胃寒有哪些癥狀？怎么調(diào)理呢？
養(yǎng)生知識胃寒吃什么晚餐。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胃寒有哪些癥狀？怎么調(diào)理呢？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
胃寒便是如此，那么該如何調(diào)理胃寒問題呢?下面小編便和大家一同來了解胃寒怎么調(diào)理以及胃寒的人群在早晨適合吃什么。胃寒有哪些癥狀？怎么調(diào)理呢？
胃寒是什么?
胃寒其實(shí)是中醫(yī)里的一種說法，一般指的是胃陽虛所導(dǎo)致的一系列癥狀。常常食物刺激、天氣因素、寒冷、饑餓等都可能導(dǎo)致胃寒的出現(xiàn)。
在早晨有哪些胃寒癥狀?
早晨人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃寒癥狀極容易發(fā)生。
1.胃痛
胃部隱痛是胃寒的典型表現(xiàn)，常常會因?yàn)樘鞖獾暮?、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同時(shí)會伴有寒冷的感覺，如果熱敷，可以有所緩解。
2.腹瀉
患有胃寒的人群會在出現(xiàn)胃痛、寒冷之后出現(xiàn)腹痛和腹瀉的現(xiàn)象。一般在季節(jié)上會因?yàn)榍锒臍鉁氐?，而發(fā)生胃寒腹瀉。但在夏季和秋季因?yàn)槔滹嫼涂照{(diào)的使用，同樣會導(dǎo)致畏寒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
3.口中泛酸
胃寒會導(dǎo)致在早晨出現(xiàn)口中泛酸、流口水等現(xiàn)象。
4.不思飲食
胃部的不適常常導(dǎo)致食欲的下降，不僅不思飲食，還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
所以胃寒會給健康造成威脅和身體的不適，胃重在日常的調(diào)養(yǎng)，胃藥也只能起到一時(shí)的治療作用，尤其胃寒更需要注意日常的養(yǎng)生。
早晨吃哪些食物可以調(diào)理胃寒?
1.小米南瓜粥
小米南瓜粥一直是養(yǎng)胃的食物，首先，小米有代參湯這一美稱，有補(bǔ)虛損和開腸胃的作用。同時(shí)小米并不需要脫殼精制，其中的B族維生素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他食物。而對于養(yǎng)胃來說，小米中含有大量的酶類物質(zhì)，可健胃消食。
其次，利用南瓜和小米煮粥，兩種食物中不僅富含大量的胡蘿卜素，可以護(hù)目養(yǎng)膚。南瓜中大量的膠質(zhì)物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，起到護(hù)胃功效。
2.胡椒粥
胡椒粥是采用胡椒、粳米、蔥、姜等食物制作而成，一般將所有食物一同放入砂鍋中煲粥，粥熟爛之后，再加入胡椒粉和鹽，便可食用。
首先，之所以選擇胡椒是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為胡椒的性味熱、辛，有散寒止痛和排氣的功效，對于胃寒引起的胃痛、腹瀉、不思食欲等有調(diào)理作用。
其次，在中醫(yī)里面胡椒還是一味中藥材，可治療嘔吐、反胃、腹瀉等。
3.陳皮紅豆沙
陳皮紅豆沙不僅可以作為一道甜點(diǎn)，還是早晨的養(yǎng)胃粥。一般制作時(shí)先提前用水浸泡紅豆，然后將紅豆和陳皮放入鍋中一同煲湯，待紅豆熟爛之后可以搗碎，用淀粉勾芡。
首先，陳皮希性溫，可以助消化、化痰、理氣和開胃，具有很多好的養(yǎng)胃作用。
其次，紅豆中富含大量的維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，作為早餐不僅營養(yǎng)豐富、養(yǎng)胃，還有減肥和消腫的作用。
4.干姜粥
所謂干姜粥其實(shí)是采用干姜和粳米制作而成，中醫(yī)認(rèn)為干姜可以溫中、散寒，可治療腹部的寒冷和疼痛。并且對咳嗽、嘔吐、腹瀉、畏寒等都有一定的調(diào)理作用。
所以，針對早晨出現(xiàn)的胃寒，要注意通過食物的調(diào)養(yǎng)，同時(shí)要注意保暖和避免刺激性的食物。
導(dǎo)致胃寒的原因有哪些?
1.飲食因素
胃是容納食物和對食物進(jìn)行初步消化的器官，所以食物是否健康直接關(guān)系到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，并且會造成胃黏膜的受傷。
2.環(huán)境因素
長期處于寒冷環(huán)境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導(dǎo)致胃寒的出現(xiàn)。而且季節(jié)的改變還容易引起腹痛、腹瀉。
3.不良生活習(xí)慣
在生活習(xí)慣方面，不按時(shí)吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，長期會造成胃寒。
4.精神壓力
憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規(guī)律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。
在日常生活中如果胃不好，不僅不能夠很好的消化吸收食物的營養(yǎng)，還會導(dǎo)致身體的不適，所以在日常生活中要注意對胃的保護(hù)。胃寒癥狀常常在早晨和寒冷的狀態(tài)下發(fā)生，所以早晨也是一個(gè)養(yǎng)胃的時(shí)間。上文我們給大家介紹了導(dǎo)致胃寒的原因，以及早晨吃哪些食物可以養(yǎng)胃，希望通過這里的介紹，你能注意在早晨的養(yǎng)胃。
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胃火大的情況，在不少人的身上都十分常見，而在炎熱的夏季，這種癥狀的出現(xiàn)就更為頻繁，因此，大家在平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)自己有便秘、牙齦腫痛和口干口臭等癥狀出現(xiàn)后，就要當(dāng)心可能是胃火大的癥狀所致的，而此時(shí)，就要采取相應(yīng)的辦法進(jìn)行調(diào)理。
胃火旺的癥狀
胃火旺： 中醫(yī)學(xué)名詞。指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經(jīng)上炎，表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。證名。胃火熾盛之證。證見煩熱、口渴、牙疼、牙齦腫爛、牙宣出血、頤腫、面赤等?！缎Ｗ⑨t(yī)醇剩義·胃火》：胃火熾盛，煩渴引飲，牙齦腐爛，或牙宣出血，面赤發(fā)熱，玉液煎主之?！额愖C治裁·火癥》：治六腑火，胃火牙疼，頤腫，清胃散。脾虛：中醫(yī)脾虛癥是指中醫(yī)所稱之脾臟虛弱而引起的病癥，其病情雖較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等。
胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時(shí)，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間三大原因而引起。稍微胃火盛者，似乎永遠(yuǎn)吃不飽，實(shí)在是胃熱給大腦的錯(cuò)覺;到火盛至某一個(gè)階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會變成什么都吃不下，可以說是物極必反。中醫(yī)以為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食品少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)留意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
胃火旺怎么調(diào)理
胃火旺患者常表現(xiàn)為大便干燥，便秘等癥狀，胃火旺患者應(yīng)該多注意飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣，嚴(yán)重患者要通過藥物治療，而輕度則可以通過日常的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣調(diào)理，多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠時(shí)間，多鍛煉身體。
胃火旺吃什么好
1、鮮蘆根100克，竹茹20克，粳米100克，生姜10克，綠豆10g，將鮮蘆根洗凈切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時(shí)加入生姜，略煮即可。
2、枇杷15個(gè)，將枇杷入鍋，加適量水，以文火煎煮即可，每日早晚分服。
3、用鮮蘆根、白菊花(干品)、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝(可加點(diǎn)小米)。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點(diǎn)，對熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病癥有顯著的預(yù)防和治療保健作用。
4、苦瓜100克，開水焯后切片，素油少許燒開，將苦瓜煸熟，西紅柿洗凈切月牙片同炒，酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開、與蒜末同時(shí)加入，翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。
在出現(xiàn)胃火旺的癥狀后，大家首先需要去做的事情，就是對這些癥狀進(jìn)行有效的改善，而通過飲食調(diào)理的方法，更能夠幫助人們調(diào)節(jié)好身體，因此，本文所支招的胃火旺的調(diào)理辦法，大家就可以多多學(xué)習(xí)和嘗試。
所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
宮寒有哪些癥狀？
“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴(yán)重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等，典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多；、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，，熱敷后疼痛可得到緩解，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
3.下腹寒冷有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒是什么原因造成的？
1、與體制有關(guān) 臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。
很多女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。這就是寒地宮現(xiàn)象。
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
2、與生活習(xí)慣有關(guān) 另一方面，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
宮寒怎么調(diào)：
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)：
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳：
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸療法：
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。
或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
6、日常運(yùn)動：
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
在日常生活中，造成女性朋友出現(xiàn)不孕癥的因素是有很多的，而疾病就是最常見的一大誘因，宮寒不孕就是一種最常見的不孕狀況，因此，為了讓大家更好的了解宮寒不孕，本文接下來就將宮寒不孕的癥狀表現(xiàn)分享給大家。
宮寒不孕的癥狀
1.體態(tài)發(fā)胖：女性宮寒者的一個(gè)重要表現(xiàn)就是發(fā)胖，并且還有伴有氣短乏力、失眠多夢、或者不排卵等癥狀。如果出現(xiàn)子宮熱量不足的情況，這時(shí)候后為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體脂肪就充當(dāng)了保護(hù)子宮的角色。
2.月經(jīng)不調(diào)：如果出現(xiàn)經(jīng)前小腹墜脹的感覺，并且在這個(gè)過程中出現(xiàn)白帶增多、腰酸背疼，或者兩乳脹痛的情況，還有少數(shù)女性朋友會有反胃、或者作嘔反應(yīng)。它的主要表現(xiàn)是行經(jīng)腹痛，小腹經(jīng)常發(fā)涼，而且月經(jīng)顏色黑并且有血塊。
3.下腹寒冷：如果女性宮寒就會表現(xiàn)為下腹寒冷，還有就是出現(xiàn)經(jīng)期延后的情況，月經(jīng)顏色比較淡。而且經(jīng)量少，通常精神氣質(zhì)比較差。
宮寒不孕的調(diào)理方法：
首先要注意保暖，這個(gè)保暖并不單獨(dú)說秋冬這些寒涼時(shí)節(jié)，女人的腰腹部位是很怕涼的，即便是夏天，也不建議女孩子穿低腰的褲子，特別是那種低到一抬胳膊就露肉的，還有腳踝及以下部位，都是要注意保暖的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
最后說兩個(gè)簡單易行的辦法，一是艾條溫灸，穴位很容易找：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴跟肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來很快會有效果。另外一個(gè)是無事按摩三陰交，這個(gè)穴位在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三陰交穴位，終身不變老。
對于女性朋友來說，其如果發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)了不孕的癥狀，要想治好不孕癥，就需要找出導(dǎo)致自己不孕的原因，然后才可以采取措施進(jìn)行治療，而對于宮寒不孕患者來說，其在平時(shí)，就可以采取上述方法進(jìn)行調(diào)理。
風(fēng)起，菊香蟹肥，有食家把吃螃蟹比作秋天最為隆重之事.但鮮美的螃蟹卻并非人人皆宜，由于它屬 寒性,胃寒的人首先被列入了黑名單.但專家表示，只要烹飪、食用得法，胃寒的人也能吃螃蟹。
河蟹、海蟹營養(yǎng)差不多
螃蟹在我國有600多種，因其分布的地理位置不同，大體可分為兩個(gè)品種：一是海蟹，產(chǎn)于渤海及沿海一帶，三四月份最肥；二是河蟹，又分遼河水系、黃河水系、長江水系三種，以河北雄縣趙北口、霸縣勝芳鎮(zhèn)和江蘇陽澄湖大閘蟹最為有名。上海水產(chǎn)大學(xué)教授成永旭表示，吃河蟹的最好季節(jié)在10月底左右，這時(shí)是螃蟹回游的時(shí)候，肉質(zhì)豐滿，膏也肥美，營養(yǎng)價(jià)值也最高。
在北京醫(yī)院副主任營養(yǎng)師李長平看來，海蟹與河蟹營養(yǎng)價(jià)值都十分豐富，蛋白質(zhì)的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、鐵和維生素A等微量元素的含量也較高。從寒涼角度來講，中日友好醫(yī)院李佩文教授則認(rèn)為，河蟹性涼，海蟹稍溫和一些，但總體來說，都屬于涼性食物，沒有太大差異。
吃蟹時(shí)，別喝冰鎮(zhèn)飲料
按中國人的傳統(tǒng)，吃蟹不能少了生姜。李佩文提醒，尤其平時(shí)比較怕冷，容易頭疼的人，吃螃蟹時(shí)可以多放些姜。這是因?yàn)?，不僅從口感上來說，蟹與姜醋是很好的配搭，而且姜屬于熱性，有辛辣味，可以祛寒溫胃，姜中的姜汁還有殺菌、去腥和解毒的作用。如果北方人不習(xí)慣吃姜，放些蒜也有同樣的作用。
黃酒向來是螃蟹的最好拍檔,古人早有飲黃酒，食醉蟹的雅興。李長平表示，吃螃蟹時(shí)，喝點(diǎn)白酒或黃酒可以解表驅(qū)寒。另外，吃海蟹時(shí)喝點(diǎn)酒，還能起到消毒殺菌的功效。但需要注意的是，吃螃蟹時(shí)，一定不要喝冰鎮(zhèn)飲料，會使胃寒的情況加重。
在臨床上，女性宮寒的話，極易出現(xiàn)不孕的癥狀，而宮寒也是十分常見的可導(dǎo)致女性不孕的誘因，因此，女性朋友在平常對于宮寒不孕的癥狀表現(xiàn)就應(yīng)該多多了解，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)而進(jìn)行應(yīng)對。
宮寒不孕的癥狀表現(xiàn)通常主要有以下兩點(diǎn)：
1、月經(jīng)異常，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。由于寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，不但身體形貌不能保持，而且會引發(fā)不孕不育癥。
2、發(fā)胖，宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
宮寒性不孕的調(diào)理方法：
少吃生冷 多多溫補(bǔ)
女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易傷風(fēng)感冒、手腳經(jīng)常冰涼，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，做菜是還可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食品，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝湯吃肉。
做家務(wù)用溫水
做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強(qiáng)，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列如心跳加快、神經(jīng)緊張、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。
暖腳促進(jìn)睡眠
雙腳是女人的第二心臟。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。
身體各部位都要保暖
在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服、褲子，否則會阻礙血液循環(huán)，整個(gè)腿部對于冷的反應(yīng)更敏感，惡性循環(huán)下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。
多運(yùn)動
宮寒的女生要加強(qiáng)身體鍛煉。因?yàn)檫@些體質(zhì)偏寒的女生通常是不喜歡運(yùn)動、或者少運(yùn)動，要是一運(yùn)動起來就特別容易感覺疲勞。俗話說“動則生陽”，其實(shí)平時(shí)多鍛煉，運(yùn)動一下身子，可以使身體的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣。如果女生覺得自己的運(yùn)動細(xì)胞確實(shí)不太發(fā)達(dá)。那建議你利用每天上下班的時(shí)候多走走路或者多走走樓梯。不讓整天久坐不動的，這樣血?dú)獠涣魍?，對子宮不好。尤其是正在備孕的親們，一定要?jiǎng)悠饋怼?/p>
如上所述，當(dāng)女性朋友們因?yàn)閷m寒而出現(xiàn)了不孕的情況后，在其身體上一般是會有發(fā)胖和月經(jīng)異常等癥狀出現(xiàn)的，此時(shí)，女性朋友切不可大意，而要及時(shí)的找對原因，然后再采取相應(yīng)的方法進(jìn)行調(diào)理。
女性宮寒吃什么食物好呢？女性宮寒對身體健康的危害不言而喻，所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理才行。而飲食調(diào)理宮寒是最普遍的一種方法，并且選擇也很多。在這里，小編為大家介紹一下女性宮寒的調(diào)理食物，千萬別錯(cuò)過了。
女性宮寒吃什么好
當(dāng)歸：當(dāng)歸是我們比較常見的補(bǔ)血益氣的中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{(diào)理宮寒，常有歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為血中圣藥.臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
阿膠：阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補(bǔ)血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
桂圓肉桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
桑葚干：桑葚干當(dāng)中含有鐵質(zhì)的量非常豐富，也可以幫助補(bǔ)血，緩解宮寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補(bǔ)血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞：枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
紅豆：紅豆可以清心火，補(bǔ)心血，還能達(dá)到暖身驅(qū)寒的效果，可以幫助調(diào)理宮寒，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
女性宮寒的食療方
桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
紅糖黑棗姜茶
材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml.
做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
材料：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。
做法：先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。
除此之外，有宮寒癥狀的女性不能吃什么呢？
女性宮寒不能吃什么
忌食刺激性食物：有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。
忌食生冷寒涼食品：婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。
忌食酸澀食物：酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。
女性宮寒要吃對這些食物哦。
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