如何解決春困、煩躁、便秘、感冒問(wèn)題？
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“如何解決春困、煩躁、便秘、感冒問(wèn)題？”，希望能為您提供更多的參考。
春天是一年中最舒服的季節(jié)，但是身體卻總是出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，比如，春困、煩躁、便秘、感冒等，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?有哪些好的方法能解決這些問(wèn)題呢?今天就由小編給大家介紹一些吧。
很多人身體只要有點(diǎn)問(wèn)題就會(huì)去醫(yī)院看病，其實(shí)你不知道，像疲勞、便秘、氣血不足等，這些小問(wèn)題，其實(shí)生活中最普通的“藥物”就能夠解決了。
正值春暖花開(kāi)，在天氣逐漸變得暖和的同時(shí)，身體也容易出現(xiàn)煩躁、疲勞、便秘等問(wèn)題。
不過(guò)這些春天的小恙，其實(shí)只需生活中最普通甚至是觸手可得的“藥物”就可以解決啦。
氣血不足：吃個(gè)大棗
我本身體質(zhì)上有點(diǎn)氣血不足，還有些脾虛，痰濕等癥狀。所以我辦公室的桌子上常年會(huì)放著一瓶大棗，吃完再裝滿。工作繁忙時(shí)更需要有足夠的氣血來(lái)支撐，大棗滋陰補(bǔ)陽(yáng)又補(bǔ)血是個(gè)不錯(cuò)的小零食。
但是你要知道，大棗是偏溫性的食物，吃多的話會(huì)上火的，一般我們買大一些的紅棗，每天吃一兩個(gè)就可以了。
疲勞頭痛：喝點(diǎn)花茶
除了大棗瓶外，張主任的辦公桌上還備有一個(gè)養(yǎng)生壺。在這個(gè)季節(jié)里，她常會(huì)將玫瑰花與菊花一同泡水喝。
玫瑰花味甘微苦、性溫，可理氣解郁、鎮(zhèn)靜安神，菊花疏風(fēng)清熱、清肝明目，二者配合使用既可清肝火，又可養(yǎng)肝，一舉兩得，尤其適合視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀的人。但是也別多喝，每天放上一兩朵花，沖到味淡就行。
便秘：吃點(diǎn)黑芝麻
有些人便秘其實(shí)是因?yàn)榇涸飳?dǎo)致的，這時(shí)候我們不妨吃一些黑芝麻吧，效果不錯(cuò)的。
這是因?yàn)椤爸T子皆醬，諸子皆潤(rùn)”，黑芝麻這類種子食物都富含油脂，都有潤(rùn)腸的作用。同時(shí)黑芝麻養(yǎng)血，對(duì)于血虛便秘的人尤其適合。
當(dāng)然，便秘也分很多種?！氨忝剡€包含腑實(shí)癥，這類用黑芝麻就沒(méi)有用。舉個(gè)形象的例子，腸道就像河道，如果河道積累了很多垃圾，那么你用黑芝麻就沒(méi)有用。都是便秘，也不能一概而論，要對(duì)癥下藥。”
煩躁：喝點(diǎn)蜂蜜水
春天，很多人會(huì)出現(xiàn)焦躁、煩躁的感覺(jué)。“這個(gè)時(shí)候我常會(huì)用一些養(yǎng)血潤(rùn)燥的蜂蜜。也會(huì)建議孩子多補(bǔ)充一些蜂蜜水”。
春天是陽(yáng)氣始發(fā)的時(shí)節(jié)，人體臟腑功能也都處于一個(gè)勃發(fā)的狀態(tài)，如果冬季腎氣收藏不力，正氣虧虛，陰血不足，便會(huì)出現(xiàn)急躁等癥狀。蜂蜜補(bǔ)中、養(yǎng)血、潤(rùn)燥，用溫水一沖就可以飲用，非常方便，是很好的春季保養(yǎng)品。
春困怎么辦
俗話說(shuō) “ 一年之計(jì)在于春 ” ，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。在這春暖花開(kāi)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，不少人卻出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、無(wú)精打采、昏昏欲睡等癥狀，即“春困”。如何解春困呢?專家指出，遵循平補(bǔ)、清補(bǔ)、食補(bǔ)的春補(bǔ)原則，食補(bǔ)也可緩解春困。
春天，人們常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”，這是人體的正?，F(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，皮膚的血管和毛孔逐漸弛緩舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗腺也分泌增多。
由于人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，從而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長(zhǎng)，夜?jié)u短，人們睡眠時(shí)間相對(duì)減少，也易感到困倦。
茉莉花消春困
民間早有“春宜飲花”之說(shuō)，從養(yǎng)生和保健的角度來(lái)講也是春飲花茶。我國(guó)大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。
春喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和配制而成，以茉莉花茶最為有名。這是因?yàn)?，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人?/p>
如果你身體出現(xiàn)身體有臭味的人，你是不是非常想離開(kāi)這個(gè)地方，因此可見(jiàn)，體臭是非常尷尬的事情，那么這是什么原因?qū)е碌哪?，我們有什么好的方法去除?除了體臭，口臭以及下身臭，這也是非常尷尬的，我們?cè)撊绾稳コ愇赌?一起來(lái)看看吧。
體臭濕熱遺傳
起因：如果身體有體臭的話是非常尷尬的事情，這體臭包括，頭發(fā)臭、腋窩臭、乳臭及腳板臭等。對(duì)于為什么會(huì)有體臭的出現(xiàn)，下面有四個(gè)主要的原因。
一、以中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，身體有異味是因?yàn)樯眢w濕熱。
二、身體汗液分泌過(guò)多，引致皮膚容易受細(xì)菌疾病感染。
三、遺傳。
四、自己平時(shí)的時(shí)候不注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。
內(nèi)服治療藥湯：北芪五錢、防風(fēng)三錢、浮小麥五錢、黃芩三錢、黃柏三錢、白芍五錢、霍山石斛二錢、云苓三錢。
煎法：清水三碗煎至一碗。
外用藥方：密陀僧二錢、硫黃二錢、蛇床子三錢、丁香一錢、滑石五錢、枯凡二錢，共研細(xì)末，每天早晚?yè)溆诨继帯?/p>
下體臭注意衛(wèi)生
起因：導(dǎo)致下體傳異味，除了因?yàn)榍鍧崋?wèn)題，起碼亦有四個(gè)原因。
一、分泌物積聚形成污垢(白帶、小便后清潔不足)。
二、來(lái)經(jīng)期間未有勤換衛(wèi)生巾。
三、肛門(肛門分泌物、痔瘡、瘺管以及泌尿生殖系統(tǒng)疾患等)。
四、婦女病(各種發(fā)炎如：滴蟲(chóng)性陰道炎、念珠菌、子宮頸發(fā)炎等)。
治療藥湯：龍膽草三錢、黃苓三錢、川連二錢、車前子三錢、佩蘭四錢、土茯苓五錢、青天葵五錢、百部三錢。
煎法：清水四碗煎至一碗。
內(nèi)服湯作用：殺菌消毒、清潔下體前后部位、減輕炎癥、消除異味。
外用藥方：蛇床子五錢、地膚子五錢、大黃五錢、蒼術(shù)五錢、樟腦一錢、大梅片一錢，煎水坐浴，薰洗下體前后部位。
茉莉花茶，有“在中國(guó)的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。
高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開(kāi)水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。
以上就是今天小編給大家介紹的一些知識(shí)，看完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并不是所以的小病小癥都需要看醫(yī)生的。春困的話，多喝些茉莉花茶，煩躁的話，不妨吃一些黑芝麻等。希望這些對(duì)大家有幫助。
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挑食、不愛(ài)吃蔬菜是很多小朋友的通病,有什么辦法可以解決這個(gè)讓家長(zhǎng)們頭疼的問(wèn)題呢？除了把菜做成餡、誘惑、逼迫孩子吃完等常見(jiàn)招數(shù)外，還可以試試以下5個(gè)小訣竅。
5招解決孩子挑食的問(wèn)題
1、媽媽?xiě)言袝r(shí)多吃蔬菜。
有研究顯示，孩子對(duì)食物的偏好，在子宮里就已形成。出生后，看著媽媽吃蔬菜，孩子的食物偏好會(huì)被不斷強(qiáng)化，很可能由此愛(ài)上蔬菜。
2、巧妙鼓勵(lì)。
同伴影響不可低估，可以經(jīng)常邀請(qǐng)愛(ài)吃蔬菜的小伙伴來(lái)家里用餐，或者在聚餐時(shí)表?yè)P(yáng)其他愛(ài)吃蔬菜的小朋友。另外，在食物方面，孩子最關(guān)心的是味道。因此，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜時(shí)，要說(shuō)這個(gè)味道不錯(cuò)這個(gè)口感很好,光說(shuō)有營(yíng)養(yǎng)對(duì)你有好處基本沒(méi)用。
3、讓孩子參與做飯。
經(jīng)過(guò)擇菜、洗菜、切菜、炒菜的過(guò)程，或許孩子會(huì)珍惜自己的勞動(dòng)成果，開(kāi)心地吃下去。有機(jī)會(huì)的話，還可以讓孩子嘗試種菜、采摘。
4、適當(dāng)為菜肴調(diào)味
孩子有時(shí)特別排斥蔬菜的味道，因此無(wú)論是快炒或燜蒸的烹煮方式，都可試著加入適量的調(diào)味料，但不宜調(diào)味過(guò)量，否則除了危害健康，也可能讓孩子的口味愈吃愈重，便再也不碰清淡的食物了。
5、少下館子。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子在家吃飯，攝入的蔬菜量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在外就餐。全家經(jīng)常一起吃飯，也有助于孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
其實(shí)，生活中不僅孩子挑食，很多大人也會(huì)挑食，也因?yàn)檫@個(gè)原因，有些家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子適當(dāng)挑食沒(méi)什么關(guān)系，是否真的這樣呢？我們不妨來(lái)了解下孩子挑食的危害。
認(rèn)識(shí)孩子挑食的危害
營(yíng)養(yǎng)專家指出，兒童挑食厭食是造成貧血、軟骨癥、壞血病、免疫力低下、口角炎、多動(dòng)癥、手足抽搐、脾氣暴躁、愛(ài)哭鬧的原因之一，挑食高熱量食物的兒童容易肥胖，不愛(ài)吃蔬菜水果的兒童容易便秘。孩子挑食的主要危害如下：
1、營(yíng)養(yǎng)失衡。人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有許多，如蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素等等，而這些物質(zhì)在一種或幾種食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能滿足孩子成長(zhǎng)所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，孩子不能健康快速的生長(zhǎng)發(fā)育。研究表明，營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)食較少或排除量較多，挑食最容易導(dǎo)致鉀缺乏癥。
2、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。挑食孩子往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過(guò)一小時(shí)，不僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂，影響消化吸收，若不糾正，可使孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至停滯。
3、抗病能力低。挑食可使孩子食欲減退，久之可致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良及營(yíng)養(yǎng)性貧血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
其實(shí)，孩子挑食的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上這些，作為家長(zhǎng)應(yīng)該引起重視，引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果、平衡飲食。
岔氣，不知道有多少人知道這個(gè)詞，不知道的都是挺幸福的。
岔氣，就是指氣在原本的通道中運(yùn)行，突然改變通道，這就是岔氣。 胸脅是發(fā)生岔氣的地方，表現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果就是：胸脅劇痛，嚴(yán)重的不能大聲說(shuō)話，吸氣呼氣都受影響，轉(zhuǎn)側(cè)都受影響，按之劇痛，而在體外看不到任何異癥。岔氣屬 于中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)內(nèi)傷，借助于現(xiàn)代西醫(yī)的先進(jìn)檢測(cè)儀器，也查不出個(gè)所以然來(lái)。西醫(yī)對(duì)這種病來(lái)說(shuō)，真是無(wú)能為力，但對(duì)患者來(lái)說(shuō)，就一個(gè)字：痛。
岔氣，多發(fā)生在中老年人身上、運(yùn)動(dòng)員、和肝膽疾病的患者、還有經(jīng)常生氣的夫妻身上。發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員身上的，一般比較輕微，稍做休息，可能就好了。中老年人， 多是拌嘴、摔倒、突然運(yùn)動(dòng)造成的。我們常見(jiàn)到的多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運(yùn)重物時(shí)，用力過(guò)度或不當(dāng)或突然進(jìn)氣受傷，使氣聚結(jié)于胸內(nèi)，不得消 散，而出現(xiàn)疼痛、脹滿，嚴(yán)重時(shí)可使氣血同時(shí)受傷或絡(luò)脈破裂而咯血，或血留脅下，或積于胸內(nèi)，若日久失治或治療不當(dāng)，?？稍斐砂A怯之癥。我不知道，各位讀 者，有過(guò)岔氣的現(xiàn)象不，反正我有過(guò)，并且不止一次，深切體會(huì)到個(gè)中的痛苦。也是我寫(xiě)這篇博文的原因。
經(jīng)絡(luò)解決岔氣的方法，
1. 支溝穴治肋間神經(jīng)痛特別有效。比如您某處岔氣了，上下竄著痛，揉支溝穴的偏上部分馬上就好。如果偏下部分痛，那就歸膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉管，而支溝穴不管。實(shí)際上，三焦經(jīng)在腿上叫膽經(jīng)，在胳膊上叫三焦經(jīng)，它們是一條經(jīng)，都管岔氣，但各管一半。
2. 陽(yáng)陵泉，比如您的肋骨這塊兒岔氣了，吸一口氣都不行，這時(shí)趕緊撥動(dòng)陽(yáng)陵泉穴，兩分鐘后就好了。還有抽筋，撥動(dòng)陽(yáng)陵泉穴馬上就好。
3. 中都穴，肝經(jīng)的郄穴。郄穴是專治急性病的，中都穴是郄穴，像急性肋骨痛、急性肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛，一揉中都穴就好。，
還有一種方法，是我在病中摸索出來(lái)的，比較直接的一種方法。一、就是哪兒痛，在哪兒拔罐（按摩也是一個(gè)好辦法，效果可能沒(méi)有拔罐好）。痛點(diǎn)就是阿是穴，也是經(jīng)絡(luò)受阻的地方，痛則不通。按摩、拔罐打通受阻的經(jīng)絡(luò)，痛自然就消失了。二、在膻中穴拔罐或按摩，此穴為理氣穴，統(tǒng)帥著全身的氣。當(dāng)氣出現(xiàn)問(wèn)題，此穴也會(huì)有反應(yīng)。
以上，希望對(duì)受岔氣之苦的人，有所幫助。
更年期的女性常會(huì)出現(xiàn)很多不同的癥狀，便秘是嚴(yán)重危害更年期身體健康的常見(jiàn)病癥，除了進(jìn)行正常的治療外，利用飲食療法也可收到很好的功效。下面的幾點(diǎn)可以幫助緩和更年期的便秘。
1、生活規(guī)律，餐前飲水
平時(shí)日常生活中適量多飲水，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。
2、多吃果菜，潤(rùn)腸通便
充分的纖維素含量能使糞便排出時(shí)間加速。水果和青菜不僅含纖維素和維生素，同樣還因?yàn)樗殖浞质古疟阃〞场?/p>
3、常吃粗糧，喝奶飲蜜
日常生活中人們吃粗糧已比較少，粗糧是維生素B含量豐富的食品，如豆類、酵母、粗糧等，可增強(qiáng)腸道的緊張力。此外還應(yīng)經(jīng)常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
4、對(duì)痙攣性、阻塞性便秘，應(yīng)少食香料，避免刺激
更年期后由于代謝機(jī)能衰退，結(jié)腸直腸開(kāi)始萎縮，腸道粘液分泌減少，如膳食中香料太多，纖維素太多，可引起痙攣性便秘，對(duì)此類患者，膳食中應(yīng)避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調(diào)味品和各種香料等，少吃含植物纖維素多的多渣食物，如生水果及干果類食品，慎用易使腹部脹氣的物質(zhì)如蔗糖、蘿卜等，而應(yīng)給以少渣的半流質(zhì)飲食。
5、對(duì)無(wú)力性便秘，就多渣膳食，多用食油
若纖維素過(guò)少，膳食中蔬菜和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，又可導(dǎo)致無(wú)力性便秘。對(duì)此類思考則應(yīng)采用多渣膳食，以增進(jìn)腸蠕動(dòng)，如加青菜、水果、糙糧、生拌涼菜類；也可在膳食中增加洋粉菜肴，以利糞便軟化；多食用含維生素B1豐富的食品，如麥麩水、果汁、豆制品等，每日晨起空腹喝l一2杯淡鹽水，晚睡前喝一杯紅茶菌液，可促進(jìn)排便；適當(dāng)多用些植物油，可以潤(rùn)腸通便；經(jīng)常適量吃些產(chǎn)氣食品，如蜂蜜、洋蔥、黃豆、生黃瓜、生土豆汁等。
當(dāng)然，便秘患者除了在生活中注意飲食調(diào)養(yǎng)外，也不可放松對(duì)疾病的積極治療，早日擺脫便秘的困擾。
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冠心病即冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是指因冠狀動(dòng)脈狹窄，供血不足而引起的心肌功能障礙和（或）器質(zhì)性病變，故又稱缺血性心肌病。臨床以胸部悶痛，甚至胸骨徹背、喘息不得臥為主要癥狀，是中老年人常見(jiàn)多發(fā)病之一。屬中醫(yī)學(xué)“胸痹”、“真心痛”等范疇。
【主癥】
胸部悶痛，甚則心痛徹背，背痛徹心或心胸隱痛，時(shí)作時(shí)止，舌紅，脈弦澀或結(jié)代促；兼見(jiàn)脘腹脹悶，咯吐痰延，手足不溫，氣短乏力等。
【取穴】
主穴：內(nèi)關(guān)、心俞、檀中、厥陰俞、曲澤。
配穴：天突、氣海；中脘、足三里、神堂、鳩尾、期門、太沖。
【灸法】
（1）艾條溫和灸：每穴每次灸6-15分鐘，每日1次，10日為一個(gè)療程。
（2）艾炷無(wú)瘢痕灸：艾炷制成麥粒大小，每次每穴灸6-50壯，1次即可改善胸悶胸痛的癥狀。
（3）艾炷瘢痕灸：選2-3穴，隔日一次，10次為一個(gè)療程。
（4）艾炷隔附子灸：每穴每次灸5-7壯，隔日1次，10日為一個(gè)療程。
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便秘的癥狀會(huì)呈現(xiàn)在臉上，皮膚干燥、臉色暗黃和臉上長(zhǎng)斑等都是便秘的癥狀，因?yàn)楸忝貢?huì)使體內(nèi)積累大量的毒素。那么，便秘吃什么食物通便呢？下面和小編一起來(lái)了解一下。
1.柚子
柚子具有健胃潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。另外，柚子中含有一種生理活性物質(zhì)--橙皮甙，這種物質(zhì)可降低血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。
2.南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌排毒的作用。
3.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
4.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
6.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
7.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
8.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“如何用艾灸快速解決頭痛問(wèn)題呢？”，希望能為您提供更多的參考。
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頭痛是臨床常見(jiàn)的一種自覺(jué)癥狀，通常是指頭顱上半部分的疼痛。臨床表現(xiàn)為脹痛連及項(xiàng)背，或伴隨頭暈?zāi)垦＜叭聿贿m為特征。頭痛可見(jiàn)于西醫(yī)的高血壓、偏頭痛、叢集性頭痛、緊張性頭痛、感染性發(fā)熱、腦外傷、及五官科疾病等。
【主癥】
頭痛拘急，痛連項(xiàng)背，痛無(wú)休止或痛勢(shì)綿綿、時(shí)休時(shí)止，遇情志刺激而加重，兼見(jiàn)頭暈耳鳴，目眩，面紅目赤等。
【取穴】
主穴：百會(huì)、風(fēng)池、大椎、太陽(yáng)、列缺。
配穴：頭暈?zāi)垦Ｈ√珱_；目赤取曲池；頭痛如裹取豐??；耳鳴取腎俞、足三里。
【灸法】
（1）艾條溫和灸：每穴每次灸15-30分鐘，每日1次，3日為一個(gè)療程。
（2）艾條雀啄灸：每次每穴灸6-20分鐘，每日1-2次，3日為一個(gè)療程。
（3）艾炷隔蒜灸：每穴每次灸5-7壯，每日1-2次，3日為一個(gè)療程 。
（4）生姜敷灸：取鮮姜適量，搗碎（保留姜汁），敷于太陽(yáng)穴并固定，每日1次，每次1-2個(gè)小時(shí)，可治風(fēng)寒頭痛和痰濕頭痛。
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