洱茶。很多演員都拎著沏好普洱茶的杯子滿片場跑，自己也喝了一年多了，感覺臉色好了很多！”
健康小貼士：普洱茶可是個好東西，它不僅能夠排除體內(nèi)毒素，也有一定的養(yǎng)生作用哦。而且對于胃不好的朋友，它可是一點也不傷胃的哦，大家不妨一試?！巨D(zhuǎn)】
女人是經(jīng)不起歲月的摧殘的，當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。女人的皮膚問題，身材問題，氣色問題，最離不開的就是排毒養(yǎng)顏了。下面就為女性朋友介紹一些排毒養(yǎng)顏的妙招，一起來看看吧！
1、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺！
2、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！
3、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ保?jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課！
4、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖！
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素！
6、小腸經(jīng)：擁有纖細手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦！
7、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高！下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！
8、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙！
9、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴！
現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，而冬季進補是一個很好的時機，說到滋補身體，就一定要講到我們的三餐飲食，針對老年人群，專家推薦大家可以適當(dāng)?shù)某孕┴i血，因為在冬季，它可以為老年人的健康做出大貢獻。
豬血：蛋白質(zhì)的平均含量為74%,相當(dāng)于豬肉的4倍、雞蛋的5倍，而且是優(yōu)質(zhì)全價蛋白質(zhì)（含有人體的8種必需氨基酸）。豬血還含有一定量的卵磷脂和鐵質(zhì)，以及人體所需的多種微量元素。豬血所提供的正鐵血紅素，比其它亞鐵鹽所提供的鐵更容易被人體吸收和利用。
1、豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預(yù)防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥。
2、豬血還能為人體提供多種微量元素，對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有益處，可用于治療頭暈?zāi)垦！⑼卵?、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等癥；
3、豬血含有維生素K,能促使血液凝固，因此有止血作用。
4、能抗衰老。豬血多磷脂，而磷脂能使乙酰膽堿量增加，使神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系迅速，從而改善人的記憶力。因此，有早期老年性癡呆癥的患者宜多吃豬血。
5、有抗癌作用。醫(yī)學(xué)實踐證明，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長。科學(xué)家從豬血中分離出1種名為創(chuàng)傷激素的物質(zhì)，它可將壞死和損傷的細胞除掉，并能作用于受傷組織，使其逐漸痊愈并恢復(fù)正常功能。這在其他食品中是難以獲得的。
6、豬血還能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的清道夫.因此，常吃豬血能排出體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、對于正在減肥的朋友們來說，豬血無疑是一種極好的食物，因為它含有的豐富的鐵質(zhì)，能防止減肥的朋友們減肥減到貧血。
豬血的保健功效和營養(yǎng)價值小編簡單的給老年朋友們介紹到這里，根據(jù)它的保健功效，我們可以根據(jù)自己的身體有針對性的食用，不過，最后不是要提醒大家注意，適量食用才最科學(xué)。
孕期如何保養(yǎng)肌膚？愛美之心人皆有之，懷孕期間也不例外。那么在懷孕期間該如何排毒養(yǎng)顏呢？下面就來看看吧。
西瓜：
西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。
菠菜：
菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
西紅柿：
吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋：
中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。
黑木耳：
黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。
海帶：
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血：
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
草莓：
具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。
糙米：
清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。
紫菜：
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
芝麻：
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進新陳代謝。
香蕉：
香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。
蘋果：
蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
紅豆：
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。
木瓜：
含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。
很多人會感覺到肌膚的變化，緊繃、無光、缺水，甚至出現(xiàn)了斑塊，專家說這些現(xiàn)象是肌膚因換季而產(chǎn)生的毒素，僅僅靠補水保濕的方法并不能完全改變。要經(jīng)常吃些排毒食物。
1.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！
3.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。
5.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。
7.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩 ”發(fā)愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養(yǎng)顏的好幫手！
1、香蕉
熱量：87千卡/100克。
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜
熱量：27卡/100克。
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果
熱量：30千卡/100克。
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨
熱量：45千卡/100克。
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果
熱量：56千卡/100克。
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚
熱量：60卡/個。
是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
7、番茄
熱量：15千卡/100克。
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
結(jié)語：女人最在乎的就是有一張干凈、潔白的臉蛋。但是萬一你體內(nèi)有很多毒素的話，不及時排出來的話，臉上會長斑點的哦。所以，要及時排除體內(nèi)的毒素，上面小編介紹的幾種排毒水果是非常有效果，趕緊試試吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《排毒養(yǎng)顏睡前做，肌膚宛若新生》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏”專題供您欣賞！
