吸脂術(shù)修復有風險，處理須謹慎
養(yǎng)生術(shù)。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吸脂術(shù)修復有風險，處理須謹慎》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
愛美的美眉們做吸脂手術(shù)可要注意六大并發(fā)癥，怎樣處理避免感染有六絕招。正確處理吸脂術(shù)后恢復，修復六大并發(fā)癥：
一，施術(shù)者應深知抽脂部位的血管及神經(jīng)解剖，及嚴格準確的抽脂操作規(guī)程，從而最大限度減少手術(shù)并發(fā)癥的發(fā)生，但是一旦出現(xiàn)就要盡快做吸脂修復。
二，皮膚瘀斑多由抽吸脂肪層次過淺及出血所致，抽吸操作不當，如橫向抽吸會損傷較大神經(jīng)與血管，所以必須準確操作規(guī)范，抽吸中如有較深色的含血樣脂肪混合物，宜改變吸管抽吸方向或暫停抽吸。同時，局部適當加壓一段時間，一般35分鐘，由助手實施。
三，皮膚壞死與血循環(huán)障礙均與皮膚有創(chuàng)傷，抽吸過淺有關(guān)，一般抽吸深度在皮膚下2公分左右為好。
四，傷口及抽脂區(qū)感染主要與消毒不嚴及術(shù)區(qū)血腫形成，處理不及時有關(guān)，除注意抽脂方法外，還應及時用強有力的抗生素
愛美的美眉們做吸脂手術(shù)可要注意六大并發(fā)癥，怎樣處理避免感染有六絕招。
正確處理吸脂術(shù)后恢復，修復六大并發(fā)癥：
一，施術(shù)者應深知抽脂部位的血管及神經(jīng)解剖，及嚴格準確的抽脂操作規(guī)程，從而最大限度減少手術(shù)并發(fā)癥的發(fā)生，但是一旦出現(xiàn)就要盡快做吸脂修復。
二，皮膚瘀斑多由抽吸脂肪層次過淺及出血所致，抽吸操作不當，如橫向抽吸會損傷較大神經(jīng)與血管，所以必須準確操作規(guī)范，抽吸中如有較深色的含血樣脂肪混合物，宜改變吸管抽吸方向或暫停抽吸。同時，局部適當加壓一段時間，一般3—5分鐘，由助手實施。
三，皮膚壞死與血循環(huán)障礙均與皮膚有創(chuàng)傷，抽吸過淺有關(guān)，一般抽吸深度在皮膚下2公分左右為好。
四，傷口及抽脂區(qū)感染主要與消毒不嚴及術(shù)區(qū)血腫形成，處理不及時有關(guān)，除注意抽脂方法外，還應及時用強有力的抗生素，抽出物的液量達2000—2500毫升時應予以輸血、輸液處理，但是一旦出現(xiàn)就要盡快做吸脂修復手術(shù)。
五，皮膚皺折與不平整與抽脂不均勻、量不一致及皮膚松弛有關(guān)，一旦發(fā)生處理十分困難，仍以注意操作規(guī)程、方法為好，但是出現(xiàn)的時候就要盡快做吸脂修復，這是唯一的解決方法。
六，有關(guān)脂肪肺或腦栓塞問題是十分嚴重的、致命的并發(fā)癥，除注意操作時勿損傷大血管外、術(shù)畢認真、仔細趨壓出未吸出的脂肪及液化的脂肪、術(shù)畢有效的適當壓力的加壓包扎，既可減輕疼痛、阻止出血又能有助于塑形使皮膚更平整一些，也可減少殘留游離脂肪顆粒進入血管的機會，從而減少脂肪栓塞的嚴重并發(fā)癥的發(fā)生。
吸脂術(shù)較常見的并發(fā)癥包括出血、瘀斑、感染、外形差、血腫、感覺遲鈍和過敏，較少見的并發(fā)癥包括皮膚壞死、熱損傷、深靜脈栓塞、肺部栓塞、脂肪栓塞、體液紊亂和重要器官或血管損傷。本文就負壓吸脂和超聲吸脂均存在的上述并發(fā)癥及其防治情況進行比較和詳細的講述。
1出血和瘀斑
通過使用腫脹技術(shù)，超聲吸脂所產(chǎn)生的瘀斑明顯少于負壓吸脂。在少量吸脂時，超聲吸脂和負壓吸脂所產(chǎn)生瘀斑的差異還不是特別明顯，但對于大量吸脂或者纖維組織豐富部位，例如男性乳房發(fā)育患者，負壓吸脂所產(chǎn)生的瘀斑尤為明顯。
一般情況下，超聲吸脂是點狀瘀斑，很少出現(xiàn)非常明顯的大片瘀斑，如果在超聲吸脂過程中出現(xiàn)明顯的出血，預示著手術(shù)可能存在問題。*常見的原因是探頭在未實施腫脹麻醉的部位進行操作。在腫脹麻醉的濕性部位進行操作是超聲吸脂的*重要的原則，可以使空穴效應更加有效。而在未行腫脹麻醉的非濕性部位進行超聲吸脂是非常危險的。
在體內(nèi)，脂肪組織較結(jié)締組織、神經(jīng)、血管等密度低，所以分子間結(jié)合力低，注入皮下組織的腫脹液，很容易在脂肪組織中進行擴散，從而使脂肪組織的密度更低，超聲波產(chǎn)生的空穴效應就大，而臨近的密度較高的血管、神經(jīng)和纖維組織得到保存。
避免出血的*佳方法就是對擬處理部位進行腫脹液注射，而且吸脂一定要在注射了腫脹液的部位進行。一般要在術(shù)區(qū)范圍以外同時注射腫脹液，以利于這些部位同時可以進行吸脂處理，以保證手術(shù)區(qū)和臨近的未手術(shù)區(qū)有比較平滑的過渡。
出血的另外一個潛在原因是超聲吸脂鈦探頭的直接損傷作用。研究表明在鈦探頭長期使用后，它的表面就會不光滑，出現(xiàn)毛刺，從而造成更大程度組織損傷和出血。由于探頭的損耗不確定，所以目前還無法確定多長時間需要更換吸脂探頭，以便使組織損傷降到*低。
延伸閱讀
隨著生活的不斷的變化，很多人因為對于飲食的不加控制而導致了體重的增加，而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視！想要健康的減肥，節(jié)食減肥絕對是不能選擇的，其實只要選對食物，不用節(jié)食也能減肥，哪些食物有吸脂的神奇效果呢？快來看下吧。
1. 凍豆腐 豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
驚！最能吸脂的15種食物
2. 竹筍 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3. 腌漬類蔬菜 植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4. 綠豆芽 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
5. 木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
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6. 菠蘿 果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
7. 陳皮 含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
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8. 烏賊 脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物。
9. 薏仁 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
10. 黃瓜 含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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11. 西紅柿 西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。
12. 柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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13. 芹菜 富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
14. 大白菜 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
驚！最能吸脂的15種食物
15. 茄子 所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
7種最有效的懶人減肥方法
這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
驚！最能吸脂的15種食物
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
驚！最能吸脂的15種食物
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化吸收燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢。
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
驚！最能吸脂的15種食物
蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
驚！最能吸脂的15種食物
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
這種被譽為脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%60%。
青春痘多見于青年，男多于女，損害好發(fā)于面頰、額部、頦部和鼻頰溝等多脂區(qū)，其次是胸部、背部及肩部。初起為粉刺，有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種，內(nèi)含角質(zhì)及皮脂。白頭粉刺亦稱閉合性粉刺，為皮色丘疹，針頭大小，毛囊開口不明顯，不易擠出脂栓。黑頭粉刺亦稱開放性粉刺，丘疹中央為擴大的毛孔，脂栓阻塞于毛囊口，用手擠壓，可見有頂部黑色而體部呈黃色半透明脂栓排出，因頂部暴露在皮膚表面，皮脂氧化及灰塵影響，形成黑頭，故而稱為黑頭粉刺。
病因
痤瘡是一種多因素的疾病，主要與皮脂產(chǎn)生增多，毛囊口上皮角化亢進及毛囊內(nèi)丙酸痤瘡桿菌增殖有關(guān)，也有一定的遺傳因素。皮脂腺的發(fā)育及皮脂腺的產(chǎn)生受雄激素的支配，而雄激素的增加受年齡、內(nèi)分泌、遺傳等因素影響。痤瘡患者的皮脂腺較大，皮脂腺分泌產(chǎn)物較正常人多，由于皮脂腺分泌增加，皮脂中亞油酸水平相對減少，(兩者為負相關(guān)性)影響脂肪的合成，導致濾泡上皮缺乏脂肪酸，從而誘導濾泡過度角化，使上皮細胞不能正常脫落，導致毛囊口過度變小，皮脂不能順暢排出，淤積在毛囊口，形成粉刺。
毛囊內(nèi)正常寄生痤瘡丙酸痤瘡桿菌(pA)，糠秕孢子菌及表皮葡萄球菌等，當游離的脂肪酸增多，丙酸痤瘡桿菌不能產(chǎn)生足量的酶分解皮脂，淤滯的脂肪酸使毛囊周圍產(chǎn)生非特異性炎癥反應。丙酸痤瘡桿菌還可分泌低分子多肽，吸引中性粒細胞進入毛囊，導致其水解酶釋放，使毛囊上皮滲漏破裂，導致毛囊內(nèi)容物進入周圍真皮組織，造成了從單純炎癥到丘疹、膿腫、結(jié)節(jié)、囊腫的一系列臨床表現(xiàn)。
痤瘡患者皮膚中5α-還原酶比正常人高，5α-還原酶可引起皮脂增多。有嚴重痤瘡的女性，發(fā)病突然，月經(jīng)不調(diào)，雄激素升高，提示有潛在性卵巢功能不良。同時雄激素過高，還可致多毛、聲音變粗，性欲增加，男性可出現(xiàn)脫發(fā)、黑棘皮癥等。
精神壓力可使腎上腺皮質(zhì)分泌增加，許多痤瘡病人可受精神因素影響而加重。
除上述原因外，飲食也可影響?zhàn)畀?，如脂肪、糖、辛辣、可可、乳酪、花生等均可增加皮脂產(chǎn)生和使炎癥加劇。
飲食保健
痤瘡的食療方
一、綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
二、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
三、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
四、薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米
薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
五、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
六、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。
七、白梨芹菜汁
白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。
痤瘡最好不要吃什么？
1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。
2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發(fā)之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物?？梢饳C體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。
4、不能吃補品： 補藥大多為熱性之品，補后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
6、少接觸刺激性較強的食物：如煙，酒及濃茶等。
痤瘡能吃什么?
1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，宜多飲水，避免大便秘結(jié)，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起痤瘡的藥物；減少接觸誘發(fā)痤瘡的因素(例如礦物油)。青春發(fā)育期青年情緒較不穩(wěn)定，敏感，易受刺激，且此時尤其注意容貌，因此對痤瘡極為苦悶，求治心切，常胡亂用藥或采取不適當措施，故必須解除其顧慮、正確對待，并指導日常生活中須注意的事項，不用手擠壓損害處以及正確使用藥物等。
隨著社會生活的不斷改善，很多人也都開始的各種各樣的養(yǎng)生方式，按摩術(shù)不失為一種很好的養(yǎng)生方式，可以有效的延長我們自身的身體壽命，還可以有效地幫助我們擺脫很多種不必要疾病的危險，很多人對于按摩術(shù)有哪些特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下按摩術(shù)有哪些吧。
按摩是人們最喜愛的一種方法，因為既不用花錢，也不會對身體產(chǎn)生任何的副作用，可以起到無病防病、有病治病的作用。我們的肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫(yī)認為，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長壽。
1、勞宮穴
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病；
2、內(nèi)關(guān)穴
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡之功效；
3、曲池穴
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
動作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
作用：祛風解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位；
按摩術(shù)有哪些我們大家可以詳細地去了解一下，學會一些按摩，為自己按摩可以有效的改善我們自身的身體素質(zhì)，同時還可以將以上的內(nèi)容分享給更多的朋友們，讓他們也多學習一下按摩術(shù)，提高身體素質(zhì)。
食物都有兩面性，吃得好可以補養(yǎng)身體、抗病抗癌；吃不好，分分鐘會引發(fā)中毒，危害健康。但是，我們總不能因為一點消極影響就全盤否定那些好食物。我們要做的，是明辨食物的兩面性，并巧妙規(guī)避錯誤，吃得健康！下面就和小編一起看看需要注意哪些食物的兩面性。
就像事情都有兩面性一樣，我們吃進嘴里的食物也不例外，很多為人所熟知的好食物，也可能會給身體帶來小小的傷害。但我們不能因噎而廢食，人活著總要吃飯--這是最基本的常識。我們能做到的就是規(guī)避錯誤，將傷害減少到最小。
【豆?jié){】
如今，幾乎在所有的城市都掀起了一股飲食豆?jié){的熱潮，豆?jié){攤、超市的貨架上隨處可見豆?jié){的身影，也有很多人選擇自己在家磨制豆?jié){，豆?jié){的魅力并不遜色于任何一種時髦飲品
豆?jié){的另一面：生豆?jié){里含有胰蛋白酶抑制劑，它會妨礙人體對蛋白質(zhì)的吸收。
規(guī)避錯誤
1.豆?jié){一定要煮熟。煮透后再飲用。胰蛋白酶抑制劑比較怕熱，100攝氏度的溫度下加熱10分鐘左右?guī)缀蹩梢詫⑺科茐牡?，這時再飲用就沒有問題了。
2.在家自制豆?jié){時，最好將豆子提前浸泡一夜，這樣既好磨，也減少一部分植酸。
【茶】
茶是我國的傳統(tǒng)飲料，含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。
茶的另一面：茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌，只有飲茶適當，才是養(yǎng)身保健的好習慣。
規(guī)避錯誤
1.茶水濃淡要適中，一般用3克茶葉；中泡一杯茶為宜。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血。
2.控制飲茶數(shù)量，以一天8~10杯為宜，過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔。
3.飲茶時間不要在飯前飯后一小時以內(nèi)，否則會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收。
4.在潮濕的環(huán)境中茶水會迅速氧化出褐色茶銹，其中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害物質(zhì)。而沒有喝完或存放較長時間的茶水，暴露在空氣中，茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬物質(zhì)在空氣中發(fā)生氧化作用，便會生成茶垢。茶垢隨著飲茶者的勤喝茶不斷進入其消化系統(tǒng)，極易與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸和維生素等結(jié)合成多種有害物質(zhì)，不僅會阻礙人體對食物中營養(yǎng)素的吸收與消化，也使許多臟器受到損害。因此，應勤洗杯。
【胡蘿卜】
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，被譽為東方小人參.胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比其他各種蔬菜高出30~40余倍。胡蘿卜素進入人體后，能在一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A,然后被身體吸收利用，這樣就彌補了維生素A的不足。維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。
胡蘿卜的另一面：過量食用胡蘿卜會使皮膚色素發(fā)生變化，變成橙黃色。女性過量食用，其中所含的胡蘿卜素還會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂等情況。
●規(guī)避錯誤
1.即使是好東西也要懂得適可而止這個道理，飲食也要多樣化，不要覺得是好東西就天天吃。
2.胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，應用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用，以利吸收。
3.酒與胡蘿卜同食，會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導致肝病。
【黃花菜】
黃花菜又稱金針菜，原名萱草，古稱忘憂,聽起來很美的名字。黃花菜是人們比較喜歡吃的傳統(tǒng)蔬菜，與草菇、木耳配伍，食之清香、鮮嫩。黃花菜具有健腦抗衰老功能，對于降低膽固醇也有一定的作用，精神疲勞的人可適當多食用。
黃花菜的另一面：鮮的黃花菜中含有秋水仙堿。秋水仙堿本身無毒，但進入人體后被氧化就成了劇毒，會對腸胃及呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生強烈的刺激，表現(xiàn)為嗓子發(fā)干、惡心、腹瀉，甚至產(chǎn)生血便。
●規(guī)避錯誤
1.最好不食用鮮的黃花菜。干品黃花菜是經(jīng)過蒸煮加工的，秋水仙堿會被溶出，所以是絕對安全的。
2.一定要吃鮮的，就要有耐心。秋水仙堿溶于水，吃之前用開水焯一下，再用涼水浸泡兩小時以上，就不會中毒了。
有的人或許每天都在高喊減肥，卻在減肥的道路上越減越遠，最主要的原因就是沒有找對方法。在生活中，我們可以通過健康飲食減肥，在瘦身的同時擁有健康的身軀。今天小編就來給大家說說哪些食物被稱為天然的吸脂食物吧。趕緊一起來看看。
1、茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
2、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
3、菠菜
菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，有利于排便，是一種任吃不胖的蔬菜。
4、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。
5、黃瓜
富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，口感清脆，非常適合在夏季食用。黃瓜連皮的營養(yǎng)都十分豐富，可以帶皮食用。為了防止農(nóng)藥殘留，對人體造成危害，應要把黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘后再洗凈食用，并且在用鹽水浸泡黃瓜時不要掐頭去根，要保證黃瓜的完整性，避免養(yǎng)分流失。需要減肥的人可以多吃黃瓜，因為它是出了名的減肥蔬菜。
6、白菜
白菜也含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排放，可以有改善消化不好的人。經(jīng)常吃一些白菜，還可以起到預防腸癌的良好作用。
7、 木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
8、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
9、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化。
“兼容百家、學貫中西的學界泰斗、國學大師”季羨林老先生享年98歲，這位著作等身的國學大師如此高壽，也有自己獨特的——“三不養(yǎng)生法”：
不鍛煉，不挑食，不嘀咕。
反對為鍛煉而鍛煉
其實，季老反對的只是那些為了鍛煉而鍛煉，除了鍛煉之外似乎就沒別的事可做的所謂的“鍛煉主義者”。他認為人生的第一要事是工作，如果將大量時間用于鍛煉身體，這對于他來講實在是本末倒置。
在日常生活中，季老并不排斥鍛煉，他年輕時就喜好游泳和打乒乓球。上了年紀之后，在繁重的工作之余，他有時也忙里偷閑地到北大未名湖畔去散散步，以松弛身心，養(yǎng)精蓄銳。
季老一生勤于思考、筆耕不輟，這對于人的大腦來講，正是最好的鍛煉方法，他耄耋之年后仍思維敏捷，還不斷推出佳作，這與他平時的鍛煉也是分不開的。
飲食均衡有營養(yǎng)
不挑食不忌口反而保證了營養(yǎng)均衡。在飲食上季老一貫的做法是不挑食、不忌口、不吃補品。老人全家生活都十分儉樸，平時吃的都是普通的家常便飯，在大城市中生活了數(shù)十年，他卻依舊鐘情于家鄉(xiāng)的飲食習慣。
他的早餐，總是簡簡單單的幾樣：幾片烤饅頭或面包片，一碟花生米和一杯清茶。午、晚兩餐也是以素菜為主，較少肉食。一碗綠豆小米粥，就是老人眼中的美味佳肴了。
季老的家人還經(jīng)常將烤好的饅頭片放在他書房的一個餅干盒里，以作為季老工作饑餓時的應急之需。老人這種不挑食、不忌口的飲食習慣，使他平時所吃的食物品種多而雜，從而保證了各種營養(yǎng)充足均衡。
心里沒負擔
不嘀咕指的是季老心胸開闊，從不去糾纏那些想不開的事，從不為自己的健康怕這怕那。
他最反對有些人在日常生活中對自己百般禁忌：吃雞蛋怕膽固醇，吃肉怕高脂肪，吃飯又時時計算熱量，就連吃水果也要消毒幾遍。嘀咕來嘀咕去，錢花了不少，自己卻落了個瘦骨嶙峋外加營養(yǎng)不良。
季老說自己“心里沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化、吸收和利用。再補之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了”。同時，對于壽命的長短，老人也從不嘀咕。他所期盼的只是盡量在晚年把那些對祖國、對人民有利的工作做完。其實這種崇高而又灑脫的境界，也是季老長壽的秘訣之一。
生活有規(guī)律也是長壽奧秘。除了“三不養(yǎng)生法”，季老平時的生活也極有規(guī)律。
每日三四點鐘即起床，進行學術(shù)研究或?qū)懽?，幾千字的文章可以一揮而就。7點多鐘早飯結(jié)束后，就開始了一天的工作與生活。
午飯后，他都要在書房的舊藤椅上小憩片刻。而這時，老人鐘愛的小貓咪便會跳上他的膝蓋，這老“小”同眠的情景，為老人繁忙的生活增添了幾分童趣。
工作累了的時候，季老會提起水壺為窗臺上的花草澆澆水、松松土，在滿目青翠之中尋覓一份心靈的寧靜和一種生命的活力。這短暫的活動與休息，對季老無疑是頗有裨益的。
晚飯之后，老人則要看看電視新聞、報刊和剛收到的新書與郵件，以了解新的信息和收獲新的知識。晚上10點鐘準時就寢。除極特殊情況外，這樣的作息規(guī)律是從不改變的。
季老曾經(jīng)以《養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)》為題寫過一篇文章。斯人已去，然而這套以季老樸素的人格特征和一切為了工作的人生追求為基點的養(yǎng)生之法，對我們卻有著很多啟迪。（復制粘貼Sunny-20180520添加主編養(yǎng)生君，咨詢更多養(yǎng)生知識）
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