楊冪的腿長這樣？難怪不敢穿褲子
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“楊冪的腿長這樣？難怪不敢穿褲子”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
楊冪到《快本》錄節(jié)目，彩排現(xiàn)場，她穿著黑褲跟沈夢辰搭檔排練。顯然，網(wǎng)友對大冪冪顏值的攻擊已經(jīng)不具備殺傷力，于是轉(zhuǎn)戰(zhàn)到她的腿上。許多網(wǎng)友翻出楊冪之前的照片，調(diào)侃楊冪的“X”腿。娛樂圈的女星，往往都偏愛裙子，愛穿褲子的不多，一條緊身褲已經(jīng)成了鑒別真女神的標(biāo)準(zhǔn)。所以擁有一雙筆直白皙的美腿是女神“殺手锏”呀！
一、腿粗的原因
腿粗原因1，常穿不合腳的鞋走路
腿粗原因2，每天用淋浴洗澡
腿粗原因3，喜歡吃濃味食物
腿粗原因4，站一整天后沒有適時按摩小腿
腿粗原因5，站姿不正確,例如側(cè)重一邊
腿粗原因6，有便秘困擾
腿粗原因7，飯后經(jīng)常坐
腿粗原因8，喜歡翹腳
腿粗原因9，不喜歡做運(yùn)動或討厭走路的人
腿粗原因10，愛喝凍飲
二、腿不直的原因
腿不直的最主要是遺傳等先天性因素造成的，同時也和后天的生長發(fā)育有很大的關(guān)系，如果有經(jīng)常翹二郎腿或者長期蜷曲等不良的姿勢習(xí)慣，就也會影響到腿型。對于腿彎的情況可以使用矯正帶等工具幫助矯正，矯正帶需要選擇沒有彈性的，以免會使力度降低。而且要及時糾正不正確的坐姿、站姿等，走路的時候要盡可能的站直，不要穿不舒服或者過高的鞋子。
三、瘦腿攻略
step 1
1.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。
2.雙手抱住腦后，同時臀部往右方扭曲。
3.上半身往左邊下壓。停留10秒后恢復(fù)動作1，左右邊輪流重復(fù)5次。
step 2
1.坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住墻壁。
2.雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有酸痛的感覺，回到步驟1，重復(fù)做8次。
step 3
1.仰躺地面，雙腿并攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位。
2.雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，重復(fù)做5-10次。
3.雙腿伸直慢慢往上抬起，然后繼續(xù)往頭頂方向伸展，直至腳趾觸地。雙手放在腰側(cè)以支撐雙腿，保持6秒。
step 4
1.趴在地面上，前臂貼地，以支撐起上半身，小腿彎曲，與大腿成45度角。
2.腳尖繃緊，雙手臂慢慢伸直，頭部往上仰，眼睛注視天花板上。
3.放松身體，呈一字式俯躺地面。重復(fù)動作8次。
step 5
1.跪姿，雙腿并攏，腳尖繃直。
2.左腿彎曲慢慢往前方伸展。
3.雙手抓住右腿腳踝處，慢慢往上拉伸右腿，直至感覺右大腿肌肉有痛的感覺。
step 6
如果坐在地板上：
1.坐姿，雙腿并攏伸直，雙手放身體兩側(cè)，手掌貼地。
2.上半身慢慢往右后方扭轉(zhuǎn)，左右輪流各重復(fù)5次。
如果坐在椅子上：
1.坐在椅子上。
2.雙手抓住椅背，上半身慢慢往右后方扭轉(zhuǎn)，直至眼睛能看到正后方為止。
三、怎樣擁有筆直美腿
1、a正常腿型，直立時雙腳雙膝并攏，髕骨（膝蓋）和腳趾朝正前；有胯下、膝蓋上下、腳踝上4個空隙。
2、b為O型腿，直立時雙腳并攏膝蓋不能相碰，髕骨朝內(nèi)。
3、c為X型腿，雙膝并攏而膝蓋上無空隙，雙腳無法并攏。
4、d為OX型腿，很多人都是OX型腿，OX型腿最大的弊端就是會在視覺上造成假胯寬，讓你變成小短腿。像下圖這樣：
你中槍了有沒有？好，接下來，我們就開始我們的蛻變之旅吧，只需4招，讓你擁有一雙美腿！
第一招：青蛙趴
青蛙趴能夠有效修正盆骨，改善體型。不過這招看著十分愜意，等你真正開始做的時候才知道有多痛。
一開始做的時候，千萬注意不要像圖中的小姑娘一樣完全趴下去的（這比劈一字更恐怖），小心拉傷，要循序漸進(jìn)，慢慢來，堅持做，最后你也能輕輕松松趴下去，擺出這樣一幅享受的姿態(tài)。
pS：不用擔(dān)心會把胸壓壞，你的訓(xùn)練強(qiáng)度不會到恢復(fù)不了的程度…
第二招：對內(nèi)壓
額，不知道能不能看懂這個圖，看不懂的多看幾遍吧，實(shí)在是沒找到合適的圖。
圖有點(diǎn)抽象，但是怎么做一說就明白了。首先整個人仰天平躺在床上，然后兩只腳掌心相對合并（就像雙手合十那樣），最后兩腿慢慢用力往床鋪上壓，同樣是循序漸進(jìn)。開始的時候可以借助雙手的力量下壓。
第三招：靠墻站
靠墻站是一個非常傳統(tǒng)又有效的方法。每天花20分鐘左右靠墻站，不僅能夠矯正O型腿，更重要的是能矯正你彎腰駝背的壞習(xí)慣，讓你整個人挺拔起來，極大地提升氣質(zhì)。
有人說一直在練靠墻站，但沒有什么效果，你知道正確的靠墻站姿勢嗎？
1、雙腳并攏，腳掌向前，不要向軍隊立正那樣腳跟并攏成45°角。
2、要時刻注意收腹、收下巴。
3、肩膀放松，手臂自然下垂，與身體有一點(diǎn)空隙（1-2厘米），不要貼在身體兩側(cè)（不是站軍姿哦）。
4、這幾個部位要貼壁：后腦勺、兩肩、臀部、小腿肚，其他地方不要碰到。
第四招：臀橋
這招叫臀橋，跟著動圖做就OK啦，上面示范得很清楚，需要注意的是，大家要量力而行，一口吃不成胖子，年紀(jì)大了（說的是小編），身體韌性不像小孩子那樣好，姿勢不對、用力過猛，最后閃著老腰就得不償失了。
以上四招你都了解了嗎？很多人總是興致勃勃地研究這個方法好不好用，那個方法科不科學(xué)，卻很少有人能夠堅持做下來。要知道年紀(jì)越大，想要矯正的難度就越大。沒有什么方法能夠讓你用3天時間解決十幾二十幾年的大問題。
實(shí)踐證明，這套方法堅持2個月左右就能有效矯正O型腿，當(dāng)然根據(jù)自身腿型的實(shí)際情況，見效時間也或長或短，但是堅持做一定有效。
四、減大腿贅肉
1.走貓步
性感的貓步不光看上去誘人，還有助瘦效果哦！平時在走路的時候，注意大步快走，盡量一條直線。別小看只是走姿的改善，效果不比跑步差。
2.高抬腿運(yùn)動
大腿贅肉多？那就試著做高抬腿運(yùn)動，這可是最直接減大腿贅肉的運(yùn)動了。做的時候注意動作標(biāo)準(zhǔn)到位，分組進(jìn)行。能有效促進(jìn)腿部脂肪燃燒，秀美腿就靠這招了。
3.飯后靠墻站立
吃完飯就懶懶的癱著？不長肉才怪！而且還是專門長下半身的贅肉。飯后建議稍微活動一下，靠墻半個小時是個不錯的選擇，不僅能防止贅肉的堆積，還有瘦肚子的功效。
4.沐浴時按摩
泡澡的時候，趁著體溫高，按摩一下雙腿。平時久坐久站不運(yùn)動都會導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不暢，而此時身體體溫較高，按摩瘦身的效果最好。
5.戶外騎行
騎腳踏車的時候，雙腿能充分得到運(yùn)動，減大腿贅肉超有效！在騎行的過程中，能有效鍛煉到大腿肌肉，不僅能瘦大腿，還能有效塑造完美腿型哦！
6.睡前瘦腿操
睡前躺在床上的時候，也可以做一些簡單的瘦腿運(yùn)動。比如空中蹬腳踏車，剪刀腿，雙腿90°靠墻放置半小時等，都是很不錯的選擇。堅持一個月后不光大腿變細(xì)，肉肉也緊實(shí)了。
7.多走樓梯
平時沒有運(yùn)動習(xí)慣的MM們平時可以嘗試多走樓梯，在爬樓梯的過程中，能有效鍛煉到臀腿肌肉，促進(jìn)脂肪的燃燒，對下半身塑形超有效。
8.穿塑身褲
選對褲子也能有視覺上的瘦腿效果哦！雖然不建議每天穿著過緊的褲子，怕阻礙血液循環(huán)，但是穿著緊身褲也能幫助肉肉更加集中，對臀部也有很好的塑形功效。
9.飲食瘦腿
鹽分?jǐn)z入過多，體內(nèi)水分不能及時排出，很容易導(dǎo)致下半身水腫。在飲食的選擇上也要慎重哦！想要瘦腿的話，建議平時多吃香蕉，西柚，蘋果，菠菜等瘦腿食物。
10.睡前泡腳
水腫也是導(dǎo)致下半身肥胖的一個重要原因，睡前泡腳能有效緩解下半身壓力，減少水腫情況的產(chǎn)生，同時泡腳也是排毒助瘦的一個好方法。
大腿上肥膩膩的贅肉真的是讓人苦惱不已，看到別人緊身褲，小腳褲各種秀美腿身材，只有羨慕嫉妒恨的份了...不過擁有這些知識，你也可以啦！
小編推薦
骨裂這個詞大家應(yīng)該都有聽過吧?看電視的時候常常會聽到一些演員為了拍攝動作場面而受傷導(dǎo)致骨裂的情況。那么骨裂患者在飲食上要注意什么?骨裂多久時間能好?想知道就一起看下去吧!
骨裂的飲食禁忌
忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。
此是由于長期臥床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結(jié)果。
所以，對于骨折病人來說，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐，加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動，就能促進(jìn)骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的愈合。尤其對于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無裨益，還可能有害。
忌多吃肉骨頭
不少老人都形象以形補(bǔ)形這件事，比如說吃腦子就能補(bǔ)腦子，吃骨頭就能補(bǔ)骨頭，因此很多骨裂患者在生病之后都會被家人告知多吃一點(diǎn)骨頭湯。然而這樣的做法其實(shí)是沒有科學(xué)根據(jù)的，甚至?xí)绊懖∏椤?/p>
這是因為骨裂發(fā)生之后，我們身體其實(shí)需要的物質(zhì)是骨膠原，它能幫助骨的再生。然而吃大骨頭補(bǔ)充的是磷和鈣，根本就幫不上忙，反而會使得骨質(zhì)里的有機(jī)物質(zhì)失調(diào)。
所以在骨裂發(fā)生之后，不建議大量的吃大骨頭，這會對骨頭的愈合起到反作用。當(dāng)然偶爾的吃一頓，對身體不會產(chǎn)生什么影響，只要注意別天天吃就行了。同理也不需要大量的喝牛奶或者是吃鈣片，這些都要注意用量。
忌少喝水
臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數(shù)，如此雖小便次數(shù)減少，但更大的麻煩也產(chǎn)生了。
如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)。長期臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。
忌不消化之物骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘。
所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
忌過食白糖
大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產(chǎn)生代謝的中間物質(zhì)，如丙酮酸、乳酸等，使機(jī)體呈酸性中毒狀態(tài)。
這時，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調(diào)動參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣的大量消耗，將不利于骨折病人的康復(fù)。
同時，過多的白糖亦會使體內(nèi)維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量時必需的物質(zhì)。
維生素B1不足，大大降低神經(jīng)和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復(fù)。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。
骨裂多久能好
所謂“骨裂”，是老百姓的說法，在醫(yī)學(xué)上稱為裂紋骨折。骨折在教科書上的定義是，骨的連續(xù)性和完整性的破壞。
老年人不小心摔傷髖部等情況時有發(fā)生。一些傷者在得知自己只是骨裂時，往往會長噓一口氣，因為他們總是誤認(rèn)為骨裂只需要好好休息就可以了。
具體的時間長短，不一樣的有的骨裂嚴(yán)重是像遇到外來傷害嚴(yán)重的可能會時間很長的，有的是輕微的骨裂，會時間短些。
其實(shí)，在醫(yī)學(xué)上骨裂就是指發(fā)生骨裂了，需要重視起來，嚴(yán)重出現(xiàn)活動受限，腫塊，腫痛，留下后遺癥，此外外敷”健骨理絡(luò)貼“促進(jìn)骨痂愈合，配合治療，雙管齊下。
人體有幾個部位的骨裂需要特別引起注意，如髖部股骨頸、腕部舟狀骨及踝部距骨。因為這幾個部位的局部血液循環(huán)不豐富，骨裂后，血管受損，極易發(fā)生骨的缺血性壞死，一旦發(fā)生壞死，處理會很困難。
總結(jié)：骨裂的患者在飲食上其實(shí)和常人之間并沒有太大的區(qū)別，還是多吃蔬菜和水果，適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，蛋白質(zhì)上面也是做到適當(dāng)即可，不需要吃太多的大魚大肉。關(guān)于康復(fù)的時間要看具體受傷的位置以及病人本身的體質(zhì)。
冬季吃肉可以儲存熱量，不用再怕寒冷的天氣了，但是大家在挑選豬肉的時候，你是怎么做的呢？便宜的豬肉或者有問題的豬肉你敢吃嗎？
怎么鑒別豬肉是不是老母豬肉呢？
買豬肉的時候要先看下豬肉的顏色，老母豬肉顏色呈烏紅色，肉皮發(fā)黃而且有很深很大的毛孔，用手捏時，肉質(zhì)有砂粒感，豬肉肥肉的部分干澀，并與肌肉分離，肉質(zhì)紋理粗糙。
還有些小市場內(nèi)的賣豬肉的會用注水豬肉來哄騙消費(fèi)者，新鮮的豬肉肉質(zhì)呈嫩紅色，肉質(zhì)有彈性，而注水豬肉的肉質(zhì)顏色很淺，有些發(fā)白，而且彈性很差，用手指按壓，不會馬上彈回來，按壓的印甚至很難消失。
再就是要注意不要買到豆豬肉，豆豬肉也就是生了絳蟲病的豬的肉，這種肉是不能吃的，如果吃下去，可能會讓絳蟲在人體內(nèi)生長，這種豬肉肉質(zhì)沒有光澤，瘦肉和臟器上會有一些米粒狀的小水泡，但是現(xiàn)在這種豬肉很少能進(jìn)入市場了，但是一些小的市場可能還會出現(xiàn)。
這樣的豬肉買回家你敢不敢吃？
所以在賣豬肉的時候不要只看外表，也不要光聽賣肉的說怎么好，一定要自己仔細(xì)檢查才能吃的放心！
不敢開口 令人尷尬沒信心的口臭就是這樣來的
口臭是一件令人極其尷尬的事情，它讓我們變得少言寡語，有時候很想和朋友分享自己的喜悅，卻不敢開口，怕口中異味被人聞到顯得很沒有面子。但是你知道嗎，在日常生活中引起口臭的原因有很多，下面就給大家介紹一下口臭的形成原因，希望大家可以重視口腔問題，讓口臭遠(yuǎn)離自己。
1、不注意口腔衛(wèi)生
很多人為了趕時間，刷牙洗漱草草了事，其實(shí)這是增加口臭的重要原因之一。牙齒和口腔沒有徹底的清理干凈，食物殘渣會長時間積存，與口腔細(xì)菌發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使殘渣發(fā)酵分解出惡臭味，導(dǎo)致使口腔出現(xiàn)異味。
2、不注意假牙的衛(wèi)生
很多人由于牙齒不好，會戴假牙，假牙也是身體的一部分，要將其清理干凈，否則也會使口腔出現(xiàn)惡臭味。因此，建議帶假牙的人定期將假牙取出，并用熱水消毒，不僅可以幫助減少口腔疾病的發(fā)生，還可以減少口臭。
3、口腔疾病
口臭和口腔疾病也有一定的關(guān)系，例如牙齦出血、口腔潰瘍等。這些表現(xiàn)癥狀都會使口腔產(chǎn)生腐敗的惡臭味。建議大家平時做好口腔保護(hù)工作，以免損害口腔健康，導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
4、身體其他疾病
并不只有口腔疾病才會引起口臭，還有很多疾病都會引起口臭，例如消化不良、化膿性支氣管炎等，都會使口腔發(fā)生異味，另外，靠近嘴部器官的疾病，也會導(dǎo)致口臭，例如鼻腔疾病，因此，建議大家做好身體保護(hù)工作，不讓身體器官出現(xiàn)異常，減少口臭的發(fā)生。
5、愛好特殊食物
很多人喜歡吃味道比較特殊的食物，例如大蒜、臭豆腐等，這些都會對口腔和胃部產(chǎn)生大量的異味，導(dǎo)致發(fā)生口臭，建議喜歡特殊氣味食物的人，在吃完后要立刻進(jìn)行刷牙漱口，減少口腔異味的發(fā)生。
不敢開口 令人尷尬沒信心的口臭就是這樣來的
口臭是一件令人極其尷尬的事情，它讓我們變得少言寡語，有時候很想和朋友分享自己的喜悅，卻不敢開口，怕口中異味被人聞到顯得很沒有面子。但是你知道嗎，在日常生活中引起口臭的原因有很多，下面就給大家介紹一下口臭的形成原因，希望大家可以重視口腔問題，讓口臭遠(yuǎn)離自己。
1、不注意口腔衛(wèi)生
很多人為了趕時間，刷牙洗漱草草了事，其實(shí)這是增加口臭的重要原因之一。牙齒和口腔沒有徹底的清理干凈，食物殘渣會長時間積存，與口腔細(xì)菌發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使殘渣發(fā)酵分解出惡臭味，導(dǎo)致使口腔出現(xiàn)異味。
2、不注意假牙的衛(wèi)生
很多人由于牙齒不好，會戴假牙，假牙也是身體的一部分，要將其清理干凈，否則也會使口腔出現(xiàn)惡臭味。因此，建議帶假牙的人定期將假牙取出，并用熱水消毒，不僅可以幫助減少口腔疾病的發(fā)生，還可以減少口臭。
3、口腔疾病
口臭和口腔疾病也有一定的關(guān)系，例如牙齦出血、口腔潰瘍等。這些表現(xiàn)癥狀都會使口腔產(chǎn)生腐敗的惡臭味。建議大家平時做好口腔保護(hù)工作，以免損害口腔健康，導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
4、身體其他疾病
并不只有口腔疾病才會引起口臭，還有很多疾病都會引起口臭，例如消化不良、化膿性支氣管炎等，都會使口腔發(fā)生異味，另外，靠近嘴部器官的疾病，也會導(dǎo)致口臭，例如鼻腔疾病，因此，建議大家做好身體保護(hù)工作，不讓身體器官出現(xiàn)異常，減少口臭的發(fā)生。
5、愛好特殊食物
很多人喜歡吃味道比較特殊的食物，例如大蒜、臭豆腐等，這些都會對口腔和胃部產(chǎn)生大量的異味，導(dǎo)致發(fā)生口臭，建議喜歡特殊氣味食物的人，在吃完后要立刻進(jìn)行刷牙漱口，減少口腔異味的發(fā)生。
進(jìn)入冬天，溫度一天比一天低，很多人晚上早早的進(jìn)了被窩，但是好久被窩還沒有暖好，特別是雙腳非常的冷，怎么辦?
趕忙起來拿起一雙襪子穿在腳上，還別說，不到五分鐘雙腳暖和極了。剛出生的寶寶，寶媽也會把寶寶的雙腳穿上襪子，害怕寶寶雙腳被凍著。
但是，有人卻會說睡覺時穿著襪子，可能會影響到血液循環(huán)，對腳部傷害較大，這到底是怎么回事?睡覺時，到底能不能穿襪子?
其實(shí)睡覺時穿不穿襪子，真的按照你的意愿，你喜歡你就穿，不喜歡就不穿。如果你天生體寒，即使是夏天依然手腳冰涼，在冬天睡覺時不妨穿著襪子，能讓腳部溫暖。否則腳部非常涼，一來影響睡眠，二來對身體調(diào)節(jié)都有影響，反而會睡得不香了。
當(dāng)然你會考慮，睡覺時穿著襪子會影響到腳部血液循環(huán)，這樣的話其實(shí)不太準(zhǔn)確。畢竟我們的襪子不是繩子，不是把腳踝包裹的很緊，也不是讓腳丫子一點(diǎn)也動不了，相對來說，還是有伸縮空間的。
這樣其實(shí)不太會影響到腳部血液循環(huán)，如果你擔(dān)心穿襪子影響到血液循環(huán)，造成血液凝滯，可能真的杞人憂天了。那不妨換一雙寬松一點(diǎn)、舒適的襪子就行了。
很多人不喜歡睡覺的時候穿襪子，基于下面幾個方面。
第一，身體代謝時刻都進(jìn)行，特別是腳部容易出汗，當(dāng)你穿著襪子時對排汗有較大影響，這樣其實(shí)會為腳部真菌生長、繁殖、感染提供較好的條件，容易引起腳氣。
第二，我們在睡覺時全身處于放松狀態(tài)，睡眠才更好，在這放松、舒適、自由的環(huán)境下，能通過睡眠緩解疲勞。如果穿著襪子，其實(shí)會覺得雙腳受到了約束，不利于腳部的伸展，相應(yīng)的睡眠肯定也不太舒服。
小寶寶如何睡覺時穿襪子
上面說了，小寶寶睡覺時穿襪子是常見的情況，的確，寶寶處于生長發(fā)育中，并不能較好的調(diào)節(jié)溫度，在降溫的時候難以適應(yīng)，腳部一旦受涼，容易引起寒意，畢竟寒從足生。
穿上襪子能避免寒氣透過腳部進(jìn)入身體，同時，就襪子的選擇來說，寬松一點(diǎn)的襪子，不要勒住寶寶的腳脖子。
當(dāng)然感覺到腳冷，又不想穿襪子，不如加一個棉被，或者用熱水袋，相對來說，這樣對溫暖雙腳也是好的。另外，不建議使用電熱毯，相對來說電熱毯的安全隱患較大，容易引起較大問題。
在睡前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，也能讓你很好的溫暖腳部，對暖和全身也是非常好的。
睡覺時要不要穿襪子，真的根據(jù)你自己需要，要是擔(dān)心這個害怕那個可能讓你很頭痛，當(dāng)然，一切以保重身體為前提，要是出現(xiàn)腳氣，影響睡眠，還真的不太好。
由于社會節(jié)奏的加快，人們在滿足了衣食無憂以后，在思想意識方面特別注重健康養(yǎng)生。不過，老百姓坊間的養(yǎng)生方法也是千奇百怪，有些并不科學(xué)。
隨著智能手機(jī)的普及，很多的老年人也玩上了微信，每天在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)一些所謂的養(yǎng)生方法，這在老年人中占據(jù)著相當(dāng)大的比例。據(jù)微信官方后臺的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國超過50歲的中老年人用戶中，有80%每個月轉(zhuǎn)發(fā)的謠言數(shù)量超過5條！
下面就為大家提個醒，警惕下面這6種養(yǎng)生方法毀健康，如果你一旦使用了這些錯誤養(yǎng)生的話，還不如不養(yǎng)生。
1、保溫杯泡茶喝
果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶當(dāng)中的一些成分會與金屬鍍層產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，長期攝入會對人體有害。此外，泡在保溫杯里隔了夜的茶也可能細(xì)菌超標(biāo)。
2、每天梳頭100下
很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭一百下來達(dá)到美發(fā)效果。但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
3、裸睡比較健康
中醫(yī)認(rèn)為裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
4、多吃五谷雜糧
俗話說，多吃五谷，不生雜病。吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。但是把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。
5、經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)
除了日常飲食，很多人還會買一些補(bǔ)品來強(qiáng)化身體，尤其是傳說中大補(bǔ)的人參、鹿茸等等。但這些中藥也并非百益無害，如果身體本來沒什么問題，說不定還會補(bǔ)出病來，導(dǎo)致上火甚至肝腎功能損傷。而且，就算是病后療養(yǎng)，也不見得就適合“進(jìn)補(bǔ)”，還是要以醫(yī)囑為準(zhǔn)。
6、亂吃中藥
最后那個藥雖然是純天然植物，但純天然并不能代表無毒，我們所知的烏頭、馬錢子等植物都有很強(qiáng)的毒性，嚴(yán)重時甚至?xí)＜吧?。而且中藥也需要對癥下藥，上火吃人參當(dāng)然會讓火氣更旺。所以，中藥也不能亂吃，需要經(jīng)過醫(yī)生診斷后，才能按照藥房抓藥食用。
養(yǎng)生的最終目的就是為了延年益壽，所以千萬不要讓錯誤的養(yǎng)生方法毀掉你的健康，最終得不償失。
泓華醫(yī)療，讓健康更簡單！
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