華佗教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看
女性養(yǎng)生一定要簡單。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《華佗教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
熬夜是很正常的事，但經(jīng)常熬夜對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉(zhuǎn)載過來，或許對(duì)經(jīng)常熬夜的同學(xué)們會(huì)有所幫助。
睡覺的訣竅
根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺最多只有三個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)，沒有哪個(gè)人不做夢(mèng)。至于醒來覺得自己沒有做夢(mèng)，那是因?yàn)樗浟恕?/p>
正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過要對(duì)好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。
就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會(huì)感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或從事熬夜工作的人，正子時(shí)，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時(shí)，到了卯時(shí)想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
睡眠與養(yǎng)生
一、睡眠的規(guī)則
戰(zhàn)國時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說：“我的把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。”
睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來五十萬個(gè)細(xì)胞，這時(shí)你的身體就會(huì)出現(xiàn)虧空，時(shí)間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢?因?yàn)樗麄兠客矶荚?1點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺。
現(xiàn)實(shí)生活中，不少人有入睡難，睡眠質(zhì)量不高的毛病。睡眠不好是一個(gè)綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現(xiàn)代的生活習(xí)慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負(fù)面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點(diǎn)：臥則回血，坐立向外供血。
子時(shí)(23：00—1：00)，其實(shí)23點(diǎn)就是新的一天的開始，并不是0點(diǎn)開始的，這是我們犯的誤識(shí)。肝膽相表里，互為一家，23點(diǎn)膽經(jīng)開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機(jī)能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、躁動(dòng)癥等。
丑時(shí)肝經(jīng)最旺，丑時(shí)(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經(jīng)常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經(jīng)到了細(xì)胞里了。
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現(xiàn)如今頸椎病十個(gè)人八個(gè)人有，剩下的兩個(gè)并不是沒有頸椎病而是癥狀還沒有體現(xiàn)出來，所以說頸椎病其實(shí)是現(xiàn)代人的通病，之所以說是通病那是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的頸椎病都是不良的生活習(xí)慣、姿勢(shì)導(dǎo)致的，那么是否有辦法預(yù)防呢？預(yù)防頸椎病首先我們要先了解它，只有了解了它的規(guī)律才能更好的預(yù)防它。今天就和大家聊聊，頸椎病的那些事？
問題一：怎樣知道自己患上頸椎??？
頸椎病并不是一來就馬上頭暈手麻，它在隨著時(shí)間的推移而癥狀也不斷加重，最初常感覺頸肩酸脹，活動(dòng)不利，經(jīng)常需要活動(dòng)下脖子才感覺到舒服，但是出現(xiàn)了這樣的癥狀就要警惕，通常這時(shí)頸椎病就已經(jīng)“盯”上你了，如果你不再改變不良的生活習(xí)慣，那么頸椎病就會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，如果出現(xiàn)了諸如頸僵硬、手麻、頭暈?zāi)蔷托枰覍I(yè)的醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性的治療了。如果你想測試自己是否患上頸椎病，可以這樣做一做：站立，雙手自然垂直，將輕輕頭后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，如果你會(huì)找到酸脹的感覺?；蛘咦约河檬钟|摸時(shí)會(huì)感到肌肉僵硬與緊張，日常睡覺晨起時(shí)頻繁發(fā)生類似落枕樣的感覺，頸椎的活動(dòng)不如以前靈活，總有一種不利落的感覺。那么有可能頸椎病就侵襲了你的健康。
問題二：頸椎病能治好嗎？
一般普通人與醫(yī)生所說的治好，其實(shí)是兩個(gè)不一樣的概念，普通人所說的治好一般指的是沒有任何的不適，并且以后也不再復(fù)發(fā)。而醫(yī)生一般指的治好是無任何不適，不影響日常工作、生活，但它的治愈只是指治療的現(xiàn)階段沒有任何癥狀，但是還是存在復(fù)發(fā)可能。而斷絕復(fù)發(fā)，就需要普通人自己對(duì)頸椎的愛護(hù)，如：改變不良的生活，經(jīng)常做合適的頸肩運(yùn)動(dòng)，避免受涼等。只有自己平日對(duì)頸椎多一份關(guān)心，才能斷絕它在臨床治愈后的復(fù)發(fā)。
問題三：哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致頸椎?。?/p>
1、長時(shí)間低頭看書、看手機(jī)，甚至邊低頭走路邊看手機(jī)。
在低頭的時(shí)候，頸椎部受到的壓力過大，頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。
2、不睡枕頭或者睡的太高或太低。
過低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠過程中長時(shí)間保持抬頭的狀態(tài)，長期如此，頸部韌帶長時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。過高的枕頭也不利于頸椎。因?yàn)檎眍^過高，睡覺時(shí)的姿勢(shì)就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會(huì)加重頸椎疾病。
3、趴在桌子上睡覺。
這種睡覺姿勢(shì)造成頸部前傾，與正常生理彎曲成相反的方向，時(shí)間長了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
4、斜靠床頭、沙發(fā)玩手機(jī)或看電視。
這種姿勢(shì)容易導(dǎo)致整個(gè)脊椎發(fā)生側(cè)歪或變形，脊椎夾肌疲勞，引起相關(guān)脊椎病。
5、穿高跟鞋。
高跟鞋穿多了，椎骨的損傷就會(huì)積累，最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
6、坐軟沙發(fā)。
坐軟沙發(fā)通常喜歡把書或報(bào)紙放在膝上，頭往下看書。由于頭部重力的作用，又會(huì)使頸部肌肉被拉長，時(shí)間一久，不僅容易導(dǎo)致眼肌疲勞，頸椎病發(fā)病的幾率也會(huì)增大。
問題四：怎樣能預(yù)防頸椎??？
雖然有一部分人的頸椎病是由于外傷所致，但是大多數(shù)人的頸椎病都是由于不良的生活習(xí)慣慢慢演變的，所以預(yù)防脊椎病的最主要的就是改變不良的生活習(xí)慣。
1、改變枕頭的高度，如側(cè)著睡就用高度為自己1/2肩寬的枕頭，仰著睡就睡下去后枕頭還剩自己垂直拳頭的高度。
2、不要斜靠在沙發(fā)、床頭上玩手機(jī)或者看電視。
3、工作時(shí)，不要長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，比如低頭、仰頭等。
4、坐時(shí)要盡量保持抬頭挺胸，打字或?qū)懽謺r(shí)肘關(guān)節(jié)不要懸空在桌子邊。
5、坐車時(shí)避免睡覺以及平時(shí)避免趴在桌子上睡覺。
6、日常少穿高跟鞋，少坐軟沙發(fā)。
7、運(yùn)動(dòng)鍛煉：每隔30-40分鐘后做保健操，平時(shí)可以多打打羽毛球。
問題五：拍X片有骨質(zhì)增生就是頸椎病嗎？
有不少人去醫(yī)院做體檢拍X片時(shí)，發(fā)現(xiàn)頸椎關(guān)節(jié)上有骨質(zhì)增生，但是自身卻沒有任何的不適，這種的頸椎骨質(zhì)增生一般是長時(shí)間頸椎的骨關(guān)節(jié)勞損增生所致，但是由于機(jī)體并無任何不適，一般沒有很大的臨床意義，因?yàn)楣琴|(zhì)增生的改變不是一兩天形成，而是長年累月慢慢形成的，長時(shí)間的積累中人體自己已經(jīng)習(xí)慣了增生物的存在，所以在沒有任何不適的情況，單純以骨質(zhì)增生出現(xiàn)，是沒有臨床意義的。如果既有骨質(zhì)增生又有癥狀的共同出現(xiàn)，那也要看增生的部位，只有增生的部位與所發(fā)生的癥狀是一致的，才能說明此時(shí)的不適是由于骨質(zhì)增生所導(dǎo)致的，那這時(shí)就要及早就醫(yī)，讓?？漆t(yī)生進(jìn)行判斷。如果增生部位與所出現(xiàn)的癥狀不具備一致性，那么出現(xiàn)的癥狀基本上與增生是沒有關(guān)系的，所以還需要?？漆t(yī)生重新判斷疾病的原因。
問題六：頸椎病是不是頭暈比手麻更嚴(yán)重？
頸椎關(guān)節(jié)周圍包含著許多神經(jīng)組織，他們有神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、脊髓、交感神經(jīng)等等，當(dāng)頸椎關(guān)節(jié)、椎間盤以及軟組織出現(xiàn)問題，他們壓迫刺激了不同的神經(jīng)組織，就會(huì)出現(xiàn)不一樣的癥狀。一般而言，頭暈更多的是壓迫椎動(dòng)脈導(dǎo)致椎動(dòng)脈供血不足所致，而手麻同常是壓迫神經(jīng)根為主所導(dǎo)致的，他們之間沒有橫向的對(duì)比，只有說手麻的嚴(yán)重程度，比如說手麻的時(shí)間、位置、是否有腫脹等，這樣才有對(duì)比的對(duì)象，以至于判斷嚴(yán)重程度。
問題七：同樣是頸椎病為什么有人頭暈有人手麻？
頸椎病臨床上一般分為：神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、脊髓型以及交感型頸椎病，他們的原因都是頸椎的椎關(guān)節(jié)以及椎間盤發(fā)生了病變，導(dǎo)致其相鄰的不同組織發(fā)生壓迫所致，所以都統(tǒng)稱為頸椎病。一般由于軟組織、骨關(guān)節(jié)的變性，導(dǎo)致其刺激不同的組織，從而出現(xiàn)不一樣的癥狀，比如：刺激了神經(jīng)根一般表現(xiàn)為手指麻木，如刺激了椎動(dòng)脈導(dǎo)致椎動(dòng)脈供血不足，就會(huì)出現(xiàn)以頭暈為主要癥狀的表現(xiàn)，所以病人的各種癥狀反映了病變的不同的部位，因此同樣的是頸椎病卻能出現(xiàn)不同的癥狀。
問題八：有人說不睡枕頭能治好頸椎病是真的嗎？
頸椎病不管有沒有，除嬰兒外任何時(shí)期的人都需要枕頭睡覺。因?yàn)槿说念i椎是有一個(gè)“C”字形的曲度，所以需要枕頭將生理曲度給支撐起來，所以不管是否有頸椎病都需要睡枕頭。對(duì)于選擇枕頭的高度卻是一個(gè)最關(guān)鍵的問題，睡姿常見的有兩種，第一種是仰臥，這種睡姿枕頭的高度是將頭枕下去后，枕頭的高度還剩下自己垂直拳頭的高度，另一種則是側(cè)臥，側(cè)臥需要的高度一般相對(duì)較高，是自己2/1的肩寬的高度，這是因?yàn)橹挥羞@個(gè)高度側(cè)著睡才能把頸椎給支撐起來，如果睡的枕頭太低或者太高都需要頸椎及其周圍的肌肉組織牽拉，晚上睡覺不但不利于頸椎的修復(fù)反而會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)，所以不能睡高枕。
問題九：什么方法治療頸椎病最好？
對(duì)于頸椎病而言，沒有最好只有合適或不合適，治療頸椎病一般分為非手術(shù)療法和手術(shù)療法，手術(shù)療法一般在非手術(shù)治療無效或癥狀程度明顯方考慮手術(shù)治療。非手術(shù)療法一般有：針灸、推拿、針刀、理療、牽引、支具等，這些方法沒有絕對(duì)的界限哪類該做還是不該做，只要頸椎病的病因病情診斷正確，方法運(yùn)用得當(dāng)，那么選擇任何方法都能起到不錯(cuò)的效果。
問題十：頸椎病需要做手術(shù)嗎？
頸椎病原則上先考慮非手術(shù)治療，當(dāng)非手術(shù)治療無效或癥狀程度明顯方考慮手術(shù)治療：
1、椎間孔明顯變窄，椎體后緣有巨大骨聱形成，產(chǎn)生明顯神經(jīng)根壓迫癥狀。
2、經(jīng)非手術(shù)療法治療6個(gè)月以上無效果或反復(fù)發(fā)作癥狀逐漸加重，經(jīng)X線片檢查與神經(jīng)定位檢查一致者。
3、保守治療無效，疼痛劇烈，有進(jìn)行性肌萎縮。
4、神經(jīng)根壓迫癥狀嚴(yán)重，急性劇烈疼痛，影響正常生活者，均應(yīng)采取手術(shù)治療。
5、頸性眩暈，猝倒癥狀頻繁發(fā)生，經(jīng)長時(shí)期保守治療無效。
6、經(jīng)選擇性椎動(dòng)脈造影或彩色普勒顯示椎動(dòng)脈受退行性變因素壓迫者要考慮手術(shù)治療。
許多人在緊張忙碌的一天后，恨不得馬上倒頭就睡。然而，如果入睡時(shí)不除掉身上的幾樣?xùn)|西，很可能給身體健康帶來危害。下面就和小編一起來看看吧。
摘掉首飾。戴戒指、手表睡覺，起床時(shí)手指會(huì)腫脹，雖然癥狀很快就會(huì)消失，但還是會(huì)影響血液循環(huán)。還有人習(xí)慣戴著項(xiàng)鏈睡覺，殊不知，這些掛件在睡覺時(shí)翻來覆去地移動(dòng)，增加了肌膚損傷及窒息的幾率。
摘掉假牙。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院口腔科主任周俊波介紹說，戴著假牙睡覺，有很多隱患：第一，人們?nèi)胨髮?duì)假牙的意識(shí)遠(yuǎn)低于白天清醒的時(shí)候，一旦在睡夢(mèng)中誤吞假牙，假牙的鐵鉤很可能會(huì)刺破食道，引起出血甚至危及生命；第二，長期不摘假牙，口腔中就會(huì)積累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，并通過口腔咽喉部進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，引起細(xì)菌性肺炎。因此，每天睡前一定要摘下假牙，并做好泡、刷、沖這三個(gè)清潔步驟。
趕走濕氣.很多上班族早出晚歸，只能晚上洗頭，不等頭發(fā)干就睡。然而，人體在入睡后處于放松狀態(tài)，抵抗力會(huì)下降，濕冷的頭發(fā)容易讓濕氣從頭皮進(jìn)入體內(nèi)，不但不利于頭部血脈運(yùn)行，還可能導(dǎo)致頭痛等不適。如果一定要在晚上洗頭，務(wù)必用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干后再睡。
摘掉隱形眼鏡。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師夏承志介紹，眼睛也需要呼吸，隱形眼鏡屬于眼睛里的外來物,長期戴會(huì)造成眼角膜缺氧，甚至使鏡片與角膜黏連，給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。睡覺時(shí)雙眼緊閉，透氣性不良，如果再戴著隱形眼鏡入睡，只會(huì)增加損傷眼睛健康的風(fēng)險(xiǎn)，所以，即使小睡1小時(shí)，最好也要先將隱形眼鏡摘下。
摘掉胸罩。戴著胸罩睡覺，不利于血液循環(huán)。美國夏威夷文明病研究所調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，患乳腺癌的可能性比戴得時(shí)間短或根本不戴的人高出20倍以上。因此，不僅在入睡前要摘掉胸罩，回家后就要立即摘掉胸罩換上家居服。
拿開手機(jī)。手機(jī)輻射本身就會(huì)對(duì)人體造成影響，尤其是在手機(jī)電量、信號(hào)較弱的時(shí)候，輻射會(huì)增大。睡覺時(shí)，用手機(jī)當(dāng)鬧鈴，還會(huì)將人強(qiáng)行叫醒，不利身體健康。睡覺時(shí)最好將手機(jī)放在臥室外或離人體至少一米的地方，千萬不能放在枕邊或枕頭下。
卸掉妝容。如果帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，久而久之還會(huì)損傷皮膚，加速皮膚衰老?；瘖y的人一定要仔細(xì)卸妝，并用40℃左右的溫水洗凈，方可入睡。
擺脫醉意。晚上應(yīng)酬、巨大的工作壓力，會(huì)讓不少人帶著醉意入睡。世界健康生活方式促進(jìn)會(huì)聯(lián)合總會(huì)執(zhí)行主席夏登杰教授提醒，睡前飲酒不利健康，甚至還會(huì)使人入睡后出現(xiàn)窒息。此外，長期帶著醉意入睡，患心臟病和高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。如果晚上喝醉，最好喝點(diǎn)蜂蜜水，或吃些含碳水化合物的食物，待醒酒后再入睡。
忘掉煩惱。白天不順心，睡前越想越氣，翻來覆去睡不著。即便睡著了，不良情緒也會(huì)影響氣血運(yùn)行。如果睡前心情不好，不妨聽聽悠揚(yáng)的音樂、看看相聲小品，忘掉煩惱再入睡。
1.保持皮膚清潔干爽
給寶寶洗澡的時(shí)候，宜用溫水和不含堿性的沐浴劑來清潔寶寶的身體?；加虚g擦疹的寶寶，要特別注意清洗皮膚的皺褶間。洗澡時(shí)，沐浴劑必須沖凈。洗完后，抹干寶寶身上的水分，再涂上非油性的潤膚膏，以免妨礙皮膚的正常呼吸。寶寶的頭發(fā)亦要每天清洗，若已經(jīng)患上脂溢性皮炎，仔細(xì)清洗頭部便可除去瘡痂。如果瘡痂已變硬粘住頭部，則可先在患處涂上橄欖油，過一會(huì)再洗。
2.避免受外界刺激
家長要經(jīng)常留意寶寶周圍的冷熱溫度及濕度的變化?；冀佑|性皮炎的寶寶，尤其要避免皮膚暴露在冷風(fēng)或強(qiáng)烈日曬下。夏天，寶寶運(yùn)動(dòng)流汗后，應(yīng)仔細(xì)為他抹干汗水；天冷干燥時(shí)，應(yīng)替寶寶搽上防過敏的非油性潤膚霜。除了注意天氣變化外，家長不要讓寶寶穿易刺激皮膚的衣服，如羊毛、絲、尼龍等 。
3.修短指甲
若患上劇癢的異位性皮炎或接觸性皮炎，家長要經(jīng)常修短寶寶的指甲，減少抓傷的機(jī)會(huì)。
4.戒口除異位性皮炎外，其他濕疹都無須戒口
讓寶寶少吃動(dòng)物蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋，必須在醫(yī)生或營養(yǎng)師的監(jiān)督下進(jìn)行。在沒有明顯證據(jù)時(shí)，最好不要隨便禁食某類食品。不提倡為了避免過敏，而使寶寶得不到應(yīng)有的營養(yǎng)。在戒口期間，一般性的治療，如潤滑膏及藥膏，必須持續(xù)使用。
枸杞有著神奇的功效，味道極佳，可以滋養(yǎng)腎臟，那平時(shí)大家是泡一杯來喝或者做湯，這樣吃枸杞的方法真的養(yǎng)生嗎？接下來小編一起來見證一下吧！
枸杞怎樣吃效果好
中醫(yī)早就有之說，但中醫(yī)也有枸杞嚼著吃比泡水或者煲粥更有效的說法。但目前大多數(shù)人都只知道枸杞用來泡水或煲粥能養(yǎng)生，其實(shí)枸杞在這些做法中并不能發(fā)揮其最大功效，因?yàn)槭茉S多影響，如水溫，水質(zhì)等，都有可能阻礙其功效的發(fā)揮。所以醫(yī)生提醒，枸杞直接嚼著吃最有利于發(fā)揮功效，長期嚼著吃枸杞能有明目美顏，延年益壽之神奇功效。
干嚼枸杞的一些注意事項(xiàng)
當(dāng)然在嚼著吃枸杞要特別注意，因?yàn)榻乐阅馨l(fā)揮其最大功效，所以在嚼著吃時(shí)一定要比泡水或者煲粥時(shí)要少一半左右，否則可能引起上火等等副作用。嚼著吃時(shí)一般一天25克左右，最多30克，并且選擇柔軟、泛紅、肉厚、個(gè)頭大這一類的，最好能將唾沫染成深紅色的為質(zhì)量最佳。
不管你怎么吃枸杞,你吃對(duì)了嗎？
1、枸杞子對(duì)人體的免疫功能有著極大提升作用，還能起到免疫調(diào)節(jié)之用。
2、枸杞能防止惡性腫瘤。
3、枸杞能延年益壽，防止氧化。
4、枸杞能防止脂肪肝，保護(hù)人體肝臟。
5、枸杞有著保護(hù)某些遺傳性毒物引發(fā)的損傷的神奇功效，并激發(fā)人類機(jī)體生長。
6、枸杞能極大提升人體造血能力。
7、枸杞能起到降低血糖的功效，并提升人體下丘，垂體，性腺等功能。
8、枸杞對(duì)人體生殖系統(tǒng)能力有著極佳功效，能大幅度提升人體生殖能力。
9、枸杞有著明顯減輕壓力的功效。
枸杞子的食用禁忌有哪些
枸杞在中醫(yī)理論知識(shí)中性平，理論上所有人都可食用，但過量的食用它也能造成火氣過旺，滋補(bǔ)過度等不良反應(yīng)。所以在食用枸杞時(shí)一定要注意不能過度食用，正常人一天不能超過30克為最佳；不管泡水，煲粥，還是嚼著吃，對(duì)于高血壓患者，消化系統(tǒng)較差的患者，還有性格暴躁的人，更要減輕用量。養(yǎng)生重在堅(jiān)持，所以大家不能急躁，而要持之以恒。
如果你四十幾歲了，
不要斤斤計(jì)較，
時(shí)光屬于你的越來越少；
如果你四十幾歲了，
不要愁眉苦臉，
生活本該微笑；
如果你四十幾歲了，
不要爭爭吵吵，
相處是緣，一晃就老；
如果你四十幾歲了，
不要過多抱怨，
相遇本來就最美好；
如果你四十幾歲了，
不要互相拆臺(tái)，
說不定哪天就永遠(yuǎn)分開；
如果你四十幾歲了，
不要整天多愛多愛，
只需認(rèn)真的一句，不離開；
如果你四十幾歲了，
不要老與人比，
只需每天超越昨天的自己；
如果你四十幾歲了，
不要憂慮太多，
好好善待自己；
如果你四十幾歲了，
不要貪心太多，
欲望本是溝壑，難填滿；
寧靜的人行深遠(yuǎn)，故不折；
知足的人常快樂，故不老。
人生不過三萬天，健康快樂最值錢!
事業(yè)無須驚天地，有成就行；
金錢無須取不盡，夠花就行；
朋友無須影不離，想著就行；
兒女無須多與少，孝順就行；
壽命無須過百歲，健康就行。
沒有一個(gè)朋友比得上健康，
沒有一個(gè)敵人比得上病魔，
與其為病痛暗自流淚，
不如健身養(yǎng)生為生命添彩。
有什么別有病，沒什么別沒錢，
缺什么也別缺健康，健康不是一切，
但是沒有健康就沒有一切。
高官不如高知，高知不如高薪，
高薪不如高壽，高壽不如高興，
不怕待遇低，就怕命歸西，
不怕掙錢少，就怕走得早。
什么都可以不好，心情不能不好，
什么都可以缺乏，自信不能缺乏，
什么都可以不要，快樂不能不要，
什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
選對(duì)事業(yè)可以成就一生，
選對(duì)朋友可以智能一生，
選對(duì)環(huán)境可以快樂一生，
選對(duì)伴侶可以幸福一生，
選對(duì)生活方式可以健康一生。
人生極為重要的三件事，
用寬容的心對(duì)待世界，對(duì)待生活；
用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；
用感恩的心感受世界，感受生活！
人生有三件事不能等：
對(duì)父母的孝心不能等，
子女的教育不能等，
自己的健康不能等。
善待自己，幸福無比，
善待別人，快樂無比，
善待生命，健康無比。
人生不過三萬天，成功失敗均坦然，
是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
睡覺對(duì)于每個(gè)人都不陌生，但是很多人都有不一樣的睡姿，睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。那么男性應(yīng)該選擇什么樣的睡姿呢？下面我們來一起看一下。
男性保健——睡覺一定要注意睡姿
最近又一種說法，趴著可以很好的治療腰間盤突出疾病，能夠讓突出的髓核回納，更能夠?qū)ρ窟M(jìn)行護(hù)理，但是現(xiàn)在的上班族中午午休時(shí)間少，經(jīng)常都是趴在桌子上睡覺。這種不健康的姿勢(shì)不但不會(huì)治病，反而會(huì)引起遺精的發(fā)生。
中午趴著易遺精
男孩子遺精的出現(xiàn)，標(biāo)志著男性射精功能逐漸開始走向成熟。一般而言，男孩首次遺精的年齡大致在12-16歲之間，到18歲時(shí)，大約有95%以上的男孩子都有過這種經(jīng)歷。
長期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。
還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。陰囊需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長也有一定影響。
尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來說，危害更大。
建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟（左側(cè)臥位會(huì)壓迫心臟），對(duì)身體最好。
以上介紹的是睡姿對(duì)男性的健康的影響，希望對(duì)大家有所幫助，男性要注意午休時(shí)千萬不要趴著，以免造成遺精。
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