沐足 水溫越高越好
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供沐足 水溫越高越好，供您參考，希望能夠幫助到大家。
不少市民喜歡約朋友一起泡腳聊天，做做足底按摩，有的一泡就是一兩個小時。精明的商家更是推出以名貴藥材泡腳治病為旗號的沐足療法招攬生意。中醫(yī)專家指出，沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等當季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯，但要注意根據(jù)本人體質(zhì)、疾病來選擇對癥的藥材。
沐足可緩解緊張情緒
廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科專家指出，沐足療法屬于中醫(yī)外治療法，歷史悠久，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有摩之浴之之說，西周時期盛行于宮廷王室，用來潔身、治病、避邪。從唐朝起開始應(yīng)用到臨床各科，至明清進入鼎盛階段。《金匱要略》、《理瀹駢文》、《醫(yī)宗金鑒》等中醫(yī)經(jīng)典，對此都有詳細記載。
中醫(yī)認為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。 專家說，沐足療法就是通過足底反射，將不同的中草藥經(jīng)過配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過水的溫?zé)岽碳?，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經(jīng)絡(luò)將藥力送達機體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。
沐足療法由于從皮膚給藥，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負擔(dān)，相對來說比較安全，毒副作用少。現(xiàn)代研究表明，沐足療法具有提高免疫力，促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制體重和血壓。此外，時常焦慮和緊張，也能通過沐足來緩解。
沐足一年四季都可進行，但秋冬季是最佳時機，對關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等這個季節(jié)的常見病效果明顯。專家說，沐足療法應(yīng)用范圍很廣，還可用于中風(fēng)后遺癥的治療，對高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱、失眠等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，以及骨質(zhì)增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。此外，還適用于減輕疲勞、減肥等日常保健。
高血壓患者泡腳慎選藥材
針對如今市面上形形色色的中藥沐足，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。
沐足療法最重要的是要根據(jù)不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，專家說，有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸，其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如同患高血壓，肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。
表現(xiàn)為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦的肝陽上亢型高血壓患者，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳。表現(xiàn)為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術(shù)等。表現(xiàn)為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷的上盛下虛型，宜用補腎平肝的藥物，如石決明、龍骨、寄生等。yS630.COm
風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛患者，如果表現(xiàn)為疼痛劇烈、遇冷加劇的寒痹，多用附子、桂枝、川烏等藥，表現(xiàn)為紅腫疼痛、局部發(fā)熱的熱痹，多用黃柏、蒼術(shù)、土茯苓等藥。表現(xiàn)為痛處游移不定的風(fēng)痹癥，多用防風(fēng)、荊芥等藥，表現(xiàn)為遷延不愈、痛處麻木的濕痹，則多用薏苡仁、蒼術(shù)等藥。
專家表示，務(wù)必根據(jù)每個患者的體質(zhì)來選擇藥材，氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡，只會越泡越糟糕。最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。此外，泡腳盆不宜選擇平底的，而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
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精明的商家更是推出以“名貴藥材泡腳治病”為旗號的沐足療法招攬生意。沐足療法屬于中醫(yī)外治療法，歷史悠久，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“摩之浴之”之說，西周時期盛行于宮廷王室，用來潔身、治病、避邪。
沐足療法就是通過足底反射，將不同的中草藥經(jīng)過配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過水的溫?zé)岽碳ぃ龠M血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經(jīng)絡(luò)將藥力送達機體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。
寒風(fēng)起，廣州街頭的足浴城生意也隨之火爆。不少市民喜歡約朋友一起泡腳聊天，做做足底按摩，有的一泡就是一兩個小時。
精明的商家更是推出以“名貴藥材泡腳治病”為旗號的沐足療法招攬生意。中醫(yī)專家指出，沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等當季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯，但要注意根據(jù)本人體質(zhì)、疾病來選擇對癥的藥材。
沐足可緩解緊張情緒
沐足療法屬于中醫(yī)外治療法，歷史悠久，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“摩之浴之”之說，西周時期盛行于宮廷王室，用來潔身、治病、避邪。從唐朝起開始應(yīng)用到臨床各科，至明清進入鼎盛階段。《金匱要略》、《理瀹駢文》、《醫(yī)宗金鑒》等中醫(yī)經(jīng)典，對此都有詳細記載。
中醫(yī)認為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。沐足療法就是通過足底反射，將不同的中草藥經(jīng)過配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過水的溫?zé)岽碳ぃ龠M血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經(jīng)絡(luò)將藥力送達機體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。
沐足療法由于從皮膚給藥，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負擔(dān)，相對來說比較安全，毒副作用少。現(xiàn)代研究表明，沐足療法具有提高免疫力，促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制體重和血壓。此外，時常焦慮和緊張，也能通過沐足來緩解。
沐足一年四季都可進行，但秋冬季是最佳時機，對關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等這個季節(jié)的常見病效果明顯。沐足療法應(yīng)用范圍很廣，還可用于中風(fēng)后遺癥的治療，對高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱、失眠等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，以及骨質(zhì)增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。此外，還適用于減輕疲勞、減肥等日常保健。
高血壓患者泡腳慎選藥材
針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。
沐足療法最重要的是要根據(jù)不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸，其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如同患高血壓，肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。
表現(xiàn)為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦的肝陽上亢型高血壓患者，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳。表現(xiàn)為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術(shù)等。表現(xiàn)為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷的上盛下虛型，宜用補腎平肝的藥物，如石決明、龍骨、寄生等。
風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛患者，如果表現(xiàn)為疼痛劇烈、遇冷加劇的寒痹，多用附子、桂枝、川烏等藥，表現(xiàn)為紅腫疼痛、局部發(fā)熱的熱痹，多用黃柏、蒼術(shù)、土茯苓等藥。表現(xiàn)為痛處游移不定的風(fēng)痹癥，多用防風(fēng)、荊芥等藥，表現(xiàn)為遷延不愈、痛處麻木的濕痹，則多用薏苡仁、蒼術(shù)等藥。
務(wù)必根據(jù)每個患者的體質(zhì)來選擇藥材，氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡，只會越泡越糟糕。最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。此外，泡腳盆不宜選擇平底的，而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
葡萄酒是一種將葡萄放在木桶里經(jīng)過一段時間的充分發(fā)酵釀造出來的，而且大多數(shù)的葡萄酒都甜而不澀，入口之后嘴里會有一股回甘的味道，是很多人都會喜歡喝的一種酒。因為一些氣候和技術(shù)原因，法國的葡萄酒在世界上最出名。但是葡萄酒終究還是一種酒，有人認為它的度數(shù)越高才會越好，真的是這樣嗎？
一、葡萄酒的度數(shù)越高越好嗎
1.因為溫室效應(yīng)的關(guān)系，世界各地的葡萄成熟度越來越高，葡萄酒的酒精度也越來越高，而且?guī)缀跬瑫r，全球葡萄酒市場的喜好也開始轉(zhuǎn)變，越來越偏好高酒精濃度，口感更濃厚的葡萄酒。但事實上，任何脫離“平衡”而單獨強調(diào)葡萄酒度數(shù)的行為都是耍流氓。
2.一款好的葡萄酒，不論是甜型、干型還行半甜型、半干型;不論是起泡型還是靜止型;不論是紅葡萄酒、桃紅葡萄酒還是白葡萄酒，酒精度、單寧、酸度、甜度(殘?zhí)呛?、果味和其他余味之間的“平衡”，才是其重要的衡量標準。
3.酒精度過高或過低都會影響葡萄酒的口味：過高會掩蓋葡萄酒的天然芳香，過低則導(dǎo)致葡萄酒口味不足。其實這非常容易理解，作為柳巖的“球迷”，你再怎么喜歡她的身材肯定都無法接受一個“鳳姐+柳巖的混合體”，只有臉蛋、身材、皮膚、氣質(zhì)和學(xué)識達到某種平衡的女子，才有可能令人心曠神怡。
二葡萄酒的酒精度是從哪里來的
1.雖然葡萄酒的發(fā)酵是很復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)的過程，但是其中最主要的化學(xué)變化是糖在酵母菌的作用下轉(zhuǎn)化為酒精和二氧化碳，即發(fā)酵可簡單表示為：葡萄中的糖份+酵母菌→酒精+二氧化碳+熱量。因此葡萄的含糖量高，轉(zhuǎn)化出的酒精度就相應(yīng)的高，而葡萄本身含糖量低，則轉(zhuǎn)化出的酒精度就低。
2.而葡萄含糖量的高低不但取決于其品種，還取決于當?shù)氐臍夂蚝湍攴?，因為這些因素直接影響了葡萄的成熟度。一般情況下，成熟度越高的葡萄，其含糖量就越高，反之則越低。這也解釋了為什么地處南半球的新世界葡萄酒一般果香比較豐富，酒精度也相對較高，如美國的葡萄酒酒精度在13%，澳大利亞的葡萄酒酒精度數(shù)在13.5%，甚至14%;像德國等氣候相對寒冷一些的國家則葡萄含糖量較低，從而葡萄酒酒精度也相對較低。
隨著人們對業(yè)余生活質(zhì)量的重視，很多人喜歡去沐足、桑拿等地方休閑，然而不少人就是在沐足、蒸桑拿的過程中染上“腳氣”的，門診中經(jīng)常碰到這樣的患者。
專家介紹，“腳氣”即足癬，也叫“香港腳”，是一種由皮膚真菌引起的足部皮膚感染。由于足癬是一種接觸傳染性皮膚病，因此，只要接觸過帶真菌的腳、鞋襪、拖鞋、毛巾和浴池等都可以被傳染。
在沐足時，如果碰巧給你做足療的人剛剛接觸過“香港腳”，然后又來給你做足療，就很可能將真菌傳染給你，甚至做足療的人自己的手部也會被傳染，從而患上手癬(鵝掌風(fēng))。“可能很多做足療的人會說，我們做完一個客戶后會洗手啊，怎么可能會傳染?
事實上，做足療時不是輕柔地碰，而是要用力地按摩，那么肯定真菌會停留在手上，做完后僅用清水或者洗手液洗手是肯定洗不掉真菌的，只有溫度達到100℃以上才能殺死真菌。”
另外，專家介紹，一般沐足、蒸桑拿的場地都相對封閉、陰暗潮濕，足療工具、浴巾等本身就很容易隱藏真菌，因此，去這些娛樂場所“享受”時一定要注意，最好帶上自己的毛巾和修腳工具等。
誤區(qū)一：水溫越燙越好 時間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：“水越燙，效果越好?！币灿行┤讼矚g一泡就一個小時，直泡到水冷才出來。
沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導(dǎo)致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對外界刺激不敏感，更容易出現(xiàn)燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當于治療做了無用功。一般以30至45分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣。
誤區(qū)二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉并不健康。過飽、過饑以及進食狀態(tài)下，沐足會加快全身血液循環(huán)，感覺頭暈眼花。應(yīng)避免空腹及餐后立即沐足。
此外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應(yīng)避風(fēng)直吹。患有感染性疾病的發(fā)熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。
此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時需避開麝香等可導(dǎo)致流產(chǎn)的藥物。皮膚病患者采用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須征求醫(yī)囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨用一個桶泡，采取局部熏蒸法。
發(fā)燒是很常見的一種病癥表現(xiàn)，引起的原因多種多樣，一旦碰到這種情況就需要就是的進行退燒，無論成年人還是小孩都是這樣的。退燒的方法有很多，最直接的服用退燒藥，有些人也會采用像泡澡這種方法降溫。那么，發(fā)燒泡澡水溫多少？下面咱們就來看看吧。
寶寶發(fā)燒后可以泡澡降溫嗎？
泡澡的確可以降溫，但要注意水溫。
泡澡是很多人都會選擇的一種養(yǎng)生方法，適度的水溫能夠作用人的副交感神經(jīng)，讓自己覺得身心放松，但這個方法對發(fā)熱的寶寶并不適用。
原因分析：泡澡水溫過高，對身體刺激加強后，交感神經(jīng)便發(fā)揮作用，機體就不容易平靜下來。可是要是水溫過低，給寶寶洗澡的話就會加重感冒。
寶寶發(fā)燒泡澡水溫多少度合適？
水溫32~34℃較適宜，關(guān)好門窗，室溫要適宜。
建議多飲水，有利于體溫下降，可以有效抵御病毒入侵,增強體內(nèi)代謝功能
還可以用25%-50%酒精擦浴的物理降溫方法?；蚶浞?，在額頭、手豌、小腿上各放一濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。
發(fā)燒時洗溫水澡是—種很好的物理降溫方法。
很多老人不能接受已經(jīng)發(fā)燒了還給寶寶洗澡的做法，覺得會因為著涼而導(dǎo)致疾病更嚴重。老人的擔(dān)心不是沒有道理，但是如果調(diào)整好環(huán)境溫度，保證寶寶不會著涼，用洗澡的方法給寶寶進行物理退燒，效果非常好。
寶寶發(fā)燒時，如果體溫還沒有超過38.5℃，或是兩次退燒藥之間體溫升高了，這樣的情況下都可以考慮給寶寶進行溫水浴。媽媽可以關(guān)閉浴室，不要開窗，用空調(diào)或暖風(fēng)等手段將浴室調(diào)整到適宜的溫度。溫水浴的水溫掌握在37℃—40℃之間，也就是用手試試感覺水溫稍涼即可。時間控制在10—15分鈍，隨時觀察水溫，如果水涼了，要及時況—些熱水進去。洗完后要給寶寶擦干身體，穿好衣服，或裹好浴巾，后再出浴室。
有一句話叫做病從口入，我們每天吃的食物和水中含有大量的細菌和病毒，如果我們可以使我們吃進去的食物和水中的細菌數(shù)量大大減少，就可以讓我們?nèi)梭w的患病幾率減小，這是保護我們?nèi)梭w健康的一種手段，也是比較簡單的一種方法，那么細菌需要多高的水溫可以殺死呢？
一般至少要多高的溫度，持續(xù)多長時間才能殺死。
細菌對溫度的生長要求，將嗜中溫細菌分為體溫型和室溫型，體溫型主要是寄生在溫血動物和人的細菌，其最佳生長溫度為37℃；室溫型主要是腐生菌和植物及海洋生物寄生菌等，其最佳生長溫度為25～28℃。
所以可以推斷自來水長時間溫度為37度時，感染并繁殖細菌是最是快的，所含的細菌也是最多的
自來水要到100度并沸騰3分鐘才能將大部分細菌殺死。自來水要到100度并沸騰,的要看在什么地方,低海拔地方自來水要100度才能開,而高海拔地方自來水70至99度就能開,所以高海拔地方要比低海拔地方多沸騰2至3倍時間才能將大部分細菌殺死。
一般的細菌在100度的條件下都會死亡，但是有一些耐熱性強的桿菌或者芽孢仍然可以生存，所以會在121度殺菌20分鐘左右進行殺菌。-----------------給培養(yǎng)基滅菌是指殺滅培養(yǎng)基中所有的細菌嗎?對，用高溫濕熱法。121度20分鐘。 外科手術(shù)器械和罐頭食品的消毒，都要以能殺死芽孢桿菌 為標準 芽孢的耐受性比較強，高溫短時間也能存活 一般來說芽孢都被殺死的話，其他的微生物都算是被殺死（病毒除外）
洗澡是人們最放松的時刻，不管是一天的勞累還是窩在家里的疲乏，只要洗個澡就會讓人們放松許多。但是在日常生活中許多人不知道夏季洗澡水溫多少合適，其實水溫根據(jù)每個人的身體狀況有所差異，人們只需要根據(jù)自己認為合適的水溫進行調(diào)試就可以，一般35-37度最為適宜。
1每人體質(zhì)不同,洗澡選擇冷熱水要因人而異. 正常洗溫水澡最好,水溫30度左右 身體強一點的就一直洗冷水澡可強身. 身體弱一點還是洗熱水澡吧,不要勉強. 從醫(yī)學(xué)的角度來說，只要不覺得得很燙，應(yīng)該都沒什么問題。但不能超過40度。 洗澡水的溫度與體溫接近為宜，即35—37度，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。
2一般夏季洗冷水澡的水溫不低于10度為好。 夏天運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候沖個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。 如果是線給孩子洗澡，用手去感覺時沒有感覺到湯,只是溫溫的感覺，如果是冬天的話就用稍微熱一點的水，40度吧,你可以用澡溫表試一下，孩子洗澡的水溫是37-40度,夏天就37度左右了,冬天就要40度左右了。 寒冬時節(jié)，在許多人看來，能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產(chǎn)生高負荷，而且皮膚會變得異常干燥，毛細血管也會爆裂。
3專家糾錯：冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘。 另外：科學(xué)洗澡益健康 （這里有詳細的說明） 不會科學(xué)的洗澡，也會給身體健康帶來了許多不利的影響。
4洗澡究竟有哪些科學(xué)的要求呢？ 1．飯前餐后不洗澡：飯前胃內(nèi)食物已排空，這時人體的血糖低于正常水平，如果在飯前饑餓時洗澡，容易發(fā)生低血糖頭昏，甚至?xí)炟驶璧?；飯后立即洗澡會使肌表血管擴張，血液充盈于體表，而胃腸道血液減少，消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收。所以，我國民間早就有“飽不洗，饑不浴”的說法。 2.水溫不宜過高過低：洗澡水的溫度超過正常的體溫，即37℃，稱為熱水??；低于人體的溫度，高于皮膚的溫度，即33℃，叫做溫水浴。水溫在34℃-36℃，利于去垢止癢；37℃-39℃，利于消除疲勞；40℃-45℃能舒筋活血，發(fā)汗鎮(zhèn)痛。洗澡水的溫度可因時制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴。如果浴水過燙，溫度太高，不僅會損傷皮膚，還會使皮膚表面血管擴張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，常有缺氧和昏倒的危險。 暑天，有人尤其是青少年喜歡在活動或運動剛剛停下來，滿身大汗的情況下用冷水淋浴，這樣其實很容易受涼感冒，也容易生痱子。
5提倡在夏天洗溫水澡，因為溫水不會引起皮膚血管收縮，汗腺能保持通暢。 3．洗澡時間：洗澡時間不宜過長，尤其是少年兒童更應(yīng)注意，一般不應(yīng)超過半小時，浸泡時間過久會增加疲勞，引起頭昏。 4.洗澡方法的選擇：洗澡方法分為淋浴、盆浴、池浴等，以淋浴最符合衛(wèi)生要求，尤其是女性洗澡以淋浴最好。男性到浴室大池中洗澡，不宜在浴池中浸泡過久，洗后應(yīng)用清潔的溫水沖洗一遍。洗澡時可用香皂或藥皂，忌用洗衣皂或洗衣粉，最后用清水沖洗皮膚，不要將香皂沫殘留在皮膚上。 沐浴時在手掌中擦上香皂、沐浴液自下而上地摩擦周身皮膚，稱為摩擦沐浴。自下而上地逆向摩擦，可起到按摩保健作用，既能清除皮膚表面的臟物，又能幫助皮膚和肌肉解除疲勞，促進皮膚的血液循環(huán)，增強皮膚的呼吸功能，減輕和延緩皮膚朝下松弛而引起的皺紋。淋浴摩擦的力量不宜過重，以皮膚表面稍稍發(fā)紅為度，忌用硬毛巾等物品亂擦皮膚，以免擦傷表皮。
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，腎上腺素也會同淚水排出。
大口喝水治便秘
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
鹽水催吐治惡心
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。
如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
睡前一杯“救命水”
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。
當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。
熱水按摩助睡眠
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：熱水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
巧煮土豆
煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進少許茴香。
別將洗凈切好的土豆放在冷水里浸泡，否則將損失大量的維生素C和維生素B。要想使煮土豆時維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。
為了使帶皮的土豆煮熟后不開裂和不發(fā)黑，可往水里加點醋。可將白色的土豆用于制作土豆泥，黃色的土豆用來做湯，而玫瑰色的土豆則放到已燒熱的煎鍋里煎炒，當土豆塊表面均微微發(fā)紅時再加鹽。
鏡子潔凈有辦法
小鏡子或大櫥鏡、梳妝臺鏡等有了污垢，可用軟布或沙布蘸上些煤油或蠟擦拭，切不可用濕布擦拭，否則鏡面會模糊不清，玻璃易腐蝕。
用蘸牛奶的抹布擦鏡子，可使其清晰、光亮如新。
洗浴時，浴室中的鏡子時常被蒸氣熏得模糊不清，可將肥皂涂抹鏡面，再用干布擦拭，鏡面上形成一層皂液膜，可防止鏡面模糊。如使用收斂性的化妝水或洗潔精，亦可收到相同的效果。
1 利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。
2 將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，5～7天，可除去柿子的澀味。
3 將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。
4 每日將一個蘋果連皮吃下，對于動脈硬化、關(guān)節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效。
5 鋁鍋用的時間長了，鍋內(nèi)會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入鍋中，加水適量，煮沸1刻鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。
6 早晚空腹吃個蘋果，有利于治療中老年人便秘。
巧除蜂蜜沉淀
蜂蜜存放久了，瓶底會有沉淀?？蓪⑵孔臃旁诶渌伬镄煨旒訙?，待溫度升到70～80℃時，沉淀物即會溶化。
很多父母在孩子還不會站立的時候，就會帶孩子去游泳。孩子游泳有很多方面的好處，但是在給孩子游泳的時候，也有很多需要注意的地方，比如說水溫，就是需要家長特別關(guān)注的。因為只有水溫合適了，才能夠保證寶寶有一個舒適的游泳環(huán)境，也不會因為寒氣侵入而生病。那么，夏天寶寶游泳水溫多少合適呢？
一、夏季嬰兒游泳的水溫
家長們在選擇嬰兒游泳池時一定要注意，游泳館是否在寶寶游泳的大木桶上套上一次性的塑料套，是否每個嬰兒游泳完就及時更換，每一個嬰兒游完泳后，是否換水。另外，由于寶寶的體質(zhì)較弱，游泳館屋內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，而游泳池水溫則控制在30℃左右。
此外，還應(yīng)注意檢查館內(nèi)的衛(wèi)生狀況、通風(fēng)狀況、護理人員的專業(yè)技能。年輕父母最好選擇醫(yī)院或保健系統(tǒng)的嬰兒游泳館鍛煉，那里具備專業(yè)的消毒設(shè)施和護理人員，當孩子出現(xiàn)嗆水等突發(fā)狀況時，可以及時地應(yīng)對，對孩子的健康更有保障。
二、嬰兒游泳的好處
1、游泳促進孩子大腦的發(fā)育。
2、游泳孩子的身體協(xié)調(diào)能力。
3、讓孩子喜歡上水下放松的狀態(tài)，喜歡水。
4、促進孩子體能的發(fā)展。
5、利用嬰兒階段天生的肌體反射能力，自然放松地控制住他們的呼吸，增強水中自救能力。
6、不僅對孩子身體的發(fā)展有好處，對孩子的心理發(fā)展和性格養(yǎng)成也會有的幫助。
7、和寶寶一起游泳，還可以一起收獲良好的親子關(guān)系。
三、嬰兒游泳注意事項
嬰兒游泳最合理的方式是家長和孩子在專業(yè)教練的指導(dǎo)下一起游泳。由于嬰兒抵抗力比較弱，在游泳環(huán)境上的要求上相對比較高，最好是去專業(yè)嬰兒游泳池。專業(yè)嬰幼兒游泳的水溫是夏季30—31℃，冬季32—34℃，這是模仿寶寶在媽媽肚子里的羊水溫度，可喚起寶寶的潛水意識，讓寶寶有安全感，同時又不用擔(dān)心運動后的發(fā)熱。
嬰兒游泳館的室內(nèi)溫度應(yīng)當恒定在26—28℃。嬰兒游泳池需要用臭氧1小時循環(huán)消毒一次。臭氧消毒不會讓水變臭，經(jīng)過消毒的水中的殘留臭氧會很快分解成氧氣，它是最安全高效的消毒方式，也是國際嬰幼兒游泳池的安全標準要求之一。
有些家長認為把嬰兒帶去海邊游泳可能會有更好的效果，我6個月以下的孩子不建議到海里游泳，因為海水里的鹽濃度很高，再加上紫外線的照射，孩子的身體是無法承受的。2歲的孩子可以到海里玩兒，但是最好時間短些，做好防曬等保護措施。
醫(yī)生常勸患有高血壓的病人“別吃得太咸”，飲食要清淡些，以有利于控制血壓。但是長期過度限制鹽的攝入可導(dǎo)致低血鈉引起昏迷。
例一：女性，62歲，因肝硬化、腹水、少尿不敢吃得過咸，長期控制咸食，以米面為主，并間斷服用利尿劑，2000年12月因意識障礙住院。入院檢查發(fā)現(xiàn)病人胡言亂語、四肢亂動，連長期主管她的醫(yī)生都不認識了。經(jīng)化驗檢查，證實病人血清中鈉的含量比正常人低了近1／3，經(jīng)補鈉治療，次日完全恢復(fù)正常。
例二：一老婦人，由于精神異常，長期不愿主動進食。某日出現(xiàn)嗜睡，叫她能睜眼，但表情淡漠，說話詞不達意，并出現(xiàn)尿失禁，經(jīng)化驗檢查發(fā)現(xiàn)血清含鈉量明顯降低，而其他檢查項目均屬正常，給予補鈉鹽治療后迅速恢復(fù)正常。
上述病例均因患者長期控制鹽的攝入，導(dǎo)致血清鈉含量過低，從而引起神經(jīng)、精神癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“低鈉綜合征”或“低滲性腦病”。
人體內(nèi)的鈉離子在血漿中為主要的陽離子之一，其在血液中的正常濃度為142毫當量／升，是左右血漿滲透壓的重要因素。因此血鈉的增高與降低都會嚴重影響血漿滲透壓。如果長期嚴格限制鈉鹽的攝入，或經(jīng)常服用利尿劑，將會導(dǎo)致血鈉降低，血漿滲透壓減低，使機體細胞內(nèi)外滲透壓失去平衡，促使水分進入細胞內(nèi)，從而產(chǎn)生程度不等的腦水腫，輕者出現(xiàn)意識障礙，包括嗜睡、乏力、神志恍惚；嚴重者可發(fā)生昏迷?？茖W(xué)的攝鹽量為每日6克左右，在特殊情況下，如大量出汗、腹瀉、嘔吐時還要適當補充鈉鹽。
俗話說，“牙疼不是病，疼起來真要命”。牙疼大多由蛀牙引起，如何才能早點發(fā)現(xiàn)和治療，避免讓它越來越嚴重呢？
蛀牙是牙齒表面的細菌分解食物中的糖分，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒的結(jié)果。它會逐漸發(fā)展，從開始的敏感癥狀發(fā)展到后期的疼痛癥狀，最終會侵犯到牙髓，導(dǎo)致劇烈疼痛的牙髓炎，甚至發(fā)展到牙根根尖區(qū)域，形成疼痛更為劇烈的根尖炎。
開始時的敏感癥狀指的是吃酸甜或過冷過熱的食物時，牙齒產(chǎn)生酸痛的感覺，這個時候就已經(jīng)是中期蛀牙了。更早期的蛀牙位于牙齒表面的釉質(zhì)內(nèi)，患者一般無明顯癥狀。不過，根據(jù)蛀牙發(fā)生部位的不同，如果仔細觀察，也會發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡。如果蛀牙發(fā)生在牙齒表面的溝窩部分，表現(xiàn)為相應(yīng)區(qū)域色澤變黑，黑色素沉著區(qū)下方為白斑，用細針探察時有粗糙感；如果發(fā)生在牙齒彼此相鄰的表面，則一般表現(xiàn)為白色斑點或黃褐色斑點，用牙線清潔鄰面時，牙線易折斷。
蛀牙癥狀越重，治療越復(fù)雜，費用越高。因此，有了蛀牙最好早點發(fā)現(xiàn)、早點治，這樣不僅痛苦小、費用低，效果也好。除了定期接受牙科檢查外，平時刷牙要仔細，學(xué)會使用牙線清潔牙齒鄰面，一旦有不適癥狀，好及時發(fā)現(xiàn)。
