睡眠眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“睡眠眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)是怎么回事”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
20世紀(jì)50年代，隨著睡眠生理研究的深入，發(fā)現(xiàn)在睡眠的過(guò)程中，大腦以另一種形式在活動(dòng)，此時(shí)眼睛有一種特性與清醒時(shí)不同。
研究人員觀察睡眠時(shí)眼睛移動(dòng)情形，發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)眼睛有明顯的快速移動(dòng)規(guī)律性，于是將睡眠期分為“快速眼動(dòng)期”及“非快速眼動(dòng)期”?？焖傺蹌?dòng)期和非快速眼動(dòng)期兩者的差別在于前者兩眼會(huì)在水平或垂直方向同方向共軌快速移動(dòng)。之后，1968年，里契特斯查芬（Rechtschaffen)在《睡眠分類標(biāo)準(zhǔn)》一書里，以腦波圖（EEG)、眼動(dòng)圖（EOG)及肌電圖（EMG)等三種生理現(xiàn)象為基礎(chǔ)來(lái)判定睡眠時(shí)所處的睡眠期。睡眠第一期的腦波為低振幅的濕合頻率波形（lowvoltagemixedfrequency)，稱“慢波睡眠”，眼動(dòng)圖可以見(jiàn)到緩慢的兩個(gè)眼球左右共軌移動(dòng)及肌肉張力降低；第二期以出現(xiàn)K復(fù)合波（Kcomplex)或紡錘波（spindles)為最大特征；第三期及第四期則出現(xiàn)高振幅的代爾塔波，又稱快波睡眠。
慢波睡眠
慢波睡眠又稱“慢相睡眠”，有以下特征：
總體上的生理反應(yīng)
呼吸均勻沉穩(wěn)，脈搏、血壓平穩(wěn)，心跳緩慢，全身處于一種松弛狀態(tài)。
慢波睡眠的過(guò)程：
（1）思睡階段，又稱入睡階段。持續(xù)時(shí)間約2~3分鐘，此時(shí)的生理反應(yīng)是，血壓脈搏降低，呼吸沉穩(wěn)，眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)；在心理上、意識(shí)上開(kāi)始模糊，仍比較敏感，易受外界刺激。
（2）淺睡階段。持續(xù)時(shí)間約10分鐘，呼吸比思睡期更加沉重，大腦的清醒狀態(tài)逐漸消退，但對(duì)外界的刺激仍有反應(yīng)。
（3）中睡階段。持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，約20~30分鐘，幾乎處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)，對(duì)外界的刺激敏感度低，不會(huì)受外界刺激而輕易驚醒，此時(shí)，血壓、脈搏更低，眼球停止運(yùn)轉(zhuǎn)。
（4）深度睡眠階段。指慢波中的睡眠期，可持續(xù)30~60分鐘，此時(shí)，進(jìn)入一種完全無(wú)意識(shí)狀態(tài)，對(duì)外界的刺激幾乎不發(fā)生作用。生理方面，脈搏、血流更加緩慢，全身處于徹底松弛狀態(tài)，沒(méi)有任何活動(dòng)，幾近靜止。
快波睡眠
快波睡眠又稱為快相睡眠，入睡時(shí)，完成慢波睡眠后，即進(jìn)入快波睡眠階段。此時(shí)，在腦電圖上會(huì)出現(xiàn)速度比較快的波，有以下特征：
（1）眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)，由原本的靜止變?yōu)榭焖俎D(zhuǎn)動(dòng)。
（2）肌肉更加放松，只有身體的局部肌肉如面部會(huì)出現(xiàn)抖動(dòng)。肌肉對(duì)外界的刺激不易出現(xiàn)反射。
（3）體內(nèi)變化也較大，如血壓增加、體溫增加，心跳加快，呼吸短促，腸胃活動(dòng)也更加活躍。
（4）大腦內(nèi)部血流量迅速增加，大腦細(xì)胞此時(shí)也比較活躍，新陳代謝旺盛。專家稱此時(shí)為“腦的睡眠”。
（5）快波睡眠要比慢波睡眠的深度更深，大腦雖然比較活躍，但仍處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)，對(duì)外界的刺激很少反應(yīng)，肌肉徹底放松。睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，一個(gè)晚上會(huì)出現(xiàn)4~5個(gè)周期，與慢波睡眠交替進(jìn)行。開(kāi)始時(shí)，快波的時(shí)間較短，隨著周期的增多，快波睡眠的時(shí)間也隨之延長(zhǎng)。
ys630.coM延伸閱讀
我們平時(shí)見(jiàn)到的都是黑眼珠的人，偶爾會(huì)碰到藍(lán)眼珠的，一般都是外國(guó)人。但其實(shí)在我們身邊，有一些黃種人也是眼珠發(fā)藍(lán)的，但又不像是外國(guó)人那樣純正的藍(lán)色。眼珠發(fā)藍(lán)在醫(yī)學(xué)上有專業(yè)的解釋，是由疾病引起的。那么，眼珠發(fā)藍(lán)的話到底是怎么回事呢？
眼睛發(fā)藍(lán)一般都是指眼白部分。
眼白發(fā)藍(lán)，在醫(yī)學(xué)上稱為藍(lán)色鞏膜，它的出現(xiàn)是慢性缺鐵的結(jié)果。其形成的機(jī)理是：鐵是鞏膜表層膠原組織中一種十分重要的物質(zhì)，缺鐵后可使鞏膜變薄，掩蓋不了鞏膜下黑藍(lán)色的脈絡(luò)膜時(shí)，眼白就呈現(xiàn)出藍(lán)色來(lái)。
眼白，應(yīng)該是呈瓷白或淺藍(lán)色。如果變色發(fā)黃，尤其在日光下泛出黃色時(shí)，很可能是肝病或溶血癥(即大量紅血球溶解破壞)的信號(hào)。非常有意思的一點(diǎn),黃色的深淺，每每代表黃疸的輕重：、色深，黃疸就重；色淺則輕.而且，鞏膜上黃疸的出現(xiàn),比皮膚發(fā)黃為早，醫(yī)生就能提前發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 眼白發(fā)出一片紫紅，還帶點(diǎn)隆起，同時(shí)眼睛疼痛，這是告訴人們，鞏膜在發(fā)炎。
要是一個(gè)頭部受傷的人，發(fā)現(xiàn)眼白為鮮血所掩蓋，鮮紅一片，要警惕很可能眼眶受傷或顱腦重傷,傷勢(shì)多半不輕. 還有一種少見(jiàn)的黑變病，在鞏膜顯示黑大理石似脅斑紋.不過(guò)，單純的幾個(gè)棕色或灰黑色的色素斑，這是鞏膜色素斑；不是病癥. 鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內(nèi)可用來(lái)制造血紅蛋白的貯存鐵已被用盡，紅細(xì)胞生成障礙所致的貧血，特點(diǎn)是骨髓、肝、脾及其他組織中缺乏可染色鐵，血清鐵蛋白濃度降低，血清鐵濃度和血清轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度亦均降低。表現(xiàn)為小細(xì)胞低色素性貧血。
人的眼珠非常靈活，會(huì)根據(jù)環(huán)境的變化而改變瞳孔的形狀，環(huán)境太過(guò)明亮有些刺眼時(shí)，人們的瞳孔就會(huì)突然收縮，當(dāng)人們受到過(guò)度驚嚇時(shí)瞳孔會(huì)放大，眼球是由晶狀體和瞳孔組成，晶狀體會(huì)隨著人們的用眼習(xí)慣而發(fā)生改變，人們?cè)谵D(zhuǎn)動(dòng)眼珠的時(shí)候也就是晶狀體在轉(zhuǎn)動(dòng)，那么轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠有什么好處?
一、眼睛疲勞的原理
眼睛疲勞已經(jīng)成為了發(fā)生在現(xiàn)代人身上的一種常見(jiàn)癥狀，主要是因?yàn)榛颊唣B(yǎng)成了不健康的用眼習(xí)慣所致。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，每隔幾秒鐘眼睛就會(huì)眨一下，在眨眼的同時(shí)眼睛會(huì)分泌出液體，保持內(nèi)部的濕潤(rùn)。而在看手機(jī)、玩電腦的時(shí)候，由于精神高度集中，眨眼的頻率會(huì)大大降低，很容易會(huì)發(fā)生眼干、眼澀的現(xiàn)象。
若是周圍的光線不足，那么也會(huì)增加眼睛的壓力，眼部的肌肉高度緊繃，出現(xiàn)眼部充血、頭暈?zāi)X脹甚至角膜損傷等嚴(yán)重的情況。
二、轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠的好處
在眼睛已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)的前提下，想要緩解這種高壓狀態(tài)，那么首先要做的就是減少用眼的時(shí)間，并且做一些能夠緩解眼疲勞的保健活動(dòng)。
1、滋潤(rùn)眼睛
當(dāng)感到自己出現(xiàn)了用眼過(guò)度的情況時(shí)，我們可以采取轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠的方法來(lái)緩解眼睛的疲勞。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液，從而讓原本干澀的眼睛變得濕潤(rùn)光滑。而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜，這樣也可以起到保護(hù)眼睛的作用。
2、活動(dòng)肌肉
長(zhǎng)時(shí)間的維持同一種動(dòng)作會(huì)讓眼睛周圍的肌肉處于一種僵硬的狀態(tài)，不利于血液的正常流動(dòng)，極易出現(xiàn)眼睛充血等現(xiàn)象。此時(shí)有規(guī)律的轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠可以讓緊繃的肌肉松弛下來(lái)，淤血也得以流通。別看這些肌肉不大，但是卻異常靈敏，及時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠可以讓其保持在一個(gè)靈活的狀態(tài)，更好的維持眼睛的功能。
三、如何正確轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠
雖然轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠有這么多的好處，但也并不是說(shuō)每個(gè)人都可以隨意轉(zhuǎn)動(dòng)的。畢竟眼睛是人體最為精密的器官之一，在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候我們一定要按照規(guī)定的程序的進(jìn)行，這樣才能最大程度的緩解眼睛疲勞。
1、眼部動(dòng)作
要想達(dá)到最佳的效果，那么首先需要我們靜坐在地上或床上，將雙眼自然的閉合，大約五秒后睜開(kāi)雙眼并盡力仰望，持續(xù)幾秒后再向下望。然后按照逆時(shí)針的順序旋轉(zhuǎn)十次，接著順時(shí)針再旋轉(zhuǎn)十次。最后直視前方約十五秒左右，這樣一套動(dòng)作就完成了。需要注意的是，每天做的次數(shù)不用太多，兩次即可，少則達(dá)不到鍛煉效果，多則會(huì)損傷眼睛。
或許大家都有過(guò)這么一種感覺(jué)，就是在轉(zhuǎn)動(dòng)身體的時(shí)候在胸腔的部位會(huì)出現(xiàn)有呼呼聲，當(dāng)出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候人們通常都是會(huì)很害怕的，害怕是一些比較嚴(yán)重的疾病，為了治療這種情況人們有可能會(huì)胡亂的采取方法來(lái)治療，這并不是正確的做法，是應(yīng)該了解了其原因而后治療的，那么下面就來(lái)介紹一下轉(zhuǎn)動(dòng)身體胸腔有呼呼聲是怎么回事。
這種情況屬于正?，F(xiàn)象,尤其是體型偏瘦的人,不用管他的。在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中,胸腔的容積會(huì)變小,所以會(huì)把氣體擠壓出去導(dǎo)致你的情況,所以不用管他的，因?yàn)槟氵@種體型很容易有肺大皰,如果發(fā)生肺大皰破裂的話,會(huì)導(dǎo)致氣胸,所以如果有胸痛和呼吸不舒服的情況,需要馬上到醫(yī)院就診。。
也有可能是因?yàn)槟愕捏w型問(wèn)題,你的肺可能發(fā)育得會(huì)稍微差點(diǎn)的,所以最佳辦法是逐漸加強(qiáng)鍛煉，胸悶痛，呼吸困難是最常見(jiàn)的，按照你的情況,平時(shí)最好不要突然用力,減少潛水,坐飛機(jī),熬夜等等。
其他原因:
身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有聲響，有可能是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，建議您要注意做一個(gè)微量元素檢查，注意積極補(bǔ)充的。平時(shí)的話需要注意多補(bǔ)鈣，多注意喝一些牛奶，多吃一些蝦皮紫菜，還要注意多曬太陽(yáng)來(lái)改善，你要注意營(yíng)養(yǎng)全面，生活注意規(guī)律，增強(qiáng)體質(zhì)
也考慮是個(gè)人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見(jiàn)的原因，不考慮有實(shí)質(zhì)性的疾病。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，處理好日常的問(wèn)題，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善恢復(fù)。
眼珠發(fā)紅有紅血絲對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，引起眼珠發(fā)紅的原因有很多，一般是由于用眼過(guò)度，或者是長(zhǎng)期眼部的勞累就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)眼珠充血的狀態(tài)，而眼珠的表面有很多細(xì)小血管，當(dāng)眼珠過(guò)于勞累就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)紅血絲的現(xiàn)象，平時(shí)需要多注意休息和充足的睡眠。
眼珠發(fā)紅有血絲是怎么回事?
眼球出現(xiàn)紅血絲是不少人都曾出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題，而出現(xiàn)這種情況，不但眼睛看著嚇人，不好看，而且有時(shí)還會(huì)伴有眼部不適，如流淚，干澀等，那么為什么有時(shí)人的眼球會(huì)出現(xiàn)有紅血絲現(xiàn)象呢?要怎么緩解?一起來(lái)了解一下。
眼球紅血絲怎么回事
眼部本來(lái)就有微小的血管，也就是說(shuō)煙睛里本來(lái)就是有血絲的，因?yàn)檠劬镉醒?，睡不好時(shí)，血管充血，血絲就會(huì)比平時(shí)嚴(yán)重。當(dāng)然有的人天生眼睛里的血管會(huì)比別人粗些。眼睛過(guò)度疲勞或感染，血管還會(huì)破裂，造成出血。
專家提示，我們可以從眼睛顏色判斷身體健康問(wèn)題：眼白屬心肺，心火肺熱眼睛里就會(huì)出現(xiàn)紅血絲; 平時(shí)眼睛要注意：清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細(xì)菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，布滿血絲。體內(nèi)有燥熱，者要多喝蜂蜜水，最好每天一杯250ML。
保證睡眠，每天要有7小時(shí)的睡眠時(shí)間 ,睡眠充足有助于滋潤(rùn)眼睛，減少眼睛的血絲。也可以以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤(rùn)眼睛。另外經(jīng)常對(duì)著電腦的，上網(wǎng)時(shí)間不要太久，每隔2小時(shí)就停5分-15分鐘，看書也一樣。
可適當(dāng)進(jìn)食食療調(diào)理：
枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松，明亮。
可見(jiàn)引起眼球有紅血絲的原因是多方面的，有不良生活習(xí)慣，熬夜引起的，或是體內(nèi)燥熱或是眼部衛(wèi)生沒(méi)做好，有炎癥等，這些都會(huì)導(dǎo)致眼球有紅血絲的，有這種情況的患者平時(shí)要注意根據(jù)自身的情況來(lái)合理調(diào)理，以減少紅血絲的發(fā)生。
眼睛黑眼珠不在正中間一般被稱之為是斜視，引起斜視的原因也是非常多的，不過(guò)如果只是輕度的異常的話，而且眼睛沒(méi)有其他病變的話，一般是不建議進(jìn)行手術(shù)的，可先不做處理，如果覺(jué)得影響了自己的美觀，其實(shí)是可以通過(guò)矯正來(lái)緩解的，如果比較嚴(yán)重的斜視的話，最好是及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
斜視的原因
一、先天因素：
1、支配眼球運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)核或/和神經(jīng)發(fā)育異常。
2、眼外肌、筋膜組織發(fā)育異?；蛉比?。
3、顏面及眼眶發(fā)育異常。
4、嬰兒出生時(shí)難產(chǎn)、宮內(nèi)窒息、產(chǎn)鉗助產(chǎn)等造成腦部、眼部損傷。
5、遺傳因素。
二、后天因素：
1、兒童：調(diào)節(jié)因素(遠(yuǎn)視眼)、輻輳或分開(kāi)功能不足、單眼視力低下(弱視或眼部疾病引起)等。
2、成人：神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌異常、五官科疾病、腦外傷、眼外傷、眼眶占位性疾病、病毒感染、神經(jīng)炎、肌炎、眼外肌筋膜組織異常等。
斜視的癥狀
重輕度的內(nèi)、外隱斜視不會(huì)引起眼睛不舒服，斜度高的才有眼睛不適垂直性隱斜視有較明顯的眼睛不舒服，旋轉(zhuǎn)性隱斜視引起眼睛及全身不適癥狀很明顯。隱斜視的癥狀也與全身健康情況、精神狀態(tài)等因素有關(guān)。
1、久視之后常出現(xiàn)頭疼、眼酸疼、畏光，這是由于持續(xù)使用神經(jīng)肌肉的儲(chǔ)備力而引起眼肌疲勞。
2、閱讀時(shí)出現(xiàn)字跡模糊不清或重疊、串行，有時(shí)可出現(xiàn)間歇性復(fù)視，間歇性斜視，如果用單眼看反而覺(jué)得清晰、省力等，甚至發(fā)生雙眼視覺(jué)紊亂。
3、立體感覺(jué)差，不能精確地判定空間物體的位置和距離。隱斜視還可出現(xiàn)神經(jīng)放射性癥狀，如惡心、嘔吐、失眠、結(jié)膜和瞼緣充血等癥狀。
睡覺(jué)是我們每天都會(huì)進(jìn)行的了，這是每天我們都不能少的活動(dòng)了吧，但是在生活中，我們也很容易在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)睡眠暴力的問(wèn)題，這是不利于我們健康的，那么到底睡眠暴力是怎么回事呢，下面就讓我們大家一起看看睡眠暴力情況吧。
睡眠暴力易發(fā)于老年期，是一種快速眼動(dòng)期行為障礙?；颊叱?mèng)里的情境直接施于現(xiàn)實(shí)的環(huán)境中，而這些夢(mèng)境大多與暴力有關(guān)，因此，常常傷到自己或枕邊人，這雖然不是常見(jiàn)的問(wèn)題，但是對(duì)于我們的影響是特別大的了，這是不利于我們身體健康的，大家對(duì)于這樣的情況必須要有所重視了，否則會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。
人們?cè)诳焖傺蹌?dòng)睡眠時(shí)，全身肌肉張力降至最低，因此，夢(mèng)中的動(dòng)作無(wú)論多么劇烈，肢體行為也無(wú)法表現(xiàn)出來(lái)，但老年患者全身肌肉張力無(wú)法有效壓抑，這些與暴力有關(guān)的夢(mèng)，常會(huì)因拳打腳踢傷及自己或枕邊人。
這些快速眼動(dòng)期行為障礙，大多發(fā)生在老年人身上。研究者統(tǒng)計(jì)，以男性為主，占80%~90%，至于發(fā)生率目前尚無(wú)確切數(shù)據(jù)，大概占老年人的1%~2%?；颊咴谒瘔?mèng)中腳踢時(shí)，并不容易被叫醒，隔天起床后幾乎完全不知道昨夜發(fā)生了什么事，所以對(duì)于枕邊人或自己身上的淤青，完全不知道從何而來(lái)。
不過(guò)，快速眼動(dòng)期行為障礙雖然也可能導(dǎo)致在睡夢(mèng)中起來(lái)行動(dòng)，卻與夢(mèng)游不同，快速眼動(dòng)睡眠患者的動(dòng)作比較激烈，且多以暴力為主，國(guó)外甚至有此癥患者在睡夢(mèng)中殺死妻子的案例，可以發(fā)現(xiàn)睡眠暴力的問(wèn)題對(duì)于我們的贏是非常大的了，大家必須要避免這樣的情況出現(xiàn)才行了。
上面就給大家介紹了睡眠暴力的情況，可以發(fā)現(xiàn)睡眠暴力是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種問(wèn)題，對(duì)于我們的影響也是比較大的，所以如果想要讓我們健康，那么一定要對(duì)睡眠暴力的問(wèn)題有所重視，盡量的避免睡眠暴力的問(wèn)題出現(xiàn)才健康。
每天都渾渾噩噩想要睡覺(jué)是怎么回事呢?其實(shí)這是嗜睡的情況，一般來(lái)說(shuō)我們的生活規(guī)律健康都不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，往往是無(wú)所事事的人更容易出現(xiàn)這樣的情況，那到底嗜睡是怎么回事呢?
嗜睡是怎么回事
生活方式不規(guī)律，睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕也就是呼吸的短暫停止，還有睡覺(jué)的時(shí)間短、睡的不好，這些都會(huì)讓身體沒(méi)有睡夠覺(jué)導(dǎo)致補(bǔ)覺(jué)。我們的生活規(guī)律很重要，如果不規(guī)律會(huì)讓我們的生物鐘的紊亂，使得身體異常，如果長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)使神經(jīng)衰弱、身體素質(zhì)下降等。
身體某些部位不健康，對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)可能是月經(jīng)來(lái)的過(guò)多，消化不良等等，影響身體。男生亦是如此除了來(lái)月經(jīng)，人到了中年還有更年期，高血壓等癥狀，這些都會(huì)使得大腦供血不足，嗜睡難以抑制。
過(guò)于放縱。特別是吃喝玩樂(lè)加上名財(cái)色睡，在這些欲望都碰在一起時(shí)很容易就無(wú)法自拔。有一句話說(shuō)夢(mèng)里什么都有，現(xiàn)實(shí)又很殘酷，過(guò)于放縱自己越睡就越想睡，。漸漸養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)的習(xí)慣，使得大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。
生活中不如意，家庭工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致憂郁癥或者負(fù)面情緒等心理，也會(huì)使得人容易嗜睡并且借此逃避社會(huì)生活。
嗜睡的食療方法
菠菜:菠菜中有一種礦物質(zhì)鎂，它對(duì)于女生來(lái)說(shuō)用處很大。鎂可以在人體內(nèi)的作用碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，使身體不容易嗜睡。
豆制品:鐵元素是人體中的重要，而豆制品中的恰好有，可以緩解嗜睡癥，因?yàn)殍F與氧氣輸送密切相關(guān)。
金槍魚(yú):酪胺酸能夠幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，這樣人就不容易嗜睡，比較精神，腦子靈活。正好金槍魚(yú)有大量的酪胺酸，對(duì)于治療午飯后嗜睡有很大的幫助。
以上講解了嗜睡的原因還有通過(guò)食療來(lái)改善嗜睡的方法，原因這方面還和個(gè)人密切相關(guān)，個(gè)人情況不一樣自然的出的原因也就不同，但都有規(guī)律可循。除了通過(guò)食療還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。
臍疝是怎么回事
1、臍疝是指腹腔內(nèi)容物由臍部薄弱區(qū)突出的腹外疝
臍位于腹壁正中部,在胚胎發(fā)育過(guò)程中,是腹壁最晚閉合的部位。臍部缺少脂肪組織,使腹壁最外層的皮膚、筋膜與腹膜直接連在一起,成為全部腹壁最薄弱的部位,腹腔內(nèi)容物容易從此部位突出形成臍疝。
2、臍疝的病因
嬰兒臍疝:俗稱“氣肚臍”,為先天性,是新生兒和嬰兒時(shí)期常見(jiàn)的疾病之一。臍帶脫落后,臍部瘢痕區(qū)由于胎兒階段臍帶從腹壁穿過(guò),是腹壁一先天性薄弱處;在嬰兒期,兩側(cè)腹肌未完全在中線合攏,留有缺損,在醫(yī)學(xué)上稱為臍環(huán)。當(dāng)哭鬧過(guò)多、咳嗽、腹瀉等促使腹內(nèi)壓力增高時(shí),便會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)容物,特別是小腸,連同腹膜、腹壁皮膚一起由臍部逐漸向外頂出,形成臍疝。
成人臍疝:較少見(jiàn)?？赡芘c臍環(huán)處瘢痕組織變?nèi)跤嘘P(guān)。誘因包括妊娠、慢性咳嗽、腹腔積液等。疝內(nèi)容物初期為大網(wǎng)膜,隨后還有小腸,結(jié)腸等。常因與疝囊壁發(fā)生廣泛粘連,形成多房性間隙。
3、臍疝的飲食保健
吃蘋果、葡萄等新鮮水果以及茄子、西紅柿等新鮮蔬菜都有助于治療臍疝,另外吃雜糧類主食也有助于治療臍疝。
患者多吃獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄等新鮮水果以及核桃、桂圓等堅(jiān)果類,可以補(bǔ)充維生素和微量元素,也可以有效的改善患者的消化情況以及排便情況,因而對(duì)臍疝的治療有幫助作用。
患者還可以多吃菌類、茄子、胡蘿卜、刀豆、西紅柿等新鮮的蔬菜,可以提供患者的身體免疫力,降低患者因感冒引起咳嗽而加重臍疝的可能性,因而有助于治療臍疝。其中茄子無(wú)論以何種方式烹飪食用,利用價(jià)值都很高,刀豆以與粳米一起熬粥后食用的價(jià)值利用率最高。
患者可以多吃蟲(chóng)草(燉甲魚(yú)、肉或鴨)、花生湯、銀耳等食物進(jìn)行滋補(bǔ),也可以多吃鰻魚(yú)、黑魚(yú)、甲魚(yú)、酸奶、牛奶等食物增加蛋白質(zhì),因而對(duì)治療臍疝起到有利作用。
寶寶臍疝的危害
1、危害寶寶的消化系統(tǒng)
寶寶一旦消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題,營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)受到影響,進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降,無(wú)任何疾病抵抗能力,所以,寶寶的正常發(fā)育也會(huì)受阻。
2、影響生殖泌尿系統(tǒng)
因小兒臍疝的疝內(nèi)囊物長(zhǎng)期壓迫泌尿及生殖器官,會(huì)造成寶寶的生殖器官發(fā)育不良,進(jìn)而影響寶寶的生育能力,甚至影響寶寶一生無(wú)法生育。
3、危及寶寶生命
當(dāng)臍疝被卡在臍部較長(zhǎng)時(shí)間后就有可能發(fā)生了嵌頓,嵌頓后突出的包塊不能用手回納,局部逐步腫大、疼痛。因?yàn)槟c壁受壓,血液流通不暢,超過(guò)24小時(shí)就有腸缺血壞死的危險(xiǎn),從而危及寶寶生命。
4、危害到寶寶心靈
在臍疝氣逐漸增大的情況下,寶寶也會(huì)一天天的長(zhǎng)大,在智商發(fā)育到一定程度的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己的身體與正常人不一樣,這就會(huì)導(dǎo)致寶寶的精神會(huì)產(chǎn)生憂郁,開(kāi)始自閉。
自制臍疝帶的方法
所需材料:尿不濕一塊(可以用舊的,如果沒(méi)有“污染”的很厲害的話)、護(hù)臍貼一片、濕巾紙一片(需晾干)、酒精棉球一粒(需拆松晾干),或者脫脂棉球就ok了、乒乓球一顆、剪刀一把、雙面膠。
步驟：
第一步：減下尿不濕腰圍的部分,保留魔術(shù)貼
注意的是剪下尿不濕夾層的防濕棉布和顆粒需處理。可以弄濕后扯去晾干,或者我是用干的濕巾紙用雙面膠包裹固定。一定需要處理,否則里面的絮絮頭會(huì)出來(lái)的。
第二步：處理乒乓球
用剪刀把乒乓球剪成像小碟子淺淺的一片。因?yàn)樘臅?huì)影響到你豎抱寶寶或者寶寶趴著的時(shí)候。有人問(wèn)硬幣可不可以,我的回答是硬幣太平面了,最后有凸的一面,吻合寶寶肚臍凹陷的部分。
第三步：將晾干的酒精棉球或者脫脂棉球塞入已處理好的乒乓球片里,確保乒乓球的形狀固定。
第四步：將塞入棉球的乒乓球片反扣在尿不濕正面腰圍的里面一側(cè),并用肚臍貼固定。
第五步：用雙面膠將干的濕紙巾附在肚臍貼外側(cè)。
頭暈是一種常見(jiàn)癥狀，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病。頭暈是一種很常見(jiàn)的毛病，絕大多數(shù)人一生中都有過(guò)頭暈的經(jīng)歷，據(jù)統(tǒng)計(jì)人群中眩暈的患病率為5%左右，占耳鼻喉科門診病人的15%，在老年門診則更為常見(jiàn)，可達(dá)81～91%，75歲以上人群到醫(yī)院就診的首位原因就是眩暈，生活在家中的老人也有50～60%出現(xiàn)過(guò)不同程度的眩暈癥狀。
頭暈是怎么回事
頭暈分為以下三大病狀：
天旋地轉(zhuǎn)--患者會(huì)感覺(jué)到周圍的景物在旋轉(zhuǎn)，自身也可能在轉(zhuǎn)。
頭重腳輕--沒(méi)有天旋地轉(zhuǎn)的感覺(jué)，但總覺(jué)得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來(lái)。
前一黑--感到視覺(jué)模糊，甚至?xí)簳r(shí)失去知覺(jué)。
大部分患頭暈的人士都會(huì)伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作。
頭暈主要分為兩類：
關(guān)于頭暈有兩個(gè)相似的概念，一是頭昏、二是眩暈，二者聽(tīng)起來(lái)差不多，其實(shí)它們的的表現(xiàn)和原因都大不相同。頭昏的感覺(jué)為主，感到頭重腳輕；眩暈，即旋轉(zhuǎn)性頭暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致，以傾倒的感覺(jué)為主。
（1）頭昏：頭昏僅是持續(xù)的頭腦昏沉和不清晰感，可伴有頭重、頭悶、頭脹等感覺(jué)。頭昏常常不是前庭系統(tǒng)的毛病，低顱壓綜合癥，貧血，高血壓，體位性低血壓，心臟病，心律失常，眼科疾病、精神疾?。ㄒ钟?、焦慮）、失眠等原因都可能引起頭昏。
（2）眩暈：是自身與周圍物體空間位置發(fā)生改變的一種錯(cuò)覺(jué)或幻覺(jué)，包括旋轉(zhuǎn)、顛簸、擺動(dòng)、浮沉或漂移感，可伴有明顯的惡心嘔吐，不敢睜眼，心慌出汗。眩暈往往是外周或中樞前庭系統(tǒng)病變所導(dǎo)致的癥狀。
“平衡三聯(lián)”：視覺(jué)、本體感覺(jué)、前庭系統(tǒng)
人為什么不會(huì)碰到墻上或樹(shù)上去？你怎么知道伸手去拿某一物品會(huì)那么準(zhǔn)確，不會(huì)將手伸得遠(yuǎn)些或近些而拿不到？別人推你一把時(shí)你的身體只是歪了一下，然后很快的糾正過(guò)來(lái)？這都是由于平衡三聯(lián)起的作用。
視覺(jué)、本體感覺(jué)和前庭系統(tǒng)-三方面的協(xié)同作用，使得機(jī)體平衡得以維持，定向功能正常運(yùn)行，合稱為“平衡三聯(lián)”。凡是引起眩暈的病變都是由于損害了平衡三聯(lián)。
頭暈的原因
頭暈的常見(jiàn)原因：
耳鼻喉系統(tǒng)：
暈車或暈船，是內(nèi)耳的平衡系統(tǒng)無(wú)法適應(yīng)外界快速變化引起，在數(shù)小時(shí)內(nèi)會(huì)改善。感冒前后出現(xiàn)的頭暈，是前庭及耳咽管的平衡功能變差，在頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)加重，數(shù)天內(nèi)可以解除。這種頭暈癥狀若伴隨著聽(tīng)力的喪失，或是長(zhǎng)期耳鳴、漸漸加強(qiáng)的頭痛或耳痛癥狀，須馬上就醫(yī)。
視覺(jué)系統(tǒng)：
常見(jiàn)于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等眼科疾病會(huì)引起經(jīng)常頭暈出現(xiàn)。如視力出了問(wèn)題，像是配戴不合度數(shù)的眼鏡，會(huì)造成頭暈，除了老年人頭暈，這也是眾多頭暈不知道怎么回事常見(jiàn)原因。眼部肌肉出問(wèn)題，眼球不能如常轉(zhuǎn)動(dòng)，造成對(duì)焦錯(cuò)亂，也會(huì)導(dǎo)致頭暈。視覺(jué)系統(tǒng)的頭暈在閉上眼睛后會(huì)改善。若視野缺少了某一部份，或視力迅速變差，可能是視網(wǎng)膜或視神經(jīng)出問(wèn)題，須馬上檢查。
神經(jīng)系統(tǒng)：
腦部短暫缺血可出現(xiàn)頭暈。若突然有意識(shí)改變、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齒不清、單側(cè)肢體無(wú)力，可能是腦中風(fēng)，須速至急診。頭部外傷后的頭暈須注意：腦傷初期沒(méi)有異狀，但可能數(shù)天到數(shù)周后，進(jìn)展成顱內(nèi)出血。另外，頭暈若伴隨頸部僵硬及發(fā)燒，須懷疑是腦膜炎。
心臟血管系統(tǒng)：
心臟或血管功能不良，血壓過(guò)高、過(guò)低，可引起頭暈，這是老年人頭暈的常見(jiàn)病因，很多早期不知道頭暈怎么回事的老年人患者，最終檢查多數(shù)發(fā)現(xiàn)是心臟血管疾病引起。特別是長(zhǎng)期高血壓、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易產(chǎn)生姿態(tài)性低血壓的頭暈。嚴(yán)重的心血管問(wèn)題，如頭暈伴隨著胸痛、喘、冒冷汗，可能是心肌缺氧；心跳不穩(wěn)定（心律不整），造成血流供應(yīng)不穩(wěn)定，也會(huì)造成頭暈。患者會(huì)感到心悸或胸口的嚴(yán)重不適，宜速就醫(yī)。
發(fā)怒引起頭暈：
此外，還有一類人發(fā)生眩暈是在發(fā)怒的時(shí)候，肝火上升、肝陽(yáng)上亢，上擾大腦清竅而致眩暈。這類人常見(jiàn)腰酸腿軟、頭暈、耳鳴、五臟煩熱、精神不振等。頭暈病位在清竅，由氣血虧虛、腎精不足致腦髓空虛，清竅失養(yǎng)，或肝陽(yáng)上亢、痰火上逆、瘀血阻竅而擾動(dòng)清竅發(fā)生眩暈，與肝、脾、腎三臟關(guān)系密切。
其他：
飲酒、貧血、氣候改變、長(zhǎng)期疲倦、注視熒幕、壓力過(guò)大、緊張、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、血糖過(guò)低或過(guò)高、藥物、電解質(zhì)不平衡等，都會(huì)引起頭暈，因此注意生活規(guī)律很重要。長(zhǎng)時(shí)間在密閉空間工作，疲倦加上工作場(chǎng)所的不良?xì)怏w，也會(huì)頭暈。少數(shù)頭暈是腫瘤引起的，這時(shí)應(yīng)注意是否有體重變化、容易疲倦，或是其他身體不適。
造成老年人頭暈的主要原因有五個(gè)。
貧血：
老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，首先應(yīng)查看是否貧血。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細(xì)胞本身的老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營(yíng)養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。
血粘度高：
高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。朱主任說(shuō)，目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。
腦動(dòng)脈硬化?。?/p>
患者自覺(jué)頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
頸椎?。?/p>
常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，該病也容易導(dǎo)致頭暈。
高血壓：
高血壓患者除頭昏之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
孕婦頭暈的主要原因：
頭暈惡心是懷孕初期的女性常常會(huì)遇到的情況，主要原因?yàn)椋?/p>
一、首先考慮的是妊娠反應(yīng)，輕度擇食、食欲不振、厭食、輕度惡心、嘔吐、頭暈及怠倦等癥狀，這些癥狀在清晨更易出現(xiàn)。這是一種正常的生理反應(yīng)，是孕婦特有的癥狀，稱為妊娠反應(yīng)。大部分通過(guò)心理療法和飲食療法即可緩解，也有妊娠劇吐的情況，除早上起床后惡心及嘔吐外，甚至聞到做飯的味道、看到某種食物就嘔吐，吃什么，吐什么，以致連喝水都吐，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物。此類情況就要就醫(yī)了。
二、孕婦貧血或血壓下降造成的頭暈惡心，孕婦貧血常常會(huì)發(fā)生供血不足、大腦缺血的情況，尤其是原有高血壓的孕婦，在懷孕初期血壓下降的情況會(huì)更大，癥狀也就更明顯。此類狀況下，孕婦要注意補(bǔ)血，多吃含鐵的食物或保健品。
三、孕婦低血糖導(dǎo)致頭暈惡心，一般在進(jìn)食少的情況下會(huì)發(fā)生此類情況。
四、體位不妥，壓迫血管導(dǎo)致孕婦頭暈惡心。在妊娠晚期由于子宮增大壓迫下腔靜脈導(dǎo)致心腦供血減少引起。只要注意孕婦的坐立行正確可防止頭暈惡心的情況發(fā)生。
頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k
有的人在頭暈時(shí)，認(rèn)為這只是小毛病而己，其實(shí)確實(shí)是這樣，很多時(shí)候頭暈只是小毛病，比如我們餓時(shí)會(huì)頭暈、女人經(jīng)期會(huì)頭暈，長(zhǎng)時(shí)間蹲久了會(huì)頭暈，其實(shí)，這些都是小毛病而己，并無(wú)大礙。
但如果你長(zhǎng)時(shí)間頭暈，那就要小心了！目眩和頭暈在醫(yī)學(xué)里統(tǒng)稱為眩暈，是植物神經(jīng)紊亂，腦神經(jīng)平衡系統(tǒng)失調(diào)所致，對(duì)人體危害極大，如不及時(shí)治療，腦組織嚴(yán)重缺血、缺氧，流向大腦的血小板運(yùn)行緩慢，容易在腦血管交叉處大量聚集，最終形成腦血栓、腦溢血、腦萎縮、癡呆。
中醫(yī)治療頭暈?zāi)垦?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，眩暈多為肝陽(yáng)上亢，氣血虧虛，腎精不足，痰濁中阻所致，當(dāng)以平肝潛陽(yáng)、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、燥濕化痰為治。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用外治法可有效地防治眩暈。
藥枕療法
配方1：夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細(xì)末，裝入布袋中，當(dāng)枕芯用，連續(xù)1～2月。配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個(gè)月為一療程。此二方均可清熱平肝，適用于肝陽(yáng)上亢所致的眩暈。
濕熱敷法
藥用當(dāng)歸、伸筋草、路路通、丹參各50g，防風(fēng)、雪上一枝蓮各20g，白芷花10g，乳香15g。搗碎和勻，分裝布袋中，放入水中浸泡約20分鐘后，放入蒸鍋中加熱20分鐘，取出降溫至50℃左右時(shí)，置于頸部熱熨。每次30分鐘，涼了可再加熱，每日2次，10日為一療程。有條件者，亦可將上述藥物加水煎煮，取濃縮液至100ml，用8cm×12cm與12cm×12cm絨布兩塊，浸透藥汁，置于頸部，并加置相等大小的兩塊電極板，通以15mA強(qiáng)度的直流電作離子透入。本法是中醫(yī)濕敷療法的擴(kuò)大應(yīng)用，利用直流電使藥物離子通過(guò)皮膚、黏膜引入機(jī)體內(nèi)，達(dá)到治療目的。
塞耳療法
靈磁石10g，研為細(xì)末，分成2份，用紗布包裹，塞于雙耳中，每日1～2次，每次1小時(shí)，連續(xù)5～7天?？善礁螡撽?yáng)，適用于腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側(cè)耳治眩暈法。
耳穴療法
取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，貼于雙耳穴上(取穴：神門、腦、皮質(zhì)下、交感，雙側(cè)，每次2～3個(gè)穴位)，3天1換，4次為1療程。用藥時(shí)應(yīng)將橡皮膏嚴(yán)格密封周圍，防止冰片揮發(fā)。個(gè)別人貼藥后有欲寐感，以后轉(zhuǎn)清醒，不必多慮。本方也可治失眠證。
敷百會(huì)法
蓖麻仁、生半夏各等量，共搗成膏狀，外敷于百會(huì)穴處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)2～3天。可化痰除濕，適用于痰濕眩暈，一般用藥30分鐘后眩暈可明顯減輕。
填臍療法
黃芪、五味子各10g，研為細(xì)末，加清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)3～5天。可健脾益氣，適用于氣血虧虛所致的眩暈。
敷手心法
曼陀羅葉10g。最好用鮮葉，搗碎，加白酒數(shù)滴，包于左手掌心，每日換藥2次，對(duì)肝陽(yáng)上擾引起的眩暈效果較好。本品有毒，慎勿內(nèi)服。
敷涌泉法
吳茱萸20g，肉桂2g，共研細(xì)末，米醋調(diào)勻，捏成餅狀，于睡前貼敷于雙足心涌泉穴，次晨取下，連續(xù)3～5次。或取吳茱萸適量，研為細(xì)末，用米醋或凡士林適量調(diào)為膏糊狀外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)10～15天。可引熱下行，適用于眩暈耳鳴，煩躁多夢(mèng)，顏面潮紅。
足浴療法
取山梔子、鉤藤各 10g，水煎取藥液泡腳，每日 1～2次，每次 15～30分鐘，連續(xù) 5～7天;也可用夏枯草30g，鉤藤、桑葉、菊花各 20g，水煎足浴。此法適用于肝陽(yáng)上亢型眩暈。
穴位注射法
患者取坐位，選準(zhǔn)雙側(cè)風(fēng)池穴，醫(yī)者用5號(hào)皮試針抽取復(fù)方丹參注射液2ml，局部皮膚常規(guī)消毒后，將針快速刺入皮下組織，緩慢推進(jìn)0.5～0.8寸，得氣后回抽無(wú)血，將藥液緩緩?fù)迫?，每穴?ml，隔日治療1次，10次為1療程，療程間隔1周。此法治療頸性眩暈療效較佳。
緩解頭暈：常按頭和腰背、拍打頭頸部
一、頭面部操作
①坐在椅子上，用抹法，抹前額到太陽(yáng)穴3-5遍。
②拿五經(jīng)，用五指在頭部督脈經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)的循行部位從前頭頂拿到枕部，連續(xù)操作5遍。
③用雙手十指端輕輕叩擊頭部3遍。
二、腰背部操作
①站起來(lái)，雙腳分開(kāi)和肩同寬。讓家人用雙手手面交叉拍打肩和大椎（右手拍左肩，左手拍右肩），左右各拍30次。然后用雙手的手背交叉叩擊腰骶部，先叩擊一側(cè)再叩擊另一側(cè)。
②用手掌的掌根推腰部?jī)蓚?cè)的膀胱經(jīng)，到感覺(jué)溫?zé)釣橐恕?/p>
三、拍打頭頸部
取站立或坐位，全身放松，然后舉起雙臂，用手掌從后頸部開(kāi)始拍打，至前額部，再?gòu)那邦~部拍打到后頸，反復(fù)拍打５—８次。通過(guò)拍打頭頸部，可以防治頭痛、頭暈等頭部疾病，另外，還有延緩中老年腦力衰退，增強(qiáng)記憶力的作用。
治療頭痛的小偏方：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長(zhǎng)。高血壓的人可用菊花枕頭，對(duì)婦女肝陽(yáng)火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來(lái)，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺(jué)頭輕眼亮，沒(méi)有其他副作用。
小藥枕
選天麻90克，鉤藤、菊花各60克，裝到枕頭里面，做成小藥枕，聞香治病，也很有效。
頭暈的預(yù)防保?。?/p>
積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。
飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
不要過(guò)多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。
發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。
臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。
保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過(guò)度。
針對(duì)老年人頭暈的問(wèn)題，建議老年人要做五項(xiàng)檢查：血壓（高血壓和低血壓都會(huì)導(dǎo)致頭暈）、心臟（查看心臟供血、心率、心肌等）、肺部（是否有哮喘等影響腦供血的疾?。?、腦部（腦部是否有病變及頸動(dòng)脈）、眼底（是否有如眼動(dòng)脈硬化、眼睛出血等眼?。Ｈ绻?jīng)常頭暈，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，以免病情變得嚴(yán)重后才發(fā)覺(jué)。
針對(duì)孕婦頭痛問(wèn)題，建議孕婦平時(shí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充足，防止低血糖，注意補(bǔ)鐵，防止貧血，孕期適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。
有的時(shí)候工作或者生活，會(huì)覺(jué)得自己的耳朵在嗡嗡作響。這是什么情況，一會(huì)就不響了。但是感覺(jué)會(huì)很不舒服，有的可能只是偶爾但有的卻一天幾次。這種情況來(lái)說(shuō)是耳鳴。那為什么會(huì)出現(xiàn)耳鳴呢?
耳鳴是怎么回事
可能是主覺(jué)性耳鳴，什么意思呢?它是關(guān)于耳朵鼻子咽喉的疾病，自發(fā)性的耳鳴。 關(guān)于心臟血管類的，就是我們的其它病也會(huì)帶動(dòng)耳鳴，比如貧血 、高血壓等等，都有可能。因?yàn)榇x性引起的耳鳴也有，比如很多人都有的糖尿病、甲狀腺亢進(jìn)減退等還有一些外傷可能引起耳鳴。
特別是長(zhǎng)期工作環(huán)境時(shí)噪音強(qiáng)的，就更容易出現(xiàn)耳鳴了。比如拖拉機(jī)和汽車司機(jī)、舞廳工作人員等等都是噪音的受害者，如果長(zhǎng)期有這些噪音會(huì)使得內(nèi)耳神經(jīng)損傷
而這些引起的耳鳴為聽(tīng)神經(jīng)纖維自發(fā)活動(dòng)的紊亂。
耳鳴的食療方法
魚(yú)類食物，為什么要吃魚(yú)類食物呢?特別是青魚(yú)，青魚(yú)里的不飽和脂肪酸能夠使得我們體內(nèi)不產(chǎn)生高血脂，因?yàn)樗軌蛴坞x呈膠狀的中性脂肪和膽固醇。這個(gè)對(duì)于上了年紀(jì)大的老人，好處很大，能夠預(yù)防耳聾。
含鐵食物，比如蝦皮、紫菜、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等等，鐵是紅細(xì)胞運(yùn)輸氧的主要助手。特別是大豆它能夠促進(jìn)耳蝸鈣代謝，因?yàn)樗泻芏嗟拟}。而這些是可以改善耳鳴、耳聾癥狀。 每周喝三次左右的紫菜湯，能夠保證人體所需鐵的含量
牛奶，牛奶里面有很多我們?nèi)梭w所需營(yíng)養(yǎng)元素。包括維生素a、d、b1、b2、b6、b12、e等等還有胡蘿卜素。牛奶不僅能夠補(bǔ)鈣，還能有很多的維生素。這些維生素與鈣對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
對(duì)于耳鳴是怎么回事，耳鳴有怎樣的食療方法，以上都可以了解。這些可能專業(yè)性不是很強(qiáng)，但對(duì)于日常生活來(lái)說(shuō)還是很有用的。我們可以根據(jù)這些來(lái)預(yù)防或者治療緩解耳鳴但嚴(yán)重的還是要看醫(yī)生。
尿糖這種疾病在發(fā)生后患者是不會(huì)感覺(jué)到很直觀的感受，只是去做檢查的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這種異常癥狀，在早期的時(shí)候不會(huì)影響到患者的生活，那么就需要定期去醫(yī)院做復(fù)查，測(cè)定自己的血糖是否有任何的升高跡象，在飲食方面也不要去吃一些含有糖分比較高的食物，避免嚴(yán)重病情狀況。
尿中是否出現(xiàn)葡萄糖取決于三個(gè)因素：
①動(dòng)脈血中的葡萄糖濃度;
②每秒流經(jīng)腎小球中的血漿量;
③近端腎小管上皮細(xì)胞重吸收葡萄糖的能和即腎糖閾。腎糖閾可隨腎小球?yàn)V過(guò)率和腎小管葡萄糖重吸收率的變化而改變，當(dāng)腎小球?yàn)V過(guò)率詁低時(shí)可導(dǎo)致“腎糖閾”提高，而腎小管重吸收減少時(shí)則可引起腎糖閾降低。
1、血糖增高性糖尿
(1)飲食性糖尿因短時(shí)間攝入大量糖類(200g)而引起。確診須檢查清晨空腹的尿液。
(2) 持續(xù)性糖尿清晨空腹尿中呈持續(xù)陽(yáng)性，常見(jiàn)于因胰島素絕對(duì)或相對(duì)不足所致糖尿病，此時(shí)空腹血糖水平常已超過(guò)腎閾，24h尿中排糖近于100g或更多，每日尿 糖總量與病情輕重相平行。如并發(fā)腎小球動(dòng)脈硬化癥，則腎小球?yàn)V過(guò)率減少，腎糖閾升高，此時(shí)血糖雖已超常，尿糖亦呈陰性，進(jìn)食后2h由于負(fù)載增加則可見(jiàn)血糖 升高，尿糖陽(yáng)性，對(duì)于此型糖尿病患者，不僅需要檢查空腹血糖及尿糖定量，還需進(jìn)一步進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)。
(3)其他疾病血糖增高性糖尿。
①甲狀腺功能亢進(jìn)，由于腸壁的血流加速和糖的吸收增快，因而在飯后血糖增高而出現(xiàn)糖尿。
②肢端肥大癥，可因生長(zhǎng)激素分泌旺盛而致血糖升高，出現(xiàn)糖尿。
③嗜鉻細(xì)胞瘤，可因腎上腺素及去甲腎上腺素大量分泌，致使磷酸化酶活性增強(qiáng)，促使肝糖原降解為葡萄糖，引起血糖升高而出現(xiàn)糖尿。
④庫(kù)欣(Cushing)綜合征，因皮質(zhì)醇分泌增多，使糖原異生旺盛，抑制己糖磷酸激酶和對(duì)抗胰島素作用，因而出現(xiàn)糖尿。
(4)一過(guò)性糖尿又稱應(yīng)激性糖尿，見(jiàn)于顱腦外傷、腦血管意外、情緒激動(dòng)等情況下，腦中樞受到刺激，導(dǎo)致腎上腺素，胰高血糖素大量釋放，因而可出現(xiàn)暫時(shí)性高血糖和糖尿。
人在睡覺(jué)時(shí)，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過(guò)氣來(lái)，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境，就被給了個(gè)形象的名字--鬼壓床。其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫夢(mèng)魘。
多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺(jué)，很多人在醒來(lái)之后會(huì)覺(jué)得害怕，而直覺(jué)得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會(huì)有鬼壓床的說(shuō)法。
食物療法對(duì)抗鬼壓床
目前為止，還沒(méi)有一個(gè)能真正治愈睡眠癱瘓的方法，但通過(guò)飲食你可以避免這種癥狀的發(fā)作?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，食物與睡眠有一定的關(guān)系。美國(guó)的一位醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為，若在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物，更容易入睡。
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2、核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑歸脾丸就有桂圓肉。
4、蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。
便血的情況很多人都遇到過(guò)，特別是對(duì)于一些存在痔瘡等疾病的人群來(lái)說(shuō)，這樣的問(wèn)題無(wú)疑就更加常見(jiàn)了，同時(shí)便血的情況讓很多人也比較的擔(dān)心，害怕會(huì)因?yàn)楸阊鴮?dǎo)致我們健康受到影響，那么具體便血是怎么回事，下面就讓大家一起跟著來(lái)看看吧。
便血是怎么回事
對(duì)于便血的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，實(shí)際上內(nèi)痔是導(dǎo)致便血的一個(gè)最常見(jiàn)原因了，主要是中斷性出血問(wèn)題比較多，就是連續(xù)出血一段時(shí)間之后，會(huì)間歇上一段時(shí)間，而且不是每次大便的時(shí)候都會(huì)出血。同時(shí)血色鮮紅，是滴瀝或是噴射狀的，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)伴有疼痛問(wèn)題產(chǎn)生。如果說(shuō)病程比較長(zhǎng)，這時(shí)候就可能會(huì)有便后腫物脫出的問(wèn)題產(chǎn)生。
肛裂也是導(dǎo)致便血的一個(gè)常見(jiàn)原因了，主要的特點(diǎn)就是血色鮮紅，而且一般情況系出血量是比較少的，大多數(shù)情況下是手紙染血的情況比較多，而且還會(huì)有排便的時(shí)候，肛門劇烈疼痛問(wèn)題產(chǎn)生，等到便后疼痛感覺(jué)會(huì)稍有緩解，但是之后又會(huì)開(kāi)始劇烈的疼痛問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)疼痛是會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)之長(zhǎng)的。
便血的注意事項(xiàng)
對(duì)于便血的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，實(shí)際上大便出血之后，需要我們避免煙酒一類剌激的東西，因?yàn)闊熅苹蛘呤秦菁ば缘氖称?，是可能?huì)加重腸粘膜充血水腫問(wèn)題的，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致便血的問(wèn)題加重，所以說(shuō)便血的患者，在治療的時(shí)候我們應(yīng)該避免煙酒，應(yīng)該多吃清淡、容易消化的食物才行。
在平時(shí)注意起居調(diào)養(yǎng)的工作也很重要。特別是對(duì)大便出血的患者來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該注意休息，同時(shí)一定要避免劇烈的活動(dòng)。如果便血量比較大，那么更需要臥床休息，吃流食才可以減少對(duì)于消化道的刺激現(xiàn)象。
活血藥是便血的患者應(yīng)該避免使用的。大便出血的患者在治療便血問(wèn)題都是過(guò)程中，一定要避免使用活血化瘀藥物才行，這樣才可以避免造成出血不止的問(wèn)題產(chǎn)生。而對(duì)于一些高血壓、動(dòng)脈硬化、栓塞疾病的患者來(lái)說(shuō)，如果服用活血化瘀藥物，在出現(xiàn)了便血問(wèn)題的時(shí)候，就需要暫緩使用活血抗凝的藥物才行，否則會(huì)導(dǎo)致大便出血的效果不好。
在平時(shí)可以多吃些纖維食物，對(duì)于幫助改善便血問(wèn)題有好處，實(shí)際上大便出血的問(wèn)題，是因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，長(zhǎng)期用力排便而導(dǎo)致的，這和不健康的飲食習(xí)慣是有很大關(guān)系的，主要是缺乏水果和蔬菜的食物纖維導(dǎo)致的問(wèn)題。
便血如何治療
出現(xiàn)便血的問(wèn)題之后需要及時(shí)的治療，首先便血之后，如果我們繼續(xù)用力排便，這時(shí)候出血的問(wèn)題是沒(méi)有辦法及時(shí)停止的，這時(shí)候需要我們暫時(shí)停止排便，稍適休息之后再繼續(xù)，而且必須要控制好大便的力度才行。在便血出現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，如果用脫脂棉球按住肛門之后，一般來(lái)說(shuō)止血的效果是會(huì)更好一些的。如果是因?yàn)橹摊弳?wèn)題而引起的便血問(wèn)題，那么原本就是容易止血的，只要保持靜臥的狀態(tài)，那么出血的問(wèn)題就可以快速停止了。
如何預(yù)防便血
對(duì)于便血的問(wèn)題需要我們做好預(yù)防工作才行，首先在平時(shí)我們應(yīng)該多進(jìn)行鍛煉，通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)或者是通過(guò)體育鍛煉，這樣就可以有效的幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且如果可以經(jīng)常的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，這樣就可以起到放松身心的效果，在平時(shí)需要有意無(wú)意的收縮肛門，堅(jiān)持進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)，那么就可以有效的起到預(yù)防痔瘡問(wèn)題的效果。
在便后我們一定要保持好肛門部位的清潔工作，需要注意養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才可以避免肛門部位受到傷害，這樣還可以避免受到感染的問(wèn)題，而且在平時(shí)需要我們多注意個(gè)人衛(wèi)生，學(xué)會(huì)內(nèi)褲勤換，不要懶惰才行。
在飲食上也要葷素搭配合理。多吃一些富含纖維素的食物很不錯(cuò)，對(duì)于一些綠色蔬菜和新鮮水果也是不能少的，尤其是香蕉、梨、西紅柿這樣的食物，因?yàn)槎际怯星鍩峤舛咀饔么嬖诘?，是可以幫助我們?cè)黾游改c蠕動(dòng)的，同時(shí)還可以起到通便效果。
對(duì)于便血的情況，上面就給大家進(jìn)行了介紹，能夠發(fā)現(xiàn)便血的問(wèn)題主要是因?yàn)橹摊弻?dǎo)致的，當(dāng)然肛裂也可能會(huì)引發(fā)便血的問(wèn)題，如果出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，那么一定要重視起來(lái)，及時(shí)的治療才能解決便血對(duì)我們健康的影響。是大家需要注意的。
夢(mèng)遺是怎么回事
1、精神因素導(dǎo)致夢(mèng)遺
由于某些方面的要求過(guò)分強(qiáng)烈不能克制,特別是在睡眠前引起興奮,長(zhǎng)時(shí)間使活動(dòng)中樞神經(jīng)受到刺激而造成夢(mèng)遺,(如經(jīng)常讀不雅書畫,導(dǎo)致沖動(dòng)發(fā)生夢(mèng)遺)。
2、體質(zhì)虛弱導(dǎo)致夢(mèng)遺
體質(zhì)虛弱,各臟器的功能不夠健全,如大腦皮層功能不全,失去對(duì)低級(jí)性中樞的控制,而勃起中樞和射-精中樞的興奮增強(qiáng),也會(huì)發(fā)生遺精。
3、局部病變導(dǎo)致夢(mèng)遺
器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變,包皮過(guò)長(zhǎng)、尿道炎、前列腺等,這些病變會(huì)刺激性器官而發(fā)生遺精。
4、穿過(guò)緊內(nèi)褲導(dǎo)致夢(mèng)遺
睡覺(jué)時(shí)蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓著外生-殖-器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺(jué),甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為,兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住,也許就可避免遺精,事實(shí)上,這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺,因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。出現(xiàn)夢(mèng)遺、滑精可貼仙靈脾旭陽(yáng)膏進(jìn)行緩解。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然,睡姿多取側(cè)臥式,但不能將全身蜷縮一團(tuán)。
5、心理因素導(dǎo)致夢(mèng)遺
由于對(duì)性知識(shí)的缺乏,對(duì)性問(wèn)題思想過(guò)度集中,對(duì)性刺激易于接受,使大腦皮層持續(xù)存在性興奮,從而誘發(fā)遺精。
6、性刺激環(huán)境影響導(dǎo)致夢(mèng)遺
黃色書刊或電影等中的有關(guān)性的鏡頭刺激大腦,誘發(fā)遺精。
7、過(guò)度疲勞導(dǎo)致夢(mèng)遺
過(guò)度體力或腦力勞動(dòng),使身體疲憊,睡眠深沉,大腦皮質(zhì)下中樞活動(dòng)加強(qiáng)而致遺精。
8、炎癥刺激導(dǎo)致夢(mèng)遺
外生殖器及附屬性腺炎癥,如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。
9、物理因素導(dǎo)致夢(mèng)遺
仰臥入睡,被褥溫暖沉重,刺激、壓迫外生殖器,或穿緊身衣褲,誘發(fā)遺精。
10、精滿則溢導(dǎo)致夢(mèng)遺
男子睪丸不斷產(chǎn)生精子,精囊腺和前列腺也不斷地產(chǎn)生分泌物。體內(nèi)貯存到一定量時(shí),精液自動(dòng)地從尿道排出來(lái)。
夢(mèng)遺吃什么食物好
1、夢(mèng)遺吃山藥面條
材料:面粉1000克,山藥粉500克,黃豆粉100克,雞蛋5個(gè)。制作方法:將面粉、山藥粉、黃豆粉一同入盆拌勻,打入雞蛋,另加清水適量,和成面團(tuán)。按常法做成面條,做正餐食用。山藥面條適用于氣虛而致的遺精和小便頻數(shù)。
2.、夢(mèng)遺吃銀耳百合米粥
材料:銀耳30克,百合30克,粳米50克。制作方法:銀耳、百合洗凈,同置鍋中,加清水500毫升,加粳米,急火煮開(kāi)3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。銀耳百合米粥的功效:滋陰益腎,主治遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,伴心悸煩熱,夜寐不安者。
3、夢(mèng)遺喝龜肉益智仁湯
材料:龜肉200克,益智仁50克。制作方法:龜活殺,去殼甲、內(nèi)臟,洗凈切碎,置鍋中,加清水500毫升,加益智仁,加蔥、姜、黃酒、食鹽,急火煮開(kāi),去浮沫,改文火煲30分鐘,分次食用。龜肉益智仁湯的功效:乎補(bǔ)腎氣,固精,主治:遺精,屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型,并見(jiàn)滑精,午后潮熱,口干口苦,形體枯槁者。
家長(zhǎng)應(yīng)如何對(duì)待青少年夢(mèng)遺
1、家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)青春期男孩進(jìn)行指導(dǎo)
雖然青春期男孩的性生理成熟了,但是他們的性心理并不成熟。家長(zhǎng)應(yīng)該告訴他們生理發(fā)育的事實(shí),并且向他們宣講科學(xué)的性知識(shí),讓他們能懂得身體的這一重要變化。家長(zhǎng)要培養(yǎng)青春期男孩擁有健康的性心理和性道德。讓他們少接觸與性有關(guān)的書籍、視頻資料,以免引起性沖動(dòng)。
2、家長(zhǎng)要教育孩子注意生理衛(wèi)生
家長(zhǎng)還要教育男孩子注意生理衛(wèi)生。不宜穿過(guò)緊的褲子,過(guò)緊的褲子也容易引起性沖動(dòng),另外,睪丸對(duì)溫度極為敏感,經(jīng)常穿緊身褲可使陰囊皮膚增厚,睪丸升高達(dá)腹股溝外環(huán)部位,從而導(dǎo)致睪丸溫度高于正常溫度,影響睪丸中精子的發(fā)育。男孩還要注意保持外生殖器的清潔,防止炎癥的發(fā)生,英愛(ài)經(jīng)常翻轉(zhuǎn)包皮,清洗其中污垢。
