放屁的秘密，你知道嗎？
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“放屁的秘密，你知道嗎？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
放屁是一件有些尷尬的事情，但是放屁又是一件忍不住的事情，人們總不愿將其提上臺(tái)面來(lái)，也很少去留意，但屁卻是人身體健康狀況的一面鏡子，平時(shí)應(yīng)多加留意。下面，小編就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)屁的知識(shí)。
屁，是人體必不可少的生理現(xiàn)象。據(jù)腸內(nèi)細(xì)菌分類(lèi)的創(chuàng)始人日本東京大學(xué)教授光岡知足說(shuō)，在大腸內(nèi)，特別是大腸到直腸這一段，居住著大約1oo種、1oo萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌。這些細(xì)菌使食物容易分解。在食物分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，也會(huì)產(chǎn)生氣體，這些氣體集中起來(lái)排出體外就成了屁。放屁對(duì)健康大有神益。
放屁與個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)、生理功能、運(yùn)動(dòng)量大小等有很大關(guān)系。因此，即使同一個(gè)人，也有時(shí)放屁多，有時(shí)放屁少，有時(shí)臭味大，有時(shí)臭味小。但在正常的生活習(xí)慣和條件之下，若放屁多少和臭味大小有所改變，就應(yīng)警惕某些疾病的侵入。
放屁是人體調(diào)節(jié)氣機(jī)和協(xié)調(diào)臟腑機(jī)能的一種外在表現(xiàn)。如放屁失調(diào)或長(zhǎng)時(shí)間不放屁，會(huì)影響新陳代謝，容易發(fā)生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導(dǎo)致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚干燥、粗糙等問(wèn)題。
屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。
過(guò)去一種普遍的認(rèn)識(shí)是，屁的臭味是甲烷釋放出來(lái)的。其實(shí)，甲烷本身并不臭。現(xiàn)代科學(xué)證明：產(chǎn)生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、糞臭素（skatole）、硫化氫等惡臭氣體。
由于人類(lèi)的嗅覺(jué)對(duì)這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，盡管有人偷偷放屁，結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺(jué)并掩鼻喊臭！
屁的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄铮行┪幢环纸狻Ｎ幢环纸獾牟糠郑w維和糖類(lèi)，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時(shí)，就會(huì)被排擠出體外，形成了屁。
屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛(ài)吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類(lèi)、甜食、豆類(lèi)和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁。
屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。 有個(gè)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天放屁大約14次。每天，每個(gè)人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對(duì)人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，這對(duì)健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。 每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃
道細(xì)菌。
無(wú)屁
沒(méi)有屁放的人往往會(huì)有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進(jìn)或消失、氣過(guò)水聲等，還有可能會(huì)出現(xiàn)腸梗阻。yS630.Com
此外，腹部手術(shù)者，其腸蠕動(dòng)會(huì)出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內(nèi)氣體和液體滯積，也會(huì)出現(xiàn)無(wú)屁的情況。
多屁
正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)，則有可能會(huì)有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進(jìn)食方面的原因，如進(jìn)食過(guò)多的豆類(lèi)、薯類(lèi)與蛋白質(zhì)類(lèi)食物，或者習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多而吸入較多的空氣，此類(lèi)情況均不屬病癥，沒(méi)有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過(guò)多的肉類(lèi)酸性食物，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會(huì)很臭。有時(shí)，進(jìn)食過(guò)多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會(huì)使屁變臭，這不必?fù)?dān)心。
可見(jiàn)，屁臭的程度不僅與所進(jìn)食的食物相關(guān)，也與人的身體健康狀況密切相關(guān)，如胃腸的內(nèi)壓、腸內(nèi)菌群及pH值、心理因素及機(jī)體器官、消化道功能等，故應(yīng)時(shí)刻留意自己的“屁事”，以之為鏡，體察自身的健康狀況。
一天放幾個(gè)屁最健康
中醫(yī)專(zhuān)家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過(guò)10個(gè)，如放屁次數(shù)過(guò)多，大于正常值，有可能是出現(xiàn)了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動(dòng)力功能紊亂等疾病。
放屁過(guò)多原因
放屁過(guò)多也可能是攝入了過(guò)多的淀粉類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)以及刺激性食物(如豆類(lèi)、土豆、蛋類(lèi)、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等)，或進(jìn)食時(shí)速度過(guò)快所致。習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多者也可能由于攝入較多空氣導(dǎo)致頻繁放屁，而這些均不屬病態(tài)，也無(wú)需治療，只提示應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣。
引起這種現(xiàn)象的原因很多，可主要分為兩大塊：
其一是由于飲食的關(guān)系。若人體攝入過(guò)多的酸性食物，如豆制品、花生等，或一些通便的食物，就會(huì)在代謝中產(chǎn)生過(guò)多的氣體，引起放屁多的現(xiàn)象。特別是豆類(lèi)食物，因?yàn)槿梭w缺乏必要的酶來(lái)充分消化豆類(lèi)中的多糖，因此就會(huì)釋放出這個(gè)“大規(guī)模的殺傷武器”。如果沒(méi)有吃這些食物，而出現(xiàn)放屁過(guò)多的現(xiàn)象，則可能是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題，如胃炎、腸炎等。
其二就是口腔做吞咽動(dòng)作時(shí)所咽下去的氣體。尤其是一些吃飯時(shí)愛(ài)說(shuō)話的人，就會(huì)在吞咽食物的過(guò)程中比少說(shuō)或不說(shuō)話的人咽下去更多的氣體，所以古人云“食不言”，確實(shí)有一定的道理。
放屁太臭當(dāng)心腸炎和腸癌
一般的屁是不會(huì)特別臭的。而屁之所以會(huì)臭，其中所含的硫化氫就是“罪魁禍?zhǔn)住?。若不是進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過(guò)多的肉食而引起的，放出奇臭無(wú)比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。因此，專(zhuān)家提醒：放屁太臭時(shí)就更要小心自己的身體。
總不放屁說(shuō)明腸代謝減慢
有些人會(huì)說(shuō)：“我不放屁總好了吧。”其實(shí)不放屁未必是好事，正常放屁的人還要比不放屁的人健康。尤其是人們大魚(yú)大肉吃多了，運(yùn)動(dòng)量卻少了，整天久坐都會(huì)引起便秘、腹脹、腹痛等病癥，從而減少放屁或者干脆就不放屁了。此外，老年人也是不放屁的一大族群。年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢，而相對(duì)來(lái)說(shuō)，腸蠕動(dòng)也會(huì)更慢。因此，建議大家要盡可能地多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，都可幫助身體排毒。
忍著不放能造成慢性中毒
很多人在公眾場(chǎng)合為了不失體面，寧愿憋紅了臉也絕不松那一口“氣”。在此提醒大家，長(zhǎng)期憋屁對(duì)人體還是有一定影響的，有毒氣體不能以最簡(jiǎn)單的方式釋放，不但增加了身體的負(fù)擔(dān)，而且還很容易造成機(jī)體慢性中毒。像一些清理污水管道或者陰溝的人常會(huì)有暈倒的現(xiàn)象，原因就是污水中含有的大量硫化氫等有害氣體而導(dǎo)致的中毒。
另外，沒(méi)有放出的屁會(huì)被腸壁吸收，進(jìn)入血液中，這也是導(dǎo)致人體衰老的原因之一。
延伸閱讀
每個(gè)人都要穿內(nèi)褲，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，內(nèi)褲也能反映出來(lái)你身體的問(wèn)題。女性朋友們每天都會(huì)從體內(nèi)分泌出許多東西，那么你知道這些事從哪里來(lái)的嗎？為什么會(huì)時(shí)多時(shí)少？今天小編就給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于女性?xún)?nèi)褲的小秘密。
1、“究竟從哪里流出來(lái)的呢？”
一部分是由子宮頸腺體分泌的，一部分來(lái)自陰道壁，還有很少一部分是由子宮內(nèi)膜腺體和陰道口兩旁的大腺體分泌的。
2、“到底是些什么東西呀？”
有一些從陰道黏膜上脫落下來(lái)的上皮細(xì)胞、小陰唇皮脂腺的分泌物、大量陰道桿菌(學(xué)名叫革蘭氏陽(yáng)性嗜乳酸桿菌)、還有少量白細(xì)胞……大概有二十多種微生物。
3、“我不喜歡這東西的樣子，也不喜歡它的氣味，能消除嗎？”
不能，因?yàn)槊總€(gè)女人都需要它。陰道腔內(nèi)的酸性環(huán)境能阻止外來(lái)病菌，不能生存和繁殖。這就是你聽(tīng)得耳朵都聽(tīng)出繭子也不見(jiàn)得真正明白的“陰道自?xún)糇饔谩薄?/p>
4、“可是，他不喜歡，怎么辦？”
讓他仔細(xì)拜讀這篇文章，男人怎么就那么愚鈍呢？這是最自然、最正常的生理反應(yīng)，就像男人也有各種奇奇怪怪的生理現(xiàn)象一樣，他的“那話兒”上不知藏了多少細(xì)菌呢！只不過(guò)沒(méi)有明顯癥狀而已，別以為不疼不癢就是健康的。
5、“聽(tīng)說(shuō)它和雌激素有關(guān)，是嗎？”
是。如果體內(nèi)雌激素增多，分泌物也會(huì)增多。這些增多的陰道分泌物就是大多數(shù)女性都不愛(ài)聽(tīng)的“白帶”。
6、“我發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期中間的那幾天分泌物似乎特別多，是不是快到排卵的日子了？”：
沒(méi)錯(cuò)。排卵期的宮頸內(nèi)膜腺細(xì)胞分泌旺盛，分泌物很像稀薄、透明的蛋清，甚至能抻拉幾厘米都不斷，彈性非常好。排卵期一過(guò)就看不到這種情況了。等到月經(jīng)前2天左右，盆腔開(kāi)始充血，陰道分泌物又增多，有時(shí)還略帶血色，像是提醒你該準(zhǔn)備衛(wèi)生巾了。
7、除了月經(jīng)，還有哪些原因能影響它？”：
原因多得有些你都想象不到，比如避孕藥、抗生素、過(guò)敏、生病、懷孕、分娩、經(jīng)期用品、缺乏睡眠、營(yíng)養(yǎng)不均衡、情緒大起大落甚至壓力！
8、“我每天都得用衛(wèi)生護(hù)墊，不然內(nèi)褲的那個(gè)地方總是濕濕的，別的女性也這樣嗎？”
有些女性(尤其是雌激素多的女性)子宮頸分泌的黏液特別多，只要這些分泌物稀薄但彈性好，顏色不是黃綠或者灰白，而且沒(méi)有明顯的令人不愉快的氣味。一般情況下是屬于生理性的，可能是體質(zhì)有些虛弱，可以嘗試去看中醫(yī)，采用健脾、化濕、利水的中藥進(jìn)行體質(zhì)調(diào)節(jié)。
9、“怎樣才能看得懂陰道分泌物化驗(yàn)單呢？”
常見(jiàn)的有5項(xiàng)，第一個(gè)是pH值”，表示陰道環(huán)境的酸堿狀況，正常時(shí)pH4.5，如果出現(xiàn)陰道感染，pH值》5或者6。第二個(gè)是羅馬字母“I、II、III……”，I度和II度是正常，～度表示有炎癥。第三是符號(hào)“ ”，“ ”只說(shuō)明有霉菌或者滴蟲(chóng)感染，但并不代表感染的嚴(yán)重程度。第四是“胺試驗(yàn)”，是檢查是否有細(xì)菌感染的指標(biāo)之一。還有就是“線索細(xì)胞”，醫(yī)生會(huì)通過(guò)這一項(xiàng)再結(jié)合“胺試驗(yàn)”，來(lái)診斷是否有細(xì)菌性陰道感染。
10、“我只要看到內(nèi)褲上痕跡多多就疑心“那里”有炎癥，吃些消炎藥就該沒(méi)事了吧？”
擅自用藥恰恰是引發(fā)陰道感染的重要原因之一！炎癥也分為好幾種，用的治療藥物當(dāng)然不會(huì)相同。再說(shuō)，是否有炎癥應(yīng)該由醫(yī)生判斷。你平時(shí)能做的，是通過(guò)內(nèi)褲上的痕跡初步看出陰道分泌物是否有異常。
11、“懷孕本身已經(jīng)夠累人的了，“那里”的分泌物也跟著添亂，好煩啊。”
隨著懷孕時(shí)間的增加，體內(nèi)雌激素逐漸增多，因而促進(jìn)子宮頸和子宮內(nèi)膜腺體的分泌增多，尤其是到懷孕后期更明顯。
12、“我非常注意清潔，可內(nèi)褲上還是痕跡斑斑，簡(jiǎn)直都影響到我的自信了！”
別再折磨自己了！第一，每個(gè)女人都如此，第二，如果沒(méi)有它，首先你會(huì)生病，其次，當(dāng)你想和愛(ài)人親密的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心有余而力不足的。
13、太緊的內(nèi)褲。
內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門(mén)、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門(mén)、陰道分泌物)中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
14、深色內(nèi)褲。
如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
15、化纖內(nèi)褲。
通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。
16、內(nèi)褲有異味？
陰道在正常時(shí)是沒(méi)有異味的，白帶是雞蛋清樣，如果陰道有臭味，主要是因?yàn)榘讕в挟愇?，白帶量顯著增多，帶有白色泡沫與酸臭味，有可能是滴蟲(chóng)性陰道炎；若白帶色黃量多，有臭味，伴有外陰部紅腫、灼痛及尿頻、尿急、尿痛，可能是細(xì)菌性陰道炎。
17、內(nèi)褲發(fā)黃？
豆渣樣或凝乳樣白帶，伴外陰奇癢難忍，即使是在大眾場(chǎng)合也禁不住用手揉擦外陰以減輕癢感。常見(jiàn)于念珠菌感染的霉菌性陰道炎。豆腐渣樣白帶呈白色、塊狀，大多殘留在隂道內(nèi)，醫(yī)生比較容易診斷。因?yàn)榘讕Т蠖嗍钦吵戆l(fā)黃，所以很容易區(qū)分。
18、內(nèi)褲有血絲？
血樣白帶有生理性的和疾病性的兩種，一般來(lái)說(shuō)女性在排卵期有的人會(huì)出現(xiàn)排卵期出血，即月經(jīng)中期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可能會(huì)伴有不同程度的小腹痛。但是也可能是由于急性陰道炎、宮頸息肉、重度宮頸糜爛等婦科疾病而引起的。
19、一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便。
世界各國(guó)的微生物學(xué)家都對(duì)洗衣機(jī)進(jìn)行過(guò)研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細(xì)菌也不可能完全被殺死。
20、一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒。
一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。盡管有的細(xì)菌和病毒對(duì)人體有利，但大多數(shù)細(xì)菌和病毒對(duì)人是有害的。尤其是當(dāng)糞便污染水源、食物、餐具和衣物之后，大多數(shù)有害微生物都會(huì)進(jìn)入人體，對(duì)人造成傷害。早在1964年英國(guó)的卡梅倫醫(yī)生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內(nèi)褲，發(fā)現(xiàn)這些人內(nèi)褲上都有從“黃蜂顏色的”到“大量糞便”等不同等級(jí)的糞便污染情況，以致卡梅倫醫(yī)生大為感嘆：“我們國(guó)人中竟然有這么多的人因?yàn)椴宛^的桌布上有一點(diǎn)蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發(fā)牢騷，可同時(shí)他們又穿著沾滿(mǎn)糞便的內(nèi)褲坐在豪華的椅子上美美地就餐?！?/p>
21、內(nèi)褲最好半年一換。
中國(guó)針織協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)瞿靜在接受記者采訪時(shí)表示，一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。
22、換內(nèi)褲最長(zhǎng)不要超過(guò)2-3天。
生活中，一定要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長(zhǎng)不要超過(guò)2—3天。清洗時(shí)要和外衣褲分開(kāi)，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽(yáng)光下消毒。否則內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。另外，內(nèi)褲最好單獨(dú)放置，可以買(mǎi)一些專(zhuān)門(mén)的收納袋，或者裝進(jìn)干凈的塑料袋中，以免沾上灰塵和細(xì)菌，影響健康。
23、經(jīng)期穿的內(nèi)褲必須專(zhuān)用：
生巾背后的粘膠，可以讓衛(wèi)生巾牢牢地沾在內(nèi)褲上，但是這個(gè)膠不會(huì)因?yàn)橄礈焱耆珡膬?nèi)褲清除。一些質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾，過(guò)多的粘膠，沾在內(nèi)褲上，用手都能摸得出。何主任說(shuō)，目前無(wú)法判定這種膠是不是有害的化學(xué)物質(zhì)，也無(wú)從證明是否屬于食品安全的范疇。無(wú)論是什么物質(zhì)，不能徹底清除都會(huì)直接威脅到女性的生理衛(wèi)生。
24、霉菌性陰道炎要穿一次性?xún)?nèi)褲。
80%的女性都有可能患過(guò)霉菌性陰道炎，尤其是有性生活的女性。在霉菌性陰道炎發(fā)作期間，穿過(guò)的內(nèi)褲要么扔掉，要么拿開(kāi)水煮消毒，內(nèi)褲不要陰干。建議在發(fā)作期間穿一次性?xún)?nèi)褲，可隨時(shí)丟掉。如果是在性生活后發(fā)作，要和性伴侶一同到醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療，看他是不是包皮上有相關(guān)的病菌。
女性朋友每月總會(huì)有那么幾天身體不舒服，身子也比較脆弱。如果我們對(duì)飲食還不加以重視的話，只會(huì)雪上加霜.通經(jīng)、痛經(jīng)兩者恐怕是很多女性犯難的問(wèn)題，想要解決其實(shí)很簡(jiǎn)單，注意經(jīng)期期間該吃什么不該吃什么。下面我們就為大家介紹一些補(bǔ)血藥膳，希望能夠幫助到那些女性朋友們。
秋冬4款補(bǔ)血藥膳滋補(bǔ)女性，一起來(lái)了解一下吧。
1.花旗杞子煲什錦
鮮活甲魚(yú)宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。用沸水把甲魚(yú)、烏雞、肚條炒一下。把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時(shí)即成。
人參具有很高的藥用價(jià)值，尤其對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目。
2.冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)
甲魚(yú)宰殺洗凈后，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水，下入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2小時(shí)左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。
冬蟲(chóng)夏草是一種相當(dāng)古老的補(bǔ)藥，一向被用來(lái)消除疲勞并增進(jìn)活力。冬蟲(chóng)夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等癥，還可以止血止咳，另外蟲(chóng)草還具有非常顯著的鎮(zhèn)靜、催眠、平喘、降壓等作用。甲魚(yú)能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)、提高人體的免疫功能。
3.十全滋補(bǔ)牛腩
牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(yáng)10種藥材，小火煲3-4小時(shí)。待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
黃芪是男女都很適用的補(bǔ)藥，可以補(bǔ)血益氣、恢復(fù)性活力并增強(qiáng)身體耐力，促進(jìn)全身健康；杜仲可以補(bǔ)腎安胎，強(qiáng)筋健骨，還有擴(kuò)張血管的功能；天麻則具有祛風(fēng)止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點(diǎn)是既能補(bǔ)陽(yáng)又益精血、溫潤(rùn)不燥、作用緩和，適于久服滋補(bǔ)，對(duì)人體極有好處。
4.苓歸烏雞盅
烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸，小火煲3小時(shí)左右即成。
當(dāng)歸是特別有益女性健康的一味補(bǔ)血良藥，不僅可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。至于茯苓，它能夠鎮(zhèn)靜、安神、降低血糖。烏雞長(zhǎng)久以來(lái)始終被視作婦科圣藥，對(duì)于婦女的白帶癥、不育癥、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛損都有奇效。
【導(dǎo)讀】大蒜是烹飪食物不可或缺的食物之一，它富含鐵、硒等微量元素以及有機(jī)硫化物等有益成分，可消炎殺菌、健腦益智和預(yù)防癌癥等。大蒜雖然看起來(lái)是百利而無(wú)一害，但其實(shí)不然。下面一起看看吃大蒜的壞處。下面小編就為您帶來(lái)這篇吃大蒜的利與弊你知道嗎，希望吃大蒜的利與弊你知道嗎能對(duì)您有所幫助。
胃痛腹痛，大蒜吃多了會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害，導(dǎo)致胃痛、腹痛等等不適的感覺(jué)，所以大蒜也不可以多吃。
耳鳴耳聾，大蒜吃多了可以讓眼部疾病加重，導(dǎo)致耳鳴，耳聾等等癥狀，所以對(duì)于眼部疾病的患者盡量少吃或者不吃大蒜。
加重肝病，大蒜不僅對(duì)肝病的病毒起不到殺菌的作用，反而更加的加重病情，所以患有肝病的患者盡量的少吃或者不吃大蒜。
貧血，大蒜吃多了也可以引起或者引發(fā)貧血，大蒜中的某些元素可以讓我們?nèi)梭w的紅細(xì)胞和血紅蛋白的含有量降低，從而引起貧血，所以有貧血的人群盡量不吃大蒜。
殺死有益細(xì)菌，吃適量大蒜有殺菌消炎的作用，如果吃多了，也會(huì)殺死我們體內(nèi)的有益細(xì)菌。
除了以上吃大蒜的壞處小編再為您講解關(guān)于吃大蒜的好處，消炎殺菌，大蒜中含有的大蒜素具有廣譜的抗菌效果，大蒜汁能在3分鐘內(nèi)殺滅培養(yǎng)基內(nèi)的細(xì)菌。大蒜素對(duì)流感病毒、流行性腦脊髓膜炎病毒等多致病種微生物都有殺滅作用。
健腦益智，大蒜中的成分和人體內(nèi)的維生素B1結(jié)合能產(chǎn)生蒜胺，這種蒜胺能促進(jìn)和發(fā)揮維生素B1的作用，增強(qiáng)碳水化合物氧化供能，為大腦細(xì)胞提供足夠的能量，使思維敏捷。
雖然說(shuō)冬蟲(chóng)夏草的功效很廣,適合日常保健,增強(qiáng)免疫力,特別是體虛多汗、自汗、盜汗者宜食;病后虛弱、久虛不復(fù)或衰勞體弱以及各種慢性消耗性病人宜食;腎氣不足、腰膝酸痛、陽(yáng)痿遺精者宜食;老年慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘（咳嗽氣短）、虛喘咯血者宜食；癌癥患者及放療化療后宜食；糖尿病人、紅斑狼瘡、慢性腎炎以及再生障礙性貧血和白血球減少患者宜食。嬰兒以及發(fā)燒(急性高熱患者)、婦女月經(jīng)期千萬(wàn)不要服用,還有熱性體質(zhì)的人服用也是有禁忌的。高血壓中風(fēng)患者,以及腫瘤病患者在放療期間應(yīng)慎用或不宜用；體內(nèi)出血(如咯血、便血等)、腦出血人群不宜吃,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)減量服用,有實(shí)火或邪勝者不食用。
關(guān)于冬蟲(chóng)夏草食用開(kāi)始盛行可以追溯到公元690年,晚年武則天(624~705年)體衰多病,咳嗽不止,稍感風(fēng)寒便病情加重,一味藥膳看到制作了“冬蟲(chóng)夏草全鴨湯”并救了武則天。從此,冬蟲(chóng)夏草全鴨湯這道既能佐餐,又能治病的名菜身價(jià)百倍,成了御膳房的一道名菜,后來(lái)傳到民間,1000多年來(lái),盛行不衰。同時(shí)冬蟲(chóng)夏草也開(kāi)始與帝王產(chǎn)生了不解之緣。
冬蟲(chóng)夏草，為麥角菌科真菌冬蟲(chóng)夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲(chóng)蝙蝠蛾幼蟲(chóng)上的子座及幼蟲(chóng)尸體的復(fù)合體，是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材。冬蟲(chóng)草它是菌與蟲(chóng)的共生體，是由真菌中的一種子囊菌侵染磷翅目幼蟲(chóng)后，磚入松土，到了第二年春季，在蟲(chóng)體的前端長(zhǎng)出一條棒狀的“草”來(lái)，伸出地面。多長(zhǎng)于高山上，產(chǎn)于四川、云南、甘肅、青海、西藏等地。野生蟲(chóng)草于夏至前后，當(dāng)積雪尚未融化、子座多露于雪面、孢子尚未散出時(shí)采集。找到后挖出蟲(chóng)體及子座，在蟲(chóng)體潮濕未干時(shí)，除去外層的泥土及膜皮，烘干或曬干，人工培養(yǎng)蟲(chóng)草，待子座長(zhǎng)成后采收，晾干即成。冬蟲(chóng)夏草功效主要有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞、補(bǔ)肺益腎，止血化痰，秘精益氣、美白祛黑等多種功效。藥用價(jià)值較高的蟲(chóng)草產(chǎn)于西藏那曲、青海玉樹(shù)、果洛這幾個(gè)產(chǎn)地，基本上都是位于海拔4000米線附近，品質(zhì)較高。很多不法商家經(jīng)常以其他產(chǎn)地的蟲(chóng)草來(lái)冒充青藏兩個(gè)地區(qū)的蟲(chóng)草，以次充好來(lái)銷(xiāo)售。如果消費(fèi)者不能很好的分辨以上產(chǎn)地，可以選擇類(lèi)似兒孫福這種老牌的冬蟲(chóng)夏草質(zhì)量比較有保障。冬蟲(chóng)夏草的吃法有很多種,如煎湯、燉服。
那么冬蟲(chóng)夏草怎么吃有營(yíng)養(yǎng)?
冬蟲(chóng)夏草是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材，與天然人參、鹿茸，三七并列為四大滋補(bǔ)品。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類(lèi)的滋補(bǔ)品有更廣泛的藥用價(jià)值。據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)分析，蟲(chóng)草體內(nèi)含蟲(chóng)劃酸、維生素B12、脂肪、蛋白等。蟲(chóng)草性甘、溫平、無(wú)毒，是著名的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，常用肉類(lèi)燉食，有補(bǔ)虛健體之效。適用于治療肺氣虛和肺腎兩虛、肺結(jié)核等所致的咯血或痰中帶血、咳嗽。氣短、盜汗等，對(duì)腎虛陽(yáng)萎、腰膝酸疼等亦有良好的療效，也是老年體弱者的滋補(bǔ)佳品。藥理分析顯示，冬蟲(chóng)夏草的有效活性成分，在子座，而不在蟲(chóng)體。其氨基酸和多糖類(lèi)與眾不同，是主要的活性物質(zhì)；還有核苷類(lèi)、維生素、有機(jī)酸、微量元素和其他多種成分，促使冬蟲(chóng)夏草發(fā)揮絕佳的滋補(bǔ)效果。
冬蟲(chóng)夏草六種獨(dú)特的物質(zhì)：
一、氨基酸：冬蟲(chóng)夏草含有十八種氨基酸，不僅含量豐富而且比例適當(dāng)，對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)作用。其中色氨酸能鎮(zhèn)靜安神、延長(zhǎng)睡眠；蛋氨酸的衍生物維生素U可治療消化性潰瘍；甘氨酸可抑制胃酸分泌；蘇氨酸與鐵鏊合劑合用可抗貧血；谷氨酸有免疫抑制作用，臨床用于降低血氮，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有輔助治療作用。蟲(chóng)草菌成長(zhǎng)時(shí)，充分分解、利用蟲(chóng)體蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)生了豐富的特殊氨基酸。一般認(rèn)為，這就是冬蟲(chóng)夏草具有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用的物質(zhì)基礎(chǔ)。許多醫(yī)生認(rèn)為，蟲(chóng)草體內(nèi)八種人體必須氨基酸和其他的次要氨基酸之間配合作用，與其增強(qiáng)人體免疫功能、抑制病菌、輔助治療消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等諸多功效有很大關(guān)系。
二、多糖類(lèi)：蟲(chóng)草多糖主要為甘露糖和半乳聚糖，對(duì)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)和巨噬細(xì)胞的吞噬功能，有明顯的激活作用。蟲(chóng)草多糖增加脾臟的營(yíng)養(yǎng)性血流量，促進(jìn)脾臟組織增生，有助于核酸和蛋白質(zhì)代謝，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)造血作用，對(duì)抗輻射，是一種很有效的防癌抗癌物質(zhì)。日本蟲(chóng)草研究者認(rèn)為，蟲(chóng)草多糖能刺激胸腺、活化免疫機(jī)能、加速新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞更新，因而有美容養(yǎng)顏、防皺除紋的美容效果。
三、蟲(chóng)草素：蟲(chóng)草含有核苷類(lèi)物質(zhì)蟲(chóng)草素(Cordycepin)，對(duì)癌細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，蟲(chóng)草素可延長(zhǎng)接種艾氏腹水癌細(xì)胞小鼠的存活時(shí)間，并對(duì)組織培養(yǎng)的人鼻咽癌細(xì)胞有殺滅的作用。此外，蟲(chóng)草素有舒張支氣管和加強(qiáng)腎上腺素的功能。蟲(chóng)草素還有抗微生物作用，可抑制結(jié)核桿菌、枯草桿菌。
四、腺苷類(lèi)：冬蟲(chóng)夏草富含核苷類(lèi)物質(zhì)，其中的腺苷具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、擴(kuò)血管、降溫、降膽固醇等藥理活性，是蟲(chóng)草的主要活性成分之一。
五、超氧化物歧化酶：蟲(chóng)草含有豐富的超氧化物歧化酶(Superoxide Dimustase)，簡(jiǎn)稱(chēng)SOD，對(duì)許多疑難雜癥有防治的功效。紅斑性狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、皮膚炎患者可以常服用富含SOD的食品，年老力衰、罹患慢性病的朋友也可以借此抗老、防癌、抗輻射。
六、微量元素：冬蟲(chóng)夏草約含有15種微量元素，尤其以鉀、鈣、錳、鐵、鋅、鉻等人體必需的微量元素含量很豐富。現(xiàn)代中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，虛證的產(chǎn)生與微量元素的缺乏有關(guān)，蟲(chóng)草富含的微量元素可能是其補(bǔ)虛作用的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。
煲湯蟲(chóng)草燉湯
煲湯蟲(chóng)草燉湯一般在餐前飲用。作為菌類(lèi)，蟲(chóng)草本身屬于素食，需要搭配葷性食材。另外，葷性食材的原料也要高檔，營(yíng)養(yǎng)師建議用量不要過(guò)多。比如裙邊也就是烏龜龜殼的邊是最好的搭配食材。人的呼吸次數(shù)1分鐘為22次，而烏龜只有4~5次，這就使得烏龜?shù)纳頇C(jī)能以及氣血都處在一個(gè)相對(duì)緩慢的水平，積累了豐富的營(yíng)養(yǎng)因子，可以延年益壽。因此，烏龜?shù)娜惯呑鳛楦邫n食材正好和蟲(chóng)草配伍。蟲(chóng)草裙邊燉湯一般要燉1~2個(gè)小時(shí)，或者以蒸為主也是上策，在餐前喝一盅。如果是家庭做蟲(chóng)草菜肴，每次做菜用的蟲(chóng)草可以反復(fù)用3次。將上次燉完之后的蟲(chóng)草取出，保存好，下次燉湯時(shí)再使用，每次放兩根蟲(chóng)草，這樣反復(fù)用3次之后再把蟲(chóng)草吃掉，可以幫助人體充分吸收和利用其精華。
如何正確食用處理冬蟲(chóng)夏草
煮水冬蟲(chóng)夏草不應(yīng)該泡水喝，而是應(yīng)該煮水喝，正確煮冬蟲(chóng)的方法是，把冬蟲(chóng)夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來(lái)喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來(lái)喝完后，再加水煮，這樣反復(fù)添水煮，直到冬蟲(chóng)夏草水煮出來(lái)的水變淡。大家都知道，冬蟲(chóng)夏草是挖草人從泥土中挖出來(lái)，而市面上的商家經(jīng)過(guò)了簡(jiǎn)單的清理，就出售給消費(fèi)者。而這些簡(jiǎn)單的清理，并不能完全殺死冬蟲(chóng)夏草表面上附有的寄生蟲(chóng)與細(xì)菌，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)回去后也是簡(jiǎn)單的水洗，并不能完全去除干凈，達(dá)不到消毒殺菌的目的。而冬蟲(chóng)夏草泡水后，極易把這些物質(zhì)吃進(jìn)肚子，非常的不衛(wèi)生。煎煮冬蟲(chóng)夏草與冬蟲(chóng)夏草泡水有很大的區(qū)別，首先煎煮經(jīng)過(guò)了高溫消毒，然后煎煮能讓冬蟲(chóng)夏草的有效成分完全溶于水中，更利于人體吸收。下面小編就給大家推薦一些煎煮冬蟲(chóng)夏草的辦法。
1.選擇玻璃器皿
首先泡茶的器皿要選擇透明玻璃制作的水壺，因?yàn)椴ＡР粫?huì)像紫砂那樣吸收營(yíng)養(yǎng)和味道，更不會(huì)像其他材質(zhì)器皿一樣容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，同時(shí)還可以很方便的觀察壺中冬蟲(chóng)夏草茶水顏色的變化。
2.不要浪費(fèi)水
泡茶的時(shí)候可以根據(jù)自身的喜好，考慮一次性放入3-6克左右的冬蟲(chóng)夏草；然后用水煮，一次要煮6-10分鐘，注意要用文火，煮沸時(shí)間短，水開(kāi)后要馬上喝，邊喝邊添水，在冬蟲(chóng)夏草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。
3.用法與用量
冬蟲(chóng)夏草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過(guò)程，余味也很綿長(zhǎng)。在冬蟲(chóng)夏草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把冬蟲(chóng)夏草吃掉。一壺冬蟲(chóng)夏草茶能喝上至少半個(gè)小時(shí)，添水4~6次。至少保證每天都要食用，并且至少是三個(gè)月，這樣才能有效。
蟲(chóng)草泡酒泡藥酒
蟲(chóng)草泡酒泡藥酒，將冬蟲(chóng)夏草放入白酒或保健藥酒中浸泡一段時(shí)間后飲用，也可和其他的泡酒料一起泡飲，增強(qiáng)效果。具體方法是取冬蟲(chóng)夏草20克置容器中，加入白酒500克，密封、浸泡3天后即可飲用，日服1-2次，每次服用10克，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的功效。冬蟲(chóng)夏草泡酒，老人也是可以少量飲用，每天一小杯，有輕身延年的功效。
蟲(chóng)草烏骨雞
原料：蟲(chóng)草10 g，當(dāng)歸30 g，烏骨雞1只，蔥姜適量，料酒、湯、鹽適量。
做法：將烏骨雞整理干凈切塊，放入熱油鍋中稍熗炒一下，同蟲(chóng)草、當(dāng)歸等原料一起置于沙罐中，加水適量，猛火燒沸后，改用小火燉2～3小時(shí)即可。每日2次，分5天食完。
功效：改善頭昏健忘、神疲乏力、月經(jīng)不調(diào)。
蟲(chóng)草芪藥粥
原料：蟲(chóng)草3g，黃芪20g，山藥20g，糯米100g。
做法：先將黃芪煎藥湯，去渣留湯，再將蟲(chóng)草、山藥、糯米共入藥湯中煮粥，早晚各食一次。
功效：調(diào)節(jié)脾胃虛弱、中氣不足、倦怠乏力、血脂增高等癥。
1.為了不讓其有效成分流失，最好用凍水清洗。特別注意的是，絕對(duì)不能用沸水。
2.在燉、煲、煮時(shí)，最好用特別的砂煲、砂鍋，也可用搪瓷或鋁鍋、陶瓷器具，絕對(duì)不能用銅、鐵、錫等器具，以免影響功效。
3.燉、煲、煮時(shí)用水一定要用清潔的自來(lái)水、井水，最好是泉水。
4.一般未沸前用武火，沸后用文火燉、煲、煮的時(shí)間一般為水沸后10-20分鐘，高山的野生蟲(chóng)草藥效高，還可以將蟲(chóng)草撈起來(lái)，再煲一次。
5.最好早晚或早中晚服用，中老年人最好是在飯前服用，特別是早晨空腹時(shí)服，有利于滋補(bǔ)成份的吸收
談到睡眠，你是不是有困惑和焦慮。睡不夠？失眠？還是有節(jié)奏的安排著。睡眠是保持我們擁有良好狀態(tài)和精神的保障，如果你對(duì)睡眠的重要性不能正確的認(rèn)識(shí)，也許你就無(wú)法找到你最好的狀態(tài)，所以呢，來(lái)花點(diǎn)時(shí)間了解一下睡眠的重要性。
按照一般的觀點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。很多青少年學(xué)生患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。
睡眠有哪些生理意義呢？
第一,睡眠能促進(jìn)人體生長(zhǎng)、發(fā)育。
科學(xué)研究證明，促使人體生長(zhǎng)發(fā)育的“生長(zhǎng)素”,只有在睡眠時(shí)才大量分泌。所以,兒童的生長(zhǎng)速度在睡時(shí)要比醒時(shí)快3倍,俗話說(shuō):“能睡的孩子長(zhǎng)得快”,就是這個(gè)道理。故要使兒童身高增長(zhǎng),就應(yīng)當(dāng)保證睡眠多,夠時(shí)間和質(zhì)量。過(guò)去認(rèn)為老人瞌睡少,這是誤解,最能睡的老人才有希望登上壽山。因?yàn)槔先说纳頇C(jī)能減退,易疲勞,更應(yīng)多睡。
第二,睡眠能消除疲勞、恢復(fù)體力。
“積勞成疾”不只是一句成語(yǔ),而且反映了生活經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)上的事實(shí)。疲勞通常與各種勞動(dòng)(體力、腦力)的強(qiáng)度。速度及持續(xù)的時(shí)間有關(guān),速度越快、強(qiáng)度越大、疲勞出現(xiàn)越早,持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)越容易疲勞,疲勞是機(jī)體生理功能將接近最高限度的信號(hào),這時(shí)非常需要適當(dāng)休息,而最好的休息方式是睡眠。因?yàn)樗邥r(shí),人體一方面把體內(nèi)蓄積的代謝廢物和二氧化碳、尿素等繼續(xù)分解排泄出去,另一方面又使自身獲得充分的休息。在睡眠時(shí),人體各種生理普遍減低。表現(xiàn)在:
(1)幾乎所有的骨骼肌都舒張,肌肉的緊張度普遍降低、甚至消失,身體不能維持自主的姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的反射,隨同肌肉緊張度的降低一起減弱。
(2)心跳每分鐘減慢10～30次,血壓降低10～20毫米汞柱;隨著睡眠加深,血壓還可以降低更多些。
(3)呼吸次數(shù)減少,吸氣明顯延長(zhǎng)。在睡眠淺時(shí),呼吸運(yùn)動(dòng)是有節(jié)律的,而睡眠深沉?xí)r,常可顯示無(wú)規(guī)律及周期性變化。肺的通氣量可減少25%。
(4)唾液分泌明顯減少,胃液分泌輕度增加或無(wú)變化;胃的運(yùn)動(dòng)持續(xù)進(jìn)行,還可能增加;胃排空及消化時(shí)間一般與清醒時(shí)相同。
(5)尿分泌減少,但尿的濃度卻增加;淚液分泌減少,汗液分泌增加。
(6)深睡時(shí),基礎(chǔ)代謝率可降低10%一20%。體溫略有降低,通常于清晨2～4時(shí)最低。腦組織葡萄糖需要量減少,體內(nèi)糖元含量增加。這表明,睡眠時(shí)人體的合成代謝占優(yōu)勢(shì)。
第三,睡眠能保護(hù)腦力,使精神充沛。
因?yàn)樗邔?duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)說(shuō),是一種不可缺少的保護(hù)性措施。睡眠和清醒交替進(jìn)行,是正常生理過(guò)程的必要轉(zhuǎn)換,沒(méi)有這種交替轉(zhuǎn)換人就會(huì)發(fā)生疾病。如上所述,睡眠時(shí)人體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài),人體大多數(shù)功能降低,合成代謝大于分解代謝,有利于營(yíng)養(yǎng)供給,彌補(bǔ)損耗,儲(chǔ)存能量,解除疲勞。人體大腦的皮質(zhì)細(xì)胞具有高度的反應(yīng)性和復(fù)雜的功能活動(dòng),它需要豐富的營(yíng)養(yǎng),但本身又缺乏儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力,所以特別脆弱。而睡眠能保護(hù)大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞,維護(hù)皮質(zhì)這種高度分化的組織功能,有利于防止遭受?chē)?yán)重的損傷。
第四，提高記憶。睡眠對(duì)提高記憶力大有裨益。
在學(xué)習(xí)過(guò)程結(jié)束后，睡眠會(huì)鞏固對(duì)知識(shí)的記憶，而熬夜則會(huì)降低記憶的效果。
所以說(shuō)，睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜さ幕顒?dòng)之一。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
【導(dǎo)讀】柚子是秋季最常見(jiàn)的水果之一，市面上大多能見(jiàn)到兩種類(lèi)別的柚子，就是紅心柚和普通柚。柚子不但可起到肌膚保濕的作用，還具有美白、減肥的功效。下面小編就為您帶來(lái)這篇柚子渾身都是寶你知道嗎，希望柚子渾身都是寶你知道嗎能對(duì)您有所幫助。
柚子是秋季最常見(jiàn)的水果之一，市面上大多能見(jiàn)到兩種類(lèi)別的柚子，就是紅心柚和普通柚。柚子所含有的營(yíng)養(yǎng)元素不但可起到肌膚保濕的作用，還具有美白、減肥的功效，最重要的是它渾身都是寶，都具有藥效，可防治多種疾病。它所含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸維生素等都是人體所需要的，是大多水果不能比擬的。
對(duì)痘痘肌有很好的調(diào)理作用，現(xiàn)代人在追求美的同時(shí)，更加追求自然的美麗，也就是從內(nèi)而外的美麗，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來(lái)紅潤(rùn)通透，而柚子卻可以做到這點(diǎn)。它所含有的維生素p能強(qiáng)化毛細(xì)孔功能，增加皮膚組織的修復(fù)能力，另外纖維素、黃銅類(lèi)物質(zhì)等，對(duì)痘痘起到很好調(diào)理作用。
美白護(hù)膚又瘦身，對(duì)于有痘痘肌的朋友來(lái)說(shuō)，痘痘長(zhǎng)期在臉上確實(shí)影響美觀，尤其是油性皮膚的人群，更是煩惱。柚子的體積相對(duì)比較大，不容易攜帶，現(xiàn)在超市里都有柚子茶出售，可以買(mǎi)小瓶的柚子茶，把它當(dāng)成飲品來(lái)食用，即使在工作中也是可以達(dá)到調(diào)理肌膚的水油平衡。
在外有陽(yáng)光的照射，在室內(nèi)有電腦等電子產(chǎn)品的輻射，面部暗淡憔悴的現(xiàn)象不斷出現(xiàn)在大多數(shù)人身上。柚子可以幫助人們達(dá)到美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效，它除了含有大量的維生素C和纖維，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對(duì)肌膚的排毒有很好的作用。
除了柚子具有美白祛斑的效果外，蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇。蜂蜜水是很多人首選，他們卻不知道蜂蜜加柚子的結(jié)合會(huì)使美容養(yǎng)顏效果更佳，這就是現(xiàn)在比較流行的蜂蜜柚子茶。
潤(rùn)燥的效果佳，由于工作的繁忙，多數(shù)人都在外面餐館解決早、午、晚飯，長(zhǎng)期下來(lái)，皮膚干燥、上火、便秘等癥狀不斷出現(xiàn)，肌膚和身體內(nèi)部都出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題。柚子具有的元素可理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等清熱降火的功效，經(jīng)常食用對(duì)人體的潤(rùn)燥效果非常明顯。
減肥效果明顯，減肥這個(gè)話題，無(wú)論男女老少都比較熱門(mén)，一談到減肥，各種的瘦身方法都來(lái)了，如減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等，不當(dāng)?shù)臏p肥方法不但使人體免疫力下降，還有可能造成反彈的現(xiàn)象，所以瘦身后面部的憔悴及越減越肥是很正常的現(xiàn)象。想要達(dá)到瘦身效果，在選水果時(shí)就必須要知道該水果所含的熱量是多少。柚子本身屬于低熱量水果，它含有的果酸等物質(zhì)能有效刺激胃腸黏膜，抑制食欲，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化的脂肪，最終達(dá)到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒(méi)問(wèn)題的，可以放心的食用。
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