警惕 切勿把養(yǎng)生變成“服毒自殺”
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“警惕 切勿把養(yǎng)生變成“服毒自殺””，相信能對大家有所幫助。
導讀：喝茶是我們中華民族的好習慣。人們都聽到一個說法，神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。茶之所以成為中國乃至世界都廣泛流行的一種飲料，成為開門七件事之一，它的健康益處肯定是重要原因。
切忌！別把養(yǎng)生茶喝成毒茶
曾幾何時，喝花草茶還被看作小資的象征，如今已經成了大眾飲品。無論藥店還是超市，都有售賣花草茶的專柜，消費者可以散稱，也可以選擇商家配好的組合型花草茶。
組合型花草茶一般都標榜不同功效，比如排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補腎益氣等。
雖說藥食同源，但決明子、胖大海等花草茶常用品種實際上都是中藥，是藥三分毒，看似溫補、無害、養(yǎng)生的花草茶，如果飲用方法不當，說不定就會變成毒茶一杯。
有些花草茶不宜常飲
花草茶指的是將植物之根、莖、葉、花或皮等部分加以煎煮或沖泡，而產生芳香味道的草本飲料。
由于每一種花、草都有其相應的性、味、功效，如果使用得當，花草茶的確有一定的保健療效，但飲用也只是在一段時間內，需根據自身的體質進行調整，有時飲用過量也會造成身體不適。
如胖大海茶用于發(fā)音突然嘶啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥，但如果把它作為保健飲料長期泡服，就會造成脾胃虛寒、大便溏泄，飲食減少等副作用。
飲茶也需對癥
有些女性健康專家建議，多喝點玫瑰花茶、益母草茶等。
玫瑰花的確具有行氣解郁、和血、止痛、舒緩情緒的功效，對女性非常適宜，但氣虛較重的女性還是應慎用、少喝，以防加重氣虛癥狀;益母草有活血祛淤，清熱解毒之功效，對月經不調、經閉、腹痛的女性較為適用，而陰虛血少者就應忌服，因為益母草的活血作用會導致血虛而傷陰。
還有很多女性喜歡隨手泡幾片檸檬制成檸檬水，以此補充維生素C，讓皮膚變得更白皙。檸檬水富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用，但由于偏酸，不能空腹喝。喝多了還會損傷胃黏膜，對牙齒也不好。
女性都希望不戴美瞳也能擁有一雙明亮美麗的眼睛，而決明子就有明目功效。
此外，它還有調節(jié)免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調節(jié)血脂及通便等作用，看起來是非常理想的飲品，但脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓的人群就不適用。
總而言之，只有科學選擇花草茶，才能達到保健、養(yǎng)生的目的。
配好的花草茶可能藥性相克
市面上現在有很多由商家搭配好的組合型花草茶，消費者如果購買，最好去一些中藥店，這里售賣的組合型花草茶一般是由中醫(yī)大夫配好的，對哪些藥物在藥性上相克會把握得比較好，而一些超市或網上出售的組合型花草茶購買要慎重，最好能請懂中醫(yī)的人幫忙參考。
花草茶的搭配可從性、味、功效之間的相生相克來進行選擇，從性味上講，作為食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的，性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏紅花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、熏衣草等。
在搭配時，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。從功效上講，如把較提神的花草茶和熏衣草一起泡來喝，功效就會減弱;又如決明子有一定的通便作用，如果和蓮子心一起搭配，由于蓮子心的收澀作用，就會減弱決明子的通便效果。
根據體質決定茶性
除了藥性，喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效，所以在選擇時，一方面需分清自己的體質情況，如熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，對于那些性平的花草則大多可選用。
另一方面如果正在服用藥物，選用花草茶更應慎重，如正在服用降壓藥的患者，如果再喝決明子茶，就需要監(jiān)測血壓，以防降壓過度。依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能在享受花草茶的同時，達到保健的目的。
花草茶其實和中藥一樣，也要因人而異，不能百人一方，找到適合自己的花草茶才有可能達到強身健體、美容養(yǎng)顏的目的，這就需要了解一些常用于花草茶的藥物的性狀、功效以及禁忌人群，有了這部迷你藥典，你就能變成花草茶達人了。
喝茶四大誤區(qū) 歪理邪說大批判！
在大多數家庭里，就算大人喝茶，卻從來不給孩子喝茶。
不知道從什么時候開始，人們覺得小孩子就該喝甜飲料，老年人才喝茶。而且人們還給喝茶制訂了種種限制，什么飯前不能喝茶，飯后不能喝茶，吃了肉不能喝茶，女人喝茶會貧血等等。
把人們好容易產生的一點喝茶熱情也打擊下去了。相比之下，倒是喝甜飲料什么禁忌都沒有，想喝就喝，無需顧忌。朋友們不覺得這很奇怪么？
Ys630.com相關知識
導讀：你知道嗎？我們現在人都知道要養(yǎng)生，但是往往用的方法不對，或者走入誤區(qū)就會讓養(yǎng)生變成是一種摧殘生命的毒藥。那么，該如何養(yǎng)生呢？有哪些要注意的呢，下面讓我們來看看中醫(yī)是怎么說的吧！
養(yǎng)生不等于治病
對待養(yǎng)生學我認為應該一分為二地看待問題，尤其是現在，社會上有很多人誤認為養(yǎng)生可以治病。
我覺得一定要把治病與養(yǎng)生分開，首先要明確的是養(yǎng)生不能治病，養(yǎng)生可以防病，但是養(yǎng)生不等于治病。
有一次，我應邀在北京人民廣播電臺錄節(jié)目，當時現場有一個電話接進來，這位聽眾朋友說他母親跟他父親因為安裝空調的事鬧了別扭，生氣以后就出現了一些癥狀。
首先是手腳有點麻木，而且嘴角也開始抽搐了。
他在電話里問我有沒有什么好的辦法，吃點什么或者怎么養(yǎng)一養(yǎng)。
我說你這個已經遠遠不是養(yǎng)生的問題了，而是需要趕緊送到醫(yī)院去治病，去晚了就可能出現嚴重的后果。
那么，養(yǎng)生學到底是什么呢？我用這么幾句話來給它下一個定義，也作為一個總結以供大家參考。
中國的養(yǎng)生學應該說是集各種防病治病方法于一體，融合了中國傳統(tǒng)文化的思想精髓，并且與我們自身的修身修德相結合。
從某種層面上講，中國的養(yǎng)生學應該說是代表了中國人某種特定的思維模式。
養(yǎng)生要因人而異
清代有一個中醫(yī)大家叫徐靈胎，他有一篇文章名字叫《病同人異論》。
看到這篇文章的名字就知道它的主旨了，它在強調：疾病是相同的，而人是各異的。
在這篇文章里，他說：天下有同此一病，而治此則效，治彼則不效，何也？也就是說，天下有同樣的一種病，治這個病人則有效，就治好了，而治另一個病人卻沒效果，沒治好，什么原因呢？
這就好比2003年的那場非典，有的人傳染上了，有的人就沒有傳染上，這是為什么呢？因為我們每個人的體質是不一樣的，染上這個病的人，他的體內一定有致病的內因存在，外因通過內因才能起作用。
因此，徐靈胎在文章里這樣說：則以病同而人異也。
接下來他又講夫七情六淫之感不殊。
七情指的是我們都具有的七情六欲，就是情緒致病；
六淫指的是風寒暑濕燥火這六種自然氣候。
這句話的意思是，人的七情六欲和自然界的氣候變化是很公平的，每個人面對的情況都是一樣的。
但因為每個人的體質不一樣，注意的程度不一樣，所以有的人得病，有的人沒得病。
我個人的理解，中醫(yī)里有一句非常精辟的話因人而異，就是辨證施治。
那么，在養(yǎng)生學中，我也想送給大家一句話養(yǎng)生也應該因人而養(yǎng)。
舉個例子，我?guī)煹芡跬囊粋€病人聽說鴨肉補虛，就來問他能吃么。
可惜得很，我?guī)煹馨l(fā)現他是虛寒體質，可鴨肉是微涼的，于是告訴他不能吃。
因此，只有堅持因人而養(yǎng)的原則，才能夠找到正確的養(yǎng)生方法。
注意過猶不及
有人曾經對我說，他今天是怎樣做的，明天該吃什么了，晚上睡覺前如何做了，一句話，他可注意身體了。對此我的回答是，太過了。
養(yǎng)生是為了健康長壽，在此意義上來說并不為過。
但若想長生不老、長生不死或者過于追求某種靈丹妙藥，就是過了，過了就必有所失，俗語過猶不及說的就是這個意思。
失去什么，至少是失和了。當下有些人，或追求清靜，或追求某種信仰，或追求養(yǎng)生長壽。
須知養(yǎng)生保健絕不可為養(yǎng)生保健而養(yǎng)生保健，而是要順時而隨便，若為養(yǎng)生而養(yǎng)生，其本身就是一大過失。
我們不可能無失無去，比如丟掉某個物件或壽終。但從人生來看，則可以無過。養(yǎng)生也是如此，只需做到但求無過。
就過失二字而論，過的含義多指空間，失則多有時間上的含義，俗稱過失、過去，叫慣了，用慣了，也就將其真實含義丟掉了，失去了。
就當前社會來說，對養(yǎng)生應該說是越來越關注了，而且養(yǎng)生方法也非常之多，分門別類，龐雜繁復。
那么，到底哪些養(yǎng)生方法是正確的，哪些養(yǎng)生方法又是錯誤的呢？我們來看一些例子。
有人說，體育運動好，要多運動，他的理由是生命在于運動；有人說，養(yǎng)生首務在養(yǎng)心。
因此，應該清心寡欲；還有人說，敲打經絡好。我就曾經遇到過這樣一個事例，一位70多歲的老先生，從市場上買了一本養(yǎng)生的書籍，里面介紹說敲打自己的腎腧穴好，結果他敲打了半天，最后尿血了。
我不是說敲打經絡不好，但是應該從正反兩方面來看待，經絡是氣血運行的通道，這一點沒錯，不過經絡也可以成為病邪傳遞的通道，這位老者一定有不適合敲打經絡的內因，才造成了以上后果。
我們可以把經絡比喻成城市的交通網絡，城市的交通網絡需要有一個專業(yè)的管理體系和一個專業(yè)的管理團隊去維護它，只有這樣它才能夠暢通無阻。
我想要強調的是，養(yǎng)生學應該建立在中醫(yī)學的基礎上。簡單的養(yǎng)生我們可以自己做到，但是比較專業(yè)的養(yǎng)生以及涉及比較專業(yè)的養(yǎng)生方法時，就一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下去做。
目前，社會上還存在這種現象，比如說現在是夏天，有人就說夏天應該吃紅色食品，這個道理對不對，《黃帝內經》里確實有五色五臟的說法，但是我要給大家提一個醒：適合你的東西才是最好的。
中醫(yī)能夠防病治病的道理其玄妙處就在一個中字，防病治病之法同樣在于以藥物或食物之偏性來糾正人體陰陽之偏性，從而獲得均衡。
而日常飲食之養(yǎng)，則是以食物之平性使人體陰陽時刻保持在一個平和的狀態(tài)。
《中庸》中說：天命之謂性，率性之謂道，修道之謂教。
喜怒哀樂之未發(fā)謂之中，發(fā)而皆中節(jié)謂之和，致中和，天地位焉，萬物育焉。這其實是教導我們要有涵養(yǎng)功夫，而涵養(yǎng)功夫的關鍵就在中字上。
切忌生搬硬套
我時常參加一些中醫(yī)養(yǎng)生方面的活動，在這些活動中，我感覺有些人對養(yǎng)生存在一些誤區(qū)。
比如說，有的人過分地強調了天人相應的學說。
有人可能會問我：孔老師，你是中醫(yī)啊，為什么你反對天人相應學說？我沒有反對天人相應學說，我認為天人確實是合一的，但是過分地強調這一點就會有問題。有什么問題呢？
《黃帝內經》成書于兩千多年前，歷朝歷代，我們的歷法也都沒有更新過。
眼袋和臥蠶都是人體下眼部凸起的一個名稱，但是在人們的觀念中。眼袋是難看的代表，臥蠶是可愛的代表。當然，對于很多朋友們來說，很多人都分不清楚臥蠶和眼袋的區(qū)別，只知道愛美的女性都想要臥蠶。其實，難看的眼袋也是可以變換成可愛的臥蠶的。那么，怎么把眼袋變成臥蠶呢?
1、去眼袋手術
要想塑造臥蠶，那就得先把眼袋收拾平整。韓國在去眼袋方面，經常選擇脂肪再定位的方式，主要通過手術的方法，將眼袋處的脂肪進行平鋪，用于填充淚溝，手術在眼內路做微創(chuàng)切口，術后看不出任何疤痕。
2、填充臥蠶
去除眼袋后，就可以著手填充臥蠶了，在韓國，填充臥蠶分為自體脂肪填充、玻尿酸兩種，將填充材料注射在眼下的真皮層處，然后由整形專家進行塑形，手術10分鐘左右即可完成，并沒有什么恢復期。術后短期內不要汗蒸，觸摸臥蠶。
通過這兩步就能華麗的擁有蠶寶寶，但要注意，因為玻尿酸能夠補充皮膚所需水分，被人體所吸收，所以填充效果只有6-12個月，如果想要繼續(xù)保持，需要再次注射。
手術去眼袋后，會不會繼續(xù)出現眼袋?
不會復發(fā)，因為人體的脂肪數量是恒定的，取出一部分就減少一部分，所以可以放心。
注射臥蠶后，會不會形成更大的眼袋?
選擇正規(guī)的整形專家都會保證適量的注射，避免因過度注射，造成的臥蠶下垂。而且選擇玻尿酸注射臥蠶時終究會吸收，所以不必擔心。
去眼袋和注射臥蠶會不會留疤?
去眼袋手術多數選擇內路去眼袋，所以在外部看不到一點痕跡;而注射臥蠶更不需要擔心，術后僅有針孔大小的痕跡，幾小時后就會消失不見，所以并不會留下疤痕。
忌無病亂補
無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以保健進補一定要根據自己的身體狀況，缺什么，補什么才能事半功倍。
忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認為多吃補藥，有病治病，無病強身是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
忌越貴越補
物以稀為貴，高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定對象和適應癥，故應根據需要來確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應以實用和價格低廉為滋補原則。
忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，傷害身體。保健養(yǎng)生雖不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易火上加油。
忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些副產品，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F代營養(yǎng)學認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質。
忌重進輕出
隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關注負營養(yǎng)的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
忌恒補不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調理，而且不同的季節(jié)，對保健藥
任何事情，都會過尤不及，養(yǎng)生亦如此。養(yǎng)生如果不科學地進行，養(yǎng)生最后很可能變成傷生。那么養(yǎng)生有什么禁忌嗎?以下為大家介紹八大保健禁區(qū)。
忌無病亂補
無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進補一定要根據自己的身體狀況，缺什么，補什么才能事半功倍。
忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認為多吃補藥，有病治病，無病強身是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
忌越貴越補
物以稀為貴，高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定對象和適應癥，故應根據需要來確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應以實用和價格低廉為滋補原則。
忌虛實不分中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，傷害身體。保健養(yǎng)生雖不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易火上加油。
忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些副產品，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F代營養(yǎng)學認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質。
忌重進輕出
隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關注負營養(yǎng)的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
忌恒補不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。
好多上班族起來沒有吃早飯的習慣，有時到辦公室會拿些水果吃，但是哪有幾位人們能知道不能空腹吃水果呢？有的食物或者水果空腹吃會傷胃的？有的空腹吃會拉肚子？空腹不能吃的東西有哪些呢？
不能空腹吃的食物：
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時，更易發(fā)生這種情況。
人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物，而西紅柿屬單-營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。
牛奶
牛奶中含有大量的優(yōu)質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。
最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類?；虿秃髢尚r再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
豆?jié){
空腹喝豆?jié){，沒有進食其它食物，豆?jié){就會轉化為能量。豆?jié){蛋白質含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養(yǎng)的作用。
而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負擔。
蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜作為一種保健品，它的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價值就降低了。
柿子
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石?？崭钩允磷?，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成柿石.容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成柿石.
冷飲
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。很多人流手術也是月經紊亂的原因。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有通便作用。
空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
另外，酸奶也不能加熱喝。因為酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。
大蒜
大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。
酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起茶醉,表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
一旦發(fā)生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，貽造成腎虛的疾病。
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
維生素
維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。
菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
紅薯
紅薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
寶寶空腹勿吃糖
家長們往往愛給孩子們買糖果、巧克力或果汁飲料等甜東西吃。其實，給小孩子多吃糖類食品對身體害多益少，尤其在空腹時更會影響他們機體正常的新陳代謝功能。
據英國著名生理學家哈丁博士的專題研究表明，空腹時吃糖類食品會妨害機體對蛋白質的吸收利用。因為，糖會與蛋白質結合，改變了蛋白質原來的分子結構，成為蛋白質的聚糖物質，使其原有的營養(yǎng)價值大力減低。
蛋白質乃人類生命活動所必需的基礎物質，也是人體細胞的主要組成部分。減少或降低人體對蛋白質的利用，當然也就嚴重地影響兒童們身體正常的生長發(fā)育。
所以，醫(yī)學和生理學家們一致認為，大人應盡量避免給兒童空腹吃糖果類東西
空腹進食有三忌
在日常生活中，人們都知道膳食的營養(yǎng)結構要平衡，但是，空腹時如何通過科學進食來維持營養(yǎng)平衡呢？對此，重慶營養(yǎng)學專家提醒，人在空腹后大量進食某些食物，會給機體造成不利影響。因此，空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養(yǎng)，切忌過量進食以下食品。
一忌高糖食品。由于人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。重慶營養(yǎng)學專家說，空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等癥狀。
二忌蛋白質含量高的食品?？崭惯^量進食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。
三忌強刺激性食品?？崭惯M食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。而對于月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。
基本信息
空腹分類
1.一般情況下的化驗所要求空腹的具體要求是：抽血的前一天晚上，欲體檢者保持平時的生活習慣，維持正常的飲食結構，并做到飯菜要清淡，不飲酒、咖啡、濃茶，休息好。待第二天早晨起來后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早鍛煉運動，心緒平穩(wěn)地到醫(yī)院靜候采血。這樣的血標本才是準確反映病情的好標本。
2.眾所周知，服藥有空腹、飽腹之分。許多藥品說明書上都標明飯前服用或飯后服用.怎樣才算飯前,怎樣才算飯后呢？
飯前服用是指此藥需要空腹，餐前1小時或餐后2小時服用以利于吸收。如果你在吃飯前剛吃進一大堆零食，那此時的飯前就不是空腹,也不能算真正的飯前.而飯后服用是指飽腹餐后半小時時服藥，利用食物減少藥物對胃腸的刺激或促進胃腸對藥物的吸收。同樣，如果你在飯前剛吃進不少零食，也不必教條，非要等到飯后才服藥，因為此時你已經是飽腹了。
3.平時說的空腹不能吃西紅柿、香蕉等是指每頓飯前，也就是飯后四、五個小時。當然，如果在飯前吃了很多零食，就不算空腹了。
適當空腹促進長期記憶
日本東京都醫(yī)學綜合研究所的研究人員發(fā)現，適當空腹的果蠅記憶力反而更好。相關論文刊登在新一期美國《科學》雜志上。
研究人員給果蠅聞某種氣味同時施以電擊，讓它們印象深刻地記住討厭的氣味，然后讓部分果蠅停食9至16小時處于空腹狀態(tài)。再次實施氣味-電擊實驗發(fā)現，餓肚子的果蠅明顯記性更好，在1天后都不再靠近這種氣味的饑餓果蠅要比飽腹果蠅多出20%左右。
研究人員分析推斷，在空腹狀態(tài)時，果蠅可能處于類似人類血糖濃度下降的狀態(tài)，胰島素分泌減少。隨后，研究人員利用基因出現變異、胰島素分泌減少的果蠅進行實驗，發(fā)現即使是吃飽的時候，這組果蠅也能記住討厭的氣味。
研究人員還發(fā)現，胰島素減少的果蠅，在記憶中樞的神經細胞中，與記憶相關的蛋白質活性更強。由于人類體內也有這類蛋白質，研究人員推斷，人類可能也有類似的饑餓刺激記憶力機制，利用這一機制將有助于開發(fā)提高記憶力和改善記憶障礙的新藥。
不過，如果連續(xù)讓果蠅停食20多個小時，果蠅的記憶力就會下降。該研究所首席研究員平野恭敬表示：極度空腹之后，腦中就光考慮吃飯問題了，因此重要的是適度空腹。
空腹喝蜂蜜水
蜂蜜是由蜜蜂采集花粉提煉出來的精華，具有非常多的保健功效。女性喝蜂蜜水能夠美容護膚、消炎殺菌、提高身體的免疫力、促進消化、抗疲勞改善睡眠、潤肺止咳等等作用。因此，適量的喝一些蜂蜜水對身體是有好處的。
適宜喝蜂蜜水時間
建議大家早上先空腹喝一杯白開水，這樣等清洗好腸道、體內相對清潔干凈了之后再飲食蜂蜜水。這樣才能發(fā)揮蜂蜜水的美容護膚功效。
總結：空腹注意事項非常重要，多多學習一下，如果想吃吃東西，可是適當喝些蜂蜜水，但是不能空腹吃些水果了。
