老胃病的人時間長了會變成胃癌嗎？
老胃病怎么養(yǎng)冬季養(yǎng)生飲食知識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“老胃病的人時間長了會變成胃癌嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
由于生活節(jié)奏太快，飲食不規(guī)律等原因，越來越多的胃病找上年輕人，而多數(shù)的人通常會緩上一兩天，等病痛過去就不在理會。直到出現(xiàn)梗阻，吃不下東西才匆匆忙忙就醫(yī)，而這時候胃里可能已經(jīng)發(fā)生翻天覆地的變化，胃部的小小不適或已經(jīng)轉(zhuǎn)變成癌。 胃息肉，一些慢性的萎縮性胃炎等都屬于癌前病變，還有一些病人由于潰瘍病做過胃的部分切除，這部分病人也有可能發(fā)生癌變。
哪些壞習(xí)慣在破壞你的胃
偏愛重口味食物。越來越多的人偏愛吃重口味食物，尤其東北人，殊不知，又辣又咸的刺激性食物和油炸高熱量的食物很傷胃。
飲食不規(guī)律。不少年輕人生活壓力和事業(yè)壓力大，工作疲勞，飲食不規(guī)律，吃飯很隨性，晚上工作到很晚又會吃的很飽。很多人早餐沒空吃，午餐湊合吃，晚餐應(yīng) 酬吃，喜歡熬夜，臨睡覺之前還得加一頓夜宵，不然睡覺的時候就會覺得胃里好寂寞，加班的時候咖啡當(dāng)水喝，根本沒時間運(yùn)動。
專家指出，這些不良習(xí)慣都很傷胃。一段時間密集的飲食生活不規(guī)律，就會出現(xiàn)胃部不適。很多朋友有慢性胃炎，胃潰瘍，胃息肉等胃病，經(jīng)常會胃不舒服，沒按時吃飯就胃疼，吃快了吃的不舒服了就會胃脹或者有燒心的感覺，偶爾還會有反流的癥狀，睡覺前也會不舒服。
很多人覺得沒什么，習(xí)以為常，直到開始胃部不適惡心嘔吐，甚至有血，才去就醫(yī)。之后就會擔(dān)心自己的胃炎，胃潰瘍，胃出血或者幽門螺旋桿菌呈陽性會惡化成癌癥。
老胃病會不會變成胃癌
胃病確實(shí)有可能變成癌。胃息肉，還有一些慢性的萎縮性胃炎等就是癌前病變，還有一些病人由于潰瘍病做過胃的部分切除，這一部分病人也有可能發(fā)生癌變。
胃癌沒有十分特異的表現(xiàn)。疼痛和體重減輕主要是進(jìn)展期胃癌的臨床癥狀，由于胃炎也有可能造成腹痛，所以無法通過疼痛程度來衡量哪些 是胃炎，哪些是胃癌，且早期胃癌大多數(shù)病人沒有疼痛的癥狀，可能會有惡心、嘔吐，或者類似潰瘍病的癥狀，上腹部的不適，進(jìn)食后的飽脹這些消化道的癥狀。隨 著病情的進(jìn)展可能出現(xiàn)疼痛的加重，食欲下降等等。
另外，腫瘤位置的不同，也會有不同的臨床表現(xiàn)，比如食管、胃結(jié)合部的，原來我們叫賁門胃底癌，現(xiàn)在術(shù)語叫 胃食管結(jié)合部腺癌，這個部位的腫瘤有可能引起胸骨后的疼痛，可能會有進(jìn)行性的吞咽困難。再比如幽門附近，胃出口附近的腫瘤，有可能會引起幽門梗阻，那么這樣的病人更多的會表現(xiàn)為嘔吐、腹脹。
專家建議，患了胃病的人要注意疼痛的規(guī)律和時間的變化，要定期檢查，引起足夠重視，對于患有胃潰瘍，胃息肉，慢性萎縮性胃炎，還有胃部切除后殘胃的患者，出現(xiàn)不明原因的消瘦，要及時去醫(yī)院做胃鏡檢查。
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榆錢怎么保存時間長
1、榆錢性平,味甘,微辛,入肺、脾、心經(jīng)。具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清熱利水、殺蟲消腫之功效。對失眠、食欲不振、小便不利、水腫、燒燙傷及婦人帶下、小兒疳積等病癥有明顯治療作用。
2、食用部位為榆科植物榆樹果實(shí)。榆錢生食有甜香味,自古就為應(yīng)時蔬菜。烹飪榆錢以鮮食為主。也可干制,其方法是采后擇洗干凈,放入沸水鍋中焯熟,撈出瀝水晾涼,倒入筐內(nèi)或席上,攤開曬干,裝入塑料袋扎口,于干燥處保存,食時用開水泡發(fā),再用涼水淘洗兩遍即可。
3、用玉米粉灑在榆錢上,然后用保鮮袋封口,放入冰箱即可。玉米粉的顆粒較大,所以不易沾粘,還能較好的吸收多余的水分,保留榆錢的水分。
榆錢的食療作用
健脾益胃
榆錢果實(shí)中含有煙酸、抗壞血酸等酸性物質(zhì)。同時,還含有大量的無機(jī)鹽,可健牌和胃,治食欲不振。
安神
榆錢果實(shí)中含有大量水分、煙酸、抗壞血酸及無機(jī)鹽等,其中鈣、磷含量較為豐富,有清熱安神之效,可治療神經(jīng)衰弱、失眠。
殺蟲消腫
榆錢果實(shí)中的煙酸、種子油有清熱解毒,殺蟲消腫的作用,可殺多種人體寄生蟲,同時,榆錢還可通過利小便而消腫。
止咳化痰
榆錢味辛入肺經(jīng),能清肺熱,降肺氣,榆錢種子油有潤肺止咳化痰之功,故可用于治療咳嗽痰稠之病癥。
榆錢的吃法
榆錢是榆樹的種子,因其外形圓薄如錢幣,故而得名,又由于它是“余錢”的諧音,因而就有吃了榆錢可有“余錢”的說法。當(dāng)春風(fēng)吹來第一縷綠色,金黃的榆錢就一串串地綴滿了枝頭,人們會趁鮮嫩采摘下來,做成各種美味佳肴。榆錢據(jù)測定,每100克榆錢含碳水化合物8.5克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪1克,膳食纖維1.3克,礦物質(zhì)3.5克,鈣280毫克,磷100毫克,鐵22毫克,維生素B1、B2各0.1毫克,煙酸1.4毫克等。榆錢的含鐵量是菠菜的11倍,是西紅柿的50倍。
榆錢也是防病保健的良藥。榆錢具有通淋、消除濕熱等功效,主治婦女白帶多、小兒疳積羸瘦;外用可治療瘡癬等頑癥。中醫(yī)認(rèn)為,多食榆錢可助消化、防便秘。
1、生吃
剛摘下的榆錢鮮嫩脆甜,做涼菜方便又可口。把榆錢洗凈、晾干,放在盤里,加入白糖,或者再添點(diǎn)兒西紅柿丁、黃瓜丁,既好看又好吃。如果喜歡咸味的,就放點(diǎn)鹽、醬油、香醋、辣椒油、蔥花、芫荽等。記住:為了健康少吃咸!
2、蒸榆錢飯
這是最傳統(tǒng)、流行的吃法。做法既簡單又美味。把榆錢清洗干凈瀝干水,然后拌上面粉,放入蒸籠上蒸,蒸上10幾分鐘后就熟了。把蒜砸成蒜泥加入醋、生抽、芝麻油、辣椒油調(diào)好做蘸汁,拌上剛剛蒸熟的榆錢兒,就可以開吃啦!
3、煮粥
做法同一般的蔬菜粥,以蔥花或蒜苗炒后加開水燒開,鍋下大米或小米煮粥,米將熟時再放洗凈的榆錢,繼續(xù)煮5～10分鐘。加適量調(diào)料,即成榆錢粥,吃起來滑潤噴香,味美無窮。
4、做餡
將榆錢洗凈、切碎,加蝦仁、肉或雞蛋調(diào)勻后,包水餃,蒸包子,煎餅卷,清鮮順口。
5、籠蒸
先將榆錢洗凈,拌以玉米面或白面做成窩頭,上籠蒸半小時即可起鍋?；?qū)⑾磧舻挠苠X拌上面粉,攪拌均勻,直接上籠蒸熟,放入調(diào)料,吃起來香甜柔軟,口感極佳。
6、制醬
老了的榆錢可以制醬。將榆錢曬干磨成粉后加作料發(fā)酵一段時間便成醬,拿來作餐桌上的小吃,十分美味。
甘藍(lán)時間長變黃了還能吃嗎
1、還可以吃,不過,營養(yǎng)價值就不那么高了,建議少吃為主。包菜又名卷心菜(cabbage),學(xué)名結(jié)球甘藍(lán),是一種常見蔬菜。約90%的成份為水,富含維生素C,在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三。卷心菜,通稱包菜,北京地區(qū)稱疙瘩白。圓白菜和綠甘藍(lán)和疙瘩白是三種菜,疙瘩白吃起來有一點(diǎn)辣,綠甘藍(lán)長得像疙瘩白,但是吃起來不辣,圓白菜從側(cè)面看要比另外兩種要扁,而其他兩種從哪個角度看比圓白菜鼓。
2、首先我們要明白甘藍(lán)為什么會變黃,甘藍(lán)沒有受到光照也就不能產(chǎn)生葉綠素,所以就是黃的,也可能是因?yàn)椴恍迈r,買了幾天的甘藍(lán)過幾天顏色就黃了,也就是說變老了,這樣保持顏色的維生素和礦物質(zhì)都流失了。因此,甘藍(lán)變黃了,可以吃,但是最好是不要食用了。
甘藍(lán)的作用
1、美容養(yǎng)顏
如果經(jīng)常去菜場買菜的人,應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)這樣一種情況,那就是在所有的甘藍(lán)類食物當(dāng)中,紫甘藍(lán)的價格明顯要比其它食物高出一兩倍。它之所以貴,那么肯定就會有它貴的道理。這是因?yàn)樵谧细仕{(lán)當(dāng)中所含有的維生素、花青素等明顯高于其它食物。從而它抗衰老,還有就是養(yǎng)顏的功效就會顯著提高。
2、排毒
吃紫甘藍(lán)還有一個好處那就是可以有效的幫助我們排毒。這是因?yàn)樵谒?dāng)中含有非常多的纖維素,所以吃了之后可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動,那么在這樣的情況下就可以把堆積在身體當(dāng)中的毒素排出體外,而體內(nèi)沒有毒素,那么面色自然就會變得紅潤有光澤,而且雀斑也會長的比較少。
3、預(yù)防感冒
還有一點(diǎn)就是現(xiàn)在處于初春,在早晚天氣往往比較冷,而在中午與下午則比較熱,這個時候有些人肯定會因?yàn)橐路脑鰷p沒有跟上,從而就會造成感冒的出現(xiàn)。那么在這樣的情況之下,平時除了要注意衣服的增減問題之外,還要在飲食上注意,比如說,我們應(yīng)該吃些可以預(yù)防感冒,提高免疫力的食物,那么在這樣的情況之下,選擇吃紫甘藍(lán)就是你不錯的選擇。
如何挑選甘藍(lán)
1、良質(zhì)甘藍(lán)——葉球干爽,鮮嫩而有光澤,結(jié)球緊實(shí)、均勻,不破裂,不抽苔,無機(jī)械傷,球面干凈,無病蟲害,無枯爛葉,可帶有3～4片外包青葉。
2、次質(zhì)甘藍(lán)——結(jié)球不緊實(shí),不新鮮或央水萎蔫,外包葉變黃或有少量蟲咬葉。
3、劣質(zhì)甘藍(lán)——葉球焊裂或抽苔,有機(jī)械傷或外包葉腐爛,病蟲害嚴(yán)重,有蟲糞。
甘藍(lán)的品種分類
1、結(jié)球甘藍(lán)即是餐桌上常見的圓白菜,又叫洋白菜、卷心菜、包心菜。
2、紫甘藍(lán)又稱紅甘藍(lán)、赤甘藍(lán)、紫圓白菜,是結(jié)球甘藍(lán)中的一個類型,由于它的葉球呈紫紅色而得名。
3、抱子甘藍(lán)
抱子甘藍(lán),比較正規(guī)的名字叫布魯塞爾芽菜,是甘藍(lán)種中腋芽能形成小葉球的變種,其植株中心不生成葉球,而是在莖上的葉腋中產(chǎn)生很多的小芽球,猶如子附母懷,故稱“抱子甘藍(lán)”,又名芽甘藍(lán)、子持甘藍(lán)、球芽甘藍(lán),形如袖珍型圓白菜,據(jù)說“抱子甘藍(lán)”是中國人給布魯塞爾芽菜起的中國名字。在百姓餐桌上還不多見,主要供應(yīng)賓館飯店。
4、花椰菜
花椰菜即菜花,花軸、花枝白色或淡黃白色。
5、西蘭花
青花菜又稱西蘭花、綠菜花等。花軸、花枝綠色。本類蔬菜主要包括結(jié)球甘藍(lán)、花椰菜、青花菜、苤藍(lán)、抱子甘藍(lán)等,是以葉球、短縮的花蔓、球莖和側(cè)芽供人們食用。甘藍(lán)類蔬菜都有肥厚而呈藍(lán)綠色的外葉,具明顯的蠟粉和波狀的葉緣,都是低溫長日照作物,但各變種與品種間有明顯差異。它們還有一個共同點(diǎn),即只有幼苗長到一定大小時。
草莓怎么保存時間長
草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香,一直深受大眾,尤其是女性的喜愛。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對老人、兒童大有裨益。那么草莓怎么保存時間長?
1、購買草莓的時候不要買的太多,吃的時候一定要將草莓清洗干凈,但是不能全部清洗,洗過的草莓要一次性的都吃掉不能剩下,剩下的沒有清洗草莓可以放在冰箱里面冷藏,但是只能保存1-2天左右的。
2、挑選草莓的時候一定要選擇沒有損壞的草莓,草莓的表皮很薄,非常容易受到擠壓碰撞破損,裝袋子的時候要輕拿輕放。
3、保存草莓不宜放在溫度高的地方,草莓適宜在10度以下的陰涼處保存,溫度過高會使草莓容易腐爛變質(zhì)。
4、草莓含有水分很高,草莓失水以后就會干縮壞掉。我們可以找一個密封袋把草莓裝進(jìn)里面去,然后把袋口密封好,然后放在冰箱里面冷藏這樣可以保存的長一些。
5、如果想把草莓的保存時間長一些可以把草莓洗干凈以后,然后把水瀝去放在保鮮盒里面再放到冰箱里面的冷凍起來,這樣可以是草莓放的時間長一些的。
那么該怎么挑選草莓呢？有什么方法可以選出好吃的草莓？
如何正確地挑選草莓
1、看外觀。
普通草莓個頭比較小,呈比較規(guī)則的圓錐形,不過有些激素草莓因?yàn)槠贩N的關(guān)系,會形狀呈圓錐形,但是個頭偏大。一般激素草莓體積比較大而且形狀比較奇怪,會出現(xiàn)比較扭曲的情況。因此消費(fèi)者在挑選的時候?qū)τ趥€頭大、形狀過于奇怪的草莓要尤其謹(jǐn)慎。
2、看顏色。
激素草莓顏色不均勻、光澤度差,草莓的局部紅顏色過于深重,而其他部分較為淺。好的草莓應(yīng)該是顏色均勻,色澤紅亮的。另外,草莓表面的“白芝麻”應(yīng)該是金黃色的,如果你看到的“芝麻粒”也是紅色的,那有可能是染色的。
3、看果肉。
切開草莓,一定要沿著草莓蒂為中心點(diǎn)的方向,如果草莓內(nèi)有出現(xiàn)空腔或者是有洞,建議不要購買,有可能是激素草莓或者是有蟲卵存活過的草莓。還有就是如果切開的草莓的果肉顏色過于白的,也不要購買。好的草莓果肉鮮紅有 光澤,內(nèi)部沒有任何空腔。
草莓的食用注意事項(xiàng)
不要吃太多
草莓性涼,吃的時候要控制量,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉的人。另外,胃腸功能紊亂、有尿路結(jié)石和腎功能不好的人也要注意,由于草莓中含有比較多的草酸,食用不當(dāng),可能會加重這些患者的病情。
不要貪大
草莓不是越大越好吃,最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實(shí)。但長得丑的草莓也不是因?yàn)檗r(nóng)藥或者催熟劑,而往往是由于品種或是光照等關(guān)系。
洗干凈
草莓由于表面不光滑且容易破損,一般不容易洗干凈,建議可以先用自來水沖洗,再用淡鹽水泡兩三分鐘,清洗時不要把蒂頭去掉,否則臟物容易進(jìn)入草莓里面。
不宜切塊放入酸奶中
不少人都喜歡把草莓切成塊放入酸奶或牛奶中一起飲用增添風(fēng)味,但其實(shí)從營養(yǎng)學(xué)角度講,這樣做不合理。因?yàn)椴葺械某煞謺绊懰崮毯团Ｄ讨锈}的吸收,還會降低乳蛋白的吸收率。
鮮香菇如何保存時間長
1、鮮香菇如何保存時間長
鮮香菇可以冷凍以后保存,具體做法是把鮮香菇放在一個保鮮袋中密封起來,放入冰箱冷凍,第二天取出,用紙巾把表面的水珠吸走,然后再把它們放在另外一個保鮮袋中,密封存入冰箱冷凍,這樣就等于把鮮香菇制成的凍干香菇,食用時取出直接取出化開就可以。
2、哪些香菇不能吃
觀察香菇的顏色,有毒的香菇多呈金黃、粉紅、白、黑、綠等,無毒,香菇多為咖啡色淡紫色或者灰黃色。然后再聞香菇的氣味,有毒的香菇,有土豆或者胡蘿卜的味道,而無毒香菇味苦杏或水果味。
看香菇的分泌物,新鮮的香菇絲斷菌干,無毒的分泌物清亮如水,個別為白色,菌面撕斷不變色,有毒的香菇,分泌物稠濃,呈赤褐色,絲斷后在空氣中易變色。如果我們食用香菇出現(xiàn)中毒癥狀,應(yīng)該采取,積極的救治措施。
3、甲狀腺炎能吃香菇嗎
對于甲狀腺炎的患者是可以吃香菇的,最好應(yīng)該少食用一些含碘較高的食物,例如海帶之類的食物,對于患者還應(yīng)該積極的接受治療。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?對于患有甲狀腺炎疾病的患者,應(yīng)該盡早的接受治療,積極的配合醫(yī)生的治療,能夠達(dá)到更好的治療效果,也可以采用中藥的方式來進(jìn)行緩解治療也是有一定療效的。
香菇有抗癌的功效嗎
香菇中所含的香菇多醣體有許多增強(qiáng)免疫力的特性,如強(qiáng)化自然殺傷細(xì)胞,從而改善免疫功能,預(yù)防和治療癌癥。自然殺傷細(xì)胞是免疫系統(tǒng)中的特種部隊(duì),能識別被病毒感染的細(xì)胞和癌細(xì)胞,并將其殺滅。實(shí)驗(yàn)顯示,食用香菇多醣體7天的實(shí)驗(yàn)鼠在接受癌細(xì)胞注射后,95%的腫瘤被抑制;而已患癌癥的實(shí)驗(yàn)鼠在食用香菇多醣體后,其腫瘤縮小了85%.
癌癥在初起階段,堅持吃香菇,可以抑制其發(fā)展,甚至可以使其消失。這是因?yàn)橄愎讲坏嗵?而且還含有干擾素的誘導(dǎo)劑--雙鏈核糖核酸,能夠進(jìn)入癌細(xì)胞抑制其增殖。在各種癌癥手術(shù)后,持續(xù)食用香菇,還可以防止癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移。松口蘑含有十余種有效的抗癌成分,其中松茸多糖是目前所知最強(qiáng)的輔助性T淋巴細(xì)胞的刺激劑,它能有效抑制癌細(xì)胞的生長,具有強(qiáng)烈的抗輻射、抗腫瘤活性、抗放射性物質(zhì)傷害機(jī)體細(xì)胞和抑制腫瘤細(xì)胞增值的作用,并能吸收、排泄致癌物質(zhì),阻止化學(xué)物質(zhì)、放射線和病毒致癌。
香菇的選購指南
1、看外表
河南產(chǎn)的香菇表面光滑 顏色也不是很濃。福建產(chǎn)的褶皺比較多,顏色比較黑。普通的香菇外表比較光滑,顏色偏黃褐色,而優(yōu)質(zhì)的冬菇顏色就要深的多,基本都是黑色的,而且表面有很多的褶皺,就像這樣,銷售人員說,這種冬菇用水發(fā)起來可以發(fā)的很大。
2、看工藝
冬菇一般都是機(jī)器脫水烘干的。河南菇有一部分是火烤的,或者曬干的?；鹂靖傻哪⒐较旅姘l(fā)黑 機(jī)器脫水的顏色很正常看起來很舒服一般都是產(chǎn)量低的時候就自己曬干。我們可以看到機(jī)器烘干的冬菇外表顏色黑的均勻,蘑菇的底部是白色的,讓人看上去感覺很舒服,而這種火烤出來的香菇外形相對扭曲。表面顏色深一塊淺一塊的,而且蘑菇的反面顏色也是深的。不光如此,兩種香菇泡出來的水也不一樣。
3、聞氣味聞
具有濃郁的、特有的香菇香氣。無香味,或有其他怪味、霉味的品質(zhì)就差。
4、比手感摸
干香菇要干燥,含水量以11%~13%為宜。但不能太干,一捏就碎的,這樣的品質(zhì)不好。
辛苦地工作了一上午，睡個午覺也是樁美事，你可能不會想到的是，其中竟然也藏著健康風(fēng)險。最近，有一項(xiàng)萬人流行病學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠時間和骨質(zhì)疏松癥之間的關(guān)系：在絕經(jīng)女性中，晚上睡得越晚、午睡時間越長的，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險越高。
午睡時間長骨頭會變松？
近日，一項(xiàng)權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，女性午睡時間不宜超過半個小時，時間越長，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險越高。研究人員還對調(diào)查區(qū)域公眾的睡眠時間進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)該地區(qū)居民的平均上床時間為23點(diǎn)04分，起床時間為7點(diǎn)35分，這個睡眠的時間與國外人群類似。
雖然中外人群的作息時間有差異，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)一個獨(dú)特的現(xiàn)象，在絕經(jīng)女性中，上床時間超過0點(diǎn)的，更容易骨質(zhì)疏松，午睡時間越長，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險越高。
骨質(zhì)疏松還有哪些原因？
1、飲食不科學(xué)。比如經(jīng)常喝一些碳酸飲料，喝可樂會使人體的骨骼變的更脆弱，這是因?yàn)榭蓸分泻辛姿?，可造成人體內(nèi)骨鈣的丟失。
2、運(yùn)動減少。骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運(yùn)動，活動越多，肌肉越發(fā)達(dá)，骨骼吸收鈣也越多，變得堅強(qiáng)。我們知道，宇航員在太空吃的“太空食品”，營養(yǎng)豐富而均衡，當(dāng)然不會缺少鈣質(zhì)和維生素D。但在“失重”狀態(tài)下生活幾個月，其骨質(zhì)損失相當(dāng)驚人。因此，他們在太空必須設(shè)法進(jìn)行體育鍛煉，通過肌肉收縮，使骨骼受力，以預(yù)防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。由此可見，運(yùn)動對保持骨密度是多么重要?，F(xiàn)代人生活越來越舒適，體力勞動更多的被機(jī)械所代替，如不注意鍛煉，骨質(zhì)疏松便難以避免。
3、吸煙。因?yàn)槲鼰熆梢杂绊懝敲芏鹊姆逯?，而骨密度峰值越低，越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，青年時吸煙會導(dǎo)致一定程度的骨質(zhì)丟失，進(jìn)入老年期以后可能就會表現(xiàn)出骨質(zhì)疏松。
4、接受日光照射不足。維生素D是人體必需的營養(yǎng)素，其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒有它，食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛，但在日光紫外線照射下，人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。因此，一般來說，只要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)戶外活動，接受陽光照射，維生素D就不會缺乏。但現(xiàn)代社會中有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)（如長年夜班、井下工作），或整天工作、生活在高樓大廈，出門以車代步，接受陽光照射機(jī)會太少，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D不足，影響鈣質(zhì)吸收，造成骨質(zhì)疏松。
5、喝酒。酒精進(jìn)入人體內(nèi)，可以和其他無機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。
骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
注重補(bǔ)鈣
一般情況下來講，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，多半是體內(nèi)缺鈣引起的。平時可以多吃一些海鮮類、乳制品、豆制品等一系列食物，都可以幫助很好的進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充，如果體內(nèi)缺鈣較為嚴(yán)重，也可以選擇通過吃鈣片的形式進(jìn)行補(bǔ)鈣?？傊?，要保證體內(nèi)鈣元素的充足。
慎用藥物
老年人應(yīng)慎用藥物，如利尿劑、甲狀腺補(bǔ)充品、抗血凝藥物、異煙阱、抗癌藥、潑尼松等均可影響鈣質(zhì)的代謝。
每天曬太陽
對于骨質(zhì)疏松問題的預(yù)防，光靠飲食補(bǔ)鈣是不能夠完全吸收鈣質(zhì)的，其實(shí)，曬曬太陽對身體非常有好處，可以促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)元素的吸收，提高補(bǔ)鈣的機(jī)率，強(qiáng)化我們的骨骼。
培養(yǎng)好的生活習(xí)慣
多曬太陽 我們知道紫外線能刺激某些皮脂制造維生案D，因此陽光也是維生意D的絕好來源。所以每天1—2次，每次10分鐘處于陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，老胃病吃三種水果火上澆油哦！一年四季水果不斷，但多吃對身體也不好，有沒有發(fā)現(xiàn)吃得胃有些不舒服？建議一些老胃病應(yīng)該少吃三種果兒。下面小編介紹老胃病吃三種水果火上澆油吧！
老胃病吃三種水果火上澆油
獼猴桃通便但燒心
老胃病吃三種水果火上澆油
獼猴桃可以通便，富含維生素C,被稱為水果之王,但是東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃?。ㄆ⑽戈柼摚┗颊邞?yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
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鮮棗好吃但棗皮扎胃
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冬棗有天然維生素丸之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。
這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
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山楂開胃易致結(jié)石
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很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科李濱副主任提示說，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
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