頸椎病的預(yù)防和緩解方法
冬病夏治的養(yǎng)生方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“頸椎病的預(yù)防和緩解方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對(duì)待疾病，與其在病發(fā)的時(shí)候絞盡腦汁去想怎么治療，倒不如在得病之前就從生活的方方面面注意預(yù)防，最起碼還能減輕病發(fā)時(shí)的痛苦。而且，對(duì)于疾病，不管怎樣未雨綢繆都是不過(guò)分的，所以我們平時(shí)應(yīng)該多注意：
睡覺(jué)時(shí)枕頭要高低適當(dāng)
平時(shí)枕枕頭最主要的目的是睡覺(jué)時(shí)可以讓頸部的肌肉放松，因此正確的枕法是墊在脖子下面，而不是把脖子空出來(lái)。枕頭的高度一般為10厘米，過(guò)高或過(guò)低都不會(huì)使頸部得到充分的放松，不僅會(huì)給頸部帶來(lái)壓力，長(zhǎng)期這樣還會(huì)使大腦供血不足而帶來(lái)其他疾病。身體較胖的人群則應(yīng)該適當(dāng)把枕頭調(diào)高些。
做好頸部保暖
包括避免食物的寒涼和外來(lái)的風(fēng)寒，因?yàn)榧∪庖皇軟鼍蜁?huì)發(fā)緊，而且風(fēng)池穴緊挨著頸部，寒邪會(huì)通過(guò)風(fēng)池穴傳入體內(nèi)，帶來(lái)頭痛等不適癥狀，所以更要多加注意頸部的保暖。
如何緩解頸椎病呢？
注意勞逸結(jié)合：白領(lǐng)每工作一兩個(gè)小時(shí)，就必須停下來(lái)休息休息，特別是脖子不舒服的，要前后左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，聳聳肩，放松一下。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，無(wú)論是上網(wǎng)還是讀書(shū)，都不能低頭太過(guò)，以免加重脖子背部的肌肉緊張程度。
中午的時(shí)候，白領(lǐng)不要趴在桌子上睡，這樣不利于脖子血液的循環(huán)，也會(huì)加重頸椎病。
可冰敷脖子：白領(lǐng)每天晚上，可用涼毛巾或是冰袋冰敷脖子，冰塊具有消腫止痛的功效，還可以用熱毛巾敷，還可以洗熱水澡，都能在一定程度上緩解脖子疼的癥狀表現(xiàn)。
可改動(dòng)座椅：最好是選擇有靠背的椅子來(lái)坐，還可以在來(lái)個(gè)靠枕，這樣來(lái)減輕脖子的負(fù)擔(dān)，緩解脖子疼痛。
注意保養(yǎng)脖子：在寒冷的冬天，可以帶上圍巾等，在炎熱的夏季，不能讓脖子正對(duì)著冷氣，因?yàn)檫@樣會(huì)讓脖子受涼，加重疼痛。
此外，還可以做些按摩或是頸部的運(yùn)動(dòng)，可在很大程度上緩解疼痛。病情嚴(yán)重的，還要在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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現(xiàn)在很多人都有頸椎病，尤其是白領(lǐng)們，因?yàn)榘最I(lǐng)們天天伏案工作，不活動(dòng)身體，很容易引發(fā)頸椎病。而頸椎病又給生活工作帶來(lái)很多困擾，目前緩解頸椎病的方法很多。那么你知道有哪些方法可以緩解頸椎病嗎?下面就來(lái)推薦一些有效緩解頸椎病的方法。
有效緩解頸椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具，借用負(fù)壓而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項(xiàng)、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
2、頸椎牽引
對(duì)于頸部不適，肩背及手臂、手指麻痛等癥狀為主的病人，牽引是最好的緩解病癥的方法之一。緩解頸椎病的方法是牽引可限制頭頸部活動(dòng)，牽開(kāi)椎間隙，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納，從而緩解了髓核等對(duì)神經(jīng)根及有關(guān)血管的壓迫與刺激作用。
3、推拿和按摩
推拿和按摩也是治療頸椎病的有效方法之一，尤其是頸型、神經(jīng)根型早期療效較好。有人對(duì)以眩暈為主要癥狀的椎動(dòng)脈型病人進(jìn)行推拿，再經(jīng)腦電圖測(cè)定，這種緩解頸椎病的方法證實(shí)手法柔和、適當(dāng)推拿，可增加椎動(dòng)脈的供血量，從而改善癥狀。但已有下肢活動(dòng)不利癥狀的脊髓型頸椎病患者不宜推拿。
頸椎病拔火罐可緩解
夏天，為了散熱，人體的毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，然而秋風(fēng)吹起，因頸部肌肉暴露在外，極易受到秋風(fēng)寒氣的刺激，使局部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管，發(fā)生頸部疼痛不適。專(zhuān)家介紹說(shuō)，寒濕阻絡(luò)型頸椎病患者比較適合拔火罐療法改善病癥。
適應(yīng)癥狀
頭痛、后枕部疼痛，頸項(xiàng)強(qiáng)硬，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩背與手指麻木酸痛，或頭痛牽涉至上背痛，頸肩部畏寒喜熱，頸椎旁有時(shí)可以觸及腫脹結(jié)節(jié)。
治療方法
可以采用在頸部進(jìn)行叩刺、走罐、艾灸等綜合療法來(lái)進(jìn)行。
一開(kāi)始先用梅花針輕叩上述部位，以微出血為度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均勻涂抹上紅花油，走至皮膚潮紅為止。起罐后再用艾條溫灸l0分鐘，隔日1次，10次為1療程。
預(yù)防頸椎病注意事項(xiàng)
1、不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作、看書(shū)、上網(wǎng)等，如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán)。
2、必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
3、防止頸椎的損傷，做好勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止頸椎和其它部位的損傷。
4、糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?shì)，調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選用合適的枕頭高低。
無(wú)論你采取何種緩解頸椎病的方法，請(qǐng)去正規(guī)的醫(yī)院詢(xún)問(wèn)相關(guān)醫(yī)生的意見(jiàn)再進(jìn)行治療。
頸椎病怎么治療?白領(lǐng)們天天伏案工作，不活動(dòng)身體，很容易引發(fā)頸椎病。而頸椎病又給生活工作帶來(lái)很多困擾，目前緩解頸椎病的方法很多。那么你知道有哪些方法可以緩解頸椎病嗎?下面就來(lái)推薦一些有效緩解頸椎病的方法。
有效緩解頸椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具，借用負(fù)壓而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項(xiàng)、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
2、頸椎牽引
對(duì)于頸部不適，肩背及手臂、手指麻痛等癥狀為主的病人，牽引是最好的緩解病癥的方法之一。緩解頸椎病的方法是牽引可限制頭頸部活動(dòng)，牽開(kāi)椎間隙，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納，從而緩解了髓核等對(duì)神經(jīng)根及有關(guān)血管的壓迫與刺激作用。
3、推拿和按摩
推拿和按摩也是治療頸椎病的有效方法之一，尤其是頸型、神經(jīng)根型早期療效較好。有人對(duì)以眩暈為主要癥狀的椎動(dòng)脈型病人進(jìn)行推拿，再經(jīng)腦電圖測(cè)定，這種緩解頸椎病的方法證實(shí)手法柔和、適當(dāng)推拿，可增加椎動(dòng)脈的供血量，從而改善癥狀。但已有下肢活動(dòng)不利癥狀的脊髓型頸椎病患者不宜推拿。
頸椎病拔火罐可緩解
夏天，為了散熱，人體的毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，然而秋風(fēng)吹起，因頸部肌肉暴露在外，極易受到秋風(fēng)寒氣的刺激，使局部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管，發(fā)生頸部疼痛不適。專(zhuān)家介紹說(shuō)，寒濕阻絡(luò)型頸椎病患者比較適合拔火罐療法改善病癥。
適應(yīng)癥狀
頭痛、后枕部疼痛，頸項(xiàng)強(qiáng)硬，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩背與手指麻木酸痛，或頭痛牽涉至上背痛，頸肩部畏寒喜熱，頸椎旁有時(shí)可以觸及腫脹結(jié)節(jié)。
治療方法
可以采用在頸部進(jìn)行叩刺、走罐、艾灸等綜合療法來(lái)進(jìn)行。
一開(kāi)始先用梅花針輕叩上述部位，以微出血為度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均勻涂抹上紅花油，走至皮膚潮紅為止。起罐后再用艾條溫灸l0分鐘，隔日1次，10次為1療程。
預(yù)防頸椎病注意事項(xiàng)
1、不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作、看書(shū)、上網(wǎng)等，如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán)。
2、必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
3、防止頸椎的損傷，做好勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止頸椎和其它部位的損傷。
4、糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?shì)，調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選用合適的枕頭高低。
無(wú)論你采取何種緩解頸椎病的方法，請(qǐng)去正規(guī)的醫(yī)院詢(xún)問(wèn)相關(guān)醫(yī)生的意見(jiàn)再進(jìn)行治療。
按摩百會(huì)：
用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對(duì)按頭部：
雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指分開(kāi)，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池：
用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸?。?/p>
將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
按壓肩井：
以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
按摩大椎：
用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
對(duì)按內(nèi)、外關(guān)：
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對(duì)面)，同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
掐揉合谷：
將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)解表，開(kāi)竅醒神。
梳摩頭頂：
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
這個(gè)時(shí)代，許多人都是過(guò)著上班對(duì)著電腦，下班對(duì)著手機(jī)的生活了。偶爾有頭暈、惡心的情況，要么是覺(jué)得自己身體好，不在乎，要么就是認(rèn)為它可能是由于睡眠不足引起的，都沒(méi)有考慮到頸椎問(wèn)題。當(dāng)意識(shí)到頸椎有問(wèn)題時(shí)，已經(jīng)為時(shí)已晚了。那么頸椎病都有什么癥狀呢？
1、頸部癥狀：
頸部疼痛，頸部僵硬、頸部活動(dòng)受限、頸部肌腱麻木、頸部活動(dòng)困難、捆綁感、頸部腫脹等感覺(jué)。頭通常偏向一側(cè)，低頭、抬頭有難度、旋轉(zhuǎn)很困難。
2、上肢癥狀：
肩膀、手臂、背部麻木疼痛，運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)障礙、痛覺(jué)過(guò)敏、有觸電感，手指麻木或螞蟻噬咬感，手無(wú)力、不能提重物、震顫癱瘓癥狀、上肢肌肉萎縮、肩部活動(dòng)受限。
3、下肢癥狀：
下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力、無(wú)法站立、無(wú)法行走、不能蹲下，活動(dòng)加重后，休息后緩解，或者只是休息后剛開(kāi)始一段時(shí)間加劇，經(jīng)過(guò)幾次活動(dòng)后，有所改善，在活動(dòng)后加重。與天氣變化有關(guān)，會(huì)因寒冷而加重，天氣熱則減輕，或者不明顯。
4、眼部癥狀（頸眼綜合癥）：
不能睜眼，只能閉眼，眼睛腫脹、無(wú)力睜眼、眼睛看不清楚、視力下降、眼睛閃光、暗點(diǎn)、視野缺陷，頸部過(guò)度活躍會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛、眼肌痙攣、短暫性失明、結(jié)膜充血等癥狀。
5、頭痛：
放射疼痛、麻木、脹痛、熱痛、竄痛、局部疼痛、額頭疼痛、雙側(cè)疼痛，重則有磕墻才能緩解疼痛的感覺(jué)，甚至出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。
6、頭暈：
頭痛、眩暈、惡心、嘔吐、暫時(shí)性失明伴頭暈、頭部下沉等，甚至有暈倒或突然暈倒的感覺(jué)。
7、記憶衰退：
記憶力下降，丟三落四，到這個(gè)地方忘了做這個(gè)，昨天的事情記不清，甚至是否吃飯都記不住。
以下這些方法可以緩解頸椎病：
1、保持良好坐姿
學(xué)習(xí)，工作，駕駛，玩手機(jī)，使用計(jì)算機(jī)時(shí)保持良好的坐姿并時(shí)刻注意，不要造成多重傷害。
2、做頸椎鍛煉
長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)等需要保持坐姿，請(qǐng)記得在完成后做頸椎鍛煉，緩解頸部肌肉。
3、為頸椎保暖
頸部肌肉血液循環(huán)比較慢，所以代謝物質(zhì)排泄也慢，在夏天，如果在空調(diào)房讓頸椎暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)讓頸椎受寒，增加發(fā)病幾率。
新疆沙漠發(fā)現(xiàn)徒步驢友干尸
有網(wǎng)民在微博爆料稱(chēng)，當(dāng)天中午，在新疆庫(kù)木塔格沙漠公園內(nèi)，摩托車(chē)騎行愛(ài)好者發(fā)現(xiàn)了一具年輕女子的尸體，初步判斷死者是徒步驢友。記者從鄯善縣公安局了解到，目前遇難者遺體已被運(yùn)出沙漠，家屬已趕往鄯善縣，公安部門(mén)還在對(duì)死因進(jìn)行調(diào)查。
2月5日21時(shí)46分，網(wǎng)民“京城最沒(méi)溜兒”發(fā)微博說(shuō)，剛剛有摩友（摩托車(chē)騎行愛(ài)好者）在庫(kù)木塔格沙漠發(fā)現(xiàn)一具女尸，應(yīng)該是徒步的驢友，微博還稱(chēng)，女尸身穿粉紅色上衣、牛仔褲，背橘黃色背包，頭朝東腳朝西，微博還配了兩張照片。
微博一出，立即引來(lái)網(wǎng)民關(guān)注，目前轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)11000多條，有新疆網(wǎng)民轉(zhuǎn)發(fā)微博說(shuō)，摩友發(fā)現(xiàn)后就立即報(bào)警了。
記者給“京城最沒(méi)溜兒”留言試圖了解詳細(xì)情況，但截至2月7日18時(shí)發(fā)稿時(shí)，對(duì)方未做出回復(fù)。
有網(wǎng)民質(zhì)疑女子系他殺，“案發(fā)地離縣城這么近，身上沒(méi)有身份證、手機(jī)等物品，很顯然是他殺！”一名網(wǎng)民說(shuō)。
網(wǎng)民郝一杰則認(rèn)為，發(fā)現(xiàn)女尸的沙漠屬于風(fēng)景區(qū)，玩一玩走丟的可能性不太大，也不太可能斷水?dāng)嗉Z，這個(gè)時(shí)候也不會(huì)熱得中暑。
鄯善縣公安局刑警大隊(duì)辦案民警介紹說(shuō)，5日，他們接到電話后就趕赴現(xiàn)場(chǎng)，并于6日把尸體運(yùn)出，目前死因還在進(jìn)行調(diào)查。
據(jù)介紹，初步判定，這名年輕女子死亡時(shí)間為2013年11月份左右。“初步尸檢判定死亡女子身體沒(méi)有明顯外傷，下一步將進(jìn)行病檢。”鄯善縣公安局刑警大隊(duì)辦案民警說(shuō)，不排除他殺的可能性，但案件需要進(jìn)一步偵查，“等有具體的結(jié)果了，我們將對(duì)外公布”。
記者了解到，民警在死亡女子的背包里發(fā)現(xiàn)了衣物，但沒(méi)找到手機(jī)和身份信息。
“當(dāng)時(shí)天氣冷，溫度比較低，尸體已經(jīng)被凍住，但看不清面部，無(wú)法判定是本地人還是外地人?！鞭k案民警介紹說(shuō)，他們最終通過(guò)網(wǎng)絡(luò)征集線索，聯(lián)系到了死者家屬。
庫(kù)木塔格沙漠公園行政辦公室一名工作人員表示，他們也是在7日上班后才知道此事的，“初步了解，事情發(fā)生在沙漠腹地，離景區(qū)還有一定距離。”這名工作人員說(shuō)，詳細(xì)情況他并不清楚。
安全走出沙漠小技巧
浩瀚無(wú)垠的沙海，曾經(jīng)是古絲綢之路的驛站，它不但蘊(yùn)藏著神秘的古城遺址和眾多的墓葬文物，更有神奇的自然景觀。而大漠的荒涼和美麗之中卻蘊(yùn)含著無(wú)處不在的威脅，這就要求探險(xiǎn)者必須有相當(dāng)?shù)捏w力、勇氣及豐富的野外生存經(jīng)驗(yàn)。我從多年的沙漠探險(xiǎn)經(jīng)歷中體會(huì)到，人在茫茫沙海之中，是非常渺小的，只有順從沙漠的規(guī)律才能安全地走出沙漠。
一、充分的行前準(zhǔn)備
探險(xiǎn)總是和危險(xiǎn)聯(lián)系在一起，但周密的計(jì)劃、細(xì)致的準(zhǔn)備會(huì)將風(fēng)險(xiǎn)降低到最小，這也是探險(xiǎn)者在困境中求生存的信心所在。
1探險(xiǎn)季節(jié)的選擇
我國(guó)沙漠多分布在西北地區(qū)，屬于干燥氣候帶，晝夜溫差大，夏季酷熱，溫度高達(dá)攝氏50～60度，冬季嚴(yán)寒，溫度低達(dá)攝氏零下20～30度;雨量極少，大多數(shù)地區(qū)全年降水量不到250毫米;風(fēng)多而大，特別是風(fēng)口地帶，狂風(fēng)到來(lái)時(shí)飛沙走石，內(nèi)蒙至新疆一帶的沙漠每年4月有季節(jié)性強(qiáng)風(fēng)，常形成沙流。鑒于這些氣候特征，選擇探險(xiǎn)旅行季節(jié)時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)炎熱的夏季和風(fēng)季，通常9月至來(lái)年3月之間比較合適。
2制定線路和戰(zhàn)術(shù)
制定探險(xiǎn)路線和戰(zhàn)術(shù)時(shí)首先要尊重客觀事實(shí)，在確保生命安全的情況下制定出力所能及的探險(xiǎn)方案。
3全自助式沙漠探險(xiǎn)
制定這類(lèi)探險(xiǎn)方案的原則是：完全靠自己的力量或集體協(xié)作在沙漠中有限度地探險(xiǎn)。如在塔克拉瑪干沙漠的冬季探險(xiǎn)，白天平均氣溫在零下10度左右，一般探險(xiǎn)者攜帶所有裝備、食品、水在沙漠中生存活動(dòng)也不能超過(guò)7天，行軍距離在100公里左右。由于這是全自助式無(wú)后援沙漠探險(xiǎn)，探險(xiǎn)者出發(fā)時(shí)要背負(fù)所有的裝備和給養(yǎng)，第一天是在高負(fù)重情況下行走，對(duì)探險(xiǎn)者的體能和毅力都構(gòu)成嚴(yán)峻的考驗(yàn)，根據(jù)探險(xiǎn)行程，可以在宿營(yíng)地有計(jì)劃地預(yù)留部分食品，作為返程時(shí)的補(bǔ)給。
4協(xié)作式沙漠探險(xiǎn)
協(xié)作式探險(xiǎn)可分為無(wú)后援式和有后援式。無(wú)后援式是指進(jìn)入沙漠后，就失去了后方的一切人力、物力的支援，只是在駝隊(duì)的協(xié)作下縱深沙海，大多數(shù)探險(xiǎn)隊(duì)采用這種方式。但這種探險(xiǎn)也是有限度的，因?yàn)轳橊勗谏衬胸?fù)重也不能超過(guò)200公斤，在冬季，駱駝每隔7～10天也要飲一次水，一次飲水量也在100公斤左右，所以一般探險(xiǎn)天數(shù)應(yīng)控制在10天之內(nèi)，行程在100～200公里之內(nèi)。有后援式沙漠探險(xiǎn)適用于長(zhǎng)距離的沙漠穿越，屬于“大兵團(tuán)協(xié)同作戰(zhàn)”，耗資巨大。比如，90年代初期，中日和中英聯(lián)合探險(xiǎn)隊(duì)兩次縱穿塔克拉瑪干沙漠就是采用了這種方法。小規(guī)模穿越隊(duì)伍在駝隊(duì)的協(xié)作下，沿塔克拉瑪干沙漠南緣100公里處東西向穿越，數(shù)支后援隊(duì)用上百峰駱駝，從沙漠南緣的國(guó)道出發(fā)，每隔150公里向沙漠縱深100公里處投放補(bǔ)給品。
二、沙海行進(jìn)
1正確地判斷方向
在廣闊的沙漠上行走，因?yàn)橐曇翱諘?，難以找到定向的參照物，加上起伏的沙丘、高大的沙山和洼地，人們一般不可能走直線，所以，沙漠行軍中正確地判斷方向是沙漠探險(xiǎn)的先決條件。
用儀器判定方向
用羅盤(pán)和地圖標(biāo)定方向是早期沙漠探險(xiǎn)中常用的方法，這種方法首先要知道自身所處的位置，根據(jù)地圖標(biāo)定目標(biāo)地區(qū)的位置和方位角，然后根據(jù)羅盤(pán)所指的方位角行進(jìn)。由于沙漠中不可能沿直線行軍，用這種方法時(shí)要不斷地校正方位，不然的話很難到達(dá)預(yù)定目標(biāo)。在長(zhǎng)距離沙漠探險(xiǎn)和穿越中，準(zhǔn)確到達(dá)目的地或在茫茫沙海中找到預(yù)投的補(bǔ)給品是非常困難的。80年代后期，個(gè)人衛(wèi)星導(dǎo)航系統(tǒng)(GpS)在民間的普及，將在沙漠中迷途的可能性降到了最低，目前所有的沙漠探險(xiǎn)隊(duì)幾乎都使用GpS導(dǎo)航。
利用自然特征判定方向
⑴用北極星判定方位
北極星是正北天空中一顆較亮的恒星，夜間找到了北極星就找到了正北方。北極星是小熊座的a星，大熊座(主要是北斗七星)和仙后星座位于北極星的兩側(cè)。我國(guó)位于北半球，終年夜間都可以看到北極星。
⑵利用太陽(yáng)判定方向
太陽(yáng)東起西落是最可靠的“指北針”。太陽(yáng)由東向西移動(dòng)，而影子則是由西向東移。例如，在我國(guó)西部的沙漠，早晨，太陽(yáng)從東方升起，一切物體的陰影都倒向西方，中午時(shí)太陽(yáng)位于正南，影子便指向北方，下午，太陽(yáng)到正西，影子則指向正東。在塔克拉瑪干沙漠周?chē)来畹木S吾爾族駝工就是靠這種方法在沙漠中行走，絕不會(huì)迷失方向。當(dāng)然還有一些較精確的方法判定方向，如“立竿見(jiàn)影”法、手表判定法等都是在沙漠探險(xiǎn)中很有用的。
⑶利用沙丘走向判定方向
風(fēng)是塑造沙漠地面形態(tài)的重要因素，在我國(guó)西北地區(qū)，由于盛行西北風(fēng)，沙丘一般形成東南走向，沙丘西北面是迎風(fēng)面，坡度較小、沙質(zhì)較硬。東南面背風(fēng)，坡度大、沙質(zhì)松軟。另外，沙漠中的植物，如紅柳、梭梭柴、駱駝刺等都向東南方向傾斜。但這里還是要說(shuō)明的是，上述是沙漠地區(qū)的一般特點(diǎn)，風(fēng)向還因地區(qū)的不同而異，沙丘的走向也有所不同，要得出正確的判斷，須事先掌握目標(biāo)地區(qū)的氣象和地貌。
2學(xué)會(huì)在沙漠中走路
選擇一雙合適的鞋子
在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準(zhǔn)備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時(shí)間長(zhǎng)了腳會(huì)很難受。防沙套(雪套)是不可缺少的，一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會(huì)兒腳就會(huì)被磨破。
學(xué)會(huì)用雙杖走路
負(fù)重在沙漠中行軍，上下翻越松軟的沙丘，對(duì)膝蓋構(gòu)成很大的壓力，很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節(jié)省很多體力。
不要怕走彎路
一望無(wú)際的沙海，并不是一馬平川。在沙漠中會(huì)遇到許多大的沙丘或沙山，一定要繞過(guò)去，切忌直越陡坡。要避開(kāi)背風(fēng)面松軟的沙地，盡量在迎風(fēng)面和沙脊上行走，因?yàn)橛L(fēng)面受風(fēng)蝕作用，被壓得很實(shí)，比較硬，在上面行走比較容易，也省力氣;而背風(fēng)面主要是風(fēng)積形成的，比較松散，在上面行走，陷入較深，比較消耗體力。如果有駝隊(duì)的話，踏著駱駝的蹄印走，可以節(jié)省很多體力。在沙漠探險(xiǎn)中，在前面帶路的人很重要，要能找出好走的路，并且采用慢行、每小時(shí)休息10分鐘的方法。一般隊(duì)伍一天行走不要超過(guò)直線距離20公里。
晝伏夜出避高溫
在陽(yáng)光的直接照射下，即使不運(yùn)動(dòng)，所消耗的水分也是陰影下的三倍。在新疆的塔克拉瑪干沙漠，在最熱的季節(jié)，如果不帶水，在有遮陰的地方休息，可生存3天左右。如果在白天的太陽(yáng)下行走，只能生存1～2天。在特殊的情況下，也要學(xué)會(huì)“夜行曉宿”方法。另外，在炎熱、缺水、干渴、焦慮的情況下，千萬(wàn)不要被海市蜃樓的假象所迷惑。
3沙漠露營(yíng)
在沙漠露營(yíng)和在其它地區(qū)露營(yíng)還是有區(qū)別的。通常要注意兩點(diǎn)：一是營(yíng)地要選在避風(fēng)的地方，又要防止流沙的掩埋，這類(lèi)地方往往是在沙丘之中的平地上;二是營(yíng)地萬(wàn)萬(wàn)不可扎在紅柳、胡楊樹(shù)等植物附近，因?yàn)樵谟兄参锏牡胤剑纳恍┯卸镜南x(chóng)子，如在塔克拉瑪干沙漠中，有一種“塔里木蜱”，通常生活在紅柳和胡楊樹(shù)下，這種“蜱”攜帶一種病毒，人一旦被咬后，往往會(huì)引發(fā)一種致命的病(塔里木出血熱)，在十幾小時(shí)內(nèi)死亡。
在冬季，不會(huì)有大風(fēng)，也沒(méi)有咬人的毒蟲(chóng)，露營(yíng)地點(diǎn)的選擇也比較隨意。冬季的夜晚非常寒冷，即使用雙層帳篷，帳內(nèi)也會(huì)結(jié)很厚的霜。在沙漠中有許多枯死的樹(shù)木，在最寒冷季節(jié)也可自己動(dòng)手打造“火炕”，也就是挖一席之地，在上面燒火，然后用沙子掩埋，人睡在燒熱的沙子上。這種方法很適用于全自助極限探險(xiǎn)，探險(xiǎn)者可以不帶帳篷，以減輕重量。
頸椎病是很常見(jiàn)的一種疾病，得了頸椎病，會(huì)對(duì)患者的日常生活產(chǎn)生一定的影響，那么頸椎病的癥狀有哪些呢?頸椎病發(fā)作的時(shí)候應(yīng)該如何緩解呢?導(dǎo)致頸椎病的原因有哪些呢?下面我們就來(lái)一起了解下吧!和小編一起來(lái)看看哦!
1、頸腰背痛
頸腰背痛是頸椎病最為常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)，在早期患者會(huì)感覺(jué)腰部持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時(shí)發(fā)作，平臥時(shí)減輕。也有另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤(pán)纖維破裂。
所以在生活當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有這種癥狀的時(shí)候，就需要警惕了，那么你可能是患有頸椎病了。
2、眩暈
頸椎病患者也會(huì)有眩暈的癥狀，而且還會(huì)伴有嘔吐、惡心等癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，很有可能你是患了頸椎病，最好及時(shí)采取相對(duì)應(yīng)的治療措施。
3、肌力減弱
頸椎病也會(huì)導(dǎo)致患者的肌力減弱，這主要是以為頸椎病患者運(yùn)動(dòng)神經(jīng)會(huì)受到損傷，表現(xiàn)為頸椎病患者持物時(shí)費(fèi)力，部分頸椎病患者持物時(shí)易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經(jīng)共同支配，單獨(dú)神經(jīng)受損表現(xiàn)為輕度肌力減弱，主要的神經(jīng)根受累，可出現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)功能障礙。
4、吞咽障礙
頸椎病還會(huì)影響到患者的吞咽功能，導(dǎo)致吞咽障礙的發(fā)生，這是由于頸椎病患者食管的后壁，受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂，造成食管痙攣或過(guò)度松弛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。
緩解頸椎病的6個(gè)小妙招
得了頸椎病，患者的日常生活和工作都會(huì)受到影響，所以緩解頸椎病就變得十分重要，那么具體怎么緩解呢?下面一起來(lái)了解下吧!
1、正確的坐姿
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。把桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2、鍛煉脖子
雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅(jiān)持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會(huì)感覺(jué)脖子后面發(fā)熱，堅(jiān)持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，10秒。
3、揉肩頸穴
脖子和肩膀中間的節(jié)點(diǎn)叫肩頸穴，揉一揉這個(gè)地方會(huì)感到非常酸，對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病效果非常好。
生活當(dāng)中有不少人會(huì)有腳氣，而腳氣對(duì)于個(gè)人的健康影響是很大的，那么有腳氣怎么治呢?腳氣有哪些危害呢?腳氣產(chǎn)生的原因有哪些呢?今天小編就為大家詳細(xì)介紹下，下面大家就跟著我一起來(lái)了解下吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!
治療腳氣的小偏方有哪些
啤酒
取適量啤酒，倒入盆中不加水，然后進(jìn)行泡腳，每次泡20分鐘左右，每周堅(jiān)持使用2到3次。
生姜
將水燒開(kāi)，放入姜片，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。
花椒
鹽20克、花椒10克 加入水，大火煮開(kāi)。要煮到水的顏?zhàn)兂傻狞S色，就要把有效的成分花椒果皮揮發(fā)油煮出來(lái)。待溫度不致?tīng)C腳了，即可泡洗(已潰瘍感染者慎用)，每晚泡洗20分鐘， 連續(xù)泡洗一周即可。
腳氣有哪些危害
1、影響形象
因?yàn)槟_氣重的原因，很多有腳氣的人都是不太敢去游泳池或者健身房這類(lèi)公共場(chǎng)所的，易產(chǎn)生自卑感，怕味道太重，影響周?chē)h(huán)境也影響自身形象。
2、瘙癢難受
腳氣會(huì)導(dǎo)致患者瘙癢難受，甚至?xí)?dǎo)致腳部皮膚糜爛，令患者疼痛難忍。
3、傳染他人
腳氣有很大的一個(gè)傳染性，如果有腳氣的人日常不注意衛(wèi)生，常穿他人的拖鞋，光腳踩衣物，容易交叉?zhèn)魅尽?/p>
4、引發(fā)其它疾病
如果得了腳氣，特別是浸漬糜爛性的腳氣。這種類(lèi)型的，有些人會(huì)繼發(fā)局部的皮膚的感染，可能會(huì)出現(xiàn)蜂窩組織炎，或者單獨(dú)這些癥狀，如果一旦出現(xiàn)丹毒或者蜂窩組織炎的話會(huì)給患者身體帶來(lái)很大的損害。
預(yù)防腳氣的方法
1、保持干燥清潔
預(yù)防腳氣首先就是要保持腳部皮膚干燥、清潔，這可以避免細(xì)菌的滋生，在一定程度上有助于預(yù)防腳氣。
4、理療法
理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱(chēng)。其原理就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。磁場(chǎng)頻率與人體本身的磁場(chǎng)能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致，不但不會(huì)引起人體本身磁場(chǎng)的紊亂，更重要的是可以促進(jìn)人體生物電磁能增強(qiáng)，推動(dòng)人體經(jīng)氣運(yùn)行，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)有效止痛的作用。
5、牽引法
通過(guò)牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動(dòng)受限。
6、前伸探海
患者先保持好站立姿勢(shì)，頭頸往前伸，而且并側(cè)要向右前下方轉(zhuǎn)，眼睛看向前下方，然后恢復(fù)原站立姿勢(shì)，接著后頭頸向前方伸展，并側(cè)向左前下方轉(zhuǎn)，眼睛看向前下方。然后再還原站立姿勢(shì)。
頸椎病的原因
1、年齡增長(zhǎng)
年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一，中年人跟著年紀(jì)的增加，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)發(fā)作各種退行病變，致使病變的發(fā)作。
2、外傷
由于青少年時(shí)期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要素，如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質(zhì)蛔歹朽耍移位碎片，可直接壓榨脊髓或血管神經(jīng)，繼而構(gòu)成頸椎病。頸部外傷可使椎體發(fā)作半脫位或脫位，致使椎管變窄，致使脊髓或神經(jīng)受壓而導(dǎo)致一系列臨床表現(xiàn)。
3、頸椎間盤(pán)退行性變
中年患者的每個(gè)椎間盤(pán)由纖維環(huán)，髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀(jì)的增長(zhǎng)，頸椎間盤(pán)會(huì)發(fā)作必定程度的退行性變，如骨刺構(gòu)成等，致使脊神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或脊髓遭到壓榨、影響，繼而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)而構(gòu)成頸椎病。
4、緩慢勞損
勞損是中年患者最為主要的原因，頸椎病發(fā)作的原因是指各種超越正常規(guī)模的過(guò)度活動(dòng)帶來(lái)的損害。
結(jié)語(yǔ)：頸椎病發(fā)作的時(shí)候，會(huì)對(duì)患者的工作和學(xué)習(xí)造成很大的影響，那么頸椎病的癥狀有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!大家可以對(duì)照看看自己是否患有頸椎病哦，如果有的話，那么就需要采取相應(yīng)的治療了，小編也希望大家在生活當(dāng)中能夠做好一定的預(yù)防措施哦!
長(zhǎng)期玩手機(jī)、坐姿不斷、長(zhǎng)期伏案的人群中患有頸椎病的人群在逐漸增長(zhǎng)，頸椎病的癥狀有哪些？如何緩解頸椎病呢？
頸椎病的常見(jiàn)癥狀：
1.眩暈
頸椎病患者的最常見(jiàn)的癥狀之一就是眩暈，有些頸椎病患者會(huì)在突然扭頭的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)眩暈，情況嚴(yán)重的話還會(huì)發(fā)生猝倒，是因?yàn)轭i椎的椎動(dòng)脈收到頸椎增生性改變的壓迫，出現(xiàn)一過(guò)性腦供血不足，就會(huì)出現(xiàn)眩暈的癥狀。
由于這個(gè)原因，有的患者還會(huì)出現(xiàn)惡心、頭痛、嘔吐等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
2.頸部疼痛
頸椎病的患者頸背會(huì)有刺痛感，在初期的時(shí)候，這種疼痛的癥狀是偶然出現(xiàn)的，在經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑髸?huì)有緩解。但是隨著頸椎病的加重，患者出現(xiàn)這些癥狀的頻率會(huì)增加，疼痛感也會(huì)加強(qiáng)。
3.上肢無(wú)力
頸椎病還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損肢肌力減弱，這個(gè)時(shí)候患者在抬重物的時(shí)候頸部會(huì)疼痛，并且上肢會(huì)感覺(jué)到明顯的無(wú)力。如果用手按壓痛處，會(huì)產(chǎn)生壓痛感。大力揉捏的話，疼痛感會(huì)加劇。
4.手指發(fā)麻
患有頸椎病的人，不但頸后會(huì)感到疼痛，手指也會(huì)發(fā)麻。嚴(yán)重時(shí)，病人還會(huì)出現(xiàn)手指局部疼痛，伴有鼠標(biāo)手。
5.血壓不穩(wěn)
頸椎病患者會(huì)有交感神經(jīng)弧線紊亂，椎基底動(dòng)脈供血失常的情況，這就會(huì)引起患者的血壓不穩(wěn)定。
6.其他癥狀
頸椎病的癥狀表現(xiàn)多樣，有的患者也會(huì)有吞咽困難、胸悶、心前區(qū)疼痛等癥狀。
如何緩解頸椎病，改善頸椎病帶來(lái)的影響？
1.無(wú)論是站姿、坐姿還是臥姿都要正確，并且不能長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不變。比如辦公室伏案工作者，時(shí)間長(zhǎng)了可以站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是針對(duì)頸部和腰部。在日常運(yùn)動(dòng)中，要加強(qiáng)頸部、腰部肌肉的鍛煉，消除這些部位的肌肉疲勞，也能降低外傷拉傷致使頸椎病的幾率。
3.休息的時(shí)候選擇硬一點(diǎn)的床，舒適的床不僅可以讓人安睡無(wú)憂還能保護(hù)身體關(guān)節(jié)以及韌帶。如果床過(guò)于軟的話，比如彈簧床墊對(duì)脊椎的損害比較大。
4.注意給頸椎保暖。我們的頸部肌肉中的血液循環(huán)比較慢，代謝物排泄慢。秋冬季節(jié)天氣寒涼的時(shí)候，如果不注意對(duì)頸椎的保暖，一旦受寒，就會(huì)增加頸椎病的發(fā)病幾率。
頸椎病是常見(jiàn)的疾病，最主要的癥狀就是頸椎疼痛，頸椎病會(huì)帶給大家很大的疼痛感，會(huì)影響大家的生活，那么請(qǐng)問(wèn)頸椎病頭暈治療方法是什么?頸椎病吃什么好?頸椎病的治療偏方是什么?下面小編為大家講解。
頸椎病頭暈治療方法
如果是頸椎病引起的眩暈的話，在治療上沒(méi)有好的辦法，主要是由于頸椎，生理曲度變小以后。壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致的腦供血不足引起的。因此在治療上，首先，應(yīng)該改變頸椎的生理曲度，治療起來(lái)很困難，最常用的也最簡(jiǎn)單的辦法就是，找一個(gè)十公分左右的圓柱體放在床上，頸部正在上面。每次10到15分鐘，每天2到3次，連續(xù)2到3個(gè)月，癥狀會(huì)得到明顯改善，近期可以同時(shí)配合口服藥物，比如說(shuō)，氟桂利嗪，倍他司丁。
頸椎病吃什么好
1、川芎白芷燉魚(yú)頭
川芎15克，白芷15克，鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚(yú)頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次?？伸铒L(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
2、天麻燉魚(yú)頭
天麻10克，鮮鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜3片。天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。可補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。
3、葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、桑枝煲雞
老桑枝60克，母雞1只(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉?？裳a(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
5、生姜粥
粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風(fēng)散寒，適用于太陽(yáng)經(jīng)腧不利型頸椎病。
甲亢也叫做甲狀腺功能亢進(jìn)癥，甲亢是一種非常常見(jiàn)的疾病，有許多人都得過(guò)甲亢，甲亢對(duì)人體有不小的危害，那么請(qǐng)問(wèn)甲亢是個(gè)什么病?甲亢不能吃什么?甲亢吃什么好?下面小編為大家講解。
甲亢是個(gè)什么病
甲狀腺功能亢進(jìn)癥簡(jiǎn)稱(chēng)“甲亢”，是由于甲狀腺合成釋放過(guò)多的甲狀腺激素，造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時(shí)有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。
甲亢癥狀
癥狀一：情緒緊張，脾氣不好，多疑
我有個(gè)朋友得甲亢之前的癥狀很明顯，無(wú)緣無(wú)故和家人吵架，毫無(wú)緣由的罵自己的好友等等!
癥狀二：多汗，怕熱
冬天穿許多衣服，不過(guò)甲亢癥狀之一就是不怕冷，并且還會(huì)出許多汗，冬天穿兩件衣服，一件T恤加一件薄的外套手心里還盡是汗?；旧喜簧w被子，早上起床會(huì)發(fā)現(xiàn)床上和被子有點(diǎn)潮。
癥狀三：常常覺(jué)得很焦慮，無(wú)端端的心跳加快，心里緊張
有甲亢的人大多數(shù)會(huì)感到心悸，也還有心律不齊的癥狀。心臟負(fù)荷持續(xù)加重，總覺(jué)得不安。夜晚常常睡不著而失眠。
癥狀四：饑餓感特別強(qiáng)烈
得甲亢的人吃的特別多，因?yàn)樗麄兿牡囊埠艽?，加上腸胃蠕動(dòng)增加，所以一下就覺(jué)得餓，晚上一定要吃點(diǎn)什么才會(huì)睡，早餐不吃基本上是扶墻走。
癥狀五：身體上的肥胖，體重增加
這個(gè)癥狀是隨著癥狀四而發(fā)生的必然的改變。我的一個(gè)朋友原本沒(méi)得甲亢前只有90多斤，得了甲亢之后體重一下飆到了120多斤。
癥狀六：氣色不好，皮膚變差
不管是臉上的皮膚還是身上的皮膚都會(huì)變得黯淡無(wú)光，而且還會(huì)有點(diǎn)蠟黃。
如果察覺(jué)到自己的臉色持續(xù)蒼白，皮膚也沒(méi)有光澤，那可能就是內(nèi)分泌在作祟，要馬上去醫(yī)院檢查一下了!
甲亢不能吃什么
甲亢不能吃含碘高的食物
甲亢本就甲狀腺激素偏高，而吃碘含量過(guò)高的食物更會(huì)刺激甲狀腺激素分泌過(guò)多，從而誘發(fā)或加重甲亢癥狀。所以，對(duì)于甲亢患者要控制高碘食物的攝入。
含碘高的食物如：海帶、海魚(yú)、海蟄皮、紫菜、苔條、海參、蝦皮。
頸椎病的偏方
偏方一、枸杞牛肉粥
配方：黃牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克 制法：用姜牛肉丁與淘洗干凈的糯米一起煮粥，至粥將成時(shí)加入枸杞子，然后再共煮至粥成，加調(diào)味品調(diào)味即可。 功效：適用于頸項(xiàng)不利、下肢痿軟者。 用法：作早晚餐食用。
偏方二、人參棗粥
配方：人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。 制法：將人參研成粉，粳米淘洗干凈，大棗洗凈;然后將粳米、大棗一起加水煮粥，等粥成時(shí)調(diào)入人參粉適白糖即可。 功效：補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足所致的頸椎病。 用法：作早晚餐食用。
偏方三、胡桃荷蒂湯
配方：胡桃肉3個(gè)，鮮荷蒂8個(gè)。
制法：將鮮荷蒂加適量清水煎湯，然后將核桃肉搗碎，加入湯中一起煮10分鐘。
功效：益氣養(yǎng)血、醒腦寧神、活血通絡(luò)，適用于肝陽(yáng)上亢、氣血虧虛所致頸椎病。
用法：去渣取汁。
偏方四、伸筋草煮鯧魚(yú)
配方：鯧魚(yú)1條，伸筋草15克，當(dāng)歸6克，鹽少許。 制法：將鯧魚(yú)剖洗干凈，與伸筋草、當(dāng)歸一起加適量水煮熟，加鹽調(diào)味即可。
功效：適用于痹痛型頸椎病，癥見(jiàn)上肢竄痛、麻木等癥。 用法：吃魚(yú)喝湯。
偏方五、桃仁葛根糊
配方：桃仁、葛根各150克。
制法：將以上2味研為細(xì)粉，混合調(diào)勻后瓶裝備用。 功效：活血、舒筋、通絡(luò)，適用于氣血瘀滯所致的頸椎病。 用法：每次取10克，加少量開(kāi)水調(diào)成糊狀，兌入適量白糖吞服。早晚各服1次。
偏方六、黃豆枕
配方：小黃豆2000克，長(zhǎng)的30厘米、寬約15厘米的布袋一個(gè)。
制法：將小黃豆曬干，裝入準(zhǔn)備好的布袋里，然后將袋口縫合，制成一個(gè)“黃豆枕”。
功效：按摩頸部，改善頸椎退行性病變引起的頭暈、手麻等各種不適癥狀。
用法：晚上睡覺(jué)時(shí)，把黃豆枕的中間壓低些，高度低于自己的一個(gè)拳頭，將頸部枕在黃豆枕上，兩肩頂住枕兩邊。
結(jié)語(yǔ)：頸椎病有許多人都得過(guò)，頸椎病的主要病因是頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，頸椎病會(huì)嚴(yán)重影響到大家的生活，上文詳細(xì)的講訴了頸椎病頭暈治療方法，頸椎病吃什么好以及頸椎病的治療偏方，希望大家能夠注意。
對(duì)于經(jīng)常工作在電腦前面的人來(lái)說(shuō)，頸椎病真的是比較常見(jiàn)的問(wèn)題了。如果患上了頸椎病，不僅是頸椎那邊疼痛難忍，而且還很難治療。所以我們?nèi)粘Ｉ钪芯鸵鲆恍┠軌蛑委燁i椎的方法。那么頸椎病治療方法有哪些?頸椎病有什么先兆癥狀?頸椎病的典型癥狀是什么?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，就一起來(lái)看一下吧。
頸椎病治療方法
8點(diǎn)——很多人在早晨起床的時(shí)候，會(huì)用頸椎的力量使自己坐起來(lái)。應(yīng)該要改掉這個(gè)習(xí)慣，借用腰部的力量讓自己起床。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開(kāi)10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點(diǎn)——簡(jiǎn)單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺(jué)。
18點(diǎn)——做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠很好的治療且緩解頸椎問(wèn)題。比如說(shuō)打球、游泳、練瑜伽等都非常適合現(xiàn)在的白領(lǐng)女士參加。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作，來(lái)保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點(diǎn)——選擇一個(gè)健康的枕頭非常的重要?？梢赃x擇哪種中間低、兩端高的元寶形枕頭。對(duì)頸椎有很好的保健支撐的效果?？梢宰岊i椎得到很好的休息。同時(shí)，枕頭應(yīng)該寬度到達(dá)肩部，對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，最好選擇睡木板床或者是棕棕繃床。
自我按摩療法
1、患者坐位，健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘
2、如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。
3、點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。
4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。
注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。
內(nèi)分泌失調(diào)是日常生活中很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，相信大家也是知道的，但是很多的女性朋友在發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候并不知道會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，那么你們知道在日常的生活中在出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去了解一下。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、皮膚問(wèn)題
在發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候比較明顯的一個(gè)癥狀就是女性皮膚的問(wèn)題，出現(xiàn)的時(shí)候會(huì)影響女性朋友的肌膚健康，皮膚會(huì)變的粗糙暗沉，有時(shí)還會(huì)長(zhǎng)痘痘和痤瘡，這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過(guò)盛，無(wú)法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。就算你后期用護(hù)膚品補(bǔ)救也無(wú)濟(jì)于事。
2、脾氣變大
除了皮膚中會(huì)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，脾氣也是會(huì)有一定的波動(dòng)的，情緒會(huì)激動(dòng)，起伏大，脾氣變大，變得很急躁。就拿更年期的女性來(lái)說(shuō)，她們就很典型，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性往往情緒起伏大，容易暴躁，還易出汗。
3、脫發(fā)
還有一個(gè)比較明顯的癥狀就是女性在產(chǎn)后或者是在更年期，口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。如果出現(xiàn)發(fā)際線后移、前額明顯禿發(fā)、頭頂部位稀疏等，就需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診了。
4、肥胖的問(wèn)題
現(xiàn)代人肥胖的情況是越來(lái)越多了，主要是由于吃了太多高脂肪高熱量的食物，又不注意鍛煉，平時(shí)也沒(méi)有好的作息規(guī)律，也不按時(shí)吃飯。
5、毛發(fā)旺盛
不管男性還是女性，體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過(guò)多，不論男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
6、月經(jīng)失調(diào)
女人內(nèi)分泌失調(diào)的常見(jiàn)癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，常見(jiàn)的月經(jīng)失調(diào)癥狀就是月經(jīng)周期不穩(wěn)定、月經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少、經(jīng)血顏色偏淡或者暗沉甚至出現(xiàn)血塊等。而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。
7、睡眠質(zhì)量差
內(nèi)分泌失調(diào)的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，就算睡著了也容易做夢(mèng)，而且會(huì)做很多夢(mèng)，整個(gè)人也沒(méi)什么力氣，容易疲勞，還會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，對(duì)女性朋友的日常生活也會(huì)造成一定的影響。
8、不孕不育
內(nèi)分泌失調(diào)最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致女性不孕，這讓很多想成為媽媽的女性十分痛苦，下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常，都可能妨礙正常排卵周期的建立，進(jìn)而導(dǎo)致不孕癥。
其他家庭自我療法
熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項(xiàng)部或上背部，反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘，每日兩次?？善鸬较[止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用。
頸椎病的先兆
1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕，頸部時(shí)有緊、硬之感，常為早期信號(hào)。
2、 頸椎病的早期時(shí)候，可能是你想要轉(zhuǎn)一下頭的時(shí)候，頭頸部分就會(huì)有隱隱的疼痛感。并且有一些不明原因的手指漲麻的感覺(jué)。這些就是神經(jīng)根型的早期信號(hào)。
3、 轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)，出現(xiàn)輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動(dòng)脈型的先兆。
4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈，頸部不適，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀，則考慮為交感神經(jīng)的先兆。
5、 如不明原因的下肢麻木、無(wú)力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無(wú)力，應(yīng)考慮脊髓型的可能。
頸椎病的典型癥狀
1、 頸椎關(guān)節(jié)周?chē)M織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。
2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀：當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候，感覺(jué)頭部很重。出現(xiàn)了頸部或者是一側(cè)的上肢出現(xiàn)了放射性的疼痛。并且出現(xiàn)一邊或者兩邊的上肢的皮膚感覺(jué)很異?；蛘邲](méi)有力氣。
3、 椎動(dòng)脈壓迫癥狀：頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。
4、 交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發(fā)涼，面部潮紅。多汗或無(wú)汗，或惡心嘔吐。
5、 脊髓壓迫型：剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腿部行走不利，就是出現(xiàn)上下四肢會(huì)行動(dòng)不方便。走路不穩(wěn)當(dāng)。并且有一些輕微的障礙感和雞肉萎縮。嚴(yán)重的話可能還會(huì)導(dǎo)致癱瘓和感覺(jué)消失的行為。
總結(jié)：現(xiàn)代人多多少少都會(huì)患有一些頸椎病。在日常生活中我們做一些小事情就能夠很好的額緩解頸椎病。按摩也是一種方法，如果沒(méi)有引起重視的話，頸椎病后果還是非常嚴(yán)重的。所以我們?nèi)粘Ｉ钪性诠ぷ鞯臅r(shí)候，要注意休息，工作間隙可以活動(dòng)活動(dòng)筋骨。休息的時(shí)候要做運(yùn)動(dòng)。都是很好的鍛煉。
很多白領(lǐng)都有頸椎病，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，不活動(dòng)身體，很容易引發(fā)頸椎病。而頸椎病又給生活工作帶來(lái)很多困擾，目前緩解頸椎病的方法很多。那么你知道有哪些方法可以緩解頸椎病嗎?下面就來(lái)推薦一些有效緩解頸椎病的方法，一起來(lái)看看。
有效緩解頸椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具，借用負(fù)壓而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項(xiàng)、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
2、頸椎牽引
對(duì)于頸部不適，肩背及手臂、手指麻痛等癥狀為主的病人，牽引是最好的緩解病癥的方法之一。緩解頸椎病的方法是牽引可限制頭頸部活動(dòng)，牽開(kāi)椎間隙，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納，從而緩解了髓核等對(duì)神經(jīng)根及有關(guān)血管的壓迫與刺激作用。
3、推拿和按摩
推拿和按摩也是治療頸椎病的有效方法之一，尤其是頸型、神經(jīng)根型早期療效較好。有人對(duì)以眩暈為主要癥狀的椎動(dòng)脈型病人進(jìn)行推拿，再經(jīng)腦電圖測(cè)定，這種緩解頸椎病的方法證實(shí)手法柔和、適當(dāng)推拿，可增加椎動(dòng)脈的供血量，從而改善癥狀。但已有下肢活動(dòng)不利癥狀的脊髓型頸椎病患者不宜推拿。
頸椎病拔火罐可緩解
夏天，為了散熱，人體的毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，然而秋風(fēng)吹起，因頸部肌肉暴露在外，極易受到秋風(fēng)寒氣的刺激，使局部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管，發(fā)生頸部疼痛不適。專(zhuān)家介紹說(shuō)，寒濕阻絡(luò)型頸椎病患者比較適合拔火罐療法改善病癥。
適應(yīng)癥狀
頭痛、后枕部疼痛，頸項(xiàng)強(qiáng)硬，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩背與手指麻木酸痛，或頭痛牽涉至上背痛，頸肩部畏寒喜熱，頸椎旁有時(shí)可以觸及腫脹結(jié)節(jié)。
治療方法
可以采用在頸部進(jìn)行叩刺、走罐、艾灸等綜合療法來(lái)進(jìn)行。
一開(kāi)始先用梅花針輕叩上述部位，以微出血為度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均勻涂抹上紅花油，走至皮膚潮紅為止。起罐后再用艾條溫灸l0分鐘，隔日1次，10次為1療程。
預(yù)防頸椎病注意事項(xiàng)
1、不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作、看書(shū)、上網(wǎng)等，如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán)。
2、必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
3、防止頸椎的損傷，做好勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止頸椎和其它部位的損傷。
4、糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?shì)，調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選用合適的枕頭高低。
無(wú)論你采取何種緩解頸椎病的方法，請(qǐng)去正規(guī)的醫(yī)院詢(xún)問(wèn)相關(guān)醫(yī)生的意見(jiàn)再進(jìn)行治療。
頸椎病是現(xiàn)在發(fā)病率非常高的一種疾病了，我們是非常容易患上頸椎病的情況而導(dǎo)致我們的健康受到影響了，所以我們就要小心了，學(xué)會(huì)方法來(lái)解決頸椎病的不適問(wèn)題，對(duì)我們的健康是非常有幫助的了，那么頸椎病的問(wèn)題如何解決呢，一起看看吧。
每天按摩耳朵
如果我們出現(xiàn)了頸椎病的問(wèn)題，那么就可以每天按摩耳朵了哦，這是可以保護(hù)頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協(xié)處，對(duì)應(yīng)的就是管腰椎的穴位，是可以很好的幫助我們緩解頸椎病問(wèn)題的了。
在我們耳朵的下端協(xié)處，對(duì)應(yīng)的就是我們所說(shuō)的管頸椎的穴位。當(dāng)用大拇指和食指，順著捏這三處穴位時(shí)，就可以刺激耳部神經(jīng)末梢的反射，并將反射傳達(dá)到脊椎中，不斷刺激，就能起到刺激脊椎血液循環(huán)、保健防病的作用，是可以很好的幫助我們緩解頸椎病不適的情況了，需要我們注意的哦。
早晨主動(dòng)調(diào)溫
無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。是可以很好的幫助我們緩解頸椎不適的問(wèn)題了，所以在平時(shí)的生活中就要注意給頸部保暖了，首先我們就要保護(hù)好頸背部。偶然有受寒的現(xiàn)象出現(xiàn)，就給自己煎一碗驅(qū)寒湯。做法如下：取紅糖2湯匙、生姜7片，將紅糖、生姜與適量的清水一同放入鍋中，煎煮10分鐘即成?？擅咳诊?劑，分2次飲完。
運(yùn)動(dòng)頭部
對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)在1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)，我們經(jīng)常的去運(yùn)動(dòng)，可以很好的幫助我們保護(hù)頸椎的幫助，是可以很好的促進(jìn)我們健康的了，這一點(diǎn)是我們大家需要注意的了哦。
上面我們就給大家介紹了頸椎病的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是容易出現(xiàn)頸椎病的問(wèn)題了，這對(duì)我們的健康還是有不少傷害的了，大家注意去預(yù)防和改善頸椎病的情況，那么對(duì)我們的健康是非有幫助的，這一點(diǎn)是我們需要注意的哦。
不少人形容頸椎病是“疼起來(lái)真要命”，那么，沒(méi)患上頸椎病的朋友該如何做好預(yù)防？感到肩背部不時(shí)疼痛，是不是患了頸椎病呢？
在此介紹給您一個(gè)辨別的小方法：自己可以按一下疼痛部位，如果有明確的疼痛多數(shù)是局部肌肉的問(wèn)題。
頸椎病多是由于頸椎的脊髓或神經(jīng)根受壓引起相應(yīng)神經(jīng)支配區(qū)域的疼痛麻木等癥狀，如果是頸椎病引起的疼痛，疼痛區(qū)域按壓下去是不會(huì)感到痛的。日常生活中如何預(yù)防頸椎病呢？
1.鍛煉頸項(xiàng)肌。這是預(yù)防頸椎病最有效的方法，每天都可以練習(xí)。具體操作是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，每次保持這個(gè)姿勢(shì)3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。
2.均衡飲食。頸椎病患者的飲食，應(yīng)以含鈣、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和維生素E的飲食為主，特別是魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含鈣量多的食物并多吃一些葛根、苦瓜等蔬菜。
3. 枕頭的選擇和擺放。選易塑形的枕頭，睡覺(jué)時(shí)枕頭放在頸椎窩處。此外，保證充足的睡眠。
4. 做“米字操”有禁忌。不少辦公族喜歡用頭部畫(huà)“米”來(lái)放松頸部，認(rèn)為可以防頸椎病。夏虹提醒，“米字操”可減輕頸部肌肉勞損，但出現(xiàn)頸椎退變、頸椎間盤(pán)突出的人群一定不能做。過(guò)度的“米字操”鍛煉有加重頸椎病的可能，老年人最好別做“米字操”。
頸椎病已經(jīng)是越來(lái)越常見(jiàn)的疾病了。而且越來(lái)越趨近于年輕人。長(zhǎng)期的坐在電腦之前，或者玩手機(jī)，頸椎的部位沒(méi)有得到很好的鍛煉。是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)很大的原因。大部分的人都沒(méi)有太過(guò)的去注意這方面，除非等到脖子酸疼難忍的時(shí)候才去重視。這是非常錯(cuò)誤的行為。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有一些頸椎病的癥狀的時(shí)候，就要及時(shí)的去糾正治療。今天我們就來(lái)看一下，頸椎病有哪些癥狀。
頸椎病的癥狀
1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕，頸部時(shí)有緊、硬之感，常為早期信號(hào)。
2、 頸椎病的早期時(shí)候，可能是你想要轉(zhuǎn)一下頭的時(shí)候，頭頸部分就會(huì)有隱隱的疼痛感。并且有一些不明原因的手指漲麻的感覺(jué)。這些就是神經(jīng)根型的早期信號(hào)。
3、 轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)，出現(xiàn)輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動(dòng)脈型的先兆。
4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈，頸部不適，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀，則考慮為交感神經(jīng)的先兆。
5、 如不明原因的下肢麻木、無(wú)力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無(wú)力，應(yīng)考慮脊髓型的可能。
頸椎病的典型癥狀
1、 頸椎關(guān)節(jié)周?chē)M織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。
2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀：當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候，感覺(jué)頭部很重。出現(xiàn)了頸部或者是一側(cè)的上肢出現(xiàn)了放射性的疼痛。并且出現(xiàn)一邊或者兩邊的上肢的皮膚感覺(jué)很異?；蛘邲](méi)有力氣。
3、 椎動(dòng)脈壓迫癥狀：頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。
4、 交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發(fā)涼，面部潮紅。多汗或無(wú)汗，或惡心嘔吐。
5、 脊髓壓迫型：剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腿部行走不利，就是出現(xiàn)上下四肢會(huì)行動(dòng)不方便。走路不穩(wěn)當(dāng)。并且有一些輕微的障礙感和雞肉萎縮。嚴(yán)重的話可能還會(huì)導(dǎo)致癱瘓和感覺(jué)消失的行為。
自我按摩療法
1、患者坐位，健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘
2、如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。
3、點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。
提起乙肝，大家都會(huì)退避三舍，因?yàn)橐腋尉哂幸欢ǖ膫魅拘?，而且它的傳染性也特別的強(qiáng)，那么乙肝是遺傳病嗎?患上乙肝該如何治療，乙肝的治療有哪些呢?乙肝的預(yù)防方法又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
乙肝是遺傳病嗎
乙肝沒(méi)有遺傳的性質(zhì)。它是一種病毒性感染性疾病，一般它會(huì)經(jīng)過(guò)血液，性觸摸及母嬰方式來(lái)傳達(dá)的，在日常的日子觸摸中通常是不會(huì)感染的。
目前，最好的預(yù)防感染乙肝的方法就是注射乙肝疫苗，只要通過(guò)注射乙肝疫苗后產(chǎn)生抗體了，那就不會(huì)被傳染到乙肝了。
乙肝的治療
1、把握好乙肝治療的時(shí)機(jī)是關(guān)鍵
大多數(shù)人在知道自己是乙肝時(shí)。會(huì)盲目的尋求乙肝醫(yī)治辦法，乙肝抗病毒、保肝、抗纖維化等等一同上，盼望著趕快的將乙肝治好，而乙肝醫(yī)治的作用卻往往不盡如人意，反而給家庭增加了負(fù)擔(dān)。有些乃至加劇了病況，使乙肝醫(yī)治更困難，病況愈加難以操控。因而，在詳細(xì)的乙肝醫(yī)治時(shí)，乙肝醫(yī)治怎么掌握機(jī)遇是要害。
乙肝治療時(shí)機(jī)是：在轉(zhuǎn)氨酶超過(guò)正常的兩倍時(shí)，表明人體免疫系統(tǒng)被激活，開(kāi)始了與乙肝病毒的排除反應(yīng)，同時(shí)肝細(xì)胞表現(xiàn)為炎癥性損傷，此時(shí)是乙肝抗病毒治療的最佳時(shí)機(jī)。人體免疫系統(tǒng)配合抗病毒藥物一起對(duì)抗乙肝病毒，才能取得較滿意的抗病毒效果。在無(wú)法確定是否要抗病毒治療時(shí)，建議做個(gè)肝穿刺，就能夠確定有沒(méi)有必要乙肝抗病毒治療了。
2、選對(duì)乙肝治療方案
乙肝醫(yī)治怎么選擇計(jì)劃需求根據(jù)病人的身體狀況來(lái)定制?，F(xiàn)在以為對(duì)緩慢乙肝應(yīng)采納歸納醫(yī)治：抗病毒、免疫調(diào)節(jié)、改進(jìn)肝功能和抗肝纖維化等，怎么有效的進(jìn)行乙肝抗病毒醫(yī)治是乙肝能不能治好的關(guān)鍵。乙肝抗病毒醫(yī)治現(xiàn)在使用的有α干擾素、核苷類(lèi)藥物和免疫調(diào)節(jié)劑如胸腺肽制劑等，但效果均不行滿足，醫(yī)治后乙肝病毒難以徹底清除，復(fù)發(fā)率較高。
影響乙肝抗病毒療效的主要原因是乙型肝炎病毒(HBV)共價(jià)閉合環(huán)狀DNA(cccDNA)難以徹底清除和人體對(duì)HBV的免疫耐受所致。所以，抗病毒的同時(shí)進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)，打破免疫耐受，對(duì)乙肝病毒的清除起到一定作用。
在乙肝治療時(shí)，乙肝病毒異變也會(huì)降低抗病毒的效果。乙肝病毒異變可以造成免疫逃逸，病毒不易清除;同時(shí)病毒變異后，可引起耐藥，均可降低乙肝抗病毒的療效。乙肝治療如何防止病毒異變讓很多專(zhuān)家頭疼，所以應(yīng)選擇適當(dāng)方案，避免異變的發(fā)生。
另外，慢性乙肝屬于慢性肝病，常常伴有肝纖維化，根據(jù)病人的肝損害程度，部分人需要同時(shí)進(jìn)行抗纖維化治療，以避免肝損害向肝硬化發(fā)展。
3、乙肝治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。
注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。
其他家庭自我療法
熱敷療法
將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項(xiàng)部或上背部，反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘，每日兩次?？善鸬较[止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用。
頸椎病治療方法
8點(diǎn)。很多人晨起時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開(kāi)10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點(diǎn)——簡(jiǎn)單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺(jué)。
18點(diǎn)——做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作，來(lái)保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點(diǎn)——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時(shí)，枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，木板床、棕棕繃床是首選。
總結(jié)：頸椎病是很常見(jiàn)也是很容易不引起人重視的疾病。很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘邐蕵?lè)的原因，多多少少都會(huì)患有一些頸椎病。有的人會(huì)去忽視，有的人去做按摩，有的人稍作休息。但是如果沒(méi)有引起重視，頸椎病說(shuō)引起的后果還是非常嚴(yán)重的。所以在工作的時(shí)候，要注意休息，工作間隙多多的扭扭脖子，晃晃腦袋。打一打乒乓球羽毛球什么的，都是很好的鍛煉。
