便后出血…就是痔瘡？
痔瘡患者夏季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《便后出血…就是痔瘡？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
經(jīng)常說“十男九痔”、“十女十痔”，看來這痔瘡是無處不在啊，不過便后出血是不是痔，咱還得具體情況具體分析。
1、便后出血.......這就痔瘡了?
由于痔瘡的普遍性，很多人遇上便血，第一反應(yīng)大多是痔瘡。
實際上，便血原因較多，除了痔瘡，還可能是其他疾病，如肛裂、直腸、結(jié)腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸、結(jié)腸癌等;
同時，血液系統(tǒng)疾病及其他全身性疾病，如白血病、血友病、尿毒癥以及某些少見的傳染病都可能導(dǎo)致便血。
因此，是不是痔，咱可別輕易下診斷，菊花問題可沒你想的那么簡單。
2、是痔?還是癌?
單憑大便后出血這點很難判斷究竟怎么回事，但其中最需警惕的要屬直腸癌了。
便后出血大部分人都遇到過，而有些人卻因不在意拖到最后去醫(yī)院檢查，竟然是直腸癌，而錯過了最佳治療時間。
其實，痔瘡和直腸癌都有便血，通過觀察便血特點，還是可以看出一二。便后記得回頭看看，自查下有沒有這些情況，別嫌棄嗷。
兩者除便血癥狀不同，直腸癌還伴隨大便形狀和排便習(xí)慣改變;
痔瘡便血一般發(fā)生在排便過程中或便后，呈滴血或噴射狀，血色鮮紅，血與糞便不混合;
直腸癌多見血色暗紅，甚至黑色，呈滴狀附于大便表面;晚期常出現(xiàn)膿血便并伴有肛門直腸下墜、消瘦、大便次數(shù)增多、甚至出現(xiàn)便秘等癥狀。
二、經(jīng)常便血，有哪些危害?
1、便血不及時治療，長期有啥影響?
經(jīng)常便血會導(dǎo)致患者氣短乏力，久而久之還會引起貧血，這時可不是吃幾顆新疆大棗就能補回來的。
2、如何預(yù)防便血發(fā)生?
飲食營養(yǎng)，保持大便通暢。多吃纖維性食物，如蔬菜水果等，忌吃辛辣刺激性食物;排便時不要看書報或過分用力，防止便秘和腹瀉;
加強鍛煉，規(guī)律作息，避免熬夜勞累。避免久坐久站，平時可以適當(dāng)做一些運動，促進腸道內(nèi)部血液的循環(huán)，如提肛運動，具體做法是呼氣時肛門放松，吸氣時肛門收緊，不要求快，1分鐘十幾下，但一次運動要堅持三四十下。
注意肛周衛(wèi)生。每天勤換內(nèi)褲，保護肛門及其周圍皮膚的干燥;對于痔瘡患者，一般能用溫水清洗更好了，若出現(xiàn)疼痛，就要及時去醫(yī)院看醫(yī)生處理了。
三、發(fā)現(xiàn)便血，怎么辦?
出現(xiàn)便血，及時檢查，找到病因，對癥治療才是正解。
糞便常規(guī)檢查：可作為消化道腫瘤篩選的首選指標，有助于查明消化道出血原因;
直腸指檢：一般能發(fā)現(xiàn)75%以上的直腸癌，對早期診斷發(fā)現(xiàn)直腸、結(jié)腸癌，潰瘍性結(jié)腸直腸炎、痔、肛裂等疾病，有重要意義;
腸鏡檢查：是目前發(fā)現(xiàn)腸道腫瘤及癌前病變最簡便、安全、有效的方法。而現(xiàn)在也出現(xiàn)了無痛腸鏡檢查，大家對此也不必太畏懼。
pS：若出現(xiàn)便血，糞便常規(guī)檢查可作為初步篩查，進一步確定病因，則需進行直腸指檢及腸鏡檢查。
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痔瘡出血是患有痔瘡疾病的患者常見的一種現(xiàn)象，但是痔瘡初學(xué)嚴重并不常見，而且一般是病情十分嚴重才會有這種情況的出現(xiàn)。那么痔瘡出血嚴重時該怎么辦呢，接下來就和小編一起看看吧。
減吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物，容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大，可令痔患惡化。每天堅持做適量運動：改善全身的血液循環(huán)。若長期痔瘡出血，可能引致鐵質(zhì)不足而貧血，須加以適當(dāng)補充,例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜,增加鐵的吸收。以下介紹一款基本方，有止血消炎功效,槐花 、連翹、地榆、小薊各3錢(9克)，煎服。不過，上述基本方不能幫助排便。如要清熱潤腸，可酌加桃仁、草決明、玄參；要加強平肝效果，可加白芍。記住，任何情況下，都不能依賴瀉藥，否則排便過量，只會令腸頭松脫，直腸跌下來。另一方面，待炎癥消除，靜脈曲張情況改善後，可添加補氣活血的藥物，如當(dāng)歸、紅花、丹皮等，將內(nèi)部運作回復(fù)正常。如果比較嚴重，還是手術(shù)治療比較好。
以上就是痔瘡出血嚴重的治療方法。一旦發(fā)現(xiàn)自己有出血癥狀時，就應(yīng)該引起足夠的注意，不要等到病情惡化或者加重時才重視。一旦出現(xiàn)出血嚴重到無法止血情況時，一定要前去醫(yī)院進行手術(shù)治療。
宿便的危害很大，人體內(nèi)腸道的褶皺處積累的宿便可高達十幾公斤，長時間積累，毒素被身體反復(fù)吸收，對身體的傷害很大。還會引起皮膚粗糙、腹痛、口臭、月經(jīng)不調(diào)、心情煩躁等。因此排毒很重要，多吃幾種食物可以幫助你排出宿便和身體里的毒素。下面就和小編一起來看看吧。
1、石榴
石榴中含有豐富的維生素E,有抗氧化的作用，可以幫助減少膽固醇，排出心血管的毒素，因此有心血管疾病困擾的朋友應(yīng)該多吃一些石榴。石榴中的多酚含量甚至要高于綠茶，也可以榨成汁飲用，排毒效果更好。
2、桑葚
桑葚有健脾胃的功效，容易消化不良，多吃一些桑葚可以促進消化，還可以治療腹瀉。桑葚還可以預(yù)防血管硬化，抗氧化、抗衰老，經(jīng)常吃可以養(yǎng)顏美容。
桑葚可以有效防止便秘，幫助人體排出毒素，便秘嚴重的朋友可以將桑葚榨成汁，每天堅持飲用，可以治療頑固性便秘。
3、小白菜
小白菜可以加速人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)腸胃功能，加速人體排出毒素。小白菜中有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且含糖量和碳水化合物都非常低，經(jīng)常食用小白菜可以促進大腸蠕動，幫助排出大腸內(nèi)毒素。
4、花菜
花菜有清熱解毒的作用，對于宿便引起的口臭患者有很好的作用。經(jīng)常吃花菜可以預(yù)防便秘、提高細胞免疫力、預(yù)防癌癥。
人老了，牙齒也衰退了，經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，自認為是小事，無須看醫(yī)生，可你知道這樣的傷害有多大嗎？今天小編給大家上一堂課，教你認識一下牙齦出血吧！
為什么牙齦總是出血
生活中如果不注意口腔衛(wèi)生，就容易患牙齦炎、牙周炎等疾病?？谇皇且粋€充滿各種細菌的環(huán)境，這些細菌不是單獨一個個孤立的存在，而是就像人生活在社會大家庭一樣，眾多細菌聚集在一起形成一個個社區(qū)即牙菌斑，共同抵抗外界的干擾。
牙齒長期出血腫痛的現(xiàn)象，如果不好好護理，就是大問題了！
由于社區(qū)扎根很牢固，所以不能被水沖掉或漱口漱掉，只有通過刷牙等機械清潔方法才能清除掉。吃了東西如果不及時清潔滯留在牙齒上的殘渣、軟垢，這就相當(dāng)于不斷給口腔內(nèi)的細菌提供營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之，細菌越聚越多，唾液中的礦物離子沉積在菌斑上，就形成了牙結(jié)石。
牙結(jié)石粗糙的表面又可以吸附更多的細菌，細菌產(chǎn)生毒力因子，進而刺激牙周組織發(fā)生炎癥。當(dāng)牙齦處于炎癥狀態(tài)時，毛細血管會擴張充血，一旦受到刺激（如刷牙、進食等），牙齦就會出血，嚴重時甚至可能出現(xiàn)自發(fā)性出血。
牙齦出血對口腔的影響
牙齦炎、牙周炎不僅會出現(xiàn)牙齦出血現(xiàn)象，隨著病情的發(fā)展，可能還會導(dǎo)致口臭、牙齦萎縮、牙齦溢膿，牙根暴露、咬合無力、牙齒松動、牙齒脫落等一系列口腔問題的出現(xiàn)，使牙齒快速進入衰老狀態(tài)，處于咬啥咬不動，吃什么都不香的痛苦中。
牙周病危害的可不只是口腔
牙齦出血除了危害口腔健康外，若不及時治療，還可能會引發(fā)更大的身體健康問題。
引發(fā)消化系統(tǒng)疾?。喝绻谇怀霈F(xiàn)炎癥，一些致病細菌會隨著唾液吞咽到胃部，繼而大量繁衍引發(fā)消化不良、胃炎、腸炎等腸胃疾病。
引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病：由于口腔是位于呼吸道上游的，口腔出現(xiàn)牙周炎，致病細菌容易游向呼吸道，繼而導(dǎo)致呼吸道感染，誘發(fā)肺部炎癥，如咽喉炎、支氣管炎、扁桃體炎等。
影響血糖控制：牙周組織感染會影響內(nèi)分泌代謝，導(dǎo)致血糖控制不良。此外，牙周炎也是糖尿病的主要并發(fā)癥之一，兩種疾病相互影響，任何一方處理不當(dāng)都會導(dǎo)致病情加重。
對孕育有影響：有研究顯示，如果孕婦患有牙周病，那么發(fā)生早產(chǎn)兒的概率是正常孕婦的7.5倍，因為口腔中的有害細菌會隨著母親的血液到達胎盤中，導(dǎo)致胎膜慢性炎癥及炎性羊水增多，炎癥介導(dǎo)子宮肌的收縮增加，從而使早產(chǎn)風(fēng)險增加。
增加患心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險：牙周疾病對心血管系統(tǒng)的影響早已被國內(nèi)外眾多醫(yī)學(xué)研究所證實，牙周病患者得冠心病、腦中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險均比健康人要高，這主要是因為牙周病的細菌感染可直接作用于心血管系統(tǒng)，慢性炎癥導(dǎo)致血管內(nèi)皮細胞病變，易引發(fā)血小板聚集與粘附，導(dǎo)致血栓形成或者出現(xiàn)動脈粥樣硬化，從而影響心血管系統(tǒng)。
預(yù)防牙周病，趕緊做起來
牙齒長期出血腫痛的現(xiàn)象，如果不好好護理，就是大問題了！
看完以上文字，許多有牙齦出血問題的人都被嚇壞了吧？其實，判斷是否得了牙周病，除了看牙齦是否出血外，還要看口腔是否有牙齦腫痛、牙齦萎縮、牙齒松動、牙齒移位等癥狀。生活中只要我們做好護理工作，積極預(yù)防，也就不容易被牙周病盯上.
勤刷牙
一天需要至少刷兩次牙，早晚各一次，飯后要漱口，刷牙若有出血現(xiàn)象，可在溫開水中加入鹽來漱口，以起到一定的消炎作用，切忌避開出血位置不刷哦，這樣只會讓該位置菌斑沉積越來越多，炎癥越來越重。
拒絕抽煙
每天的吸煙量與牙周病的嚴重程度呈正相關(guān)，每天吸煙越多，吸煙時間越長，牙周病就越嚴重。預(yù)防牙周病，應(yīng)及時戒除煙癮。
注意飲食
少吃辛辣刺激、油炸燒烤等油膩食物，高糖食物或高糖飲品也建議少吃。
定期看牙醫(yī)
定期到口腔科進行口腔檢查，建議每人每半年至一年洗一次牙，以清除口腔菌斑和牙垢。準備懷孕的女性，備孕期一定要到口腔科進行一次全面的口腔檢查，若有問題盡早治療。
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現(xiàn)的問題。若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。那么，便秘怎么辦？下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，早日成功瘦身。
什么是便秘？
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。
如何治療便秘？
西梅汁：
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜：
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水：
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯后吃梨：
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
揉腹部有效治便秘：
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動：
做卡捷運動時，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。當(dāng)肌肉強化后，還可增加輪次。當(dāng)排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應(yīng)該繼續(xù)堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強勁有力。
飲醋療法：
米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。
如廁看報便秘更甚，讓你錯過“便意”的6個惡習(xí)。
1、該排便的時候不排，總是忍著。
早飯后過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢？正在猶豫的時候，腦海中已經(jīng)浮現(xiàn)出一張生氣的面孔，誰的？當(dāng)然是上司的。最后只得放棄大便，匆忙奔向單位。有過這樣經(jīng)歷的職場人應(yīng)該不在少數(shù)吧。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。心里想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開例會，又要小組討論，三下五除二，一上午就這么忙忙叨叨地過去了。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。
問題是，經(jīng)常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發(fā)出的便意信號反應(yīng)越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴重的甚至沒有排便欲望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。
2、總是拿著書或報紙如廁：
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
排便時間最好在3分鐘以內(nèi)，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應(yīng)該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
3、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣：
在日本的奈良女子大學(xué)，一位教授做過這樣一個研究調(diào)查，對象是穿束腰腰帶的女學(xué)生和不穿束腰腰帶的女學(xué)生，讓她們吃同樣的食物，同樣的量，然后觀察其排便量，研究結(jié)果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出，原因在于緊身衣鈍化了副交感神經(jīng)。
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)?，于是食物殘渣在?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很容易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
4、平時很少喝水：
便秘患者一天最好喝8-10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
關(guān)于水分的攝取，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產(chǎn)生氣的可樂、汽水等碳酸飲料，以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內(nèi)的水分，起到反作用，所以盡量少喝為妙。
5、認為每天不大便是不行的：
便秘是大便在腸道內(nèi)非正常停留的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上認為一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g的話，就是便秘。不過，3-4天都沒有大便的人，如果沒有什么特殊異常的話，也不是大問題。
如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時間過長，便后仍有殘便感或不暢快的話，就應(yīng)該懷疑是否得了便秘。當(dāng)然，排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非得堅持一天一次。排便也要怡然舒暢，拋棄那些不必要的強迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯誤的觀念誤導(dǎo)，比如吃多少就要排多少。其實，保持良好的心情、尊重自然的規(guī)律才是最重要的。
6、習(xí)慣性地服用便秘藥：
等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是隨著時間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對便秘藥的依賴，最終會導(dǎo)致腸道蠕動的無力，以至于離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動了。所以說，不是非不得以，不要吃便秘藥，如果要吃也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿自己給自己當(dāng)醫(yī)生。
便秘的“地雷”你踩了幾個，超有效排毒療法。
皮膚美白的第一要素是身體的內(nèi)循環(huán)正常，體內(nèi)不能夠有毒素。就是我們說的能吃，能拉，有的朋友吃的多，排的少，最后的結(jié)果是臉上發(fā)黃，發(fā)黑，肚子茁壯成長。
“三毒”是怎樣形成的：
宿便的形成：沒有良好的習(xí)慣
1、沒有食用粗糧的習(xí)慣。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于腸道等消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。
2、有便意不上廁所排便，身體產(chǎn)生了一個錯誤信息，長此以往，身體就會聽你的話，盡量控制排便。久而久之就形成習(xí)慣性便秘。
3、長時間坐著，造成胃腸蠕動緩慢。
4、下腹脂肪腫脹，造成腸胃蠕動緩慢。
5、經(jīng)常吃煎炸食品，容易上火，造成腸道干燥，食物難以分解，久而久之形成腸油和脂肪，加重便秘，形成宿便。
廢水的形成：有汗舍不得流
夏天是人身體排汗排毒的關(guān)鍵時期，很多朋友怕熱，怕流汗的黏貼感，怕汗酸味是不喜歡流汗女性的心聲。于是，很多女性離不開空調(diào)，從一個空調(diào)房間到另外一個空調(diào)房間，非空調(diào)的公交不坐，回到家也打開空調(diào)，整天都是清清爽爽，而這樣的結(jié)果導(dǎo)致了毒素?zé)o法隨著汗水排出來，在身體內(nèi)形成了毒素。
廢氣的形成：有屁忍住不放
在公共場合，放屁恐怕是美女最大的忌諱。因為放屁在公共場合被視為一種不雅的行為，于是很多女性即使有放屁的欲望都強忍著。其實放屁是身體需正常排毒的欲望的實現(xiàn)。久而久之，身體收到這樣這個信號，漸漸接受你不愿意放屁，因此再想放屁都難了，這樣身體的內(nèi)就產(chǎn)生了毒氣。
很多年輕的朋友特別是女性朋友20-30歲，本應(yīng)該年輕漂亮，皮膚應(yīng)該像出水芙蓉，干凈水嫩，眼睛水靈，身體充滿朝氣蓬勃的，但現(xiàn)在大家看看身邊的朋友，多少人的皮膚是這樣的？臉色晦暗，青春痘，細紋，毛孔粗大的朋友如云。
便秘的危害：
長期習(xí)慣性便秘的女性會老的特別快！人體內(nèi)的毒，主要是通過糞便排出體外。長期便秘，體內(nèi)毒素不能夠及時排出，輕者容顏衰老，臉色無光，雀斑從生，下腹肥胖，重者誘發(fā)炎癥、腸胃疾病、腫瘤等，嚴重影響人們得生活質(zhì)量。
也許女性朋友不知道，最好的排便排毒是每天三次，分別是餐后的兩小時。當(dāng)然，一般人達不到這樣的效果，大多數(shù)人的正常排便次數(shù)為1-2天。如果你是一星期有1-2次甚至更多的次數(shù)的便秘，那么你就要拉響你的健康和美容的警鐘了，長期靠吃潤腸茶和瀉藥排便的人，即使你每天排便了，也是屬于便秘類型。
宿便積壓在身體內(nèi)會拖垮你的身體，造成容顏憔悴，精力不振。要解決便秘問題，最好還是通過內(nèi)部調(diào)理和食用一些天然的治療便秘的食物來達到潤腸的目的。
《本草綱目》食療法
1、松仁粥：
天然成分：松仁15克，粳米30克。煮粳米粥，后放松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。用于治療氣血虛弱而便秘的人，可以起到潤腸、補氣的作用。一周最好食用3-4次，每次空腹食用。
2、核桃粥：
天然成分：核桃、粳米?！昂颂胰?，補氣血，潤燥化痰，問肺潤腸”。久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，還能夠滋養(yǎng)女性肌膚，使肌膚白嫩。適應(yīng)對象：體虛便秘者。經(jīng)常食用，非常營養(yǎng)，可治療便秘。
3、馬鈴薯粥：
天然成分：馬鈴薯。馬鈴薯含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助肌體及時排除毒素，防止便秘。馬鈴薯中還含有大量的維生素B和維生素E能有效地促進脾胃消化，促進腸道的蠕動，是治療便秘不錯的食品。但煎炸薯條和薯片沒有治療便秘效果。同時注意發(fā)芽的馬鈴薯有毒，切不可食用。
網(wǎng)友真實體驗的便秘療法
1、豆腐腦療法：
如果感覺自己經(jīng)?？诟?，愛喝水，證明你體內(nèi)熱大，這樣的人，如果有便秘情況，建議每天早晨過早，一定喝豆腐腦試試，我原來在外面上班，經(jīng)常便秘，臉色也不好，所以有時候上班來不急，就在路邊小攤上買碗豆腐腦對付，等到公司的時候，便意就來了，而且很痛快，雖然是無意中發(fā)現(xiàn)的，后來感覺豆腐腦特別有效果，所以現(xiàn)在只要出去買菜，順便就喝碗豆腐腦，記住哦，不是豆?jié){哦。
2、雪梨降火清心療法：
很多人想大便，經(jīng)常是用很大的力在那里嗯嗯，結(jié)果，嗯半天，一點動靜都沒有，肚子腫脹的難受，始終下不來，大便是靠身體肺氣的力量推下來的，肺氣不足，大便是很難下來的，這就是為什么有人在廁所一蹲半天的原因。如果你的腸胃功能還可以，建議你經(jīng)常吃點雪梨，雪梨養(yǎng)肺氣，還能夠幫助人體降火清心。飯后半小時到一個小時，吃一個梨有利于排出體內(nèi)積存的致癌物，帶走油脂。但是梨子偏寒，不能夠大吃特吃，每天吃梨子最好不要超過一個哦。
3、桃花排毒化淤——亞麻油調(diào)腸胃療法：
如果你已經(jīng)有幾天沒有大便了，體內(nèi)毒素已經(jīng)很多，像這種情況，泡兩克桃花水，里面可以加點蜂蜜調(diào)味，反復(fù)泡的喝，不出半天，腸道就通了，而且會排出很多黑糊糊的大便，根據(jù)個人的情況，有的來的快，有的來的慢，連續(xù)喝1-3天后，體內(nèi)的三毒排干凈后，就開始喝亞麻油軟膠囊，通過食補亞麻油，來潤腸通便，同時亞麻油有很好的置換體內(nèi)多余的飽和脂肪酸作用，可以減腸油和血內(nèi)的油脂，祛青春痘，黑斑，防癌抗癌功能很強，特別是對結(jié)腸癌，乳腺癌效果特別明顯。
4、乳酸菌飲品療法：
喝乳酸菌飲品，增加乳酸菌和纖維的攝取量能夠改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。但乳酸菌飲品不能夠加熱哦，天氣冷，不適合胃寒怕冷的人喝。
5、按摩療法：
每天清晨將手心搓熱，掌心敷在腹部上，劃圓圈地按摩，順時針100次，直到腹部有微熱和蠕動的感覺即可。按摩能夠很好改善便秘，幫助身體排出毒素。
同時，利用辦公室的遮擋，白領(lǐng)女性抓住時間就可以做提肛運動。悄悄把椅子往后推，微曲雙腿，做出坐的姿勢。這樣，大家就不會懷疑你了。吸氣，微微提臀，收緊小腹，呼氣，放松小腹肌肉。如此反復(fù)，每天三次，每次大概25循環(huán)。收縮肛門可以直接刺激腸道，加速腸道的蠕動和排毒。不僅如此，這套辦公室提臀收肛操，還可以收緊下腹和肌肉，使緊翹和達到下腹減肥的目的。
刮痧拔罐治便秘，選對穴位有效通便排毒。
便秘是指由于大腸傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便秘結(jié)，排便周期延長，或周期不長，但糞質(zhì)干結(jié)，排出艱難，或糞質(zhì)不硬，雖有便意，但便而不暢病癥。便秘是臨床常見癥狀，可出現(xiàn)于各種急慢性病癥過程中。
主要癥狀有糞便量少、干硬、次數(shù)減少等，輕者可無其他癥狀。部分頑固性便秘者可十余天到一個月才大便一次，可伴有肛門直腸壓迫感，排便不凈感，便意頻發(fā)。亦可有會陰、臀、大腿后面和髖關(guān)節(jié)附近區(qū)域的鈍痛，并于排便后消失。并發(fā)痔瘡、肛裂、肛周潰瘍的乳頭炎者，可出現(xiàn)肛門灼痛和便血。有時亦可有頭昏頭痛、厭食、口臭、體重減輕等全身癥狀。另外可有各種器質(zhì)性病變相應(yīng)的臨床癥狀。
本病可分為實證與虛證兩大類
一、實證便秘：
1、癥狀：以大便秘結(jié)，暖氣頻作，腹中脹痛，納食減少為主要癥狀。
2、治法：
選穴：大腸俞、小腸俞、天樞、腎俞、大椎、內(nèi)庭。
大腸俞：在腰部，當(dāng)?shù)谒难导幌拢蚤_1.5寸。
小腸俞：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。
腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢蚤_1.5寸。
大椎：背部后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
內(nèi)庭：足背第二、第三趾間縫紋端。
3、刮拭順序：先刮頸部大椎穴，然后刮背部腎俞至大腸俞、小腸俞，再刮腹部天樞穴，最后刮內(nèi)庭。
4、刮拭方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。刮拭背部腎俞至大腸俞、小腸俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中線天樞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧為度。最后用刮板角部重刮足部內(nèi)庭穴，30次，可不出痧。
二、虛證便秘：
1、癥狀：虛秘表現(xiàn)為雖有便意，臨廁努掙乏力，掙則汗出短氣，便后疲乏，大便并不干結(jié)，面色蒼白。
2、治法：
選穴：大腸俞、小腸俞、天樞、腎俞、足三里、氣海、三陰交。
大腸俞：在腰部，當(dāng)?shù)谒难导幌?，旁開1.5寸。
小腸俞：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。
天樞：在腹部，臍中旁開2寸。
腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢蚤_1.5寸。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。
氣海：位于體前正中線，臍下1寸半。
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3、刮拭順序：先刮背部腎俞至大腸俞、小腸俞，然后刮腹部天樞至氣海，再刮下肢三陰交，最后刮下肢外側(cè)足三里。
4、刮拭方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。刮拭背部腎俞至大腸俞、小腸俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中線天樞穴至氣海穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧為度。最后用刮板角部重刮下肢內(nèi)側(cè)三陰交穴和外側(cè)足三里穴，各30次，可不出痧。
方法：
1、患者取俯臥位，充分暴露背部，在背部涂適量凡士林，再用梅花針從上至下叩刺（重點叩刺腰骶部兩側(cè)）。然后用走罐法來回推拉2-3次。
2、再取側(cè)臥位，將火罐吸拔在神闕、天樞、大腸俞、上巨虛、支溝等穴位上，留罐10-20分鐘。
3、虛寒型便秘，拔罐后加艾灸。
4、每日治療1次，10次為1個療程。
熱水坐?。鹤尡忝氐哪悴凰幎?/p>
在這個世界上任何一種毒都是有解藥的，便秘也一樣找得到適合它的養(yǎng)生保健方式。在此，向大家介紹一種自然療法——熱水坐浴法。配合飲食、生活作息規(guī)律的調(diào)整，不需要多日，可讓大部分的便秘不治而愈。坐浴不是簡單地坐在浴盆里泡澡，而是醫(yī)學(xué)上常用的一種療法，方法如下：
熱水坐浴方法：
將60-70°C的熱水，倒入干凈而結(jié)實的浴盆中，水溫應(yīng)該盡量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應(yīng)該=低于盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始熏蒸。當(dāng)感到水已經(jīng)不熱，而排便尚困難時，可將盆內(nèi)冷水倒出，再加入熱水繼續(xù)坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘后，即可排便。
原因有三：
1、熱水使肛門周圍的血液循環(huán)改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度。
2、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利于排便。
3、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助于排便。
熱水坐浴還有利于驅(qū)除人體內(nèi)部的寒邪。人體經(jīng)絡(luò)、腧穴內(nèi)深藏著的寒邪，就像樹木里面的蟲子一樣，它們在不動聲色中吸取樹木的氧氣、汁液，以供自己生存。這些蟲子如何才能驅(qū)除呢？大家見過用木材烤肉串的場景，木頭里的小蟲、螞蟻等，一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。我們身體內(nèi)的寒邪也跟這些蟲子一樣，當(dāng)我們用熱水坐浴的時候，他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。
熱水坐浴注意事項：
對于初次體驗坐浴的人來說，剛開始坐浴的時候可能會感覺水氣有點燙。此時可以將臀部稍微抬高一點。痔瘡和肛裂患者，坐浴之前可以在熱水中加入少量的食鹽，有助于促進局部水腫與炎癥的消失，也可以用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴，亦能有效消除炎癥，預(yù)防進一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
溫馨提醒：
雨后最好用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，以減少真菌感染，坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗干凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在陰涼通風(fēng)的地方。如能在坐浴的同時，配合有意義的收縮肛門動作，對于增強肛門括約肌功能、改善局部血流狀況、軟化局部組織、緩解便秘癥狀、療效更佳。
便便好順暢食譜
1、冰糖燉香蕉：
原料：香蕉1只，冰糖20g。
制作：香蕉去皮加冰糖，隔水燉服，每日1-2次，連服數(shù)日。
功效：滋陰養(yǎng)血，潤燥滑腸。
2、桑椹瘦肉湯：
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1塊。
制作：將柚皮去外皮留肉，曬干后留用，瘦肉和桑椹分別洗凈，用4碗水，原料一起放入煲內(nèi)，約煮3小時加片糖，再煮片刻便可。
功效：清熱涼血，潤燥滑腸。
3、玉米須橫（月利）湯：
原料：豬橫月利、玉米須50g，芡實50g。
制作：將豬橫利去油膜，切數(shù)片，同藥物加水5碗熬至1碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白術(shù)100g，黃芪100g（加多兩碗水）。每日或隔日服一次。
功效：通便利尿，兼治糖尿病。
胎兒會不會“拉撒”呢？會！??？那胎寶寶的尿尿和便便去哪了？
尿尿去哪了？
“被我喝掉了！”
早在孕9周左右，寶寶所有重要的生命器官已經(jīng)形成，部分器官甚至已經(jīng)“上崗”啦，腎臟已經(jīng)開始生產(chǎn)噓噓了。
胎寶寶住在子宮里，周圍有溫暖的羊水，這環(huán)境，簡直跟泡溫泉一樣爽啊~不過我們的子宮僅僅是個“小單間”，所以寶寶吃喝拉撒睡玩都在這兒了！胎寶寶通過臍帶和胎盤獲取發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，“吃飽喝足”以后，生產(chǎn)的尿液會排到羊水中。在孕18-20周以后，羊水主要來自于胎兒的尿液！
而彼時，胎寶寶還會練習(xí)吞咽羊水，樂此不疲地品嘗羊水的味道，也就是……喝了自己的尿，還真是不堪腦補啊~
不過，準媽媽不用感到惡心或擔(dān)心，因為胎寶寶排出的尿液是比較“純凈”、無菌的，而且羊水有足夠的凈化能力。這跟出生以后的尿尿不一樣，尿中的多余的氮等廢物，會被胎寶過濾后，通過臍帶傳送給媽媽，再由媽媽排出體外，并不會直接排入羊水中哦！
便便呢？
攢著呢！出生后獻禮
胎尿能在羊水里凈化，那么，便便呢？
其實，胎寶寶在媽媽肚子里，吃的都是媽媽消化好的營養(yǎng)成分，而大部分的食物殘渣是留在媽媽的消化道里的，當(dāng)然也是靠準媽媽排泄出去咯。
不過呢，在胎寶寶出生前，TA的腸道會收集自己的胎毛、死皮細胞、以及吞咽羊水時積攢的微小固體，形成一泡綠油油、黏糊糊，幾乎無菌的便便，等待著在出生時，向你“獻禮”呢！
別嫌棄！這是寶寶的第一泡便便，也是給你的見面禮哦，一般在出生后6-10小時即排出，約2-3天排完。
有一個特殊情況是：
如果宮內(nèi)缺氧，胎寶的肛門括約肌會因放松而提前排出胎便，容易造成羊水糞染，可能會危及胎兒。所以，跟寶寶說：寶貝，胎便一定要好好攢著，出生以后再拉喲！
沒想到胎寶寶原來在肚子里“藏”了這么多秘密吧？！其實TA的成長速度遠比你所感受到的要快得多！尤其是TA的大腦更是極速發(fā)育，在胎兒期，腦細胞以平均每分鐘25萬個的驚人速度增長；到出生時，腦細胞數(shù)量達到1000億個。
所以，準媽媽不僅要多和寶寶交流，還要好好補充營養(yǎng)，為寶寶的快速發(fā)育提供多元營養(yǎng)支持。每天兩杯含高水平DHA的A+安嬰媽媽奶粉，幫助準媽媽更好達到均衡營養(yǎng)哦。
宿便是指掛在我們腸道難以通過正常排便排泄出去的便便。我們的腸道并不是直的吧，通常我們的腸道會有6、7米左右，千回百轉(zhuǎn)的盤繞在我們的肚子里，充滿各種各樣的褶皺，所以宿便很容易產(chǎn)生。
宿便的堆積對人體傷害很大，有效的排出宿便是一種良好的養(yǎng)生方法。通常我們排出宿便的方法有這幾種：
1、清腸法
要想排宿便最快速有效的方法及時清腸法，可以分為三種，一種是去醫(yī)院讓醫(yī)生采取措施來機械清腸，一般來說痛苦比較大，對腸道存在著一定的傷害，并不是一種常用的方法；一種是服用藥物清腸，在家里服用藥物就可以了，但是這種方法也不是很常用，因為很多人都知道是藥三分毒的道理；最常用的清腸的方法是食物清腸法，就是多吃一些有利于清腸的食物，比如韭菜、菠菜、香蕉等食物都可以起到不錯的清腸效果。
2、堅持運動也是一種不錯的排宿便方法
運動對身體來說是非常不錯的保健方式，運動有好處，沒有壞處，很多人都在通過運動清理自己的腸道。比如俯臥撐、腸道按摩等都是可以起到促進排便的效果，可以讓你腸道內(nèi)的廢物被及時排出體外。
3、保持良好情緒
很多人都有過這樣的體驗，心情不好就不想吃東西，這就是心情對腸胃功能的影響，情緒不好也會導(dǎo)致腸道功能出現(xiàn)問題，所以要想讓腸道更加健康，一定要保持情緒愉悅才好。
4、喝水清腸法
現(xiàn)在最流行的一種清腸方法就是喝水清腸法，這種清腸方式就是通過喝進去大量的淡鹽水來改善腸道功能，保持腸道蠕動，促進腸道內(nèi)毒素的排出。
晚上燒一壺開水，放涼，早晨早點起床，再燒一壺開水，用食鹽將涼開水和熱開水兌成不涼不熱的水，大口大口喝下去，可以有效清理腸道的宿便。
排宿便有助于腸道的清理，對人身體的好處很多。有效的排出宿便有利于清楚色斑，美容養(yǎng)顏，還能防止便秘的產(chǎn)生，此外排出宿便還是身材的把控有這不錯的效果。所以為了美麗與健康，可以選擇合適的方法對腸道來個大清理，來保證身體的健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《便后出血…就是痔瘡？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“痔瘡患者夏季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
