女性必吃的五道自然養(yǎng)顏排毒餐
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性必吃的五道自然養(yǎng)顏排毒餐，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
你是不是經(jīng)常有痤瘡、便秘、頭痛 如果是這樣，可得小心了。這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。
美女必吃5道排毒餐
五道簡(jiǎn)單的排毒餐，尤其著重于排除血液和肝臟的毒素。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，血液排毒和美麗肌膚息息相關(guān)，因?yàn)槠つw也有自愈力，通過(guò)這些健康的食物排除體內(nèi)毒素后．重新找回肌膚的健康美麗。
排毒餐：：山約粥
這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩(wěn)甚至有憂(yōu)郁傾向的OL。山藥粥不但對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)有利，對(duì)改善貧血及經(jīng)期不順也有幫助，還可解決便秘問(wèn)題。
材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。
做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈。山藥切片（搗糊更好）與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。
排毒餐：芹菜炒香干這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。oL在外就餐多，吃得太油膩，往往導(dǎo)致血液濃度偏高、纖維質(zhì)不足。芹菜炒香干可降血壓，排除血液毒素并促進(jìn)血液循環(huán)；血液循環(huán)好，肝臟功能正常，皮膚也會(huì)水嫩健康，充滿(mǎn)光澤。
材料：芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒小段。
做法：
ys630.coM延伸閱讀
補(bǔ)腎已經(jīng)成為眾多男士養(yǎng)生的必修功課，隨著加班熬夜等原因，十個(gè)男人中有九個(gè)人是腎虧的。那么腎虧該怎么辦呢？試試下面的五道湯吧。
現(xiàn)在各種補(bǔ)腎廣告充斥報(bào)紙版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“補(bǔ)腎圣品”等廣告宣傳攻勢(shì)下，工作壓力加大、生活節(jié)奏加快的男人們總覺(jué)得自己“腎虛”。
十個(gè)男人九個(gè)腎虧嗎？
許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。實(shí)際上不是這樣的。
補(bǔ)腎不是一朝一夕的要循環(huán)漸進(jìn)，那么男人補(bǔ)腎喝什么湯
海參雞絲湯：海參400g、竹絲雞500g。先將竹絲雞跺成小塊放入燉碗里。放入姜片，杞子紅棗。再將切成小塊的發(fā)泡海參加入。溫中益氣、補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)血，陰陽(yáng)雙補(bǔ)之品。
杞子蟲(chóng)草百合燉肝湯：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克。洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等。
冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯：蟲(chóng)草15克，淮山20克，鴨1只。將鴨洗凈和蟲(chóng)草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加調(diào)料即可。每星期1-2次。滋陰補(bǔ)腎，適用于腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等癥。
羊肉湯：羊肉400g羊骨1根。將羊骨斬成小段放入鍋中，鍋中水開(kāi)將羊肉和羊骨撈出，用溫水沖干凈，羊肉切成片。鍋中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉可以插入筷子，拿出稍涼一下，切成小塊。重新放回鍋中，繼續(xù)燉40分鐘左右。
蘑菇海蝦蘿卜湯：白蘿卜200g、蘑菇80g、海蝦100g。準(zhǔn)備好食材。蘿卜去皮，洗凈切塊，蘑菇洗凈切塊，蝦洗凈。取小砂鍋，放適量水，放下蘿卜，加一點(diǎn)油，大火煮開(kāi)，小火20分鐘。放下蘑菇，大火煮開(kāi)，小火5分鐘。放入海蝦，加料酒，姜，大火煮開(kāi)5分鐘。
導(dǎo)讀：純正的泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉自古以來(lái)就用于豐胸，近代更是風(fēng)靡。杭州泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉專(zhuān)營(yíng)中心經(jīng)營(yíng)的摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉是經(jīng)過(guò)泰國(guó)野生植物保護(hù)協(xié)會(huì)授權(quán)的品牌，原料是直接泰國(guó)進(jìn)口而來(lái)，品質(zhì)非常不錯(cuò)。只是價(jià)格略有些高，吃三個(gè)月大約需要2400元人民幣。
(1)核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200c.c.
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){
一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕
發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。
說(shuō)明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。
(2)泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉
材料：摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉1袋
做法：約100ml開(kāi)水沖泡，一次服下
說(shuō)明：純正的泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉自古以來(lái)就用于豐胸，近代更是風(fēng)靡。杭州泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉專(zhuān)營(yíng)中心經(jīng)營(yíng)的摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉是經(jīng)過(guò)泰國(guó)野生植物保護(hù)協(xié)會(huì)授權(quán)的品牌，原料是直接泰國(guó)進(jìn)口而來(lái)，品質(zhì)非常不錯(cuò)。只是價(jià)格略有些高，吃三個(gè)月大約需要2400元人民幣。
(3)營(yíng)養(yǎng)牛奶麥片：
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
說(shuō)明：此道飲品含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，是道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的豐胸飲品。
(4)黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡后即可飲用。因?yàn)辄S耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說(shuō)明：此道飲品能生津補(bǔ)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)乳房發(fā)育。
(5)桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂
圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說(shuō)明：桂圓及紅棗具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，所以，常喝此道飲品，絕對(duì)能讓你不知不覺(jué)的長(zhǎng)大喔!
五道食療豐胸餐：核桃牛奶、野生葛根粉、營(yíng)養(yǎng)牛奶麥片、黃耆紅棗茶、桂圓紅棗茶，快速幫你豐胸。
(1) 核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200c.c.
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。
說(shuō)明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。
(2) 泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉
材料：摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉1袋
做法：約100ml開(kāi)水沖泡，一次服下
說(shuō)明：純正的泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉自古以來(lái)就用于豐胸，近代更是風(fēng)靡。杭州泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉專(zhuān)營(yíng)中心經(jīng)營(yíng)的摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉是經(jīng)過(guò)泰國(guó)野生植物保護(hù)協(xié)會(huì)授權(quán)的品牌，原料是直接泰國(guó)進(jìn)口而來(lái)，品質(zhì)非常不錯(cuò)。只是價(jià)格略有些高，吃三個(gè)月大約需要2400元人民幣。
(3) 營(yíng)養(yǎng)牛奶麥片：
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
說(shuō)明：此道飲品含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，是道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的豐胸飲品。
(4 ) 黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡后即可飲用。因?yàn)辄S耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說(shuō)明：此道飲品能生津補(bǔ)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)乳房發(fā)育。
(5) 桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂
圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說(shuō)明：桂圓及紅棗具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，所以，常喝此道飲品，絕對(duì)能讓你不知不覺(jué)的長(zhǎng)大喔！
五道食療豐胸餐：核桃牛奶、野生葛根粉、營(yíng)養(yǎng)牛奶麥片、黃耆紅棗茶、桂圓紅棗茶，快速幫你豐胸。
(1) 核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200c.c.
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){
一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕
發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。
說(shuō)明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。
(2) 泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉
材料：摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉1袋
做法：約100ml開(kāi)水沖泡，一次服下
說(shuō)明：純正的泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉自古以來(lái)就用于豐胸，近代更是風(fēng)靡。杭州泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉專(zhuān)營(yíng)中心經(jīng)營(yíng)的摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉是經(jīng)過(guò)泰國(guó)野生植物保護(hù)協(xié)會(huì)授權(quán)的品牌，原料是直接泰國(guó)進(jìn)口而來(lái)，品質(zhì)非常不錯(cuò)。只是價(jià)格略有些高，吃三個(gè)月大約需要2400元人民幣。
(3) 營(yíng)養(yǎng)牛奶麥片：
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
說(shuō)明：此道飲品含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，是道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的豐胸飲品。
(4 ) 黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡后即可飲用。因?yàn)辄S耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說(shuō)明：此道飲品能生津補(bǔ)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)乳房發(fā)育。
(5) 桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂
圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說(shuō)明：桂圓及紅棗具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，所以，常喝此道飲品，絕對(duì)能讓你不知不覺(jué)的長(zhǎng)大喔！
隨著入秋，你是否會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍？排便次數(shù)越來(lái)越少？皮膚上不停地長(zhǎng)起小疙瘩？這是身體在提示你：該排毒啦。今天小編給大家?guī)?lái)三道排毒菜譜，小伙伴們馬馬來(lái)圍觀吧。
第一道菜——涼拌醋木耳
夏天身體容易產(chǎn)生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來(lái)越多，超過(guò)身體排泄功能負(fù)擔(dān)，熱毒累積到了入秋，就會(huì)成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱(chēng)的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。不過(guò)木耳容易摻假，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。
原料：木耳(干)30克，香菜10克,陳醋30克，枸杞子5克
做法：先將黑木耳用溫水發(fā)開(kāi)后用開(kāi)水燙一下，用冷水過(guò)涼；香菜洗凈瀝干水分后切末，枸杞用水發(fā)開(kāi)后備用，將黑木耳改刀或用手撕成小朵；再加入陳醋、醬油、白糖、香油、雞精調(diào)拌；調(diào)拌均勻后，撒入香菜末、枸杞即可。
第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，容易促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出多余的糞便，從而達(dá)到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白，能夠促進(jìn)蛋白代謝。其含鐵量較多，對(duì)于貧血的人也有一定的好處。
在購(gòu)買(mǎi)豬血時(shí)，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無(wú)異味的。如果是容易上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血，因?yàn)轼喲詻觥Ｓ型达L(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。
原料：豬血、豆腐、姜片、大蒜、小米辣椒、肉末、生抽、豆瓣醬、糖、鹽
做法：豆腐跟豬血切成長(zhǎng)條狀，肉絲用料酒跟姜末腌一會(huì)；豆腐先炸至金黃色放入砂鍋中，下油爆香姜片辣椒，加入肉絲煸炒，加入豆瓣醬煸炒；加水，水開(kāi)后放入豬血，加入鹽生抽，等豬血燒開(kāi)后放入砂鍋中一起燉；大火燒開(kāi)后，用小火燉個(gè)15分鐘直到豆腐豬血入味，用生粉勾芡，撒上大蒜葉子就可以開(kāi)吃啦。
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過(guò)程、新陳代謝過(guò)程及消化吸收過(guò)程等等。排毒不暢可能會(huì)引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實(shí)主要通過(guò)兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對(duì)毒素的代謝速度，達(dá)到解毒的目的；能潤(rùn)腸通便的食物則通過(guò)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排出宿便中的毒素。
海帶中富含膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯(cuò)。
原料：冬瓜，海帶
做法：將冬瓜去皮切塊然后洗凈；海帶用水泡40分鐘，如果是那種大海帶，回來(lái)泡好后切小塊待用。鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開(kāi)的蒸鍋里，大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了。
三道菜輕松應(yīng)對(duì)秋老虎
第一道菜——涼拌醋木耳
夏天身體容易產(chǎn)生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來(lái)越多，超過(guò)身體排泄功能負(fù)擔(dān)，熱毒累積到了入秋，就會(huì)成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱(chēng)的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。不過(guò)木耳容易摻假，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。
原料：木耳(干)30克，香菜10克,陳醋30克，枸杞子5克
做法：先將黑木耳用溫水發(fā)開(kāi)后用開(kāi)水燙一下，用冷水過(guò)涼；香菜洗凈瀝干水分后切末，枸杞用水發(fā)開(kāi)后備用，將黑木耳改刀或用手撕成小朵；再加入陳醋、醬油、白糖、香油、雞精調(diào)拌；調(diào)拌均勻后，撒入香菜末、枸杞即可。
第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，容易促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出多余的糞便，從而達(dá)到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白，能夠促進(jìn)蛋白代謝。其含鐵量較多，對(duì)于貧血的人也有一定的好處。
在購(gòu)買(mǎi)豬血時(shí)，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無(wú)異味的。如果是容易上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血，因?yàn)轼喲詻?。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。
原料：豬血、豆腐、姜片、大蒜、小米辣椒、肉末、生抽、豆瓣醬、糖、鹽
做法：豆腐跟豬血切成長(zhǎng)條狀，肉絲用料酒跟姜末腌一會(huì)；豆腐先炸至金黃色放入砂鍋中，下油爆香姜片辣椒，加入肉絲煸炒，加入豆瓣醬煸炒；加水，水開(kāi)后放入豬血，加入鹽生抽，等豬血燒開(kāi)后放入砂鍋中一起燉；大火燒開(kāi)后，用小火燉個(gè)15分鐘直到豆腐豬血入味，用生粉勾芡，撒上大蒜葉子就可以開(kāi)吃啦。
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過(guò)程、新陳代謝過(guò)程及消化吸收過(guò)程等等。排毒不暢可能會(huì)引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實(shí)主要通過(guò)兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對(duì)毒素的代謝速度，達(dá)到解毒的目的；能潤(rùn)腸通便的食物則通過(guò)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排出宿便中的毒素。
海帶中富含膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯(cuò)。
原料：冬瓜，海帶
做法：將冬瓜去皮切塊然后洗凈；海帶用水泡40分鐘，如果是那種大海帶，回來(lái)泡好后切小塊待用。鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開(kāi)的蒸鍋里，大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性必吃的五道自然養(yǎng)顏排毒餐》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏”專(zhuān)題。
