虛不受補(bǔ)到底什么意思？
養(yǎng)生按摩什么意思。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《虛不受補(bǔ)到底什么意思？》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如今很多人都在進(jìn)補(bǔ)，但是往往忽略了“虛不受補(bǔ)”，或者很多人知道這個(gè)概念，但其實(shí)沒(méi)有真正理解。
一個(gè)身體十分虛弱的人要想一下子變得十分強(qiáng)壯，一口吃成一個(gè)胖子，往往是事與愿違的哦。
養(yǎng)生調(diào)理當(dāng)中常說(shuō)到“虛不受補(bǔ)”，即體虛，不能承受補(bǔ)藥的威力。在“虛不受補(bǔ)”的人群中因?yàn)槠⑽柑搶?dǎo)致消化吸收不好，進(jìn)補(bǔ)后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、拉肚子的情況最為常見(jiàn)。
脾胃為后天之本，主運(yùn)化水谷精微。谷氣竭，命乃絕；胃氣一敗，百藥難施，因此，良醫(yī)治病，當(dāng)時(shí)時(shí)重視保養(yǎng)胃氣！
重病或久病之人，常常胃口不佳，厭于飲食，此時(shí)，患者胃氣已衰，運(yùn)化能力近乎停滯，稍稍補(bǔ)之，尚能緩緩吸收；若驟然大補(bǔ)，將不堪重負(fù)，因此，對(duì)于久病食少之人，切不可急功近利，蠻進(jìn)大補(bǔ)之品。
很多人誤以為極度體虛時(shí)應(yīng)該大補(bǔ)氣血，服用一些壯陽(yáng)的湯藥，這樣用力過(guò)猛的方式不僅無(wú)法滋補(bǔ)身體，反而會(huì)消耗身體的能量，適得其反。
比如說(shuō)感冒的時(shí)候，胃氣本來(lái)就處于比較虛的狀態(tài)，這時(shí)候應(yīng)該清淡飲食，如果還是大魚(yú)大肉，必然不利于康復(fù)。
恢復(fù)功能的重要性久虛之人，好比是一個(gè)家里很窮的人，只是去進(jìn)補(bǔ)，好比只是借錢(qián)給他，且不說(shuō)窮人一下子拿了一大筆錢(qián)根本沒(méi)有能力去用，最主要的是借錢(qián)并不是長(zhǎng)久之計(jì)，而真正能解決問(wèn)題的是幫助他擁有賺錢(qián)的能力。
放到咱們?nèi)梭w也是一樣，脾胃功能就好比是身體賺錢(qián)的能力，只有功能強(qiáng)大，身體處于一直盈利的狀態(tài)，才不會(huì)出現(xiàn)很多疾病。
虛人怎么吃？大米湯，最能和胃氣，能被身體充分吸收，能快速的補(bǔ)充津液。
平時(shí)在煲粥煲湯的時(shí)候，一定注意加陳皮（橘皮）恢復(fù)胃氣水平，防止滋膩不消化。
另外，平時(shí)可以艾灸足三里，足三里是胃經(jīng)合穴，每天堅(jiān)持艾灸足三里十五分鐘，也可以恢復(fù)脾胃功能。
另外，可考慮應(yīng)用恢復(fù)胃氣的經(jīng)方——厚姜半甘參湯
原方劑量：厚樸半斤，生姜半斤，半夏半升，炙甘草二兩，人參一兩
參考劑量：厚樸60g 生姜45g 半夏30g 炙甘草30g 紅參15g
（胃氣以降為順，本方通降胃氣，另外，人參將外周的氣血收斂到腹腔，恢復(fù)脾胃功能）
恢復(fù)脾功能的經(jīng)方——外臺(tái)茯苓飲
原方劑量：茯苓三兩，枳實(shí)三兩，人參三兩，橘皮二兩半，白術(shù)三兩，生姜四兩
參考劑量：茯苓60g 枳實(shí)45g 紅參30g 橘皮45g 炒白術(shù)30g 生姜60g
（平時(shí)沒(méi)有食欲的朋友，是脾功能太弱，可考慮此方哦）
熬藥方法：
如果有附子，需要將附子先煎90分鐘，然后將剩余藥材倒入鍋中，第一次煎藥時(shí)間為大火燒開(kāi)，小火煎50分鐘，倒出藥液。
將剩下的藥材再加水，大火燒開(kāi)，小火煎30分鐘，倒出藥液。
服用方法：
將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻后分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯后十分鐘到一個(gè)小時(shí)服用。喝之前熱透。
特別說(shuō)明：漢制劑量一兩約等于15.625g。
所選方劑，僅供參考，方劑的選用化裁一定要根據(jù)個(gè)人的身體整體情況，如有需求，需遵醫(yī)囑。
延伸閱讀
身體虛弱的人，稍為吃一點(diǎn)補(bǔ)品，就口舌生瘡，徹夜不眠，腹脹屙瀉，這叫虛不受補(bǔ)。虛不受補(bǔ)的原因是多方面的，有的是補(bǔ)不得法，有的因補(bǔ)不得時(shí)令，有的卻因素來(lái)體虛，不能承受峻補(bǔ)之品。往往先由消化不良，進(jìn)一步影響吸收機(jī)能低落，身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，形成氣虛血弱。氣虛血弱反過(guò)來(lái)影響消化吸收機(jī)能，于是吃一些補(bǔ)品就引起不良反應(yīng)。
虛不受補(bǔ)的人應(yīng)怎樣調(diào)理呢？根本之法是調(diào)理脾胃。
中醫(yī)稱：“脾為后天之本，腎為先天之本。”
調(diào)理脾胃的藥物，黃芪較為安全而有效，它不僅是補(bǔ)氣的要藥，還可健脾，用于補(bǔ)虛損不足，旺健脾胃，退肌膚虛熱；瘡科用之，可以排膿，活血生血，內(nèi)托陰疽；自汗過(guò)多，可以固表止汗。
但開(kāi)始時(shí)黃芪用量不能多，否則用后也受不了。
用黃芪調(diào)理虛不受補(bǔ)，不妨用下列方法：
開(kāi)始時(shí)用少量黃芪每日煎水，代茶作為日常飲料。
可用黃芪20—30克煎水飲用，若春夏之日，則配合一些炒米一起煎水；
若秋冬之日則加3—5枚南棗，用800克水煎至500克當(dāng)茶飲用。
依此法飲用3—5天，待胃腸適應(yīng)了，可將黃芪逐漸增加，直可加至60克。
采用此法之后，可以用黃芪燉肉、煲肉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
從此用黃芪作為調(diào)理品，脾胃自然日漸健旺。
脾胃健旺后，消化能力自然增強(qiáng)，虛不受補(bǔ)的問(wèn)題也就迎刃而解了。
調(diào)理身體的藥物，配伍很重要。
有人訴說(shuō)，服用燉人參后，心煩，難于入睡，覺(jué)得燥一些。這可以在燉人參時(shí)加入麥冬10粒，以減少燥性。麥冬有清心養(yǎng)心之功。
一般地說(shuō)，“鮑、參、翅、肚”皆是滋陰助陽(yáng)好食品。
氣血兩虛的人可以用來(lái)調(diào)理身體。但這幾種海產(chǎn)珍品，鮑魚(yú)和魚(yú)翅炮制方法比較麻煩，一般家庭不易做到。海參、魚(yú)肚，則食用方法簡(jiǎn)單，滋陰助陽(yáng)之力也很不錯(cuò)。
海參有補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)燥通腸、滋陰助陽(yáng)之功效，可用為病后、老年體弱的調(diào)理。
吃海參，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化也有作用。老人尿多，夜尿頻頻，青年體弱遺精，也可以海參為主，配合肉類、清補(bǔ)藥材（如淮山、杞子、元肉之類）或燉或煲，療效不錯(cuò)。
海參這種海產(chǎn)品，既適合作為秋冬補(bǔ)品，也適合夏天作為補(bǔ)充體力的食品。因?yàn)楹⒉缓辉铮再|(zhì)溫和，適合四季食用。它雖含膠質(zhì)，但這種膠質(zhì)含脂肪不多，食后胃腸很少發(fā)生滯膩現(xiàn)象。
魚(yú)肚有滋陰助陽(yáng)、固腎培精之功。
魚(yú)肚（原名花膠）是從魚(yú)腹中取出魚(yú)鰾，切開(kāi)曬干而成。
魚(yú)肚有滋陰助陽(yáng)、固腎培精之功。
對(duì)于肺腎虛弱、氣血虧損的人，用它做食品最為適宜。
只是魚(yú)肚的膠質(zhì)多一些，平日消化能力弱的人，不宜吃得太多太頻。魚(yú)肚的食法，可用來(lái)燉雞，或配些瘦肉煲湯食用。
有人認(rèn)為新上市的花膠雖有補(bǔ)益作用，但消化力弱者多食乃有點(diǎn)寒滯。因此最有益的是吃陳年花膠。所謂陳年花膠，就是貯藏三五年以上的花膠。它更適合于年老體弱的人。
有些生育過(guò)多的婦女，上年紀(jì)后常會(huì)頭腦眩暈、面色蒼白、手足冷、腰膝酸軟。不妨用桑寄生、紅棗煲水當(dāng)茶飲。桑寄生有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血、調(diào)理內(nèi)臟機(jī)能的功效。但這味藥，重用則有苦澀味，輕用則性質(zhì)平和而甘淡，用于食品療法用量不宜多。紅棗有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺生津之效，且可壯胃健脾，也可常食用。
如今很多人都在進(jìn)補(bǔ)，信奉各種山珍海味，但是往往忽略了“虛不受補(bǔ)”，或者很多人知道這個(gè)概念，但其實(shí)沒(méi)有真正理解。
一個(gè)身體十分虛弱的人要想一下子變得十分強(qiáng)壯，一口吃成一個(gè)胖子，往往是事與愿違的哦。
虛不受補(bǔ)到底啥意思？養(yǎng)生調(diào)理當(dāng)中常說(shuō)到“虛不受補(bǔ)”，即體虛，不能承受補(bǔ)藥的威力。在“虛不受補(bǔ)”的人群中因?yàn)槠⑽柑搶?dǎo)致消化吸收不好，進(jìn)補(bǔ)后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、拉肚子的情況最為常見(jiàn)。
脾胃為后天之本，主運(yùn)化水谷精微。谷氣竭，命乃絕；胃氣一敗，百藥難施，因此，良醫(yī)治病，當(dāng)時(shí)時(shí)重視保養(yǎng)胃氣！
重病或久病之人，常常胃口不佳，厭于飲食，此時(shí)，患者胃氣已衰，運(yùn)化能力近乎停滯，稍稍補(bǔ)之，尚能緩緩吸收；若驟然大補(bǔ)，將不堪重負(fù)，因此，對(duì)于久病食少之人，切不可急功近利，蠻進(jìn)大補(bǔ)之品。
很多人誤以為極度體虛時(shí)應(yīng)該大補(bǔ)氣血，服用一些壯陽(yáng)的湯藥，這樣用力過(guò)猛的方式不僅無(wú)法滋補(bǔ)身體，反而會(huì)消耗身體的能量，適得其反。
比如說(shuō)感冒的時(shí)候，胃氣本來(lái)就處于比較虛的狀態(tài)，這時(shí)候應(yīng)該清淡飲食，如果還是大魚(yú)大肉，必然不利于康復(fù)。
久虛之人，好比是一個(gè)家里很窮的人，只是去進(jìn)補(bǔ)，好比只是借錢(qián)給他，且不說(shuō)窮人一下子拿了一大筆錢(qián)根本沒(méi)有能力去用，最主要的是借錢(qián)并不是長(zhǎng)久之計(jì)，而真正能解決問(wèn)題的是幫助他擁有賺錢(qián)的能力。
放到咱們?nèi)梭w也是一樣，脾胃功能就好比是身體賺錢(qián)的能力，只有功能強(qiáng)大，身體處于一直盈利的狀態(tài)，才不會(huì)出現(xiàn)很多疾病。
虛人進(jìn)補(bǔ)，真不必大魚(yú)大肉，海參鮑魚(yú)，其實(shí)米湯才是最好的選擇。
大米粥，最能和胃氣，能被身體充分吸收，能快速的補(bǔ)充津液。
在煲粥煲湯的時(shí)候，一定注意加陳皮（橘皮）恢復(fù)胃氣水平，防止滋膩不消化。
另外，平時(shí)可以艾灸足三里，足三里是胃經(jīng)合穴，每天堅(jiān)持艾灸足三里十五分鐘，也可以恢復(fù)脾胃功能。
另外，可考慮應(yīng)用恢復(fù)胃氣的經(jīng)方——厚姜半甘參湯
原方劑量：厚樸半斤，生姜半斤，半夏半升，炙甘草二兩，人參一兩。
（胃氣以降為順，本方通降胃氣，另外，人參將外周的氣血收斂到腹腔，恢復(fù)脾胃功能）
恢復(fù)脾功能的經(jīng)方——外臺(tái)茯苓飲
原方劑量：茯苓三兩，枳實(shí)三兩，人參三兩，橘皮二兩半，白術(shù)三兩，生姜四兩
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“九一八是什么意思”，相信能對(duì)大家有所幫助。
九一八事變（又稱奉天事變、柳條湖事件）是日本在中國(guó)東北蓄意制造并發(fā)動(dòng)的一場(chǎng)侵華戰(zhàn)爭(zhēng)，是日本帝國(guó)主義侵華的開(kāi)端。
釋義：
九一八事變（又稱奉天事變、柳條湖事件）是日本在中國(guó)東北蓄意制造并發(fā)動(dòng)的一場(chǎng)侵華戰(zhàn)爭(zhēng)，是日本帝國(guó)主義侵華的開(kāi)端。 1931年9月18日夜，在日本關(guān)東軍安排下，鐵道“守備隊(duì)”炸毀沈陽(yáng)柳條湖附近日本修筑的南滿鐵路路軌，并栽贓嫁禍于中國(guó)軍隊(duì)。日軍以此為借口，炮轟沈陽(yáng)北大營(yíng)，是為“九一八事變”。次日，日軍侵占沈陽(yáng)，又陸續(xù)侵占了東北三省。1932年2月，東北全境淪陷。此后，日本在中國(guó)東北建立了偽滿洲國(guó)傀儡政權(quán)，開(kāi)始了對(duì)東北人民長(zhǎng)達(dá)14年之久的奴役和殖民統(tǒng)治。發(fā)生時(shí)間：
1931年9月18日，日本駐中國(guó)東北地區(qū)的關(guān)東軍突然襲擊沈陽(yáng)，以武力攻擊東北。日本制造“柳條湖事件”，發(fā)動(dòng)了對(duì)中國(guó)東北的戰(zhàn)爭(zhēng)。
歷史紀(jì)念：
中國(guó)政府1991年9月18日在沈陽(yáng)開(kāi)放了九·一八歷史博物館。前日本首相橋本龍?zhí)稍?997年訪華時(shí)拜訪過(guò)這個(gè)地方，寫(xiě)下“以和為貴”，成為進(jìn)入該館的第一個(gè)在位日本首相。9月18日被不少中國(guó)人認(rèn)為是“國(guó)恥日”，而中國(guó)民間要求將9月18日訂為國(guó)恥日的訴求也不時(shí)出現(xiàn)。
人體的每一個(gè)器官都有自己的獨(dú)有功能，是獨(dú)一無(wú)二的，如果說(shuō)出現(xiàn)問(wèn)題的話，就可能會(huì)帶動(dòng)其他器官出現(xiàn)并發(fā)癥狀，是非常危險(xiǎn)的。
每一個(gè)器官其實(shí)都有自己的功效，比如說(shuō)像是肺部，人體的正常呼吸需要依賴肺部，如果說(shuō)肺部出現(xiàn)了問(wèn)題，不僅在呼吸過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，經(jīng)常感覺(jué)胸悶等各種癥狀，而且還會(huì)使人不能正常生活，畢竟人只有通過(guò)吸入氧氣和呼出二氧化碳，才能夠使自己正常的成長(zhǎng)，如果說(shuō)沒(méi)有氧氣和二氧化碳的存在，那自然就不會(huì)有人。有些人因?yàn)樽约浩綍r(shí)不注意肺部的保護(hù)，所以出現(xiàn)了肺結(jié)核。
肺結(jié)核是一種非常常見(jiàn)的肺部感染疾病，患者會(huì)出現(xiàn)經(jīng)?？人?，胸部疼痛，呼吸節(jié)奏過(guò)快，經(jīng)常有哮喘的這種情況，肺部感染其實(shí)是比較嚴(yán)重的。
在以前科學(xué)不發(fā)達(dá)的時(shí)候，醫(yī)療技術(shù)沒(méi)有辦法治療好肺部感染，所以一旦是出現(xiàn)了肺結(jié)核，基本上只能等死，現(xiàn)在肺結(jié)核已經(jīng)有藥可治，有些人在檢查過(guò)程當(dāng)中，醫(yī)生會(huì)告訴患者肺結(jié)核已經(jīng)鈣化了，這到底是什么意思？
其實(shí)肺結(jié)核鈣化了，代表的就是肺結(jié)核趨近于痊愈了。肺結(jié)核是屬于一種比較嚴(yán)重的疾病，如果自己身體素質(zhì)相對(duì)較好，平時(shí)注意肺部保護(hù)的話，可能會(huì)使肺結(jié)核自己鈣化。但這種可能性相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)了肺結(jié)核的癥狀，一般肺部功能已經(jīng)開(kāi)始減弱，在平時(shí)即使注意保護(hù)，也不會(huì)有太大的功效。
而如果是已經(jīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療的話，浪費(fèi)結(jié)核鈣化就是指已經(jīng)基本痊愈，可以出院，不需要再接受治療了，因?yàn)榉谓Y(jié)核在構(gòu)化了之后，就不會(huì)再出現(xiàn)其他的異常現(xiàn)象，肺部可以正常使用。
肺部的健康是人們非常關(guān)注的一個(gè)話題，因?yàn)槿绻尾砍霈F(xiàn)了問(wèn)題的話，就可能會(huì)引發(fā)一系列的癥狀，而且人體每天都在不斷的呼出二氧化碳和吸入氧氣，通過(guò)這種方式來(lái)保持人體的正常，肺部出現(xiàn)了問(wèn)題的話，應(yīng)該要盡早去醫(yī)院接受治療，患有肺結(jié)核的患者如果出現(xiàn)了鈣化的情況，那是非常好的現(xiàn)象，代表自己的肺結(jié)核很快就可以痊愈了。
春季的天氣雖然開(kāi)始變暖了，但是氣溫的變化確實(shí)很大，在這樣的天氣很容易引起感冒。小時(shí)候經(jīng)常聽(tīng)身邊的大人說(shuō)倒春寒，但倒春寒什么意思你都知道嗎?如何應(yīng)對(duì)倒春寒呢?
倒春寒什么意思?
倒春寒一般是指初春氣溫回升較快，而在后面出現(xiàn)氣溫降低的情況。這主要是因?yàn)榇杭臼沁^(guò)度季節(jié)，它是冬季到夏季的過(guò)度時(shí)節(jié)，要經(jīng)歷從嚴(yán)寒到酷暑的氣候變化，所以當(dāng)冬季風(fēng)與夏季風(fēng)兩股冷暖氣團(tuán)互相控制，氣旋活動(dòng)頻繁，這就導(dǎo)致了春季天氣多變的情況。
有時(shí)候早期的時(shí)候還是天氣晴朗，中午陽(yáng)光明媚，但是傍晚到晚上的時(shí)候可能因?yàn)槔淇諝獾耐蝗唤蹬R，一下子回到了冬天的感覺(jué)，這種受到冷空氣強(qiáng)襲的影響，氣溫持續(xù)下降長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月以上，造成大范圍農(nóng)作物受損，這就是所謂的倒春寒。
如何應(yīng)對(duì)倒春寒?
1、適當(dāng)“春捂”。
春季氣溫是在慢慢變暖了，但是這并不意味著你就可以立馬脫掉冬裝，雖然冬裝穿起來(lái)中午會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)熱，但是早晚的氣溫還是相對(duì)較冷的，這個(gè)時(shí)候還是需要注意保暖。鞋襪不要著急患上薄的，小心濕氣從腳底入侵人體。
2、鍛煉不宜過(guò)早。
如果有鍛煉身體習(xí)慣的人，春季的鍛煉時(shí)間不宜在早晨，因?yàn)樵缟峡諝庵徐F氣重、粉塵和花粉多，人體大量吸入后反而不利于健康，最好是在下午氣溫回暖后鍛煉。另外運(yùn)動(dòng)的方式不宜選擇過(guò)大的，推薦慢跑、爬山、踏青等。
3、養(yǎng)成良好生活方式。
春季是各類呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，所以平時(shí)要注意避免到環(huán)境亂雜的地方。養(yǎng)成不抽煙、不酗酒的習(xí)慣，飲食方面宜多喝溫開(kāi)水，少吃辛辣油炸食物，有助于保持體內(nèi)血流通暢。
4、宜吃味沖食品。
在倒春寒的時(shí)節(jié)，各種傷寒、感冒、流行疾病很容易發(fā)生，所以日常不但要做好防寒保暖的措施，還應(yīng)在飲食方面吃一些沖味食物來(lái)預(yù)防，像洋蔥、芹菜、大蒜、韭菜等食物具有很好的殺菌作用，春季適當(dāng)吃可以預(yù)防傷寒感冒以及春季多發(fā)的傳染性疾病。
【溫馨提示】想要安全度過(guò)倒春寒時(shí)節(jié)，大家日常做到以上幾點(diǎn)可以避免很多的麻煩哦。
都市生活緊張而忙碌，人們常常會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開(kāi)始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)？早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配？為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食！
中醫(yī)認(rèn)為，冬季進(jìn)補(bǔ)對(duì)身體有著補(bǔ)養(yǎng)和治療的雙重意義，有益于身體健康。但冬季進(jìn)補(bǔ)并非人人皆宜。對(duì)于那些健康、身強(qiáng)體壯的正常人就沒(méi)有必要進(jìn)行冬補(bǔ)，只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可。而對(duì)于那些開(kāi)刀手術(shù)、大病初愈、勞累過(guò)度、年老體虛者，通過(guò)冬季進(jìn)補(bǔ)，則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補(bǔ)，需要補(bǔ)什么，每個(gè)人的身體情況不同，進(jìn)補(bǔ)時(shí)需區(qū)別對(duì)待，各取所需。
一、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補(bǔ)氣益血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。
二、氣血不足常體倦無(wú)力、動(dòng)則氣喘者，可選用有健脾益肺、靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎，紅參在火上烘軟后切片，每日3~4克，放入小瓷碗內(nèi)，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1~2次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
三、陽(yáng)虛冬天怕冷者，進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽(yáng)體且溫而不燥的助陽(yáng)之品?？蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補(bǔ)膏等；也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補(bǔ)藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽(yáng)，增加防寒作用的食物，這些都是補(bǔ)陽(yáng)上品，在冬季里可經(jīng)常食用。
四、陰虛者，冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥；也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎、潤(rùn)肺養(yǎng)陰；或食用海參，對(duì)虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。
此外，專家還提醒人們，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥，都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品，待病愈后再進(jìn)補(bǔ)。
進(jìn)補(bǔ)時(shí)忌進(jìn)食過(guò)于甘膩的食物，忌進(jìn)食生冷食品，以免妨礙對(duì)補(bǔ)藥、補(bǔ)品的吸收。
服用人參進(jìn)補(bǔ)時(shí)，忌食蘿卜，以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用。
生命在于運(yùn)動(dòng)，人們不能光靠滋補(bǔ)品來(lái)維持身體的健康，還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動(dòng)，方能最終獲得健康。
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