妊娠期缺鐵性貧血，怎么補？
養(yǎng)生運動后疲倦怎么補。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“妊娠期缺鐵性貧血，怎么補？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
WHO資料表明，50%以上的孕婦會出現(xiàn)貧血癥狀，缺鐵性貧血則最為常見，占妊娠期貧血的95%。南京市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科余敏敏主任介紹，貧血不僅會增加產(chǎn)婦的妊娠風(fēng)險，還會對胎兒造成一定影響，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
早期輕度貧血癥狀易被忽視
南京市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科余敏敏主任介紹，貧血是由多種病因引起，通過不同的病理過程，使人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見臨床癥狀，常以血紅蛋白（Hb）濃度作為診斷標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，孕婦外周血紅蛋白小于110g/L及血細(xì)胞比容小于0.33為妊娠期貧血。
余主任表示，早期輕度貧血的癥狀不明顯，常被忽視，而當(dāng)出現(xiàn)面色蒼白、無力、疲乏、氣促、頭暈、眼花、耳鳴、浮腫、心悸（明顯感覺到心跳）等癥狀時，說明病情已較嚴(yán)重。妊娠晚期，機體對鐵的最大吸收率雖已達(dá)40%，但仍不能滿足母兒需求，如不及時給予補充鐵劑并合理飲食，則易造成貧血。
妊娠期貧血，產(chǎn)婦和胎兒都可受影響
對產(chǎn)婦而言，貧血會使妊娠風(fēng)險增加，重度貧血可導(dǎo)致貧血性心臟病、妊娠期高血壓疾病性心臟病、產(chǎn)后出血、失血性休克、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥的發(fā)生，并危害孕婦身心健康，影響產(chǎn)后心理康復(fù)。
若是孕婦缺鐵嚴(yán)重，會影響骨髓造血功能致重度貧血，因而缺乏胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)和胎盤養(yǎng)分，造成胎兒生長受限、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫等不良后果。
孕期應(yīng)注意補充營養(yǎng)、勞逸結(jié)合
余主任提醒廣大婦女朋友，如孕前已罹患慢性失血性疾病，應(yīng)積極治療后再考慮懷孕事宜。孕期內(nèi)，應(yīng)糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，飲食中多攝取富含鐵、蛋白質(zhì)及維生素C食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、葡萄干及菠菜、甘藍(lán)等深色蔬菜，以改善體內(nèi)缺鐵現(xiàn)狀。
缺鐵性貧血孕婦須在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用鐵劑，妊娠晚期再重點復(fù)查血常規(guī)，注意胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育狀況。日常生活中，孕婦要注意勞逸結(jié)合，合理安排工作及活動量，以孕育出健康可愛的寶寶。ys630.com
精選閱讀
【導(dǎo)讀】女人貧血大多是缺鐵導(dǎo)致的。每個月的例假明顯減少血液的鐵含量，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。因此，補鐵是每個女人必要的功課。想要滿足身體對鐵的需求，你可以多吃吃補鐵食物，什么樣的食物補鐵呢？下面趕緊和小編小編一起來看一下吧。
貧血的女人容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降、精神不振等。而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血，女人補血先補鐵！女性關(guān)愛自己的身體健康，需要及時補鐵補血。
補鐵是通過食物或藥物方法為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達(dá)到強身健體、預(yù)防或輔助治療疾病目的的過程。
3個癥狀看出你是否缺鐵性貧血：
1、指甲不光滑、皺縮、反甲，有舌炎、口角破裂，毛發(fā)容易脫落，皮膚干燥。
運動就會心跳加快，出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的女性可導(dǎo)致充血性心力衰竭，甚至可能會產(chǎn)生浮腫。
2、經(jīng)常會有耳鳴的狀況，頭暈也頻繁，運動容易氣急，心悸，頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動即感氣急，心悸甚至心絞痛。
缺鐵性貧血的女性還可能會出現(xiàn)閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，怕冷等狀況。
3、面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢，容易無力，食欲降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴(yán)重的吞咽都困難。
是什么原因?qū)е挛覀內(nèi)辫F性貧血？
1、飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣是造成鐵質(zhì)不足的主因。鐵質(zhì)是很難被吸收的營養(yǎng)素，人體攝取的鐵質(zhì)中只有10%左右會被身體吸收，過度的節(jié)食或偏食，不按時吃飯等會造成鐵量不足，就會產(chǎn)生貧血。
2、鐵吸收不良。在小腸的堿性環(huán)境中容易形成磷酸鹽而防礙鐵吸收，所以平時愛喝咖啡和茶的女性要特別注意，咖啡和茶可能會影響鐵的吸收。
原標(biāo)題：健康飲食小常識：11大食物讓你做個血氣女人
男性和絕經(jīng)后的女性中，缺鐵通常表明消化道出血;而對于絕經(jīng)前的女性來說，月經(jīng)量過多是造成缺鐵的主要原因。缺鐵還有可能是飲食中含鐵過少的緣故，特別是對于嬰兒、兒童、青春期的女孩子以及妊娠期女性。
足量的維生素C
維生素(維生素食品)C為酸性藥物，具有促進(jìn)鐵吸收的作用，水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)中含維生素C較高，如大棗、柑桔、西紅柿等，也可將維生素C溶劑或片劑加入食物中引用。
豐富的鐵元素
多吃含鐵豐富的食物，以提高體內(nèi)血清鐵的含量，達(dá)到治療的目的。含鐵(鐵食品)豐富的食物如海帶、紫菜、菠菜、香菇(香菇食品)、木耳以及豆制品類、肉類、禽蛋、動物肝、腎等。
足量的蛋白食物
高蛋白飲食一方面可以觸進(jìn)鐵的吸收，另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質(zhì)。所以也要選擇含蛋白豐富的食物。如肉類、魚類、蛋類。
孕婦妊娠期禁用的藥物有哪些?孕婦哪些藥碰不得?懷孕之后，就要非常注意身體的變化。一點小病小痛都有可能會影響胎兒的健康。孕婦生病的時候也不能隨便亂吃藥，遇到非用不可的情況，孕婦要事先咨詢過醫(yī)生，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。孕婦服藥還要遵守劑量小、時間短的原則，能不服用這些藥物就盡量不要服用。
孕婦妊娠期禁用的藥物有哪些
1、破淤藥物。如桃仁、紅花、益母草、三棱、莪術(shù)、水蛭、虻蟲、穿山甲、乳香、沒藥、土鱉蟲、干漆、蘇木、劉寄奴、茜根等。
2、滑利攻下藥物。如大黃、芒硝、巴豆、滑石、木通、牽牛子、冬葵子、芫花、商陸、大戟、甘遂、牛膝、皂角等。
3、芳香走竄藥物。如丁香、降香、麝香等。
4、催吐藥物。如常山、藜蘆等。
5、有毒藥物。如馬錢子、附子、草烏、川烏、南星、半夏、蜈蚣、兩面針、雄黃等。
6、辛散大熱藥物。如生麻黃、細(xì)辛、肉桂、干姜、胡椒等。
7、其它如鴉膽子、九里香、漏蘆等。
孕婦應(yīng)慎用的其它藥物
瓜蒂、膽礬、赤芍、朱砂、全蝎、枳實、五靈脂、雪上一枝蒿、川芎、血竭、澤蘭、毛冬草、吳茱萸、砂仁、豆蔻、厚樸、金鈴子、黃連、梔子、龍膽草、山豆根、苦參、槐花、延胡索、洋金花、王不留行、硫磺、樟腦、玄明粉、蟾酥、紅娘云、阿魏、豬牙皂、路路通、八月木、天仙子、馬鞭草等。
大家都知道孕期要特別注意自己的身體，也要及時補充營養(yǎng)，一個人吃相當(dāng)于是補兩個人，這雖然不錯，但是也不能盲目進(jìn)補，妊娠期糖尿病就可能是補出來的疾病。
都說十月懷胎不是一件輕松的差事，30歲的陳小姐懷孕38+周了，在家里人的大補特補下，身材由原來的100斤增長到了140多斤了，懷孕對她來說，還真是沒少受罪：雙腳浮腫，胸悶氣短，上一層樓梯都覺得喘不過氣來，晚上躺著更是沒法入睡，一躺下去就覺得胸口悶悶的，好像透不過氣來，只能起身喘口氣，晚上沒睡好，白天也沒精神，做什么都提不起勁，心情也跟著變得非常的煩悶。后來陳小姐實在是受不了了，才到醫(yī)院來就診。醫(yī)生經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)陳小姐這是得了妊娠糖尿病了，因為體重超標(biāo)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，所以陳小姐才會感覺胸悶氣短，上樓梯喘不過氣，晚上也無法入睡。經(jīng)過治療監(jiān)測后，陳小姐剖腹產(chǎn)下了一個7斤8兩的大胖兒子，母子平安。
醫(yī)生建議孕婦不要狂補
有專家表示，婦女在懷孕期間的確容易出現(xiàn)各種問題，除了遺傳病之外，大部分都是由于飲食不合理造成的。在胎兒發(fā)育期補充營養(yǎng)是必須的，這些營養(yǎng)主要應(yīng)該從飲食中獲得。要遵循少吃多餐原則，每餐不宜過飽，七八成飽為佳，細(xì)糧、粗糧混合食用；葷素搭配，肉制品以魚蝦最佳，日攝入量不超過150克，蔬菜中宜食苦瓜、冬瓜、洋蔥、芹菜、韭菜等，日攝入量不要超過500克。如果到妊娠后期，仍然出現(xiàn)缺鈣癥狀，可輔之鈣片等補鈣劑，同時適當(dāng)沐浴陽光，有利于鈣質(zhì)吸收。如果不是身體過于虛弱，不建議服用魚翅、燕窩、冬蟲夏草等滋補品。
在用藥方面，醫(yī)生建議：在妊娠期，特別是妊娠早期，孕婦應(yīng)盡量避免用藥，可用可不用的藥堅決不用。確因有病必須服藥者，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。因為孕婦用藥不當(dāng)，不僅對自己有害，還可能引起胎兒畸形。
婦兒專家建議，準(zhǔn)媽媽在妊娠期，要遵循重飲食、輕補品、慎用藥的原則，科學(xué)合理地度過妊娠期。
妊娠期糖尿病癥狀
孕期糖尿病患者都會糖尿的基本癥狀：三多一少，多飲多食多尿，體重減輕。羊水過多，可比健康孕婦高出10倍，有胎膜早破和早產(chǎn)之虞。產(chǎn)程延長，難產(chǎn)、產(chǎn)傷和胎兒死亡率升高。
另外，有的孕期糖尿病患者沒有什么癥狀，一般自己是感覺不到的。查血才能查出來，部分患者腎排糖閾值高，即使血糖濃度已經(jīng)很高，尿中也沒有排出葡萄糖。這樣的患者因為掩蓋了癥狀而顯得更危險。 一些患者缺乏糖尿病知識，誤認(rèn)為多吃、多喝是妊娠后正常的身體需要。
孩子2歲前，你根本不用擔(dān)心他吃下太多脂肪，尤其是當(dāng)你的孩子很挑食時，任何東西只要他肯吃，你就值得慶幸了。孩子缺鐵了改如何補充？怎樣避免孩子缺鐵？
避免寶寶缺乏鐵的方法：
1、盡可能拉長喂母乳的時間。
2、避免讓嬰兒喝牛奶，幼兒喝牛奶的量也不應(yīng)超過710cc。
3、如果喝配方奶，應(yīng)使用鐵質(zhì)強化配方奶。
4、搭配食物得當(dāng)，喂母乳與固體食物的時間，至少要相隔20分鐘。要讓寶寶吃那些有助于鐵質(zhì)吸收的食物，像是含Vc的食物（水果與果汁）。用餐時搭配肉類和富含Vc的食物，最能幫助鐵質(zhì)吸收。比如說，意大利面加肉醬和番茄醬、漢堡加涼拌卷心菜、熱狗加甜橙汁、水果加鐵質(zhì)強化營養(yǎng)谷片，都是不錯的選擇。
5、鐵質(zhì)生來不平等，肉顏色越紅、鐵質(zhì)越多。紅肉中的鐵質(zhì)20%可被人體吸收，而植物與蔬菜中的鐵質(zhì)，通常只有5%被人體吸收。
6、別相信“紙上鐵質(zhì)”。菠菜和蛋黃就是最好的例子，它們內(nèi)含鐵質(zhì)很多，但能通過腸道的卻少得可憐。
最佳鐵質(zhì)來源：母乳、鐵質(zhì)強化配方奶、鐵質(zhì)強化營養(yǎng)谷片、蠔、蚌、動物肝臟、紅肉、豬肉、羊肉、家禽、魚、蜜糖、葵花子、南瓜子。
鐵質(zhì)需求：嬰兒與兒童根據(jù)體重，每公斤每天應(yīng)攝取1.1毫克的鐵質(zhì)。
懷孕時牙周組織的健康不僅直接關(guān)系到女性自身的健康，還會對下一代的健康產(chǎn)生重要影響。因此，女性應(yīng)針對孕期不同時段生理特點，關(guān)注牙周健康。
妊娠期口腔保?。?/p>
懷孕前
（1）定期進(jìn)行口腔檢查，學(xué)會有效的菌斑控制方法。
（2）定期潔治（洗牙）。
（3）對牙周疾病進(jìn)行系統(tǒng)治療和復(fù)查復(fù)治。
懷孕前期（1-3個月）
（1）易發(fā)生流產(chǎn)，僅限于處理口腔急癥。
（2）避免X光照射。
懷孕中期（4-6個月）
（1）可進(jìn)行一般性的口腔治療，如洗牙、補牙、簡單拔牙等。
（2）必要時在保護(hù)措施下行X光照射，但要避免照射骨盆腹部。
懷孕后期（7-9個月）
（1）易發(fā)生早產(chǎn)，盡量避免口腔治療。
（2）口腔急癥處理盡量使用局麻，避免全身麻醉。
保持營養(yǎng)均衡
攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素A、D和無機物如鈣、磷等，幫助胎兒頜骨和牙齒正常發(fā)育。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《妊娠期缺鐵性貧血，怎么補？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生運動后疲倦怎么補”專題供您欣賞！
