癲癇患者注意了！如此護(hù)理幫你早日康復(fù)
膽結(jié)石患者春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“癲癇患者注意了！如此護(hù)理幫你早日康復(fù)”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
這幾年，癲癇頻繁出現(xiàn)人們的日常生活中，一旦患上此病，患者會(huì)采取一般的治療，可是如果缺少癲癇的護(hù)理方法，就會(huì)讓患者的病情再次嚴(yán)重。因此大家要提前知道些癲癇的護(hù)理方法，才能更好的照顧患者。那么癲癇的護(hù)理方法有哪些?
癲癇其俗稱為羊癲瘋癲，癇病發(fā)作腦部興奮性過(guò)高的神經(jīng)元突然、過(guò)度的重復(fù)放電，導(dǎo)致腦功能突發(fā)性、暫時(shí)性紊亂，臨床表現(xiàn)為短暫的感覺(jué)障礙，肢體抽搐，意識(shí)喪失，行為障礙或植物神經(jīng)功能異常?？煞执蟀l(fā)作、小發(fā)作、局限性發(fā)作和精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作等，具有間歇性、短時(shí)性和刻板性的共同特點(diǎn)。癲癇系多種原因引起腦部神經(jīng)元群陣發(fā)性異常放電所致的發(fā)作性運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、意識(shí)、精神、植物神經(jīng)功能異常的一種疾病。俗稱羊癇風(fēng)或羊癲風(fēng)。
早在兩千二百年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有所記載。相信人們對(duì)這種疾病并不會(huì)很陌生，常常被人們通俗的稱為 “抽風(fēng)”?！俺轱L(fēng)” 往往表明兩種含義：一種是真正疾病的狀態(tài)，由腦神經(jīng)元過(guò)度放電而導(dǎo)致驚厥和抽搐，另一種即形容某人不規(guī)范、不正常、不理智和不能自控的行為。中醫(yī)癲癇科認(rèn)為對(duì)臨床上確實(shí)無(wú)癥狀而僅在腦電圖(EEG)上出現(xiàn)異常放電者，不稱之為癲癇發(fā)作。因?yàn)榘d癇是腦的疾患，身體其他部位的神經(jīng)元(如三叉神經(jīng)元或脊髓前角神經(jīng)元)異常和過(guò)度放電不屬于癲癇發(fā)作。
2005國(guó)際抗癲癇聯(lián)盟(ILAE)對(duì)癲癇的定義做了修訂，其推薦的定義為：癲癇(羊癲瘋)是一種腦部疾患，其特點(diǎn)是持續(xù)存在能產(chǎn)生癲癇發(fā)作的腦部持久性改變，并出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)生物學(xué)﹑認(rèn)知﹑心理學(xué)以及社會(huì)學(xué)等方面的后果。診斷癲癇至少需要一次癲癇發(fā)作。然而，迄今為止，國(guó)內(nèi)學(xué)界的共識(shí)為反復(fù)出現(xiàn)的癲癇發(fā)作才可診斷為癲癇，若是僅有一次發(fā)作就不應(yīng)診斷為癲癇。因此，癲癇高發(fā)人群正確理解ILAE的癲癇定義，對(duì)癲癇的診斷具有非常重要的實(shí)際意義。
癲癇的護(hù)理方法
1.對(duì)于曾經(jīng)強(qiáng)直-痙攣發(fā)作的病人一次飲水不要過(guò)量，以免誘發(fā)。這是癲癇的護(hù)理方法之一。
2.進(jìn)食清淡，易消化，富于營(yíng)養(yǎng)的食物，多食蔬菜水果，避免辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，戒煙酒。避免受涼、淋雨及用過(guò)冷過(guò)熱的水淋浴。這也屬于癲癇的護(hù)理措施。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。飲食要有規(guī)律，每餐按時(shí)進(jìn)食，避免饑餓和暴飲暴食。這些癲癇的護(hù)理較為常見(jiàn)。
4、癲癇病患者務(wù)必要保持一個(gè)健康的睡眠姿勢(shì)，如癲癇患者呈大字形躺在床上，再在脖子和膝蓋下方枕個(gè)墊子，讓自己處在舒服、放心的姿勢(shì)比較好。深呼吸，閉眼調(diào)息，集中意志動(dòng)動(dòng)肩膀、手指頭、腳趾頭。從平躺姿勢(shì)開始聯(lián)想，直到坐著、站著，都能隨意進(jìn)入放松狀態(tài)。
5、飲食方面務(wù)必合理且富有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槎靖稍锴液?，因此癲癇多食用滋陰潤(rùn)燥的食物，盡量少攝取辛辣、刺激性食物，多吃一些酸性食物，以養(yǎng)肝血潤(rùn)腸燥。如冬季養(yǎng)生保健可以多吃一些銀耳、甘蔗、燕窩、梨、菠菜、蘋果、柿、柑桔、葡萄和龍眼等食物。除此之外，癲癇病患者還不應(yīng)該吃寒涼的食物，有助于患者體質(zhì)的改善。
6、要保證患者居所的空氣通暢，由于干燥容易導(dǎo)致口干咽燥、便秘等癥，所以要注意保持室內(nèi)的溫度和濕度。白天要注意居室經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清新;夜間睡覺(jué)則要關(guān)好門窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹瀉。廚房最好安裝排風(fēng)扇，使油煙及時(shí)排出室外。
7、癲癇病人在日常中應(yīng)該有足夠的休息時(shí)間，避免過(guò)度的勞累。因?yàn)檫^(guò)重的膂力或腦力勞動(dòng)可誘發(fā)癲癇，癲癇病人必需注意勞逸分離，學(xué)校、社會(huì)對(duì)癲癇兒童的學(xué)習(xí)不宜請(qǐng)求過(guò)高，成年病人的學(xué)習(xí)也不要過(guò)度慌張和疲倦，以免使癲癇發(fā)作。
8、癲癇患者的家屬應(yīng)該經(jīng)常性的對(duì)患者給予心里上的安慰，使他們能夠保持一個(gè)良好的情緒。理論證明，肉體慌張、悲觀絕望等可促使癲癇發(fā)作。多數(shù)癲癇病人因長(zhǎng)期重復(fù)發(fā)作以及社會(huì)上某些人的歧視而悲觀絕望。有了良好的心理狀態(tài)，積極配合醫(yī)生，堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，是能夠很好的治療癲癇疾病的。
9、癲癇患者在日常生活中還應(yīng)該合理的進(jìn)行飲食的搭配，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因而，必需合理營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，防止過(guò)飽或過(guò)饑或一次性大量飲水。飲食應(yīng)給予富于營(yíng)養(yǎng)和容易消化的食物，生活中癲癇的護(hù)理多食清淡、含維生素高的蔬菜和水果。
癲癇病日常保健
保健方法
1、對(duì)于曾經(jīng)強(qiáng)直-痙攣發(fā)作的病人一次飲水不要過(guò)量，以免誘發(fā)。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。飲食要有規(guī)律，每餐按時(shí)進(jìn)食，避免饑餓和暴飲暴食。
3、進(jìn)食清淡，易消化，富于營(yíng)養(yǎng)的食物，多食蔬菜水果，避免辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，戒煙酒。避免淋雨、受涼及用過(guò)冷過(guò)熱的水淋浴。
4、發(fā)作較頻繁者，應(yīng)限制在室內(nèi)活動(dòng)，必要時(shí)臥床休息并加護(hù)欄，防止跌傷。如有發(fā)作先兆，應(yīng)盡快找一安全地點(diǎn)平臥，并于上下齒間咬上紗布或手帕。平時(shí)隨身攜帶疾病治療卡，以利發(fā)作時(shí)及時(shí)得到搶救和治療。
5、發(fā)作已被控制，癥狀緩解，無(wú)精神異常者可適當(dāng)活動(dòng)與工作。但不宜從事水上、高空、爐旁，駕駛或高壓電機(jī)房等危險(xiǎn)性工作，不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。盡量避免某些特發(fā)因素，如音樂(lè)、閃光、驚嚇等;減少聲光刺激，可使用濾聲器、窗簾等;不去輻射或卡拉ok廳等糟雜場(chǎng)所，保持安靜環(huán)境。
癲癇病預(yù)防護(hù)理
預(yù)防癲癇病發(fā)生應(yīng)注意以下幾方面
①優(yōu)生優(yōu)育，禁止近親結(jié)婚。孕期頭三個(gè)月，一定要遠(yuǎn)離輻射，避免病毒和細(xì)菌感染。規(guī)律孕檢，分娩時(shí)避免胎兒缺氧、窒息、產(chǎn)傷等
②小兒發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免孩子發(fā)生高熱驚厥，損傷腦組織。還應(yīng)看護(hù)好孩子，避免其發(fā)生頭外傷。
③青年人、中年人、老年人應(yīng)注意保證健康的生活方式，以減少患腦炎、腦膜炎、腦血管病等疾病發(fā)生。
預(yù)防癲癇發(fā)作復(fù)發(fā)，應(yīng)主要注意以下幾方面：
①生活規(guī)律,按時(shí)休息,保證充足睡眠，避免熬夜、疲勞等。避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、打游戲機(jī)等。
②飲食清淡，多食蔬菜水果，避免咖啡、可樂(lè)、辛辣等興奮性飲料及食物，戒煙、戒酒。避免服用含有咖啡因、麻黃堿的藥物。青霉素類或沙星類藥物有時(shí)也可誘發(fā)發(fā)作。
③按時(shí)、規(guī)律服藥，定期門診隨診。
④禁止駕駛汽車;禁止在海邊或江河里游泳;不宜在高空作業(yè)、不操作機(jī)器等。
小編推薦
對(duì)于癲癇這個(gè)詞，大家可能不太熟悉，但是提起羊羔瘋，相信大家再熟悉不過(guò)了。對(duì)，癲癇俗稱羊羔瘋，也就是羊癲瘋。那么癲癇患者平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢?預(yù)防癲癇的注意事項(xiàng)有哪些?
癲癇患者平時(shí)應(yīng)該注意些什么
1、樂(lè)觀情緒
精神緊張、悲觀失望可促使癲癇發(fā)作。癲癇患者因長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作以及社會(huì)上某些人的歧視而悲觀失望。癲癇患者要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂(lè)觀情緒，正確對(duì)待疾病，積極配合醫(yī)生，堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，絕大多數(shù)患者可像健康人群一樣的生活。
2、勞逸結(jié)合
睡眠不足易誘發(fā)癲癇。因此，一定要保證充足睡眠，不要熬夜，尤其兒童癲癇患者更應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。
3、飲食有節(jié)
飽餐或饑餓，以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，必須合理營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過(guò)飽、過(guò)饑或一次性大量飲水。
4、定期復(fù)診
癲癇治療的整個(gè)過(guò)程應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，為了觀察藥物治療效果及不良反應(yīng)，指導(dǎo)患者合理用藥，應(yīng)定期復(fù)診以了解患者的狀況、療效和不良反應(yīng)、并給予必要的實(shí)驗(yàn)室檢查。
預(yù)防癲癇的注意事項(xiàng)
1、飲食注意
預(yù)防癲癇發(fā)作飲食要注意進(jìn)食清淡沒(méi)有刺激性的且富有營(yíng)養(yǎng)的飲食，避免饑餓或是進(jìn)食過(guò)飽，不要接觸煙酒，避免接觸有油煙的環(huán)境。
2、適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┗顒?dòng)
有癲癇者可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┬⌒〉倪\(yùn)動(dòng)。比如在家人的陪同下進(jìn)行一些慢走的活動(dòng)。通過(guò)慢走可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有預(yù)防便秘的作用。而便秘是可以誘發(fā)癲癇發(fā)作的因素之一。
3、注意預(yù)防上呼吸道感染
預(yù)防癲癇發(fā)作還需要注意預(yù)防上呼吸道感染。日常生活中注意不要淋雨受涼，隨季節(jié)氣溫變化，適時(shí)的增減衣被，不要過(guò)度飲水。
4、按時(shí)服藥
有癲癇病史者要嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑，堅(jiān)持長(zhǎng)期有規(guī)律的服藥，切忌服藥后癥狀控制住就自行停藥。因?yàn)殚g斷不規(guī)則的服藥不利于癲癇的控制，反而會(huì)導(dǎo)致癲癇持續(xù)狀態(tài)的發(fā)生，癲癇持續(xù)狀態(tài)發(fā)作起來(lái)有危及生命的危險(xiǎn)的。
如何護(hù)理癲癇病人?癲癇病是一種非常復(fù)雜的疾病，它的治療單單靠醫(yī)生的知道是往往不夠的，病人的治療需要全方面的進(jìn)行，一個(gè)科學(xué)規(guī)范的護(hù)理對(duì)病人的治療是非常有幫助的，所以病人在生活中一定要盡量多的去掌握關(guān)于癲癇病護(hù)理知識(shí)，下面我們就為大家介紹一下“癲癇病人的正確護(hù)理方法”。
癲癇病人的正確護(hù)理方法
一、觀察病情
充分了解患者發(fā)作特征，如發(fā)作的誘因、場(chǎng)所，發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間。嚴(yán)密觀察發(fā)作時(shí)的特點(diǎn)，主要觀察是以抽搐為主，還是以意識(shí)喪失為主，抽搐部位、有無(wú)大小便失禁、咬破舌頭和外傷等。
觀察發(fā)作后的表現(xiàn)，如有無(wú)頭痛、乏力、惡心、嘔吐等。將相關(guān)發(fā)作頻次、特征等記錄到隨訪觀察登記表中，以方便隨診醫(yī)生了解病情。
二、藥物護(hù)理
家屬要督促并檢查患者按時(shí)、按量、準(zhǔn)確無(wú)誤服藥，必要時(shí)檢查口腔內(nèi)是否有殘余藥，盡量避免少服、漏服和多服。
家屬不可隨便更換藥物和劑量，無(wú)論是增加還是減少藥物以及更換藥物的品種，均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
三、生活護(hù)理
患者應(yīng)建立良好的生活制度，生活應(yīng)有規(guī)律，可適當(dāng)從事一些輕體力勞動(dòng)及戶外活動(dòng)，但應(yīng)避免過(guò)度勞累、緊張等。飲食應(yīng)給予富含營(yíng)養(yǎng)和容易消化的食物，多食清淡、含維生素高的蔬菜和水果，勿暴飲暴食。
盡量避免長(zhǎng)期看電視、看電腦及玩電子游戲，如不可避免，應(yīng)留燈超過(guò)顯示屏亮度，每次觀看時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，不要觀看會(huì)引起精神緊張的節(jié)目。
四、心理護(hù)理
癲癇病是一種慢性疾病，軀體的痛苦、家庭的歧視、社會(huì)的偏見(jiàn)，嚴(yán)重影晌患者的身心健康，患者常感到緊張、焦慮、恐懼、情緒不穩(wěn)等，時(shí)刻擔(dān)心再次發(fā)病。
家庭成員應(yīng)經(jīng)常給予關(guān)心、幫助、愛(ài)護(hù)，針對(duì)思想顧慮及時(shí)給予疏導(dǎo)，使其有一良好的生活環(huán)境、愉快的心情、良好的情緒。
以上就是對(duì)“癲癇病人的正確護(hù)理方法”的相關(guān)介紹，希望對(duì)您能夠有所幫助，癲癇病的危害是非常大的，病人一定要注重相關(guān)護(hù)理，及時(shí)的去進(jìn)行治療，這樣才能使得自己的病情得到有效控制，繼而康復(fù)。
最近的霧霾真的是很嚴(yán)重，全國(guó)許多城市都被霧霾籠罩著，尤其是北上廣地帶，霧霾更加嚴(yán)重。大家也必須了解一些霧霾常識(shí)，避免霧霾的危害。那么究竟霧霾是怎樣的，霧霾對(duì)我們?nèi)梭w有什么樣的危害呢？
從80年代開始，幾乎每年華北地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)霧霾天氣，主要原因是氣候和污染。因?yàn)橄那飺Q季時(shí)晝夜溫差大，造成靜穩(wěn)天氣，不利于污染物排出。這與冬季本身溫度低、濕度高，容易形成霧天也有很大的關(guān)系。
此外，大城市由于污染物高度累積，更容易產(chǎn)生霧霾。有人質(zhì)疑放假期間北京市內(nèi)機(jī)動(dòng)車并不多，為何霧霾嚴(yán)重，彭應(yīng)登表示，短時(shí)間的車流變化并不會(huì)對(duì)空氣起很大影響。
霧霾傷心傷肺又傷腦
霧霾被稱為健康的“隱形殺手”，中國(guó)工程院院士鐘南山告訴記者，以前的大氣污染主要是降塵，而現(xiàn)在的灰霾，實(shí)際上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混雜著有害物質(zhì)，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生直接危害，包括對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的破壞。
傷肺。
霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為多數(shù)人的共識(shí)。北京醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任柯會(huì)星表示，呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì)被人體吸入。其次，霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強(qiáng)，細(xì)顆粒物會(huì)“帶著”細(xì)菌、病毒，來(lái)到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。鐘南山指出，北京地區(qū)每年肺癌增幅達(dá)2.42%，是所有腫瘤發(fā)病率增加最快的。其中朝陽(yáng)區(qū)、豐臺(tái)區(qū)和石景山區(qū)肺癌發(fā)病最高，這和地區(qū)污染程度相符，說(shuō)明灰霾與肺癌發(fā)病率存在關(guān)聯(lián)。
傷心臟。
很多人都知道，霧霾天氣對(duì)呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國(guó)調(diào)查了2.5萬(wàn)名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)pM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%~27%。北大人民醫(yī)院心血管內(nèi)科徐成斌教授認(rèn)為，心臟病患者在霧霾天會(huì)加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時(shí)，心衰會(huì)更嚴(yán)重。因此，霧霾天氣時(shí)，心血管疾病患者外出最好戴上棉質(zhì)口罩，外出歸來(lái)要立即清洗面部及裸露的肌膚。
傷血管。
專家表示，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，如果人們?cè)趹敉饣顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì)有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人應(yīng)該減少在室外的時(shí)間，在飲食方面要少吃刺激性食物。
霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作
傷皮膚。
解放軍304醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師楊清明表示，因?yàn)槠つw也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會(huì)很舒適、滋潤(rùn)，但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里，皮膚會(huì)很不舒服。如果長(zhǎng)期處在霧霾天氣下，可以涂一些保護(hù)霜、隔離霜之類的東西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗臉也很有必要。
傷腦。
霧霾不僅傷害器官，更在無(wú)形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。鐘南山介紹，美國(guó)第65屆老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)有個(gè)結(jié)論，空氣中pM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會(huì)衰老3年。
有些病最怕遇上霧霾天
pM2.5進(jìn)入呼吸道會(huì)刺激并破壞氣管黏膜，導(dǎo)致其抵抗病毒、細(xì)菌進(jìn)入肺部組織的功能下降。因此，霧霾天感染呼吸道疾病的人群會(huì)增多。再加上霧霾高發(fā)的夏秋之交，降溫頻繁，晝夜溫差較大，也導(dǎo)致這段時(shí)間去醫(yī)院看感冒、發(fā)燒的患者驟增。此外，患有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，可能造成肺部感染，甚至出現(xiàn)急性加重反應(yīng)。專家建議，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。每天可用淡鹽水漱口3~4次預(yù)防感冒。咽部痛癢時(shí)，溫?zé)岬牟杷蜏寄芫徑狻?/p>
過(guò)敏遇上霧霾天更嚴(yán)重。pM2.5中大多含有毒物質(zhì)，通過(guò)鼻腔吸入人體，會(huì)直接損傷鼻腔組織，引發(fā)并加重過(guò)敏性鼻炎。柯會(huì)星表示，有人表現(xiàn)出明顯過(guò)敏癥狀，比如流鼻涕、打噴嚏、眼睛癢、干咳等。要預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的侵?jǐn)_，在霧霾天外出，最好戴上醫(yī)用N95口罩，回家后及時(shí)清潔手臉，并使用生理鹽水清洗鼻腔。
霧霾天染發(fā)更傷身。發(fā)表在英國(guó)權(quán)威雜志《材料》上的研究顯示，染發(fā)劑含有有害化學(xué)物質(zhì)仲胺，與煙草、煙霧或空氣中的廢氣反應(yīng)，會(huì)形成強(qiáng)致癌化學(xué)物亞硝胺，并可能在皮膚和頭發(fā)中停留數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年。天津藥物研究院副研究員李紅珠建議，染發(fā)后如長(zhǎng)期待在煙霧環(huán)境里，應(yīng)勤洗頭，及時(shí)去除吸附在發(fā)絲上的有害物。霧霾天出行最好戴帽子，進(jìn)屋后馬上脫外套，減少室外臟空氣對(duì)身體的危害。
關(guān)于霧霾污染 你被哪些常識(shí)誤導(dǎo)過(guò)
1.究竟是霧還是霾?
雖然霧霾已經(jīng)成為社會(huì)熱點(diǎn)，然而很多人只知道它的危害很大，會(huì)讓人患上呼吸道疾病，關(guān)于其成分卻鮮有人知。霧霾主要由哪些物質(zhì)組成?哪些才是真正有害的?我們?cè)撊绾畏雷o(hù)呢?
正如其名字一樣，霧霾是由“霧”和“霾”兩種物質(zhì)組成的，二者的區(qū)別還是相當(dāng)大的。霧的定義為“接近地面的水蒸氣，遇冷凝結(jié)后漂浮在空氣中的小水點(diǎn)”本身除了可能造成能見(jiàn)度較低的情況外，對(duì)我們的呼吸健康不會(huì)造成太大威脅;霾才是造成污染的罪魁禍?zhǔn)?，它指的是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒污染物組成的氣溶膠系統(tǒng)。
霧并不會(huì)威脅呼吸健康
霧霾的主要成分為二氧化硫、氮氧化物以及可吸入顆粒物三種物質(zhì)，其中二氧化硫和氮氧化物屬于氣態(tài)污染物，而可吸入顆粒物才是造成我們常見(jiàn)的“霧霾天氣”的元兇。
那么問(wèn)題又來(lái)了，為何很多人將霧霾稱為pM2.5呢?這是因?yàn)轭w粒物的英文縮寫為pM(paeticulate Matter)，而空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物是最常見(jiàn)、影響最嚴(yán)重的一種，這也是我國(guó)目前監(jiān)測(cè)的顆粒物粒徑值。
研究表明，空氣中的pM2.5可攜帶致癌重金屬，主要為鉛、砷、鎘等，它們主要由燃煤等工業(yè)活動(dòng)產(chǎn)生，會(huì)對(duì)我們的神經(jīng)、造血、消化、心血管、腎臟和內(nèi)分泌等系統(tǒng)造成嚴(yán)重危害，是霧霾“毒性”的主要來(lái)源。
2.霧霾是焚燒秸稈造成的?
每年霧霾肆虐時(shí)，關(guān)于其成因總是有各種各樣的聲音：有媒體稱是因?yàn)槠囄矚馀欧?，結(jié)果限號(hào)后霧霾依舊;其他媒體則說(shuō)，霧霾天氣的主要原因除了氣象因素外，北京周邊地區(qū)農(nóng)田燃燒秸稈也是主要原因。然而事實(shí)真的如此嗎?
焚燒秸稈一度被認(rèn)為是霧霾的元兇
從兩年前環(huán)保部關(guān)于秸稈焚燒的衛(wèi)星遙感監(jiān)測(cè)結(jié)果來(lái)看，河北、山西、內(nèi)蒙等多個(gè)地區(qū)確實(shí)是焚燒秸稈比較厲害的區(qū)域，但環(huán)保部負(fù)責(zé)人也表示，因?yàn)槟骋粋€(gè)特殊的污染排放源直接導(dǎo)致大范圍嚴(yán)重霧霾的情況是極其罕見(jiàn)的。燃燒秸稈可能會(huì)在一定程度上加重霧霾污染程度，但想要將整個(gè)鍋都甩給秸稈焚燒，偷笑的想必只有各大工廠。
我們不難發(fā)現(xiàn)，每年北京的霧霾都集中在秋冬季節(jié)，其中一個(gè)原因是在這兩個(gè)季節(jié)北京地區(qū)容易出現(xiàn)靜風(fēng)強(qiáng)逆溫天氣，這是一種極不利于污染物擴(kuò)散的天氣。近幾年華北地區(qū)污染物排放的大氣污染物總量居高不下，一旦出現(xiàn)不利天氣，污染物積累會(huì)迅速上升，這就是北京污染的規(guī)律，也是我們一直在“等風(fēng)來(lái)”的主要原因。
當(dāng)然，這并不意味著焚燒秸稈或汽車尾氣排放對(duì)空氣的污染可以忽略，雖然其不是造成霧霾的首要原因，但也存在“助紂為虐”的嫌疑。我們需要做的，是找到更好更經(jīng)濟(jì)的處理方式。尋找霧霾的成因并不是為了互相甩鍋，而是為了找到最優(yōu)的解決方案。
3.霧霾天不該運(yùn)動(dòng)?
前幾天一張霧霾天鍛煉的照片火爆朋友圈，不過(guò)也引發(fā)了人們對(duì)于“霧霾天該不該鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的討論，“霧霾太嚴(yán)重”也成了很多人不鍛煉的借口。
霧霾天該不該鍛煉呢?
霧霾對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生影響，并引起各種呼吸道疾病，政府也建議我們?cè)陟F霾天應(yīng)減少室外運(yùn)動(dòng)，但這并不意味著我們應(yīng)取消全部運(yùn)動(dòng)。健身鍛煉并不只有跑步、打球等高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，我們還可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡性等方面的鍛煉。這些鍛煉既能保證我們的身體健康，也不會(huì)顯著增加呼吸量，避免呼吸健康受到污染物威脅。
打造一個(gè)簡(jiǎn)易健身房 成本并不算高
我們完全可以在自己家中打造一個(gè)小型的“健身房”，只需借助部分家具、啞鈴、瑜伽墊等就可以進(jìn)行力量和有氧鍛煉;若空間足夠大，還可以選擇進(jìn)行部分有氧運(yùn)動(dòng)等，鍛煉心肺功能;當(dāng)然我們?cè)诩抑绣憻挄r(shí)首先要注意安全。
當(dāng)然，如果天氣還不錯(cuò)的話，跑步等有氧鍛煉則是更好的選擇。在這里筆者要提醒大家，即使晴天鍛煉，也要避開早晚和下午六七點(diǎn)左右污染嚴(yán)重的時(shí)間段，可能的話盡量將鍛煉時(shí)間安排在下午。
1.飲食癲癇患者切忌過(guò)饑或過(guò)飽，勿暴飲暴食。過(guò)度饑餓使血糖水平降低，而低血糖往往誘發(fā)癲癇發(fā)作，而過(guò)飽后血糖水平會(huì)快速升高，體內(nèi)胰島素分泌增加，加速葡萄糖代謝，也會(huì)誘發(fā)癲癇。當(dāng)患者腹泄、嘔吐，大量失液后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以維持水及電解質(zhì)平衡，避免誘發(fā)癲癇。癲癇患者應(yīng)注意合理膳食，補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，在癲癇病人的漫長(zhǎng)治療中，某些西藥會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)帶來(lái)影響，導(dǎo)致病人營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏或代謝障礙，如維生素B6.維生素K、葉酸、鈣、鎂等元素的缺乏。在合理飲食外，注意補(bǔ)充上述物質(zhì)，并多食蔬菜水果。魚、蝦、蛋、奶中含有豐富的維生素D，并能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，綠色蔬菜含有豐富的葉酸、維生素K，所以病人不能偏食、挑食，必須全面均衡營(yíng)養(yǎng)，合理飲食。
2.睡眠、休息癲癇病應(yīng)避免勞累，保證充足的睡眠。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇病人的活動(dòng)。癲癇病人應(yīng)保證睡眠時(shí)間，成人至少保證每天睡眠7-9小時(shí)，兒童至少8-16小時(shí)。
3.活動(dòng)、娛樂(lè)癲癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，若病情穩(wěn)定，還可以打籃球、踢足球等，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過(guò)于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎自行車，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。癲癇病人應(yīng)少看電視，對(duì)于病情控制較好的病人，每天看電視最好不超過(guò)半小時(shí)。應(yīng)多鼓勵(lì)病人到公共場(chǎng)所與同齡人、與社會(huì)接觸。其實(shí)在藥物的良好控制下，病人參加社交活動(dòng)，可使心情舒暢，精神愉快，會(huì)有利于疾病治療。
4.外出癲癇病人外出時(shí)，一定要隨身攜帶“癲癇治療卡”，以方便急救和及時(shí)與家人取得聯(lián)系。在發(fā)作沒(méi)有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必須在熟悉病情、掌握護(hù)理的家屬陪伴下外出旅游，并隨身攜帶應(yīng)急藥物，在病情發(fā)作時(shí)及時(shí)處理。注意飲食，保證充足睡眠，不可過(guò)于勞累，禁止去危險(xiǎn)地帶，攀登危巖，靠近絕壁，不要緊靠水庫(kù)、河流，不要參觀光怪陸離、陰森恐怖的歷險(xiǎn)宮，避免強(qiáng)裂的音響，彩燈造成視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感官刺激。洗澡時(shí)不要盆浴，以免突然發(fā)作導(dǎo)致溺水。
注重食療：
常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。一些具有補(bǔ)血潤(rùn)腸作用的食物如桂圓肉、大棗、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成藥膳食療方食用，如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可潤(rùn)腸通便，促進(jìn)裂口愈合。
調(diào)整心理：
加強(qiáng)肛裂衛(wèi)生知識(shí)的宣教，向患者祥細(xì)講解該病的發(fā)病機(jī)理、轉(zhuǎn)歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強(qiáng)與疾病作斗爭(zhēng)的信心，從而保持心情舒暢、平和。
通暢大便：
保持大便通暢，對(duì)該病的預(yù)防至關(guān)重要，病人應(yīng)養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，定時(shí)排便，必要時(shí)可服緩瀉劑，如液體石蠟、果導(dǎo)片等，也可選用中藥大黃、潘瀉葉等泡茶飲用，可使大便松軟以利排便，便后用熱水坐浴，可改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，緩解病人的緊張心理，以利排便。
調(diào)理飲食：
合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應(yīng)多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，少食或忌食辛辣和刺激飲食，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌，有利于胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。
注意衛(wèi)生：
保持肛門處衛(wèi)生、便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門，勤洗澡，勤更換內(nèi)褲，可有效地防止感染，如出血量大，應(yīng)到醫(yī)院就診，量少者應(yīng)加強(qiáng)觀察，并注意食用補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品及食物，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
堅(jiān)持坐?。?/p>
便前便后均用1:5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水為43℃-46℃，每天2-3次，每次20-30分鐘，坐浴可使肌門括約肌松弛，減輕疼痛，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收，有利于肛裂的愈合。
婦女：
另外如果是女性月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，不要參加重體力的活動(dòng)，妊娠期應(yīng)多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育時(shí)要注意保護(hù)會(huì)陰，不要撕裂會(huì)陰及肛門等。肛裂患者的飲食有哪些注意事項(xiàng)
忌吃蝦、蟹等海鮮發(fā)物，煎炒炙烤、炒貨均忌食。
宜多食清淡飲食，宜多飲水。
宜多食含纖維素豐富的食物，如青菜、茭白等。
宜多食新鮮水果，以性味清涼為宜，如生梨、甘蔗、香蕉、荸薺等。
禁吃一切辛辣刺激性食物，如酒、蔥、辣椒等。
適當(dāng)限制碳水化合物的攝入量
癲癇病人所需要的熱能和蛋白質(zhì)與正常人相同，而碳水化合物就不需要太多，以天天不超過(guò)300克為宜;適當(dāng)增加脂肪的供應(yīng)量，宜占總熱量的60%左右;限制水分，每天不超過(guò)1000毫升;鹽每天不超過(guò)3克;充分供給維生素與礦物質(zhì)，尤其是鐵、鈣等元素;禁止食用含糖多的食物和刺激性食物。
限制鉀的攝入量
腦外傷引起的癲癇病人和長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)定藥物的病人輕易脫水、貧血、白細(xì)胞減少、營(yíng)養(yǎng)不良等，嚴(yán)峻患者可出現(xiàn)電解質(zhì)代謝紊亂(高血鉀癥)。當(dāng)飲食中含鉀過(guò)多，就會(huì)增加患者的血鉀含量，所以癲癇患者鉀的攝入量每天不應(yīng)超過(guò)3克。含鉀鹽低的食物有油菜心、小紅蘿卜、白蘿卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、蔥頭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、鴨梨、蘋果、葡萄、菠蘿等。
增加鎂的攝入量
癲癇患者常常會(huì)缺乏鎂，尤其是需要長(zhǎng)期藥物治療的病人，如長(zhǎng)期服用苯妥鈉時(shí)，易引起骨質(zhì)疏松，除給予高鈣飲食外，還應(yīng)注重鎂的攝入。成年人體內(nèi)含鎂20～25克，大約有一半集在中骨骼內(nèi)，骨骼中的鎂不能供給身體細(xì)胞使用。假如缺鎂時(shí)，除影響骨骼的成骨外，還可導(dǎo)致肌肉顫動(dòng)、精神緊張。含鎂豐富的食品有小米、玉米、紅小豆、黃豆、豆腐干、綠色蔬菜、芹菜、牛肝、雞肉等。成年男子每日需要350毫克，才能維持鎂平衡。
不宜多吃含鋅高的食物
對(duì)癲癇病人進(jìn)行血鋅濃度測(cè)定，發(fā)現(xiàn)幾乎所有的癲癇病人血鋅平均含量都比正常人明顯增高。經(jīng)長(zhǎng)期的抗癲癇藥物治療后的病人，血鋅濃度比用藥前明顯下降，有的甚至出現(xiàn)某些缺鋅癥狀。這說(shuō)明癲癇的發(fā)生與體內(nèi)特殊是腦內(nèi)鋅含量增高有密切關(guān)系。專家認(rèn)為抗癲癇藥物或其他代謝產(chǎn)物能有效地與鋅離子發(fā)生絡(luò)合反應(yīng)，降低癲癇病人的血鋅濃度，從而控制癲癇發(fā)作。因此，癲癇病人除重視藥物治療外，在日常生活中應(yīng)盡量少吃或不吃含鋅的豐富的食物。
避免食用誘發(fā)癲癇的食物
羊肉、狗肉、雄雞、野鴨、鯉魚等“發(fā)物”均不宜多食用;烈酒、濃茶、咖啡應(yīng)絕對(duì)禁止;胡椒、辣椒、芥末、大蔥、大蒜等辛辣調(diào)味品也應(yīng)適當(dāng)限量。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《癲癇患者注意了！如此護(hù)理幫你早日康復(fù)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“膽結(jié)石患者春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)”專題供您欣賞！
