調(diào)理胃寒的方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“調(diào)理胃寒的方法有哪些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在的人生活習慣不好，飲食習慣也很差，所以導致胃部疾病出現(xiàn)，出現(xiàn)畏寒是非常常見的問題，胃寒對患者的身體影響也非常大，吃太冷太熱的食物都會出現(xiàn)不舒服的癥狀，所以及時的調(diào)理好胃寒問題就非常重要，想要解決胃寒問題，大家就應該把不良的生活習慣改掉。
想要改善胃寒問題大家就應該戒煙戒酒，胃里面有寒氣，并不是靠一些熱量高的食物以及辛辣的食物就能解決的，抽煙喝酒只會對胃腸造成更嚴重的刺激。讓本來就虛弱的胃部雪上加霜，所以說患有胃寒的病人一定要戒煙戒酒，另外濃茶與咖啡，也是盡量避免飲用的。
正確的飲食才能調(diào)理胃寒問題，出現(xiàn)胃部疾病，飲食上面一定要控制好，生冷刺激的食物盡量不要吃，太甜的食物也應該少吃一些，水果也并不是什么都能吃，像西瓜對于胃寒的人來說最好不要吃。本身西瓜性涼腸胃好的人都不建議多吃，何況是胃寒病人?？傊?，飲食盡量做到清淡但不乏味，營養(yǎng)但不油膩。
想要調(diào)理胃寒問題做好保暖措施也非常重要，特別是對于年紀比較大的人群來說腹部保暖工作一定要做好，每天正確的穿衣，可以進行熱敷，也可以適當?shù)倪M行按摩，那樣對消化還好，但注意的是按摩之前雙手要對著搓一下，感覺搓熱了再按摩才好。
上面給大家介紹的就是調(diào)理胃寒的方法有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，出現(xiàn)畏寒問題大家一定要注意以上這些事項，還應該注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，可以使用一些中藥進行調(diào)理，這樣不舒服的癥狀就能得到改善，睡覺之前可以用溫水泡泡腳，改善胃寒的效果也比較不錯。
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相信我們大家對于美味的食物都是不能免疫的，當然，我們大家日常生活中如果出現(xiàn)了一些腸胃病癥了，那么就是可以適當?shù)氖秤靡恍┟牢兜氖澄飦碚{(diào)理腸胃的，那么生活中適合胃寒患者的食物有哪些？下面我們就來一起詳細的看看。
羊肉
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羊肉的味道是非常不錯的，相信我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^羊肉的，當然，日常生活中適當?shù)氖秤醚蛉猓粌H可以起到不錯的溫補作用，更是可以緩解胃寒的癥狀。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;補血溫經(jīng)，用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
豬肚
其實我們胃寒的朋友們在生活中經(jīng)常食用一些豬肚也是非常不錯的選擇，胃寒患者適當?shù)氖秤秘i肚，可以有效的調(diào)理大家的腸胃的。豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。患有胃寒的人可以用豬肚煮粥來吃，效果不錯。
我們上面詳細的了解了很多的適合胃寒患者朋友們食用的美味食物了，我們可以知道，胃寒患者朋友們在生活中是可以經(jīng)常性的食用一些羊肉以及豬肚的，這些美味的食物都是具有不錯的調(diào)理腸胃的作用，可以很好的緩解胃寒的癥狀。
寒冷的冬季，很多人會不小心就胃寒，這時候我們需要一杯暖暖的東西來溫暖我們的胃，下面給大家介紹幾種暖胃的粥品，希望對大家有所幫助。
1.良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2.白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
3.姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
4.肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時，調(diào)味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
5.胡椒羊肉湯
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，調(diào)味食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。
注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。
6.老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
注意：濕熱型胃痛不宜用。
胃寒怎么調(diào)理 教你如何通過飲食調(diào)理胃寒
1、雜燴菜
其實暖胃的方法很簡單，在餐桌上擺上一鍋熱騰騰的雜燴菜，緩緩地喝碗湯、吃些菜，就能讓人從舌尖一直暖到胃里。在天氣寒冷的東北地區(qū)，燉菜就很風行。如：豬肉燉粉條、殺豬菜就頗受歡迎，不僅能溫暖身體，而且營養(yǎng)豐富。
2、連湯帶菜同吃，營養(yǎng)不浪費
雜燴菜一般燉煮而成，將食材經(jīng)過較長時間小火燉煮，食材和調(diào)料充分作用，味道濃郁可口。中南大學湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明表示，燉煮的菜大多是連菜帶湯一起吃，能保證很多營養(yǎng)素充分溶出后，被人體利用。
3、肉類燉煮，減少油脂。
雜燴菜的主料一般是葷菜，如排骨、雞肉、牛肉等。這些菜經(jīng)過長時間燉煮，其富含的營養(yǎng)更容易被人體吸收。據(jù)日本營養(yǎng)學家研究，肉經(jīng)過長時間的燉煮，其不飽和脂肪酸含量明顯增加，而有害身體的膽固醇和飽和脂肪酸含量則會減少。
4、雜燴菜中用的素菜
通常以耐長時間烹調(diào)的根莖類蔬菜為主，如蘿卜、土豆，或者菌類，如蘑菇、木耳。
5、做菜時一般需要在湯煮沸打去浮沫再加蔥姜等調(diào)料
腥味較重的原料，比如牛羊肉，可放些花椒、陳皮、胡椒。鹽一般要在起鍋時加。
怎樣調(diào)理胃寒
1、南瓜--排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
2、胡蘿卜--增強抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
3、甘藍--天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然胃菜.其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
4、菠菜--補血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
總結(jié)：寒冷的冬季，我們需要做好暖胃的準備，讓胃暖暖的度過寒冷的季節(jié)，走進廚房為自己準備一碗暖胃粥吧。
出現(xiàn)胃寒的主要原因是日常生活飲食習慣不好引起的，胃寒并不是一種疾病，而是因為各種各樣的問題誘發(fā)的一種癥狀，應該及時采取正確的方法進行調(diào)理，否則胃寒情況會變得越來越嚴重，甚至造成其他問題出現(xiàn)，胃寒會出現(xiàn)的一些不良表現(xiàn)大家也應該了解清楚，及時發(fā)現(xiàn)問題及時解決。
胃寒一般在天氣變化比較大的時候會比較嚴重，特別是天氣突然變冷或者吃了一些寒涼性的食物就會出現(xiàn)胃寒，甚至出現(xiàn)胃部疼痛表現(xiàn)。但是當吃了熱的食物這種胃部疼痛的癥狀就會得到減輕，另外經(jīng)過按摩后其胃痛的問題也會有所緩解。
女性如果有胃寒問題，那么還會影響到月經(jīng)正常，會出現(xiàn)白帶異常以及月經(jīng)周期不穩(wěn)定情況，而且還會出現(xiàn)痛經(jīng)等一系列問題?？偠灾⑽柑摵畣栴}出現(xiàn)以后，對于女性朋友的健康損害是非常大的，如果長期不注意調(diào)理甚至還會引起不孕的問題。
有胃寒問題的人還會出現(xiàn)食欲下降的表現(xiàn)，經(jīng)常會感覺到不想吃任何東西。因此患有脾胃虛寒的人群還會出現(xiàn)面色蒼白萎黃、四肢乏力疲倦的狀態(tài)。脾虛胃寒的癥狀還有濕氣重、皮膚癢等，由于脾胃功能運化差，導致體內(nèi)濕氣毒素難以排出，長期堆積在體內(nèi)就容易使得體內(nèi)濕氣過重，會容易引起濕疹、皮膚瘙癢等諸多不適癥狀。
上面給大家介紹的就是胃寒會出現(xiàn)的癥狀有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，如果自己的身體也出現(xiàn)了這些不適癥狀，那么就應該及時進行調(diào)理，讓自己的胃部健康，平時還應該做好預防措施，養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣，適當?shù)倪M行身體鍛煉也是非常重要的，可以讓胃寒問題得到有效解決。
相信我們許多的朋友們對于美味的養(yǎng)生湯都是比較喜歡食用的，當然，很多的美味養(yǎng)生湯不僅非常的好吃，并且保健功效和養(yǎng)生價值都是非常高的，但是許多的朋友們對于緩解胃寒的養(yǎng)生湯不是非常的了解，下面我們就來一起看看。
1、紫蘇生姜紅棗湯
鮮紫蘇葉10克,生姜3塊,紅棗15克。
先將紅棗放在清水里洗凈,然后去掉棗核,再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲,與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮,鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來,繼續(xù)用文火煮15分鐘。紫蘇生姜紅棗湯的味道是非常不錯的，當然，我們大家日常生活中是可以經(jīng)常食用紫蘇生姜紅棗湯的，適當?shù)氖秤米咸K生姜紅棗湯，還可以起到不錯的暖胃散寒、助消化行氣的作用，可以有效的緩解胃寒的作用。
2、胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒,豬肚1個,食鹽、料酒、味精各少許。
先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗),鍋內(nèi)注水,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒,煲兩個小時左右,湯稠肚爛時,加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用，胡椒豬肚湯的味道是非常不錯的，相信我們許多的朋友們都比較喜歡食用胡椒豬肚湯，其實胡椒豬肚湯還具有非常好的溫中散寒和健胃養(yǎng)胃的功效，可以有效的治療胃寒的癥狀。
我們上面詳細的了解了一些緩解胃寒的養(yǎng)生湯了，我們可以知道，紫蘇生姜紅棗湯和胡椒豬肚湯等等這些美味的養(yǎng)生湯，對于幫助我們大家調(diào)理腸胃的健康都是非常的有好處的，并且經(jīng)常食用可以有效的緩解胃寒的癥狀。
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷的意思。子宮寒冷極為容易導致月經(jīng)推遲、量少甚至閉經(jīng)，尤其是在冬天病情甚至會加重。這里微微健康網(wǎng)推薦您，通過食療方法很有效果的去調(diào)理女性身體，就可以有很好的療效。徹底改善宮寒癥狀。
很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、性欲少、月經(jīng)推遲等癥狀，今天食神就教一道驅(qū)寒暖宮湯：枸杞羊肉湯。 食材： 羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
做法：
1.羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;
2.鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;
3.用另一個鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;
4.放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時;
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
此湯補腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。
另外，微微健康網(wǎng)還給大家介紹兩個飲食方，希望對大家有所幫助。
一、月經(jīng)推遲多為寒性體質(zhì) 多喝羊肉湯驅(qū)走寒氣暖宮
中醫(yī)認為，月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是 月經(jīng)不調(diào) 。在冬天月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)推遲。這種現(xiàn)象大部分是因為子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、 臉上長斑 ，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。
而中醫(yī)性味甘，溫，入脾、腎經(jīng)，因益氣補虛，溫中暖下，熬湯可適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅、 腰膝酸軟 、 頭暈 耳鳴 ，或少腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。
二、枸杞燉羊肉講究可不少
燉羊肉由于在煮的過 程中 保持了原湯原汁，能最大限度地保證營養(yǎng)不丟失。如果用砂鍋來燉，風味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、 金銀花 、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。因此，在工作繁忙了一周，為家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉，好好犒勞自己吧。
很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸冀?jīng)常會食用一些美味的水果，很多的水果中的營養(yǎng)物質(zhì)含量都是極為豐富的，當然，適當?shù)氖秤靡恍┧?，還可以幫助我們大家調(diào)理胃寒的癥狀，那么哪些水果可以緩解胃寒？下面我們就來一起看看。
橘子
橘子作為一種美味的水果，很多的朋友們對于橘子都是比較喜歡吃的，其實橘子不僅好吃，并且營養(yǎng)價值非常高，適當?shù)氖秤靡恍╅僮樱强梢云鸬讲诲e的緩解胃寒的作用。橘子是屬于熱性的水果，一般人吃多了是會上火的，而對于胃寒的患者來說，正好可以緩解胃寒。不過即使是胃寒患者，我們也不推薦一次吃太多橘子，對身體不好。
荔枝
另外，我們大家如果生活中出現(xiàn)了胃寒的癥狀了，那么建議大家經(jīng)常性的食用一些荔枝，荔枝這種美味的食物也是具有不錯的暖胃功效的，可以有效的治療和緩解荔枝的癥狀。荔枝生于南方，是眾所周知的熱性水果。在中醫(yī)上我們會認為荔枝有很好的緩解胃寒的作用。我們可以將新鮮的荔枝和白米一起煮成粥吃，可以稍許的加一些白糖來調(diào)味，這款荔枝白米粥對于緩解胃寒效果很好。不過荔枝也是熱性的食物，所以我們最好也不要吃太多，以免引起上火，對我們的健康造成影響。
生活中哪些水果可以幫助我們大家緩解胃寒的癥狀？相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，在生活中適當?shù)氖秤靡恍╅僮右约袄笾Φ鹊冗@些美味的水果，都是可以起到非常好的緩解胃寒的作用的，可以促進大家身體的健康。
雖然很多的美味水果不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，但是我們大家一定要知道，很多的水果對于大家的腸胃健康都是非常不利的，尤其是我們胃寒患者朋友們，更是需要多注意的，那么胃寒不能多吃哪些水果？
香蕉
許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸冀?jīng)常吃香蕉，當然，適當?shù)氖秤孟憬妒强梢源龠M身體的健康的，但是胃寒患者朋友們在生活中最好不要多吃香蕉。在我們的常識里,都有“便秘多吃香蕉”觀點,但你也應該知道,吃一兩個香蕉可以起到潤腸通便的功效,但吃的太多,反而會便秘去不了廁所,為什么?原因是因為香蕉偏于潤而不偏于通,從中醫(yī)的角度講,香蕉的性質(zhì)像濕邪,粘膩。胃寒之人本身就會生寒濕,吃太多香蕉,胃的寒濕會更多。
蘋果
雖然蘋果這種水果也是非常好吃的，并且好具有非常不錯的保健功效，但是蘋果不適合我們胃寒患者食用，不然會加重胃寒癥狀的。蘋果有生津止渴,清熱除煩,健胃消食的作用。而且還可以調(diào)整腸道菌群,滋潤皮膚,有美容的作用,但其性味甘酸而平,偏于滋補,所以,如果吃太多的蘋果會使胃寒患者的病情加重。每天建議不要超過兩個,大的吃一個就可以了。
生活中胃寒患者朋友們不能多吃哪些水果？相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了胃寒的癥狀了，那么就千萬不要食用香蕉以及蘋果了，不然會加重大家胃寒的癥狀，嚴重的影響大家腸胃的健康。
在日常生活中，胃寒是生活中常見的疾病之一。主要是因為飲食問題造成高的，那胃寒的癥狀有哪些呢?胃寒是什么原因造成的，胃寒吃什么好呢?相信大家一定很感興趣吧，那么就請看以下內(nèi)容吧。
胃寒的癥狀
胃痛
胃寒嚴重的時候會出現(xiàn)胃痛的癥狀。特別是在炎熱的夏天，當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感，而暖和胃部后，癥狀會減輕。這就是胃寒引起的胃痛。
嘔吐
由于食管、胃或腸道呈逆蠕動并伴有腹肌強力痙攣和收縮，迫使食道和胃內(nèi)內(nèi)容物從口和鼻涌出。通過嘔吐，將胃和部分小腸內(nèi)容物經(jīng)食道反應流出口腔，而將食入胃內(nèi)的有害物質(zhì)排出。
腹痛
腹痛是指胃脘以下，恥骨毛際以上部位發(fā)生疼痛，常為陣發(fā)性并伴有惡心、嘔吐及出汗等一系列相關(guān)癥狀。
惡寒
即怕冷，自身感到身體寒冷，即使在室內(nèi)加穿了衣服或者蓋上被子，或者近火取暖也不能緩解怕冷的癥狀。
胃寒吃什么好
小米
經(jīng)常吃小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，還可以治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振，因為它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
南瓜
南瓜具有養(yǎng)胃的作用，因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護胃部免受刺激，含有的膳食纖維細軟，容易吸收。
菠菜
經(jīng)常吃菠菜具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，菠菜含有豐富的類似胰島素的物質(zhì)能使血糖保持穩(wěn)定，而且可以清理腸胃。
胡蘿卜
在日常的生活中，很多的人由于工作和生活的原因?qū)е挛柑?。胃疼雖然不是什么大病，但是對我們的身體健康也是造成傷害的。所以我們應該多加的注意。那么，胃疼怎么辦簡單的方法?胃疼的時候可以吃什么呢?下面小編就為大家介紹一些緩解的方法吧。
胃疼怎么辦簡單的方法
日常緩解胃疼的方法
1、如果出現(xiàn)胃疼，可以對疼痛部位進行按摩。按摩的時候，注意力度，緩慢進行。
2、緩解胃疼，還可以采取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。這是因為，有些胃疼是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。
3、對于饑餓引起的胃疼，我們可以選擇適當?shù)爻砸恍┦澄?。這時候吃的食物，盡量松軟，面包、餅干都是不錯的選擇。
4、想要緩解胃疼，還需盡量放松精神狀態(tài)，避免由于精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬松的衣服，下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。
5、由于胃疼一般都是由一些疾病引起的，所以治療相關(guān)疾病，顯得非常關(guān)鍵，也是根治胃疼的關(guān)鍵。如果發(fā)現(xiàn)胃疼，一時難以緩解，就要及時到醫(yī)院進行檢查、治療。否則使用其他方法，也只是治標不治本。
日常養(yǎng)胃的方法
1、糾正不良習慣
胃疼很多的原因都是在飲食上面不注意造成的。我們在飲食上面應該多吃清淡食物，少吃或不吃各種肥膩辛辣食物。有吸煙習慣的朋友最好戒煙。另外，酒精也很傷胃，因此最好少喝甚至不喝。
2、飲食定時定量
特別是長期胃疼的人，一日三餐更要規(guī)律化，間隔時間要合理。急性胃疼的人盡量少食多餐，平時注意忌口，減少零食。
3、注重早餐
很多年輕人的胃病都是由于長期不吃早餐引起的。不吃早餐對身體一天能量分配不利，這是最容易傷胃的。
4、注意營養(yǎng)均衡
平時的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病變的修復。
5、食物宜軟、溫、暖
少吃堅硬、粗糙的食物。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬的方法。進食時多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。
性味甘平，中醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
大蒜
大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
姜
姜也是中藥的一種，能健脾利濕，姜皮有輕微的利尿作用。姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道。姜是熱性，只有在吃過量的時候才會口干舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。
胃寒的原因
1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活習慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。
4、天氣原因
胃寒患者多怕天冷，常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
結(jié)語：在平時生活中，胃寒的人需要注意在飲食上是不適合吃生冷的食物，不然很容易引起胃痛和加重病情。應該食用一些性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物哦，以上就是小編介紹的內(nèi)容。
很多人都有腸胃不好的情況發(fā)生，這個和很多的因素有關(guān)系，比如說飲食和不規(guī)律啊或者是著涼等情況。胃寒的人群有很多，胃部著涼，出現(xiàn)腸胃不適，吃什么水果好呢，下面的這些暖胃水果大家可以試試。
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。不過，木瓜偏寒，胃寒體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。
葡萄
葡萄能調(diào)節(jié)腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。葡萄性偏涼，胃寒者食用要適可而止。由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。葡萄可以有調(diào)節(jié)腸胃的作用，還可以助消化的哦，對于促進代謝，緩解腸胃不適有一定的效果。
石榴
石榴果肉晶瑩艷麗，中醫(yī)認為石榴性溫澀，潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津。石榴籽可以治療消化不良、食欲不振和胃寒腹脹。但吃多容易傷齒，生痰。
菠蘿
菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，增進食欲;有胃寒、寒咳、虛咳者，不宜生食或生飲鳳梨汁，可煎煮后食用。菠蘿可以有促進食欲的作用，對于出現(xiàn)的胃寒啊或者是食欲不振有很好的效果。
關(guān)于胃寒吃什么水果的這個問題，大家都知道了吧，可以了解的是胃寒的一些水果營養(yǎng)豐富，還可以有促進食欲的作用，對于養(yǎng)胃啊助消化有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃，是不錯的選擇哦。
常動腳趾養(yǎng)腸胃。中醫(yī)學認為，人休五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經(jīng)絡看，人的胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固。因此，對于脾胃虛弱的人來說，經(jīng)?；顒踊顒幽_趾，可以健脾益胃?；顒幽_趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
1、腳趾抓地：站立或坐著都可以，將雙腳放平，貼緊地面，連續(xù)做腳趾抓地—放松動作60一90次。腳趾抓地時，可赤腳，也可以穿柔軟平底鞋，每天可重復多次。
2、扳腳趾：我我們可以反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、二腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。順著腳趾的方向按摩，可以瀉胃火，對消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆若腳趾的方向按摩，對于脾胃虛弱、腹瀉者有效。
3、腳趾取物：每天赤腳練習用第二、三腳趾配合夾取東西，如紙張、筆、錢幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅持練習對胃腸功能的強壯很有好處。
沒想到活動兩個小小的腳趾，有這么大的用處吧，如果你的胃部有毛病，就趕緊動動吧!
內(nèi)養(yǎng)功法，可以調(diào)和氣血。中醫(yī)學認為：“優(yōu)能傷肺，怒能傷肝，郁能傷血，忿能傷脾，多思則傷胃，縱欲則傷腎”。內(nèi)養(yǎng)功是靜功的主要功種之一，它是寧靜大腦、調(diào)養(yǎng)鍛煉內(nèi)臟為主的一種功法。它通過調(diào)息、意守等方法，調(diào)整呼吸之氣，使其逐步達到緩慢、細勻、深長，從而使大腦皮層發(fā)揮其對機體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用，加強胃腸消化功能，促使胃病逐步恢復。
眾所周知，我們回族的烤羊肉串全國聞名，遍布各地大小城市，其獨特的風味讓食客流連忘返。在烤肉的時候，我們必放的一味調(diào)料就是孜然粉，其實，孜然不僅是回族飲食中必不可少的調(diào)料，也是除了胡椒以外的世界第二大調(diào)味品，它不僅有著悠久的歷史，還有非常高的食療價值。
“孜然”是維吾爾語，又叫“阿拉伯茴香”，原產(chǎn)于中亞、伊朗一帶，在我國只產(chǎn)于新疆和甘肅河西走廊一帶。因為孜然不僅可以用于調(diào)味、提取香料，還能夠有效袪除腥膻異味，對解除羊肉的油膩十分有效，因此成為烤羊肉串必不可少的調(diào)料，也是燒烤食品必用的上等作料。力口入孜然的食物口感風味極為獨特，氣味芳香而濃烈。孜然遇油或經(jīng)高溫加熱后，香味會越來越濃烈，因此，除了燒烤以外，比較適合煎、炸、炒等烹調(diào)方式。在印度，孜然還是配制咖喱粉的一種主要原料。
孜然除了作為調(diào)料的作用，本身還具有食療價值，不僅有助于消化吸收，還有很好的殺菌效果。此外，孜然本身富含鐵元素，有助于刺激胰腺分泌酶，幫助身體吸收營養(yǎng)，還能促進人體肝臟的解毒功能。
回族醫(yī)學認為，孜然氣味甘甜，辛溫無毒，具有溫中暖脾、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、袪寒除濕等功效。
