不同階段的睡眠處理不同的信息
不同季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“不同階段的睡眠處理不同的信息”，僅供您在養(yǎng)生參考。
(1)20世紀(jì)50年代初期，芝加哥大學(xué)的一群科學(xué)家在一個(gè)實(shí)驗(yàn)室里發(fā)現(xiàn)快速眼動(dòng)期的睡眠狀態(tài)后，將研究的重點(diǎn)移到認(rèn)知的層面。最新的研究指出，不同的睡眠階段，似乎各自處理某些特定形式的信息。如波士頓貝絲以色列女執(zhí)事醫(yī)院（BethIsraelDeaconessMedicalCenterinBoston)史提克高爾特實(shí)驗(yàn)室（StickgoldLabCenter)的麥修.塔克博士（DrMatthewTucker)曾從事小睡片刻對詞匯記憶的影響研究發(fā)現(xiàn)，睡過午覺，中間出現(xiàn)過緩慢波階段睡眠，代表有過熟睡期的人，在做“明示記憶測驗(yàn)”（declarativememorytest)時(shí)比沒有睡午覺的人表現(xiàn)好。這種明示記憶測驗(yàn)要求被試必須記憶事實(shí)數(shù)據(jù)，如詞匯組合等。
(2)一個(gè)健康的人，他的正常睡眠通常在20分鐘后即可進(jìn)入熟睡狀態(tài)。研究顯示，事實(shí)上早睡早起要比半夜兩點(diǎn)才睡來得好。
研究顯示，入夜較晚才會大幅出現(xiàn)的快速眼動(dòng)期睡眠，在形態(tài)認(rèn)知方面，如學(xué)習(xí)文法、下西洋棋等，顯得格外重要。www.cndadi.net
(3)2003年，圣地亞哥大學(xué)（SanDiegoUniversity)的薩拉.梅尼克（SaraMednick)研究指出，參與實(shí)驗(yàn)的被試73人，上午9時(shí)進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室，學(xué)習(xí)辨認(rèn)一系列具有特定結(jié)構(gòu)的圖形。下午2時(shí)，有些被試約睡了一個(gè)小時(shí)的午覺，其他人則來睡，晚上7時(shí)重做實(shí)驗(yàn)，結(jié)杲是睡過午覺的一組表現(xiàn)較佳。在所有人均睡過一晚，次日上午再做測驗(yàn)時(shí)，午休過的一組得分高出許多。午睡時(shí)，這些人均有快速眼動(dòng)睡眠與熟睡兩種狀態(tài)。梅尼克認(rèn)為，有兩種狀態(tài)的午睡，在鞏固記憶上，效果和夜間睡眠相仿。
第二階段睡眠對人類學(xué)習(xí)只有另外一些影響。加拿大川特大學(xué)（TrentUniversityinCanada)的卡萊爾史密斯博士（DirCarlyleSmith)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人第二階段睡眠的數(shù)量，與動(dòng)作學(xué)習(xí)能力的進(jìn)步程度有重大關(guān)聯(lián)。
音樂家就有這樣的體認(rèn)，長久以來，在晚間練習(xí)時(shí)，老跟手指頭過不去的一首曲子，常在早上練習(xí)時(shí)有如行云流水。
學(xué)習(xí)心理學(xué)早有結(jié)論：技能學(xué)習(xí)采用分段法優(yōu)于集中練習(xí)，如跳高、跳遠(yuǎn)等都不是一蹴而就能達(dá)到高峰，都要經(jīng)歷漫長時(shí)間練習(xí)、休息和再練習(xí)。又如背誦一篇較長的文章，分段分節(jié)的部分法優(yōu)于一氣呵成的全部法，因?yàn)樵诜侄畏止?jié)期間獲得充分休息，睡眠有利于這些學(xué)習(xí)與記憶。
(4)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院（BostonUniversitySchoolofMedicine)神經(jīng)醫(yī)學(xué)家蘇比莫達(dá)塔(SubimalDatta)的研究偵測到快速眼動(dòng)睡眠與醒時(shí)大腦的化學(xué)物質(zhì)變化不同，快速眼動(dòng)睡眼前，腦干的一小撮細(xì)胞即開始提高活化化學(xué)物質(zhì)一一谷氨酸的濃度，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和其他改變，以支持長期記憶的儲存。
達(dá)塔說：“醒時(shí)，千百件事同時(shí)發(fā)生，圖書館是爆滿的，我們不可能全部處理?！比诵阎鴷r(shí)，大腦會在人不知不覺中下意識地搜集許多有用信息。睡眠時(shí)，人們才會出現(xiàn)這種清除超載的特殊狀態(tài)，這有助于儲存重要信息。
科學(xué)家相信，很可能在快速眼動(dòng)期睡眠中，大腦開始作混合、配對和尋找隱秘的聯(lián)結(jié)，讓整個(gè)世界變得合情合理。這可能是晚上睡得好才會有靈感的原因。據(jù)說，俄羅斯科學(xué)家門捷列夫（DmitriMendeleev)的元素周期表（periodictableofelements)就是睡眠中排列出來的（王麗娟，2007)
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腳踝扭傷因?yàn)槌掷m(xù)的時(shí)間比較久，因此，可以給腳踝扭傷分為不同階段，前期疼痛期、中期舒緩期、后期恢復(fù)期，在不同的階段，有不同的護(hù)理方法，腳踝扭傷也可以用食療法來治療，因此，不同階段，食療指導(dǎo)也是不同的。
1、前期疼痛期
腳踝扭傷的前期，因此肌肉剛剛拉傷，或者骨頭收到扭傷，常會因?yàn)榻?jīng)絡(luò)阻滯而導(dǎo)致氣血不順，使得腳踝處形成淤血，非常的痛。第一階段的食療指導(dǎo)只要為了活血化瘀、消腫：豆制品及蛋類。豆制品和蛋類中含有豐富的蛋白質(zhì)，還可以多實(shí)用蔬菜，吃得稍微清淡一些是可以的，特別是一些粥類，例如桃仁粥、大豆熬粥等，都是比較好的。
2、中期舒緩期
這一時(shí)期，腳踝的疼痛沒有那么強(qiáng)烈了，肌肉和骨頭處正在慢慢恢復(fù)，因此，在這一階段的食療指導(dǎo)是，排骨類。缺啥補(bǔ)啥，吃啥補(bǔ)啥，這句俗話大家都知道，雖然不一定正確，但是，總歸是沒什么壞處的。對于腳踝扭傷的患者來說，的確是需要多吃點(diǎn)排骨，例如當(dāng)歸排骨湯、玉米排骨湯等等，排骨中含有需要鈣物質(zhì)，有助于骨頭快速愈合，從而緩解腳踝扭傷的疼痛。
3、后期恢復(fù)期
到了最后一個(gè)階段，基本上是不怎么痛了，可以做一些基本的功能恢復(fù)訓(xùn)練，做些簡單的運(yùn)動(dòng)了，這一階段，食療指導(dǎo)是：“補(bǔ)”字。多吃鈣物質(zhì)豐富的食物，鈣是骨的主要成分，鈣物質(zhì)含量豐富的有魚類、海藻類、蔬菜等。
我們大家都知道睡眠是非常重要的了，如果我們可以睡足夠的時(shí)間，那么對于身體的好處是非常多的了，可以幫助我們有效的起到休息的作用，對于我們的身體健康來說是特別有意義的，那么具體睡眠時(shí)間多久比較合適呢，一起看看吧。
青少年應(yīng)該在晚上22點(diǎn)左右睡覺，對于工作以及學(xué)習(xí)的人更為重要，會提高你的免疫力、思維能力、反應(yīng)能力，是你的腦袋處于最佳狀態(tài)，這對于我們的大腦健康來說是非常有意義的了，如果對于這樣的情況我們是不能有所重視的，那么無疑就讓我們沒有辦法更好的進(jìn)行休息了，是我們要注意重視的情況了哦。
對于老年人來說，應(yīng)該在晚上21—22點(diǎn)之間睡覺比較好。老年人不要追求有較長的睡眠時(shí)間,一天睡6小時(shí)最好。老年人睡眠6小時(shí)以后,心臟的跳動(dòng)會降到基本率,新陳代謝開始緩慢,血液循環(huán)的活躍性開始降低,肌肉也變得松弛,整個(gè)身體開始喪失強(qiáng)健性。因此老年人每晝夜睡眠時(shí)間不宜超過6小時(shí)。如果老年人睡覺的時(shí)間太長了，那么反而是不利于我們身體健康的，所以對于睡覺的時(shí)間來說，我們選擇一個(gè)合適正常的就可以了，如果時(shí)間太長了，那么反而是不健康的。
至于愛美的人，一定要在凌晨2點(diǎn)之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2點(diǎn)前新陳代謝。美容覺的時(shí)間22點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)。睡眠與養(yǎng)顏的關(guān)系密切。在深睡眠過程中，生長激素分泌增多，使皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增強(qiáng)，其分泌和清除過程加快，加速皮膚再生、變得滋潤、富有彈性，所以睡眠有益于皮膚美容。相反，睡眠不足，特別是深睡不足，這對于我們的皮膚健康來說是沒有什么好處的，是會讓我們的皮膚出現(xiàn)問題的，不利于我們的健康生活，大家對于這樣的情況一定要有所重視，盡量避免才行。
上面就給大家介紹了睡眠時(shí)間的情況了，可以發(fā)現(xiàn)不同人群的適宜睡眠時(shí)間也是不同的了，可以發(fā)現(xiàn)青少年需要的睡眠是比較多的了，因?yàn)榍嗌倌甑膶W(xué)習(xí)任務(wù)比較重，大腦負(fù)擔(dān)比較多，而老年人的睡眠時(shí)間應(yīng)該是最短的哦，我們要注意。
：男人的身體會成熟會衰老，不同時(shí)期的皮膚和生理狀況不同，男人不同階段的養(yǎng)生重點(diǎn)自然也就不同，那么男人不同階段的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么呢？下面為您介紹男人不同階段的養(yǎng)生重點(diǎn)，看看吧。
14-20歲青春期：生理困擾
男孩進(jìn)入青春期，變聲、長出胡子、喉結(jié)漸漸凸起、遺精。性知識缺乏，對生殖器疾病恐懼，但很少就醫(yī)，往往詢問朋友、同學(xué)、瀏覽網(wǎng)絡(luò)尋找答案。
常見問題：
過度手淫（自慰）或不潔性行為引起尿道癥狀、前列腺炎。
防病對策：
1、自慰并不是可恥的行為，是正常的生理和心理現(xiàn)象。適當(dāng)自慰不僅能夠預(yù)防疾病，還能使人氣色良好。但是不能太頻繁，千萬不能一天進(jìn)行多次。
2、做好衛(wèi)生清潔。清潔生殖器注意翻轉(zhuǎn)包皮，用凈水清洗。內(nèi)褲要棉質(zhì)、寬松舒適。在運(yùn)動(dòng)或與同伴打鬧時(shí)，要避免自己的睪丸、陰莖遭受劇烈的撞擊和踢打。
3、不要拔胡須。許多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇處長了胡須后，感覺很不自然，而且很難看，所以，就用手去拔，可是這是危險(xiǎn)的，有可能會引起毛囊炎癥等，也會因?yàn)楦腥径霈F(xiàn)粉刺等。
4、不要沉迷黃物。有許多男孩子因?yàn)樾园l(fā)育中，所以，對男女之間的事很好奇，所以會找一些圖片或者是電影，黃片來看，這是不對的。對于這種情況的孩子，要有正確的引導(dǎo)，如果家長或者是教師發(fā)現(xiàn)的話，要進(jìn)行正確的教育，不要對孩子進(jìn)行另眼相看，要想想，我們也是從那個(gè)年齡過來的。
6、有好些男孩子對于自己的下體成長很好奇，因?yàn)橛忻L出來，所以，他們會沿兒是好新奇，可是，青春期的男孩子們不建議穿緊身的內(nèi)褲，也不建議穿不透氣的內(nèi)褲，否則會對自己未成熟的男性特征留下嚴(yán)重的傷害的。最好是透氣的，棉的內(nèi)褲。而且個(gè)人的下體衛(wèi)生必須跟上。
20-40歲婚戀事業(yè)期：性成熟精力旺
性成熟且精力持續(xù)而旺盛，已經(jīng)初具男人味，如讓人微醉的黃酒。他們是男科、泌尿科門診就診人群的主力軍。
常見問題：
1、不潔性生活引起前列腺炎、尿道炎或性病。
2、部分年輕男性有疑病癥（心理障礙）。
防病對策：
1、不要聽信電臺、街頭廣告，生殖系有不舒服，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的男科或?qū)I(yè)男科醫(yī)院就醫(yī)。
2、睪丸從30歲開始衰老，所以從30歲起就要重視生殖保健。一方面，避免危險(xiǎn)因素，保持健康的生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉，避免久坐、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。另一方面，要積極控制可導(dǎo)致、加劇更年期綜合征的各種慢性病，例如糖尿病、冠心病等。
3、注意性生活衛(wèi)生，同房前后清潔身體，戴安全套避免性病傳播。
40-55歲中年期：男子精力在減退
男人四十一枝花，40歲55歲的男性多事業(yè)有成，能力不減但是精力在減退。
常見問題：
1、酗酒、熬夜、工作壓力大引起前列腺炎。
2、男性更年期：中國四十歲以上的中老年男性超過四成以上會出現(xiàn)潮熱、抑郁、煩躁、注意力減退、焦慮、愛發(fā)脾氣等軀體和心理癥狀。
防病對策：
1、調(diào)整工作，學(xué)會放松，給心理減壓。不要酗酒、熬夜，如果實(shí)在回避不了熬夜，那么應(yīng)該主動(dòng)尋找適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行睡眠補(bǔ)充。
2、男性總睪酮開始下降通常是在40歲前后。男性更年期綜合征患者主要通過補(bǔ)充睪酮提升雄激素水平，從而緩解癥狀。
3、遠(yuǎn)離電磁輻射對男性健康來說也是特別重要的，我們生活的方方面面存在著許多的電磁輻射，這些電磁輻射會給男生的健康帶來嚴(yán)重的影響，讓男生的免疫系統(tǒng)變得特別脆弱，所以，男性朋友應(yīng)該盡量少與輻射厲害的電器接觸。
4、腹部的肌肉也許是男人做愛時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
5、盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
6、坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。
55-80歲老年期：身體各機(jī)能下降
五十多歲的男性進(jìn)入人生的另一個(gè)轉(zhuǎn)折，身體各方面的機(jī)能在下降。
常見問題：
前列腺肥大、前列腺癌。
防病對策：
1、前列腺肥，50-60歲的病人大部分可以用藥物治療，控制癥狀。60歲以上，病情較重的則需要手術(shù)。
2、前列腺肥大與前列腺炎癥狀相似，容易混淆。兩者都有尿頻、尿急、血尿癥狀，但是前列腺肥大會引起排尿的尿腺變細(xì)，導(dǎo)致排尿困難，如斷斷續(xù)續(xù)、尿不干凈、尿潴留。前列腺炎一般不會有排尿困難癥狀，而是以疼痛為主。
3、50歲以上應(yīng)該每年做前列腺癌特異性抗原檢查，篩查前列腺癌。
以上就是為您介紹的男人不同階段的養(yǎng)生重點(diǎn)，供參考。
女性朋友在懷孕的時(shí)候很多的東西都是需要我們注意的，不能像沒懷孕的時(shí)候。我們的睡姿在懷孕后也是要注意的，不能夠在像以前那樣大大咧咧的，隨著胎兒的增大，我們也是要注意睡姿對孕婦和胎兒的影響，下面我們就一起來看看吧。
孕婦在懷孕的這十個(gè)月內(nèi)，對于睡姿的要求是比較高的，特別是對于哪些喜歡趴著睡的朋友，建議你們在懷孕的時(shí)候，應(yīng)該要注意了，趴著睡會壓到胎兒，這對于胎兒的發(fā)育是有很大影響的。
妊娠早期(1—3個(gè)月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4—7個(gè)月)，在這個(gè)時(shí)期我們要注意保護(hù)腹部，要避免外力的直接作用。對于羊水過多或者雙胎妊娠的孕婦要使用側(cè)臥的睡姿，這樣的睡姿會孕婦比較的舒服。如果感到下肢比較沉重的話，可以采取仰臥的姿勢，可以用比較軟的枕頭抬高我們的下肢。
妊娠晚期(8—10個(gè)月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。
孕婦的睡姿是影響胎兒和孕婦健康的重要原因之一。所以對于準(zhǔn)媽媽們來說，要在生活中注意自己的睡姿，及時(shí)的改正睡姿。寶寶在孕婦的懷里待那么長的時(shí)間，睡姿可以調(diào)整寶寶的生長空間，對順產(chǎn)有很大的幫助的，希望大家有幫助吧。
酸、甜、苦、辣、咸食物有各種各樣的味道。這些豐富的味道讓我們的每一次進(jìn)食變成豐富多彩的體驗(yàn)?？赡阌袥]有想過，食物的不同味道還意味著不同的營養(yǎng)呢？
酸
天然酸味的食物主要是水果，這些清新的酸味正是由水果中特有的有機(jī)酸帶來的。水果中最豐富的酸是檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸主要分布在柑橘類果實(shí)、草莓、菠蘿、石榴等果實(shí)中；蘋果酸主要分布在蘋果等仁果類果實(shí)中，櫻桃、杏、桃等果實(shí)中檸檬酸和蘋果酸都有。這些有機(jī)酸對調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用。維生素C也有淡淡的酸味，而且維生素C在酸性的環(huán)境中更加穩(wěn)定，因此許多富含維生素C的水果都有酸味。
甜
食物中的甜味是由各種類型的糖提供的。這些比較簡單的碳水化合物是最清潔最直接的能量來源。有些氨基酸也有甜味，如甘氨酸、丙氨酸、絲氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、羥脯氨酸等。這些氨基酸是合成蛋白質(zhì)的重要組成部分，對人體生長發(fā)育有重要作用。
苦
苦澀食物的味道多數(shù)是由食物中的植物化合物產(chǎn)生的，以多酚類物質(zhì)居多。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，這類物質(zhì)是強(qiáng)抗氧化劑，具有抑制冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化，消除自由基、抗癌抗炎癥等作用。
臭
臭味往往是食物腐敗的標(biāo)志。這是因?yàn)橛泻鷷咽澄镏械牡鞍踪|(zhì)分解，產(chǎn)生惡臭。不過有的臭食也是美味，經(jīng)過有益菌發(fā)酵后，蛋白質(zhì)會分解為各種氨基酸，更加有利于消化，比如臭豆腐等食物。
辣
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發(fā)性的硫化物提供的。研究顯示，辣椒素具有優(yōu)秀的鎮(zhèn)痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥的功效。而大蒜、洋蔥等食物中的辣味是由揮發(fā)性的硫化物產(chǎn)生的。這些硫化物有很強(qiáng)的殺菌消炎作用，可起到預(yù)防流感、促進(jìn)新陳代謝等保健作用。
咸
天然帶咸味的食物一般含有較多的鈉離子和鉀離子。鈉離子和鉀離子的平衡對于維持身體滲透壓和神經(jīng)的正常工作有重要意義。
香
有的食物天然就帶有香味，這是由食物中的芳香類物質(zhì)帶來的。還有些食物在加熱的時(shí)候會散發(fā)出香味，這是因?yàn)榧訜岷蟮鞍踪|(zhì)分解后產(chǎn)生的一些物質(zhì)，比如核苷酸等。這些帶香味的物質(zhì)，能刺激胃液分泌，提高食欲。
導(dǎo)讀：山東省萊州市慢性病防治院皮膚科 郭旭光 江蘇省中醫(yī)院肝病中心 陳四清來
山東省萊州市慢性病防治院皮膚科郭旭光
江蘇省中醫(yī)院肝病中心陳四清 來自
夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處飲茶消暑。但是你所不知道的是不同的場合、不同的體質(zhì)、不同的年紀(jì)要喝對茶才更健康，否則可能會讓身體不適，甚至雪上加霜，下面就和我們一起來了解一下，茶到底該怎么喝才更健康。
什么場合喝什么茶
■喝酒要喝葛花茶
每天少量飲酒對身體有一些好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生特別大的危害，尤其是對消化道、肝臟的損傷最為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
妙招推薦：喝酒了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效。另外，如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些維生素C含量高的水果，能在一定程度上減輕酒精對身體的危害。B族維生素能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。想要在平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡藥茶喝效果也不錯(cuò)。
健康提醒：需要注意的是，酒后飲濃茶或者過量飲茶都會加重心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。中國農(nóng)科院和英國倫敦皇家醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果表明，酒后飲少量的茶，一方面可以補(bǔ)充維生素C，另一方面茶葉中的咖啡堿具有利尿作用，能使酒精迅速排出體外。因此，酒后可適量飲淡茶，應(yīng)盡量控制在200毫升以下。
■吸煙要喝羅漢茶
抽煙會對肺造成傷害，同時(shí)香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會經(jīng)常咳嗽，這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉。
妙招推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個(gè)想到的會是胖大海，其實(shí)胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。雖然羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。
健康提醒：另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺、保肝護(hù)腎食物，不妨試試。
■久坐要喝枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂玩游戲的人和長時(shí)間開車的人，都存在用眼過度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，久視會傷肝又傷骨。
妙招推薦：這些人不妨多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。保肝護(hù)肝還要多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎，還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力。
健康提醒：游戲高手和有車一族平時(shí)可多吃些維生素C含量高的水果，以保肝護(hù)腎、清肝明目。此外，久坐的人易發(fā)胖，容易患高脂血癥，這類人需要服用一些具有降壓調(diào)脂、減肥功效的藥茶，不妨喝些苦丁茶、決明子茶。
什么年紀(jì)喝什么茶
■兒童適合喝淡茶
綠茶性涼，其營養(yǎng)成分是所有茶類中含量最豐富的。在炎熱的夏季，泡上一杯綠茶，暑意頃刻之間就可消失。如果將茶沖得淡一點(diǎn)，就成為兒童們的最佳飲品。此外，還應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子們在飯后用茶湯來漱口。日本就非常提倡小學(xué)生飲茶，因?yàn)榇罅空{(diào)查結(jié)果顯示，喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子蛀牙的發(fā)生概率要小得多。
■女性適宜喝花茶
花茶最適宜女性朋友來飲用。因?yàn)榛ú杈哂惺韪谓庥?、理氣調(diào)經(jīng)的功效。
比如茉莉花茶有幫助產(chǎn)婦順利分娩的作用，而被譽(yù)為花茶小姐的玳玳花茶則具有調(diào)經(jīng)理氣的功效，辛夷花則具有排毒養(yǎng)顏、消暑止咳、降壓減肥等功效。
但菊花性涼，所以胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童要少喝。還有玫瑰花茶有解郁作用，但本身胃寒、腹瀉的人不要飲用。常感到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。
■中老年人喝綠茶
世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為，綠茶為中老年人的最佳飲料。綠茶性味甘苦，微寒無毒，入心肺胃經(jīng)，有驅(qū)散疲勞、生津止渴、利尿止瀉、止咳平喘、清熱解毒、消食減肥等作用。
綠茶能清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化，維持細(xì)胞正常代謝，抑制細(xì)胞突變和癌細(xì)胞分化，預(yù)防輻射損害，改善造血功能和保護(hù)血管。還具有增強(qiáng)微血管韌性，防止血管破裂，降低血脂，防治動(dòng)脈粥樣硬化等多方面的保健和藥理作用。
什么體質(zhì)喝什么茶
■腸胃不好喝紅茶
紅茶是一種發(fā)酵茶，比綠茶含有更多的咖啡堿，因而其提神利尿的功效也較綠茶要好。紅茶是熱性的，特別適合腸胃較弱的人。尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，又無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味往往較濃，飲用時(shí)還可以在茶湯中加入適量牛奶和紅糖，會帶來暖胃和增加能量的神奇作用。
■消化不好喝黃茶
黃茶是漚茶，在漚的過程中，會產(chǎn)生大量的消化酶，對脾胃最有好處，消化不良、食欲不振、身體肥胖者都適宜飲之。黃茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因而對防治食道癌具有明顯的功效。
■口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化?？諝飧稍飼r(shí)，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解癥狀。
什么時(shí)間喝什么茶
■早上適宜喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
■午后適宜喝青茶
通常情況下，人體在中午時(shí)分會肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性質(zhì)甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢，茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
■晚間適宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，暖胃更助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。
我們國家的茶文化歷史也是很悠久的，很多的茶有著很好的保健養(yǎng)生作用，但是有些茶葉是不宜運(yùn)動(dòng)的，不同的人群應(yīng)該喝不同的茶品，不同的養(yǎng)生需求也要對癥喝茶，下面小編就來給大家介紹一下，不同的需求應(yīng)該喝哪些產(chǎn)品，感興趣的朋友就一起來看看吧!
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)應(yīng)該喝紅茶，紅茶性溫，適合身體虛弱，也適合運(yùn)動(dòng)人群，或者是體力勞動(dòng)人群飲用，飲用的時(shí)候可以放一些糖，這樣可以增加身體的能量和補(bǔ)充營養(yǎng)，孕婦在生產(chǎn)前的一兩個(gè)月或者是生產(chǎn)以后，也是適合喝紅茶的。
想要減肥可以喝青茶，青茶就是烏龍茶，有著降低血壓，防止動(dòng)脈硬化，延年益壽的作用，特別適合身體肥胖，希望減肥美容的人群，適合以葷食為主的人，可以幫助消化。
常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。
心情差喝花茶?；ú柽m用于腦力勞動(dòng)過度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。
大便干喝決明子。決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用;習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。
上面給大家介紹的就是不同的需求應(yīng)該喝哪些茶品，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，大家可以根據(jù)自己的需求來選擇不同的茶品，如果不知道怎么選擇，就可以參考上面的介紹，今天小編就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
