不同階段如何保護乳房？
不同季節(jié)如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“不同階段如何保護乳房？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
健美的乳房是女性美的重要標志：它不僅反映了女性機體的健康，而且還更加的展現(xiàn)出女性的風采，盡顯其炯娜、嫵媚。但是生活中由于各種原因，使得女性出現(xiàn)懸垂乳、扁平乳、不對稱乳、內(nèi)陷乳等現(xiàn)象十分普遍，這不僅影響美觀，而且嚴重的會導致心理障礙。下面和你一起來學習關于女性乳房的相關知識。
不同階段應該如何保護乳房
1、向青少年講授女性生理衛(wèi)生知識，幫她們樹立正確的性健康觀念，消除她們對性發(fā)育的緊張感、羞澀感和恐懼感。
2、乳房發(fā)育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運動時尤甚，應及時佩帶合適的胸罩。胸罩以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊壓迫乳房使乳頭內(nèi)陷，并影響乳房血供，不利發(fā)育；太松起不到托舉的作用，易致下垂。有的地區(qū)少女習慣穿緊身胸兜束胸，或用長長的寬布帶捆縛胸部，使胸部平坦，這種落后愚昧的行為在我國一些老少邊窮地區(qū)還很常見，極不科學、衛(wèi)生，應糾正，為乳房松綁，給它一個自由伸展的空間。
3、乳自發(fā)育期間應加強營養(yǎng)。健美的乳完需要豐富的充足的營養(yǎng)，它與全身的營養(yǎng)狀態(tài)關系密切。要保證每日有蛋白質(zhì)、脂肪攝入，多吃魚、肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。
4、加強體格鍛煉必不可少。青少年肘期是生長發(fā)育的第二個高峰時期，應加強體格鍛煉。除全身運動外，還要加強胸部健美運動。做伸展、擴胸、引體向上體操并輔之以乳房按摩。不是胡亂捏抓，方法是由外向內(nèi)以乳房為中心雙相按摩，手法要輕柔有節(jié)律。
5、結婚生育后，乳房要坦分泌乳的重任，哺乳期婦女更要注意乳房保健。每天沐浴時用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清潔乳頭。切忌用力拉址乳頭，用吸奶器動作要輕柔，盡量讓嬰兒吮空為好。不喂哺時，應用乳罩托起乳房。記任乳罩尺寸要稍大；不可緊束乳房。多喝有營養(yǎng)的湯汁，保證乳汁充盈。
吃什么胸才能變大？ 讓這些食物提高你的cup！
1、多吃富含維生素E、B族的食物有助于豐胸
多吃富含維生素E、B族的食物有助于豐胸，因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發(fā)育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。
維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。
2、多吃富含鋅、鉻的食物有助于豐胸
因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿。
含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。
還應多吃含鉻量較多的食品如粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳制品等。此外，茶葉、人參、靈芝、黃芪、鱉甲、何首烏等均含有豐富的鉻元素。
木瓜什么時候吃最豐胸？
1、按年齡標準：20~25歲吃木瓜豐胸最佳
女性的身體在青春期處于發(fā)育時期，而乳房能夠在青春期到25歲一直發(fā)育。特別是在20~25歲之間這段時間，女性正散發(fā)著新鮮的女人味。而25歲之后，女性開始經(jīng)歷結婚生子，身體慢慢走向自然衰老。到那時再談豐胸難度更大，所以最好把握機會，在25歲之前，吃木瓜豐胸。
2、按季節(jié)標準：冬季木瓜豐胸最佳
如果想要吃木瓜豐胸效果達到最好，就選擇在冬天多吃木瓜豐胸吧。為什么要選擇在冬天吃木瓜效果更好呢？因為冬天是屬于“藏”的季節(jié)，人體在冬季吸收儲存營養(yǎng)的能力能夠比其他季節(jié)能力更強。所以，選擇在冬天多吃木瓜，能夠將有助于豐胸的營養(yǎng)更好地被身體吸收，并且將營養(yǎng)聚集到胸部，讓這個冬天，你能豐胸成功。
3、按時間點標準：晚上睡前吃木瓜豐胸最佳
晚上睡前食用適量的木瓜或者是木瓜粉能夠幫助豐胸。我們都知道在11點~凌晨3點這段時間，人體最后處于深度熟睡的狀態(tài)，這個時候身體能夠更好的吸收木瓜的營養(yǎng)，起到豐胸的效果。但是要注意一定要在睡前至少半小時食用木瓜，且不宜過量以免影響睡眠質(zhì)量。
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如何預防乳腺癌？據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，近些年乳腺癌的患病率逐漸增高，已然成為危害全球女性健康的一大殺手。那么吃什么可以預防乳腺癌呢？下面就來看看保護乳房可以多吃3類食物。
一般乳腺癌的早期癥狀有很多，但常見有以下的癥狀：
1、乳腺疼痛：在早期乳腺癌中，乳腺會偶有以疼痛為唯一癥狀的，可為鈍痛或牽拉感，側臥時就更加疼痛。
2、乳頭溢液：乳頭溢液可因多種乳腺疾病而導致。在各種乳腺疾病的癥狀中，其發(fā)生率僅次于乳腺腫塊和乳腺疼痛。
3、乳房腫塊：乳腺癌最常見的是單側乳腺的單發(fā)腫塊，而單側多發(fā)腫塊及原發(fā)雙側乳腺癌臨床上并不多見。但有時一側乳腺癌術后，對側乳腺發(fā)生第二個原發(fā)癌腫的機會將增多。
在生活中，女性們怎樣預防乳腺癌呢？
1、喝豆?jié){
多個研究顯示，喝豆?jié){可以降低乳腺癌的發(fā)病風險，還可以降低乳腺癌患者的復發(fā)風險。因此，豆?jié){確實是一種抗腫瘤的好飲料，女性可以多喝豆?jié){來預防乳腺癌。
2、補充維生素A
維生素A不僅可以保護眼睛和全身上皮組織，還可以間接抵抗各種疾病的感染。每天堅持攝入適量的維生素A，那么，患乳腺癌的可能性就會降低40%，有助于女性健康。在生活中，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實，在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡蘿卜、土豆等等。
3、吃海帶
根據(jù)研究，發(fā)現(xiàn)每天吃海帶可降低其52%再復發(fā)的風險。同時，因為碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。另外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用。研究還發(fā)現(xiàn)，海帶可以緩解 乳腺增生 的，是因為其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，這能夠使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。
胎教音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯(lián)翩，從而改善不良情緒，產(chǎn)生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時，優(yōu)美動聽的胎教音樂能夠給躁動于腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識到，世界是多么和諧，多么美好。下面是適合不同階段孕婦聽的胎教音樂。
懷孕一個月：《今生的愛》、《悠悠淌水》、《春天的燕子》、《愛的給予》、《快樂的節(jié)日》、《幸福的遐想》、《明明天涯》。
懷孕二月：《甜美的愛》、《淡淡是茉莉香》、《幸福和諧曲》。
懷孕三月：《閑暇之情》、《醉人黃昏》、《相依的幸?！?、《讓世界充滿愛》。
懷孕四月：《水上船歌》、《小步歌曲》、《尋獲美夢》。
懷孕五月：《依戀的童話》、《明媚的春天》《世界因你精彩》。
懷孕六月：《友誼天長地久》、《永遠愛寶寶》。
懷孕七月：《可愛小星星》、《母愛真溫馨》、《安靜地等待》、《天使的祝?！?。
懷孕八月：《山間小溪》、《蘭花草》、《無憂無慮》、《最真的感情》。
懷孕九月：《愛的流淌》、《猛的協(xié)奏曲》。
懷孕十月：《誠心許愿》、《幸福降臨時》。
乳腺癌是近年來高發(fā)的乳腺疾病，也是女性健康的第一殺手。十個女人做乳腺檢查，常有八九被醫(yī)生告知有乳腺增生。可是乳腺增生與乳腺癌有什么關系呢？乳腺癌又該如何預防？獼猴桃、柑橘、大棗、山楂、芒果等都是預防乳腺癌的最佳食物，可別不信哦！
1、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質(zhì)，預防乳腺癌。
4、山楂
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
5、芒果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
正視乳腺疾病，建立有效防線
什么是乳腺增生？它從哪來，會不會發(fā)生癌變呢？
一般乳腺病都會有乳房包塊的癥狀，但是，并不是所有摸起來像包塊的感覺都意味著患的了乳腺疾病。有的女性尤其是年輕未婚女子，乳腺的腺體和結締組織有厚薄不均的現(xiàn)象，摸起來有疙疙瘩瘩或有顆粒狀的感覺，這可能是正常的，用不著憂心忡忡。如果是新長出的包塊就需特別注意，因為青春發(fā)育期后出現(xiàn)乳房腫塊，很可能是乳腺疾病所致。因此，學會乳房的自我檢查，早發(fā)現(xiàn)病情，及早治療是十分重要的。
原因：胸罩過緊、雌激素過多
目前較為公認的發(fā)病原因學說是，雌激素與孕激素失調(diào)，表現(xiàn)出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生癥的產(chǎn)生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素喂養(yǎng)的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發(fā)生率。甚至包括生活節(jié)奏過于緊張，造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，也會誘發(fā)乳腺增生。
此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發(fā)生。這種做法雖然無據(jù)可查，但從臨床來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處于一種壓迫的狀態(tài)，就很容易出現(xiàn)病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發(fā)生。平時正確地佩戴胸罩并不會增加乳腺疾病的發(fā)生。
病變：不一定會發(fā)展為乳腺癌
據(jù)統(tǒng)計，臨床上大多數(shù)的乳腺增生病，并不會明顯增加乳腺癌的危險性，因此無須過度擔心。但不表示可以放松警惕，就算沒有任何癥狀，乳腺增生患者都須定期觀察，有脹痛癥狀的患者還可以適當服用控制乳腺增生的藥物，而那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節(jié)或腫塊，可能需要通過手術切除活檢。
乳腺癌是危害世界女性健康的最主要癌癥，乳腺癌患者在化療期間身體特別虛弱，食欲和免疫功能都比較差，健康飲食能快速補充機體缺乏的營養(yǎng)，不僅有助于病情恢復，甚至能起到一定的防癌抗癌作用。但最好的治療就是預防，女性朋友們平時就要呵護好自己的乳房哦。
每個姑娘都想擁有一個完美的胸部，畢竟這是個看臉看身材的世界……所以我們要保護好我們自己的乳房，那么你的乳房健康嗎？什么行為會傷害到乳房？如何穿戴胸罩才是正確的？今天小編就在這里給各位一一解答。
你的乳房健康嗎？專家教你如何判斷
女性的乳房從青春期開始生長發(fā)育，主要由外部的皮膚、內(nèi)部的乳腺組織、脂肪組織、結締組織以及大量的血管和神經(jīng)等組織構成。
健康的乳房一般從三方面進行判斷，包括乳房的位置、大小以及功能。
專家表示，成年女性的乳房位于胸大肌上，上下范圍在第二肋骨與第六肋骨之間，內(nèi)側一般不超過胸骨正中間，外側可達腋前線位置。
其次，兩側乳房發(fā)育應相對飽滿且大小對稱。乳房的大小因人而異，排除發(fā)育不良或巨乳癥，基本屬于正常情況。
另外，乳房是否具備正常的功能至關重要。除了最重要的哺乳功能外，作為女性的性器官，乳房和乳頭因具有豐富的神經(jīng)末梢，對外部刺激非常敏感，能產(chǎn)生性興奮。
哪些行為最傷害乳房
1、錯誤的推拿手法
推拿可以大概促進胸部血液以及淋巴循環(huán)，起到豐胸的效果，但卻有許多人盲目認為推拿時間越長胸部就長得越快？這也錯誤的，經(jīng)常推拿會造成胸部肌膚松懈，嚴峻還會出現(xiàn)胸部變形的現(xiàn)象，要是加上推拿伎倆差，經(jīng)常向下推拿的話，不但達不到豐胸目標，相反只會讓胸部越來越小啊。
2、為了胸部更挺選擇鋼托文胸
女性為了讓乳房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”一直在文胸中扮演著重要的角色。但是鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環(huán)，時間長了就會使乳腺組織發(fā)生各種病變。海綿含有一些有害的物質(zhì)，可能會傷害乳房健康。
3、長期穿塑身內(nèi)衣
塑身內(nèi)衣是將求美者的乳房緊緊地束縛住，而且還要求美者將手臂、后背等脂肪用力推向乳房，然后塑型，這不僅大大地影響了乳腺的健康發(fā)育，還束縛了整個身體，甚至出現(xiàn)胸悶、氣短的窒息現(xiàn)象。
4、濫用豐胸產(chǎn)品
豐胸產(chǎn)品是不少女性會選擇豐胸方法，其中，豐胸產(chǎn)品有國產(chǎn)的更有進口的，有時候根本不管它是什么身分，只是單憑浮夸的豐胸宣傳，看到胸大的就以為是有用的，可卻忽略了這些豐胸產(chǎn)品要是用到含激素類的產(chǎn)物，上一秒胸部敏捷變大，下一秒?yún)s會由于副作用，而留下終生的遺憾，所以千萬不要對美胸產(chǎn)品來者不拒??！
5、過度節(jié)食減肥
處于豐胸的女性，如果過度節(jié)食減肥，長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
教你一些讓乳房更“舒服”的方法
一、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
四、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
五、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重有利于緩解乳房脹痛。
熬夜/勞累/不良情緒 均是傷害乳房的“幫兇”
女性的乳房非常嬌嫩，需要細心呵護，然而日常一些不良生活習慣正在悄悄傷害乳房。經(jīng)常熬夜、過度勞累、不良情緒、高脂飲食、吸煙喝酒、俯臥睡覺等因素，都是傷害乳房的“幫兇”。同時，運動時要做好胸部保護措施，避免受到外力撞擊。
兩側乳房不對稱？視覺上無明顯差異屬正常現(xiàn)象
不少女性擔心兩側乳房不對稱是否和疾病有關，專家表示，女性的乳房兩側并不是完全對稱、大小相等的，只要視覺上沒有明顯的差異且從無不適感，均屬于正?，F(xiàn)象，不必為此不安。
兩側乳房呈現(xiàn)不對稱有多種原因。有的女性在先天發(fā)育過程中，一側乳房不發(fā)育或發(fā)育不完全，或青春期時因外傷、手術等情況影響乳房發(fā)育，均會造成兩邊乳房大小顯著差異。此外，經(jīng)產(chǎn)婦若習慣多在某一側乳房哺乳，使兩側乳房授乳機會不均等，斷乳后也容易造成不對稱的情況。
專家還提到，如果新近發(fā)現(xiàn)兩側乳房在大小、形狀及皮膚顏色方面出現(xiàn)不對稱或異常情況，有可能是由乳腺炎、乳腺癌等疾病引起，需予以重視并就醫(yī)檢查。
生理性乳房脹痛常分為五種類型 合理飲食助緩解
很多女性都經(jīng)歷過乳房脹痛，一般分為生理性和病理性兩種。劉曉雁副主任醫(yī)師為我們介紹了5種常見的生理性乳房脹痛情況：
1、青春期脹痛：處于青春期的女孩因乳房開始發(fā)育而出現(xiàn)輕微脹痛，一般在初潮后自然消失。
2、月經(jīng)期脹痛：月經(jīng)前乳房會處于充血水腫的狀態(tài)，多數(shù)女性在經(jīng)前兩天至一周內(nèi)出現(xiàn)脹痛、發(fā)硬的情況，屬于正常生理現(xiàn)象，脹痛會隨著月經(jīng)結束而消失。
3、妊娠期脹痛：女性在懷孕后乳房會二次發(fā)育，加之體內(nèi)雌激素、孕激素相對較高，使乳房增大從而產(chǎn)生脹痛。
4、產(chǎn)后脹痛：生產(chǎn)后的女性乳房會分泌乳汁，若是乳腺導管不通暢導致乳汁淤積，容易出現(xiàn)雙乳脹滿、疼痛、硬結的情況。宜及早哺乳，科學回乳。
5、人工流產(chǎn)后脹痛：女性流產(chǎn)后由于妊娠突然中止，本身乳房處于發(fā)育狀態(tài)，加之體內(nèi)激素水平急驟下降，造成乳房脹痛。
專家提醒道，如果脹痛長期過早出現(xiàn)或月經(jīng)后無法緩解，需警惕或與乳腺增生等疾病有關，宜前往醫(yī)院作進一步檢查。
此外，日常飲食過咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、濃茶等，容易加重乳房的脹痛。因此，合理安排飲食，適當?shù)倪\動，改善不良情緒等方式，有助于緩解乳房的脹痛。
乳房下垂難逆轉 早作預防是關鍵
乳房下垂有礙女性體形的曲線美，容易影響人的心理健康。乳房下垂與乳房的皮膚、韌帶、內(nèi)部組織的松弛有關，女性在哺乳后或過度減肥的情況下最容易導致乳房下垂。
乳房一旦下垂難以逆轉，應在日常注意保養(yǎng)乳房，做好預防工作。專家建議，女性不可過度節(jié)食，日常飲食多攝入高蛋白食物，堅持保養(yǎng)皮膚配合適當?shù)陌茨Γ\動時應配戴合適的內(nèi)衣。產(chǎn)婦哺乳時應注意喂養(yǎng)姿勢，兩側乳房均衡交替授乳，同時哺乳時間控制在一年左右最佳。
胸罩穿不對還會傷頸椎
胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使其受累，可誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。長期如此，會導致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。
正確穿戴胸罩需要注意以下幾點：
1、戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液循環(huán)。
2、選用棉質(zhì)胸罩?；瘜W纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。
3、選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。
4、不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時能不戴則不戴，因為此時還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，建議到18歲以后再戴。
5、胸部較大的女性，內(nèi)衣肩帶要寬一些，否則就會使肩部的承托力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導致背疼或胸部下垂。
6、哺乳期一定要戴胸罩，因為喂奶的關系，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)。
7、50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。
8、如果因工作需要或在公共場合佩戴胸罩時間長的，尤其在12小時以上者，應選擇面料透氣、束縛力不強的胸罩；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共場所時，可盡量解開胸罩，讓乳房“有張有弛”。
我們的大腦也會隨著身體慢慢的開始衰老，年齡越大大腦的衰老程度就會越嚴重，特別是到了六七十歲的時候，很多老年人都有不同程度的老年癡呆癥。但是在生活當中，有一些保養(yǎng)大腦的方法可以起到延緩衰老的作用。
30歲開始衰老
到了在30歲之后，每年就會衰老0.3%,就會開始踏上衰老的步伐。那么大腦衰老的同時，我們的記憶力和體能也會相對應的下降，容易出現(xiàn)頭痛和記不住人名等現(xiàn)象。
40歲大腦的代謝變慢
到了40歲之后，我們?nèi)梭w的新陳代謝功能會逐漸的下降，那么大腦細胞功能也會跟著衰退，記憶力和反應能力也會逐漸的下降，很容易出現(xiàn)大腦疲勞的癥狀。
60歲后到了每年萎縮15%
當人一旦到了60歲之后，大腦萎縮的速度就會加快，每年萎縮速度會高達15%左右，65歲以上的老年人會有輕度認知的障礙，就會進一步發(fā)展成老年癡呆癥。
教你三招對抗腦衰老
1、愛忘事就要用筆記
30歲后記憶力會下降，經(jīng)常會忘事，如果感覺到自己的記憶力不如從前，而且行動不如從前靈敏，那么就應該學會每天記錄自己必須做的事情，忘記的時候就可以及時看一下。
2、一定要動起來
人到了60歲之后，容易出現(xiàn)腿腳不靈和記憶力下降以及肢體不協(xié)調(diào)等行為，出現(xiàn)這種情況，并不是自然衰老的生理現(xiàn)象，在平時可以進行正確的方法來調(diào)理，應該保持良好的作息，而且還應該多活動，應該堅持慢走，每天堅持半小時的慢走，可以促進全身機能正常運轉。
還可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以多學習畫畫或者下棋，能夠促進大腦的靈敏度，可以增強記憶力和智力。
3、生活不能自理也不能閑著
很多老年人到了70歲以后，就會出現(xiàn)大小便失禁和生活不能自理的現(xiàn)象，這時候家人應該陪在老人身邊，要多少人做一些能夠勝任的簡單活動。
如果老年人還能活動就應該多督促老年人到空氣新鮮的地方散散步或者曬太陽，應該多和老年人聊聊天。還可以多教老年人做一些手工活，可以多活動關節(jié)，能夠促進大腦神經(jīng)的靈敏度。
乳房，是每位女性朋友都特別關心的身體部位之一。乳房的健康狀態(tài)直接影響女性身體的健康。很多女性朋友都會給自己的乳房做保養(yǎng)。那么乳房下垂了是什么原因呢？下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
乳房下垂的類型：
一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm
中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
乳房下垂的內(nèi)部原因
1、哺乳造成乳房下垂。一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
2、減肥造成乳房下垂。就是減肥速度過快，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
3、老年乳房下垂。人變老后各種機能都有所減退，內(nèi)分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
如何預防乳房下垂
一、未婚未孕女性如何預防乳房下垂
1、防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；
2、經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法推托右側乳房；
3、適當做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動作；
4、對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業(yè)的女性更應注意佩戴專門的運動胸罩。
二、產(chǎn)后如何預防乳房下垂
1、哺乳期正確喂奶：在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
2、沐浴乳房：在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
3、堅持戴胸罩：從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
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