冬季長尿布疹？這些方法要須知
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬季長尿布疹？這些方法要須知”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
身邊有不少媽媽說：尿布疹不少夏天才會長的嗎?為什么我家寶寶現(xiàn)在秋冬季也長尿布疹，真是愁死了!媽媽們對尿布疹是不是有什么誤解?寶寶長尿布疹與季節(jié)的關(guān)系不大，與媽媽們的護理方法是否得當(dāng)?shù)年P(guān)系更大。
寶寶的小屁屁如果長時間處于潮濕的環(huán)境下，就非常容易長尿布疹，秋冬季也不例外。秋冬季，家里的溫度不是特別高，許多爸媽在給寶寶換完尿布之后沒有及時擦干就穿上新的紙尿褲，臀部皮膚還是潮濕的，而紙尿褲只能吸收尿液并不能吸收潮氣，潮氣散不出去就容易導(dǎo)致尿布疹的出現(xiàn)了。
所以，就算是秋冬季也需要做好尿布疹的預(yù)防措施!具體可以從以下的幾點著手哦。
1、準(zhǔn)備透氣性好的紙尿褲
尤其是小寶寶，一天便便的次數(shù)更多一些，如果媽媽們沒有及時發(fā)現(xiàn)和更換紙尿褲，那么寶寶的小屁屁就會長時間置于潮濕的環(huán)境里容易長尿布疹。所以，有必要給寶寶選擇一款吸尿性更好，輕薄透氣性也更好地紙尿褲，這樣的話就算寶寶半夜尿了也不會感到非常不舒服，小屁屁干干的，也會睡得更好。
2、便便之后要及時清潔
小寶寶的大便稀、量多，因兜著尿布，大便常沾滿了整個臀部。無論在家還是在外，都要及時做好清潔。在家的話要用清水洗一洗，洗過之后要及時用柔軟的毛巾擦干。在外的話要用寶寶專用的濕紙巾擦干凈，然后再用干的紙巾輕輕擦一遍，這樣能防止臀部潮濕狀態(tài)下包紙尿褲，避免尿布疹的發(fā)生。
3、做好臀部皮膚護理
寶寶每次洗澡或者清洗屁屁之后，建議媽媽都給寶寶涂抹一些護臀膏，對改善紅屁屁的情況有幫助。
另外，媽媽要注意，每次洗澡或清洗后，不要用毛巾反復(fù)多次擦寶寶的小屁屁，建議選擇兒童專用的毛巾輕輕擦，又或者是準(zhǔn)備一塊舒適的浴巾，將寶寶裹在里面，這樣吸水性和保暖性也會更好。
4、換尿布后注意晾干皮膚
除了要及時給寶寶換紙尿褲外，還要注意，每次換完紙尿褲做好清潔之后，要讓寶寶的皮膚徹底晾干，可以是輕輕擦干，也可以是用吹風(fēng)機吹干，總之，干了之后再穿上新的紙尿褲。但要注意，如果寶寶的尿布疹已經(jīng)破潰了，在涂完藥膏之后一定不能馬上使用吹風(fēng)機吹哦，防止皮膚被燙傷。
總之，要避免和預(yù)防尿布疹的發(fā)生，最好的辦法是把持小屁屁的清潔和干燥。
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健康飲食常識
1.增加御寒食物的攝入
在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內(nèi)陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當(dāng)用具有御寒功效的食物進行溫補和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、增強體質(zhì)、促進新陳代謝、提高防寒能力、維持機體組織功能活動、抗拒外邪、減少疾病的發(fā)生。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在冬季應(yīng)吃性溫?zé)嵊⒀a益的食物，如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
2.增加產(chǎn)熱食物的攝入
由于冬季氣候寒冷，機體每天為適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，消耗能量相應(yīng)增多，因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入量。產(chǎn)熱營養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營養(yǎng)素的食物，尤其是要相對增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量，在炒菜時多放些烹調(diào)油等。
3.補充必要的蛋氨酸
蛋氨酸可通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
4.多吃富含維生素類食物
由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強，機體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
5.適量補充礦物質(zhì)
人怕冷與機體攝入礦物質(zhì)量也有一定關(guān)系。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對人體御寒也很重要，它可使人體產(chǎn)熱功能增強，因而在冬季調(diào)味以重味辛熱為主，但也不能過咸，每日攝鹽量最多不超過6克為宜。
6.注重?zé)崾?/p>
為使人體適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，應(yīng)以熱飯熱菜用餐并趁熱而食，以攝入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些熱菜湯，這樣既可增進食欲，又可消除寒冷感。
冰箱是我們每家每戶都不能少的家用電器，不過你真的會使用冰箱嗎？要知道，有很多食物是不宜放在冰箱里保存的，同時使用冰箱還有很多的細(xì)節(jié)也要多了解才行。下面小編就來為大家具體介紹一下吧。
冰箱的使用原則
生熟食物不能放一起。生食以及熟食其存放時間以及溫度要求都有著不同的規(guī)定，而且在生食中普遍都存在有各種寄生蟲以及細(xì)菌，喝熟食放在一起會污染了熟食。同時不要把食物直接放在蒸發(fā)器表面上，要放在器皿里，以免凍結(jié)在蒸發(fā)器上，不便取出。
食物入箱前別清洗。部分愛干凈的市民，習(xí)慣將食物清洗，甚至用殺菌洗滌劑清洗后再放入冰箱，其實，蔬果肉蛋表面有著自己的一層防菌保護膜,將保護膜洗掉后，反而有助于細(xì)菌入侵食物，加速食物腐敗變質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)蔬果、雞蛋等表皮有臟物，可以用布擦拭后，套上保鮮袋再放入冰箱。
冰箱保存食物的常用冷藏溫度是4至8℃。在這種環(huán)境下，絕大多數(shù)的細(xì)菌生長速度會放慢。但有些細(xì)菌卻嗜冷，如耶爾森菌、李斯特氏菌等在這種溫度下反而能迅速增長繁殖，如果食用感染了這類細(xì)菌的食品，就會引起腸道疾病。
肉類食物要處理。在購買一些魚肉、豬肉、牛肉等食物時，最好是能進行一些相對應(yīng)的處理后，再放入冰箱。像鮮魚、肉等食物最好是先用塑料袋封裝，再放入冷凍室貯藏。
面食袋口別封死。饅頭、點心等面食，應(yīng)先裝入食品袋再放進冰箱冷藏室，但袋口別系死。因為在密封環(huán)境里，厭氧菌會大量繁殖，容易滋生霉菌等細(xì)菌，導(dǎo)致其變味、變質(zhì)。
貯存時間不要太長。任何食品在冰箱里的貯存時間不要太長，最好做到隨買隨吃，因為貯存時間過長，既影響食品的鮮美，又易產(chǎn)生異味。還有一些水果，如香蕉、蘋果等，如果放久了也容易變質(zhì)，一旦變質(zhì)就會散發(fā)出一種對人體有害的氣體。冰箱里的食品也不要存放過多，這樣會讓食物的外部溫度低而內(nèi)部溫度高導(dǎo)致變質(zhì)。
接下來，再來看看不能放在冰箱儲存的食物是什么吧。
哪些食物不能放在冰箱儲存
黃瓜。貯存黃瓜的適宜溫度在10度到12度之間，如果將黃瓜放在冰箱之中，不過三天，表皮便會呈水浸狀，并失去黃瓜特有的風(fēng)味。
香蕉。如將香蕉旋轉(zhuǎn)在12℃以下的地方貯存，會便香蕉發(fā)黑腐爛。
青椒。青椒的最適貯存溫度為7到8度，也不宜在冰箱中久存。時間稍長，放在冰箱里的青椒就會被凍傷，出現(xiàn)變黑、變軟、變味等狀況。
西紅柿。西紅柿經(jīng)低溫冷凍后，肉質(zhì)呈水泡狀，顯得軟爛，或出現(xiàn)散裂現(xiàn)象表面有黑斑、煮不熟，無鮮味，嚴(yán)重的則酸敗腐爛。
中藥。中藥不宜放在冰箱里，一個是怕它受潮影響藥性，另一個是怕它與其他食物混放之后容易引入細(xì)菌。
正確的使用冰箱，切記以上幾點。
是誰，在陪你吃遍鮑參翅肚，品盡82年拉菲后，還愿意陪你蹲在街邊小攤吃，手抓餅烤串牛雜臭豆腐，涼皮烤冷面煎餅果子……還悶一口冰啤酒呢?
當(dāng)然!是你自己的牙齒啦~
不知道為什么身邊的朋友最近都在拔牙、補牙、種植牙……聽著他們痛哭流涕地心疼牙齒時還要心疼錢的時候。小編想說……早知道牙痛總是難免的，你又何苦不加愛護?因此趁著今天是第29個世界愛牙日，小編就給大家普及下愛牙小知識!
什么是愛牙日?
1989年，由衛(wèi)生部、教委等部委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為愛牙日。宗旨是通過愛牙日活動，來廣泛動員社會的力量，進行牙病防治知識的普及教育，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，建立口腔保健行為，從而提高全民族的口腔健康水平。
口腔健康直接或間接影響全身健康。關(guān)于牙齒的冷門知識，我們都應(yīng)該知道!
家人不要共用牙膏
如果家中有一人感冒，或患有口腔疾病。在刷牙時，感冒病毒、口腔細(xì)菌很容易通過牙膏口傳播到其他人的牙刷上。
6歲以下兒童別用含氟牙膏
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，使用了含氟牙膏后，牙齒的抗酸能力會增強了，蛀牙的機會也會減少。但孩子的動手能力差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，如用含氟量較高的成人牙膏，刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。
別拿塞牙不當(dāng)病
首先說明一下，偶爾塞牙不要緊，但如果常出現(xiàn)塞牙，就說明有口腔問題了。因為常塞牙會導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病。
補了的牙以后還會再蛀
一般人都以為補了的牙就是永久，以后都不會再蛀。但是!這個想法是錯誤的!蛀牙一般都是壞的飲食習(xí)慣及口腔衛(wèi)生所致，如情況沒有改善，補了的牙都較易再蛀。
別總用一邊咀嚼
有不少的人一側(cè)牙齒可能有齲齒，就會用另一側(cè)來吃東西。但若持續(xù)的時間久了，就有可能造成下頜向一邊傾斜，分分鐘影響自己的盛世美顏!
牙齒沒了也得刷牙
刷牙是清潔整個口腔環(huán)境。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內(nèi)，所以即使牙齒沒了，仍然需要認(rèn)真清潔整個口腔內(nèi)環(huán)境哦~
相信大家也知道日常牙齒護理方法，但是小編還是要嘮叨地說一下
1.早晚刷牙，飯后漱口。
2.使用牙線、間隙刷等清潔工具。
3.使用含氟牙膏、氟泡沫等氟化物。
4.少吃含糖食品，減少甜食次數(shù)。
5.戒除煙酒，不嚼煙草和檳榔。
6.不吃過燙或有刺激性的食物。
7.定期進行口腔檢查。
“口腔健康，全身健康”
所以，美好的每一天，要記住從愛護牙齒開始啊!
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冬天悄然而至，天氣漸漸寒冷，天氣轉(zhuǎn)涼會帶來許多問題：其中腹部受涼會導(dǎo)致腹部疼痛，其次膝關(guān)節(jié)受寒，會造成關(guān)節(jié)僵硬疼痛，所以冬天驅(qū)寒暖身非常有必要。下面小編為大家盤點了幾個最佳暖身食物，一起來看看吧！
第一肉：羊肉
推薦理由：隨著天氣越來越冷，人體容易出現(xiàn)手腳冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，即可滋補身體，又可抵御風(fēng)寒。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，因為燉制的羊肉會更加熟爛、鮮嫩、也更容易消化。
最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除膻味。
第一菜：白蘿卜
推薦理由：蘿卜自古以來就有小人參之美稱，而且冬吃蘿卜夏吃姜也不是沒有道理。蘿卜富含豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8到10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會和食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
最佳食用方法：靠近葉子的上半段部分，味道較甜、水分最多，應(yīng)該生食，可以做沙拉或者涼拌；
中間部位，辛辣味和甜度相當(dāng)用以煮、蒸或熬燉最合適；
最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛辣味較重，適合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人們?yōu)榈钟洌匀廨^多，吃肉則易生痰，易上火。肉搭配蘿卜，能起到清涼、去火的作用。
第一雜糧：紅薯
推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、砷、鈣等十多種微量元素。
最佳食用方法：雖然人們愛吃烤紅薯但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營業(yè)的流失、還能減少因烤制而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。
最佳搭配：可以用紅薯搭配大米熬制成粥，有健脾養(yǎng)胃的功效。
第一湯：冬筍竹蓀湯
推薦理由：冬筍含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，食物消化。又因其是一種高蛋白、低淀粉食品，對心血管疾病有一定的食療作用；竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽，還有俗稱刮油的作用。兩者搭配不僅味道鮮美，而且嫩緩解積食。
最佳食用方法：竹蓀富含豐富的氨基酸，所以味道鮮美，熬湯再適合不過了。
最佳搭配：竹蓀搭配冬筍不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值也更加豐富。
第一零食：栗子
推薦理由：栗子是千果之王，有益腎宜氣的作用，老少皆宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管十分有益。
最佳食用方法：用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯還是炒食，都有很好的補益效果。
最佳搭配：栗子燉雞，適合手腳冰涼、怕冷的人。
魷魚是常見的海鮮種類，并且做法簡單，受到很多人的喜愛。不過，想要魷魚更美味更營養(yǎng)，就要掌握烹飪魷魚的竅門才行。在這里，小編為大家介紹一下魷魚的營養(yǎng)價值和吃法都是怎樣的吧。
魷魚的營養(yǎng)價值
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血；
魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能；
其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功能。
魷魚的食用須知
魷魚干要先用清水泡幾個小時，再刮去體表上的粘液，然后用熱堿水泡發(fā)。出鍋前，放上非常稀的水淀粉，可以使魷魚更有滋味。
干魷魚發(fā)好后可以在炭火上烤后直接食用，也可汆湯、炒食和燴食。
魷魚須煮熟透后再食，皆因鮮魷魚中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會導(dǎo)致腸運動失調(diào)。
最后，再來看看哪些食物不能和魷魚一起吃吧。
魷魚不能和什么一起吃
魷魚屬于高蛋白海鮮類食品，中醫(yī)上應(yīng)屬于陰陽雙補的食品，忌與羊肉、狗肉等熱性食品同食。
魷魚等海鮮類決不可與維生素C含量高的柑橘類水果同食、會中毒。維生素就會把海生物體內(nèi)的某種物質(zhì)還原成三氧化二砷，也就是砒霜。
魷魚不可與多種（三種及以上）高蛋白食品同時吃，易造成大分子蛋白質(zhì)過敏。
在吃魷魚時別忘了以上幾點哦。
1.肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。
2.重口味餅干
像番薯、土豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃?！?/p>
3.雞湯
雞湯的營養(yǎng)價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。
4.多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
5.濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
6.辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
7.酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
8.狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
9.動物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
10.高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
上面的十種食物，對于我們一般人來說，其實是很平常的食物的，但是對于高血壓患者來說，這些食物最好是不吃的，因為這些食物會讓我們的血壓升高的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《冬季長尿布疹？這些方法要須知》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏至養(yǎng)生要注意這些”專題供您欣賞！
