起床了！別睡懶覺了！告訴你睡懶覺的危害！
【www.cndadi.net - 冬季晚上幾點睡養(yǎng)生】
你是不是一到休息的時候，就想要睡懶覺，如果沒事的話可以不吃飯在床上躺一天？你只知道在床上賴床、睡懶覺，但你知不知道其實睡懶覺對我們?nèi)梭w是有傷害的？下面小編就跟大家說說睡懶覺的危害，看你還睡懶覺嗎？
睡懶覺是一種不良的生活習慣，意思是：嚴重超過正常的起床時間的睡眠形式?！?/p>
打亂人生物鐘節(jié)律。
正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
影響胃腸道功能。
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
影響肌肉的興奮性。
經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。
影響其記憶力，降低學習效率。
因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床。
導致“周末頭疼”。
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發(fā)頭痛。并且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。
中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50-79歲的女性進行了長達7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。
越睡越懶，智力下降
經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
呼吸道、心臟和消化疾病
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。
正確的睡覺姿勢
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其 原因，主要是因為睡姿不當造成的。
正確的睡覺姿勢應(yīng)該是向右側(cè)臥
中醫(yī)學認為：正確的睡覺姿勢應(yīng)該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這 樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳 代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同 時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、 肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿 勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大 多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利于解除疲勞。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫(yī)學稱這種睡眠姿勢為尸臥，采用 這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目 的。 在腹腔內(nèi)壓力增高時， 仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、 憋得慌的感覺。 這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做 噩夢。
俯臥時， 全身大部分重量壓在肋骨和腹部， 使胸部和橫膈膜受壓， 影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的 小關(guān)節(jié)受壓。俯臥時，頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊，這樣又很 容易造成頸肌受損。
左側(cè)臥時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心 臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸 的出口都在左側(cè)，所以左側(cè)臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到 壓迫，胃排空減慢。
睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，時間久了便會疲勞。而其他中樞 由于受到抑制的時間太長，恢復(fù)活動的功能就會相應(yīng)變慢，因而經(jīng)常感到昏昏沉沉、無精打采。那么要怎么克服睡懶覺？
一般是要在10點之后就睡覺。有利于美容。
你可以嘗試設(shè)置一下鬧鐘，當然，是把鬧鐘放在不手不能拿到的地方，必須是要起床才可以拿到的地方
如果這樣不行的話，你可以試著設(shè)置多個鬧鐘，把他們放在不同的地方，當然還是手不能直接拿到的地方
如果這樣還是不行的話，并且在你沒有起床氣的情況下，你可以請求別人被你的鬧鐘弄醒之后，把你給喊起來
如果你有起床氣的話，并且鬧鐘還是不管用的情況下，建議你將你的窗戶給打開，并且訂好你的鬧鐘，因為早上一般比較冷，聲音比較大，鬧鐘弄醒你之后，在這樣的環(huán)境下，一般是不會再想睡的
如果這些還是仍然不能把你從床上拉起來，那么，或許你需要的是一個能夠改變你的女人了
可以用冷水洗臉。
實在很困時，自覺在座位上站一會兒或做一些小運動（比如轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭，揉一揉眼)
養(yǎng)成科學的方法。居里夫人讀書時，有時出現(xiàn)走神現(xiàn)象，她就馬上做代數(shù)練習題，因為這樣能促使大腦集中精力。幾道題做完后，大腦就恢復(fù)了專心致志的狀態(tài)。要根據(jù)自身生物鐘規(guī)律合理安排學習內(nèi)容，做到難易結(jié)合、文理科交叉搭配。
愛護大腦，勞逸結(jié)合。經(jīng)科學驗證，少年時期注意力集中于某一事物的平均時間是四十分鐘左右。到達時限后，應(yīng)當休息一下，站起來活動活動。
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鋅是人體25種必需元素之一，雖然在人體中的含量很少，只有1.4~2.3克，但其功用非常重要，它參與體內(nèi)70余種酶的合成。
體內(nèi)缺鋅，許多生理功能都會受到影響。不僅會導致生長發(fā)育的停滯，而且會影響影響免疫防衛(wèi)、創(chuàng)傷愈合、生殖生育等生理功能。同時，兒童缺鋅會出現(xiàn)各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯還會損害其味蕾功能，使味覺發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。
此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。
若在胎兒和乳兒期缺鋅，還會造成智力發(fā)育障礙。動物和人體的實驗都證實，若母體在孕期缺鋅，其所生的后代就會出現(xiàn)畸形，并出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變。
雖然母乳中鋅的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此純母乳喂養(yǎng)兒4個月之前很少患鋅缺乏癥。研究表明，母親的膳食可影響母乳中鋅的含量。因此，乳母應(yīng)注意膳食平衡，攝入含鋅較多的食物，如除魚之外的海產(chǎn)品等。
不同月齡階段，嬰幼兒對鋅的需要量有所不同，出生至半歲孩子每日需攝入3毫克鋅以達到身體所需；7~12個月的孩子每日需要攝入鋅5毫克；1~10歲的兒童每日需攝入10毫克鋅。但由于兒童膳食營養(yǎng)的不均衡，大多數(shù)兒童每天只能攝入鋅5毫克左右。況且人體吸收能力還有差異，因此，兒童缺鋅是較易發(fā)生的。
很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當作一種優(yōu)雅的姿勢。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。為此，美國還專門發(fā)起一項運動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當作一種優(yōu)雅的姿勢。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。
疾病一引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞
蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞?！疤貏e是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。專家建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應(yīng)立即將其放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。
疾病二影響男性生殖健康
“養(yǎng)成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利?！薄＼E二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱?！疤貏e是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼?！?/p>
疾病三脊椎變形，引起下背疼
人體正常脊椎從側(cè)面看呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經(jīng)，引起下背疼痛。
疾病四出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損
蹺二郎腿時，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉(zhuǎn)動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。
此外，專家還建議，長期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應(yīng)變換一種坐姿，或一小時后，站起來活動一下筋骨。
女子二郎腿現(xiàn)代女性愛翹二郎腿。但翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以二郎腿往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛。 而據(jù)美國紐約市靜脈治療中心負責人說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。納瓦羅調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。 專家告誡上班族和愛美的女性，應(yīng)坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣。
現(xiàn)在人都提倡多吃蔬菜和水果對身體有益，因此很多人的飲食從肉類慢慢向水果和蔬菜轉(zhuǎn)變。蔬菜的選擇對于我們而言并不陌生，正是熟悉的并且經(jīng)常做的事情我們往往會做的不好，很多食物的選擇對我們身體健康程度有一定的影響。下面我們就一起看一下哪些食物避免購買，以免危害身體健康。
1、有裂痕的蘿卜
蘿卜雖然營養(yǎng)價值高于一般的蔬菜，但是在購買時要注意仔細挑選，以免不能給身體補充更多的營養(yǎng)，反而危害身體健康，例如有裂痕的蘿卜。
有裂痕的蘿卜要么是被蚊蟲叮咬過，要么是經(jīng)過人工種植造成的，被蟲子咬過的蘿卜，不僅營養(yǎng)價值有所下降，而且對身體有一定的危害。人工種植的蘿卜營養(yǎng)價值遠遠低于自然生長的蘿卜，并且在種植過程中會加入一些化學成分，這些化學成分對人體有一定的傷害，因此，為了擁有更健康的身體，盡量避免購買有裂痕的蘿卜。
2、太硬的西紅柿
西紅柿是很多女孩的最愛，不僅可以減肥，還可以美白祛斑。最好不要選擇太硬的西紅柿食用，正常成熟的西紅柿顏色鮮紅并且比較軟，如果鮮紅但是很硬那是用化學藥劑催熟的，食用這類西紅柿對身體有一定的影響，建議大家購買自然生長的西紅柿，不僅營養(yǎng)價值很高，而且對身體有益。尤其是孩子在成長發(fā)育時期，更要避免食用催熟的西紅柿。
3、太淺的綠葉蔬菜
很多人都知道多吃綠葉蔬菜對身體好，但是綠色與淺綠色要完全區(qū)分。綠色蔬菜是指深綠色的蔬菜，而不是淺綠色的蔬菜。深綠色蔬菜是通過自然的光合作用進行生長的，而淺綠色蔬菜是人工制作而成的，也就是人們現(xiàn)在所說的大棚蔬菜。
大棚蔬菜的營養(yǎng)價值低于自然環(huán)境生長的蔬菜，因此，建議購買深綠色蔬菜食用。另外，大家最好買時令蔬菜食用，反季節(jié)的蔬菜大多數(shù)都是大棚蔬菜。
雞蛋的營養(yǎng)價值非常高，這是大家都知道的事情，但是并不是所有人都知道如何正確吃雞蛋的，生活中，有很多錯誤的吃雞蛋的方法，影響了人們的身心健康。那么吃雞蛋的注意事項有哪些呢?吃雞蛋要注意什么?今天我們就來為大家介紹一下吃雞蛋禁忌，讓大家了解一下如何正確吃雞蛋。
有時候人們不敢相信，我們習慣了多年的雞蛋吃法竟是不對的，那么究竟還有哪些是我們做過的呢?
1.用碗或灶臺邊緣敲破雞蛋
選擇干凈的灶臺臺面等平面(而非碗邊)敲破雞蛋，可以防止碎蛋殼落入碗中，造成污染，同時也避免了撈碎蛋殼帶出蛋液造成浪費。
2.沸水煮雞蛋
盡量不要將雞蛋放入沸水中煮，否則不但造成蛋殼破裂，蛋液流出，而且容易燙傷手指。正確的做法是，雞蛋冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮3分鐘，?；鸷笤俳?分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老。
3.等熟雞蛋自然冷卻后剝殼
這種方法其實試驗過后就知道真假了，這樣剝殼不但費時費力，而且還容易讓蛋白留在蛋殼上，造成浪費。正確的方法是將剛煮好的雞蛋迅速撈起來放入冷水中，感覺不燙手的時候，盡快的剝殼。
4.大火炒雞蛋
大火快炒很容易將雞蛋炒糊，并且導致其口感發(fā)硬。炒雞蛋最好用中低檔火輕輕翻炒，這樣炒出的雞蛋就不會老，口感也更柔滑。
5.煎蛋餅前使勁攪蛋液
使勁攪蛋液煎出的蛋餅口感偏硬。攪蛋液不需要用太大力氣，如果攪時加點水或奶油，煎出的蛋餅不容易糊鍋，還松軟可口。
6.煮荷包蛋時加鹽
煮荷包蛋時，只需在熱水(不燒開)中加少許醋(而非食鹽)。煮3~4分鐘后，即可將雞蛋撈出，這樣煮出的荷包蛋口感更嫩。
7.使用鐵鍋
其實這種說法是不正確的，使用不粘鍋做雞蛋菜肴明顯比用不銹鋼鍋或鐵鍋好，因為一旦雞蛋粘鍋就會變糊。
8.用雞蛋做菜時，最后才放調(diào)料
對炒雞蛋和煎蛋餅而言，攪蛋液時或快入鍋前，就該加入鹽和胡椒等調(diào)料，確保調(diào)味均勻。
4、會長大的黃瓜
黃瓜味道清香，很多人都喜歡吃。有人如果仔細觀察會發(fā)現(xiàn)購買的黃瓜在第二天會比第一天大，如果發(fā)現(xiàn)黃瓜變大，很有可能添加了激素膨大劑，這種藥劑對人體有害，因此不能經(jīng)常食用，購買到此類黃瓜盡量不要食用，以免危害身體健康，另外，想要購買正常的黃瓜，最好去正規(guī)超市購買。
5、聞起來有異味的蔬菜
大多數(shù)蔬菜都有淡淡清香味，而無其他異味，但除了香菜、香椿等自身特殊異味的蔬菜。如果其他蔬菜有異味，盡量不要購買。有異味的蔬菜使用的是劣質(zhì)農(nóng)藥，因此，避免購買此類蔬菜，以免給身體帶來危害。
另外，蔬菜存放時間過長，產(chǎn)生的異味也不能購買，蔬菜中的營養(yǎng)價值有所損失，不僅不能給人體補充營養(yǎng)，甚至會損害身體健康。
6、時間過久的南瓜
南瓜的營養(yǎng)價值很高，但是存放很久的南瓜最好不要食用，存放太久糖分含量不斷增加，而且時間久了南瓜自身會產(chǎn)生毒素，使南瓜變質(zhì)，因此，不要食用存放時間太久的南瓜，以免食用后影響身體健康。
7、清洗過的蔬菜
很多商家想要蔬菜很快的賣出去，他們會將蔬菜清洗干凈，吸引顧客購買。洗過的蔬菜雖然看起來很干凈，但是它的細菌殘留也較多，而且洗過的蔬菜容易腐爛，買回家存放時間較短。另外，水洗蔬菜的營養(yǎng)素會被破壞，營養(yǎng)價值被人體吸收利用較少。因此，建議大家不要購買水洗蔬菜。
結(jié)語：很多食物我們經(jīng)常吃，但是往往不知道如何挑選，更不知道哪些食物吃了對我們身體有害。在上文中給大家介紹了有關(guān)不能食用的蔬菜，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家可以牢記這些蔬菜，在購買時盡量避免，以防帶來不必要的麻煩。同時希望大家可以將其分享給親朋好友，讓他們也遠離這些蔬菜，擁有健康的身體。
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根據(jù)目前情況來看，我國越來越多的人患上大腸癌，發(fā)現(xiàn)早還可以通過手術(shù)治療，如果發(fā)現(xiàn)晚期，那可是一條生命，請大家區(qū)別痔瘡與在腸癌！
大腸癌和痔瘡的主要區(qū)別
1、大腸癌的癥狀
大腸癌的癥狀比較多，比如大便會帶血，會有粘液，會便秘和腹瀉交替，而且有排不盡的這種感受，大便會變細，而且會出現(xiàn)變形，腹部明顯的感覺不適。
而且早期和后期的癥狀也有很大的不同，前期腹部不適比較輕，后期比較嚴重，不但會出現(xiàn)腹痛，而且還會出現(xiàn)脹氣，會出現(xiàn)貧血，消瘦，而且很乏力，這都是大腸癌的典型癥狀。
身體預(yù)警，大便出現(xiàn)這些情況，告訴你已經(jīng)患大腸癌了
2、痔瘡的癥狀
痔瘡的癥狀和大腸癌的癥狀相比，沒有腹部疼痛這種感覺，但大便會出現(xiàn)帶血，而且在大便時會出現(xiàn)脫出，搔癢和疼痛也會伴隨，有的會出現(xiàn)滴血，由于個體差異的不同，在肛門脫出的時候，有的會自行恢復(fù)，有的卻不可以。
而且痔瘡一般通過手術(shù)治療，基本可以恢復(fù)，不會對生命構(gòu)成威脅，大腸癌卻不同，如果是晚期大腸癌，即使通過手術(shù)，以及通過放化療治療，生存的時間也不會太長久。而且作為痔瘡和大腸癌的區(qū)別，痔瘡會出現(xiàn)脫出肛門，大腸癌絕不會，通過這些就可以區(qū)別這兩種疾病的不同。
怎么預(yù)防大腸癌？
1、做到合理飲食
往往大腸癌也是腸道疾病長期得不到治療，形成了癌變，所以要在飲食方面，首先要合理，比如要把握住自己少吃一些動物性脂肪食物，這些食物含的毒素比較大，所以常吃這些肉類食物特別容易誘發(fā)大腸癌。
因此建議平時多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗纖維的食品，做到營養(yǎng)搭配合理，就能更好地預(yù)防大腸癌。
2、預(yù)防各種腸道疾病
不管是腸炎，還是腸道潰瘍，以及腸腺瘤等一些腸道疾病，都必須要在有病的時候，盡早的進行治療，因為這些疾病都會對腸道構(gòu)成破壞，影響腸道的抵抗力，就會容易出現(xiàn)大腸癌，所以預(yù)防大腸癌，就必須要治療各種腸道疾病。
預(yù)防大腸癌還有很多的方法，比如要避免腹瀉便秘交替，保持良好的心態(tài)，少吃辛辣的食物，不要喝酒抽煙，只要你能做好這些方面的預(yù)防，就可以遠離大腸癌的危害。
過了45歲要定期做腸癌篩查
四成癌癥患者與飲食不當有關(guān)
四成癌癥患者，患癌原因與飲食不當有關(guān)，大腸癌也是如此。糖、動物脂肪和膽固醇攝入過多，以及在高熱量飲食的同時運動太少，都是誘發(fā)大腸癌的高危因素。
有人說，經(jīng)濟發(fā)展水平高導致生活方式西化、廣式飲食，是導致廣州結(jié)直腸癌高發(fā)的罪魁禍首。作為一名從事腸癌防治工作數(shù)十年的資深外科專家，汪建平認為，這一說法失之武斷。
我見過生活健康、飲食平衡、熱愛運動的人卻得了大腸癌。有些抽煙、喝酒、胡吃海喝的人卻沒有得結(jié)直腸癌，這是為什么？汪建平指出，生活健康、飲食平衡是對所有癌癥的預(yù)防方式，但這一生活預(yù)防的原則不是專門針對結(jié)直腸癌的預(yù)防，也并不絕對。即使嚴格按照管住嘴、邁開腿的健康生活原則去做，也不能百分百保證自己能躲過癌癥的侵襲。
身體預(yù)警，大便出現(xiàn)這些情況，告訴你已經(jīng)患大腸癌了
早切除息肉可降低癌變風險
結(jié)直腸癌是可以預(yù)防的，最有效的預(yù)防手段是二級預(yù)防，也就是通過早期篩查來截斷癌變的路徑。他強調(diào)。
最感惋惜的是90%的腸癌患者一發(fā)現(xiàn)就已到中晚期。他幫聽眾算了一筆賬。一期腸癌的5年生存率是93%,大多數(shù)病人是可以治好的；二期腸癌也有80%;三期淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的病人，五年生存率則降到60%.但是中晚期的腸癌，手術(shù)費用3萬~5萬元，化療費用20萬~40萬元，前后8個月都很痛苦。早期腸癌，費用3萬~5萬元，一周左右休息就可以出院。汪建平強調(diào)，有風險因素的人群一定要做腸癌的篩查。
冬季皮膚干燥，很多人的皮膚都缺水，甚至還會覺得很癢，但這也還好，不算是嚴重的皮膚病。今天小編就給大家說說當你的皮膚嚴重瘙癢而引起濕疹的時候，應(yīng)該怎么辦，不能吃什么。
濕疹不能吃什么
忌致敏食物
如果在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物，如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起，應(yīng)徹底禁忌這些食物，以免引起變態(tài)反應(yīng)，導致寶寶濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。
忌辛辣刺激食物
不要吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗陰助陽，對濕疹是一種刺激，應(yīng)該避免食用。
忌發(fā)濕、動血、動氣食物
中醫(yī)認為對皮膚濕疹的人來說，應(yīng)該要忌吃發(fā)濕的食物，如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動血的食物，如慈菇、胡椒等;動氣的食物，如羊肉、蓮子、芡實等。
不能吃含有蛋白質(zhì)的食物：如牛奶、雞蛋等；濕疹不能吃什么，海產(chǎn)類食物，如蔥、蒜、洋蔥、羊肉等；其中有特殊刺激性的食品，如辣椒、酒、芥末、胡椒、姜等。
不能吃生食：如生蔥、生蒜、生西紅柿，生食的某些殼類果實，濕疹不能吃什么，如杏仁、栗子、核桃或者某些水果，如桃、葡萄、荔枝、香蕉、菠蘿、桂圓、芒果、草莓等。
不能吃富含細菌類的食品：濕疹不能吃什么，如死魚、死蝦、死螃蟹或者是不新鮮的肉類，某些富含有真菌的食品，如蘑菇、酒糟、米醋等。
不能吃辛辣食物：濕疹的患者忌飲濃茶、咖啡、酒，勿吃辛辣以及安慰性食物。濕疹不能吃什么，酒、煙、濃茶等物可以使搔癢加劇，勢必惹起搔抓，這樣就會變成惡性循環(huán)，使皮損難以康復(fù)。蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等味辛、性溫食物，也不能吃。
濕疹不能吃什么：患濕疹不能吃一些高糖的食物。人體食入高糖的食品之后，會使機體的新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌就會增多，從而會使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。濕疹不能吃什么，因此患者要忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋 等。
濕疹不能吃什么，在香蕉、菠蘿、茄子、葡萄酒、酵母中是含有很高的組胺的成分，濕疹不能吃什么，雞肝臟、牛肉、香腸內(nèi)亦含有相當高的組胺，而導致濕疹的發(fā)生，因而這些食物也不可吃。
濕疹患者不能吃腥發(fā)之物。濕疹不能吃什么，腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。
不可以吃雞肉（最毒），濕疹不能吃什么，牛肉，海鮮，豆槳，牛奶，酸奶。
患濕疹的人最好不要吃海鮮、濕疹不能吃什么，辛辣、過于刺激的食物，不宜吃溫、熱性水果。
濕疹的治療一般根據(jù)病情，口服藥以抗過敏為主，輔之外用藥。濕疹與過敏有密切關(guān)系，因此找到過敏源是治療濕疹的關(guān)鍵?；颊呖梢栽卺t(yī)院做敏源檢測，也可以在生活中仔細觀察，積極尋找可能引起發(fā)病或加重病情的原因，并注意避開這些因素。
因為濕疹這一疾病容易復(fù)發(fā)，所以常導致很多患者多次治療后失去了信心，轉(zhuǎn)而尋求諸如用薏米水、花椒水等一些民間偏方。對此，皮膚科專家表示，偏方治療存在個體差異，刺激性大的偏方請勿嘗試，因為濕疹最怕刺激。
例如花椒水，雖然花椒有驅(qū)風、止癢的作用，但也有一定刺激性，當急性、亞急性期的濕疹用花椒水浸泡，會因刺激使得局部炎癥加重。
濕疹不僅要及時治療更要“養(yǎng)”
濕疹不僅要治，更要靠“養(yǎng)”，切忌燙、抓、洗。濕疹患者大多飽受越抓越癢的痛苦。濕疹即使再癢，也最好不要去抓它?？梢韵胍恍┢渌霓k法，比如分散注意力，或者用涼水冷敷，切忌不可以用熱水燙或進行熱敷，這樣只會適得其反。
不僅如此，濕疹有滲液的部位還應(yīng)保持干燥，盡量少洗，避免接觸化學洗滌用品、皮毛制品、肥皂、人造纖維等。
上面給大家介紹了濕疹的飲食禁忌，下面看看我們應(yīng)該怎么治療濕疹吧。
濕疹最佳治療方法
內(nèi)治療法
濕疹的治療目的在于抗炎、止癢。常用的有抗組織胺藥、鎮(zhèn)靜安定劑。對急性期可選用鈣劑、維生素c、硫代硫酸鈉靜脈注射，或用普魯卡因作靜脈封閉。
對用多種療法效果不明顯的急性泛發(fā)性濕疹患者可考慮短期使用皮質(zhì)類固醇，一旦急性癥狀被控制后即應(yīng)酌情減量撤除，以防長期使用激素引起的不良反應(yīng)。有感染時應(yīng)考慮加用相應(yīng)的抗生素。
局部療法
對癥選用適當?shù)膭┬?，外用藥物?yīng)根據(jù)需要及皮疹特點，選用清潔、止癢、抗菌、抗炎、收斂及角質(zhì)促成劑等。
急性濕疹
無滲出時可用爐甘石洗劑，滲出多時可用3%硼酸溶液作冷濕敷，當滲液減少后可選用含有皮質(zhì)類固醇的霜膏和濕敷交替使用。
亞急性濕疹
一般常選用糠餾油、黑豆餾油和含有皮質(zhì)類固醇的乳劑和糊劑等。為了防止和控制繼發(fā)性感染可在前述藥物中加入新霉素等抗生素。
慢性濕疹
常用糠餾油、黑豆餾油、煤焦油和皮質(zhì)類固醇類軟膏或霜，也可將這類藥物制成硬膏或涂膜劑。此外，對限局肥厚性損害尚可用皮質(zhì)類固醇作局部皮內(nèi)注射。每周1次，一般4一6次為一療程。
中醫(yī)療法
中醫(yī)中藥治療濕疹的方法很多，根據(jù)不同期的表現(xiàn)，治療也不同。急性濕疹如濕熱重，紅腫滲出時宜清熱瀉火，涼血利濕，方用龍膽瀉肝湯加減。亞急性濕疹宜健脾利濕，方用除濕胃苓湯加減。慢性濕疹則宜養(yǎng)血祛風，活血潤燥，方用四物消風湯加減。
針灸療法
常選用的穴位有曲池、足三里、委中、血海;耳針穴位如肺穴、神門、皮質(zhì)下及內(nèi)分泌穴等。
上面給大家介紹了濕疹的治療方法，下面看看嬰兒濕疹媽媽們應(yīng)該怎么辦吧。
嬰兒濕疹怎么辦
1、如果孩子出現(xiàn)了濕疹，母親在母乳喂養(yǎng)期間要忌吃魚、蝦、蟹、雞蛋以及辛辣的食物，同時還要避免飲酒。
2、患兒的飲食要定時定量，最好吃母乳。如果患兒是吃牛奶，則要多加水少加糖，而且牛奶煮沸的時間要稍長一些。此外，患兒如有消化不良，應(yīng)及時進行治療。
3、要避免讓有刺激性的物質(zhì)接觸孩子的皮膚，尤其是不能接觸孩子的濕疹，也不要在患處涂擦油脂豐富的護膚品。同時，要禁止用肥皂和過燙的水清洗患處。
4、應(yīng)保持適宜的室溫，因為室溫過高會使?jié)裾畹酿W感加重。
5、平時要給孩子穿松軟、寬大的棉織品或細軟布料的內(nèi)衣，避免穿化纖織物，而且內(nèi)、外衣均要忌羊毛織物以及絨線衣衫。嬰兒的尿布應(yīng)勤洗勤換。
6、可給患兒口服0.2%的苯海拉明糖漿，給藥的劑量應(yīng)按每天每公斤體重1～2毫克計算，每天分3～4次服用。也可給患兒口服撲爾敏，給藥劑量按每天每公斤體重0.35毫克計算，每天分3～4次服用。
7、對面積不大、病情較輕的濕疹，可在患處涂擦糖皮質(zhì)激素類軟膏(如皮炎平軟膏、復(fù)方地塞米松霜等)，但由于此類藥物具有一定的副作用，所以需要在醫(yī)師的指導下使用，而且不宜涂擦得太厚。對脂溢型濕疹患兒，只需在其患處經(jīng)常涂擦一些植物油(如茶油等)，即可使痂皮逐漸軟化脫落。
8、家長要避免嬰兒在患病期間與患有單純性皰疹的人接觸，以免患兒并發(fā)卡波西水痘樣疹。
9、在患兒睡覺前，家長應(yīng)先將嬰兒的兩手適當?shù)厥`一下，以防嬰兒抓傷其皮膚。
除了上述幾點，家長們還應(yīng)注意，嬰兒濕疹與嬰兒特應(yīng)性皮炎和嬰兒脂溢性皮炎等疾病的很多癥狀都相似，所以，嬰兒的皮膚上一旦出現(xiàn)了紅斑丘疹，還是要及時到醫(yī)院就診，以免一律按照嬰兒濕疹處理而貽誤了病情。
有時候孕婦出現(xiàn)一些臨產(chǎn)癥狀，并不是預(yù)示著要分娩，很可能是假性臨產(chǎn)先兆。
要特別提醒準媽媽，尤其是初產(chǎn)婦，臨產(chǎn)時要保持鎮(zhèn)靜，精神放松，請相信醫(yī)生、護士的判斷和處理，冷靜地對待臨產(chǎn)前出現(xiàn)的、你從未有過的體驗，切莫驚慌。你的丈夫和親人會因為你的“我受不了了”的表現(xiàn)，擔心你腹中的胎兒而加倍緊張，緊張的情緒相互影響擴散，這樣，對你的整個產(chǎn)程的順利與否沒有一點好處，增加耗氧，代謝物質(zhì)堆積，甚至會發(fā)生胎兒窘迫或是難產(chǎn)哦。準媽媽應(yīng)該做好充分的思想準備，選擇了自然分娩，就要勇敢去面對，這是做母親的天職。那么，什么癥狀才是真正的臨產(chǎn)先兆呢?
真正的臨產(chǎn)先兆
(1)上腹部變得輕松; 進食量較前增多，呼吸較之前輕快(2)見紅；陰道分泌物呈現(xiàn)褐色或血色; （若陰道流血量較多，超過平時月經(jīng)量不應(yīng)視為見紅應(yīng)考慮妊娠晚期出血，如前置胎盤，胎盤早剝）(3)恥骨處或腰骶部一陣陣地疼痛，似乎比較有規(guī)律;(4)肚子一陣陣地發(fā)硬、發(fā)緊或隱隱作痛;(5)陰道流水：忽然有較多的液體從陰道中流出，提示胎膜破了。（一旦發(fā)生請不要驚慌，盡量保持平躺，第一時間來院急診，并請關(guān)注羊水的顏色、質(zhì)、量及胎動情況）(6)沒有大便，卻有非常明顯的便意;(7)尿頻，陰部有壓迫感或疼痛感。
假臨產(chǎn)先兆
回答以下幾個問題，如果答案都是否定的，說明你離真正的分娩還有一段距離，是假臨產(chǎn)。
(1)子宮收縮的強度增加了嗎?
(2)子宮收縮時間恒定嗎?間歇時間規(guī)律嗎?比如每次子宮收縮的時間大約持續(xù)1分鐘，每4分鐘收縮一次，是這樣嗎?
(3)腰背痛，好像是痛經(jīng)，下腹部疼痛嗎?
(4)子宮收縮在身體移動或改變體位后還繼續(xù)嗎?
(5)子宮收縮開始時，你不能和周圍的人談話嗎?
(6)已經(jīng)破水了嗎?
請注意，如果你對以上問題的回答都是肯定的，真正的分娩可能馬上就要開始了。
分娩預(yù)測按照末次月經(jīng)計算的預(yù)產(chǎn)期，準確率并不高，只有5%的胎兒是按時出生的。胎兒比預(yù)產(chǎn)期早一兩周或晚一兩周出生，都是正常的。如果超過預(yù)產(chǎn)期2周(42周)，被視為過期產(chǎn)。和早產(chǎn)一樣，過期產(chǎn)對胎兒也不利。所以，如果超過預(yù)產(chǎn)期2周還沒有分娩跡象，醫(yī)生就要采取措施讓胎兒盡快出來。歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《起床了！別睡懶覺了！告訴你睡懶覺的危害！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季晚上幾點睡養(yǎng)生”專題供您欣賞！
