分享楊冪私家美白保濕秘訣
養(yǎng)生美白。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《分享楊冪私家美白保濕秘訣》，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏季，皮膚美白保濕是每個愛美MM必須要提及的話題。那么夏季美白保濕方法有哪些？春季如何美白保濕？怎樣做好夏季皮膚保濕呢？下面就為大家揭秘楊冪的私家美白保濕秘訣。
楊冪美白保濕方法：膳食中多攝取水分和保濕成分
每天起床先喝一大杯清水，讓身體機能重新運作，促進新陳代謝，環(huán)節(jié)一整夜的口渴和體渴。正餐以富含維生素和膠原蛋白的食物為主，多水分的蔬菜和水果絕對是保持肌膚水當當?shù)牟欢x擇。
膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白的補充能令細胞變得豐滿，進而令皮膚充盈，保持肌膚的彈性和潤澤。平時也會用玫瑰花活矢車菊泡茶或飲用薏米水，同樣有助于補水保濕。
堅持使用具有保濕和美白效果的化妝水做面膜，外加簡單的按摩，可以促進血液循環(huán)，達到深層保濕效果。
美白保濕小提示：
保濕面膜講程序
其實在敷面膜的時候是很講究的，正確的方法可以起到事半功倍的作用，但是如果使用不當，反而失去功效。如果使用凝膠、乳霜狀的保濕面膜，就要遵循相應的程序了。
1、將臉洗干凈，用毛巾或面紙將臉上的水分蘸干。
2、擠出適量面膜在手掌心上，如果是盒裝的面膜，要用棉棒或干凈并干燥的手指挖取。
3、均勻地將面膜涂在臉上。
4、干燥的部分，如兩頰、下巴等處，面膜的使用量可以加強一點。
5、閉眼休息10～15分鐘，讓面膜中的保濕成分充分滲透。
6、用清水潑洗干凈，或是用干凈的面紙或化妝棉將面膜擦掉也可以。
ys630.COm精選閱讀
看到光彩艷麗的明星，我們通常都會非常的羨慕，羨慕人家光滑的肌膚，就像辣媽楊冪一樣。與其現(xiàn)在別人，我們還不如來看看人家是如今保養(yǎng)的吧。下面就由小編給大家介紹下楊冪的4大保養(yǎng)秘訣吧。
楊冪的4大保養(yǎng)秘訣
楊冪現(xiàn)在收到很多人的喜歡，先是因為《宮》的開播，到現(xiàn)在各種電視劇播出我們都能夠看到楊冪的身影，我們在討論她演技的時候，更加想知道楊冪是如何保養(yǎng)的。那么，大家知道她保養(yǎng)有什么竅門嗎?她的美容技巧是什么呢?下面一起來看看吧。
第1招、按摩胸部
楊冪曾透露讓上圍二度發(fā)育的秘訣：每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時，用冷水對著胸部下方，往上沖，如此日復一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會堅挺，不下垂。美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延續(xù)至今就是因為這個方法有效，能刺激肌膚的神經(jīng)，讓每一寸肌膚都運動起來，加速了新陳代謝，身體才會改善。好比死水不動沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因為有陳舊的東西排出，有新的東西進來。
身體也是這樣一個流動的渠道。所以關(guān)鍵要讓身體新陳代謝快!用冷水沖拍，原理是水的溫度刺激了肌膚，肌膚會條件反射會蘇醒，拍打是讓血液循環(huán)變迅速。沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦!何不試一試你呢?
第2招、堅持運動
很多人為了能夠擁有好的身材，都在不斷的進行節(jié)食減肥，但是楊冪她卻不會這樣做的，那么他的瘦身減肥的秘訣是什么呢?其實，楊冪她每天都在堅持不斷的運動，經(jīng)常運動的話，能夠使得我們的胸部肌肉得到很好的鍛煉，從而就有了好身材。
楊冪說：畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。時下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過運動真的很重要。
第3招、美容秘籍
不上節(jié)目不出席宴會的時候，她一定不化妝，不粘粉脂，讓肌膚處于完全自然的狀態(tài)下，有閑暇時間就會做做面膜敷敷臉，讓肌膚吸收營養(yǎng)更加健康。
第4招、食補
現(xiàn)在楊冪仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時候，隋棠也會買護胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。
楊冪養(yǎng)生秘方
楊冪食補法寶：養(yǎng)生粥、紅棗湯、雞爪湯
楊冪還說，她沒有都會吃紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥，這道粥能夠起到補血養(yǎng)顏的作用。同時，楊冪還會吃一些對滋補身體有幫助的食物，像紅棗湯、雞爪湯等。食療是非常有好處的，能夠讓我們的肌膚和身體都保持最好的狀態(tài)。
營養(yǎng)師：白豆和紅豆養(yǎng)生粥，具養(yǎng)顏美容
營養(yǎng)師表示，白豆就是黃豆，黃豆富含大豆異黃酮、大豆蛋白質(zhì)、大豆纖維、卵磷脂等，而紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等，所以紅豆和白豆煲的粥，對女性來說，是具有補血及養(yǎng)顏美容的效果。
營養(yǎng)師：紅棗湯富含維他命C，適合女性飲用
另外，營養(yǎng)師還提到，紅棗湯含有非常豐富的維他命C及鐵質(zhì)，有助女性補氣血、促進血液循環(huán)、潤澤皮膚，因此推薦女性朋友們溫熱飲用，但記得要將紅棗剪破、戳破;至于雞爪湯雖然可以幫助女性補充膠質(zhì)，但須注意可能會有膽固醇過高的問題，所以不太建議女性飲用。
此外，楊冪曾經(jīng)表示，由于自己的皮膚屬于乾性膚質(zhì)，皮膚特別容易出現(xiàn)缺水的情形，因此只要洗完臉，一定馬上就會敷上面膜保養(yǎng)，讓肌膚保有水潤透亮的感覺，如果沒有要出席重大場合，自己就會盡量不化妝，減少對肌膚的傷害。
楊冪除了擁有精致的臉蛋以外，凹凸有致的身材曲線也常吸引大家的目光，她透露自己每天都會用雙手按摩胸部，洗澡時，也會用冷水對著胸部下方往上沖，刺激肌膚神經(jīng)，這樣的方式可以讓女性的胸部堅挺豐滿、不下垂。
提醒民眾如果要擁有姣好的肌膚，除了維持正常生活作息、不熬夜，平時要注意均衡攝取蔬果，并避免吸煙喝酒與攝取刺激性食物，以及維持固定運動，才能達到養(yǎng)肌美容的養(yǎng)生保健作用。
楊冪保養(yǎng)秘訣
《古劍奇譚》中的楊冪，演一位美麗善良又熱情 ，并對世間的一切都充滿了好奇的風晴雪。楊冪不僅有清新活力的面孔，皮膚也是相當?shù)陌尊饣?，想知道她平時是怎么保養(yǎng)肌膚的嗎?下面一起來學學吧!
1.注重補水
楊冪曾經(jīng)表示，由于自己是屬于干性膚質(zhì)，特別容易缺水，所以日常生活中比較注重補水，例如經(jīng)常抽空做面膜，注意防曬等。其次，就是要多吃水果，因為不同的水果有不同的營養(yǎng)成分，另外還經(jīng)常用檸檬水和黃瓜貼片來美白。
2.巧用橄欖油
大家都知道橄欖油不僅可以促進血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)功能，還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。
楊冪坦言，每天都會檢查自己的肌膚，如果發(fā)現(xiàn)有變得松弛的地方，就會即時的做針對性緊膚運動。比如腰部變得松弛，會做仰臥起坐;手臂看上去有些粗，會涂抹瘦身霜，或做瘦手臂的運動等等。
楊冪的美白保養(yǎng)秘籍
升級為辣媽的楊冪喜獲千金，本以為會有一段時間見不到她了。沒想到人家早有準備，這個暑假就有三部新劇上映，小伙伴們的暑假也變成了冪月了?！斗质执髱煛飞嫌巢痪闷狈科苾蓛|，楊冪的素顏造型也深得大家好評，看管了濃妝出境的她，其實素顏肌膚也很水嫩呢，因為她做足了肌膚防干燥的準備，每天至少喝8杯水，并選擇具有高保濕效果的潤澤保養(yǎng)品，當感到肌膚干燥時就噴上保濕噴霧，難怪她的肌膚水潤潤的，這也是劇中的的一大看點哦!
《古劍奇譚》是楊冪繼《仙三》后再次嘗試的仙俠劇，虐心蘇雪戀更值得大家期待。俊男靚女組合精彩迭出，觀眾也看得不亦樂乎!由于古裝劇對妝容要求高，楊冪拍戲期間頻繁上妝補妝，肌膚的負擔很重，有時候會出現(xiàn)膚色暗沉的現(xiàn)象。對此，她采用了定期去角質(zhì)的保養(yǎng)方法，每周做一次去角質(zhì)護理，不僅可以改善暗沉、粗糙肌膚，同時還能提亮膚色、美白肌膚，促進肌膚對護膚品的吸收。
《小時代3》于7月17號卷土重來，楊冪在劇中飾演的林蕭性格溫和、氣質(zhì)柔順代表了現(xiàn)實生活中的大多女孩，得到觀眾強烈的反響，此次上映必將刷新票房紀錄!在拍攝《小時代3》期間，楊冪已懷有身孕，不知道她的肌膚狀態(tài)是變好還是變壞了呢?不論什么時候，她的肌膚都是雪白雪白的，看來她的美白保養(yǎng)從沒懈怠過，在孕期不敢用刺激的美白產(chǎn)品，楊冪就每天堅持用牛奶洗臉，不但可以美白，還可以趕走暗沉。
楊冪生女產(chǎn)后如何保養(yǎng)肌膚
一、表層護理
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。
二、內(nèi)部護理
提倡產(chǎn)后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
三、保持心情舒適
一個人的心情對皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。
四、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點之后，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間。
結(jié)語：看完以上楊冪的美白保養(yǎng)秘籍，我們是不是在羨慕別人的同時，也知道美麗也是需要付出的啊。想要皮膚好，那么平時的護理是必須的，想要身材好的話，我們每天就需要堅持鍛煉身體。同時，想要氣色好，多吃一些紅棗粥。
想要美白是每個女孩子的心愿，而大美女蕭亞軒從出道至今，皮膚就一直很好，給我們帶來很多膾炙人口的歌曲，接下來就一起去看看蕭亞軒的美容保養(yǎng)的方法吧。
如何美白
近距離接觸過蕭亞軒的人都知道，她的皮膚是真的好，滑嫩剔透，白里透紅，幾乎不用上妝就可以出鏡。出道十年，經(jīng)歷了被冷藏的事業(yè)低谷，重裝出發(fā)的ELVA依然氣色未改。蕭亞軒解釋說這是基因好，因為蕭媽媽的皮膚也很白晰，所以她純粹是遺傳。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
由于天生白，蕭亞軒稱自己在美容護膚品上幾乎不專門嘗試美白產(chǎn)品，甚至不會刻意防曬。我其實想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不過縱然天生底子好，蕭亞軒還是會在飲食上進行后天鞏固。
我會多吃補充膠質(zhì)的食物，像雞腳啊，豬腳啊，海參啊，膠質(zhì)的食物對女孩子的皮膚很好。用食療補充，以內(nèi)養(yǎng)外，可以吃出白里透紅的美麗肌膚。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，因此，用上蓮藕煮這些膠質(zhì)食物可以美白的同時又能預防吸收太多脂肪。女人美白 6個美容誤區(qū)讓肌膚又黑又干
此外，蕭亞軒還強烈推薦葡萄汁和杏仁，用葡萄枝葉煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌膚效果。
而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，都是對容顏大有裨益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成。
至于民間常說的多喝牛奶，蕭亞軒倒是不以為意，我不喜歡喝牛奶，我喝牛奶會拉肚子。真是十分矜貴的美肌天后。
美白的方法
每天吃維他命
蕭亞軒的皮膚是中性皮偏干，所以她傾向于保濕 效果出眾的產(chǎn)品，因為工作繁忙不能隨時補充水果和必要的蔬菜，所以她每天要吃抗氧化的維他命，補充皮膚所需的抗老化能力。
最愛水洗面膜
我皮膚偏干，所以敷面膜是必須的保養(yǎng)，但我不太喜歡片狀面膜，除非到很干燥的地方才會使用。平常沐浴時，用水洗式的保濕面膜厚敷，也會用泥狀式的清潔面膜，有助于角質(zhì)代謝。我也會挑選天然成分的面膜。美白護膚 大明星透露美白機密
每周喝魚湯
因為母親的關(guān)系，她十分相信食療美容 ，會盡量多吃富含膠質(zhì)的食物，比如豬腳、海參，這兩樣食品都會保持肌膚的彈性十分有效。外婆燉的魚湯也是她的最愛，她說自己最愛吃的就是魚眼。一個禮拜一次的魚湯和含有豐富膠質(zhì)的魚眼，讓她的眼睛更加明亮閃爍，對于保養(yǎng)眼部十分有用。
半小時卸妝
別看舞臺上的蕭亞軒如何電力十足，但臺下的她為了化一個完整的煙熏往往要花兩到三個小時，結(jié)束后再用半個小時來精心卸妝。因為她十分重視眼部的保養(yǎng)，所以卸眼部妝容的時候都會特別小心仔細。卸除眼妝時，我都是用化妝棉沾上卸妝油，然后整個敷在眼睛上，大約二十分鐘后，等睫毛膏 、眼線等化妝品整個都融化了，再慢慢擦掉，然后洗臉。因為整個過程時間拉得很長，所以我通常都是雙眼分開進行，這樣就可以同時看書、上網(wǎng)、寫寫博客，可以節(jié)省時間。夏季美白秘籍 不用美白針也能一白到底
健身 注重身體線條
閃耀的姿態(tài)當然要有獨家戰(zhàn)術(shù)，從十幾歲開始健身的蕭亞軒，她養(yǎng)成注重身體線條的習慣。健身房里的她，通常會先慢跑45分鐘，接著再做背肌訓練，就連小腹的線條她也會刻意地鍛煉到，通常全部運動做完后，我會拉拉全身的筋，這個步驟很重要，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看!
早起兩杯水
雖然保持著健身的好習慣但她認為減肥不代表不能吃東西，從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常暢通，不會體內(nèi)積毒，造成身體水腫。
蕭亞軒怎么美白
早起兩杯水養(yǎng)顏又排毒
我覺得喝水是非常好的習慣，這個好習慣都來源于我的媽媽。所以我一直都保留著，每天早起喝兩大杯水可以更好的幫助身體排毒，然后再來點牛奶或者燕窩，皮膚也會保持白皙。掌握9大美白護膚隱患 美容更徹底
皮膚好離不開維他命
我覺得維他命是很好的護膚品，可以幫助皮膚抗氧化抗衰老。多吃水果蔬菜可以幫助補充維他命。如果工作忙，不妨自己帶點維他命隨時補充，幫助肌膚抗老化。
最愛水洗面膜
因為本人的皮膚偏干，因此要非常注意保濕防干燥。我個人非常偏愛水洗式的保濕面膜，或者泥狀的清潔面膜，幫助皮膚角質(zhì)代謝。個人覺得天然成分的水洗面膜效果更好哦美白小竅門 11種平凡手法讓你晶瑩剔透
經(jīng)常喝魚湯
食療美容是個非常好的美膚方法。富含膠質(zhì)的食物絕對是個首選，比如豬腳、海參，這兩樣食品都會保持肌膚的彈性十分有效。除了魚湯，魚眼也是我的最愛，會另眼部更加明亮。
每天卸妝要半小時
平時比較偏愛煙熏妝，化妝兩三個小時也在所不惜。我覺得要想皮膚好，就要每天非常重視卸妝。因為化妝對皮膚的傷害也是非常大的。
結(jié)語：大美女蕭亞軒的美白方式是非?？茖W的，合理的健身和合理的膳食都是蕭亞軒這么多年來一直美白的方法，想要美白的MM抓緊時間學習吧。
楊冪
楊冪最近可是紅透了半邊天，緋聞不斷！小姑娘長得也是挺漂亮的，身材同樣也不錯。
美背秘訣
雙腳分開至肩寬，站立，手臂側(cè)平舉，手心向前，兩臂前后水平運動，向前，稍過身體；向后，盡量使兩手靠攏。重復動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處，應每日堅持。
大S
白皙的肌膚將她的身材完美呈現(xiàn)在我們面前，肌膚光潔細膩。線條也很漂亮。性感與優(yōu)雅集于一身。
美背秘訣
作為美容大王的大S，當然也不會忘記背部的美容啦！她對背部的器械鍛煉未曾中斷過。甚至每晚她都要堅持20個仰臥起坐拉伸背肌。經(jīng)過苦練才有現(xiàn)在的完美線條啊！
張曼玉
張曼玉好比牡丹，雍容、大度，而儀態(tài)萬端，她富貴、圓潤，充滿濃情，卻又不失性感、婉約。她的線條優(yōu)雅的后背更是迷人之極，也沒有一個女人會否認，她的背部弧度柔美，浪漫，連女人也難免怦然心動。她那個經(jīng)典的轉(zhuǎn)身，細膩、光滑的美背寫滿性感符號，讓人美不勝收，不斷回味。
美背秘訣
背部的保養(yǎng)以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問題，就能降低長痘痘、毛孔粗大問題。因為背部油脂旺盛，避免提供滋養(yǎng)型的身體乳液，加強清爽保濕，定期做背部去角質(zhì)保養(yǎng)，如果還能培養(yǎng)運動習慣，練出漂亮的后背線條，就能讓美背也成為攻陷男人的武器之一。
Blake Lively（布萊克萊弗利）
緋聞女孩Blake擁有完美的美背，不過她不同于梅根的盡致性感美背，布萊克的背部則擁有一種個性的活力感。不知是否和她在劇中的角色有關(guān)，總讓人覺得她是個個性十足的人，她的背部同樣也如此。完美的線條，沒有一點贅肉的背部的確也十分適合裸露在外。
美背秘訣
背膜：清理快過期面膜的好方法感覺怎么也用不完的清潔面膜，則可以作為背膜使用，幫助祛除過剩的油脂，并改善粗糙、黑頭等問題，讓背部肌膚重現(xiàn)活力。
paris Hilton（帕麗斯希爾頓）
愛秀的本性讓這位富家女同樣喜歡在各種場合秀自己的美背。線條利落，身線均勻讓希爾頓的背部沒有一絲贅肉。不過小編認為她似乎過于消瘦，以至于背部露出的都是突兀的骨頭，性感這一條上大大減分。
美背秘訣
過熱的水溫會造成背部肌膚的提早松弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋，使肌膚更加緊實。
Angelina Jolie（安吉麗娜朱莉）
又是一位性感至極的女星。今天我們的話題暫且不放在她與身邊那一位的婚姻問題上，也來談談她的美背吧。說她的性感，大多數(shù)人聯(lián)想到的是她的性感大嘴，可是她的身材也是堪稱完美。同樣在背部也有紋身，線條流線，不胖也不瘦的身線，賦予了朱莉完美的背部，這樣的背部不經(jīng)常露出怎行呢？
美背秘訣
伏案工作大都為前屈的姿勢，致使胸肌僵硬造成駝背，動作1可以放松身體前側(cè)的肌肉。而動作2可以通過前屈的姿勢增加腰椎和肩胛骨的柔韌性。動作1.俯臥，將脊柱逐節(jié)向后向上抬起，保持此姿勢2次呼吸后放松。動作2.仰臥，將上身慢慢向上抬起前屈，緩慢突出氣息。2次呼吸后還原。
自從幾年前《宮》的放映，楊冪受到了廣大影迷的喜愛，最近的《小時代》系類，更是讓全國人民認識了她，大家在贊嘆她的演技的同時，并沒有忽略她的美麗，那你知道楊冪是如何保養(yǎng)的嗎?你知道楊冪的美白小竅門是什么嗎?你知道她的美容技巧是什么嗎?趕緊跟著小編去看看吧!
第1招、按摩胸部
楊冪曾透露讓上圍二度發(fā)育的秘訣：每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時，用冷水對著胸部下方，往上沖，如此日復一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會堅挺，不下垂。美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延續(xù)至今就是因為這個方法有效，能刺激肌膚的神經(jīng)，讓每一寸肌膚都運動起來，加速了新陳代謝，身體才會改善。好比死水不動沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因為有陳舊的東西排出，有新的東西進來。
身體也是這樣一個流動的渠道。所以關(guān)鍵要讓身體新陳代謝快!用冷水沖拍，原理是水的溫度刺激了肌膚，肌膚會條件反射會蘇醒，拍打是讓血液循環(huán)變迅速。沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦!何不試一試你呢?
第2招、堅持運動
為了保持更好的身材，有些人喜歡節(jié)食減肥，但是我們的大冪冪從來不會因為減肥不吃飯。那她瘦身的秘訣是什么呢?沒錯!它是每天堅持運動的結(jié)果，運動可以讓人的胸部肌肉得到更充分的鍛煉，從而達到了緊致的效果。
楊冪說：畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。時下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過運動真的很重要。
第3招、美容秘籍
不上節(jié)目不出席宴會的時候，她一定不化妝，不粘粉脂，讓肌膚處于完全自然的狀態(tài)下，有閑暇時間就會做做面膜敷敷臉，讓肌膚吸收營養(yǎng)更加健康。
第4招、食補
現(xiàn)在楊冪仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時候，隋棠也會買護胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。
楊冪美白小竅門
楊冪總是在人們面前展示了很光鮮亮麗并且青春無敵的容顏，那么你知道她是如何做到的嗎?她在日常護里方面是很注重臉部皮膚的狀態(tài)的，所以今天我們就要分享一下大冪冪同學自制的護膚面膜!
蘋果泥面膜
材料：雞蛋1個、蜂蜜2茶匙、蘋果半個、橄欖油1匙、面粉5克。
做法：把蘋果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀，慢慢地參與雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，并均勻攪拌，直至成糊狀。洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘，用清水洗凈即可。
功效：蘋果含有豐富的有機酸，可推進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，并且改善膚質(zhì)，滋養(yǎng)白凈皮膚，讓肌膚抗氧化的用途增強。
紅酒面膜
材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。
方法：將所有材料混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。
功效：去死皮、滋潤肌膚、美白、除皺。純天然的紅酒，在酒精作用下可擴張血管、改善皮膚微循環(huán)和加快皮膚代謝，其主要的功效是增加皮膚光澤，使皮膚看起來很紅潤。
雞蛋蜂蜜面膜
材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙。
做法：攪和均勻后，臨睡前將其涂刷在面部，待一段時間風干后用清水洗凈，每周兩次為宜。
功效：此種方法很適合中性皮膚。能收縮毛孔、潤膚除皺、駐顏美容，有營養(yǎng)增白皮膚功效。
蜂蜜酸奶香蕉面膜
材料：半條快熟透的香蕉(搗爛)，一匙蜂蜜，一小杯酸奶。
方法：把它們混合到適當?shù)酿こ矶?避開眼部周圍)，放置在臉部5分鐘，然后用溫水洗凈。
功效：此款面膜是收斂毛孔的，可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的，使皮膚瞬間滋潤、光滑和有光澤，適用于干性肌膚。
中藥瘦臉面膜
材料：薏仁、荷葉、烏龍茶、海藻。
方法：將薏仁、荷葉、烏龍茶、海藻混合，搗爛成泥，均勻涂于面部，20-30分鐘后洗去。
功效：能收緊皮膚，增進皮膚光滑度和彈性，美白又瘦臉。特別適合嬰兒肥，肉多，面部皮膚松弛的女性。
楊冪的美容技巧
你也想像我們的楊冪同學一樣嗎，像她一樣能擁有光潔亮麗的皮膚嗎?如果你很想知道，那么就趕緊跟著楊冪同學來學習一下五個祛痘的小竅門吧，跟她一起變得美麗吧!
小竅門一、清潔祛痘法
對于任何肌膚來說清潔都是最重要的，尤其是愛出油的痘痘肌膚。這款倩碧凈顏潔面摩絲潔面摩絲，泡沫細膩，按壓式的設計方便又衛(wèi)生，很適合混合性和暗瘡性皮膚，潔凈度很好，潔面后皮膚不會有緊繃感，有相當好的控制暗瘡再生的預防作用。
小竅門二、美容去痘法
市面上有一部分祛痘系列產(chǎn)品是采取純天然植物的抗氧化活性物質(zhì)以及多種純天然祛痘抑制成份，通過迅速舒暢 收細毛孔、瓦解病毒細菌。從而達到快速祛除青春痘、粉刺、痤瘡。修復皮損，防止疤痕和黑印產(chǎn)生。
小竅門三、冰塊敷痘法
洗臉后，將冰塊涂抹在紅腫的患部，有助于消炎鎮(zhèn)靜。
小竅門四、酸乳酪排便法
養(yǎng)成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內(nèi)清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據(jù)說更有效。
小竅門五、鮮奶除痘法
每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續(xù)一兩個月，不但減少青春痘產(chǎn)生，連痘疤都會慢慢退掉哦。
結(jié)語：最近楊冪晉升為媽媽了，首先先祝福她!大家可以注意到楊冪每一次出席現(xiàn)場的時候都很光鮮亮麗的，看了小編為大家準備的文章，你是不是已經(jīng)學到了楊冪美麗的秘訣了呢?想像她一樣美麗嗎?那就趕緊跟著她一起來做吧!
美白的過程其實也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質(zhì)層會讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產(chǎn)生黑色素的，所以，需要及時地補充營養(yǎng)和水分。保濕也可以說是任何膚質(zhì)都需要做的基礎功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關(guān)心的話題。
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔23小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成老年斑。
8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
楊冪從15歲開始做模特，18歲開始拍戲，歲月也見證了她從成功飾演了昭君到郭襄再到晴川的成長。隨著年月增長，從清純靈動的少女，到現(xiàn)在擁有誘人曲線的輕熟女，完美身材讓她人氣不減。下面，就讓我們看看楊冪的私家豐胸秘籍，讓你不長肉肉的同時也能達到豐胸的效果！
一、補充維生素
楊冪的輕熟女私家豐胸秘笈
楊冪（微博）推薦每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。
作用原理：激素在胸部發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。
二、植物精油選擇
植物精油選擇
大馬士革玫瑰：促使細胞有絲分裂，增加細胞再生數(shù)量，強化婦科機能，調(diào)理活化子宮卵巢機能至正常。
茴香：含大量類雌激素（植物荷爾蒙），補充卵巢活化之機轉(zhuǎn)。
絲柏：調(diào)整卵巢功能不全之癥狀至正常
快樂鼠尾草：含大量類雌激素（植物荷爾蒙），可使婦科技能活絡
薄荷：行血，促代謝，並可促使乳汁大增
三、經(jīng)典豐胸按摩法
經(jīng)典豐胸按摩法
用手掌將精油均勻涂抹在左胸，避開乳頭乳暈，左手托住左胸部，用右手大拇指大圈方式按摩乳房，從外向內(nèi)，一個點一個點按，一個點至少重復6遍。記得每個點都要自己按摩到。接著以同樣的方法按摩右胸。
豐胸按摩法的精髓是在于一定要堅持每天按摩。
四、私家豐胸食譜
私家豐胸食譜
1、酸奶+煉乳
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌均勻即可食用。
Tips：一天吃兩次，早晚各一次，最好配全麥面包。煉乳中的碳水化合物和維生素C比奶粉和酸奶都多，這樣加在一起，增加了營養(yǎng)更突出了乳香，非常好喝。
2、果味山藥
材料：山藥、果醬
做法：山藥切片蒸熟，撒上果醬，直接食用。
Tips：山藥是為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時山藥對氣血不足型小胸也有很好的 豐胸 效果呢。山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補的藥，甘平且偏熱，因此體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。
3、紅酒木瓜靚湯
材料：青木瓜、野葛根、紅酒、西紅柿
做法：首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜洗干凈，切成片。將紅酒倒在洗凈的鍋里，再把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個小時左右，最好加點糖和西紅柿，然后盛出來就可以了。
Tips：豐胸效果快，達到豐胸效果后不會反彈，天然、綠色無副作用，同時能抗擊皮膚老化，提亮膚色、保持彈性消除皺紋和橘皮現(xiàn)象。
目錄：
第一章：薦 楊冪私家身材修練秘方
第二章：女人40一枝花揭鞏俐不老之謎
第三章：張雨綺pK大S 看誰減肥更絕
明星們不管在哪都光芒萬丈，她們的一言一行、一舉一動都受到很多人的關(guān)注，而明星減肥、明星保養(yǎng)方法更是受到很多女性的追捧。下面我們就來看一下，新生代最火的女星楊冪是如何保持苗條身材的吧！
薦 楊冪私家身材修練秘方
楊冪的成績想必人盡皆知，可是為了始終美美地出現(xiàn)在鏡頭前，她付出過怎樣的努力，有多少人清楚呢？
現(xiàn)在就為大家?guī)項顑缛粘Ｉ罾镆恍┦萆頊p肥方法。而楊冪也強調(diào)，僅需在生活里經(jīng)常用到這些瘦身經(jīng)驗，每個星期最少也能減掉1-2斤哦，并且是不知不覺當中減掉的，輕松又快樂！
一、多吃水果
明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢。
二、轉(zhuǎn)移壓力
相信這一點，對于生活在現(xiàn)代都市的女性來說很重要。壓力是現(xiàn)代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，于是有時不得不靠暴飲暴食來發(fā)泄一下。這是絕對不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那么怎么處理壓力這件大事呢？這就得學習下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。當然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對瘦身會有很好的效果！
三、有原則地吃東西
楊冪每次進餐都非常有原則有規(guī)律，不會由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對瘦身來說是致命的，會將你長久的努力化為泡影！ 當然，還要講究規(guī)律，不能因為忙碌就隨便飽一頓餓一頓的，對胃不好哦！大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎？
四、規(guī)律運動
除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進身體健康。
其實這些不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價的，要長期堅持才更有效果。想做美麗瘦身達人的，快來學習下哦！
女人40一枝花揭鞏俐不老之謎
誰說女人四十豆腐渣？娛樂圈就有一些女星即使奔五依然保持著靚麗的容顏和婀娜的體態(tài)，她們有什么獨家美容抗衰老秘訣？什么可以幫我們延緩衰老？讓我們一探究竟！
劉嘉玲
出生日期：1965年12月8日 芳齡：46歲獨家保養(yǎng)秘訣：
劉嘉玲和鞏俐同齡，卻各有味道。劉嘉玲身著晚裝出席活動時，總是那么優(yōu)雅高貴，線條也保持的非常好。劉嘉玲曾這樣分享她的年輕秘訣：年紀的大小對我其實沒有太多影響，有人說我屬于變老比較慢的那種人。
劉嘉玲看來，護膚品之外，睡覺、運動、飲食這三個方面對皮膚有著極大的影響，如果能夠科學調(diào)配，合理運用，堪稱是養(yǎng)顏抗老的三劍客！
睡眠對皮膚絕對有好處，她說，如果睡得不夠，我能很明顯地感覺到自己的皮膚沒有那么光滑那么好。
運動則會讓皮膚變得健康，而真正漂亮的皮膚都是健康的。劉嘉玲平日里做的運動有跑步、游泳等有氧運動，難怪，她每次住酒店都希望酒店本身帶有健身房和游泳池，原來是希望利用一切機會來改善皮膚的內(nèi)里，讓它更健康。
最后是飲食，劉嘉玲說自己是個很愛吃的人，什么東西都愛吃，基本上不挑食，但為了不要給皮膚太多的刺激，她也會盡量克制一下自己，太辛辣太刺激太油膩的東西即使吃也不會吃得太多。
鞏俐
出生日期： 1965年12月31日 芳齡：46歲獨家保養(yǎng)秘訣：
如今的鞏俐越老越有味道，再也找不到出道時的鄉(xiāng)土氣息了，身上有種強大的女王氣場。每次現(xiàn)身國際盛會的紅毯，都展示著標志性的中國女星的獨特韻味。說到保持好身材的秘訣，鞏俐說會喝排毒養(yǎng)顏茶，只要渴了就吃。雖然自己的皮膚并不是白皙那類，但喝后肌膚看起來很健康，以前經(jīng)常冒紅痘痘的現(xiàn)象沒有了，皮膚也越來越緊致有光澤。
關(guān)之琳
出生日期：1962年9月24日 芳齡：49歲獨家保養(yǎng)秘訣：
關(guān)之琳有大眼美女之稱，外形和氣質(zhì)都很大氣。連天王劉德華都給予她如此高的贊美：關(guān)之琳是我見過的唯一的美女。關(guān)之琳平時喜好的豐胸養(yǎng)顏食譜很有趣，她睡覺前30分鐘會飲一杯紅酒木瓜靚湯，再配上一兩片全脂高鈣奶酪。據(jù)說這樣可以從內(nèi)到外調(diào)理女性機能，幫助皮膚內(nèi)膠原蛋白的生長，豐胸效果也很不錯，用過一段時間后，不止是乳房豐滿又白又嫩，就連臉、胳膊、腿甚至是全身的皮膚都白白嫩嫩。關(guān)之琳每天都要在喝紅酒木瓜湯，難怪身材好皮膚又白皙。
張雨綺pK大S 看誰減肥更絕
張雨綺大S減肥 方法全pK之：水果蔬菜減肥
張雨綺經(jīng)常使用水果對身體進行調(diào)理，用水果進行食療 就是她非常熱衷的減肥方法 之一，特別是拍戲非常辛苦的時候，她都會用水果來補充身體能量。
除了食用水果，張雨綺也用水果自制面膜 。每隔兩三天就做一次水果面膜，再配合使用精華素，就可以讓皮膚保持白皙、富有彈性和年輕。
大s崇尚素食減肥，她絕對不碰油膩的東西，所以她的肌膚看起來總是那么水嫩潤滑。而且吃太多油膩的東西容易導致脂肪在大腿、臀部和腰腹部堆積，讓身材變形。
大s表示吃素食讓她感覺身體輕松健康，她喜歡的一款排毒養(yǎng)顏 早餐也讓她能夠及時排出身體毒素，讓腸道更加干凈。
想像大s一樣保持好身材的你可以試試她的減肥早餐：燕麥+水煮蛋（攪碎）+葡萄干一起食用。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：喝湯減肥
大s和張雨綺這兩位漂亮的女明星 都非常喜歡喝湯，喝湯不僅幫助她們更好地調(diào)理身體健康，也幫她們保持了好身材。
張雨綺非常喜歡喝蔬菜排骨湯，她認為這款湯可以幫助自己美容 養(yǎng)顏，保持肌膚的年輕漂亮。做法就是將排骨、高麗菜和番茄一起煮到熟爛食用，口感軟嫩，味道鮮美，是她百喝不厭的一款美食。
美容 大王大s則喜歡在每個月的生理期結(jié)束之后喝一款女性保健湯，連續(xù)喝一個星期就可以讓身體從生理期中恢復過來。她將當歸、川芎、芍藥、生地四味中藥一起熬煮，每天喝兩次，連續(xù)喝一個星期，就可以有效改善貧血、臉色發(fā)黃、皮膚黯淡沒有光澤等情況。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：手術(shù)減肥
星女郎張雨綺另一個鬧得沸沸揚揚的傳聞就是她的整形美容 手術(shù)，包括割雙眼皮和抽脂減肥等?？雌饋砩燥@豐腴的張雨綺據(jù)說全身上下有20個地方做過抽脂手術(shù)！
抽脂減肥手術(shù)可以快速改善你身體不勻稱的部位，據(jù)說張雨綺為了讓自己的身材看起來更加勻稱苗條，對手臂、小腹、大腿等等部位都做了抽脂手術(shù)，花了兩天的時間完成，恢復到正常狀態(tài)也只用了一個星期而已。
大s能瘦出現(xiàn)在這樣小巧的巴掌臉，瘦臉 針的功勞不可小覷。瘦臉針就是肉毒桿菌針劑，它作用于臉部肌肉組織，可以在一定程度上阻斷神經(jīng)和肌肉的活動，麻痹過于發(fā)達的咬肌等臉部肌肉，讓過于肥厚的肌肉縮小，從而達到瘦臉的效果。
一張小巧俏麗的臉蛋就可以提升整個人的氣質(zhì)和魅力指數(shù)，怪不得有那么多女明星 千方百計地要在臉上動刀呢。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：瑜伽 減肥
大s和張雨綺剛好都非常喜歡練習瑜伽，看來瑜伽也是她們保持身材必不可少的一項秘密武器。
張雨綺比較關(guān)注手臂和肩膀等部位的鍛煉，她一有空就做一些小動作來修煉手臂和肩膀。像抬頭挺胸，將一邊手舉起和身體呈一直線，彎曲手肘將前手臂向后伸。另一邊手放到背后，盡量用手指去夠那一只手的手指。
對于如何減肥 保持好身材，身為美容 大王的大s自有自己的一套方法，瑜伽 可只是她秘密武器中的小招數(shù)而已哦。對美麗要求無比之高的大s要做到的就是隨時隨地減肥，隨時隨地保持好身材，就連平時的坐、站、走，她都要將它們納入自己的減肥計劃之中。
好比隨時隨地抬頭挺胸，不管站著還是坐著，都要緊縮小腹、夾緊臀部，這樣才可以讓好身材在不知不覺中練就出來。每晚將腿抬高與身體呈90度保持15分鐘，也是大s必做的功課，她堅稱這樣才可以消除水腫，讓腿部的線條更加完美。
結(jié)語：女明星的保養(yǎng)、瘦身方法大家不妨多試試吧，看著她們在熒屏上光鮮的模樣，一定會激起你對美好身材的雄心壯志~
俞灝明前女友是楊冪這一消息在網(wǎng)上被曝光后，引起了很多網(wǎng)友們的關(guān)注。俞灝明和楊冪都是非常引人關(guān)注的大明星，自然會有很多的緋聞。而楊冪嬌小迷人的身材，也是眾人關(guān)注的焦點。那么楊冪的減肥秘籍都有哪些呢?楊冪是否是俞灝明前女友呢?一起來了解下吧!
網(wǎng)曝俞灝明前女友是楊冪
2年前受傷后分手揭秘內(nèi)地10大當紅女星減肥餐
日前俞灝明參加了由老友孫驍驍主持的《娛樂無極限》全新明星訪談節(jié)目的錄制，錄制中俞灝明首度談及了感情問題，稱與前女友分手時間是兩年，疑似發(fā)生意外后分手。而昨天有網(wǎng)友愚樂巴士在新浪博客中爆料俞灝明的前女友是如今的當紅花旦楊冪，并揭露了兩人三年前的微博、博客內(nèi)容都藏有蹊蹺。
俞灝明曝與女友兩年前分手 疑燒傷后遭女友拋棄
慘遭火吻之后的俞灝明，復出之后的狀態(tài)一直備受粉絲關(guān)注。日前《愛在春天》劇組在電視劇即將播出時曝光了俞灝明與Selina當時遭遇爆炸事故的情景，將不少粉絲重新拉回到了三年前的爆炸事故的回憶中。隨即俞灝明做客孫驍驍節(jié)目時首度談及了當年的感情問題，雖然不愿意透露前女友的具體身份，但是他也談及與女友分手是在兩年前，而俞灝明是在2010年發(fā)生的事故，前女友有可能在俞灝明發(fā)生事故后不久便離他而去。
楊冪與俞灝明微博露端倪 曾否認與俞的緋聞霍思燕VS黃奕 減肥獨門秘籍大pK
昨天網(wǎng)友愚樂巴士在新浪博客中指出俞灝明在發(fā)生意外之后，曾有媒體曝出俞灝明與楊冪隱藏已久的一段戀情，燒傷事故發(fā)生后，有粉絲發(fā)技術(shù)帖爆料，分析俞灝明與楊冪的微博中，兩人看似對話的隔空互動暗藏玄機，除了兩人若有所思的對談口氣，楊冪還常常去逛俞灝明的博客，在微博里也透露喜歡聽俞灝明的《一個人的浪漫》，這則傳聞也未被知情人否認，反正那時不少人都知道兩個人(感情)，這也算不上什么秘密吧。
楊冪也曾在微博中寫道：拖著疲憊的身體滾回家，打開電腦，隨機播放iTunes,一上來放的就是一個人的浪漫，哎，好吧，一個人就浪吧，慢點浪就是了。不過這段緋聞曾遭到楊冪的否認，當時楊冪否認了與俞灝明的緋聞，也否認了與劉愷威的緋聞。不過如今楊冪與劉愷威已經(jīng)郎情妾意。
疑俞灝明出意外后 楊冪去醫(yī)院并發(fā)微博祈禱
雖然楊冪否認了與俞灝明的緋聞，但是網(wǎng)友表示從楊冪和俞灝明的微博及博客中也能見到一絲端倪。
網(wǎng)友愚樂巴士表示當年(2010年)的楊冪還不紅，俞灝明則在當時受到天娛的重視，有望與張翰爭奪天娛影視一哥。俞灝明出事之前兩人經(jīng)常微博中會出現(xiàn)你想我、我想你的字眼，楊冪以前的博客全是俞灝明的歌，出事當天晚上楊冪更微博求老天，第二天被拍到趕往上海出現(xiàn)在醫(yī)院，這足以證明兩人關(guān)系不一般。第二天楊冪也在微博中寫道：這一切災難，無論有多難。始終都會過去。用心祈禱。似乎是在為俞灝明祈禱。
揭楊冪是俞灝明前女友的五大佐證
一、微博親密互動現(xiàn)端倪劉嘉玲紅薯減肥餐 勁減28斤
2010年，俞灝明意外燒傷后，立即有粉絲發(fā)技術(shù)帖爆料，分析俞灝明與楊冪的微博中，兩人看似對話的隔空互動暗藏玄機，除了兩人若有所思的對談口氣，楊冪還常常去逛俞灝明的博客，在微博里也透露喜歡聽俞灝明的《一個人的浪漫》，有記者聯(lián)絡上該曝料的網(wǎng)友，該網(wǎng)友稱，反正那時不少人都知道兩個人，這也算不上什么秘密吧。
二、楊冪曾秘密前往上?？赐麩齻挠釣?/p>
俞灝明燒傷后住進了上海瑞金醫(yī)院，而有網(wǎng)友曝料稱，一位在瑞金醫(yī)院燒傷科做醫(yī)生的同學告訴他，俞灝明出事后的第二天，一位當紅Y姓女星便到醫(yī)院看望俞灝明，而且當著眾人的面哭得稀里嘩啦，而且網(wǎng)友確認在當天看到楊冪現(xiàn)在上海，神情憔悴。2011年，楊冪在出席某網(wǎng)游代言活動時大談俞灝明，并且祈求上天，網(wǎng)友們紛紛表示，只有戀人或者說是曾經(jīng)愛過的人才會說起那樣有感觸的話。
三、楊冪強勢插足俞灝明劉惜君戀情明星私家減肥秘寶
2010年據(jù)網(wǎng)友曝料稱，楊冪與俞灝明相識于一次活動，而俞灝明當時和劉惜君正在玩曖昧，為了演藝事業(yè)，同時也礙于經(jīng)紀公司的壓力，兩人一直不敢對公開戀愛關(guān)系，隨著楊冪的出現(xiàn)，俞灝明決定放棄與劉惜君那段不明朗也不會有結(jié)果的戀情，跟楊冪玩起了地下情。
四、時間上比較吻合
我們不妨來看看楊冪與劉愷威的相識相戀經(jīng)過：2011年9月11日，有網(wǎng)友發(fā)微博曝料稱楊冪自爆和與她演的一部戲里邊飾演情侶的劉愷威價值觀相同，2011年10月，有媒體報道稱楊冪與劉愷威在拍攝電視劇《如意》時因戲生情，而楊冪在10月14日發(fā)表微博予以否認，劉愷威在錄制《快樂大本營》節(jié)目時也否認兩人的戀情。
12月26日，風行工作室在微博中爆料，楊冪和劉愷威已經(jīng)在北京秘密同居，戀情即將曝光，但是楊冪經(jīng)紀人第一時間進行了辟謠。2012年1月8日，劉愷威與楊冪先后發(fā)微博宣布了兩人持續(xù)已兩個月的秘密戀情。從楊冪劉愷威兩人相戀的時間似乎印證了俞灝明的與前女友分手時間是兩年前意外發(fā)生后不久便已分手之說。
五、俞灝明的粉絲對楊冪的態(tài)度令人生疑
據(jù)了解，俞灝明與楊冪在一起后，雖然俞灝明的粉絲不太喜歡，但是自己偶像喜歡的女朋友，他們也不好說什么，而當聽說俞灝明受傷后便被俞灝明拋棄，粉絲們顯和極不淡定，開始各種黑，各種罵楊冪，這前后態(tài)度的變化之大，令人不得不對兩人確實曾經(jīng)有過一段戀情生疑。
楊冪減肥方
一、多吃水果減肥小妙招 與明星一起邂逅美麗吧
明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢。
二、轉(zhuǎn)移壓力
相信這一點，對于生活在現(xiàn)代都市的女性來說很重要。壓力是現(xiàn)代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，于是有時不得不靠暴飲暴食來發(fā)泄一下。這是絕對不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那么怎么處理壓力這件大事呢?這就得學習下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。
一般壓力不大的時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。當然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對瘦身會有很好的效果!
三、有原則地吃東西你不可不知的明星減肥瘦身偏方
楊冪每次進餐都非常有原則有規(guī)律，不會由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對瘦身來說是致命的，會將你長久的努力化為泡影! 當然，還要講究規(guī)律，不能因為忙碌就隨便飽一頓餓一頓的，對胃不好哦!大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎?
四、規(guī)律運動
除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進身體健康。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對楊冪的減肥秘籍一定都有所了解了吧。我們在平時的生活當中，可以多借鑒楊冪的瘦身秘籍，讓自己也可以擁有窈窕的身材。平時多關(guān)注健康瘦身方面的知識，自然就可以實現(xiàn)科學瘦身的夢想!
楊冪最近幾年火的不得了，不僅僅是因為她的戀情，電影，電視劇，關(guān)鍵是楊冪是個大美女。大家都知道明星對于保養(yǎng)都有著自己獨到的地方，今天我們就來看看楊冪是如何瘦身的。
減肥方法
1、每天堅持按摩腹部一次
易胖體質(zhì)的美眉們自己可以通過合理有效地按摩，增強肌肉活動，加快血液循環(huán)，尤其是腹部按摩，不這僅可以加快脂肪的新陳代謝和消耗能量而且還能促進腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進而讓減肥效果變得更為顯著。腹部按摩程序如下：如何減肥 徐若瑄自創(chuàng)魔鬼瘦身法大公開
左右手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次;把兩手放于腹部的左右兩側(cè)，雙手從肋緣下推至骨盆處，連推12次;將左手置于肚臍周圍，右手按在左手上面，輕輕的揉按肚臍周圍，先按順時針方向揉12次，在按逆時針方向揉12次。
2、晚餐要以素食減肥食譜為主
注意，晚飯不宜吃得太晚也不宜吃的太多。晚飯吃得太多太晚，人體內(nèi)胰島素分泌量會變高，容易使體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，從而出現(xiàn)肥胖。
3、飯后散步半小時
飯后不要直接坐在或躺著，應外出散步半小時。人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪，因此飯后散步可有效地減少體內(nèi)脂肪而漸瘦。
4、飯前喝湯
飯前喝碗淡湯或吃個水果可以抑制食欲，增加飽感。喝湯后再進食，人的飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而促使人停止進食的兩大要素。
5、多吃新鮮水果和蔬菜
前幾年非常流行單一的水果減肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不僅反彈快，對身體也有傷害，所以近兩年銷聲匿跡了。減肥可以多吃一些蔬果，但一定要多樣化的吃，而且三餐必須照樣堅持，蔬果體積大，水分多，很容易就有飽足感，餓的時候先以它們充饑是再好不過的了。
大美女楊冪瘦身秘方大公開
楊冪瘦身經(jīng)驗一：合理面對生活壓力
是每個人都要去面對的，而楊冪非常擅長去轉(zhuǎn)移壓力。她說，焦慮會把你引向零食。一般來說，楊冪都會出去散步，抑或是試著做瑜伽來深呼吸，以期得到鎮(zhèn)定的效果。
同樣，假如你等一等的話，焦慮，以及對食物的渴望的強烈欲望會逐漸減弱。將自己的注意力轉(zhuǎn)移大約10分鐘，那些零食或許就會從你的腦海里消失了，試著去避開生活里的壓力，對瘦身與減肥會有很好的效果!
楊冪減肥經(jīng)驗二：走路減肥
楊冪非常喜歡步行，她的原則是能走路，就一定走路。我們來算一下：成年人平均每天走30005000步;按這個比例，你只是保持你的體重。but，假如你將每天的步數(shù)提高至10000步，并且你吃的不過量，你的體重應該就會開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊;用爬樓梯來替代乘電梯，同時，在午餐時間里散步，假如你每天都這樣做，體重怎么可能會增加呢?
楊冪減肥經(jīng)驗三：用日記本來記錄減肥
楊冪建議：當你開始減肥的時候，要準備一個日記本，大概記下你吃的每一種東西。無需將卡路里與脂肪的具體數(shù)量包括在內(nèi)。關(guān)鍵之處在于，一旦你了解自己吃了哪些東西，你便可以進行控制，然后告別無節(jié)制，以便你有效的去控制飲食，改變你之前的不良習慣!替代。這個又是楊冪瘦身小秘訣之一。
楊冪減肥經(jīng)驗四：調(diào)整走路步伐
這又是楊冪的瘦身小秘訣哦!跑步10分鐘，比跑走結(jié)合要好么?錯!通過走與跑的切換，你會燃燒更多的卡路里。so，跑步五分鐘，走路五分鐘。
我們都知道水對身體的重要性，對于運動的人則更是如此;也許你也知道要多喝水，可是，運動的時候究竟該喝什么水?喝多少水?什么時候喝?
你在運動中流失多少水
想不到吧!跳上一小時的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉水。
運動的流汗量主要和運動環(huán)境及運動強度有關(guān)，當運動強度越高，運動環(huán)境的空氣流動性越差，流失的汗也就越多。以一般人經(jīng)常進行的運動，以一小時的有氧舞蹈、中低強度的慢跑為例，通常在運動后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打籃球、或是更提高運動強度，則流失的水分則可能將近1000cc。
此外，當運動后身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會隨之升高，并增加心血管運作的負擔，因此如果不適時補充，便會連帶影響到心血管功能的運作。
運動補水原則
補充水分應該分為前、中、后三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10～15分鐘間斷補充100cc～150cc的水，運動后盡量補充。由于水分從攝取，到進入腸胃到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鐘的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使的飲用的水集中在胃里，而不能真正達到補充水分的目的。
至于運動前一次喝下大量的水，可能導致胃下垂的說法，則可能憂慮過度了;在運動前補充超過負荷量的水，的確有可能因此產(chǎn)生飽漲感進而影響運動的表現(xiàn)，不過倒不至于產(chǎn)生胃下垂。
運動后如何科學飲水
運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口干舌燥，該如何補充體內(nèi)丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質(zhì)量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類;要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37℃左右，經(jīng)過運動后，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。
結(jié)語：可以看出，我們的大美女楊冪瘦身的方式還是相當科學的，并沒有因為瘦身而對身體有所傷害，希望想減肥的MM可以試著楊冪減肥的方法進行減肥。
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