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    胃寒怎么調理

    2019-10-13

    胃寒的人怎么調理

    寒性的人群如何養(yǎng)生。

    千保健,萬保健,心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生,萬養(yǎng)生,心理平衡是“真經”。對于養(yǎng)生,不乏很多流傳很廣的詩句與名言,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關系。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《胃寒的人怎么調理》,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。

    胃寒就容易出現(xiàn)胃痛,胃寒的人經常還會嘔吐、惡心,胃寒的人可以通過吃一些食物來調理。多吃一些暖胃的食物,比如姜糖茶、花茶、吃一些粥易消化的食物。

    1、補充“好細菌”護腸胃

    生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力,有助于維持腸道健康,增進腸道蠕動,還能改善細菌所在的腸道環(huán)境,抑制有害菌生長。其實,除了酸奶、奶酪外,其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌,如泡菜、納豆、腐乳等。

    另外,為了刺激益生菌的增長,還要多吃含豐富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等,因為低聚糖是腸道內益生菌的養(yǎng)分。

    2、常吃纖維清腸道

    研究發(fā)現(xiàn),人每天攝入20~25克膳食纖維,能讓腸道更“環(huán)?!?。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,并調整腸內菌群環(huán)境。不僅防癌,而且能緩解便秘,對腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多,可刺激腸壁蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,減少有害物質的吸收。

    因此,飲食營養(yǎng)要均衡,不要吃一大堆單一食物,而應每種食物都攝入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應該成為餐桌上的???。

    3、放慢吃飯速度

    多項研究發(fā)現(xiàn),狼吞虎咽的吃飯方式,容易導致體內積食,增加腸胃負擔,減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快,食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收,會造成營養(yǎng)大量流失。久而久之,腸胃就會失衡。慢慢吃飯,能夠讓食物更好地被消化和吸收,不至于停留在腸道中造成堵塞。

    建議每頓飯至少吃25分鐘以上,老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因為食物在口腔中咀嚼時,能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶,而這種物質恰恰是促進消化的主要動力。最好和家人、朋友一起用餐,放慢速度,這有助于改變吃飯?zhí)斓牧晳T。

    4、每頓七八分飽

    饑一頓飽一頓,面對不喜歡的食物寧愿餓著,而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往,腸胃就要“罷工”了。哪怕是愛吃的東西也不要“一次吃個夠”,每頓最好都只吃七八分飽,加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息,否則很容易消化不良。

    另外,飯前飯后也有一些需要注意的習慣,比如飯前盡量不吃冷食;飯前適當喝幾口湯或水,促進消化液分泌,但不可過多;飯前、飯后一兩個小時不做劇烈運動;少吃太油、太咸、太辣的食物,以免刺激腸胃。

    5、飯后休息片刻

    研究發(fā)現(xiàn),飯后休息片刻,可增強胃腸抵抗力,尤其在中午,要盡量小睡一會,避免胃腸道血流量進一步減少。不過,專家提醒,晚飯后要隔一段時間才能休息,因為晚上睡眠時,大部分器官進入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài),此時強迫胃腸道“緊張工作”,不僅胃黏膜得不到修復,還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時,破壞胃黏膜,導致胃糜爛、胃潰瘍等病。因此,晚飯后不久就睡,食物滯留胃中,無異于“睡以等病”。

    胃病“三分治七分養(yǎng)”,生活起居要規(guī)律,飲食定時定量,常八分飽;多吃松軟、易消化食物,如粥、羹類等;飲食要溫熱,忌生冷堅硬;天氣轉寒時,注意增減衣服;保持情緒穩(wěn)定和樂觀。平時可自制糖蜜紅茶飲,即紅糖、蜂蜜、紅茶適量,用水沖服。

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    宮寒的人怎么調理


    二、宮寒吃什么食物三、治療宮寒的食療小偏方

    宮寒的人怎么調理

    1、宮寒的人怎么調理

    可以在來月經前后喝紅糖水,多喝紅糖水可以促進血液循環(huán),暖胃暖子宮,可以慢慢減去宮寒。

    可以喝姜開水,和用姜泡腳,姜是驅寒的,大家都知道,特別是夏天用熱水泡腳放姜在里面,全身出汗,那種感覺真的很舒服,不妨一試!

    2、如何治療女性宮寒

    可以用炒粗鹽來熱敷子宮位置。這種方法可以溫經散寒。很多因為宮寒不孕的朋友,堅持幾個月后就可以順利懷孕生子了。

    黑膏藥貼肚臍:使用黑膏藥直接敷于肚臍,藥效滲透皮膚腠理,進入機體,到達子宮,通行血脈,以生溫經止痛,暖宮散寒的功效。

    保持愉快的心情,建立規(guī)律的作息,健康合理的飲食。

    3、為什么會出現(xiàn)宮寒

    體質:可能父母的體質就是偏寒的,所以在出生的時候身體就比別人寒一點,所以在平時要注意溫煦身體。

    夏日吹空調過度:進入夏天以后,女性朋友們都喜歡穿很少,但是現(xiàn)在很多地方都開了很低的空調,所以直接受到了空調的冷氣,久而久之就會造成宮寒的癥狀。

    吃太多冷食:女性體質是屬陰的,所以不可以多吃涼的東西。所以吃了太多冷的食物后,進入人體會消耗陽氣,導致子宮受到了侵害。所以不能吃太多冷的東西。

    宮寒吃什么食物

    1、桂圓肉

    桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

    2、紅豆

    中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

    3、紅花

    說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。

    紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥?;钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。

    4、黑棗

    黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

    治療宮寒的食療小偏方

    1、益母草煮雞蛋

    做法:先將益母草煎至成湯汁,建議反復煎煮兩次,然后用益母草汁煮雞蛋就可。建議女性在月經結束后食用,可連續(xù)服用3天,建議多服用幾個周期。

    2、雞煮益母草

    做法:先將益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干,然后把益母草塞入雞中,加入適量水,然后用慢火慢燉,直至雞肉熟了,加入當歸和姜末,就可服用了。此方針對由于宮寒引起的不孕不育效果顯著,建議不孕不育的患者可食用。

    3、當歸遠志酒

    做法:用150克當歸、遠志用紗布封好之后放到酒中浸泡,然后密封,7天后取出來去渣后就可服用了。建議每晚臨睡起,溫熱后在飲用,每晚喝一小杯。此酒具有活血痛經,調和氣血的作用。特別適用于由于月經不調、氣血不足的女性。

    4、燕窩粥

    做法:先將燕窩泡發(fā)之后,洗干凈瀝干,然后同百合、雪梨一起放到燉鍋中燉45分鐘,稍微冷卻之后加入蜂蜜進行調勻就可。燕窩本身很滋補,可溫和的調養(yǎng)女性的體質,最適合體虛的女性經常食用了。

    體寒宮寒的人怎么調理


    二、體寒宮寒的食療偏方三、體寒宮寒要注意什么

    體寒宮寒的人怎么調理

    1、體寒宮寒怎么調理

    1.1、全面保暖

    首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。

    1.2、樂觀心態(tài)

    女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。

    1.3多運動

    經常的運動可以促進血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。

    1.4、飲食調理

    女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物,以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

    2、如何辨別是否體寒宮寒

    2.1、看臉色

    宮寒的女性臉色會出現(xiàn)青白、淡白無華,舌暗淡、舌苔白。

    2.2、看白帶

    正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體,而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。

    2.3、看例假

    宮寒的女性來例假時,常出現(xiàn)月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛,如果熱敷痛經能得以緩解。

    2.4、看四肢

    宮寒也是中醫(yī)里的腎陽虛,常常表現(xiàn)為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

    3、體寒宮寒吃什么好

    3.1、當歸

    關于當歸,有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

    3.2、紅豆

    中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

    3.3、紅花

    紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。

    3.4、桑葚干

    桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

    3.5、枸杞

    枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

    體寒宮寒的食療偏方

    1、烏雞煮益母草

    食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。

    做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。

    用法:每日早、中、晚各服l丸。

    2、紅花暖宮蛋

    食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。

    做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。

    用法:月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續(xù)服3-4個月經周期。

    3、當歸遠志酒

    食材:全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。

    做法:將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。

    用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。

    體寒宮寒要注意什么

    1、改善體質

    有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

    2、減肥要適度

    由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而,減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

    3、別輕易流產

    流產需要消耗女性大量的能量物質,就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。

    胃寒胃酸怎么調理


    胃寒胃酸的情況其實就是表明了腸胃不好,并且還需要科學的安排飲食,不然這樣的胃部是承受不了的。胃寒胃酸的出現(xiàn)對于患者來說也是需要注意很多事項的,比如不能使用含量的食物,以免胃部承受不了,還有就是要調理好胃寒的問題,補充好細菌來調理胃寒的情況。

    一、胃酸胃寒怎么辦

    胃酸怎么辦:

    1、吃花生米可緩解胃酸

    如果胃有毛病的男性出現(xiàn)當胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的癥狀。

    2、吃紅蘿卜可緩解胃酸

    紅蘿卜是堿性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿卜洗干凈后,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。

    3、多吃素菜和粗纖維的食品可緩解胃酸

    經常出現(xiàn)胃酸的男性朋友們要多吃些素菜和粗纖維的食品,例如:芹菜、香菇等菜類。而在肉類當中,羊肉和狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果,很是適合胃寒病癥的人食用。還有大蒜具有消毒殺菌的作用,可以有效的幫助消除炎癥,建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以食用或是入菜。

    胃寒怎么調理:

    1、補充“好細菌”護腸胃

    生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力,有助于維持腸道健康,增進腸道蠕動,還能改善細菌所在的腸道環(huán)境,抑制有害菌生長。其實,除了酸奶、奶酪外,其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌,如泡菜、納豆、腐乳等。

    另外,為了刺激益生菌的增長,還要多吃含豐富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等,因為低聚糖是腸道內益生菌的養(yǎng)分。

    2、常吃纖維清腸道

    研究發(fā)現(xiàn),人每天攝入20~25克膳食纖維,能讓腸道更“環(huán)?!?。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,并調整腸內菌群環(huán)境。不僅防癌,而且能緩解便秘,對腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多,可刺激腸壁蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,減少有害物質的吸收。

    二、胃酸過多的飲食注意事項

    1、

    減少胃酸和粗糙食物對病變部位的不良刺激。

    2、

    避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物,如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等,酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。此外,甜食、紅薯也要盡量少食。

    3、

    盡量避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜最好要軟、爛、容易消化,以減輕胃的負擔。

    4、

    進食定時定量,必需時少食多餐。這可減少游離胃酸,減輕對胃的腐蝕。另外,進食要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。

    5、

    夜晚經常胃痛或燒灼不適,睡前可喝些溫熱牛奶、豆?jié){或粳米粥等。此外,蘇打餅干、烤饅頭片對減少胃液分泌、中和胃酸也有一定益處,病人可適當多吃一些。

    6、

    日常膳食可以選擇富含蛋白質和易消化的植物脂肪。

    男人體寒的人怎么調理


    體寒并不是女性的專利,有些男性也容易出現(xiàn)體寒的情況,尤其是對于中老年男性來說,常常會感到肢體寒冷,末梢神經循環(huán)不好,出現(xiàn)這種體寒的癥狀,表現(xiàn)的時候一定要加強調理,比如說經常泡腳,平時要控制水分。飲食方面盡量不要吃一些寒涼的食物,這都有助于調養(yǎng)的作用,當然適度的運動鍛煉也睡不好。

    男人體寒的人怎么調理

    1、泡腳

    如果經常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善怕冷癥。

    2、控制水分

    “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

    3、進食不宜過量

    進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

    4、陰性”食物要溫熱后食用

    牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

    5、多吃北方水果少吃南方水果

    產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。

    6、DIY夏日“生姜紅茶”

    “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。

    制作方法:切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。

    7、適當攝取鹽分

    在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

    8、服用維他命E

    有助于擴張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對于習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。

    9

    、煙堿酸

    這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。

    體寒的人應該怎么調理


    “體寒”,以中醫(yī)看,大部分叫做“虛寒”,就是體質虛且寒。中醫(yī)對于病情,可以用“八綱辨證”法說明,分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證,虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn),所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷,再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質,女性會影響到生育、月經等,男性就會引發(fā)性功能障礙。

    輕度體寒癥狀

    1、怕冷,手腳冰涼

    2、容易感冒感冒恢復期長

    3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感

    4、面色暗淡,無血色

    5、易疲勞,關節(jié)部位易酸痛

    6、睡眠質量差,睡眠淺

    符合以上3項即可視為輕度體寒。

    中度體寒癥狀

    1、口腔內易發(fā)炎,易長口瘡

    2、容易便秘、經常覺得肚子漲

    3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少

    4、皮膚干燥易干裂

    5、腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差

    6、愛吃水果、冰激凌等冷食

    符合以上3項以及以上,為中度體寒癥狀。

    重度體寒癥狀

    1、尿頻尿液不易排出

    2、下半身水腫嚴重

    3、睡一夜手腳都仍冰冷

    4、起床時手腳發(fā)麻

    5、經常感到疲倦、四肢發(fā)酸,沒有精神

    6、經常感到胃脹氣

    符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。

    體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環(huán),從而達到體熱的效果。平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預防。

    預防護理

    1.適當攝取鹽分

    在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

    2.控制水分

    “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

    3.進食不宜過量

    進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

    4.“陰性”食物要溫熱后食用

    牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

    5.多吃北方水果少吃南方水果

    產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。

    6.DIY夏日“生姜紅茶”

    “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。

    制作方法:

    切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。

    7. 女性如果經常出現(xiàn)冬天腳怕冷

    可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。

    8.服用維他命E

    有助于擴張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對于習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。

    9.煙堿酸

    這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。

    10.日常調理

    1、每晚熱水泡腳;

    2、不穿塑身內衣,少穿絲襪、褲襪,以免影響血液循環(huán);

    3、不吃冷食;

    4、多做運動;

    5、少吃寒涼食物,適當補充一些熱量食物;

    6、保證充足睡眠。

    飲食保健

    女生體寒飲食

    1.紅棗水,顧名思義就是紅棗煲水,要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個又簡單又實惠,最是暖人。

    2.DIY豆?jié){,豆?jié){比牛奶更適合女人,中國的豆?jié){機很便宜的,你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起來做豆?jié){,絕對的補身。

    3.牛肉水,買瘦牛肉,讓人絞碎,然后放入燉盅里面,加幾片姜,放入熱水,然后隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,好了后只喝水,其他的不要。

    4.當歸雞,去藥房買當歸,讓他們幫你切片,回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,吃的時候根據自己的口味下鹽,當歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次,比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道,我自己是用牛肉水代替的。

    5.糯米粥,糯米很暖人的,體寒的人吃最好了,要放紅糖不要放白砂糖,要是喜歡的話,可以加桂圓,紅棗之類的東西進去一起煲。

    6.要是以上的你都覺得煩的話,那去藥房買當歸,然后讓他們幫你打成粉,然后自己再買了空心膠囊來裝,一天吃一顆。

    簡單幾招緩解體寒癥狀

    1、每晚熱水泡腳;

    2、不穿塑身內衣,少穿絲襪、褲襪,以免影響血液循環(huán);

    3、不吃冷食;

    4、多做運動;

    5、少吃寒涼食物,適當補充一些熱量食物;

    6、保證充足睡眠。

    飲食調理胃寒


    食物養(yǎng)生

    胃寒常因天氣變冷感寒食冷品而引發(fā)疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫癥狀減輕。胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節(jié)制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快,精神壓力大,更易導致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習慣,還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯、生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調味品,可以調理好胃寒的病癥,恢復健康脾胃。胃寒是很多人的麻煩,但可以通過改善飲食達到調理的目的。

    南瓜排毒護胃因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載,南瓜性溫,味甘,入脾、胃經,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可吸附細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養(yǎng)腸胃。

    胡蘿卜增強抵抗力胡蘿卜性味甘平,中國醫(yī)學認為它下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

    甘藍天然胃菜甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然胃菜。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍,保護并修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的概率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍愈合的作用。



    菠菜補血利便菠菜味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!妒朝煴静荨份d:利五臟,通腸胃,解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

    紅薯養(yǎng)胃去積紅薯性平,味甘,補脾益氣?!毒V目拾遺》記:補中,暖胃,肥五臟。天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。不過,紅薯內淀粉含量很高,吃完后會轉為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品,性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。

    胃寒的人怎么調理的延伸閱讀
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