“倒頭就睡”別樂呵 睡得快或是疾病先兆
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生是靜養(yǎng)或是運(yùn)動好】
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供“倒頭就睡”別樂呵 睡得快或是疾病先兆，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：有些人常常在床上躺了半天也無法入睡，而有些人一沾枕頭就能呼呼大睡，別，咱先別樂呵，要知道睡得太快或許是某些疾病的先兆！甚至連脾氣突變都要小心！
倒頭就睡別樂呵 睡得快或是疾病先兆
不少人一倒上床就睡著了，看著的人往往羨慕睡眠好，但其實(shí)一倒上床就睡著了，說不定是某種疾病的前兆。
倒頭就睡不一定是好事
俗話說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。在日常生活中，那些倒頭就睡、一覺到天亮的人常讓人很羨慕，擁有這些睡覺本事也往往被視作身體健康。但事實(shí)真的是這樣嗎？
人從上床準(zhǔn)備入睡至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一般需時15至30分鐘，時間太短或太長其實(shí)都是異常征狀，太長就是人們熟悉的入睡困難型失眠；但太短則常被人們忽略和誤解。實(shí)際情況是，倒頭就睡很可能是身體發(fā)出的警訊，是疾病到來的前兆。
臺灣睡眠醫(yī)學(xué)會5月底發(fā)表的一項(xiàng)研究報告稱，只有嚴(yán)重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂癥（如睡眠呼吸中止癥，指的是在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，該癥通常由氣管中的機(jī)械問題引起，有時也可能是神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的先兆）的人，才擁有立即入睡的本領(lǐng)。這些人不僅能在床上倒頭就睡，甚至坐著或站著都能入睡。
臺灣睡眠醫(yī)學(xué)會監(jiān)事呂政翰表示，在臺灣，睡眠呼吸中止癥患病率約為3％，但大多數(shù)病人都不知道。等到發(fā)病久了，才來睡眠門診尋求治療，這時長期處于睡眠缺氧的腦部與中樞神經(jīng)，可能已經(jīng)遭到較深程度的傷害，失去了早期治療的黃金時機(jī)。
阻塞型病癥占大頭
睡眠呼吸中止是怎樣禍害神經(jīng)系統(tǒng)的呢？美國醫(yī)學(xué)博士特里？楊在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上撰文表示，臨床上定義的呼吸暫停指的是兩次呼吸至少有10秒的間隔，這其間人體會出現(xiàn)血氧飽和度下降等現(xiàn)象。
一般情況下，睡眠呼吸中止癥可以分為三種：中樞型、阻塞型和復(fù)雜型。中樞型指的是大腦不再向控制呼吸的氣管肌肉發(fā)出相應(yīng)信號，引起呼吸中止；阻塞型是因?yàn)闅夤芗∪獍l(fā)生物理性松弛，使氣管變窄，暫時阻斷通路；混合型則是前兩種的混合。三種類型的標(biāo)志性表象都是鼾聲如雷
在三種睡眠呼吸中止類型中，最為民眾所熟悉、發(fā)病率也最高的是阻塞型，共占總病例的84％，中樞型和復(fù)雜型分別只占0．4％和15％。
一晚呼吸中斷數(shù)百次
對阻塞性睡眠呼吸中止癥（OSAS）的病人而言，腦部會感應(yīng)到身體缺氧，于是命令身體用力呼吸，因而造成短暫的蘇醒。一旦醒來，咽喉部恢復(fù)緊張，呼吸道打通，呼吸就恢復(fù)了正常，病人又可以入睡。但睡著后，咽喉部又開始松弛塌縮，呼吸用力的程度也跟著增加，睡眠再次被打斷了。這種惡性循環(huán)每晚會打斷睡眠數(shù)百次以上，致使患者無法有深度睡眠，所以人們白天出現(xiàn)了嗜睡的癥狀，以致影響工作，甚至引發(fā)車禍等危險。但大部分的呼吸中斷及蘇醒的時間都很短，病患自己都不記得了。www.cndadi.net
除了影響人們的工作和生活，OSAS更可怕的地方在于，它會誘發(fā)高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。美國埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師邁克爾？哈特的研究，支持了這種觀點(diǎn)，他的相關(guān)論文已發(fā)表在美國《呼吸細(xì)胞和分子生物學(xué)雜志》上。
好習(xí)慣可緩解病癥
雖然患者都迫切希望擺脫這種病癥的困擾，但切忌亂投醫(yī)。很多小廣告都聲稱有特效藥或是先進(jìn)儀器能治愈OSAS，這其實(shí)犯了常識性錯誤。OSAS是一種與生活習(xí)慣息息相關(guān)的慢性病，可以控制但很難根除。美國睡眠醫(yī)學(xué)會提供了以下幾種一般性治療方案：維持理想體重；睡前避免喝酒，酒精會抑制呼吸，使睡著后呼吸中止的情形更頻繁嚴(yán)重；避免服用安眠藥，它會抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情；采用側(cè)睡姿勢，因?yàn)橐恍┤酥挥性谄教蓵r才會有呼吸中止，但這種方法只對部分患者有效；用一些減輕鼻塞癥狀的藥物，這些藥物可以用來擴(kuò)張鼻子通道，減少打鼾，但只改善鼻部氣流的流通性，無法解決嚴(yán)重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停。
脾氣突然變壞要警惕以下三種病
有的時候人會因?yàn)樘鞖獾淖兓蛘呱硇缘膯栴}影響心情，但如果無緣無故脾氣變壞的話，要警惕是疾病的可能。以下這些疾病可能導(dǎo)致脾氣的改變，值得引起注意。
糖尿病
血糖升高引起機(jī)體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收、代謝出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素的缺乏。維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響；維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝；維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。當(dāng)機(jī)體缺乏B族維生素時，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無常的現(xiàn)象。因此，脾氣突然變壞的老人不妨查查血糖水平。
高血壓
高血壓是一種常見的疾病，是中老年人的多發(fā)病、常見病。中醫(yī)認(rèn)為，高血壓多是由于心情急躁、情志不遂引起肝陽上亢、肝火上升所致。高血壓患者由于肝火過旺，交感神經(jīng)興奮，中樞神經(jīng)紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。
西醫(yī)把高血壓分為三期，無論哪一期高血壓都對老年人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。
第一期高血壓，病人的血壓波動很大，忽高忽低，病人的情緒往往隨著血壓的波動而變化，容易激動，愛發(fā)脾氣。
第二期高血壓，隨著高血壓病的進(jìn)展，不適的癥狀越來越多，如心悸、頭痛加重等，這些都可能使病人的心理負(fù)擔(dān)日益加重，情緒更加不穩(wěn)定，更加急躁、易怒、易沖動。
第三期高血壓，病人不僅血壓繼續(xù)保持更高水平，其心、腦、腎等內(nèi)臟器官的損害也更加嚴(yán)重，以致失去了代償能力。心衰、腎衰和高血壓腦病等使病人的心理健康受到很大損害。高血壓晚期，病人的情緒往往變得低落、憂郁，有時焦躁不安，甚至有被害妄想，行為異常也可能出現(xiàn)。
甲亢
甲亢是指甲狀腺組織增生、功能亢進(jìn)、產(chǎn)生和分泌甲狀腺激素過多所引起的一組臨床綜合征。近年來，60歲以上的老人發(fā)病率大大升高，占全部甲亢病人的10%~17%。甲亢患者往往易情緒激動、性情急躁。
另外，臨床上甲亢患者主要表現(xiàn)還有心慌、心動過速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無力、失眠、思想不集中、眼球突出、手顫、舌顫等。
ys630.coM延伸閱讀
“倒頭就睡”可能有病
從醫(yī)院了解到，目前存在睡眠障礙的患者越來越多。醫(yī)生提醒，“倒頭就睡”可能有病，有夢睡眠不是壞事。
“倒頭就睡”可能患呼吸中止癥
人從上床預(yù)備睡覺至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一般需要15至30分鐘，時間太短，也就是通常所說的“倒頭就睡”很可能在睡眠過程中出現(xiàn)呼吸停止現(xiàn)象。
患有這種疾病的人大多是由于氣管肌肉發(fā)生物理性松弛、氣道變窄所致，容易誘發(fā)高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。減緩這類疾病要避免睡前飲酒、避免服用安眠藥、采取側(cè)睡姿勢。
睡覺做夢是正?；顒?/p>
睡覺做夢是正常的生理和心理活動。一個身體健康的人在熟睡的時候會經(jīng)常做夢，做夢是在處理白天留存的記憶，有益大腦活動，是避免大腦衰退的正常現(xiàn)象，多夢者大多不必?fù)?dān)心，因?yàn)槟X力越發(fā)達(dá)的人，做夢的機(jī)會也越多。
有夢睡眠還能滿足人的心理需求，有助于忘記煩心事。但睡覺做惡夢是件壞事，做惡夢容易造成神經(jīng)緊張，夢中易被驚醒，影響睡眠質(zhì)量，影響身體健康。
不良睡眠習(xí)慣容易導(dǎo)致失眠
到醫(yī)院就醫(yī)的很多睡眠障礙患者因?yàn)橐股钐S富、睡得太晚。醫(yī)生提醒，長此以往就會演變成老是睡不著。
晚上10時至11時是最佳入睡時間，睡眠由淺入深，深睡眠能夠消除疲勞，恢復(fù)體力。睡眠習(xí)慣不良、深睡眠時間太短，會使大腦無法解壓。人在夜間0-4時可以輕易獲得深睡眠，但深睡眠只占每天睡眠總量的15%左右。
草本食療助眠效果好
根據(jù)中醫(yī)理論以及《中國藥典》之藥學(xué)原理研制而成的藥食同源保健品--老是睡不著袋泡茶，通過調(diào)整心火和腎水的和諧關(guān)系，從而達(dá)到正常的平和狀態(tài)，由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體，維護(hù)身體五臟六腑的和諧，使睡眠得以改善。
其方中配有酸棗仁、龍眼肉、蓮子、百合等植物，可養(yǎng)心補(bǔ)肝，安氣寧神。以酸棗仁、龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，促進(jìn)失眠者氣血之化生，佐以蓮子、百合健脾補(bǔ)胃，養(yǎng)陰潤肺，改善脾胃之運(yùn)轉(zhuǎn)。全方奏養(yǎng)心安神、調(diào)理脾胃之功，兼以清肝護(hù)心、瀉火除煩之效，而使陰平陽秘，氣血舒暢，讓你睡得香甜，從此遠(yuǎn)離不眠之夜。
.
導(dǎo)讀：王錚亮所演唱的《時間都去哪兒了》，讓不少的人心生感慨，尤其是那些上了年紀(jì)的人。眾所周知，人到了一定的年齡就變得古里古怪、……
王錚亮所演唱的《時間都去哪兒了》，讓不少的人心生感慨，尤其是那些上了年紀(jì)的人。眾所周知，人到了一定的年齡就變得古里古怪、丟三落四，讓家人總感吃不消。其實(shí)，這些癥狀都不是簡單的老糊涂，或許是老年性癡呆癥先兆。那么家有孤獨(dú)老小孩，兒女該如何提前預(yù)防及給予關(guān)愛呢?
癥狀:初期有跡可循
事實(shí)上，老年癡呆癥在初期有跡可循，家人應(yīng)鼓勵患者及早診治。專家總結(jié)了老年癡呆癥的前兆癥狀：
記憶力減退：患者經(jīng)常丟三落四，早期以近事遺忘為主，特別是對剛剛發(fā)生過的事情沒有記憶。
智力減退：容易迷路，不認(rèn)識熟悉的朋友，記不起熟人名字，不會算賬等。
性格改變：原本沉默寡言的人變得滔滔不絕，原本性格開朗的人變得淡漠少言，情緒波動大，固執(zhí)、多疑、易怒。
日常生活能力下降：洗澡、進(jìn)食、穿衣或是上廁所等，都可能需要他人幫助。
行為怪異：會把好吃的東西藏起來;不缺錢卻愛撿破爛;跟蹤兒女，竊聽甚至是窺視他們在做什么;有的擔(dān)心財(cái)物被竊而將財(cái)物東藏西藏等。
對策:家庭護(hù)理是關(guān)鍵
老年性癡呆癥的護(hù)理，若能得到家人理解和精心照料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過打針吃藥。專家具體介紹：
1.安全護(hù)理：家具不要經(jīng)常更換位置，對廚房、衛(wèi)生間、臥室及桌、椅、床做出標(biāo)志，便于老人識別。家中的熱水瓶、刀、剪、玻璃器皿等危險物品，應(yīng)放在不易拿取處。地板要防滑，浴室、廁所等處要安裝安全扶手。應(yīng)在老人手上佩戴個人信息手環(huán)。
2.生活協(xié)助處理：后期患者，在沐浴、更衣、保暖、進(jìn)食及大小便等方面可能出現(xiàn)困難，護(hù)理時應(yīng)鼓勵其盡量獨(dú)立完成，同時要避免傷害老人的自尊心。
3.家庭康復(fù)護(hù)理：如通過算數(shù)、讀報、唱歌、播放他們熟悉的聲音、品嘗熟悉的食物以及鼓勵其說出滋味、名稱、形狀等，提高記憶力。
4.配合醫(yī)生治療：遵醫(yī)囑幫助患者按時服藥，觀察藥后反應(yīng)，及時反饋給醫(yī)生。
小編溫馨提醒：當(dāng)你家的老人出現(xiàn)丟三落四、記憶力減退、脾氣古怪、精神抑郁、多疑等癥狀，千萬不可大意當(dāng)心是老年性癡呆癥來襲。
常言道：“春困秋乏夏打盹?！辈簧偃耸艿健按豪А钡睦_，經(jīng)常哈欠連天。平常人出現(xiàn)春困的現(xiàn)象也許不用在意，但是中老年人，尤其是有高血壓、動脈粥樣硬化病史的人春季經(jīng)常打哈欠、倦意濃濃就要引起注意了。
專家表示，因?yàn)轭l頻打哈欠有可能是缺血性腦卒中的先兆癥狀，不可掉以輕心。
高血壓、動脈粥樣硬化患者，由于血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，導(dǎo)致大腦缺血缺氧。當(dāng)大腦缺血缺氧時，人就會哈欠連連，因?yàn)榇蚬纺苁鼓X細(xì)胞的供血供氧能力得到暫時的改善。
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，70%~80%的缺血性腦卒中患者，在發(fā)病前一周左右會因大腦缺血缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。因此，有高血壓、心腦血管病史的患者無原因出現(xiàn)頻繁打哈欠時，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。
高危人群應(yīng)積極預(yù)防
春季氣溫多變，寒暖反復(fù)，也是腦卒中多發(fā)的原因，所以此時節(jié)高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、房顫、甲亢等患者作為腦卒中高危人群，應(yīng)多關(guān)注自己的身體狀況，定期進(jìn)行健康體檢，可以做到有病早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。
高危人群除了積極治療原發(fā)疾病以外，還應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗血栓形成的藥物。
除了用藥治療外，還要注意飲食上的調(diào)節(jié)。高危人群應(yīng)盡量選擇清淡飲食，少吃肥肉、減少鹽的攝入、少飲酒、多吃水果蔬菜，注意補(bǔ)充水分。
醉酒和長期大量飲酒都會增加腦出血的機(jī)會，每天飲用酒精量超過60克時發(fā)生腦梗塞的危險明顯增加；而每天如果增加一盤果蔬的話，大約可使卒中的危險降低6%。
另外，適度運(yùn)動也可預(yù)防腦卒中發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以后的男性積極運(yùn)動比不活動的同齡人發(fā)生腦卒中的危險低30%；以每天快走30分鐘為例，腦卒中發(fā)生的概率可降低30%。
因此，高危人群應(yīng)該選擇一項(xiàng)適宜自己的運(yùn)動方式，堅(jiān)持體育鍛煉，但是春季氣候變化大，早晚氣溫較低，應(yīng)注意防寒保暖。
近年來，腎臟病的發(fā)病率越來越高，感染、過度勞累、長期憋尿、亂用藥物等很多因素都可能引發(fā)腎病。一定要時刻警惕腎病。那么，如何才能及時發(fā)現(xiàn)腎病呢？
1、尿量變化
正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。
以上就是有關(guān)腎病的5大常見癥狀的詳細(xì)介紹。希望對你防治腎病有一定的幫助。同時還要注意衣著寬松舒適，保證充足的睡眠，多甘飲食，保持樂觀開朗的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力等可以有效調(diào)理腎病。
惡心嘔吐？ 這些癥狀提示你查查腎臟
腎病的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，很難發(fā)現(xiàn)。不少患者身體非常不舒服了，才會到醫(yī)院去看病，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腎臟病已經(jīng)很重了，甚至有生命危險，需要馬上做血液透析。因此，美國《健康》網(wǎng)站刊文提醒，出現(xiàn)以下10個常見信號必須非常警惕。
1.沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腎病科主任王暴魁指出，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問題。
2.胃口不好。病人會出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是因?yàn)槲改c道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。
3.惡心嘔吐。當(dāng)糖尿病患者發(fā)生腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，腸道中細(xì)菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐。加之此時的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時容易惡心、嘔吐加重。
4.小便有泡沫。尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
5.排尿量不正常。健康的人每天排尿次數(shù)大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
6.尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，尿常規(guī)就可以查出。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
7.貧血。貧血的患者經(jīng)常會去血液科就診。其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，也是腎功能損害的一大信號。
8.高血壓。高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓。
9.痛風(fēng)、高尿酸血癥。痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損。
10.尿路感染。經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。
因此，王暴魁建議，如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時確診，以期早發(fā)現(xiàn)腎臟疾病，進(jìn)而早期治療▲
慢性腎炎吃什么好？
眾所周知，無論何種類型的腎臟疾病，都與營養(yǎng)素代謝有密切關(guān)系。慢性腎炎吃什么好？
腎病綜合癥患者有哪些日常養(yǎng)生？
腎病綜合癥以大量蛋白尿、低蛋白血癥、水腫、高血壓為主要臨床特征，病情遷延不愈，常反復(fù)發(fā)作加重。夏季若能注意如下問題，或可安然無事。
一、起居有時 慎照陽光
夏季天氣炎熱，陽光照射時間長。腎病綜合癥患者，必須順應(yīng)天氣的變化規(guī)律，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。中午1點(diǎn)左右最好安排半個小時左右的午休時間，這樣可以保證體力，以利康復(fù)。陽光中有一些有害的射線如r射線，極易侵害人體造成皮膚炎癥，腎病綜合癥患者本身免疫功能低下，故應(yīng)慎照日光，以免因皮膚炎癥加重病情。
二、飲食有節(jié) 不可貪涼
夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但腎病綜合癥患者仍應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食規(guī)則，切不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過頻亦增加腎臟負(fù)擔(dān)，再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計(jì)也是疾病潛在的危機(jī)。
一些患腎病綜合癥的兒童，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。若偶爾為之，多次少量也并非禁忌，若一味地貪涼則對病情無益。因涼冷可以損傷胃腸功能，以致脾胃失于健運(yùn)，對病情無益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則每使病情反復(fù)或加重。故腎病綜合癥患者夏季慎用涼冷飲品。
三、適當(dāng)運(yùn)動 講究衛(wèi)生
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動對疾病的恢復(fù)有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應(yīng)注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強(qiáng)烈時鍛煉。游泳雖是夏季運(yùn)動的好項(xiàng)目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場地的衛(wèi)生得不到保證，建議腎病綜合癥患者不要游泳。
對于腎病綜合癥患者夏季的衛(wèi)生應(yīng)包括兩方面內(nèi)容：一是飲食衛(wèi)生，不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物，以免發(fā)生胃腸疾病，影響康復(fù)。再者是個人衛(wèi)生，衣物要勤洗勤換，以寬松、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲，防其叮咬使皮膚感染。
四、注意居室環(huán)境 重視睡眠衛(wèi)生
夏季，腎病綜合癥患者的居室宜布置得寬敞、明亮、通風(fēng)、通氣，要保持一定的溫度。空調(diào)不宜調(diào)得太低，以低于室外氣溫5c~6c左右為宜，否則極易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。
臥具要清潔、干燥，臥室要光線柔和，通風(fēng)透氣。由于入睡后基礎(chǔ)代謝減弱，人的自衛(wèi)功能較差，極易受涼感冒，故腎病綜合癥患者夏季睡眠時千萬要注意蓋住腹部，以衛(wèi)護(hù)胃陽，預(yù)防感冒。
五、調(diào)暢情志 節(jié)欲保精
情志不舒往往是病情反復(fù)、血壓波動的重要原因。腎病綜合癥病程長，患者一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心，巧妙地調(diào)節(jié)情志，如花鳥自娛，書法、閱讀、弈棋等均可愉悅心情，促進(jìn)健康。
有些腎病綜合癥患者病情反復(fù)，仔細(xì)追問才知與房事不節(jié)有關(guān)。一般病情在恢復(fù)期，血壓正常，尿檢未見異常時偶有性生活對健康無礙。若在高度水腫，血壓高、有低血蛋白血癥時勉強(qiáng)進(jìn)行性生活，卻是病情穩(wěn)定的大敵，甚至因此致使病情惡化。夏季本來人體喪失的陰津就多，若腎病綜合患者房事不節(jié)，大汗淋漓，斧鑿陰精，則病情必反復(fù)或加重。因此，腎病綜合癥患者夏季最好禁忌性生活。
慢性腎炎吃什么好？
1.低蛋白
供給量據(jù)病情而定，癥狀較輕者控制在20~40g/d,以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)；低蛋白飲食時間不宜過長，防止發(fā)生貧血。一旦血中尿素氮、肌酐清除率接近正常，無論有無蛋白尿，蛋白質(zhì)供給量應(yīng)逐步增加至每天0.8g/kg,以利于腎功能修復(fù)。選用含必需氨基酸多，而非必需氨基酸少的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、瘦肉和魚等；不宜選食豆類及其制品。
2.限制鈉及水分
發(fā)病初，水腫為主要癥狀，腎臟不能正常地排泄水鈉。限制飲水和忌鹽，是消除水腫的好方法。應(yīng)根據(jù)病情，尿量及水腫情況，給予低鹽、無鹽或少鈉飲食。少鈉飲食除不加食鹽或醬油外，還要避免用含鈉高的食品。具體參考第二十七章心力衰竭和腎功能衰竭的飲食營養(yǎng)治療原則。
3.控制鉀攝入
少尿或無尿時，應(yīng)嚴(yán)格控制鉀供給量，水分限制在500ml/d以下，避免食用含鉀高的食品，如鮮蘑菇、香菇、紅棗、貝類、豆類、蔬菜及水果類等。
4.熱能
治療以休息、藥物和飲食營養(yǎng)治療相結(jié)合，嚴(yán)重者需要臥床休息，故熱能消耗降低，活動少使食欲降低，每天供給熱能不必過高，按0.10~0.13MJ（25~30kcal）/kg,全天以6.69~8.37MJ（1600~2000kcal）為宜。
5.碳水化物和脂肪
飲食熱能大部分由碳水化物供給，補(bǔ)充足夠碳水化物，可以防止熱能不足，也使食物供給少量蛋白質(zhì)完全用于組織修復(fù)和生長發(fā)育；宜增添甜點(diǎn)心、粉皮、涼粉等。不需嚴(yán)格限制脂肪總量，但少給含動物油脂多的及油煎炸的食物。急性腎炎常伴有高血壓，不宜多食動物脂肪，以防血脂升高；宜增加甜點(diǎn)心、含碳水化物高的蔬菜，飲食以清淡為佳。
6.供給足夠維生素
多用新鮮的綠葉蔬菜及水果。新鮮蔬菜能增進(jìn)病人的食欲，除非是在少尿期限制鉀時，需限制蔬菜；否則應(yīng)多給時鮮蔬菜?；謴?fù)期可多供給山藥、紅棗、桂圓、蓮子、銀耳等有滋補(bǔ)作用食物。維生素A、B族維生素、維生素C、葉酸、維生素B1:、鐵等，均有利于腎功能恢復(fù)及預(yù)防貧血，食物中應(yīng)足量補(bǔ)充；可選食醋溜卷心菜、番茄炒雞蛋、炒胡蘿卜絲等食品。
7.多供給成堿性食品
急性腎小球腎炎時尿液偏酸，食物酸堿性可調(diào)節(jié)尿液pH值。供給成堿性食物，使尿液近中性，有利于治療。少尿期應(yīng)限制含鉀多的水果和蔬菜，預(yù)防高血鉀的發(fā)生。成酸性食物是指在體內(nèi)代謝后生成偏酸性物質(zhì)，以糧食、豆類和富含蛋白質(zhì)的肉類食物為主，而成堿性食物有蔬菜、水果和奶類等食物組成。
生活中，有些人特別是老年人經(jīng)常出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀。專家提醒，手指發(fā)麻可能是許多疾病的先兆，不可小覷。
生活常識：其癥狀表現(xiàn)多種多樣，手指發(fā)麻是其中之一，做頸椎X線片可以幫助診斷。治療頸椎病除可以采用理療、牽引和應(yīng)用一些活血化瘀的藥物外，平時可做一些緩慢活動頸部的保健操；睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7~9厘米高為宜，軟硬也要適中，睡姿要正確，以避免局部血管和神經(jīng)組織受壓。
糖尿?。禾悄虿a(chǎn)生多種并發(fā)癥，糖尿病性神經(jīng)病變就是其中之一，如果發(fā)生周圍神經(jīng)病變，就會有四肢麻木感和感覺異常等癥狀。一旦患有糖尿病，要進(jìn)行正規(guī)合理的治療，把血糖控制到正常范圍，并注意補(bǔ)充維生素B1、維生素B6、維生素C等。
短暫性腦缺血發(fā)作：老年人?；加懈哐獕骸⒏哐劝Y。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠時血流緩慢，這些因素都會導(dǎo)致一過性腦缺血而發(fā)生手指發(fā)麻的現(xiàn)象。因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變檢查，如有高血壓或高血脂，要做降壓、降脂治療，并要多飲水，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用尼莫地平、丹參片、維腦路通、小劑量阿司匹林等藥，以改善微循環(huán)，手指發(fā)麻的現(xiàn)象便會消除。
末梢神經(jīng)炎：老年人如果長期消化吸收功能差，營養(yǎng)不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經(jīng)炎，引起手指發(fā)麻。在睡眠中如果姿勢不正，頸項(xiàng)偏斜手臂受壓亦會引起手指發(fā)麻。
慢性酒精中毒：對于一些經(jīng)常喝酒的人來說，如果出現(xiàn)手掌發(fā)麻，就預(yù)示著慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不進(jìn)行及時干預(yù)，就可導(dǎo)致機(jī)體各系統(tǒng)功能障礙，甚至不可逆轉(zhuǎn)的病理損害，如慢性消化道炎和潰瘍、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性或腦萎縮。
總之，手指發(fā)麻是很多疾病的早期信號，如果不加理會，往往會造成病情惡化，而及早診斷就能把疾病消滅在萌芽中
導(dǎo)讀：你在吃完飯后，會不會打個飽嗝呢?如果會的話，就要注意自己的胃了。雖然說在飯后，會給人帶來酒足飯飽的幸福感幸福感。一般來說，打嗝只是一種生理反應(yīng)，但是經(jīng)常打嗝可能提示你的胃不好。
◆人為什么會打嗝◆
打嗝其實(shí)是人類進(jìn)化的產(chǎn)物，也是身體的保護(hù)反應(yīng)，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激膈肌，神經(jīng)就會把刺激傳導(dǎo)給大腦，大腦就會發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就出現(xiàn)了打嗝。
這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，因此生活中人們常常因?yàn)槌燥埣被虺燥垥r說話吞入了較多的空氣而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。受到寒冷刺激、吃進(jìn)干硬或辛辣食物后，也可能出現(xiàn)暫時性的打嗝現(xiàn)象。
◆頻繁打嗝是胃部炎癥預(yù)警◆
大部分的打嗝都是偶發(fā)事件，如果經(jīng)常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。如果經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、打嗝的現(xiàn)象，甚至不吃飯都會不自覺地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門螺旋桿菌。
幽門螺旋桿菌感染后引起胃炎，多數(shù)患者可能會出現(xiàn)上腹部隱痛、胃痛、食后飽脹、食欲不振及噯氣等表現(xiàn)，癥狀時輕時重，可能反復(fù)發(fā)作或長期存在。有幽門螺旋桿菌感染的患者，建議其家人也做一次幽門螺旋桿菌測試，以防交叉感染。
◆持續(xù)性打嗝叫做呃逆癥◆
持續(xù)性地打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆癥。呃逆頻繁或持續(xù)24小時以上，稱為難治性呃逆。
有些呃逆癥的出現(xiàn)是因?yàn)榛颊邏毫^大，往往檢查顯示，患者沒有器質(zhì)性病變，而治療也很困難，醫(yī)生多半只能緩解患者打嗝的狀況。
教您3個止嗝小方法
深吸一口氣然后憋住
挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到實(shí)在憋不住了再呼出去，反復(fù)3～5次即可有效緩解打嗝。
往塑料袋里呼氣吸氣
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，打嗝是由于體內(nèi)的二氧化碳太少引起的，所以可以通過提高體內(nèi)的二氧化碳濃度來止住打嗝?？梢哉乙粋€不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣在口和鼻子上，然后往里面呼氣吸氣，這樣呼氣吸氣幾次，過一會兒就不會打嗝了。
壓舌頭
用干凈的勺子把舌頭緊緊地壓住，幾分鐘以后，打嗝一般會停止。
先兆流產(chǎn)怎么辦
1、先兆流產(chǎn)的一般治療
如發(fā)生先兆流產(chǎn),孕婦應(yīng)該注意休息,減少活動,禁止性生活,避免不必要的陰道檢查,減少對子宮的刺激,同時避免過分的精神緊張,否則會引起流產(chǎn)。在流血停止后,最好休息兩星期后再恢復(fù)工作。此種先兆流產(chǎn)治療方法適用于輕微先兆流產(chǎn)癥狀的女性朋友。
2、先兆流產(chǎn)的藥物治療
黃體酮有保證胚胎發(fā)育、維持妊娠、抑制子宮平滑肌收縮、降低子宮緊張度的作用。藥物的先兆流產(chǎn)治療方法在孕早期,可用黃體酮保胎,也可肌肉注射絨毛膜促性腺激素治療(因?yàn)樵摷に赜写碳S體功能的作用)。在孕中晚期可用鎮(zhèn)靜藥和β-阻滯劑,以減少精神刺激和抑制宮縮。另外,口服維生素E也有益于維持胚胎的發(fā)育。
3、先兆流產(chǎn)的中醫(yī)治療
中醫(yī)可根據(jù)辯證施治:腎虛者用菟絲子、桑寄生、阿膠、續(xù)斷。外傷者可用小柴胡湯加減當(dāng)歸、柴胡、生黃芪、升麻根、桑寄生、阿膠和續(xù)斷等先兆流產(chǎn)治療方法。
4、先兆流產(chǎn)保持平臥
出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的時候,休息最好采用平躺的方式比較好,如果躺的時間長了,可以稍微調(diào)換一下躺臥姿勢,但最好不要長久的側(cè)臥,出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象,應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查,檢查一下胎心,看看胎心是否還跳動,如果胎心還正常的話,要積極的進(jìn)行保胎。可以服用一些保胎藥,要多注意休息,身體方面要加強(qiáng)營養(yǎng),不要過多地運(yùn)動,不要再干任何體力活。如果有必要的話,可以入院觀察,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行安胎。
先兆流產(chǎn)的中醫(yī)辨證治療
腎虛型:主要癥狀為妊娠期陰道少量出血,色淡暗,腰酸,下腹墜痛,或伴頭暈耳鳴、小便頻數(shù)、夜尿多,或有自然流產(chǎn)史,舌淡苔白,脈沉滑,兩尺脈弱。治宜補(bǔ)腎安胎。方用壽胎丸加味:菟絲子、枸杞子、桑寄生、覆盆子、川續(xù)斷各15克,阿膠20克,益智仁3克,黨參、白術(shù)各10克,水煎服,每日1劑,分早、晚兩次服用。
氣血虛弱型:主要癥狀為妊娠期陰道少量流血,色淡紅,質(zhì)稀薄,或腰腹墜脹疼痛,伴神疲氣短、面色蒼白、心慌失眠,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)滑。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血,固腎安胎。方用胎元飲加減:黨參、熟地各15克,白術(shù)、白芍、杜仲、桂圓肉各10克,陳皮、炙甘草各6克,黃芪、阿膠各20克,水煎服,每日1劑,分早、晚兩次服用。
流產(chǎn)后食譜推薦
1、雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。
鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。
共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。
將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
4、糖餞紅棗
紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。
將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi),加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
可以說，從知道自己懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們就整天提著一顆心，生怕哪里出點(diǎn)差錯，對寶寶不利。直到寶寶順利降生，這顆心才會徹底放下來。而先兆流產(chǎn)是很多準(zhǔn)媽媽會面臨的問題之一，如果沒有引起足夠重視的話，最終會導(dǎo)致流產(chǎn)。所以準(zhǔn)媽媽們最不希望看到先兆流產(chǎn)。那么，對于準(zhǔn)媽媽們來說，出現(xiàn)哪些癥狀是寶寶給自己傳遞的危險信號呢?如果出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，又該如何保護(hù)寶寶呢?
先兆流產(chǎn)的癥狀
先兆流產(chǎn)就是指在妊娠28周以前，孕婦出現(xiàn)少量出血、繼而出現(xiàn)陣發(fā)性下腹痛或者腰痛，盆腔檢查宮口未開，胎膜完整，無妊娠物排出，子宮大小與孕周相符。這種現(xiàn)象就叫做先兆流產(chǎn)。一般而言，如果出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象，就可能是先兆流產(chǎn)的預(yù)兆。
陰道出血
如果孕婦出現(xiàn)陰道出血的話，這種現(xiàn)象可不能忽視，可能是宮外孕、流產(chǎn)或者胎盤前置、早剝等，都會導(dǎo)致出現(xiàn)陰道出血。應(yīng)及時求醫(yī)院確診陰道出血的原因。
痙攣性腹痛
在懷孕過程中，孕婦在某些階段會感覺到輕微的腹部悶痛，一般情況下是沒什么大礙的。但是如果有那種突如其來的腹部疼痛的話，就要引起孕婦的重視了。一般先兆流產(chǎn)，孕婦會感覺腹部有明顯的下墜感，腹部疼痛不是很劇烈。
停經(jīng)
大部分自然流產(chǎn)患者均有明顯的停經(jīng)史。
先兆流產(chǎn)的原因
很多孕婦在懷孕期間都非常害怕出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，那么導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的原因到底有哪些呢?
染色體異常
染色體異常是導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的主要原因，一般夫婦中只要有一個人染色體異常，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)。
母體原因
(1)全身性疾病：孕婦如果出現(xiàn)全身性疾病，例如高血壓、嚴(yán)重的貧血、慢性腎炎等都會導(dǎo)致流產(chǎn)。
(2)內(nèi)分泌異常：內(nèi)分泌異常，例如甲狀腺功能低下、未控制糖尿病等也會導(dǎo)致流產(chǎn)。
(3)免疫功能失常。
(4)嚴(yán)重營養(yǎng)缺乏。
(5)不良的生活習(xí)慣：吸煙、酗酒、過量飲用咖啡等。
(6)子宮缺陷：先天性子宮畸形、宮腔粘黏等。
(7)環(huán)境因素：甲醛、苯、鉛等有害的化學(xué)物質(zhì)。
(8)創(chuàng)傷：快速擠壓或者碰撞腹部、性交過度等。
(9)情感創(chuàng)傷：過度的恐懼、憂傷或者憤怒等。
先兆流產(chǎn)怎么辦
如果出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的危險信號的話，要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查產(chǎn)生的原因，根據(jù)具體的原因做出選擇——是治療還是保胎。如果不是某些疾病引起的話，孕婦可以選擇做一些措施進(jìn)行保胎。
生活規(guī)律
生活要規(guī)律，既要避免過分的貪睡，也不要過度的勞累，以平和為主。
飲食均衡
注意飲食均衡，含有各種營養(yǎng)元素的食物都要吃一些，尤其是各種蔬菜、水果、豆類、蛋類等。
注意衛(wèi)生
懷孕期間，一定要注意個人的衛(wèi)生，勤換衣物、勤洗澡，不過注意不要用浴盆。
舒緩心情
在懷孕期間，一定要保持心情的平緩，既不要過度的悲傷、憤怒，也不要過分的興奮。有研究發(fā)現(xiàn)，部分流產(chǎn)是由于孕婦神經(jīng)中樞興奮所導(dǎo)致的。
定期檢查
及時的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，這樣可以及時發(fā)現(xiàn)妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發(fā)育。
禁忌房事
在懷孕三個月內(nèi)以及七個月后，要避免房事，以免發(fā)生流產(chǎn)。
先兆流產(chǎn)的小偏方
菟絲子、枸杞子、桑寄生、覆盆子、川續(xù)斷各15克，阿膠20克，益智仁3克，黨參、白術(shù)各10克，水煎服，每日1劑，分早、晚兩次服用。
黨參、熟地各15克，白術(shù)、白芍、杜仲、桂圓肉各10克，陳皮、炙甘草各6克，黃芪、阿膠各20克，水煎服，每日1劑，分早、晚兩次服用。
山藥20克，生地、熟地、白芍、續(xù)斷、黃柏、黃芩、苧麻根、阿膠各10克，生甘草3克，女貞子、旱蓮草、菟絲子各15克，水煎服，每日1劑，分早、晚兩次服用。
黨參、益母草、菟絲子各15克，黃芪25克，當(dāng)歸20克，生地、熟地、續(xù)斷、桑寄生各10克，川芎6克。若陰道下血，去當(dāng)歸、川芎、益母草，加阿膠12克、艾葉炭10克，水煎服，每日1劑，分早、晚兩次服用。
當(dāng)歸身6-9克，熟地9-15克，白芍(酒炒)3克，炙甘草3克，白術(shù)4.5克，阿膠(蛤粉炒)4.5克，杜仲(鹽水炒)4.5克，枸杞子6克，炒山藥6克。水煎服，每日1劑，大棗為引。
熟地60克，龍膽肉30克，鹿角膠30克，當(dāng)歸12克，伏龍肝12克，黃芪18克，白術(shù)9克，附子9克，甘草9克，黃芩9克，阿膠10克。水煎服，每日1劑，日服3次。
黨參15克，生黃芪24克，干地黃12克，續(xù)斷12克，炒當(dāng)歸9克，白芍9克，阿膠9克，焦艾葉9克，炒白術(shù)9克，茯苓9克，炒川芎4.5克，炙甘草3克。水煎服，每日1劑，日服2次。
先兆流產(chǎn)的食譜推薦
黑米花生紅棗粥
材料：
黑米100克、花生仁100克、紅棗20克
做法：
(1)將黑米和花生仁洗凈后，放入清水中浸泡大約4個小時;
(2)將浸泡好的黑米和花生仁一起放入鍋中煮粥;
(3)大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮;
(4)放入紅棗即可。
功效：
這款粥品是由黑米、花生和紅棗這三種食材組成的。黑色入腎，黑米是補(bǔ)腎的佳品，能補(bǔ)腎氣，使腎氣充足;花生是養(yǎng)胃的營養(yǎng)品，用它補(bǔ)脾胃的功效是其他營養(yǎng)品所無法比擬的，而脾胃是氣血生化之源，脾胃功能好了，才能夠有足夠的血濡養(yǎng)各臟腑，紅棗是很好的補(bǔ)氣血圣品。這三味食材一起煮粥堅(jiān)持服用的話，可以達(dá)到益腎補(bǔ)氣血的作用。每周服用此粥3~5次，可以補(bǔ)腎益氣血，避免先兆流產(chǎn)。
安胎鯉魚粥
材料：
鯉魚1條、苧麻根30克、糯米50克，蔥、姜、鹽各適量
做法：
(1)將鯉魚洗凈后切片，放入鍋中煎煮成湯;
(2)撈出鯉魚肉，放入苧麻根，加入洗好的糯米、蔥、姜、鹽煮成稀粥;
(3)吃魚喝粥，每周服用3~5次。
功效：
安胎鯉魚粥的主藥是苧麻根，有清熱、止血、解毒的作用，常用于安胎止血、治療先兆流產(chǎn)的作用。
導(dǎo)讀：立春已過，天氣逐漸忽暖，而有不少的人開始與哈欠連天、昏昏欲睡為伍，犯起了春困。值得注意的是，……
立春已過，天氣逐漸忽暖，而有不少的人開始與哈欠連天、昏昏欲睡為伍，犯起了春困。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的報警信號。如果你出現(xiàn)了不能克服的貪睡，最好趕緊弄清楚貪睡的原因，除外以下疾病。
1、貧血
貧血可能在任何年齡段發(fā)生，最常見和最早出現(xiàn)的癥狀就是疲乏、困倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等癥狀，最好到醫(yī)院做一個血常規(guī)或貧血四項(xiàng)，盡快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因，有時原發(fā)病比貧血本身危害嚴(yán)重得多(比如胃腸道腫瘤導(dǎo)致出血)，其治療也比貧血更為重要。
2、大腦缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血缺氧，時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應(yīng)遲鈍、個性改變等精神、神經(jīng)癥狀，要高度懷疑神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管的問題，某些部位的腦卒中癥狀主要就是嗜睡及反應(yīng)遲鈍。
3、肝臟疾病
肝病的表現(xiàn)通常比較隱蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點(diǎn)之一。如果疲勞犯困的同時，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿等癥狀，要盡早排查肝病。及時進(jìn)行病毒學(xué)檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
4、睡眠性呼吸障礙
由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致機(jī)體缺氧，身體器官得不到很好修復(fù)，白天很容易出現(xiàn)困倦、乏力、嗜睡等癥狀。對于肥胖或打鼾比較嚴(yán)重的人，出現(xiàn)上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。
5、心臟病
冠心病、風(fēng)心病、肺心病等心臟問題，可能導(dǎo)致心臟功能障礙，使血液循環(huán)不暢，乳酸等代謝產(chǎn)物積聚在組織內(nèi)，使人產(chǎn)生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。
6、糖尿病
部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀并不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發(fā)癥狀。這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質(zhì)失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發(fā)現(xiàn)和治療。
7、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的表現(xiàn)比較隱蔽，多數(shù)患者并不知道自己患病。其主要表現(xiàn)為面部表情遲鈍、講話節(jié)奏慢、對很多事情都提不起興趣、經(jīng)常犯困等。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀，要懷疑是否有甲減。
